减肥瘦身新闻 2013-06（第 99 页）

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豆浆是高蛋白饮品，热量又低，每天喝一杯豆浆不但有助于维持体重，还能延缓衰老。而含有大量纤维素的香蕉，我们都知道它清肠排毒的功效，并能增强饱腹感。据说坚持吃香蕉豆浆减肥30斤是可能的，那如何将香蕉与豆浆搭配起来呢?飞华小编为你介绍香蕉豆浆减肥30斤的制作秘诀。 香蕉豆浆减肥30斤 只需... (2013-06-29)

女性爱美，人尽皆知，春季慢慢的过去了，气温升高了，女性快到了解放的时间，能穿自己喜欢的迷你裙，短裤什么的，但是身材不好怎么办?要减肥，那么女性在春季吃什么减肥呢?中医给大家介绍女性在春季减肥的一些食物吧。 猕猴桃 猕猴桃也叫奇异果，含有丰富纤维质，可以使人快速消化，排除便秘现象，... (2013-06-29)

日本的萝卜腿妹子特别多，所以也注定了她们对瘦腿的热情一直比较高，比起众多的中国减肥妹子来说，东瀛妹的减肥方法我们无法企及，最近，一种新式减肥法在日本很受欢迎，它就是巧克力+姜减肥法。现在就让我们看看这种减肥法是不是真的有瘦身奇效? 日本最流行的巧克力+姜减肥法 巧克力+姜减肥法的... (2013-06-29)

如果想要找到完美的身材，一定要明白怎么消除身体的脂肪哦!不明白这些怎么可以找到好身材呢?谁说减肥一定要节食一定要运动出汗呢?只要吃对食物，它们也能帮助你轻松排出体内多余油脂，不费力气就能瘦下来。今天小编推荐给大家2种食物，味道虽然怪怪的，可是它们却都有很好的减肥效果哦。 1.粗糙食物... (2013-06-29)

调查显示，ED发生率20岁时为0.1%，到60岁时增至18.4%。但另一组资料称：70%的男人在60岁时仍有规律地进行夫妻生活;甚至在78岁年龄组内还有25%的人仍保持夫妻生活。专家指出，年龄并不是决定男性生殖健康的关键，妻子如何呵护丈夫的生殖健康，对维护男人的性福起到了很重要的作用。 ... (2013-06-29)

香蕉是一种神奇的水果，有很多种功效，而最近有人流传吃香蕉还能减肥，到底是怎么回事呢?下面一起来看看吧。 一、香蕉减肥法的要领 1、选择新鲜的香蕉 香蕉富含丰富的酵素，于是也是大家公认的排毒好食材，而酵素也是体内代谢必不可少的成分之一，可以帮我们改善体质。当体内酵素不足时，不但... (2013-06-29)

在生活中，随着人们生活水平的提高，很多人都出现了肥胖，男性还好一点，女性朋友如果肥胖的话，会想尽一切办法减肥，但是也有很多不成功的，甚至还伤害到了身体，下面给大家介绍几种吃水果减肥的方法，希望对大家有帮助。 一、苹果瘦身法 苹果瘦身法其实很简单，只要连续3天只吃苹果和喝纯净水，别... (2013-06-29)

甜甜的饮料是MM们喜欢的，但很多甜味饮料都含有极高糖分，因此热量特别高，想减肥的朋友是绝对不可以触碰的。然而柠檬水就不同了，它酸酸甜甜的口感同样很受欢迎，但不同的是具有很好的减肥降脂功效。飞华健康网也跟大家介绍下柠檬水减肥法，为大家详细介绍柠檬水的保健功效以及柠檬水减肥法实施方式。 ... (2013-06-29)

干过和酸奶一直以来都是一种非常好的减肥食品，那么如何才能让干过和酸奶的减肥功效发挥到最大呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家快速的达到减肥的目的。 干果酸奶制作方法 材料：干果80克、酸奶200毫升。 1、根据个人口味选择3种或以上的干果，然后用剪刀剪碎，... (2013-06-29)

