减肥瘦身新闻 2013-06（第 101 页）

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豆腐一直以来都是一种非非常好的减肥食品，不光热量低还含有丰富的维生素和植物纤维，对于需要减肥的人来说是一种非常好的瘦身食物，下面小编要向大家介绍两款豆腐汤，让您在减肥期间既可以享受美味还能减肥。 牛奶豆腐汤 材料 豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖5克、葱花和味精各少许... (2013-06-30)

魔芋自白 我是小小的魔芋，别名��。在瘦身界闯荡多年，终于厚积薄发成名，受到大家的认可，还给我取了 “魔力食品”和“胃肠清道夫”的美名。我的主要成分是葡甘聚糖，它不能被人体内的酶消化吸收，在胃内吸水膨胀使人产生饱胀感进食量下降，我的药用成分能清出沉积在心血管的脂肪和胆固醇，具有防癌抗... (2013-06-30)

Jolin过去曾经尝试过许多不健康的减肥法：比如说所有食物都过水，最后瘦到了35公斤，然后皮肤黯然无光，月经一年都不来。Jolin过去曾经尝试过许多不健康的减肥法：比如说所有食物都过水，最后瘦到了35公斤，然后皮肤黯然无光，月经一年都不来。 Jolin过去曾经尝试过许多不健康的减肥法... (2013-06-30)

薄荷减肥原理 薄荷减肥法一直以来深受减肥人士的喜爱，因为薄荷具有奇特的散热解毒功能，食用后能有效排除肠胃毒素、改善肠道菌群生长环境，同时它具有消肿去水湿的作用。而初秋减肥最适合吃一些薄荷减肥餐了。薄荷不但可以帮你燃烧掉体癫痫病的治疗方法内多余脂肪，还能祛除火气。薄荷是一种被子植物，也... (2013-06-30)

建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。营养亮点：减肥的女士多半营养不足，所以，选择水果时就更加要特别选择维生素C含量最高的草莓了。 想要减肥瘦身，饮食上一定要注意，食量要有所控制，食物也要有所选择。高热量、高脂肪的食物要少... (2013-06-30)

导读：盲目减肥，可能不少人都曾经泥足深陷过吧?但正确的减肥方法才是你展望美好未来的途径，所以姊妹们千万别盲目减肥啊。 盲目减肥对我们的身体造成的危害很大。减肥不成反而搞垮了身体。爱美女性过分地追求美丽，她们很贪心，不断地要求自己一定要瘦下去，没有了目标，只是要一直瘦一直瘦，忘记了要瘦... (2013-06-30)

对很多“懒人”来说，一星期做几次运动实在难以坚持，她们宁愿选择节食，不吃早餐，或者用代餐、高纤餐、低淀粉餐等代替正餐。但结果往往是体重减轻不足数日，就被打回原形，甚至有继续上升的趋势。想知道为什么?现在就给你分析几个典型的失败个案! 个案1：不吃早餐，得不偿失 陈小姐 学生 18... (2013-06-30)

很多MM都喜欢吃西红柿，这是因为富含果胶的西红柿是贪吃族的救世主。实际上，老想吃东西并不是“肚子”而是“大脑”，因为大脑的饱食中枢未能发出吃饱的信号，而西红柿中果胶的摄入能让胃膨胀，刺激饱食中枢，有效控制食欲。西红柿减肥法，让你轻松管住自己的嘴巴! 减肥的方法很多，但需要忍受痛苦的减... (2013-06-30)

导读：现在很多人都关注各种减肥瘦身方法，殊不知，其实在生活中只要注意以下的这些事项，也是可以能够起到减肥的作用的。 减肥瘦身在很多人看来是一个苦差事，不光要管住嘴还得迈开腿，即便这样了也不一定就可以瘦下来呢。身为肥胖群中的一员，我觉得对于减肥要看你是如何对待的了。分人、分情况，不是所... (2013-06-30)

节食是很多人在减肥时首先会想到的方法，控制饮食当然重要，但是前提是要保证每日要提供给身体足够的营养，单纯的节食只会给健康带来更多的伤害，下面瘦身男女小编就要介绍给大家一套三餐瘦身食谱，科学的饮食让你瘦的更快。 一、早餐 日本研究显示，蛋白质所产生的摄食生热效应的成效，若是与脂质一... (2013-06-30)

