减肥瘦身新闻 2012-10（第 30 页）

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导语：古人常说“少年夫妻老来伴”，很多人觉得年龄大了，夫妻间的感情日趋平淡，仍然沉湎房事未免有失端庄，因而逐渐荒废甚至停止了性生活。其实，这是不可取的。压抑性冲动、中止性生活，对老年夫妻情感的维系有一定影响，还会增加老人孤寂冷清之感，不利身心健康。 老年夫妻也需要“肌肤相亲” 看过... (2012-10-19)

对于律动丰胸的人来说，除了皮肤组织的张力，胸围根基的肌肉调整也是胸围外形及大小的影响因素。不仅是大胸肌，肩胛骨四周肌肉的状态也是起到决定性的作用。这套律动丰胸操是一种伸展运动，让肩胛骨的肌肉充分伸展开，恢复原来的弹性与张力；同时结合呼吸法，恢复体内平衡，让你的胸围从根基上就改善回来。 ... (2012-10-19)

方法/步骤 推拿术之拍打律动丰胸 1、双手交替着由下往上对胸围的下侧，外下侧做拍，托的动作。 2、拍打以拍卖出声响为主，并拍打至肌肉微红。 3、然后再换另一侧做相同的动作即可。 推拿术之托高胸围 1、双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。 2、... (2012-10-19)

夏季是短裙、短裤出动的季节，假如穿裙子时露出下半身肿胖的线条可是会令人失色不少啊!可是该怎么进行这局部热控减肥呢?针对这点，今天小编教大家7招红花瘦腿动作，简简单单热控减肥操，瘦出苗条好身材! 马步蹲动作 首先两腿分开45度并蹲下，屈膝90度，大腿保持与地面平行状态。然后上半身挺... (2012-10-19)

热控减肥养生必知：生吃这6种蔬菜可以极速红花瘦身 1.西红柿 西红柿中ORGNITU维生素A较丰富，ORGNITU维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。 热... (2012-10-19)

怎么红花瘦脸 红花瘦脸的最快方法教你瘦成锥子脸。 红花瘦脸的最快方法第一招：消除水肿。实在很多人的脸并不是真正的肥，只是水肿而已。 对于夜猫子，晚上一定要谨记多喝水，才不会令嗓子冒烟，可是半夜喝那么多水，累了倒头就睡，早上起来脸和眼睛就由于水肿大了整整一圈。小编在经历过这些痛苦之... (2012-10-19)

它的减肥“功力”果然有传说中的那么大么？在千变万化的服饰穿著中，观众都注意到宋慧乔变瘦了，以往有着可爱婴儿肥的她，在《浪漫满屋》剧中，脸颊明显消瘦许多，双腿也比以前纤细不少。该剧在韩国播出时，电视台就经常接到女性观众打电话进去询问宋慧乔的瘦身方法，现在台湾也有不少女生打到八大电视台，希望... (2012-10-19)

当今社会，物质文明和精神文明飞速发展，“才女”和“美少女”层出不穷。其中，娱乐圈内作为一个放大镜下的小社会，才女和美少女的现代含义在这里被演绎得淋漓尽致。那些容貌姣好身材傲人的多以“美少女”著称，像柳岩、潘霜霜之类只要往镜头前一挺胸一抬头，便可谋杀记者不尽的胶片，名也好利也罢对她们来说显... (2012-10-19)

导语：每天久坐，腰腹部容易堆积大量的脂肪，那么，怎样瘦腹呢？下面的C型减肥瑜伽操能有效瘦腹，赶快看看吧。 C型减肥瑜伽操 功能：这个动作不但可以检测肌耐力程度，还可消除腹部脂肪、强化核心肌群。 动作： 步骤一：C型减肥瑜伽操 1、坐在地上，双脚比肩宽一点点，两手放在胸前，... (2012-10-19)

夏季，美腿必须秀出来，可不少MM不敢秀出腿部，由于腿部赘肉横生。那么，夏季如何红花瘦腿?有没有红花瘦腿最快的方法。当然，红花瘦腿最快的方法需要我们的红花瘦腿产品红花瘦腿魔尔精油的帮助。不过，为了使红花瘦腿效果发挥到极致，所以我们还需配合红花瘦腿运动。这才是最科学的热控减肥方法。一起来看看... (2012-10-19)

