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减肥瘦身新闻 2012-12(第 3 页)


选择私人教练的五个标准
随着健身房功能的细分,私人教练也成为越来越多精英男士的健身选择。不过你知道如何选择私人教练吗?什么样的私人教练才能满足你的健身需求? 1、可以成为你锻炼的动力 教练有时确实也在充当训练伙伴的角色,虽然不如你的死党能聊,但至少能给你他们不能提供的保护和宝贵经验。当然,如果只有私人教...

稀奇古怪瘦脸操真的有用吗? 3分钟立变小脸
1、三角形的舌头。 调整下巴曲线,消除双下巴!下巴是脸容易浮肿的部位,头向后倒去伸长脖子,将舌头卷成三角形状朝天伸出。让喉咙深侧的肌肉得到刺激,从而锻炼下巴的线条哦!记得舌头要向上哦! 2、用力地扩张脸部做出鬼脸:通过扩张效果视线小脸目标。 舌头是由筋肉组成的,所以要用力伸出来...

那些我们常听到的化妆品推销谎言 你有没有中招
保湿、长效保湿、深层保湿;防晒、SPF50、PA++;美白、七日见效、堪比激光;抗衰老、紧致、提升、瘦脸……你信吗?反正我不能全信,但对于信的尺度,还真是没把握。不如排排座,让自己起码心里有个谱。 对于那些乱花渐欲迷人眼的化妆品护肤品宣传语,其可信度并不直接决定着最终的使用效果,但却...

从“走你”到神曲 各种Style减肥MV盘点
视频加载中,请稍候... 导语:从神曲《hight歌》到神作《忐忑》,从风靡全球的《江南style》到火热全国的航母style,如今一种风格火起来之后就会成为席卷趋势,将所有生活、影视、娱乐都融入进去。也许你还没有发现,但是这些带动火热潮流的各种style其实都是很不错的减肥方法,你...

脱脂酸奶减肥 速甩6斤赘肉
如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷,小腹却还是一贯松弛的样子,你应该在你的饮食方面检讨一下了吧! 最佳的瘦小腹食品应具备如下标准:含大量纤维,足以消除腹胀;含抗氧化物,让你运动更有效果;还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康。 根据研究显示,那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦...

职场“过劳肥" 来袭 白领如何瘦身保健康
资料图 中新网12月3日电 都说工作辛苦会让人消瘦,如今却有越来越多的职场人越忙越肥。其实,工作压力大、饮食不规律、睡眠不足都成职场人越忙越肥胖的主要原因,这种现象被称为“过劳肥”。“过劳肥”不只影响身材,还易引发多种疾病,危害人们的身体健康。那么,职场人如何做才可以瘦身保健康呢?就...

揭秘瘦身霜涂抹技巧 方法正确更易瘦
导语:虽然瘦身霜的制作原材料是决定瘦身效果的一个指标,但很多MM花费了大量资金败来的名牌瘦身霜却仍旧没有太大的减肥效果。瘦身霜在涂抹的时候非常需要技巧,并不是胡乱涂抹一通就能达到效果的。涂抹的方向、力度和方式不对,瘦身霜的燃脂功效就会大打折扣。赶紧跟小编一起学学瘦身霜的涂抹技巧,轻松甩掉...

养生:吃东西美容瘦身 7种排毒食物要多吃
相信许多有减肥经验的女性都知道,宿便对减肥的人来说是一个致命的伤。因为当一个人有便秘的状况的时候,往往会造出她体内积压了过多的废弃物,这些本来属于废弃物的东西如果长期的堆积在体内,可能会转变为脂肪的累积。那么,要如何加快新陈代谢的运行呢?这里,会和你分享七种具有通宿便功能的瓜果蔬菜,希望...

三个方法有效突破减肥平台期
核心提示:减肥平台期是每个减肥者都会遇到的,但根据每个人有不同体质、不同应对方法和心态,减肥平台期的时间也长短不一。究竟如何突破减肥平台期?其实改变就是关键。 3个方法突破减肥平台期 减肥初期总是充满惊喜,控制饮食搭配运动之后,几乎每天都能看见体重下滑的明显变化。但是身体在脂肪比例...

13个减肥秘诀冬日快速消灭脂肪
13个减肥秘诀 冬日快速消灭脂肪 核心提示:很多MM觉得减肥特别困难,其实,减肥没有我们想象的那么难,看看下面13个减肥秘诀吧,帮助大家在寒冷的冬日也能轻松快速消灭脂肪。 1、少喝酒 我们经常能看到很多男士挺着大大的啤酒肚,十分影响形象。喝酒不但会增加身体的热量,而且也容易导致...