很多年轻的女性喜欢用节食的方法来减肥，其实这种方法可以说百害无一利，节食减肥并不会降低身体脂肪的含量，只会提高体脂率，一旦饮食恢复，反弹几率最高，下面瘦身男女小编就要告诉大家如何科学的控制饮食，帮助大家快速减肥成功。 节食减肥，愈减愈肥肥 因为人体把脂肪组织认定为最重要及最后的能... (2013-06-30)

导读：减肥瘦身的小妙招、小办法、小窍门就没有我们不知道的，可是哪种真正可以管用这个就得靠长时间的使用才能得知了。今天我告诉您，不用这么麻烦，只需要按照我们推荐的瘦身食谱去吃，减肥不是难事了。 减肥已经成为众多爱美人士的难题，少吃怕亏了嘴、运动又懒得动、吃减肥药总怕有副作用、喝减肥茶又... (2013-06-30)

导读：说减肥，也只是从口里说出来比较容易，要是真的做起来，那难度系数可是相当高的。每当我减肥失败的时候我都会去想想其中的原因，是饮食方面出了问题，还是运动?可是每次都是无功而获，久而久之就放弃了，以至于现在到了想减都难的程度了。减肥中，到底有哪些原因是对我们存在阻碍的呢? 都说每天早... (2013-06-30)

减肥瘦身不仅要关注食物，饮品相当重要，下面瘦身男女小编就要介绍给大家几款瘦身饮品，大家在家都可以DIY，那么就来看看我们可以自制哪些饮品吧，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 蜜糖芦荟汁 材料：新鲜芦荟4～5根、黑枣5克、冰糖、蜂蜜各4大匙。 做法： 1、将芦荟洗净、去外... (2013-06-30)

一、食用品律动丰胸法 女性到25岁左右，胸围发育几乎已经定型。但自此之后，乳房受到老化及外在环境的影响，逐渐失往支撑的能力而松软下垂，皮肤弹性差产生皱纹，胸围失往坚挺的弹性。所以无论你正值青春期、成熟期或更年期，也应该好好爱护乳房，多食用具律动丰胸律动丰胸疗效的食用品。推荐几种律动丰胸... (2013-06-30)

要多吃黑色食物 研究发现，食物营养与食物色彩的关系非常密切，食物色彩越深，食物的营养价值就越高。与同类普通食物相比，黑色食物含有更高的蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素以及人体所必需的钙、铁、锌、硒等矿物质。而且黑色食物的营养结构非常合理，质量也非常好，人体极易吸收。植物性黑色食物含有较多... (2013-06-30)

夏季多吃水果，可以有效地帮我们排出身体里面多余的脂肪。事实上，可以瘦身的水果有很多种，但是拿水果做成减肥瘦身餐你听过了吗?其实这些制作方法很简单哦，只需要合理的搭配就能够做出美味又可以帮助我们减去肥肉的美食，下面就一起来学习制作这些健康的瘦身餐吧! 酸奶水果沙拉 材料：草莓、火龙... (2013-06-30)

酸奶减肥一：绿茶粉+酸奶 材料：绿茶粉10-15g，酸奶50-200g。 做法：两者搅拌均匀即可。 吃法：三餐前半小时进行饮用，毅力坚强美眉可替代晚餐。 Tips：绿茶粉可有效促进胃肠排毒，并有除痘抗辐射美肌的作用。 酸奶减肥二： 红糖+酸奶 材料，：红糖10g，... (2013-06-30)

印花蕾丝雪纺连衣裙 印花蕾丝雪纺连衣裙细节图 雪纺连衣裙上身感觉特飘逸轻柔舒服，印花元素是今年大热的流行元素。领口蕾丝设计展示女性甜美风格，几粒假扣子起到一个装饰作用。松紧带腰身设计，轻松地展现你的迷人黄金比例身材。短打加修身版型更加修饰你小巧精致身材，使你看起来更苗条。 细密... (2013-06-30)