我们一直主张应该控制热控减肥速度，对自己的热控减肥过程应该有个计划，有步骤的在保证健康条件下逐渐减轻体重。在这里小编将会为大家先容一套真正有效地极速红花瘦身热控减肥食谱，号称是一周可以瘦7斤哦。至于健康方面，也不用担心，都是确保安全可靠的食用品。 1、早餐正常吃，不要吃的油腻 例... (2012-10-19)

红花瘦脸推拿第一步 1、洗完脸后，将一些具有保湿功效的ORGNITU乳液或�喱均匀地涂抹在脸上，手握拳，弯曲的食指微微伸出，用第二关节沿着颧骨下方的弧线从鼻子两侧轻轻往上推压至耳朵前方。 2、然后双手握拳，用并拢手指的第二关键从下巴往上轻擦左右两侧的脸颊。 3、手掌打开并微微... (2012-10-19)

跳绳快速运动热控减肥法的好处 1、本钱极低：一条绳索，一块空地，便是跳绳运动所需要的全部，而且随时可做，一学就会。 2、简单且花样多：我们都知道跳绳花样极多，单人式、双人式、多人式、跑步式等等，尽对比其他运动来得不枯燥。 3、保健作用：跳绳能锻炼到多种脏器，能增强人体心血管、... (2012-10-19)

导读：夏季来了，作为OL的你一定在为你的身材烦恼吧!天天坐着怎么会瘦?不用担心，小编教你5个方法，随时随地热控减肥，不知不觉变瘦哦! 1、留意走路的姿势 天天上放工途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。假如走路时不紧缩小腹，不... (2012-10-19)

先说明一下为什么伸懒腰就可以热控减肥呢?实在这是由于伸懒腰可以透过以下三种方式提升基础代谢： 1、促进赘肉的燃烧 伸懒腰的时候可以刺激背部的肌肉，特别是脊柱起立筋，锻炼轻易燃烧赘肉的体质。 2、同时达成腹式呼吸与胸式呼吸 伸懒腰时能够无意识的轻松进行腹式与胸式呼吸。透过这... (2012-10-19)

我们都知道，想要成功热控减肥，运动是不可或缺的。很多MM一开始热控减肥，也会立即定出运动大计，可往往坚持不了一个月就放弃。下面，私房话小编教你9个妙招，改变你“3分钟热度”的状况，让运动变成一个习惯，助你成功热控减肥。 1、认清目标 开始运动前，必须清楚了解运动的目的。无论是为了... (2012-10-19)

根据台湾媒体报道，近日乳腺癌防治基金会中，林志玲担任了举办“六分钟护一生”活动中的公益大使。表明自己也会帮助身边朋友或者同时检查乳房，另外也分享了自己的律动丰胸方法。由于被她抚摩的乳房都是名模级别人物，因此她也大做文章称自己的是独门推拿手法，针对律动丰胸很有效果。也多朋友也在我的私下指导... (2012-10-19)

【导读】根据体型来热控减肥，热控减肥效果更好。下面就为大家推荐2种身材的热控减肥方法，梨形身材和苹果身材的女生必看哦。 苹果形是指上半身比下半身肥胖的人，腰部线条不明显，肚子圆、看起来“虎背熊腰”。如此“圆润”的赘肉堆积并不都是来自皮下赘肉，而更多是内脏赘肉在腹部大量堆积所致肥胖隐患... (2012-10-19)

动作一 站立，双脚分开，屈肘握拳在耳旁，向里回收肘部，左腿向前抬起并屈膝，直到大腿处与地面保持平行，保持5秒钟，收回手臂和大腿，回到初始状态。换侧重复进行20次。 动作二 坐在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳轻轻碰触;保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向... (2012-10-19)

对于大小S这对姐妹花，无论是事业还是婚姻都完满至极，让很多女性羡慕不已。关于两人的红花瘦身尽招更是各有不同。大S温婉贤淑，小S麻辣性感，她们的热控减肥尽招更是一个比一个更狠！ 追求美丽的女性们对大小S姐妹都不陌生。为了热控减肥和美丽，她们可是出尽奇招呢。大S出书，成了著名的美容大王，... (2012-10-19)

diy2款自然纤体花果茶。 酸甜蜜味的水果，加上漫柔多情的花草，共同烘干就成了喝起来温馨香甜的花果茶。绯红酸甜的花果茶，多了水果的甜蜜风味，就形成了与花草茶淡雅别致、截然不同的情调。 一、野生杂梅果茶 制作：以干的杂梅果粒加热水冲泡而成。 营养点评：杂梅果生长在灌木丛中，... (2012-10-19)

