减肥瘦身新闻 2012-10（第 32 页）

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导读：胸围要漂亮，最重要的就是外形匀称、圆润坚挺。因此不论是a罩杯、b罩杯、c罩杯，d、e、f……什么乱七八糟的，小P觉得个人气质及修养才是真正的主角。但是在波霸风暴的袭击之下（骨干女性无视），很多女性都想知道健胸秘诀，在有效、安全、经济、便利等四个原则下，小编P的建议是： 导读：都市人... (2012-10-20)

让我们与你一同分享修甲、护甲的乐趣吧! 修甲流程：1.先依据想要的长度与外形，用指甲剪大略修剪指甲。 修甲流程：2.使用较粗颗粒得指甲锉，将之前修剪后的指型磨得光滑，以同方向修整，千万不要往返锉甲，会轻易伤害指甲的鳞状组织，造成指甲断裂; 再用细颗粒的指甲锉作最后修饰弧度的工... (2012-10-20)

1、不要过多摄进水分 不错，天天喝8大杯水会让你的皮肤看上往水灵灵，但与此同时这些水分也会让你在短短的几小时之内快速膨胀起来，排除身体里过多的水分会起到加速消化的作用。所以记住，假如要在第二天有显瘦的效果，在头一天千万不要过多摄进水分，保持身体正常所需就可以了。 2、合适的早餐 ... (2012-10-20)

导语：热控减肥是不能盲目追风的，每个人的而体质都不同，胖瘦的重点也不同，所以选择适合自己的，才是最重要的。下面和MM们分享一位网友的热控减肥经历，相信你一定会有所收获。 首先要大吼一句，我终于瘦了!固然不是减到那种跟瘦猴一样的标准，但是最少身材正常了。说实话现在的我更加自信了，也更愿... (2012-10-20)

珍妮弗.哈德森Jennifer Hudson 珍妮弗.哈德森Jennifer Hudson 2010年好莱坞电影界讨论最多的是格莱美奖和奥斯卡奖获得者珍妮弗哈德森神奇的热控减肥经历。09年为出演影片《温妮》中扮演南非前总统曼德拉的妻子温妮-曼德拉，珍妮弗疯狂热控减肥，请了健身教练... (2012-10-20)

胸围平平穿什么衣服都不好看，怎样才能够快速律动丰胸呢?有人说简单律动丰胸运动，有人说吃律动丰胸食用品。可是在众多律动丰胸方法中，哪一个律动丰胸方法更适合我们呢?今天小编就教大家一些简单律动丰胸运动，天天没事儿的时候做做，让太平公主也有傲人双峰! 捉住律动丰胸佳期招数详解：在月经期来的... (2012-10-20)

饱腹地瓜热控减肥食谱 地瓜浓汤 地瓜浓汤热控减肥食谱具有很强的饱腹效果，而且热量很低，多吃都不会胖，最适合饮食热控减肥所用。主要就是由于此款地瓜热控减肥食谱中的白花椰菜含有铬，可以帮助稳定血糖，同时含有ORGNITU维生素C可以抗氧化，同时含水量高，热量低，而地瓜又饱腹性极强，两... (2012-10-20)

1.瘦肥体型 定义：体重低於标准10%以上，但体赘肉量高。 建议：饮食-均衡地摄取营养，尤其是蛋白质的补充，但应削减高赘肉与甜食的摄取。运动――一方面加强赘肉燃烧，降低体内赘肉量，一方面强化肌力，培养运动习惯，可改善体力不足的题目。 2.微胖体型 定义：体重合乎标准，但体赘... (2012-10-20)

久坐办公室的Office族，天天吃完饭是不是就乖乖地回到座位上持续工作了?然后有一天，你忽然发现自己变成“小腹婆”!的确，“办公室肥胖症”可是白领们的一大困扰。 坐太久?这么做就能摆脱肥胖臀部 一、饭后简单几招，小腹便便快阔别 1.双手握拳放在腹部 2.往腹部施加压力，同时... (2012-10-20)

