减肥瘦身新闻 2012-12（第 4 页）

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如何有效减肥？很多人对于减肥的疑问都非常多，一般都是使用方法没有效果，要如何减肥之类的。小编分享4个减肥秘方，注意日常细节就能够有效减肥，轻松达到甩肉效果。 魔鬼身材 我们都很羡慕那些有着魔鬼身材的瘦女孩儿，为何她们能多年保持和青春期无差别的苗条身材？再看看自己，每年的体重都在跟年... (2012-12-03)

我们究竟要怎么做才能让自己瘦下来，成功的减肥呢？坊间流传的那些减肥方法，哪一些才更适合自己呢？今天，我们就为大家从生活中的各个方面总结出八个减肥的小秘诀，相信一定有很多方法可以帮助你实现理想的身材。 减肥小秘诀 快速击败恼人脂肪 一、少喝酒 我们经常能看到很多男士挺着大大的啤... (2012-12-03)

年前希望得个龙宝宝的新人们如果心愿得偿，近来这段时间已经陆续荣升龙爸龙妈了。产后除了精心哺育让宝宝健康成长外，怎样才能恢复体形，也成了不少妈妈的心结。日前记者有缘采访到明星妈妈陈小敏和郭可盈，虽然各自均有一套瘦身秘笈，但都不建议产后节食和快速瘦身，健康瘦身才是王道。 陈小敏：产前进补... (2012-12-03)

瑜伽呼吸法功效： 1.瑜伽的深呼吸能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。 2.对大脑皮层和皮层下中枢、植物神经系统及心血管系统起到良好的调节作用，使控制食欲的脑部(摄食中枢)功能正常化，防止过度摄食。 3.按摩腹腔器官，实现对内脏活... (2012-12-03)

减肥过度可能会造成秃头。台湾TVBS新闻台 中新网12月3日电 据台湾TVBS网站报道，减肥过度可能会变秃头，台北一名30多岁女性为了瘦身，每天不是饿肚子就是只吃“代餐包”，5个月内暴瘦35公斤，结果却发现自己洗头和梳头时，头发都会一大撮、一大撮地掉，差点变秃头，医生提醒减重者很容易... (2012-12-03)

1.金银豆腐 原料：豆腐150克，油豆腐100克，草菇(罐头装)20只，葱2根，水100克，汤料(粉状)15克，酱油15克，砂糖4克，葱油4克，淀粉少许调成浆状。 制法：豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块，锅中加水，待沸后加进汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等，共煮10分钟左右，加淀... (2012-12-03)

瘦腿最有效方法一： 标准姿势站立，眼视前方。右脚抬起，脚尖绷直，使得小腿呈拉伸状态。双手配合前后摆动，此时为左手在前，右手在后，使得自己能获取平衡。该动作定格5-10秒，然后恢复立正，完成3-4次后可换脚进行相同的练习。 瘦腿最有效方法二： 标准姿势站立，眼视前方。左脚向前迈... (2012-12-03)

麦当娜十分热衷她的长寿进食方式，这是一种以蔬菜、谷物为主的进食方式。与其说它是一种饮食方法，不如说是一种生活哲学。其重点是：保持内在平衡。该疗法建议实施者只进食营养价值高（不含化学）的天然食品。除鱼类之外，只吃严格规定的素食，如粮食、蔬菜、荚果和海藻。膳食在煤气炉或烤架上烹调，每一口均要... (2012-12-03)

没有了女性最骄傲的线条，即使妆容和时装再怎么衬托，你的魅力指数也会锐减。 1、收腹 站立行走时，要时刻铭记提起腹部肌肉，当腹部肌肉提起是，胸部线条就会自然而然地呈现上升姿态。 倘若不确定如何使用腹肌，请联系做深呼吸，因为腹部肌肉的生长与气息升降的位置有关，吸气的时候就是提升胸... (2012-12-03)

想要拥有挺拔身姿，减肥不减胸?睡前丰胸瑜伽操可以帮你忙。小编推荐下面这几式睡前丰胸瑜伽操，可以帮助你健美胸部，美化胸部曲线。 睡前丰胸瑜伽操第一式：合十提升 Step 1：吸气， 挺直站立， 双手屈曲成90度， 两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力; Step 2：慢慢呼气，... (2012-12-03)