香菇瘦肉红花瘦脸食谱 吃出迷人瓜子脸。 香菇瘦肉红花瘦脸食谱： 香菇瘦肉红花瘦脸食谱主料：鸡蛋1个，瘦猪肉20克。 香菇瘦肉红花瘦脸食谱配料：酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。 香菇瘦肉红花瘦脸食谱制法： ①将鸡蛋打散，加进盐、料酒、酱油与牛奶。 ②猪瘦肉切成薄片，加... (2012-10-19)

暴饮暴食后要赶紧补救 上个月我休假回家15天，吃了4只鸡，2只鸭，6条鱼，7斤猪肉，还有其它一些高赘肉的东西，体重暴涨到54公斤--实在不是我故意的，是爸爸妈妈太可怜我，让大大进补了一番。等我回到北京，立即实行了热控减肥的“高压政策”。仅用7天时间，就回到原来的样子：1米60，47公... (2012-10-20)

导读：俗话说，好身材，一分靠天生，九分靠努力。在红花美体这件事上，哪怕是天后蔡依林也作出了很大的努力。蔡依林养瘦的秘诀是坚持健康饮食以及适量运动，假如你也想拥有天后般的火辣身材，那么就要跟蔡依林学习她的热控减肥方法了。 看过蔡依林演唱会的人都知道，蔡依林追求表演的极致出色。也正由于如... (2012-10-20)

室外红花瘦身运动 今天小编为大家推荐几个适合在室外练习的红花瘦身运动，它能有效的帮助你塑身哦，让你变得更加窈窕，想要轻松瘦出好身材的MM赶紧过来看看吧。当你在运动的时候，你还能够亲近大自然放松身心，这是多美的美好啊。 打排球 周末跟朋友一同往打排球，运动一下吧，它不仅能使你紧... (2012-10-20)

【导读】还在羡慕车展上妆点模特拥有的完律动丰胸围吗?不要烦恼，看看律动丰胸达人为我们推荐的最有效、最热门的律动丰胸方法，只需简单的6步，你也能拥有极致完美的胸围! 达人推荐律动丰胸方案一：鸡蛋乳酪紧实胸膜 材料：鸡蛋1个、酸乳酪1大匙、ORGNITU维生素E胶囊2粒 做法：将鸡... (2012-10-20)

苹果与食肉红花瘦身餐都是众所周知的热控减肥红花瘦身餐，但效果如何则见仁见智。番茄红花瘦身餐你又可有试过?未有所闻便要留意以下先容了!一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，相即是约八分一碗白饭的热量。 番茄红花瘦身餐 午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以平淡、低热量的食用... (2012-10-20)

怎么红花瘦脸最有效?很多爱美的女性都会出口成章的问出这句话，怎么红花瘦脸最有效?这个题目实在并不难，只要你知道胖脸的因素，就可以对症治疗，就知道怎么红花瘦脸 最有效了。 怎么红花瘦脸?我们先来看胖脸的因素。 胖脸的三大因素 脸胖的因素1――赘肉： 身体的肥胖不仅会体现在腰腹... (2012-10-20)

巧克力的苯酚复合物可以防止自身赘肉腐化变酸，在食用之后还可以快速地被血管吸收，在血液中的抗氧化物成分会明显增多，并很快地天生一种搞氧化剂，这种氧化剂可以强有力的阻止ldl氧化，及抑制血小板在血管中的活动。 巧克力迷们，先了解一下巧克力热量说明： 纯黑巧克力：一块20克，含热量11... (2012-10-20)

1.香蕉 卡路里有点高的香蕉，实在可以当正餐吃。它有特多的钾，赘肉与钠却低得很，是符合美丽双腿的营养需求。 2.苹果 它的钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶，可解决便秘，清肠胃之后，下... (2012-10-20)