“太平公主”一直困扰着很多女生，今天给大家先容一些健康又有效的律动丰胸方法。完美罩杯的6个关键词:食疗、推拿、亵服、简单操、坐姿和小动作。请先不要被这一连串的复杂名词所吓到，运用到实践中，你将会发现它们实在都是很简单的，只要你持之以恒，拥有完美罩杯就尽对不是一件难事。 现代医学早就证... (2012-10-20)

【导读】腹部热控减肥最快的方法就是通过收腹操进步腹肌的肌力，恢复肌肉平衡的同时削减赘肉量，然后再利用推拿热控减肥方法，软化肌肉，按走毒素与废物，那么你的小肚腩就能收起来啦! 收腹运动 收腹运动step1-3 1、日常的姿势很重要，站立的时候，两腿自然并拢，膝盖绷直，上身往上挺直，... (2012-10-20)

导语：小腹突出是众多女性都会碰到的题目，今天小编推荐给你七个有效收腹的热控减肥方法，不用拼命做运动，不用节食，你也能轻松瘦。法国医学专家发现：负面情绪会让女性的小腹围增加! 因此在留意身材的同时，也不要压力过大，否则可是会造成反效果喔! 热控减肥须从日常生活做起，养成好的习惯，你也是... (2012-10-21)

导语：不发挥自己数学好的天赋，就对不起大家了不过申明，作者本人很纯洁，以下都是以科学的角度去对待！ 这是一张中国标准胸图片 这是一张中国标准胸图片，上面有A,B,C点，C乃黄金分割点，。 那么，此女子鉴定为13公分的乳沟 得知： 13公分乘以1.2(1.2指胸围) ... (2012-10-21)

都说同性相斥异性相吸，按照进化心理学家的说法：男人和女人以不同的策略在两性游戏中得到满足。现代人总是在寻找某些特别的东西以吸引异性。当提到我们的欲望的时候，问题往往多过答案，这往往要追溯到人类起源的时候。 人们的喜好都会有一定的共通点，男人也一样。他们对于女人的追求，都有着一定的标准... (2012-10-21)

[导读] 脸蛋胖嘟嘟的女孩总带着几分孩子气，胖嘟嘟的没有任何气质或者时尚感。那么究竟女生怎样红花瘦脸最快最有效呢?第一女性网小编先容几个快速热控减肥红花瘦脸的热控减肥方法。 脸蛋胖嘟嘟的女孩总带着几分孩子气，胖嘟嘟的没有任何气质或者时尚感。那么究竟女生怎样红花瘦脸最快最有效呢?第一女... (2012-10-21)

每个女孩都在追寻最完美的表现方式，不管是身材方面或是细想方面。而对于短腿妞来说，秋天怎么穿才能拉长身材比例显高挑?一件衣服是否合适，很重要的是能否扬长避短穿出好身材。小编为大家支招，秋装巧搭，立马变高挑。 今年非常流行工装外套，军绿色更是妞们的大爱。这款外套拼接了毛绒的材质，更显保热... (2012-10-21)

女性到了一定的年纪就会开始朽迈，特别当承受太多压力的时候，以至于提前朽迈。对于最直接体现女性魅力的胸围而言，若不留意加以保养，则朽迈下垂更快。有数据分析女性拥有完律动丰胸围幸福指数也会随着飙升，下面往看看这些拥有完美大胸围的女艺人，跟她们学学保养胸围的秘诀，为自己的美丽加分吧! 1、... (2012-10-21)

苹果热控减肥法 一周快速红花瘦身。 苹果热控减肥法第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。 tips：吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。 苹果热控减肥法第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份... (2012-10-21)

导语：什么样的身材是完美身材？什么样的三围比例是最符合人类审美标准的？最具吸引力的女性身材有哪些规律呢？下面的文章向你揭开人类心目中完美身材的标准…… 什么身材最能让男人们想入非非 第一眼美女“第一印象”形成的时间：10秒 人类是视觉动物，第一次见面的人，90%都会在10秒钟内对外... (2012-10-21)

热控减肥方法的好坏不仅要看瘦下往的时间，也要看苗条身材维持的时间。很多热控减肥方法一旦停止实施，赘肉肥肉又会回来，今天一起来盘典最易反弹的6种热控减肥方法。 一、激烈运动热控减肥法：难以持久 反弹率：30% 不丢脸见一些女孩子为了红花瘦身在健身房内挥汗如雨。但是做了激烈运动后... (2012-10-21)

