减肥瘦身新闻 2012-12（第 3 页）

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随着健身房功能的细分，私人教练也成为越来越多精英男士的健身选择。不过你知道如何选择私人教练吗?什么样的私人教练才能满足你的健身需求? 1、可以成为你锻炼的动力 教练有时确实也在充当训练伙伴的角色，虽然不如你的死党能聊，但至少能给你他们不能提供的保护和宝贵经验。当然，如果只有私人教... (2012-12-03)

1、三角形的舌头。 调整下巴曲线，消除双下巴!下巴是脸容易浮肿的部位，头向后倒去伸长脖子，将舌头卷成三角形状朝天伸出。让喉咙深侧的肌肉得到刺激,从而锻炼下巴的线条哦!记得舌头要向上哦! 2、用力地扩张脸部做出鬼脸：通过扩张效果视线小脸目标。 舌头是由筋肉组成的，所以要用力伸出来... (2012-12-03)

保湿、长效保湿、深层保湿；防晒、SPF50、PA++；美白、七日见效、堪比激光；抗衰老、紧致、提升、瘦脸……你信吗？反正我不能全信，但对于信的尺度，还真是没把握。不如排排座，让自己起码心里有个谱。 对于那些乱花渐欲迷人眼的化妆品护肤品宣传语，其可信度并不直接决定着最终的使用效果，但却... (2012-12-03)

视频加载中，请稍候... 导语：从神曲《hight歌》到神作《忐忑》，从风靡全球的《江南style》到火热全国的航母style，如今一种风格火起来之后就会成为席卷趋势，将所有生活、影视、娱乐都融入进去。也许你还没有发现，但是这些带动火热潮流的各种style其实都是很不错的减肥方法，你... (2012-12-03)

如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧! 最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀;含抗氧化物，让你运动更有效果;还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康。 根据研究显示，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦... (2012-12-03)

资料图 中新网12月3日电 都说工作辛苦会让人消瘦，如今却有越来越多的职场人越忙越肥。其实，工作压力大、饮食不规律、睡眠不足都成职场人越忙越肥胖的主要原因，这种现象被称为“过劳肥”。“过劳肥”不只影响身材，还易引发多种疾病，危害人们的身体健康。那么，职场人如何做才可以瘦身保健康呢？就... (2012-12-03)

导语：虽然瘦身霜的制作原材料是决定瘦身效果的一个指标，但很多MM花费了大量资金败来的名牌瘦身霜却仍旧没有太大的减肥效果。瘦身霜在涂抹的时候非常需要技巧，并不是胡乱涂抹一通就能达到效果的。涂抹的方向、力度和方式不对，瘦身霜的燃脂功效就会大打折扣。赶紧跟小编一起学学瘦身霜的涂抹技巧，轻松甩掉... (2012-12-03)

相信许多有减肥经验的女性都知道，宿便对减肥的人来说是一个致命的伤。因为当一个人有便秘的状况的时候，往往会造出她体内积压了过多的废弃物，这些本来属于废弃物的东西如果长期的堆积在体内，可能会转变为脂肪的累积。那么，要如何加快新陈代谢的运行呢？这里，会和你分享七种具有通宿便功能的瓜果蔬菜，希望... (2012-12-03)

核心提示：减肥平台期是每个减肥者都会遇到的，但根据每个人有不同体质、不同应对方法和心态，减肥平台期的时间也长短不一。究竟如何突破减肥平台期？其实改变就是关键。 3个方法突破减肥平台期 减肥初期总是充满惊喜，控制饮食搭配运动之后，几乎每天都能看见体重下滑的明显变化。但是身体在脂肪比例... (2012-12-03)

13个减肥秘诀 冬日快速消灭脂肪 核心提示：很多MM觉得减肥特别困难，其实，减肥没有我们想象的那么难，看看下面13个减肥秘诀吧，帮助大家在寒冷的冬日也能轻松快速消灭脂肪。 1、少喝酒 我们经常能看到很多男士挺着大大的啤酒肚，十分影响形象。喝酒不但会增加身体的热量，而且也容易导致... (2012-12-03)