李小璐和贾乃亮爱女小馨馨日前满月，为了隆重庆祝，两人为女儿举办了盛大的满月宴，邀请娱乐圈中好友和亲朋一起出席。甚是热闹，收获不少祝福。隔不了节日，做妈妈的李小璐喂奶照也被曝光，被网友笑为加值放松，照片中亮点是李小璐身材恢复的很好，看来离工作的日子又近了一步，或许很快就能看到新妈妈演新的电... (2012-12-03)

冬天瞬间即逝。冬天对于减肥的人来说，是十分重要又痛苦的季节。但只要掌握好冬天减肥的要点，度过这个困难时期，就能塑造出易瘦体质。小编教你提防秋天易胖倾向，让你安全来度过这个食欲之冬，扭转肥胖的局面。 那么在这个季节我们要到底需要怎么做才能快速减掉我们身体上的多余肉肉呢？ 我们通过对大... (2012-12-03)

红花瘦身是女性追求美丽的永恒话题，特别是自己腹部的赘肉让自己看上往像怀上了宝宝一样，这让女性很烦恼，到底如何减大肚子，谁希看自己的腰围粗的跟柱子一样，又有哪个男人愿意将目光停留在这样的你身上呢？ 喝茶成功红花瘦身 轻松变身火辣妹 当女性们聚集在一起的时候，她们都很乐意往谈论今天自... (2012-12-03)

商报图形 王若静 制 商报记者 陈瑜 重庆商报讯 为减肥瘦身，25岁的赵茜(化名)对自己下了“狠”手――让美容师在自己身上注射了近百针减肥针。结果，腹部感染溃烂出现一个小“窟窿”。昨日，赵茜在重医附一院整形美容科接受了溃烂面修复填充术，医生表示若感染得不到控制，患者很可能因败血症... (2012-12-03)

一杯茶 女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪... (2012-12-03)

导读：有时候我们面对镜子里的自己总是忍不住地怨天、怨地、怨父母：人人有张瓜子小脸，温婉而清秀。只有我，唯独我！一个“国”字赫然摆在脸上。如果没有割肉削骨的魄力，“大饼脸”命运真的就不可逆转了吗？ Botox瘦脸针逆转大饼脸命运 不想再被旁人安慰说，长得“实在、憨厚”，女人就是要有明... (2012-12-03)

商报图形 王若静 制 原标题：注射近百减肥针她腹部现窟窿 商报记者陈瑜 重庆商报讯为减肥瘦身，25岁的赵茜（化名）对自己下了“狠”手――让美容师在自己身上注射了近百针减肥针。结果，腹部感染溃烂出现一个小“窟窿”。昨日，赵茜在重医附一院整形美容科接受了溃烂面修复填充术，医生表示若感染... (2012-12-03)

根据中医养生理论，冬季饮食要多吃清润甘酸的食物，酸味食物可以护肝，滋阴养气，还能帮你减肥。哪些是酸味的食物呢？ 冬季吃7种“酸”养生又减肥 女人冬天要多吃酸味食物根据中医的养生理论，秋冬季节饮食要多吃清润甘酸的食物，少辛增酸。饮食应以健脾、补肝、清肺为主，应多吃山楂、柚子、石榴、... (2012-12-03)

肥胖纹绿灯 不论是躺著或者站立，甚至用手挤压，揉捏皮肤，皮肤都呈现平滑状态，表现良好，安全过关，不过也要继续保持啊。 肥胖纹黄灯 皮肤外观看起来很光滑，但是只要稍加用力揉捏大腿、臀部等部位，便会看见肥胖纹状，表示下半身已经开始出现肥胖纹组织，比较可怕了，长此以往，会有大发展啊! ... (2012-12-04)

从天然胖的歌坛传奇阿黛尔，到产后不急于收身的印度国宝艾西瓦娅・雷，以这几位为代表的微胖界女星们，一方面神采奕奕地显示着自己的健康体态，另一方面又以妆容修容瘦脸，其中的秘密你知道吗？ 在好莱坞，斯嘉丽・约翰逊被公认是最具玛丽莲・梦露神韵的女星，这就意味着她不仅拥有相同的沙漏型身材，脸型... (2012-12-04)

