减肥瘦身新闻 2013-06（第 98 页）

< <12...96979899100...102103> >

营养学家认为无论你控制什么，蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量... (2013-06-29)

导读：相对于节食，运动是更好的减肥方法，如何正确地运动减肥呢?专业瘦身教练告诉您，请大家认真学习以下文章，一定会受益匪浅，成功瘦身。 减肥有很多方法，有正确的，也有错误的，有有益于身体的，也有对身体有害的，在众多的瘦身方法中，坚持适量而适度的运动是最好的最应该提倡的方法，但是运动会占... (2013-06-29)

酸奶是很多人每天必备的食品，它具有很好的调理肠道，排除毒素的功效，那么如何食用酸奶才能将瘦身效果发挥到最大呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家一种酸奶减肥法，帮助大家快速的瘦身成功。 酸奶减肥原理： 一、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体... (2013-06-29)

喝粥既可以减肥，又可以调理营养，养颜美容，甚至可以治疗疾病。可谓好处多多，粥非常容易消化和吸收，具有补中益气，健脾胃的作用，即使肠胃不好的人也可以放心食用。 一、生姜瘦身粥 做法：取生姜8克，切生姜片，大枣或葱白两枚。大米100克煮粥， 依个人口味加盐，麻油等调味品。 功效：... (2013-06-29)

苹果是世界公认的减肥佳品，也是很多人都尝试过的一种减肥方法，下面瘦身男女小编就要跟大家介绍的是分年龄段的苹果减肥法，根据不同年龄段的身体条件达到不同的瘦身效果，那么就来看看应该怎么做吧。 苹果餐：苹果酸奶沙拉 年龄：18-20岁 这个年龄段是很容易发胖的，因为大部分女生结束高... (2013-06-29)

导读：很多减肥方法都对身体有害，小编为大家介绍四个春季瘦身秘籍，绝不会损害大家的身体健康。这几款方法不仅能够帮助大家减肥瘦身，还能把身体养得棒棒的。 冬季天冷，大家喜静不喜动，过年过节又吃了很多营养丰富的东西，眼睁睁地看着身上的肉肉多起来，冬天衣服穿得厚，还可以把脂肪盖着，春天到了，... (2013-06-29)

许多女生都喜欢喝酸奶，因为不管喝多少，都不会发胖。酸奶具有较强的饱腹感，饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少进餐量。除了减肥的功效外，酸奶还有丰胸、排毒的效果哦。 酸奶功效一：减脂瘦身 三餐这样喝酸奶 上午10点：如果饿了可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个... (2013-06-29)

TOP1：苹果 热量≈50千卡/100克 苹果含有丰富的果胶，可以加速排毒功效并降低热量吸收。此外苹果的钾质也多，可防腿部水肿。慢慢地咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且卡路里热量也不高。 Tips：吃苹果最好不削皮 苹果的果胶大部分聚集在皮中以及皮附近。果... (2013-06-29)

小编向你推荐这14个夏季减肥方法，我们一起向肥肉say goodbye。假设你每晚看电视的时间是2个小时，每次播放广告的时间是2分钟，如果每次都充分利用了这2分钟的时间，就能多燃烧270千卡的热量，每年多减少28磅的体重。11天过后，睡眠被剥夺的这组志愿者与得到充分休息和睡眠的这组志愿者... (2013-06-29)

夏天是秀美丽的季节，此时减肥方法很多，但是看着火辣辣的太阳，相信没有哪个女孩子愿意汗流浃背的运动，但是通过节食又管不住贪吃的嘴，此时就为大家介绍夏季绝佳的苦瓜瘦身餐，瘦成排骨精不再成梦想。 一、吃苦瓜需要注意的几点 1、苦瓜必须要生吃。 2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质... (2013-06-29)

导读：最简单的减肥方法才是最有效的哦，减肥应该怎样尽量简单化呢?小编现在就要告诉你减肥的时候该吃些什么，该喝些什么，只要你听从下面的健康饮食减肥方法，就可以拥有迷人的苗条身材。 从今天就开始实践这些饮食简单招吧，过几个月就可以自信秀自己的好身材了。 吃什么减肥? 1.不吃或者尽量... (2013-06-29)