不少上班族忽略了运动对身体的重要性，专家提醒，上班族要多点运动，才能让身体更加健康，那么上班族的MM们怎么一边上班一边运动呢?下面就为大家大放送，最省钱最有效的锻炼健身方式，最自然健康的生活方式! 尽量少乘电梯 上下班习惯也喜欢搭电梯的上班族，肯定没办法理解爬楼梯健身的好处与有趣... (2012-12-03)

失控期(18岁以前) 男人对性事的关注是从青春期到来后开始的。身体的那一部分在冬眠多年以后，终于无法阻止地复苏了。痛苦的是，无论什么时间什么地点，它都可能突然勃起。这种情况甚至发生在衣衫单薄的夏天，被老师喊到讲台上面向同学们背课文的时刻。它似乎越来越难以驾驭了。有些男孩子学生时代光芒... (2012-12-03)

天然丰胸食材： 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 豆浆--活血丰胸，调节内分泌系统，豆浆富含蛋白质... (2012-12-03)

上班族对久坐并不陌生：每天乘车或开车上下班；到办公室一坐就是大半天；下班回家后又坐到电视机前懒得动。如果一周少于3次体育活动，每次活动少于20分钟，那很不幸，你已经加入了久坐生活方式的队伍中。学“猴行”，就是要多动。学习猴子灵巧的身形，生命不息，活动不止。 多活动、多锻炼，要像吃饭睡... (2012-12-03)

不管什么季节，爱美MM总是追求能修颜瘦脸的发型。那么这个冬季有什么发型是符合这一要求的呢？一起来看下... 不管什么季节，爱美MM总是追求能修颜瘦脸的发型。那么这个冬季有什么发型是符合这一要求的呢？一起来看下。 将中分的刘海呈八字形的弧度向两旁微卷，可以起到拉高颧骨的视觉效果，给人... (2012-12-03)

(蒋梦婕示范瑜伽动作) 12月1日，沈阳迎来了浩沙全身展活动的第三站明星公开课。人气新星蒋梦婕执棒瑜伽课，在公开课现场大秀惊人瑜伽功力。蒋梦婕机灵鬼马支招黄晓明，以瑜伽动作，化解明星吊威亚时常遇尴尬，更身穿浩沙瑜伽服，亲身为学员示范瑜伽时尚秀。 “林妹妹”不落泪改练瑜伽，蒋梦婕空... (2012-12-03)

肉肉的小肚腩总是让你烦恼不堪，除了做运动做减肥操，有什么方法收腹减肚子更简单呢？如何减肚子上的赘肉呢？爱美网小编建议你可以先从饮食抓起哦，好好改善排毒，就算不做运动，你的小腹也能慢慢变平坦。 多吃蔬菜 最好也最健康的瘦身方式就是吃大量的蔬菜。蔬菜富含许多身体所需的维他命和纤维素，不... (2012-12-03)

一个完美的背部曲线是决定你整体曲线的一大要点，如果你的背部堆满赘肉，你整个人就会看起来虎背熊腰。怎么减背上的赘肉？让自己看起来更女人？ 一个完美的背部是决定整个曲线的重要组成部分，如果你的背部堆满了赘肉，你整个人看上去就会显得特别粗壮，虎背熊腰。也许你会向身边人戏称自己是“铁血真汉子... (2012-12-03)

一、不良坐姿――美胸最大杀手! 经常伏案工作、使用电脑的OL最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。 驼背：驼背会压迫胸部组织，时间长了，就会影响到胸部的健康。所以，应该保持昂首... (2012-12-03)

吃什么减肥？很多MM觉得节食才是减肥的王道？那你就错了，其实适当补充能量才是促使你减肥更有效的方法哦！小编分享8款减肥食品，适量补充身体能量，让你的减肥更加有效。 红豆 1、吃红减肥 “红豆生南国，春来发几枝。愿君多吃点，此物最减肥”。 红豆作为一种绿色减肥的佳品，具有清热... (2012-12-03)