小吴向记者展示伤情 东南网-海峡都市报闽南版12月4日讯（记者 史国亮 谢明飞 实习生 张鸿 文/图）26岁的晋江女子小吴，本着爱美之心去拔火罐，没想到反而“引火上身”。 事故发生在今年10月24日南安市官桥镇一家美发店。当时，技师错拿起一罐酒精，扣在小吴的大腿上，火苗迅速蹿上小吴的... (2012-12-04)

导语：射精延迟一般可以分为先天和后天因素。先天因素主要是射精阈值比较高，难以射精，后天因素则比较复杂，常见的原因是由于疲惫或时间太久导致射精延迟。包皮过长、长期手淫、心理压力大或年龄等因素都有可能会成为射精延迟的病因，需根据不同病因对症治疗。患者应该尽早到正规医院检查诊断，以排除病因。 ... (2012-12-04)

导语：紧急避孕药一直受到广大男女的热爱。但是紧急避孕药什么时候吃最有效你知道吗？紧急避孕药服用有什么注意事项？会有什么副作用？ 紧急避孕药怎么吃才有效？ 避孕药通过抑制排卵，改变子宫颈黏液，或者是其他方法来达到避孕的效果。但口服避孕药需要在正确服用的前提下才能达到保护女性避免怀孕的... (2012-12-04)

导读：减肥 其实很简单，只要你把握好生活的小细节。 一、车族的女孩：让手臂纤细+胸部结实 (1)右手抓住公车拉环，左手扶着右手臂内侧。 (2)有手臂朝身体内侧用力，而左手则是朝其相反方向用力推(即两只手刚好是相反方向)。 (3)用力推约10秒，停一下，有没有感觉到手臂和胸部都用到... (2012-12-04)

苦瓜不单单营养价值很高，同时减肥功效也超好!苦瓜有降低胆固醇和甘油三酯的作用，其中维生素C的含量更是相当的丰富!苦瓜不仅仅清热解毒，同时还有降血糖、抗肿瘤、抗病增强免疫力的保健效果!那么苦瓜怎么吃减肥效果会好呢? 苦瓜怎么吃减肥 生吃最最能减肥 1、苦瓜不能泡水，不然会流失一些营... (2012-12-04)

在正确的时间，适当地吃一点小食，满足口福的同时也有利于减肥。39减肥编辑推荐下面这几款低卡美味小食，可以作为减肥间餐食用，热量不高，有效增加饱腹感。 四款低卡美味小食 减肥间餐好选择 无馅纯饼干 饼干一向受上班一族的欢迎，因为储存容易，进食方便。挑选健康的饼干的基本原则：无糖衣... (2012-12-04)

为什么总是瘦不下来？这些减肥常识你知道多少？下面，编辑教你一些基本的减肥常识，分享趣味减肥法，让你瘦得明白，赶快看看吧。 晚餐可以吃甜食 这些减肥常识你知道吗 晚餐可以吃甜食 这些减肥常识你知道吗 这些减肥常识你知道吗？ 1.减肥期间也可以吃肉 减肥期间不一定要完全避免... (2012-12-04)

有些MM想减肥，可是很喜欢吃零食，怎么办？其实，吃零食并不一定会长胖。下面，小编教你巧吃5种减肥零食不长胖，赶快看看吧。 巧吃五种减肥零食不长胖 巧吃五种减肥零食不长胖 1.微波炉薯片 自从开始减肥后是不是很久都没碰过薯片了？那香香脆脆的口感着让人怀念，怕超市的薯片热量太高... (2012-12-04)

减肥几大误区 重庆商报讯 为减肥瘦身，25岁的赵茜(化名)对自己下了“狠”手――让美容师在自己身上注射了近百针减肥针。结果，腹部感染溃烂出现一个小“窟窿”。昨日，赵茜在重医附一院整形美容科接受了溃烂面修复填充术，医生表示若感染得不到控制，患者很可能因败血症丧命。 全身打近百减肥针 ... (2012-12-04)

妙招一：坚果甜汤丰胸润燥 冬季有很多坚果上市，薄皮核桃、栗子、大杏仁和红衣花生等等，坚果都有一个特点那就是富含大量甘油酸、不饱和脂肪和氨基酸，这些营养物质不仅能为身体提供热量让你不在冬季感觉寒冷，而且还是胸部生长发育必需的物质。但是光吃坚果可能会引起内热，小编建议将坚果切小后用水煮3... (2012-12-04)