主食不摄取碳水化合物、糖质的食物，这种减肥方法被称作“控制糖质减肥法”，也有“不吃淀粉减肥法”、“蛋白质减肥”之称。 很好的认识了控制糖质的利与弊，才能在生活中运用起来 由于女性荷尔蒙的作用，女性的身心更容易受到伤害。不仅是控制糖质的瘦身方式，无论是什么样的瘦身方式都不仅只有好的... (2013-06-29)

现代人肥胖的原因，绝大多数都是由于毒素在体内堆积，找到正确排毒方法，减肥问题就迎刃而解了。小编给大家介绍三个日常排毒减肥小诀窍，以及推荐几款有效的排毒食物，轻轻松松排毒瘦身。 现代人越来越忙碌，三餐老是在外吃快餐的人口比例明显上升，如果你或你的家人也是这样的快餐族?那么就要小心了，因... (2013-06-29)

减肥，怎么能少得了吃的呢!那又该吃些什么才能高效减肥呢?天下食物那么多，到底哪一样才是适合你的减肥良方呢?减肥又该吃些什么才更有成效，下面小编就来向你推荐四款瘦身美食，让你好吃瘦不停。 一、烫茼蒿 原料：茼蒿菜50克、油适量、盐少许 方法：锅中水滚后放入茼蒿菜，加上水、油、盐... (2013-06-29)

水果含有我们身体所需的维生素，多吃水果能够不但能够提高我们身体的免疫力还有美白补水的功效，深受我们广大女性朋友的喜爱，可是很多人为了减肥，早餐只吃水果，错误的认为这样会既营养又减肥，但是实际上早餐只吃水果对我们身体的危害很大。我们一起来看看中医专家是如何解读了。 对早餐吃水果的认识误... (2013-06-29)

有小肚子几乎是每个女性都会有的困扰。稍不留意肚子上就最轻易让赘肉堆积起来，让腹部的赘肉可是越来愈多。白领的美眉由于工作的关系，在穿衣上都需要特别的修身，那么稍不留意烦人的小肚子就会“跑出来”，气质也会大打折扣。 1、 慢跑―也属于有氧的运动，不是很剧烈的运动，在慢跑中消耗身体的热量，... (2013-06-29)

今天小编就来分享8个饮食减肥技巧，掌握了这些小技巧，就不用再怕因美食而阻碍了自己的瘦身路了。拒绝美食卡路里诱惑，减肥者饮食可以多多运用些小技巧帮助瘦身。若一边进食、一边聊天看电视，或是坐在床上等吃东西，都会营造出过度放松的情境，无形中吃进较多的热量。 导语：美食当前如何拒绝诱惑，将减... (2013-06-29)

产后身材更魔鬼的陈孝萱，其实调整型内衣帮了不少忙，因为调整型内衣除了能将赘肉雕塑，更能够使胸部更集中提升，身材更魔鬼。特别是其中许多动作与产后恢复的动作类似，可以帮助放松肌肉，保持子宫健康，尤其是产后怕寒的体质，热瑜伽是不错的选择。 孙燕姿 去年产子后的孙燕姿一直专心在家照顾儿子... (2013-06-29)

每一年都会有生育高峰期，怀孕的人多了，分娩之后他、要减肥的人自然也就很多。要减肥的人自然也就很多。产后如何快速瘦下来?这就是一个问题了。顺产与破腹产，这两种分娩方式产后减肥又有何不同呢?什么时候是减肥的最佳时机，什么样的方法有才最有效呢?接下来，小编为你一一总结。 把握减肥时机 ... (2013-06-29)

早餐对人而言是很重要的一餐，但现在有越来越多的人因为种种原因开始不吃早餐或随便对付下了事。对于要减肥的诸位，应该都知道不吃早餐还容易长胖些。早餐是减肥不可或缺的一项，同时也是最重要的一餐，那么减肥早餐怎样吃最健康合理? 一、为什么一定要吃早餐 也许早餐不是一天中最丰盛的一餐，却是... (2013-06-29)