睡觉时不要穿 解放军第309医院普外科主任蒲永东先容，静脉曲张袜实在就是医用弹力袜，在临床上这是用来辅助治疗静脉曲张和静脉深度血栓等病症使用的，适用于有静脉曲张、淋巴水肿病症的患者。一般来说，此类患者通过袜子不同压力段使血液产生回流，缓解腿部不舒服的症状，但是没有任何理论支持“该袜子... (2013-06-29)

少妇口述：闺蜜在老公办公室里放荡淫叫。老公看我的眼神躲躲闪闪，像有什么隐瞒一样的，我看着心里很疑惑。我便却在老公出去之后，悄悄的跟了出去。没想到在我老公的办公室里，我老公正在往闺蜜胸部夹纸，之后还特意为闺蜜按摩胸部。 少妇口述：闺蜜在老公办公室里放荡淫叫【图】 闺蜜说他老公最近对她... (2013-06-29)

蜂蜜用来美容养颜都有很好的效果，用来减肥也是很好的选择，既轻松又可以看到效果。现在向大家介绍一下蜂蜜减肥法。 减肥方法一：基本法 每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才有减肥之效;若感到... (2013-06-29)

很多女性对于减肥，心中都有自己的一套理论，其实减肥最好选择健康的方式最好，其实在生活中最为健康的方式那就是饮食方法，到底女人吃什么减肥瘦身效果好呢?下面就跟随小编一起来看看吃什么减肥瘦身效果好? 女人吃什么减肥瘦身效果好 第一种减肥水果：香蕉 其实在日常生活中，水果瘦身的方法... (2013-06-29)

水果减肥这是一个很不错的瘦身方法，只要吃就能够吃出好身材。生活中有很多超强的减肥水果，而那些爱美的女士们要想成功瘦身，那么一定不能错过那些美味的水果哦!下面就跟随小编一起来看看那美味的水果减肥法，让我们吃出好身材。 六色水果减肥法 周一：木瓜 黄色水果 周一，在上班的第二天，... (2013-06-29)

她在解开扣子前的压力有多大，或许是你未曾体会过的。因此，假如你能在宽衣前，多了解她的感受，相信你们的关系必定会更加亲密! 压力1：身材的自卑女性在面对性爱高潮 眼前不自信。 对身材的自卑--解开扣子的压力女性在面对性爱高潮前，第一个面临的压力就是担心身材不好，无法使性伴侣满足，甚... (2013-06-29)

为什么说在月经期间减肥效果最好呢?因为有专家发现，女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”，而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。所以MM们注意了，只要利用好这个时期，就能让减肥这个女人终生的事业更上一层楼... (2013-06-29)

随着现代化程度的提高、生活节奏的加快，女人对自身健康的关注显得越发重要。乳房――本是女性身体的骄傲，却成了事故多发地，乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维瘤、乳腺癌不但发病率高，且有逐年上升的趋势。专家提倡：呵护乳腺健康，早预防、早识别、早治疗。 认识乳腺疾病防患于未然 乳腺增生症状：其症状... (2013-06-29)

很多人都是喜欢在夏季进行减肥的，往往我们夏季减肥的效果也是比较好的，但是在减肥的同时我们也不能忽略夏季的饮食，其实从饮食上减肥也是一个不错的方法。 但是，减肥的时候也要选对食物，下面就让小编给我们介绍几种夏季减肥效果最好的食物。 1、鱼肉 在鱼肉中含有丰富的蛋白质，这种物质可是人... (2013-06-29)

平时在做饭过程中使用的生姜，普通无亮点，也仅仅只是用来调味的食品。可是其实生姜的力量无比的强大，人体一旦寒气入侵，少许生姜就可以立即起到驱寒作用。而日本就是看准了生姜“热”的特性，用来消脂瘦身。当下最流行的生姜快速减肥方法，快速更有效，一起来试试吧。 一、日本“生姜族” 生姜在日... (2013-06-29)

具体走路热控减肥法 1.走路的速度稍微走快点，步子大一点 假如你天天上放工是那种散步式的走路，那根本没有热控减肥的效果，由于这样只能促进饭后的消化，而消耗不了太多热量、赘肉。 2.走路时收紧你的腹部 平时走路的时候，应该要下意识的腹部要收紧，这对减掉腹部赘肉很见效的。 3.... (2013-06-29)