近日，香港艺人佘诗曼在微博晒出了自己在新加坡穿龙袍走秀的照片。照片中，佘诗曼双手叉腰，尽显优雅身姿，龙袍加身的她亦被赞“霸气十足”。 在她的代表作《金枝余孽》中，我们记住了妖娆妩媚、风情万种的董佳・尔淳，看到了她对美丽有着自己独特的追求；她并不是我们今天崇尚的骨感美女，却带着匀称健康... (2012-12-03)

增加肌肉是很多A4纸片男的梦想，如果能趁着现在悄悄闭关修炼，等到脱去厚冬衣的时候秀出傲人身材，你听着是不是已经蠢蠢欲动？今天就教你不需器械、药补，在家徒手就能增加肌肉的有效方法，其实只要遵守四字箴言――加大力度！ 加大力度→多数量 适合动作：高抬腿（登山步）、俯卧撑 这一条很容易... (2012-12-03)

按摩篇 如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身营养品的成分更有效地被吸收。同时还要认清自己的肥胖性质，是松松的“桔皮”，还是厚厚的顽固性脂肪。选择不同的瘦身产品，按说明按摩身体，当然，你不能把所有希望寄托在这一个步骤上，必须配合合理饮食和科学运动。 运... (2012-12-03)

想要瘦脸，除了做脸部按摩运动外，一些相关部位也要一起练习，早上起床后做些简单的脸部瘦脸瑜伽，不仅可以收紧脸部线条，还能消除睡醒后的脸部浮肿。 少女的祈祷式--功效：通过刺激颈部和胸部的血管及淋巴管，有效预防脸部松弛。step1：双腿并拢跪坐在地上，腰背挺直，双手交叉放在胸前，肩胛骨提... (2012-12-03)

方法一：吹气球 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼... (2012-12-03)

近日，杨幂拍摄了一组森女写真，置身于五光十色的森林里，宛若精灵再现。她更是在写真中大秀美腿，让人惊呼她的好身材。 瘦腿妙招一：坐式要正不要翘 想要瘦腿，与正常的坐姿密不可分，特别是长时间在办公室的女性，腿部伸展机会比较少。针对办公室女性，瘦腿就要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。... (2012-12-03)

有人说，夏季人的食欲普遍下降，是个减肥的季节，而转入秋冬，天气渐凉，各种蔬果丰收，则是养生保健与丰胸的黄金时期。这个秋冬，丰胸吃什么最好呢?不妨跟着小编来一探秋冬的蔬果丰胸秘籍。 秋冬气候干燥，皮肤也会比较干燥，这时最需要的就是补水。想要丰胸的女性们如果水分不足，乳房肌肤就会干瘪暗淡... (2012-12-03)

短发在这个秋冬大肆流行，发型短一寸更显时尚感，而且一款简单的短发虽然能够使人轻松减龄，但不免少了许多个性的风格。想要使你的个性更加突出，其实可以试试小编推荐的此4款蓬松感短发，将你的个性完全释放出来吧。 层次的大片齐刘海十分修颜，搭配上亚麻棕色的染发造型提升发型质感。 的蓬松效果... (2012-12-03)

导语：天津网友@窦天颖 微博爆料，11月25日凌晨4点35分左右出门散心，在大光明桥附近有一辆出租车向其发射了一枚针管，她感觉身体有些发软，怀疑是麻醉剂。目前尚无确切证据证明针管内物体的成分，警方已介入调查。不少网友表示一定要小心，也有网友认为半夜上街实在太不注意安全。不论如何，请大家注... (2012-12-03)

气质瘦脸中分刘海中长发发型小编绝对各个年龄层的女人都适合呢。想要显得成熟一点，那么就把中分卷发发型稍稍抓乱，更显慵懒性感气质，圆脸MM要是想要变身小V脸的话，中分长刘海可以很好的“包住”多余的肉肉脸哦!所以说，这个冬季不如先一款流行的中分刘海+中长卷发发型，瘦脸又显气质! 中分刘海+中... (2012-12-03)