导读：人们越来越喜欢饮用酸奶，酸奶减肥法也受到了人们的欢迎，不仅因为它的味道好，营养价值也不低，但是人们对酸奶减肥还有一些错误看法。 现如今随着生活水平的普遍提高，人们对于减肥方法的要求表现的越来越苛刻，在追求减肥方法方面也越来越注重比较健康的减肥方法。酸奶减肥方法不仅安全可靠，并且... (2013-06-30)

牛奶中含有丰富的钙质和蛋白质，可以为我们的身体补充能量，并且提供饱足感。牛奶减肥法就是利用这个原理来帮助我们控制食欲，增加营养，来达到减肥的目的。今天我们就来看看牛奶减肥法都有哪些我们必须要知道的小知识。 一，睡前喝牛奶不会发胖 很多人会担心晚上喝牛奶容易导致自己的身体发胖，但并... (2013-06-30)

柚子的减肥原理 比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素C的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI... (2013-06-30)

减肥最重要的就是要合理的搭配食物，适当的运动加上合理营养的食谱是健康减肥成功的不二法门。下面推荐的食谱，健康减肥又不缺失营养。 五色植物平衡营养 首先你要记得尽量五种颜色的植物都要吃，这样营养才能均衡。 黄- 大豆(豆浆、豆腐、豆干)、花生、番瓜等 红- 辣椒、胡莱菔、蕃... (2013-06-30)

蜂蜜可以减肥，很多人都很清楚，但是如何通过蜂蜜来达到减肥的效果呢?下面小编就要介绍给大家的就是蜂蜜减肥法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看蜂蜜减肥法应该怎么做吧。 一、方式概要： 每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。瘦身期间，每天可食用1... (2013-06-30)

如果想要保持一个合适的体重，可以在晚餐早一点吃，吃了不要静态，可以动一下。不少人做不到，因为在大城市，比如北京、上海、广州、深圳等在这些城市工作生活的人们，由于下班路上耽搁的时间比较长，往往回到家就是8点了，再胡乱吃一点，就倒下休息了;这是一种情况，还有一种就是8点左右开始进食自己做的美... (2013-06-30)

Yes娱乐 6月30日台北报导 29日，陈匡怡(匡匡)，现身为防癌微电影竞赛代言。高举子宫颈癌打疫苗的标语，她也自曝已经打过疫苗来预防。身着裸色小洋装，陈匡怡摆出各种POSE任拍，自信十足。相比于拍摄电视剧《小时代之折纸时代》时的意外发福，，苗条的陈匡怡又回来了。 去年，陈匡怡赴大陆拍... (2013-06-30)

一提到减肥，姐妹们就马上想到在食物上下功夫，不用运动、吃着就能瘦是最好不过的了。夏季减肥要怎么吃?今天小编就为你推荐8个饮食减肥方法，让你轻松吃出窈窕好身材哦! 饮食妙招1：注意你日常的饮料 日常饮食不当会导致肥胖，但最新的研究证实，与固体食物相比，含糖饮料更容易让人发胖。研究显... (2013-06-30)

律动丰胸食谱一：芦笋手卷 材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾往皮3只、沙拉酱少许。 做法：将以上材料烫熟，放进紫菜中卷起。 作用：芦笋含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。 丰胸食谱二：胡萝卜炖牛肉 材料：胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。 ... (2013-06-30)

瘦身热控减肥不仅是要靠运动，正确的热控减肥方法也能帮助您达到理想的瘦身效果，下面小编就要教大家一个科学禁食热控减肥法，帮助大家通过简单的一天禁食就能达到瘦身排毒的双重效果，那么就来看看如何禁食吧。 女性每周禁食1天 禁食听起来可能是一个比较可怕的事情，但是现在研究证实，适当的禁食对身... (2013-06-30)

了解什么减肥方法可以抵制食欲吗?推荐大家使用点穴减肥方法哦!经常进行穴位按摩，不但可以帮你抵御美食的诱惑，还能合理加快减肥进程，是没有副作用也不必担心反弹的减肥之道! 四大点穴减肥法 1、针灸点穴法：原理主要是调整机体的各种代谢功能，抑制胃肠的蠕动，并抑制胃酸分泌，从而减轻饥饿感... (2013-06-30)