早餐怎样吃才减肥呢?那些东西才更适合减肥是作为早餐食用?下面看看专家为你制定的一周减肥食谱，营养师开道，为你打造专属的健康减肥之道。要做出健康减肥的好早餐，除了必要的营养补充，还要注意四大原则。 营养师制定的一周减肥早餐： 1、蒸紫薯+酸奶+水煮鸡蛋 2、蒸红薯+苹果+水煮鸡... (2013-06-29)

减肥最重要的一点，莫过于调节饮食，所以每顿饭、每次吃的零食都需要有所考虑，如果想要真正达到减肥效果，可以参考以下根据国际研究结果列出的减肥时刻表。 减肥最重要的一点，莫过于调节饮食，所以每顿饭、每次吃的零食都需要有所考虑，如果想要真正达到减肥效果，可以参考以下根据国际研究结果列出的减... (2013-06-29)

粗盐瘦身方法之面部浮肿面部是最容易有水肿情况出现地方，长期睡眠不好、睡前喝太多水、营养不够都会引起水肿，就算食减肥药都未必有效，最快捷办法就系直接抽出多余水分。 瘦身原理：完美身体是“腌”出来的? 根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物... (2013-06-29)

三日减肥餐 早餐：黑咖啡或者早茶、西柚半个、什果蛋糕半个 什果小蛋糕 材料：无糖饼干、鸡蛋、柠檬汁、水果什锦 1.将无糖奶油饼干放入保鲜袋压成粉末状，倒入碗中，加入隔水融化的黄油少量拌匀，均匀的铺在小蛋糕模底部压实。 2.鸡蛋一个加入柠檬汁，搅拌均匀，再加入一大勺(1... (2013-06-29)

食物摄入表不仅能帮助你轻松控制卡路里摄入量，还能帮你计算出你正在吃的食物所含的卡路里。爬楼梯，遛狗，在家里吸尘，骑自行车去吃晚餐或者去公园散步，都能帮助你燃烧卡路里，并保持活跃的精神状态。 1.控制卡路里摄入量 减肥其实就是一道简单算术题。想要每周减掉一斤，只需要在七天里燃烧或减... (2013-06-29)

减肥族总以为方便面是十恶不赦的坏蛋，看起来浓油赤酱的样子一定高热量低营养，但你知道吗?大家对于方便面的认识还存在一定的误区，其实并不用那么惧怕方便面，偶尔花三分钟泡上一包美味的方便面解解馋也未尝不可。 误区之一：方便面的营养不完全，缺乏蛋白质、维生素和矿物元素。 事实上，除了婴儿... (2013-06-29)

现今，有一部分女性的皮包中又多了一种随身必带品，那就是维生素胶囊，她们仅依靠服用胶囊来补充维生素和削减饮食量来阻止赘肉的摄进，以达到保持优雅、苗条的体型。 仅靠服用维生素胶囊而舍弃正常的饮食，这样的瘦身法是否科学?回答是否定的，这种瘦身法是不公道的，也是不科学的。 维生素胶囊实际... (2013-06-29)

日本女性都是身材娇小纤细，再看看自己，想穿小吊带却手臂粗，想穿短裙怕露出大象腿，穿比基尼又讨厌自己的水桶腰……怎么办呢?!别着急，小编来告诉你日本女人饮食减肥秘诀，找到适合自己的减肥方法，做个窈窕瘦女。 日本女性似乎都是身材娇小、小鸟依人型的，很少能看到体型偏胖的日本美女。身材保持这... (2013-06-29)

20―30岁。此时，男性喉结突出，声音低沉，长出胡须，性欲方面处于一生中的巅峰时期，兴奋快，性欲强，高潮过后能很快再次兴奋，几乎每天都有性需求。女性这时皮肤细嫩，嗓音尖细，在性方面羞涩含蓄，性欲较低。 专家建议：这个年龄段的男女大多初次尝到“性”的滋味，双方要明白彼此的性差异，男性尽... (2013-06-29)

导读：各位喜欢没事的美眉看过来!!!你知道吗?饮食之中还隐藏着15个小秘密喔!不知道吗?现在就跟着我来看看吧! 吃香菇增加骨感美 女性日常饮食养生中的15个小秘密 1.坐飞机前少吃薯类 薯类食品大都有很强的产气作用，在一些欧洲机场的“健康指引手册”中，土豆、红薯等淀粉类食品被列为“... (2013-06-29)