7种锻炼机会!助OL做活力美人
不少上班族忽略了运动对身体的重要性,专家提醒,上班族要多点运动,才能让身体更加健康,那么上班族的MM们怎么一边上班一边运动呢?下面就为大家大放送,最省钱最有效的锻炼健身方式,最自然健康的生活方式! 尽量少乘电梯 上下班习惯也喜欢搭电梯的上班族,肯定没办法理解爬楼梯健身的好处与有趣...

两性话题 解析男人一生的性欲曲线流程表(组图)
失控期(18岁以前) 男人对性事的关注是从青春期到来后开始的。身体的那一部分在冬眠多年以后,终于无法阻止地复苏了。痛苦的是,无论什么时间什么地点,它都可能突然勃起。这种情况甚至发生在衣衫单薄的夏天,被老师喊到讲台上面向同学们背课文的时刻。它似乎越来越难以驾驭了。有些男孩子学生时代光芒...

五类天然丰胸食材 女性同胞你吃了吗?
天然丰胸食材: 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。 豆浆--活血丰胸,调节内分泌系统,豆浆富含蛋白质...

健康养生:揭秘生活中随时可做的9个健身妙招
上班族对久坐并不陌生:每天乘车或开车上下班;到办公室一坐就是大半天;下班回家后又坐到电视机前懒得动。如果一周少于3次体育活动,每次活动少于20分钟,那很不幸,你已经加入了久坐生活方式的队伍中。学“猴行”,就是要多动。学习猴子灵巧的身形,生命不息,活动不止。 多活动、多锻炼,要像吃饭睡...

2012冬季最流行瘦脸减龄长卷发
不管什么季节,爱美MM总是追求能修颜瘦脸的发型。那么这个冬季有什么发型是符合这一要求的呢?一起来看下... 不管什么季节,爱美MM总是追求能修颜瘦脸的发型。那么这个冬季有什么发型是符合这一要求的呢?一起来看下。 将中分的刘海呈八字形的弧度向两旁微卷,可以起到拉高颧骨的视觉效果,给人...

蒋梦婕对付威亚有妙招 全身展瑜伽助力明星演艺
(蒋梦婕示范瑜伽动作) 12月1日,沈阳迎来了浩沙全身展活动的第三站明星公开课。人气新星蒋梦婕执棒瑜伽课,在公开课现场大秀惊人瑜伽功力。蒋梦婕机灵鬼马支招黄晓明,以瑜伽动作,化解明星吊威亚时常遇尴尬,更身穿浩沙瑜伽服,亲身为学员示范瑜伽时尚秀。 “林妹妹”不落泪改练瑜伽,蒋梦婕空...

减腹部赘肉 从日常饮食抓起
肉肉的小肚腩总是让你烦恼不堪,除了做运动做减肥操,有什么方法收腹减肚子更简单呢?如何减肚子上的赘肉呢?爱美网小编建议你可以先从饮食抓起哦,好好改善排毒,就算不做运动,你的小腹也能慢慢变平坦。 多吃蔬菜 最好也最健康的瘦身方式就是吃大量的蔬菜。蔬菜富含许多身体所需的维他命和纤维素,不...

简单瘦背运动 塑完美“背”影
一个完美的背部曲线是决定你整体曲线的一大要点,如果你的背部堆满赘肉,你整个人就会看起来虎背熊腰。怎么减背上的赘肉?让自己看起来更女人? 一个完美的背部是决定整个曲线的重要组成部分,如果你的背部堆满了赘肉,你整个人看上去就会显得特别粗壮,虎背熊腰。也许你会向身边人戏称自己是“铁血真汉子...

摒弃丰胸的最大敌人 双法宝塑造傲人双峰(1)
一、不良坐姿――美胸最大杀手! 经常伏案工作、使用电脑的OL最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前,长时间保持一个含胸的姿势,这样不但看起来不美,时间长了,不但影响乳房的挺拔度,乳房还会感到胀痛、刺痛等。 驼背:驼背会压迫胸部组织,时间长了,就会影响到胸部的健康。所以,应该保持昂首...

传说中的减肥食品 适量摄入才能变苗条
吃什么减肥?很多MM觉得节食才是减肥的王道?那你就错了,其实适当补充能量才是促使你减肥更有效的方法哦!小编分享8款减肥食品,适量补充身体能量,让你的减肥更加有效。 红豆 1、吃红减肥 “红豆生南国,春来发几枝。愿君多吃点,此物最减肥”。 红豆作为一种绿色减肥的佳品,具有清热...

