减肥瘦身新闻 2012-12（第 6 页）

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导语：红糖水一直被喻为“东方巧克力”，并且女性适当饮用红糖水可以调养身体，起到滋补功效，对月经的女性也有缓解痛经的作用。 经期前后喝红糖姜水补气益血 经期前后喝红糖姜水补气益血 红糖姜水对妇女月经有顺畅作用，是因为红糖姜水可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，所以月经... (2012-12-05)

导语：性爱最完美的状态是在情感上两情相悦、在身体上双方共同达到高潮。通常来说，男性的高潮来得比较容易，女性的高潮机制则较为复杂，并不是每一次性生活都能达到。 你的老公属于真正“硬汉”吗 你的老公属于真正“硬汉”吗？ 两性关系上的满足能够带来情绪和心理上的良性循环，能使男人更自信，... (2012-12-05)

骑马舞+航母style+忐忑 盘点各种style减肥动作 前段时间全球范围内最火的神曲无疑就是韩国歌手 Psy 的《江南style》了，并引发许多明星的模仿。这首非常洗脑的神曲为何能一跃变成“世界style”，也许你是出于好玩或是追随潮流，甚至是单纯为了娱乐才开始学习江南style的... (2012-12-05)

核心提示：冬季容易增肥，那么吃什么才能瘦身呢？下面是4种冬季最佳减肥食物，既解馋又低卡，助你轻松瘦身。 一、玉米 相信很多女孩子都喜欢吃玉米吧，玉米不仅含有丰富的钙、磷、镁、铁及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质、常食玉米降低胆固醇并软化血管，减低血脂，从而起... (2012-12-05)

美国科学家曾根据坚实的研究提出，在不增加卡路里含量的情况下加大食物分量是减肥最实际的办法，而在这个基础上最有效的就是多吃含水量大的食物，例如蔬菜。蔬菜中含有大量的水，它们能增大食物的分量却不会增加卡路里。下面，小编给大家介绍几种国内外公认的既能饱腹又能减肥的蔬菜。 一、黄瓜 【减肥... (2012-12-05)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 水果向来是清新爽口的食物,同时也是减肥的绝佳圣品哦. onlylady就教你几款DIY的水果减肥茶食谱，让你在暖暖冬日轻松消脂，喝走胖能量，keep好身材。 柚子热饮 材料：柚子半个、水适量（根据自己的饮用量自定）、糖1小勺。 做法： 1、... (2012-12-05)

李梓�性感写真大片曝光 傲人身材气质典雅 近日，“90后时尚嫩模”当红影星李梓�受邀飞赴巴黎为某国际著名时尚杂志拍摄一组性感写真大片。本次写真花絮被媒体提前曝光，让许多宅男大呼HOLE不住，李梓�这次可谓赚足了眼球。拥有“内地第一S王”的李梓�不但拥有傲人的身姿，还拥有典雅的气质，被... (2012-12-05)

“美女不过百”要么瘦要么死的立志减肥格言你是否还记得？越来越多的女生已经成功跳出三位数字的体重大关，把重量控制在90斤上下变成人人羡慕的“白瘦美”。小编为渴望冲击90斤的MM们准备了最有效的减肥计，全都是成功瘦身女生的经验之谈。 两餐之间不能加餐 “声明：图片由壹图供本网专稿，任何网... (2012-12-05)

冬季冷风飕飕，躲在屋里不愿意出去运动，为了保暖食欲变得很大，减肥变得越来越困难了！不过，如果你抱着侥幸心理，以为赘肉脂肪能包裹在大衣里而懒于减肥的话，明年春夏就会徒伤悲哦！那么，冬季该怎么减肥呢？小编教你几个健康减肥秘方。 早起时 【1】早上在被窝中醒来后…… 严寒的冬季，大家... (2012-12-05)