蘑菇头也是BOB头的一种，它不仅容易打理，而且让人看起来更加的青春有活力，所以有很多MM喜欢它。一起来看下下面几款有没有你喜欢的吧... 蘑菇头也是BOB头的一种，它不仅容易打理，而且让人看起来更加的青春有活力，所以有很多MM喜欢它。一起来看下下面几款有没有你喜欢的吧。 这款是比较... (2012-12-03)

2013新款人气瘦脸短发BOBO头发型你了解到了么?不知道的就赶紧来看看小编介绍的这六款波波头短发发型，他们能很好的修饰圆脸打造V字小脸哦。圆脸妹瘦脸发型首选波波头发型，如果想要扮嫩减龄发型不妨选齐刘海波波头，如果想要干练知性是职场OL发型那就选斜刘海或者中分波波头吧!总之，这六款短发波... (2012-12-03)

双下巴的成因 1.表情肌衰弱 表情肌就是当我们活动面部，做着各种表情时能锻炼的肌肉，所以，平时我们可以夸张点做表情，例如大笑，做些瘦脸操，都能充分刺激表情肌，避免肌肉衰退下垂。 2.咀嚼次数少 现代生活太便利，就算食物也是做成小块，软软的，这样不但无法锻炼牙齿，咀嚼次数减... (2012-12-03)

导语：吴彦祖[微博]新片《王的盛宴》去年11月杀青，就急着回港慰妻，由于Lisa.S怀孕未满三个月，吴彦祖暂时不对外宣布有喜。昨晚，吴彦祖却一反常态高调在微博上宣布喜讯，Lisa.S随后也在微博中公布了这一喜讯。 吴彦祖微博晒出的照片，当了父亲的吴彦祖显得非常兴奋 大龄女性如何生个... (2012-12-03)

冬季脸部减肥方法一：脸部体操 这节体操是为了锻炼我们的表情肌，可以让表情更丰富，使面部更清秀! 步骤一：快速抬高下巴10-20次。 步骤二：利用手指头按压耳朵根部与脸颊骨交界处。 步骤三：利用照镜子的时间做各式各样的表情。 步骤四：说话时尽量将嘴巴张大，如此一来既可表... (2012-12-03)

冬天最享受的事儿莫过于外边寒风凛冽，可屋内却泡在舒服的温泉中，感受身体被一点点融化，让自己的心灵却越来越透明清晰。没错，泡温泉是这个冬天首选的减肥项目，也是健康养生的不二法宝。闲下来时，我们不妨约上几个好友一起去体验温泉的神奇魅力！泡温泉美容已经不是什么新鲜事了，但是利用温泉减肥可能你还... (2012-12-03)

孕妇的健康问题一直以来备受关注，近日，我国首套“孕之侣孕妇枕操”向社会公布，这是由父母在线团队和著名孕期瑜伽王昕老师共同研发的。整套孕妇枕操是一种简便易行的运动，来帮助孕妇有效预防和缓解孕期的种种不适。 全国首套“孕之侣孕妇枕操”突破了一般孕妇运动的局限，根据医学原理，融入经络学、心理... (2012-12-03)

金银豆腐 1、金银豆腐 原料：豆腐150克，油豆腐100克，草菇(罐头装)20只，葱2根，水100克，汤料(粉状)15克，酱油15克，砂糖4克，葱油4克，淀粉少许调成浆状。 制法：豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块，锅中加水，待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等，共煮10... (2012-12-03)

民间饮食减肥秘方一：梨子减肥方法 减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。 生吃梨子的减肥方法是：早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚... (2012-12-03)

丰胸汤一：归耆鸡汤 材料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。 做法： 1、将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开; 2、放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。 特点及功效： 当归补血，黄耆补气。所以，这道汤具有让女性气血通顺、月经调... (2012-12-03)

牛奶减肥法和喝醋减肥法相信大家一定听过，但你是否听过牛奶醋减肥法呢?今天我们就来教你这个神奇的减肥方法，将牛奶和醋混合之后每天喝，不但能治疗便秘，还能消除水肿，对于腹部肥胖和虚胖特别有效。 牛奶醋就是利用牛奶与食用醋的混合液减肥的方法。在饭后饮用牛奶醋可以减轻体重，因此深受女性的欢迎... (2012-12-03)