明星瘦身秘籍外泄――必瘦站投诉
近日,香港艺人佘诗曼在微博晒出了自己在新加坡穿龙袍走秀的照片。照片中,佘诗曼双手叉腰,尽显优雅身姿,龙袍加身的她亦被赞“霸气十足”。 在她的代表作《金枝余孽》中,我们记住了妖娆妩媚、风情万种的董佳・尔淳,看到了她对美丽有着自己独特的追求;她并不是我们今天崇尚的骨感美女,却带着匀称健康...

冬季健身加大力度 型男战场肌肉为王
增加肌肉是很多A4纸片男的梦想,如果能趁着现在悄悄闭关修炼,等到脱去厚冬衣的时候秀出傲人身材,你听着是不是已经蠢蠢欲动?今天就教你不需器械、药补,在家徒手就能增加肌肉的有效方法,其实只要遵守四字箴言――加大力度! 加大力度→多数量 适合动作:高抬腿(登山步)、俯卧撑 这一条很容易...

全方位瘦腰法 专治“水桶腰”
按摩篇 如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤,可以每周为身体去一次角质,让瘦身营养品的成分更有效地被吸收。同时还要认清自己的肥胖性质,是松松的“桔皮”,还是厚厚的顽固性脂肪。选择不同的瘦身产品,按说明按摩身体,当然,你不能把所有希望寄托在这一个步骤上,必须配合合理饮食和科学运动。 运...

早晨5分钟瘦脸瑜伽操 消除脸部浮肿(1)
想要瘦脸,除了做脸部按摩运动外,一些相关部位也要一起练习,早上起床后做些简单的脸部瘦脸瑜伽,不仅可以收紧脸部线条,还能消除睡醒后的脸部浮肿。 少女的祈祷式--功效:通过刺激颈部和胸部的血管及淋巴管,有效预防脸部松弛。step1:双腿并拢跪坐在地上,腰背挺直,双手交叉放在胸前,肩胛骨提...

胸的最快方法 经典7大方法让你变大波妹(1)
方法一:吹气球 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼...

杨幂森林大秀修长美腿 分享瘦腿妙招(1)
近日,杨幂拍摄了一组森女写真,置身于五光十色的森林里,宛若精灵再现。她更是在写真中大秀美腿,让人惊呼她的好身材。 瘦腿妙招一:坐式要正不要翘 想要瘦腿,与正常的坐姿密不可分,特别是长时间在办公室的女性,腿部伸展机会比较少。针对办公室女性,瘦腿就要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。...

女性养生:黑芝麻花生 5种食物美胸最爱
有人说,夏季人的食欲普遍下降,是个减肥的季节,而转入秋冬,天气渐凉,各种蔬果丰收,则是养生保健与丰胸的黄金时期。这个秋冬,丰胸吃什么最好呢?不妨跟着小编来一探秋冬的蔬果丰胸秘籍。 秋冬气候干燥,皮肤也会比较干燥,这时最需要的就是补水。想要丰胸的女性们如果水分不足,乳房肌肤就会干瘪暗淡...

时尚瘦脸短发 帅气个性又减龄/图
短发在这个秋冬大肆流行,发型短一寸更显时尚感,而且一款简单的短发虽然能够使人轻松减龄,但不免少了许多个性的风格。想要使你的个性更加突出,其实可以试试小编推荐的此4款蓬松感短发,将你的个性完全释放出来吧。 层次的大片齐刘海十分修颜,搭配上亚麻棕色的染发造型提升发型质感。 的蓬松效果...

网友爆料深夜疑被扎麻醉针 大家注意防范
导语:天津网友@窦天颖 微博爆料,11月25日凌晨4点35分左右出门散心,在大光明桥附近有一辆出租车向其发射了一枚针管,她感觉身体有些发软,怀疑是麻醉剂。目前尚无确切证据证明针管内物体的成分,警方已介入调查。不少网友表示一定要小心,也有网友认为半夜上街实在太不注意安全。不论如何,请大家注...

中分刘海+中长卷发发型 瘦脸又显气质
气质瘦脸中分刘海中长发发型小编绝对各个年龄层的女人都适合呢。想要显得成熟一点,那么就把中分卷发发型稍稍抓乱,更显慵懒性感气质,圆脸MM要是想要变身小V脸的话,中分长刘海可以很好的“包住”多余的肉肉脸哦!所以说,这个冬季不如先一款流行的中分刘海+中长卷发发型,瘦脸又显气质! 中分刘海+中...