秋天报到！终于摆脱炎炎夏日，随著温度逐渐下降，身体新陈代谢也悄悄开始变慢，水分滞留在体内排不出去，脸部浮肿的情形就会更显严重，让你离理想的小V脸越来越远。这次就请美容师梁冬青教你4招提拉脸部按摩法，增进循环，达到紧实塑脸的作用。 美容师梁冬青表示，秋季早晚较凉，温差变化大，肌肤在面对... (2012-10-21)

入秋必备单品当然少不了西装与针织开衫这些小外套，如何才能将这些小外套搭配长裙穿出自己的风格，而且还能显瘦突出好表现呢?下面我们一起来看看街拍达人们的时尚装扮吧! 糖果西装外套高腰短裙 糖果西装外套，清新淡雅的休闲款西装外套，宽松百搭的款式，适合任何风格的女生，内搭灰色打底T恤，下穿... (2012-10-21)

拥有一双人人羡慕的纤细长腿是每个女生都渴望的，但是瘦腿似乎是很多人都觉得可望不可及的事。不仅需要长时间的按摩、拍打和运动，对饮食也有很多要求，而且腿部瘦下来的幅度不会像腰腹部那么大，似乎坚持了好久也看不到理想的效果。而运动过量还会让脂肪变成肌肉，这样腿部的曲线会更加难看。 24小时之清... (2012-10-21)

抬腿伸直 正坐在椅子上，身子保持挺直，双腿垂于地面。利用腿部气力将双腿向上抬起，与此同时将双腿伸直，直至腿部与地面平行，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习上述动作直至腿部感到酸累。这套动作能使双腿赘肉加速燃烧，让其更显纤细，以练就纤长美腿。 交替踮脚 坐在椅子1/3处，... (2012-10-21)

什么身材最能让男人们想入非非 第一眼美女“第一印象”形成的时间：10秒 人类是视觉动物，第一次见面的人，90%都会在10秒钟内对外表作出评判，在4分钟内对其形成看法。对男人而言，女人的相貌和身材，在最初似乎远比她的智慧和才能更有吸引力。 有研究表明，他们给异性恋男人观看美女照片... (2012-10-21)

MM们都希望自己拥有S型身材，而女性乳房的健美与饮食有关。现在就让我们一起来看看，为了做好乳房保健，在日常饮食中哪些是适宜女性多吃的食物，哪些又是应该少吃的食物。有些懒MM懒得按摩和运动，又想达到显著的丰胸效果。那就多吃这14种食物吧。 什么样的乳房是理想的乳房呢?从美学的角度讲，理... (2012-10-21)

夏季不节食怎么快速热控减肥 健康热控减肥不反弹首先，早餐很重要，早餐是一天身体能量的来源，一般来说，早餐要吃的好而有营养，且有饱腹感的，不然还没到中餐时间就饿了，对热控减肥可是不利的。教大家做个低热量且饱腹感强的早餐：将两个鸡蛋的蛋黄和蛋白搅开，再加进适量的红豆和番茄酱，一起搅拌均匀后就... (2012-10-21)

女性最怕的就是自己变胖，身体一发福穿什么衣服都不好看，尤其是腰部的赘肉，更是让人烦恼。“水桶腰”“游泳圈”这些讽刺腰部赘肉的敏感词汇，大家是非常痛恨的，所以许多女性每天都嚷嚷着要减肥。其实只要做好瘦腰运动15分钟瘦出水蛇腰。 站立扭腰 可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下... (2012-10-21)

导读：贫血是一件特别容易就缠上的症状，尤其是女性。苍白、无力、头晕，是你能看得到感受的到的现象，贫血也会造成身体给乳房输送的营养不足，致使乳房干瘪扁平。你都可以通过日常的饮食进行补血美胸的调理。 女性养生 九道家常菜谱补血又丰胸 1.韭菜炒鸡蛋 原料：韭菜200克，鸡蛋200克，盐... (2012-10-21)