【导读】早餐和午餐无需改变，只要好好搭配晚餐就能一周瘦四斤，你想不想试试?不用怀疑，这就是时下正夯的晚餐热控减肥法，不会让你饿出毛病饿到眼冒金星，餐餐都保证吃饱吃好，一周还能瘦个三四斤呢，赶紧随着我们精心制定的晚餐食谱，好好来个热控减肥计划吧。 热控减肥晚餐第一套：蔬菜沙拉+一小把坚果... (2012-10-20)

每个女明星各有各的丰胸高招，爆乳的风格不同、大小不同，也反映出在娱乐圈的红火程度不同。 丰满派代表女星：巩俐 47岁，注重对胸部的保养。每个女明星各有各的丰胸高招，爆乳的风格不同、大小不同，也反映出在娱乐圈的红火程度不同。而巩俐就是这其中最“大”的一位！巩俐年轻时衣着比较保守，不过... (2012-10-20)

导读：瑜伽是一种适合女性作为锻炼健身的运动，但是如果不留心练瑜伽的注意事项，使用错误的瑜伽动作，例如拉筋过度。不科学的瑜伽动作很可能会造成关节磨损、错位，甚至是产生血栓，危机生命健康。 1、热身运动要注意。拉筋是运动前的热身准备运动，对于瑜伽来说也一样，进行瑜伽前很多人都习惯拉筋。但... (2012-10-20)

导读：随着电脑和网络科技的发展，一个新的群体应运而生，那就是“坐者”。顾名思义，“坐者”们得此“美名”就是因为成天坐着不动。当然，很快另一个家伙就与“坐者”们扯上了难以撇清的关系，那就是“肥胖”。尤其是腰腹和大腿的赘肉，崛起的速度真是让MM们胆战心惊，但又束手无策！为此，宣利必瘦美人汤便... (2012-10-20)

导读：董洁潘粤明离婚的消息19日在网上传得沸沸扬扬。董洁与潘粤明结婚7年育有一个儿子，这对娱乐圈的黄金组合曾经得到大多数人的祝福。董洁产后减肥成功后积极复出，少了曾经了一份清纯却比以前更加性感，身材甚至比以前更加好。下面一起看看微胖的董洁产后如何减肥的吧。 董洁潘粤明离婚的消息19日... (2012-10-20)

导读：一张小巧而又精致的脸蛋是每个女人都想拥有的，但是不是所有的女人生来就有一张漂亮的小脸。失去了先天优势的美眉们要怎么办呢？今天小编就教大家几招瘦脸小妙招，让你快速告别婴儿肥！ 一、洗脸瘦脸 晚上洗脸的时候，MM们可以试着用热毛巾敷在脸上几分钟，等毛孔打开后，再用冷水将毛孔收缩... (2012-10-20)

粗壮的大象腿总是让你不敢穿上热裤短裙，始终无法大show自己的身材，只能把自己包裹在一层层厚重的衣服里。年轻的时候你不show下自己难道不是一种遗憾？大象腿不但会影响你的总体身材，还会让你看起来曲线尽失，完全失去MM大秀身材的条件。这个时候你还在等什么！快跟着爱美网小编一起来瘦大腿，利用... (2012-10-20)

上班族MM们平时都会没有多余时间休息，更不用说花多余的时间来减肥了。如何选择一个简单方便又不会花费太多时间的减肥方法，让爱美网小编来告诉你吧。分享日常细节，教你如何随时随地瘦身，上班族也能时刻保持窈窕身姿！ �早上起床后做仰卧起坐 在早上起床后，先不要急着下床，不妨做做仰卧起坐，... (2012-10-20)

◎25岁过后，容易出现压力肥胖 人际关系、工作、生活等等，我们每天的生活中到处都是压力的来源。 适当的压力其实是要维持身体状况所必须的，所以并不能一概而论地说压力都是不好的。但是，压力重重的话，会给身体带来各种不适。因压力所导致的饮食过量或者食欲不振就是最常见的表现。 据说年... (2012-10-20)

导读：想要有用一双修长美腿的你，是不是每天花上一小时或者二个小时的时间走路以达到快速瘦腿的功效？如果是，你就out了，这种费时又耗力的瘦腿方法已经过时了。现在很多美眉随时随地都可以轻松塑造腿部曲线的美腿，想要知道她们是怎么做的吗？就和小编一起来看看吧！ 1、靠墙伸展 如何健康减肥... (2012-10-20)