“傲人上围、苗条身姿”是多少女人的梦想啊，但是鱼和熊掌能否两者兼得呢?可以得，小编为你推荐又能丰胸又能消脂减肥的食物，快快收藏了喂! 女性食疗养生：三款美味食谱让你拥有傲人上围 一、开心果木瓜酸奶 开心果是坚果类，含有丰富的不饱和脂肪酸和油脂，能给胸部细胞发育提供原料，增厚胸部... (2013-06-30)

MM们减肥最喜欢的的就是素菜减肥法，想要减少热量的摄入，控制肉和油的摄取是关键，所以不少MM都会选择瘦身汤、苹果餐等短期素食减肥法。吃菜，这听起来是再寻常不过的事情了，但是如果吃得不科学，不仅不能减肥，还会对健康产生不利影响。那么，蔬菜怎么吃才是科学、健康的呢? 1.多吃新鲜蔬菜 ... (2013-06-30)

不吃晚餐是不能减肥的，所以减肥晚餐是一定要吃的，并且一定要吃对，这样才能不发胖还能养颜美容!冬瓜作为减肥晚餐是一种很不错的方法!冬瓜是美容减肥的佳品!冬瓜，味甘，性温，无毒，主治小腹水涨，利小便，止渴，利大小便，所以是一份不错的减肥晚餐!有助于健康减肥哦! 冬瓜减肥晚餐 健康减肥不长... (2013-06-30)

很多女生都知道在正餐前吃一些能有饱腹作用的低卡食物，能减少饥饿感降低对主食的欲望，达到饱腹瘦身的效果。专家研究表明，在正餐前半小时喝热汤是最有效的抵御饥饿减少热量摄入的方法，而且热汤能暖胃，只要精心挑选熬制热汤的食材，这道汤品就能成为你瘦身的关键。 食欲旺盛：地瓜蜂蜜汤 你认为饥... (2013-06-30)

减肥的时候经常听说，水果含有膳食纤维对瘦身有帮助。服用膳食纤维可以增加饱腹感，让摄入的热量减少，降低肠道内的营养吸收，从而减少脂肪的堆积。有研究表明，食用膳食纤维有助于预防结肠癌。 减肥的时候经常听说，水果含有膳食纤维对瘦身有帮助。到底膳食纤维的作用是什么呢?对于膳食纤维其实很多人都... (2013-06-30)

红豆是受女性们推崇的瘦身明星，不仅能够帮助消水肿除便秘，还能补血养颜，让你美美地变瘦。以下的3款红豆快速减肥食谱，让你1周轻松瘦5斤。 一、红豆4大减肥功效 1、补血养颜 红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分，而且红豆中还含有维生素B1和维生素B2等可以帮助制造血红素... (2013-06-30)

1.山楂汤 材料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，往蒂、籽用水煮，山楂烂熟放进白糖，饮其汤。 2.山楂茶 材料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。制法：将以上几味共研细末，分为10包，逐日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。 3.山... (2013-06-30)

女性知道应该避开哪些减肥方法吗?不知道的女性，我们这里可以让大家明白哦!今天小编为大家总结了几个减肥误区，想要变瘦的MM可千万别错过了，只要避开这些陷阱，你就可以轻松瘦了。 1：一周不可减肥超过1公斤 最安全的减肥速度是一周不可超过1公斤，也就是一个月减4公斤。如果每个星期减肥1... (2013-06-30)

产妇在哺乳期如果减肥不当，不仅对母亲身体造成伤害，还会给宝宝带来不良的影响。 吃减肥药对母婴都不利 林女士生产半年后上班，看着办公桌对面的女孩窈窕靓丽，再看看镜中的自己：双下颌，身材臃肿，往日迷人的风采尽失。她心里很不是滋味，于是开始吃减肥药。 医生说，药物减肥本身就没有科学... (2013-06-30)

到了夏季，各种蔬菜水果都纷纷上市，女孩子们为了选择低热量的减肥食物都会选择苦瓜或是黄瓜之类的蔬果，但是每每食用的时候，总是对味道无限忍耐，其实此时还有一种蔬菜的热量比苹果还低哦，那就是新鲜的蘑菇。大家都知道蘑菇的营养丰富，味道鲜美，不止如此，热量也是很低的。 热热的，湿湿的夏天是蘑菇... (2013-06-30)

