减肥瘦身新闻 2013-06（第 100 页）

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不少的女性减肥很盲目，不知道怎么选择减肥方法。所以我们让大家清楚认识这些减肥方法哦! 1：空腹喝酸奶 酸奶对于肠道的好处多多，因此也备受大家的欢迎，但是空腹喝酸奶确不是太好，空腹时人体胃酸浓度比较高，酸奶中的益生菌很容易被胃酸破坏失去应有的价值。 酸奶可以刺激胃酸分泌，如果此... (2013-06-29)

本文导读：夏季炎热的天气并非一无是处。对于减肥的朋友来说，这是个再好不过的季节了。今天小编给你盘点夏季减肥最好的10种水果! TOP1：苹果 上榜理由：苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒功效，还能降低热量摄入，是当之无愧的瘦身风云水果。 减肥原理：苹果减肥法是现在非常流行的一种... (2013-06-29)

蜂蜜减肥法最近被各地MM们大力推崇，因为其有健康瘦身的良好功效。但是应该怎么利用蜂蜜快速减肥呢?分享蜂蜜+水果的sweet甜蜜减肥食谱，水果蜂蜜齐上阵，让你在甜味中轻松瘦身，快速收获窈窕好滋味。 蜂蜜是一种天然的营养品。它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，... (2013-06-29)

果蔬一直是夏季减肥最受欢迎的食物，但是在果蔬的选择上一定要注意，只有选对才能有效提升减肥效果。专家称，减肥多吃富含钾元素的水果，会让瘦身效果最大化。下面，小编推荐一些富含钾元素的减肥水果，你减肥吃对水果了吗? 夏季减肥效果最大化 多吃含钾果蔬 1.香瓜 半个香瓜大概含有194... (2013-06-29)

今天小编与大家分享一款菠菜减肥，主要食材包括菠菜和豆腐，营养又健康。菠菜怎么吃减肥?将菠菜和豆腐制作成圣诞树的造型，彩椒、胡萝卜等点缀在上面，这是一道低卡减肥餐。 1.准备材料：绢豆腐1块500g，菠菜100g，红椒 、黄椒、胡萝卜各少许，盐、糖、香醋、麻油。 2.煮豆腐：锅内加... (2013-06-29)

想要迅速瘦身的朋友可以试一试三日菠菜减肥法，就是连续三天只按照这道特别的菠菜瘦身食谱来吃东西，想要继续瘦身的话还可以间隔一天后继续另一个三日的周期，虽然需要一定时间的坚持才能达到真正想要得到的瘦身目标，但是这个饮食瘦身的方法却不容易反弹，效果非常好。 具体的食谱是：早餐的时候通常为自... (2013-06-29)

可能有些人知道黄瓜可以减肥，是一种非常不错的减肥食物，但是大家不知道的是黄瓜的减肥食谱都有哪些?平时只知道吃生黄瓜，对于它的一些食谱是一窍不通啊，今天就给大家介绍两种黄瓜的减肥食谱，给大家减减肥! 1、糖醋黄瓜 黄瓜怎么瘦身大家都知道，但是适量喝醋也是可以瘦身的噢!所以这款糖醋黄... (2013-06-29)

菠菜给你迷人的精瘦型身材 营养师说菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的一种，吃它减肥好处多多，并能轻易塑造精瘦型身材。 饱肚感――餐前先吃菠菜，可以给你饱肚感，正餐量自然会减少，也不会有饥饿感。 纤维质多――菠菜所含纤维质高，有助消化及促进肠蠕动，有便秘问题的JM也可路路畅通。... (2013-06-29)

苦瓜不单单营养价值很高，同时减肥功效也超好!苦瓜有降低胆固醇和甘油三酯的作用，其中维生素C的含量更是相当的丰富!苦瓜不仅仅清热解毒，同时还有降血糖、抗肿瘤、抗病增强免疫力的保健效果!那么苦瓜怎么吃减肥效果会好呢? 1、苦瓜不能泡水，不然会流失一些营养素，而且苦瓜必须要生吃。苦瓜生吃，... (2013-06-29)

夏季天气炎热，很容易上火，所以夏季减肥对于减肥食物的选择非常重要。特别是减肥晚餐，更能影响减肥效果。那么夏季减肥晚餐吃什么呢?试试以下减肥食物吧! 苦瓜(Balsam pear) 功效：滋阴降火清毒消暑 苦瓜虽苦，但食用时味苦性凉，爽口不腻，在夏季食用备感清爽舒适，有清毒滋阴... (2013-06-29)