最近,英国研究人员发明了一种神奇的新型饮料,它不仅能够帮助人们减肥,还能治疗癫痫、糖尿病,甚至连老年痴呆可能也会被一并治疗。 这种饮料的发明者是英国牛津大学生理生化和心脏代谢研究小组的负责人基兰・克拉克教授,令人惊讶的是,这种饮料并不含有某种新型药物,它含有的只是我们的身体每天都会产出... (2012-12-05)

动作一、挥腿 左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽，这节操能使臀部减肥。 动作二、跨腿 右侧卧，右臂屈肘成直角，手... (2012-12-05)

如何通过食物来减肥？只要合理搭配膳食，选择低卡又低热的减肥食品就能轻松减肥喔！那么应该吃什么减肥，怎么吃减肥呢？ 秋冬减肥吃喝要低卡 菌菇食物来帮你 适合秋季食用的低卡路里食物怎能缺少菌菇类呢？你知道吗，菌菇类食物所含热量处于超低值，有助润滑肠道，促进排便。而且菌菇类食物在体内吸脂... (2012-12-05)

花草茶首先是由欧洲传过来的，一般我们所谓的花草茶，特指那些不含茶叶成分的香草类饮品，所以花草茶其实是不含“茶叶”的成分。 正确的来说，花草茶指的是将植物之根、茎、叶、花或皮等部分加以煎煮或冲泡，而产生芳香味道的草本饮料。 瘦腰茶 材料：玳玳花、进口马鞭草、柠檬草、荷叶、玫瑰花。 ... (2012-12-05)

一、洗脸瘦脸 在洗脸的时候，MM们可以尝试着用热水将毛孔打开，然后用冷水将毛孔收缩，接着用手掌轻轻的拍打脸部。 经常使用这个方法洗脸，能使你的脸部变得更加紧致，还能有效的促进脂肪加速燃烧，达到瘦脸效果。 二、仰身翘首 立正站好，挺直腰身，双手叉腰。利用身体的力量将上半身向... (2012-12-05)

养生保健的时间是很有讲究的，如果选择最佳的时间进行日常的饮食、起居保健，往往可以收到最佳的效果。那么在哪些时间进行最好呢？ 洗澡的最佳时间 晚上临睡前，洗一个温水澡能使全身的肌肉和关节松弛，血液循环加快，有助于安然入睡。 减肥的最佳时间 减肥的最佳时间是饭后45分钟。在2... (2012-12-05)

当今社会，越来越多的女性受到脱发的困扰，给心里造成了沉重的压力，严重打击其自信心。过度的减肥是爱美女性脱发的重要原因，不少的女性减肥一日三餐就是蔬菜和水果。这样导致人体营养摄取不足，头发头发的主要成份是角朊，它由蛋白质、铁质等物质构成。由于身体营养不充足，难以有充足蛋白质、铁质等营养供给... (2012-12-05)

红豆热控减肥功效 红豆含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、矿物质钙、钾、镁等。对于补血、消水肿、利尿都有很好的效果。多吃红豆可以增强肠胃蠕动，削减便秘。对便秘造成小腹突出的女生和水肿女生都非常适合。 红豆又叫赤小豆，红豆有往水肿、健脾、利尿的功... (2012-12-05)

冬季是一个慵懒的季节，一到冬季很多人早晨不想起床、中午吃饭后不活动，晚上睡得很早，长久下来就会导致脂肪堆积的出现，发胖就成为很自然的事情。随之而来的就是减肥，减肥有很多方法，但是瘦身之后不会出现反弹的方法还是很少的。其实只要我们养成良好的生活习惯是可以避免脂肪堆积。只要我们每天睡足7个小... (2012-12-05)

北京时间12月5日消息，综合过去近12个月在医学界所取得各种成就，时代杂志评出了2012年的十大医学突破，其中不仅有对传统观点的挑战，也不乏鼓舞人心的新型药物和技术。 1. “垃圾DNA”有大作用 “垃圾DNA”有大作用 以往认为，人体内98%的基因组序列都是无用的垃圾基因，如... (2012-12-05)