侧卧 右侧卧，右腿微屈，左腿伸直，左手摸右膝盖，左腿依然伸直。侧卧，左 腿向上抬起，如此练5-12次，然后换左侧卧再做，逐日增加。 办公室瘦腿 OL们在办公室里呆得最久的地方就是自己的座位了，两条腿从早到晚都缩在桌子下面，无所事事。从现在开始，在你双手拼命敲键盘的时候，双腿也不要闲... (2013-06-29)

白领是需要好身材，但是大家不明白怎么做，所以我们告诉大家应该怎么做哦!学习一些减肥方法吧! 1.减肥要饿肚子 人低血糖时就要进食，如果通过节食来减肥导致身体机能下降，大脑细胞损害，这样就得不偿失了。 2.绝不可边吃饭边看电视 边吃饭边看电视往往会不自觉地吃下过多食物，所以... (2013-06-29)

减肥前后对比 达人传授减肥经验 从小到大都被“胖”这个字伴随着过了20来年，在订婚以后我发誓要减肥，彻底摆脱肥胖。我开始控制饮食+运动减肥，每天吃黄瓜西红柿、苹果、蔬菜；每天跳绳1000下、摇呼啦圈半小时等等。控制饮食刚开始的时候是很痛苦，过不了几天身体习惯了就没有什么感觉了，我... (2013-06-29)

今天，帮瘦减肥网就为MM们总结出一天中最容易使肥胖上身的五个时刻，MM们重点防范，有准备的对抗这些困扰，减肥一定事半功倍，更加顺利达成预定目标。快来看看吧! 一、晨起时刻 晨起时，人体已有近8～10个小时处于空腹状态，很容易感到饥饿，而且为了迎接上午的工作和学习，必须补充能量。但... (2013-06-29)

水果减肥方法是可以帮助女性完美身材，但是大家也要明白什么时间吃合适哦!很多人常以水果作早餐果腹以求改善身形,谁不知这样做往往会导致身体出现不同程度的毛病,很多水果并不可以空腹食用。以下这几种水果可别空腹吃哦，小心让你越吃越胖啊。想减肥的MM可一定要警惕哦。 1.西红柿 西红柿含有... (2013-06-29)

一、最佳选择：汤or粥or麦片 减肥怎么吃夜宵？别以为方便又快捷的快食面一定是首选。有的人可能认为，快食面方便又简单，吃这个一定不容易胖。其实，快食面的含油量非常高，营养又不均衡，卡路里也非常高，一碗快食面的卡路里有500卡呢，而一些油炸的食物更含高脂，对于要保持窈窕身段的你，应该避... (2013-06-29)

减肥妙招一、每天多餐少量 如果你总是感到很饿的话，可以增加进食的次数，但是每次要少吃。比如早餐你可以清早吃一半，然后到了上午再吃一半，午餐也可以这样，中午吃一半，下午吃一半，但晚餐一定要少吃。据调查研究，每天多餐少量，能够让你全身的新陈代谢处于一种较高水准，不仅不会胖，还会帮你自动燃... (2013-06-29)

减肥前后对比 我的减肥心得 减肥一定要坚持，能站着的时候，就别坚持坐着；能走着到的目的地，就不要选择坐车了。这种方法真的很不错，我用了两个月就见效并且瘦了下来，从146斤到112斤，前期会比较辛苦难受，过个几天后习惯了就好，减到112斤后我都是健康饮食了，三餐都是正常吃，但不要吃... (2013-06-29)

周一 芹菜二米粥 材料：芹菜100克、大米100span>克、小米100克 做法： 1.将芹菜洗净，切成小段；大米、小米淘洗干净。 2.锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。 瘦身效果：芹菜是低热量且富含粗... (2013-06-29)

1.洋葱：促进消化，不含脂肪 洋葱含有丰富的维生素，能够促进消化吸收，且洋葱不含脂肪，是减肥的不二之选。洋葱还含有前列腺素A，能够降低血脂和帮助钠盐的排泄，有效改善水肿。 2.玉米：促进排泄 玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用，所含的粗纤... (2013-06-29)