半球形 半球形的胸部比较丰满，乳房前突的长度和乳房底部的圆周半径相等。从侧面看乳房饱满像一个半球。这种胸型的女性平时只要吃一些有利于胸部保养的食品即可。比如豆类、坚果、花生、芝麻、核桃等。 纺锤型 乳房前突的长度等于乳房基部圆周半径。从侧面看就行一个水蜜桃。这种胸型只需要多做丰... (2012-12-04)

干练的短发造型，佘诗曼的轻熟女路线走的很顺畅，发布会现场的低胸装紧紧地包住了她的身体，可以用骨瘦如柴来形容了，这么瘦的佘诗曼怎能让胸部不扁塌呢，而且75年出生的她又是怎么保养胸部的呢，在记者的一连串提问之后，佘诗曼高调的回答，对于胸部的保养，每个人都有自己的小方法，我喜欢瘦，所以一直都在... (2012-12-04)

七点以后这么吃让你瘦的最疯狂 原则之一：注意主食与辅食的搭配 女性在减肥过程中，比较关注饮食上的能量控制，通常会减少米饭等淀粉类的摄入，采取主食减半的政策。但是根据调查，由于米饭摄取量不足，导致饥饿感，往往这类的女性容易受到零食的诱惑。反而适得其反，造成能量摄入过量。 七点以... (2012-12-04)

女性丰胸食谱配餐要点： 1、保证植物脂肪摄入量 乳房的大小和体态胖瘦基本上是相称的。体态丰胶的人乳房中脂肪积聚多，所以显得大一些，相反，体瘦的人，乳房中脂肪积聚也相应较少，故乳房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量，因为植物性脂肪的主要来源是植物性油... (2012-12-04)

在香港中路一家店铺，“静脉曲张袜”销售火爆 环球网青岛频道12月4日消息 为了不让自己的腿部显得臃肿，近年来越来越多的爱美女性会在冬季穿着一种宣称具有瘦腿保健功能的“静脉曲张袜”，很多网店和实体店铺都有销售。对此，青岛海慈医院血管外科专家表示，真正的静脉曲张袜通常只有在医疗器械采供站才... (2012-12-04)

女生很疯狂?没错，但是把女生逼疯的一定是挖空心思的商家吧!看看日本各种功能的美颜“神器”吧，日本商家们的贴心程度实在是超越想象了，各种祛皱、祛法令纹的小物，羡慕嫉妒日本女生的同时，也很想感叹这日本商家们是要逆天吗? 对抗法令纹：通过嘴部咬合的动作，带动肌肉的运动，起到紧实肌肉，减淡法... (2012-12-04)

MM们最讨厌的就是脸部的肉肉了，在寒冷的冬天，身上的肉肉可以用衣服遮挡住，但是脸部的肉肉怎么样才能去掉呢，小编推荐最新女生瘦脸短发BOBO头发型，修饰胖脸圆脸打造V字小脸。 蘑菇头本身就是很可爱的发型，搭配你的圆脸更显得娇俏可人了，绝对是卖萌装嫩的好发型哦。 强烈推荐这一款瘦脸减龄... (2012-12-04)

（图片来源于网络） 1、经常喝水 女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。 2、关注... (2012-12-04)

近半百的麦当娜已是两个孩子的母亲，同时她又是一个名副其实的健身狂热者。麦当娜身高1.63米，体重51公斤，不吸烟，也不喝酒，每天坚持运动。 麦当娜十分热衷她的长寿进食方式，这是一种以蔬菜、谷物为主的进食方式。与其说它是一种饮食方法，不如说是一种生活哲学。其重点是：保持内在平衡。该疗法... (2012-12-04)

步行从健身方面来说，是达不到立竿见影的效果的，特别是对于一些想减肥的女士来说。走路是一种很好的运动，可以让机体处在运转状态，运动是需要积累的，关键是坚持。总的来说，走路对全身关节灵活性起很重要的作用。 步行对身体很有益处，这是大家都清楚的事情。例如，步行能够增强心脏功能，增强心搏输出... (2012-12-04)