生食热控减肥法 示范女艺人：Demi Moore 小编点评：只用适合蔬果类的使用，由于自然蔬菜中含有大量活酵素，可以为人体带来能量，但在烹饪过程中它们却会被破坏。Demi Moore也有因此而食用生肉食用品，但对身体消化系统是是卫生考验。 婴儿食用品热控减肥法 示范女艺人... (2012-10-21)

"胸大"的女性事业及婚姻也往往很顺利，但是由于亚洲女性的基因因素，很多现在女性却不得不当"太平公主"，因此缺乏自信，事业感情也受到影响。 哪种女人胸形属于夫凭妻贵型?曾有民俗学家表示：“胸围大的女性过了30岁，进入中年期后，将能很好地辅助老公;夫凭妻贵，帮助到老公和孩子，算是走好运，... (2012-10-21)

小编点评：高领和插肩部位的纽扣细节装点品味，除去麻花纹外，树叶、波点纹理交错编织，看不腻的大牌感，视觉上更显瘦修身 小编点评：长款毛衣裙，不多见的款式，将麻花分粗细表达出来，不均匀的线条更修身显瘦，加上高弹力的面料，曲线被雕刻地更加美妙，堆堆高领子的温暖自上而下，后开叉鱼尾设计让曲线... (2012-10-21)

《变形金刚》女郎梅根-福克斯10月17日在自己的Facebook上公布：自己和大她13岁的丈夫丈夫布莱恩・奥斯汀・格林于9月27日两人已经生下第一个孩子，这名男婴取名诺阿・莎朗。梅根・福克斯还在Facebook上表示：自己和丈夫布莱恩・奥斯汀・格林非常幸运，自己也终于生下了孩子，得到了“... (2012-10-21)

【核心提示】在一次次肌肉与韧带的抻拉中，感受腹式呼吸带来的宁静与顺畅，练习瑜伽给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感，并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话，女性可以增加她们获得多重性高潮的机会。 大约有百分之七十的女人从来都没有体验过性高潮，原因有的是因为自身不敏感，有... (2012-10-21)

导读：普拉提是一种非常好的瘦身运动，与瑜伽不同的是它更侧重于塑形，对需要改善形体的人来说是最佳的选择，下面瘦身小编就要跟大家介绍六套普拉提瘦身操，通过不同的姿势来达到塑造肌肉线条，调整姿态的作用，帮助您达到更好的减肥目的。 六式普拉提瘦身操快速打造完美曲线 斜板式 让臀部紧致上翘 ... (2012-10-21)

导读：对于很多怀孕的妈咪来说，如何在安全孕育新生命的同时，不用担心发胖控制体重是一个难题。下面瘦身小编就要跟大家介绍一个适合孕妈咪的瑜伽瘦身操，不仅可以有效的控制体重的升上，对将来的生产也会有很大的帮助哦。 五大孕妈咪瘦身瑜伽有效控制体重上升 一、正确姿势的练习 掌握正确的姿势不仅... (2012-10-21)

导读：女性对自己的身材都有着更高的要求，那么她们平时都是如何瘦身的呢?下面瘦身小编就要跟大家分享三位女星的瘦腰秘诀，帮助大家从中也能找到瘦腰的方法，快速的完成自己的瘦身计划。 分享三大女星瘦腰秘诀快速完成瘦身计划 范冰冰 范冰冰，在过很多的电影里面扮演过不同的角色，但几乎每个角色都... (2012-10-21)

导读：对于很多上班族来说，有时候快餐食品是避免不了的，但是吃多快餐又怕发胖怎么办呢?下面瘦身小编就要介绍给大家几种常见快餐的吃法，帮助大家尽量降低快餐的热量，保持身材。 职场上班族巧吃快餐减肥保持好身材 1、面饼沙拉 将1个苹果去皮切小块与新鲜洗净的生菜、小番茄放在一起，取1/3块... (2012-10-21)

诱人的身材讲究比例!所以，不论胸围大小和腰围凹凸，只要有了迷死人的后背曲线，就能为你的身体魅力全面加分!如何打造性感美背，试试下面这5个小运动! 逐日扩胸练习 逐日扩胸练习： 只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到... (2012-10-21)