进入寒凉的冬季，想提高燃烧脂肪、新陈代谢的机能，有氧运动是最好的选择。但如果又不想太累太辛苦，可以选择强度稍低的慢跑。那么，冬天什么时间跑步最减肥？一起来了解吧。 冬天什么时间跑步最减肥？ 什么时候跑步最减肥？ 跑步能燃烧脂肪，这个减肥功效毋庸置疑，但实际上，根据不同的时机，体... (2012-12-05)

说起想要减肥时的水果选择，其实大家都有某种共识，有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，大家要聪明地选对瘦身水果。 苹果 热量≈50千卡/100克 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥丽的热潮呢!事实上... (2012-12-05)

2012潮流的抢眼蓬松短卷发发型有哪些?头发稀少的MM又适合什么样的发型?这里就介绍5款超蓬松波波头短发发型，让你美艳、迷人又有甜美气质。而且这几款蓬松卷短发发型瘦脸好打理，特别是头发稀少MM最适合呢! 蓬松卷短发瘦脸好打理 头发稀少MM最适合 脸颊两侧的长刘海 脸颊两侧的长刘海 ... (2012-12-05)

娇娇瘦瘦的身材是男人喜欢的类型之一，如同章子怡，她并没有透露太多她的减肥经历，我们却从中体会到了她对于自己健康身材的无限满足 章子怡的私人瘦身秘诀 长跑利于排脂、修形 章子怡平时很喜欢跑步。长时间的跑步是一个瘦身的好方法，因为长跑能消耗人体中的大量脂肪和热量，而且还能让你的小腿变... (2012-12-05)

修炼方法一：瑜伽秀出美腿 妮科・基德曼不管多忙，每天都会抽出时间坚持练习瑜伽。她说，瑜伽不仅可以塑造好的腿型，还可以帮助双腿按摩，消除双腿疲劳，让血液回流大脑，为大脑提供充足的氧气。 练习瑜伽，可以消除身体疲惫，蓄养精神，增强身体的柔韧性，让你看起来更加青春更加具有活力! 修... (2012-12-05)

导读：中短发是时下非常流行的发型长度，既有长发的浪漫妩媚，又有短发的帅气干练。新年将近，爱美的MM们可以换一款时尚潮流的中短发发型来打造一个全新的形象。 小编点评：齐颈的短发发尾修剪得非常整齐，给人感觉帅气干练，斜分的长刘海却更添一丝知性柔美的女人味，将一侧的头发掖至耳后，显得更加清爽... (2012-12-05)

1、清晨醒来时多吃食物 这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。 醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运... (2012-12-05)

在大家心目中运动减肥就要兴师动众、热汗横流，其实那属于剧烈运动，不见得适合所有人，也有轻微有氧运动在不知不觉见华丽转身、美若天仙，详见柴棒网（http://www.chaibang.com）。 快步走排毒： 人每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简... (2012-12-05)

丰胸之前的照片 我是遗传的小胸，再加上发育期间节食减肥，以致于现在胸部小小的，尤其是过了30岁，胸部开始缩水，胸部一变型，我发现老公对我的态度也开始变了，每天和我说不上几句话，我们的生活不是很协调。后来我决定开始丰胸。我一直喜欢运动，每次都是在晚上睡觉之前做运动，我在运动的时候有个小... (2012-12-05)

一、西芹炒百合 材料：百合，西芹适量。 做法： 1、把百合一瓣瓣掰下洗净，西芹切段。 2、将百合和切了段的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒，加点盐调味即可。 点评：西芹含大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，可以补充笔直双腿所需的钙质。西芹含充沛的钾，可预防下半身浮肿的... (2012-12-05)

看过太多女星为奥运助威的写真，很多网友对奥运写真已有免疫，但对潘霜霜这组造型，我们还是不得大赞一番。性感微启的双唇、高挺的鼻梁、一对近乎满分的D罩杯、可以随时放电的双眸，向你展示着动感热辣的视觉享受，尤其是其火辣丰满的曲线，惹火的36D“双峰”更是众人关注的焦点所在。看着这对丰满诱人的胸... (2012-12-05)