美国医学会期刊近日刊登研究报告称，人体堆积脂肪的部位也许能提供线索，决定哪种减肥方法效果最好。 美国波士顿儿童医院肥胖症计划负责人戴维・路德维希医生和同事分析了73名肥胖成年人高胰岛素和低胰岛素的分泌情况。结果发现，只吃一点点糖就迅速分泌很多胰岛素的人比较容易在腰腹部堆积脂肪，形成所... (2012-12-04)

因运动过量引发的横纹肌溶解常见于年轻人（网图） 昨日，早报a27版《16岁少女大吃海鲜入院 35岁壮汉吃四天蟹命悬一线》一文，引发不少读者对横纹肌溶解症的关注。对于横纹肌溶解症，很多人应该不陌生。2010年夏季，南京等地突然出现大量横纹肌溶解症患者，就将矛头指向小龙虾。 昨日，记... (2012-12-04)

【核心提示】取白萝卜叶适量。先将萝卜叶清洗干净，晾晒3～4天。然后把30克晾晒后的白萝卜叶放入1000毫升水中煮，煮开后改成中火煮几分钟，过滤后就可以喝了，如果觉得味道不好可适当加一点糖。日常饮用可防止皮肤老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤光滑白嫩。 萝卜又称莱菔。现代科学研究发现，... (2012-12-04)

如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧! 最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀;含抗氧化物，让你运动更有效果;还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康。 根据研究显示，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦... (2012-12-04)

一：南瓜籽 纤体成分分析：南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱，而南瓜籽却是南瓜中另一超有营养的部分。不仅比瓜子热量低，而且还富含延缓女士衰老的镁元素。 而且，南瓜籽比较难剥，所以在不断的"嗑"与咀嚼中，还能通过唾液的不断分泌来刺激全身的新陈代谢，加快脂肪的转化和废物的排... (2012-12-04)

◎Step 1. 简易瘦腿按摩手法 【1】用拳头轻轻叩打 手轻轻握拳，利用突出的手指关节等部位，轻轻叩打各部位，注意敲打的时候撤走手臂的力量，稍微刺激一下即可。 腰椎骨 臀部正中往上，到达后腰的地方，就是我们的腰椎骨，用手轻轻握拳，用弯曲的食指那一侧，稍稍往上敲打腰椎骨。 ... (2012-12-04)

健康导语：说到双人运动，很多人脑袋里会迸出“网球、乒乓球、羽毛球”这类两个人才能进行的运动。其实，今天所说的“双人运动”是一种新型的运动组合。职场中各自为阵，运动时仍孤家寡人，这种生活未免无趣。朋友、情侣，可以相互鼓励着去健身房或者户外，情侣既能谈情说爱又能互相鼓励督促，单身的朋友或许在... (2012-12-04)

瓷库中国讯宜兴紫砂壶自古以来就用“方匪一式，圆不一相”形容其造型形式的丰富。清代吴梅鼎在为紫砂壶作的赋中写到：“尔其为制也，象云�兮作鼎。陈螭觯兮扬杯。仿汉室之瓶，则丹砂沁采；刻桑门之帽则莲台擎台。卣号提梁，腻于雕漆。君名苦节，盖以霞堆。裁扇面之形，觚棱峭厉。卷席方之角，宛转潆洄。诰宝临... (2012-12-04)

健康导语：为了缓解久坐后的沉重和僵硬感，越来越多被禁锢在写字楼格子间的上班族，开始以步代车，走路上下班，逐渐形成了时下流行的“走班族”。虽然走路上班只是一种方式，但它同时也是一种减压的方法，它不仅改变了人们的生活状态，还赋予了人们健康、豁达的生活态度。 逐渐形成了时下流行的“走班族” ... (2012-12-04)

天天坐在办公室里，臀部曲线也渐渐走形，大腿上也长出了赘肉来。腹部的肉肉还可以饿下去一些，可是要使胖出来的腿变细就不那么容易了，减掉腿上的肥肉是非要运动不可的。想要减肥又怕出汗，怎么办呢? 第一招：后抬腿 面墙而立，双手高举扶墙，一腿保持直立，另一腿向后高高抬起并且保持伸直姿势，尽... (2012-12-04)

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