2012冬季最新蘑菇头发型 简约瘦脸
蘑菇头也是BOB头的一种,它不仅容易打理,而且让人看起来更加的青春有活力,所以有很多MM喜欢它。一起来看下下面几款有没有你喜欢的吧... 蘑菇头也是BOB头的一种,它不仅容易打理,而且让人看起来更加的青春有活力,所以有很多MM喜欢它。一起来看下下面几款有没有你喜欢的吧。 这款是比较...

圆脸妹瘦脸发型首选波波头 六款短发大脸变小脸
2013新款人气瘦脸短发BOBO头发型你了解到了么?不知道的就赶紧来看看小编介绍的这六款波波头短发发型,他们能很好的修饰圆脸打造V字小脸哦。圆脸妹瘦脸发型首选波波头发型,如果想要扮嫩减龄发型不妨选齐刘海波波头,如果想要干练知性是职场OL发型那就选斜刘海或者中分波波头吧!总之,这六款短发波...

瘦脸妙招 快速拯救双下巴
双下巴的成因 1.表情肌衰弱 表情肌就是当我们活动面部,做着各种表情时能锻炼的肌肉,所以,平时我们可以夸张点做表情,例如大笑,做些瘦脸操,都能充分刺激表情肌,避免肌肉衰退下垂。 2.咀嚼次数少 现代生活太便利,就算食物也是做成小块,软软的,这样不但无法锻炼牙齿,咀嚼次数减...

吴彦祖宣布要当爹 大龄女如何轻松怀孕
导语:吴彦祖[微博]新片《王的盛宴》去年11月杀青,就急着回港慰妻,由于Lisa.S怀孕未满三个月,吴彦祖暂时不对外宣布有喜。昨晚,吴彦祖却一反常态高调在微博上宣布喜讯,Lisa.S随后也在微博中公布了这一喜讯。 吴彦祖微博晒出的照片,当了父亲的吴彦祖显得非常兴奋 大龄女性如何生个...

减肥养生:哈哈大笑 让你轻松告别大饼脸
冬季脸部减肥方法一:脸部体操 这节体操是为了锻炼我们的表情肌,可以让表情更丰富,使面部更清秀! 步骤一:快速抬高下巴10-20次。 步骤二:利用手指头按压耳朵根部与脸颊骨交界处。 步骤三:利用照镜子的时间做各式各样的表情。 步骤四:说话时尽量将嘴巴张大,如此一来既可表...

冬季温泉减肥 泡温泉减肥须知3禁忌
冬天最享受的事儿莫过于外边寒风凛冽,可屋内却泡在舒服的温泉中,感受身体被一点点融化,让自己的心灵却越来越透明清晰。没错,泡温泉是这个冬天首选的减肥项目,也是健康养生的不二法宝。闲下来时,我们不妨约上几个好友一起去体验温泉的神奇魅力!泡温泉美容已经不是什么新鲜事了,但是利用温泉减肥可能你还...

我国首创孕妇枕操面市
孕妇的健康问题一直以来备受关注,近日,我国首套“孕之侣孕妇枕操”向社会公布,这是由父母在线团队和著名孕期瑜伽王昕老师共同研发的。整套孕妇枕操是一种简便易行的运动,来帮助孕妇有效预防和缓解孕期的种种不适。 全国首套“孕之侣孕妇枕操”突破了一般孕妇运动的局限,根据医学原理,融入经络学、心理...

4款豆腐减肥餐 健康瘦身又营养(1)
金银豆腐 1、金银豆腐 原料:豆腐150克,油豆腐100克,草菇(罐头装)20只,葱2根,水100克,汤料(粉状)15克,酱油15克,砂糖4克,葱油4克,淀粉少许调成浆状。 制法:豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块,锅中加水,待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等,共煮10...

两大民间减肥秘方 一月激减16斤(1)
民间饮食减肥秘方一:梨子减肥方法 减肥原理:将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。 生吃梨子的减肥方法是:早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物。晚...

6道丰胸补血汤 塑造丰满上围(1)
丰胸汤一:归耆鸡汤 材料:当归1钱,黄耆2钱,鸡腿1只,水4碗。 做法: 1、将鸡腿洗净,切块,放入水中,以大火煮开; 2、放入黄耆,和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归,煮5分钟,加盐便可食用。 特点及功效: 当归补血,黄耆补气。所以,这道汤具有让女性气血通顺、月经调...

牛奶+醋 1月瘦6斤无负担(1)
牛奶减肥法和喝醋减肥法相信大家一定听过,但你是否听过牛奶醋减肥法呢?今天我们就来教你这个神奇的减肥方法,将牛奶和醋混合之后每天喝,不但能治疗便秘,还能消除水肿,对于腹部肥胖和虚胖特别有效。 牛奶醋就是利用牛奶与食用醋的混合液减肥的方法。在饭后饮用牛奶醋可以减轻体重,因此深受女性的欢迎...