节食减肥和绝食减肥都是对身体不好的减肥方法，很容易会导致反弹。今天推荐给女性们一套半素食的减肥方法，将素食与肉食合理搭配，既能有效减肥，又能保证营养的摄入。一起看看以下的半素食健康减肥食谱吧。 超有效!半素食健康减肥食谱 营养又瘦身 早餐 早餐A碎粒玉米60克，小米30克，胡... (2013-06-29)

蜂蜜暖胃瘦身姜汤 姜汤可以用于驱寒也可以缓解感冒症状。蜂蜜搭配姜汤虽然很少见，但是很多MM实验证明的确可以甩掉赘肉哦。 做法：将姜剁成糊状，放进杯子里，加入200毫升的温水，搅拌姜糊。然后再加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。冲泡的温水温度不能太热，否则会破坏姜的活性，降低减肥的... (2013-06-29)

酸奶减肥喝法 清晨 每天早晨起床，第一件事情--喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。 第二件事情--就是喝一大杯酸奶(200... (2013-06-29)

对于女生来说，最痛苦的事情莫过于为了掩饰自己的臃肿体态。减肥往往需要一个漫长的过程，其间所付出的不只是汗水、忍耐，还有时间。 如何才能在最短的时间里恢复往日漂亮的身段，对美眉们来说，这是一个严峻的问题。 最快减肥食谱 在这里，我们向大家介绍一种立竿见影的饮食减肥方案，这个减肥... (2013-06-29)

相信每一个朋友，每当面对丰盛的餐桌，品味山珍海味，饱餐大鱼大肉时，对一些瓜果蔬菜却视如莫见，其实这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的降脂药之美誉。现在就为您列举减肥食物大全。 主打冬瓜： 冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，营养丰富，既可以用来煮汤、做冬瓜蛊，也可以腌制成糖瓜冬等，且更... (2013-06-29)

吃柑橘就可以起到减肥的作用 爱漂亮的MM常常通过减肥药或减肥茶来控制体重，但如果有人告诉你，其实完全不必如此麻烦，吃柑橘就可以起到减肥的作用，你会怎么想呢? 专家在一项实验中发现 这是由爱媛大学综合科学研究援助中心的专家在一项实验中发现的。 食物纤维庚炔能抑制血液中胆固醇... (2013-06-29)

夏日天气炎热，每天的饮水量自然就要比平时多很多，水有帮助排毒，清理肠道的作用，下面小编就要告诉大家几种饮品，帮助大家轻松瘦小腹，起到局部瘦身的作用，那么就来看看有哪些饮品吧。 (瘦身男女快速减肥网 ) 1、抚平小腹佳饮：西瓜沙冰 由于沙冰并不像冰冻果子露那样添加了糖分，因此不会让... (2013-06-29)

从身材看女人的床上功夫 黛玉型 黛玉型―似少女般清新是此型的特色，仿佛发育未成熟的中学生。由于心理成长期间，心理常会感觉忧郁、心情不佳，所以身心互相影响之下，性反应并不好，性器官也还不适合成年人开采，但有些人偏爱此型，所谓幼齿型，我想可能是由于尚待开发，所以较有新鲜感吧！所谓“顾... (2013-06-29)

芦荟作为食物并不是很常见，但是芦荟有非常不错的减肥功效，下面瘦身男女小编就要跟大家分享几个芦荟减肥食谱，帮助大家通过芦荟来达到瘦身的目的，那么就来看看芦荟的功效吧，帮助大家快速的瘦身成功。 一、芦荟的作用 芦荟卡路里含量较低 1、保护肠胃璧，预防胃炎、胃溃疡 饮食的不正常... (2013-06-29)

炎炎夏日，不知道吃什么减肥好?在这闷热的天气里，喝瘦身汤减肥最适合了，既能减脂又能消暑。下面小编为你搜集了多款简单易做的瘦身汤减肥食谱，让你在这个夏日喝着汤也能喝出好身材! 1、高纤维蔬菜瘦身营养汤 蔬菜瘦身营养汤 材料：番茄2到3个、高丽菜(卷心菜)1整卷、洋葱2个、芹菜1... (2013-06-29)