不少MM用过黄瓜敷脸美容，但是却不知道黄瓜的减肥作用其实也是杠杠的好呀。在这里小编就教大家如何妙吃黄瓜，让你身体变得轻盈，瘦掉10斤绝不成问题。 黄瓜拌木耳 具体材料：木耳、黄瓜、盐、醋、香油、红油 具体做法： 1、把洗净的黄瓜切成薄片状，用盐腌制片刻，然后放入清水洗净。... (2013-06-29)

黄瓜是经常出现在我们餐桌上的蔬菜，因为它的味道清香，可以和很多事物搭配，做成美味的凉菜或者是炒菜等等。黄瓜爽口多汁，富含维生素C和大量的水分，并且含有一定的氨基酸，对于提高新陈代谢和消除水肿都很有帮助。黄瓜的热量特别低，并且清脆爽口，平时直接食用也是不错的小零食。 对于减肥来说，黄瓜... (2013-06-29)

导语：你吃过纳豆吗?纳豆在日本可是非常受欢迎，虽然有点臭臭的，但它对身体很有好处，除了能让人长寿外，更是减肥圣品。今天就来为你介绍日本最哈的减肥食品：纳豆，解析其中的瘦身成分，并教你做美味纳豆减肥料理。 很多人很怕纳豆臭臭的味道，加上粘粘滑滑的口感，就连部分日本人也不敢领教。纳豆是大... (2013-06-30)

导读：因为各种食物所含的热量不同，吃得多不一定热量摄入多，吃得少不一定摄入的热量就少。比如，吃35克馒头与70克白薯、100克土豆所获热量是一样的。这就提示我们，减肥者在选择食物时，只要进食体积大、热量低的食物，就可以既饱腹又减重。 因为各种食物所含的热量不同，吃得多不一定热量摄入多... (2013-06-30)

导读：混淆视听是指用假象或谎言让旁人分辨不清是非，那么你有没有听过混淆视听减肥法?小编将此减肥方法奉献给大家。 混淆法宝1. 挑选味道清淡的食材 味道不强烈，利用其他食材取代时，比较不会有明显的差异感受。如豆腐、豆浆、��、寒天等都很适合。 混淆法宝2. 利用海产的鲜味 ... (2013-06-30)

当下一档火爆的综艺节目《中国梦之声》自开播以来，一直备受关注，吸引了观众的眼球。其中最大的看点便是几位导师之间的辛辣点评，以及黄晓明与韩红之间的相互调侃，黄教主的卖萌得到一直叫好的同时，也经常不时拿韩红“肥而不腻”的身材调侃一番，二人你来我往，舞台之上好不热闹。这一回，韩红在黄晓明的激将... (2013-06-30)

核心提示：要想快速高效，同时又想通便排毒，没有那款饮品比酸奶更合适了!可你还是每天喝着即食酸奶，等到嘴巴厌倦了?其实酸奶减肥的食谱也有各种各样，今天小编就教大家咸甜两种口味的酸奶。 很多女性的肥胖问题，归根究底就是便秘问题。身体长期受到便秘的影响，腹部有明显的膨胀感，食物消化后，停滞... (2013-06-30)

喝牛奶会胖吗?牛奶营养丰富，是优质蛋白和钙质的良好来源，被誉为“蛋白质之王”。中国营养协会强烈建议大众每天饮用一杯牛奶，可见牛奶对身体健康的重要性。但是很多处于减肥中的人士不禁会问，牛奶中也含有脂肪，而且非常利于身体的吸收，那么常喝牛奶会胖吗? 早餐常喝牛奶会胖吗? 美国对牛奶能... (2013-06-30)

对于来者不拒的大胃王来说，减肥失败的原因是自己总是没有办法地址美食的诱惑，想要减肥谈何容易。其实大胃王们想减肥，可是事实替代疗法，就是用低热量的食物代替美食，这样既能满足食欲，还不会导致热量摄入超标。一块儿来看看吧! 早餐时间：用脱脂牛奶代替全脂牛奶冲泡麦片 全脂牛奶含有大量的胆... (2013-06-30)