木瓜律动丰胸一向被渴看好身材的mm们奉为第一律动丰胸食谱，究竟木瓜怎么吃才可以达到律动丰胸的最佳效果呢?我把很多mm推荐过的木瓜律动丰胸食谱来个汇总，各位不妨往试试 青木瓜炖排骨 青木瓜往皮、往籽、切块，排骨切块，用热水烫一下往腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放进，用小火... (2013-06-29)

减肥瘦身就是要找对适合自己的食物，下面瘦身男女小编就要推荐给大家几款瘦身粥品，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看哪些粥品可以快速的瘦身减肥吧。 一、地瓜粥 把地瓜去皮切成小块，和大米一同熬煮成地瓜粥。地瓜的味道甘甜，而且纤维素非常丰富，早晚食用不但不会让我们产生饥饿感... (2013-06-29)

豆浆和蜂蜜，常常是美眉哪来做面膜的好搭档，能够起到强效的美白作用。但是，今天瘦身男女减肥网小编要为大家介绍的是，豆浆与蜂蜜的亲密碰撞，会产生神奇的瘦身作用。那么，它们是如何发挥减肥功效的呢?快来看看吧! 选用豆浆的原因 无糖高纤豆浆的糖分低，营养价值却很高，不仅含有丰富的植物性蛋... (2013-06-29)

减肥饮食关键是控制卡路里的摄入，养成的饮食习惯对此起了很大的影响。不良的饮食习惯可能会导致你走入减肥误区，不但不减肥，还伤身。爱美网小编提醒大家日常三餐饮食瘦身误区，找到正确饮食减肥方法，让你在不知不觉中减少热量的摄入哦。 早晨：添加糖浆 虽然糖浆让一切都变的很美好――除了你的腰... (2013-06-29)

西瓜是夏季常见的水果，而且能消暑利尿，加速体内毒素的排出，有很强的瘦身功效。夏天正是西瓜大量上市之时，不少女生都选择了用甘甜可口的西瓜来减肥。 西瓜瘦身原理 西瓜被称为“瓜中之王”，在西瓜的营养方面看，含有丰富的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、维生素C等物质，营养价值非... (2013-06-29)

瘦身最完美的方法可以三步达成哦，首先掉肉去脂，接着美白养颜，最后固定你的减肥成果就好了，而减肥茶恰恰可以帮你完成这三点哦，减肥达人推荐自制中药瘦身减肥茶，彻底与小“腹”婆byebye。 怎样才能完美的减掉肚子上的赘肉呢，现在减肥达人就来告诉你减肚子的最有效方法，自制的减肥茶永远是最有... (2013-06-29)

导语：对于北方人们来说，面食向来是最受推崇的食用品，其中面条是深受各地人们喜欢的一种主食，但是对于热控减肥的朋友来说，碳水化合物向来是热控减肥的大忌，适量吃固然对身体有益处，但是假如不小心吃过量了，长胖在所难免，那么面条怎么吃，才能不发胖呢？试试小编给你推荐的吃面热控减肥小诀窍吧，让你怎... (2013-06-29)

夏季喝什么茶消脂减肥呢?那小编各位减肥妹子推荐，三种减肥茶饮。那下面三款消脂减肥茶制作方法简单，有利于排毒润肠，帮助瘦身。赶紧学习这三款消脂减肥茶的制作吧。 1、山楂麦芽茶 材料：山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克)。 调制方法：将材料先浸泡1小时... (2013-06-29)

大家听说过流质食物减肥方法吗?相信大家听说过这个减肥方法，但是大家明白怎么使用这个减肥方法吗?流质食物真的可以有效地帮助减肥吗?假设所有的东西都磨成液体来吃……结果会是怎样? 对于水果蔬菜来说，做成果汁吃会让饱感下降。如果要用水果控制体重，一定要吃完整的水果才能得到饱感，喝果汁永远给... (2013-06-29)