清爽夏日的四大美丽营养食谱 夏天自然是最适合减肥养颜的季节，想要变漂亮的你一定不要错过这个黄金时间哦!今天海报网编编就为大家带来清爽夏日的四大美丽营养食谱，让你在享受美食的过程中轻松完成减肥、美白、去水肿、防暗疮的保养工作。 穿上泳衣后，大肚腩、“麒麟臂”、“豪华臀”等平日收藏得... (2013-06-29)

part1： 目的：瘦小腿，紧实小腿肌肤，提升整条腿部线条的美态。 快速瘦腿操步骤1、标准姿势站立，眼视前方。右脚抬起，脚尖绷直，使得小腿呈拉伸状态。双手配合前后摆动，此时为左手在前，右手在后，使得自己能获取平衡。该动作定格5-10秒，然后恢复立正，完成3-4次后可换脚进行相同的练习... (2013-06-29)

夏日减肥餐 比基尼、超短裙、小背心……为了能在夏日艳阳天下以性感迷人的打扮示人，不少女性都需要与身上的脂肪和赘肉进行顽强的搏斗。那么，夏天到底如何通过健康的饮食维持苗条的身材呢? 1、饮料首选还是茶水 牛奶、酸奶、咖啡、奶茶这些看起来很诱人的饮品其实正在成为你过多热量摄入的来... (2013-06-29)

香蕉中含有丰富的纤维和维生素A、C，可改善减肥者经常遭遇的便秘问题。大豆蛋白质中的缩氨酸又有提高脂肪燃烧效率的功能。香蕉与大豆的相处加到一起，能让你轻松减肥不复胖哦! 时序就要进入7月，又是香蕉盛产的季节。减肥者自然要好好利用这种便宜又方便的水果，利用香蕉高纤高钾的特性，在夏日减肥上... (2013-06-29)

山楂营养丰富，含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。最让人惊喜的是，山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉。另外，还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。 下面为你推荐4款山楂减肥... (2013-06-29)

随着生活水平的提高，肥胖人士越来越多，临床上把BMI值大于30定义为重度肥胖。对于重度肥胖减肥食物该如何选择，虽然水果一直是减肥人士最爱的食物，但是对于重度肥胖中，减肥不能吃的水果却非常多。一块儿看看吧! 重度肥胖减肥不能吃的水果 山楂。因为山楂味酸，它有行气消食的作用，如果你在... (2013-06-29)

导读：腿部肥胖是令很多女性都非常烦恼的事情，你们怎么样才能有效的瘦腿呢?下面就为大家介绍一下瘦腿的好方法，一起来看看。 拥有有一双美腿几乎是每个女性的梦想，把腿瘦下来恐怕是很多人在考虑的问题，目前瘦腿的方法有很多，我们努力收集了很多的瘦腿方法，希望给大家作为参考，下面就为大家介绍几种... (2013-06-29)

1. 黄豆 黄豆的作用较为人所熟知，内含的大豆异黄酮，属于一种植物性荷尔蒙，除此之外，黄豆含有丰富蛋白质、钙、卵磷脂、和易被人体吸收的铁，是养生保健不可缺少的食材。最简单的做法是煮成黄豆饭，将黄豆先泡一晚或8小时以上，再和米一起煮成饭即可，简单又好吃。 豆浆是黄豆制品之一，我建议... (2013-06-29)

不吃主食减肥注意事项 1、调查后再决定，看低碳水化合物减肥是否适合你 减少碳水化合物的摄入并不适合每一个人。对于那些尝试过低脂、低热量饮食失败后，低碳水化合物减肥可能是一个可行的健康的方法，但记住并不是唯一的方法。 2、拟定计划多读些有关这方面减肥的资料 很多低碳水化合物... (2013-06-29)

爱吃不是什么错，但是大家要是需要好身材，一定要明白怎么吃的健康，也可以找到好身材哦! 控制自己的嘴，拒绝油炸食品 一样是控制，不过不是什么都不吃，而是有选择的吃什么。很多姐妹都会说水果是最好的减肥食品，no，no，吃反季节的东西，其实对身体的伤害才是最大的。冬天里有什么，怎么吃才... (2013-06-29)

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