经期前7天：稳定激素分泌、增加脂肪代谢 推荐食谱：薏米山药羹 在月经来之前的1周，人体的内分泌开始波动，激素分泌也变得逐渐旺盛。这就导致皮下油脂分泌过多，很多女生会出现痘痘、粉刺，同时由于甲状腺激素激素的刺激，人也会变得比较冲动烦躁。这一周开始就可以进入缓慢减肥期了，最重要是稳定... (2012-12-03)

近几年，纤雅减肥胶囊已经受到越来越多消费者的关注，这样一种新的减肥方式，代表了健康减肥理念和方法。纤雅减肥胶囊有用吗？纤雅减肥胶囊效果怎么样？这是很多减肥者最关心的问题。 纤雅减肥胶囊，优质减肥瘦身品牌 著名健康瘦身专家西木博士指出，纤雅减肥胶囊是目前最健康有效的减肥方法之一，也... (2012-12-03)

导读：冬季天气寒冷，很多人慢慢开始变得不爱运动，同时饮食又很难控制，所以脂肪就会开始慢慢的囤积，下面瘦身小编就要介绍给大家几个冬季瘦身应该养成的生活习惯，可以有效的帮助大家保持身材。 12个冬季减肥妙招快速瘦身不反弹 1、“拥抱”绿茶 绿茶不仅能抗癌，还能加快新陈代谢。研究结果表明... (2012-12-03)

红酒木瓜靓汤正品官网（http://www.hongjiumuguaguanfan.com）我很感谢我的朋友介绍了这款产品给我，我充满了感激，真的。我开心极了，现在的我充满自信，不管穿什么衣服感觉都有型，不在担心自己穿的衣服没有型了，周围的同事也说我比以前更加自信了，更加有女人味了，我一... (2012-12-03)

瑜伽是一种古老的运动方式，它在现代社会很受女人们的欢迎和青睐，练习瑜伽不仅可以帮助我们有效纤体瘦身，而且还对心理有很好的调节作用，如果在睡前做做瑜伽，那可以帮助舒缓身体快速入眠，有兴趣的朋友快来试试看吧。 睡前做瑜伽可舒缓身体快速入眠 忙碌了一天，终于到了可以睡觉的时间了，但是却... (2012-12-03)

每日练习小贴士 每周做4次以下的练习，先从右边练习，然后换成左边练习，每个动作一定要持续5-10次呼吸。然后再做一遍，每个姿势保持1次呼吸的时间，重复6个动作，最后恢复到每个动作5-10次的呼吸时间，然后换边，总共换3次。 斜向下开腿式瑜伽 1、斜向下开腿式瑜伽 伏地挺身... (2012-12-03)

作为全身性运动项目，长跑对增强人的心肺功能、调节大脑体温中枢、强身健体、磨炼意志等，都起到积极的作用。长跑的益处毋庸置疑。投入长跑运动前，有必要知晓健身ABC。 长跑健身是一门专业性很强的技术活儿，要想达到事半功倍的锻炼效果，长跑的基本知识应了然于胸。把看似简单而好处多多的长跑尤其是... (2012-12-03)

女性日常生活中纠结的莫过于自己的身材;女人之间的话题永远也离不开减肥。爱美是女人的天性，很多MM试过很多减肥方法，吃过减肥药、喝过减肥茶、做过减肥手术，但是还是没有找到适合自己的。苦瓜是我们日常生活中比较常见的蔬菜，中医认为，苦瓜味苦性寒，爽口不腻，具有开胃健脾、消暑清心之功效。下面我们... (2012-12-03)

到底是什么原因导致你的“做人”计划一再失败呢？为什么肚子里迟迟没有动静呢？你是否有检查过你的菜单呢？可能你的菜单中就隐藏着让你不孕的“杀手”呢！ 一向身体健康、没有不良生活习惯的你却怎么也盼不到宝宝的到来，那么你有没有想过其实造成你不能生育的原因就“潜伏”在你的身边，你却没有发现呢？... (2012-12-03)

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