今年流行的工装风棉衣外套，冬天的衣橱里怎么能少呢?宽松的版型，精致的裁剪，每一个细节都掐大好处的展现时尚的美感。搭配裙子或裤子都各有魅力。小编为大家推荐几款棉衣，不挑身材搭配，捂再多也不像球。 红色收腰工装风棉衣外套，毛绒翻领温暖时尚，鲜艳的色彩，散发着浓浓的青春甜美的气息。腰部抽绳... (2012-12-05)

无论是做美胸运动来提升胸肌的承托力，还是做丰胸按摩来让胸部变得更丰盈，都必须谨记以下3个贴士哦！ 【TIPS 1】必须从左胸开始进行丰胸 虽然做丰胸操或按摩，左右两边的次数都是一样的，但先后次序是有诀窍的哦！因为我们的心脏就位于左侧，要想更有效地提高血液和淋巴循环，就从左胸开始吧！... (2012-12-05)

2010年，国家食品药品监督管理局叫停15种减肥药，要求停止这些减肥药的生产、销售和使用，市面上销售的由生产企业负责召回销毁。消息一出，舆论哗然。减肥药究竟怎么了？减肥药下架背后隐藏着什么？科学的减肥方法是什么？ 专家指出：传统的减肥药分为三种： 一是升高人体的肾上腺素，抑制中枢神经... (2012-12-05)

网上流传着很多的减肥方法，但并不是所有方法都有科学依据噢!有些方法可能只是针对个别人有效而已，并不一定适合所有人。比如说不吃晚餐减肥法，这种节食方法或者有一定的依据，但是根据不同人的不同生活方式，小编就建议你慎重考虑这种减肥方法了。为什么呢?那小编就为你娓娓道来吧。 节食减肥，可以短... (2012-12-05)

寒冬季节，爱吃的MM大概都很想知道吃什么水果最能减肥吧!每次去到水果市场都很苦恼不知道该挑什么水果回家才好，今天小编就告诉你吃什么水果最瘦身吧! 鸭梨 热量：43大卡/100g 秋冬季节，梨子进入盛产期。其中的鸭梨中果胶含量非常高，可以有助消化，通便。这也是它能成为减肥水果的主... (2012-12-05)

1、要减脂肪，不要减其它 脂肪是引起肥胖的罪魁祸首，一公斤脂肪的体积相当于三公斤肌肉。想拥有动人身段，首先就要消灭多余脂肪，而不是单纯地降低体重，那样不但会带来健康问题，同时也不能有效地雕塑体型。 2、要美色，不要菜色 每天照照镜子，节食是不是让你面有菜色?如果每天只吃小黄瓜... (2012-12-05)

女孩子本来就天性比较慵懒，到了越来越冷的时节，外面寒风萧瑟更是让人不愿意动一下。运动量大幅度减少，这就意味着每天富余的热量就会越来越多，当热量堆积到某个程度就会开始转化为脂肪堆积在体内。这也是秋冬容易发胖的最主要原因，究竟懒女孩们… 冬季减肥方法 轻松减掉赘肉 Tip 1：居家运动... (2012-12-05)

奇异果 热量：56大卡/100g 又名猕猴桃，它不但低卡而且赘肉含量低，无胆固醇。奇异果含有丰富维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低赘肉食用品，对热控减肥健美、美容有独特的功效，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。相对比其他水果，奇异果还特别含有镁... (2012-12-05)

都说女人天性爱美，为了追求美，更是不择手段。所以现在的女人，为了拥有美丽的容貌、婀娜的曲线，甚至不惜“千刀万剐”忍痛挨刀。于是不知道从什么时候起，丰胸不再是难以启齿的隐忧，而是公开大胆的时尚。 一个方法 满足多种丰胸需求 说到丰胸，很多专家、协会通过各种调查，希望从心里角度分析女性... (2012-12-05)