什么才是合理的减肥方法呢?我们给大家推荐合理的饮食减肥方法哦!看看这种减肥方法吧!饮食带来的脂肪是引起肥胖的主要原因。但是肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体的便液排出，因此对吃必须有讲究。 1、适量的脂肪可以增加饱腹感 脂肪要... (2013-06-30)

不少的女性想要快速瘦身，可是不明白应该怎么做，我们这里告诉大家应该怎么吧!轻松找到自己要求的身材哦!如果知道些减肥偏方的话，大家的减肥事业就可以进入加速跑道哦，这样大家就可以更快瘦下来了呢。想知道是什么吗?今天小编就告诉大家几个减肥偏方，让大家一次瘦个过瘾。女人，就要对自己狠一点。 ... (2013-06-30)

很多的女性总是害怕身体的肥胖，毕竟新年将近，大吃当然是不能缺少的哦!当减肥期遇上年末应酬，甚为烦恼。正处于减肥期的女性们该如何减肥呢?总的原则来说，就是要多吃热量少的食物。 今天小编告诉大家几个饮食技巧，这样吃就不用害怕发胖了哦，就算应酬再多也不烦恼。 选择菊花茶代替浓茶 宴会中... (2013-06-30)

完美身材唯一的阻碍就是食欲，大家知道怎么控制食欲吗?抵制饥饿，是减肥姐妹们心中永远的痛。有多少爱美的MM在如何瘦身面前无奈地举起白旗啊!现在，我们为你准备了一箩筐控制食欲的妙招，快来看看吧。 1、别忘记蛋白质 你应多吃鱼、鸡蛋、瘦肉和豆腐。研究表明，蛋白质是抑制饥饿的妙方。 ... (2013-06-30)

下半身比上半身易积累6倍的脂肪，消耗的脂肪却只有上半身的1/6。南瓜可以吸收体内多余的水分所以有消肿的功效，西兰花能促进脂肪代谢，胡萝卜促进血液循环。 下半身比上半身易积累6倍的脂肪，消耗的脂肪却只有上半身的1/6。总而言之，单纯的减少热量，即通过减少饭量来减肥的话，也只是上半身变瘦... (2013-06-30)

做为女性，总会有那么一段特殊的时期哦!大家知道怎么利用这样的时间完美身材吗?想大吃一顿甜食，却担心发胖?这个愿望可在月经期实现!月经期是“瘦身福利期”，也是“荷尔蒙调整期”，在这个非常时期，大家一定不要错过这些美事。 尽情吃甜食 冰淇淋、多纳圈、水果糖……在你的月经期，这些“瘦身... (2013-06-30)

六个饮食减肥小妙招，非常减肥，但是可以助你快速减肥。减肥小妙招，让你吃得健康，更加有效瘦身。快将这些能够减少热量的饮食细节应用到你的减肥方法中吧，一周后就可以瘦掉一大圈。心动了吧，看看饮食减肥小妙招吧。 1、做菜的时候最后才放油 很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食减肥方法。... (2013-06-30)

女性减肥为的是可以拥有完美的身材，但是大家拥有好身材了吗?不一定吧!所以大家更加应该明白这些饭后不能做的事情哦! 1、不要立刻喝汽水。 汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。 2、不要立刻吃糖。 糖容易转化为脂肪，造成肥胖。... (2013-06-30)

很多的女性想要轻松打造妖精般的身材，但是大家明白怎么做吗?不了解的女性，一定要学习我们介绍的减肥方法哦!工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划-那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，大家就能偷偷变瘦哦! ... (2013-06-30)

不少白领上班族都喜欢选择茶饮来为自己提神。原理：刚起床时，身体的新陈代谢率较低，起床马上喝热开水，给予脑部刺激，以提高新陈代谢率。小编再为你推荐5款美味茶饮，排毒又减肥。在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。 不少白领上班族都喜欢选择茶饮来为自己提神。想要减... (2013-06-30)

大家知道多少完美身材有效的减肥方法呢?不了解这样的减肥方法，大家可以在我们这里学习到这样的减肥方法哦! 1、吃瘦肉 肉类分子量大，停留在胃中时间长，不易让人感到饿，而且肉类含有大量的蛋白质，蛋白质可加速燃烧体内的脂肪，收到减肥之功效。 2、保证谷类食物摄入的比例 谷类食品... (2013-06-30)