经期3个阶段快速减肥法 必瘦无疑(1)
经期前7天:稳定激素分泌、增加脂肪代谢 推荐食谱:薏米山药羹 在月经来之前的1周,人体的内分泌开始波动,激素分泌也变得逐渐旺盛。这就导致皮下油脂分泌过多,很多女生会出现痘痘、粉刺,同时由于甲状腺激素激素的刺激,人也会变得比较冲动烦躁。这一周开始就可以进入缓慢减肥期了,最重要是稳定...

媒体评选优质瘦身品牌――纤雅值得信赖
近几年,纤雅减肥胶囊已经受到越来越多消费者的关注,这样一种新的减肥方式,代表了健康减肥理念和方法。纤雅减肥胶囊有用吗?纤雅减肥胶囊效果怎么样?这是很多减肥者最关心的问题。 纤雅减肥胶囊,优质减肥瘦身品牌 著名健康瘦身专家西木博士指出,纤雅减肥胶囊是目前最健康有效的减肥方法之一,也...

12个冬季减肥妙招快速瘦身不反弹
导读:冬季天气寒冷,很多人慢慢开始变得不爱运动,同时饮食又很难控制,所以脂肪就会开始慢慢的囤积,下面瘦身小编就要介绍给大家几个冬季瘦身应该养成的生活习惯,可以有效的帮助大家保持身材。 12个冬季减肥妙招快速瘦身不反弹 1、“拥抱”绿茶 绿茶不仅能抗癌,还能加快新陈代谢。研究结果表明...

红酒木瓜靓汤效果怎么样?给你性感曲线!让你更..
红酒木瓜靓汤正品官网(http://www.hongjiumuguaguanfan.com)我很感谢我的朋友介绍了这款产品给我,我充满了感激,真的。我开心极了,现在的我充满自信,不管穿什么衣服感觉都有型,不在担心自己穿的衣服没有型了,周围的同事也说我比以前更加自信了,更加有女人味了,我一...

睡前瑜伽原来可以舒缓身体快速入眠
瑜伽是一种古老的运动方式,它在现代社会很受女人们的欢迎和青睐,练习瑜伽不仅可以帮助我们有效纤体瘦身,而且还对心理有很好的调节作用,如果在睡前做做瑜伽,那可以帮助舒缓身体快速入眠,有兴趣的朋友快来试试看吧。 睡前做瑜伽可舒缓身体快速入眠 忙碌了一天,终于到了可以睡觉的时间了,但是却...

4式减肥瑜伽 腰腹大腿一起瘦(1)
每日练习小贴士 每周做4次以下的练习,先从右边练习,然后换成左边练习,每个动作一定要持续5-10次呼吸。然后再做一遍,每个姿势保持1次呼吸的时间,重复6个动作,最后恢复到每个动作5-10次的呼吸时间,然后换边,总共换3次。 斜向下开腿式瑜伽 1、斜向下开腿式瑜伽 伏地挺身...

长跑健身需注意:特殊人群要慎跑 需循序渐进
作为全身性运动项目,长跑对增强人的心肺功能、调节大脑体温中枢、强身健体、磨炼意志等,都起到积极的作用。长跑的益处毋庸置疑。投入长跑运动前,有必要知晓健身ABC。 长跑健身是一门专业性很强的技术活儿,要想达到事半功倍的锻炼效果,长跑的基本知识应了然于胸。把看似简单而好处多多的长跑尤其是...

一周苦瓜餐 拥有迷人身材
女性日常生活中纠结的莫过于自己的身材;女人之间的话题永远也离不开减肥。爱美是女人的天性,很多MM试过很多减肥方法,吃过减肥药、喝过减肥茶、做过减肥手术,但是还是没有找到适合自己的。苦瓜是我们日常生活中比较常见的蔬菜,中医认为,苦瓜味苦性寒,爽口不腻,具有开胃健脾、消暑清心之功效。下面我们...

养生警惕:导致不孕的10大“杀手食物”【图】
到底是什么原因导致你的“做人”计划一再失败呢?为什么肚子里迟迟没有动静呢?你是否有检查过你的菜单呢?可能你的菜单中就隐藏着让你不孕的“杀手”呢! 一向身体健康、没有不良生活习惯的你却怎么也盼不到宝宝的到来,那么你有没有想过其实造成你不能生育的原因就“潜伏”在你的身边,你却没有发现呢?...


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