热控减肥饮食技巧1：健康水果也要适量 不要以为水果是健康食用品就可以多吃，事实上，水果吃多了也是会发胖的。固然水果是低热量食用品，但多吃还是轻易堆积过多的热量。5个橙就相当于一碗米饭的热量，加上水果所含的果糖是很轻易转化为赘肉的。所以，想要热控减肥的话，天天200克的水果摄进是最佳的... (2012-10-21)

将韭菜择洗干净，控干水分后切成3厘米长的段;将鸡蛋打入碗内搅匀待用; 将炒锅烧热，加油烧至五六成热，倒入蛋清，炒至小团块时倒出; 炒勺仿佛植物油烧热后，加入韭菜，用旺火速炒、放盐，快熟时倒入鸡蛋，颠翻两下，即可出锅装盘。 食谱营养：韭菜性味甘、温，无毒，具有温补肝肾、助阳固精... (2012-10-21)

不食早餐 危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。 建议：早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力；在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。如果时间真的赶，可以带些饼干什么的充饥。 晚餐太丰盛 危害：傍晚时血液中胰岛素... (2012-10-21)

柔软、曲线妖娆 多数男人理想中的女性，应“柔若无骨”，身形圆润、凹凸有致，骨头一定要有赘肉包裹。现下流行的“骨感美”，在他们看来是病态的表现。 然而，最好的治疗都抵不过预防。假如所有的妻子都能在婚姻出现题目之前，做一些必要的预防工作，并且像我在本文所提到的这样，做一个“五有”妻子... (2012-10-21)

体验艺人红花瘦身的速度金三顺独创惊人红花瘦身法 一，多喝水 艺人们的热控减肥方法可谓各种各样，而对于金善雅来说，她的红花瘦身方法就是多喝水。在这部电视剧拍摄完成之后，她就马上调整了自己的饮食，这其中最重要的一点，就是在每餐之前喝一杯净水，增加自己的饱腹感，有效的控制住食量。早餐的时... (2012-10-21)

导读：秋季瘦身饮食相当重要，在换季之初饮食不仅要控制热量，还要做到调节的作用，下面瘦身小编就要介绍给大家几个秋季瘦身饮食原则，帮助大家快速的瘦身，那么就来看看秋季应该怎么减肥吧。 1、享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等。 2、用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒... (2012-10-21)

很多女性都不愿意做运动，可是又希看自己能保持身材窈窕。今天告诉你9个不用做运动也能轻松瘦下来的无痛苦热控减肥方法，帮你轻松甩往多余赘肉。 9招无痛热控减肥 拥有S身材 1、增加睡眠时间 增加一个小时的睡眠时间，你可以在不知不觉中减掉14镑。来自哈佛大学的研究发现，那些只有5个... (2012-10-21)

海鲜沙拉 材料：中等大小的虾300g，墨鱼1只，巴非蛤300g，牡蛎4个，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，红色卷心菜，红色菊苣)，葡萄酒2大匙，柠檬1/4个，大蒜调味汁。 制作过程： 1、将剥皮后加进剞刀的墨鱼与虾用加进葡萄酒的开水稍微焯一下，然后虾往皮，墨鱼切丝。 2、巴非蛤... (2012-10-21)

四大热控减肥食用品 让你更饿更热控减肥。 热控减肥食用品一：脱脂酸奶 脱脂酸奶的甜味(经常是人造的)会促使胃分泌胃液。在胃部特有的环境中，假如没有赘肉，只喝100克酸奶，那么由于没有足够的食用品可供消化，我们感受到的就是大肠告小肠，渴看更多的食用品。 更好的选择：你可以选择低脂原... (2012-10-21)

导语：。久坐办公室的MM，腹部赘肉堆积，既有损形象，又不便于身体活动。怎样瘦腹呢?下面分享几招腹部热控减肥最佳方法，让你轻轻松松平小腹。 腹部热控减肥最佳方法1：床上运动 可在睡觉前和起床后进行。先做曲腿运动，平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后伸直;再换左腿，轮换伸曲。... (2012-10-21)

一直以来，人们都相信可以通过食物来丰满女性的胸部。近日，日本《每周新闻》刊登文章，皮肤科暨内科专家友利新表示，要想通过饮食来丰胸，就必须多摄取蛋白质、氨基酸和矿物质硼。下面这三种就是代表食物。 卷心菜。卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的... (2012-10-21)

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