女性完美自己的身材，需要明白很多的减肥方法哦!所以我们这次让大家明白一些减肥方法哦!帮助大家完美身材哦! 1、控制吃饭速度 科学研究证实，引起肥胖的一个重要原因就是吃饭速度过快。 究其原因，是食物进入人体后，血糖就会升高，而血糖升到一定水平后，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信... (2013-06-30)

新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 食疗这个词语在食品安全有待提高的中国来说其实显得弥足珍贵，因为不管是追求健康还是美体瘦身，食疗以无副作用纯天然的特点备受国人亲睐，拿减肥来说，吃一些常见的五谷杂粮，让你的体型... (2013-06-30)

女性爱吃美味的食物，这是我们都了解的事情，为何大家不选择食物减肥方法完美身材呢?减重首先要做到的就是每日热量摄取少于热量消耗，然后身体才会开始消耗体内脂肪，让体重及体型达到标准。因豆豆主要含有碳水化合物及优质大豆蛋白，只要在烹调时以代糖取代糖分，那么产生的热量其实并不大。 大豆效能p... (2013-06-30)

如何才可以阻止身体吸收脂肪呢?为了自己的身材，大家一定要了解怎么做哦!想瘦身的美女们，对于饮食总是很苛刻，不能吃的食物也很多，有些食物是可以消耗脂肪的，小编为大家寻来可以帮助减少脂肪吸收的天然食物，告诉你如何做到既享受美味的同时，又可拥有窈窕的身材! 1.木瓜 木瓜中的木瓜蛋白酶... (2013-06-30)

导语：水肿、便秘、小腹突出、减肥总是瘦不下来，这些都是体内毒素惹的祸。下面瘦身专家教你3个排毒减肥捷径，利用周末两天给身体“大扫除”，排出毒素，健康瘦下来。 Part A：我们的身体中了什么毒 凡是身体不需要的废物以及有害物质，都称之为“毒素”。 毒素的两种来源 毒素的两... (2013-06-30)

瘦身的时候，要多在自己的饮食上加以注意，每天三餐摄取的热量要有合理的安排，这样才有利于身体的消脂，晚餐最多进食的热量最好的比例应该保持在200卡左右，同时可用一些水果加以辅助。 摄取热量不超过200卡 瘦身的时候，要多在自己的饮食上加以注意，每天三餐摄取的热量要有合理的安排，这样... (2013-06-30)

冬瓜减肥利水，冬瓜食疗菜式有哪些。冬瓜肉质细嫩，味道鲜美，清爽可口。冬瓜的食疗功效包括清热化痰，除烦止渴，利尿消肿，清热毒的功效。冬瓜的食疗菜式有哪些呢? 冬瓜的食疗菜式 一、冬瓜食疗--缓解肾小球肾炎 1、冬瓜绿豆汤 材料：冬瓜，绿豆，鲜汤，生姜，葱结，精盐。 功效... (2013-06-30)

蔬菜瘦身汤美味又瘦身 一、既调适肠胃又可瘦身的蔬菜汤 瘦身原理：食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡，一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右，加上早、午餐丰富均衡摄取的热量，一天下来维持在基础代谢率1200卡以下，想不瘦也难。 瘦身效果：以正... (2013-06-30)

韭菜里面含有的热量极低，几乎是怎么吃都不会胖的。要注意的是，一次性不能吃太多的韭菜，不然大量的粗纤维刺激肠壁，很容易引起腹泻的。冬瓜有很大的美容功效，这也与它的丙醇二酸有很大的关系。 韭菜 韭菜里面含有的热量极低，几乎是怎么吃都不会胖的。韭菜的营养价值大，里面富含的粗纤维又非常多... (2013-06-30)

蔬菜在减肥中起着重要的作用，多吃蔬菜对减肥非常有益。芦笋 芦笋是比较少见的黄绿色蔬菜，含有丰富的天冬氨酸，这种物质可以提高新陈代谢，对减肥很有帮助哦。它的膳食纤维和B族维生素等营养物质会像一个海绵一样把你身体的多余脂肪吸走的哦。 蔬菜在减肥中起着重要的作用，多吃蔬菜对减肥非常有益。减... (2013-06-30)