很多MM都被大腿上的赘肉所困扰，即使全身都瘦下来，大腿还是很壮，难道真的没办法了吗?下面让小编为你推荐7大减大腿赘肉的方法，帮助你轻松变身美腿达人。 1、做高抬腿运动 清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运... (2013-06-29)

为了自己完美的身材，相信大家想要选择埋线减肥方法，但是大家明白这种减肥方法吗?不明白的话，我们让大家明白这种减肥方法哦! 埋线减肥与针灸减肥有什么区别? 一、埋植于穴位内，起到长时段刺激穴位的目的，较传统针灸减肥时段持久，成效更佳。 二、传统针灸需求每日都做针灸，这样患者由于... (2013-06-29)

抹茶是一种粉末状的绿茶，很受时尚年轻人喜爱，它的主要成分有茶多酚、咖啡碱、氨基酸、维生素、纤维素和蛋白质等。抹茶可用于很多食物中，甚至在化妆品都有它的身影。我们知道绿茶能够起到减肥效果，而一碗抹茶的养分胜过30杯普通的绿茶，所以抹茶粉减肥越发流行起来，很多年轻女性都选择饮用抹茶。飞华健康... (2013-06-29)

(1)摄入充足的优质蛋白质。 蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白…... (2013-06-29)

很多朋友都在抱怨减肥是非常难的，其实减肥真的如人们想象中的那样困难吗?其实不然，只要找到了正确的方法，减肥也可以很容易。快来看看成功减肥必须掌握的八大因素。 1. 合理控制热能 饮食供热能必须低于机体实际消耗的热能量，即必须供应低热能饮食，促使过多的热能被消耗掉，直至体重恢复到正... (2013-06-29)

喝减肥茶是快速的减肥方式，因为等不了慢长的减肥过程，所以很多人选择了服用减肥茶。但市面上销售的减肥药多属于药物性的，是药三分毒，它们都存在着一定的副作用，也许一时间真的成功减肥，但身体健康情况却在不知不觉中受到影响。自制减肥茶健康安全可靠，选用了健康食物作原料，让你少一些疑问和担忧，飞华... (2013-06-29)

饮茶是国人的一种养生习惯，常喝茶促进排毒消水肿，想减肥及保持身材的朋友也可以每天喝杯茶。而腿部肥胖不必只依靠按摩，动手自制强效减肥茶可以起到辅助作用，因为腿部肥胖的主要原因之一是水肿及血液循环不畅，这些原因导致了腿部粗壮，喝茶可改善这些问题。那么喝什么茶能瘦腿?飞华健康网带来三种自制强效... (2013-06-29)

柠檬果醋：防脂肪去油脂 选择新鲜的柠檬500g，最好选择比较生的酸度较高的柠檬，另外准备150g白砂糖和200g白醋。新鲜的柠檬洗净后切片放在通风干燥的地方晒干，天气晴好的状态3-5天即可得到柠檬干。将柠檬干和其他材料一起放入瓶中，拍打瓶子将液体中的气泡都消去后即可封盖静置。 果... (2013-06-29)

苹果醋减肥法已经掀起了健康减肥的浪潮，有了这个健康减肥方法，你就不每天再为怎么减肥而烦恼不堪了!这个苹果醋减肥方法已经在美国和日本超级流行!受到了广大肥胖者的喜爱!那么就让我们一起来了解一下，为什么苹果醋减肥，同时怎么喝苹果醋它的减肥效果会翻倍呢! 苹果醋减肥效果好吗?怎么喝效果翻倍... (2013-06-29)

韩国美女不但皮肤好，身材也保持得特别苗条，而它们的饮食也十分值得我们去学习，因为想要减肥的话，绝对是和每天所吃的食物分不开的。所以我们就一起来看一看有哪些美味的韩式瘦身汤粥吧。 一，韩式豆腐汤锅 韩式豆腐汤锅香辣美味又营养，既能提供很好的饱腹感，同时热量又很低，辣椒可以刺激身体的... (2013-06-29)

想要好身材的女性绝对需要一些不错的减肥方法，所以我们给大家介绍一些饮食减肥方法哦!了解这些减肥方法吗? 1.巧克力 大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道... (2013-06-29)

< <12...96979899100...102103> >