泡脚减肥是一种既简单又有效的减肥方法，下面编辑教你详细的泡脚减肥方法及注意事项，让你一年四季都享瘦。 泡脚减肥注意事项 要想有效减掉下半身脂肪，拥有瘦直小腿的话，泡脚减肥时水位最好高于小腿腿腹中上部位。泡脚的水温最好控制在30℃～43℃为佳，每次泡脚时间控制在30到45分钟之间。... (2013-06-30)

女人明白如何减肥吗?不了解的女性，推荐大家使用圆白菜减肥方法哦!健康的减肥食品自然不能缺少蔬菜，而蔬菜当中当属圆白菜最深得减肥者的青睐，低卡又有饱腹感，还具有排毒美容的功效，在健康美丽中瘦身，可以称的上是减肥中的圣品。只要两周就可以瘦上10斤哦，赶快来试试吧。 瘦身理由说明 并不... (2013-06-30)

(相关微信号：ssnews) 星明网讯 许多爱美的女孩子都通过各种办法减肥，有人靠锻炼、有人靠吃减肥药、有人靠节食，然而你可知道减肥可能是用巨大的代价换来的，后悔都来不及。 据报道，一位20岁的女孩张某因为觉得自己胖，于是就通过节食减肥，减肥后的她变得瘦削，而这种瘦是营养不良，更可... (2013-06-30)

天开始渐渐暖和了，衣服逐渐减少，补了一个冬天后，小肚腩开始显出来了，很多爱美女士又要开始新一轮减肥了。减肥的方法很多，但是，大多对身体有一定的危害。今天，就给大家介绍一个既有效又安全健康的减肥方法――豆浆减肥法。 健康知识 喝什么豆浆 其实喝纯豆浆已经很好了，不过有些人如果不喜欢... (2013-06-30)

瘦了才会性感漂亮，可是女生爱零食，这个诱惑又难以抗拒，时下又是满街小蛮腰晃悠的季节，为了漂亮只有勒紧裤腰带，无比纠结美食和身材不可兼得。有没有两全齐美的办法，能在美丽瘦身的同时，还能尽情享受美食，下面就给报友们介绍一种放纵吃喝后的急救措施：荷叶山楂蜂蜜瘦身茶。让你好身材和可口美食一箭双雕... (2013-06-30)

西红柿的减肥原理 富含食物纤维 西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。 ... (2013-06-30)

美眉完美自己的身材知道怎么办吗?不明白怎么做的女性，一定要了解我们这里介绍的减肥方法哦! 1.水果什么时候吃? 最佳时机：饭前吃 原因：减少正餐食量又有营养 教你瘦：一般人都习惯在饭后吃水果，其实如果把水果改成饭前吃，不但营养素吸收得更好，能获得较多的维生素，还能增加饱足... (2013-06-30)

导读：月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。但是生理期吃什么食物可以丰胸? 女性食疗养生：生理期吃什么食物可以丰胸更强效 专家强调，在这3天... (2013-06-30)

夏季的高温惹人厌，但对胖纸来说却是福音。因为随着汗液的排出，人体新陈代谢也在加快，脂肪会更容易被消耗。在这样的基础上，再配合一些减肥食物，瘦身效果可是杠杠滴!小编这就向你介绍6种夏季减肥食物，让你享瘦一夏! 全麦食品 所谓全麦食品，是指包含了麦类的麸皮、胚芽和胚乳的食品。很多人都... (2013-06-30)

多吃蔬菜水果不仅对健康有利，站在美肤角度来说，也是大有益处的。当然了，蔬菜水果除了有这两个好处之外，巧妙食用还有瘦身之功效哦!下面这3道低卡减肥食谱，不仅美味，还有助于肠胃蠕动，让甜食控的你尽情“享瘦”! 低卡减肥私房菜――田园蔬菜沙拉 减肥原理黄瓜是蔬菜兼水果的佳品，生津止渴。... (2013-06-30)

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