导读：看着杂志上模特凹凸有致的身材，你是否自卑自己肥胖的大腿?看着咖啡店里精致可口的下午茶，你是否为了减肥咽下口水?看着自己的减肥目标，你是否努力挨饿?如果你有以上问题，那你的减肥这是太痛苦了，让小编来告诉你怎样不用挨饿就轻松减肥。 代餐，就其字义为取代部分或全部正餐的食物。一般代餐... (2013-06-30)

很多人为了减肥就不吃早餐，这其实是个误区，正确减肥的方法应该是少吃多餐，特别是早餐是养足一天精气神的关键。今天介绍给大家的三款减脂早餐可以帮助大家获得充足的营养和饱腹感，而且能有效提升人体的代谢机能，达到快速减肥的目的，关键是还非常美味。 ★优格水果沙拉 材料：苹果2颗，芭乐2颗... (2013-06-30)

减肥的时候吃的食物很关键，吃高脂肪的食物会让体内增加更多的肥肉，相对吃一些低脂肪的食物对减肥起到很大的帮助，低脂肪的食物有哪些呢，吃低脂肪的食物的时候，就可以多吃一些了，就不会让自己感觉很饿了，吃高热量的都不敢吃，吃一点点热量就已经超标了，我们来看看低脂肪的食物有哪些。 导读：低胰岛... (2013-06-30)

减肥在今天成为一种时尚，一种潮流。实际上在医生看来肥胖不单单是一种臃肿的体态，而是一种疾病，它能导致糖尿病、高血压、心血管疾病、癌症等诸多疾病，还会使人产生自卑等心理负担，因此肥胖能“缩短寿命”绝非危言耸听。因而减肥在医生眼里不仅仅是为了“美丽”，在更多情况下是为了健康，为了“治病”。 ... (2013-06-30)

导读：很多时尚女性希望通过瘦身食谱达到减肥的目的。其实要健康减肥最佳的方法不是节食，每天计算脂肪热量的摄入量有多少。最重要的是均衡饮食。对于一下好的食物，我们要多吃，对于一些对减肥负作用的食物就少吃。例如这期我们给各位美女MM们介绍的水果就是一项减肥瘦身非常好的减肥食品了。 美丽肌肤... (2013-06-30)

现在，帮瘦减肥网就来为大家介绍两种新的减肥方法―区间减肥食谱，下面就来具体了解方法的始末吧，让我们用健康的方法来减肥。 一： 早餐4个白煮蛋白，低脂起士，果汁及全麦土司两片。 午餐 青菜沙拉，白煮虾加生菜三明治及1个苹果。 晚餐 瘦肉牛排3盅司，洋葱，豆类，西红柿及草菇沙... (2013-06-30)

绿豆陈皮茶材料： 绿豆20克、陈皮茶10克。 绿豆陈皮茶制法： 1、将绿豆洗干净后放入锅内，用大火煮开。 2、锅开后将煮绿豆的开水倒出，将陈皮加入绿豆水中，继续煮20分钟即可。 功效： 待绿豆煮开就可以取水煮陈皮了，其原因是如果煮绿豆的时间过长，容易降低其解毒的功能。绿豆... (2013-06-30)

苹果醋是女性朋友美容瘦身的理想的食用果醋。每天早上喝一杯，可以滋润皮肤和促进消化的作用，其实它有还有一个最重要的一点就是预防肥胖，这是女性最爱它的原因之一。 那苹果醋怎么喝减肥功效才是最好的呢?虽然说单单只喝苹果醋可以预防肥胖。但是用它来瘦身减肥还得和其他的食物搭配，效果才会更加的显... (2013-06-30)

1.谈谈情、丰律动丰胸： 你知道吗?人体中所分泌的动情激素对胸围的发育有很大的影响呢，恋爱中的女性往往比平日看起来更加饱满动人，如仙果般娇嫩欲滴，这些都是动情激素造成的。甚至可以说，谈一场动情的恋爱是最简捷有效的律动丰胸方法，固然看起来似乎可遇而不可求，但事实如此，假如你正在恋爱之中... (2013-06-30)

1、苹果 苹果时所有水果中，名声最好的一个。俗话说，一天一个苹果，医生远离我。苹果营养价值高，同时也十分适合减肥。选择苹果瘦身不仅因为它的卡路里不高，每100克才有50卡路里。另外苹果还含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素。对肥胖的女生来说，最重要的莫过于苹果还可以降低热量... (2013-06-30)

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