减肥虽然是不同年龄阶段女人共同追求的话题，而喝茶减肥又是所有方法中最简答最见效的。但随着年龄递增女性的代谢状态、内分泌情况和体内新陈代谢都是截然不同的，为此你需要根据自身年龄的实际情况来选择搭配的茶谱，这样才能做到快速燃脂瘦身又不会伤害身体破坏代谢。 菊花决明茶 年龄：20-25岁 ... (2012-12-05)

马蹄黑芝麻甜汤 材料：马蹄、黑芝麻、冰糖 准备10个马蹄去皮切成小块放入锅中熬煮，沸腾后加入10g黑芝麻，继续用小火熬煮至芝麻松软为止。最后加入少许冰糖调味即可出锅饮用，马蹄肉质白嫩鲜美，富含淀粉、氨基酸和维生素，但神奇的是马蹄热量不高还能促进体内内分泌循环，加速排毒和肌肤美白。搭配... (2012-12-05)

怎样健康减肥？健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还令身体健康受损。 中药调理减肥 绿色健康 所以减肥一定要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。专... (2012-12-05)

大肚子减肥茶现在是很有市场的，那么大肚子茶有用吗？为什么大家都在用呢，而且口碑还这么好，每个人都喜欢自己漂亮、身材好，吃胖一点点都会不开心，每天都念叨着减肥减肥减肥，都把减肥放到第一位，可是没有一个正确的减肥观念是不行的，没有一个正确的减肥计划也是不行的，没有一个正确的减肥道具更是不行的... (2012-12-05)

网上流传的丰胸方法有很多，正确的也有，错误也存在，虽然努力丰胸是件好事，但方法当或过度就会毁掉乳房，MM们一定要注意了，小心一些看似丰胸手法实则是“虐待”你的乳房。下面盘点四大丰胸误区，欢迎对号入座。 误区1、“赘肉”塞文胸可提升胸部 “不要小看副乳腺，它与乳腺一样也会闹情绪。”正确... (2012-12-05)

瘦脸的方法 一、脸圆的原因 1、脂肪 身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。 2、面部骨骼 如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。 3、肌肉 面部咬肌... (2012-12-05)

豆腐是高营养低脂肪的减肥食品 豆腐美白瘦身的疗效自古就有，放在大内皇宫中是妃嫔们的食疗胜品呢。它可以补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，具有丰富的植物雌激素，是肉肉美女的绝佳食品。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥最佳食品。 1.美女豆腐 将豆... (2012-12-05)

臀部肥大的原因 臀部美丽与否并不是在于它的大小，而是在于它够不够结实与挺拔。很多女性都会嫌弃自己的臀部太大或者过分突出，对肥臀感到烦恼不已。据介绍，臀部之所以肥大，除了有遗传因素外，大多是因为肥胖的缘故。 理想的臀部 理想的臀部是臀部上方有肌肉，而下方至大腿处没有肥肉，形成优美的曲... (2012-12-05)

导读：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，怎样减肥效果好，又无副作用呢？想减肥的人不妨用具有减肥养生功效的中药泡茶。下面为您盘点了具有减肥功效的6 味中药。 陈皮： 可以帮助消化、排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。细心的朋友会发现，许多中医减肥配方中都有它... (2012-12-05)

导读：还在抱怨说上班忙，下班累，没时间做运动吗？一起来学三个实用小妙招，不做额外运动也减肥…[如何喝茶燃烧脂肪？] 动动手，甩甩脂肪，生活中3个小妙招就能帮你打造迷人纤腰，从此告别“小腹婆”哦。 妙招一：走路速率影响热能消耗 专家认为走路的速率与热能消耗是有直接关系的，一项实验... (2012-12-05)

谁不想成为巴掌脸美眉，无论是什么打扮，精致的小脸是每个女生梦寐以求的，今天我们全新解剖最流行各式瘦脸，带领我们进入新一轮V脸战斗中。 每个女生都希望自己拥有尖尖的下巴瓜子般的小脸，没有脸颊上的蓬蓬肉和烦人的双下巴。为了让自己脸部变小变尖，不管吃的、用的还是手术各种新奇古怪的瘦脸方法全... (2012-12-05)

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