导读：想要快速瘦脸变小脸女人，可又没有很好的瘦脸方法，以至于脸蛋圆圆的女人对拥有小脸的明星们是既羡慕又嫉妒，恨不得自己马上变成一张小巧而又精致的瓜子脸或鹅蛋脸。现在小编就告诉你，只有你坚持使用这快速瘦脸三攻略，你马上就会拥有一张迷人的妖精脸。 攻略一、刮痧瘦脸法 刮痧是传统的自然... (2012-10-20)

导读：当今社会想在市场上找一款既要绿色、环保又要具有瘦脸美白功效的瘦脸面膜，恐怕要花上好长一段时间，耗费不少的钱。可我们的脸是最经不起岁月的蹉跎，那要怎么办呢？不用愁，今天小编就教你自制几款瘦脸面膜，既安全瘦脸又美白皮肤，重要的是制作方法简单而又不耗时。 自制瘦脸面膜一、木瓜绿豆瘦脸... (2012-10-20)

导读:肚子上凸起的小肚腩，看起来像个孕妇一样，让多少MM恨之入骨，今天小编推荐五分钟瘦腰腹的瑜伽动作，教大家如何减掉肚子上的赘肉，让小肚子渐渐消失，恢复平坦的小腹。 一、上腹练习 1.卷腹拍手 仰卧，双腿向上抬，弯曲90°，大腿垂直于地面，腰部保持不动，背部紧贴地面。双臂伸直在腿两... (2012-10-20)

导读:跑步本来是一种有效的减肥方法，不过由于这种减肥方式有可能导致腿部变粗，所以很多MM只能无奈弃之。其实，只要掌握了跑步的要领和正确姿势，小腿变粗是可以避免的。下面，小编就为大家介绍怎样跑步才能完美瘦身材。 正确跑步减肥要领小腿才不会越来越壮 1、脚跟落地是关键 跑步的时候，你通... (2012-10-20)

导读:很多MM在减肥的过程中总是会发现一个问题：就是不管使用什么减肥方法都没有办法彻底瘦下来，身材总是有点走形，这是怎么回事?怎样才能快速消灭身上的水肿，快速紧致身材?小编给你分享一个秋季消水肿的全方案，各角度解救身体曲线，帮助你快速消肿恢复身体完全曲线。 一、改变饮食习惯 消除水肿... (2012-10-20)

(李明亮之前体重有305斤，一个月下来减了18斤。图/潇湘晨报滚动新闻记者吴静) 红网长沙10月19日讯（潇湘晨报滚动新闻记者 吴静）30岁的湘潭人李明亮身高1.68米，体重却有305斤，湘潭市中心医院及长沙诺特营养中心愿意免费帮助他减肥3个月，争取瘦60斤。今日（19日），李明亮刚... (2012-10-20)

导读：秋季吃什么食物减肥，今天下编就为大家盘点了一些具有降脂减肥功效的食物，只要平时在自己的餐单中加入这些元素，你不节食也能甩掉体内多余的脂肪，越吃越瘦的食物胖美眉怎么能错过呢。 谷类 玉米富含维生素E、磷和卵磷脂等物质，燕麦富含皂皂疳素和亚油酸，它们不仅热量极低，还具有降低胆固... (2012-10-20)

导读:我们在这里介绍的是瑜珈的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡更好，也是保持瘦身的秘密武器。 1、树姿势： 双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩... (2012-10-20)

导读:赖床，其实并不一定是坏毛病。我们经过一夜的睡眠，全身肌肉和韧带大都处于松弛状态，各个器官也都懒洋洋的。如果一觉醒来马上起身，缺少从平静的状态向活动状态过渡的时间，有时便会出现问题，如血压波动引起头晕，患有腰腿痛、颈椎或腰椎骨质增生的病人疼痛加剧等。因此，先赖一赖床，在床上做一点运动... (2012-10-20)

超级烂豆汤，让你2周狂瘦9公斤，总共本钱还不到5块! 我属于超级爱吃、懒动的懒女人，要我东奔西跑预备东西，或是煞有介事地做运动都很难。办法纯粹是逼出来的，就根据自己看女刊的经验，选择利水、解毒的绿豆和红豆，还有稍微有点热控减肥常识就知道大名的山楂。 对了，还有能律动丰胸的红枣，本... (2012-10-20)

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