减肥瘦身新闻 2012-10（第 49 页）

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有些人在健身时喜欢喝纯净水，有些人则喜欢喝茶，还有些人则喜欢运动型饮料。这些都是很多人随认可并得到时间的健身饮品，安全且靠谱。看上去这些饮品感觉就是可有可无，这是一种假象，千万不要被迷惑了。健身时喝什么饮品可是非常重要的，甚至能够决定健身效果。 今天为你介绍一款饮品：咖啡。说到咖啡，首... (2012-10-31)

呼啦圈是一种运动强度较低，在均匀减脂和雕塑腰腹线条方面表现出众的塑身方式，我们喜欢用它来减掉我们小腹的肉肉，但是网传统的呼啦圈玩久了对内脏会有一点损害，从韩国流行起来的软体呼啦圈采用的弹簧软体结构，克服了硬体呼啦圈对身体造成的很多不良影响，而且它不仅能当网传统呼啦圈使用，还能弯成各种角度... (2012-10-31)

导读：腰部的脂肪堆积过多是很多人的共同问题，但是腰部的脂肪只有运动才能起到最明显的效果，下面是瘦身小编就要介绍给大家一组瘦腰动作，帮助你的短期内就能看到腰部曲线的变化。 五式居家瘦腰操快速打造迷人曲线 1.坐姿平衡 坐姿，曲膝双腿平放地面，双臂向前伸直，收紧腹肌向后仰身。双腿慢慢抬... (2012-10-31)

No.1 好发型，却没有好的持久度 解决方案：发丝间的“膜”法师 发型不能持久，是因为发丝过软，无法长时间保持一种状态，让整个人看上去毫无精神。这在很大程度上是因为发根和头皮处在紧张状态下，导致发丝毛鳞片长期闭合。此时，需要每天洗发后，给发丝敷一层“面膜”，在毛鳞片打开时，为发丝... (2012-10-31)

如何快速热控减肥？>>> 第一天： 菠菜西芹汁，我讨厌这早餐。它乏味得恐怖，吃完很想往酒吧点个丰富的烟肉沙拉。我敢打赌你不会想要吃它，一点味道都没有。只有那青涩的生蔬菜味，其他甜味、咸味什么都没有。今天一天的餐单是菠菜西芹汁、番茄苹果汁和菠菜汤。今天我的胃肯定会一整天发牢骚。我没办... (2012-10-31)

脏腑有状况 脏腑有状况 胸围发育不良，说明肾阴不足，气血不足。若乳晕黑、有增生都显示脾胃虚弱，消化、吸收、转化、代谢能力都不够。另外，肝躲血不足会导致月经期量未几，子宫血供给不够，胸围自就会缺少气血的濡养，就达不到饱满的效果。 女性魅力削减 女性魅力削减 女性的胸围是... (2012-10-31)

秋冬时节，很多人觉得穿短裙很冷。实在不然，短裙对于身材娇小的妞来说，可以提升腿部线条，让身材在视觉上显高。秋冬季节穿衣服较多，为了避免臃肿，下身穿短裙配裤袜，上身可以随意搭配毛衣或外套，这样的搭配可以呈现完美的身材曲线。 粗棒针毛衣搭配百褶皮革短裙，整体看起来就有超强的气场。松垮的毛... (2012-10-31)

无论胖瘦都适合的一款，显身材，显气质，让你魅力无限！ 不同的穿法，不同的搭配都给予传达出一种名媛淑女气质，更是衬托了整身的简单更是将淑女风格进行了很好的诠释。 盖过臀部的美型剪裁，无法言喻的魅力，搭配简约下半身，勾勒玲珑又纤细的诱人丰姿，装扮甜美又很洋气能装点出别样的风情。 ... (2012-10-31)

[导读]数月前诞下麟儿的歌手杨千�近月积极瘦身，全面复工的她自言目标是变回长条身形；她笑着表示已勒令老公丁子高跟其家人不准嘲笑她肥胖，因为他也有份参与此项活动。 杨千�(微博)积极瘦身 已渐见成效 JW拒评论老板黎明离婚一事 诸葛紫岐穿pink外套出席活动 腾讯娱乐讯 2012年... (2012-11-01)

腰部束紧，一圈优美褶边向外舒展，勾勒出女人味的腰臀曲线。“束腰小裙摆”是这一季最不可忽视的大潮流，但是，你玩得转吗？ 文/池倩倩 图/本刊资料 腰间紧束，下摆像花朵一样绽放――英文有个专门的词汇Peplum去定义这样的时装细节，而在中文里，它并非是一个容易诠释的词语，若作为一种潮... (2012-11-01)

导语：王石(微博)婚变的消息继续甚嚣尘上，人们对他传说中的新欢、31岁女演员田朴�、充满好奇，在网络上，八卦与调侃齐飞，好不热闹。通过各种爆料和线索，网友们现在都知道了，据说王石爱给田朴�做红烧肉，据说田朴�称他为“笨笨”，据说早在2008年他们就在一起了，而且田朴�最近已经给王石生下了... (2012-11-01)

导语：金秋十月，正是柚子上市的季节。柚子清热化痰、健脾消食，还有瘦身的功效，还能预防反弹，喜欢吃柚子的MM赶快试试下面的柚子减肥食谱吧，既美味又瘦身哦。 饭前半个柚子 在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭... (2012-11-01)

天气渐冷，周小姐为了穿上紧身牛仔裤，修长的皮靴，每晚用粗盐敷在小腿，再用保鲜膜裹紧，用力按摩。没想到，瘦腿没有成功，大腿上却出现了大片的疹子。记者从沪上部分整形医院了解到，近期每周都会收到“瘦腿后遗症”人士。除了保鲜膜引发的皮肤炎危机以外，还有不少人因为所选机构不正规、医生不专业，造成吸... (2012-11-01)

健身是男人永恒的话题，虽然随着年龄的增长，有些练习会力不从心，但是只要掌握了正确的方法，同样可以达到事半功倍的效果。今天带来三款适合中年男人的健身运动。 方法1：收腹举腿 练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽... (2012-11-01)

导语：对女性性能力进行评定时，评定的前提有两个：一是伴侣要合格，态度积极、能力优秀，是女性性爱的动力而非阻力；二是不能借助人力以外的因素，即不使用性工具。 我们认为，女性的性能力可以分为四级：第一是“普通级”，即在满足上述前提的情况下，尚达不到以下各级标准。 第二是“三级”，经常... (2012-11-01)

OL真是伤不起呀！每日都是坐在电脑前办公，久而久之臀部就会变得肥肉四溢。为了拥有完美臀部线条，向着“蜜桃臀”，开始锻炼起来吧！ 挥腿 左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽... (2012-11-01)

招牌“马步”：膝盖持续受力，相当于爬山。动作分解：半蹲，手腕相搭。左踏一步，右踏一步，左边再连续踏三次，反复交换。“鸟叔”去美国，小甜甜布兰妮，也学了这个动作。医生点评：这个动作对膝关节要求很高，因为一直要半蹲着，这个动作在MV里出现的频率最高，要是按照全套动作完整做下来，膝盖承受的压力... (2012-11-01)

核心提示：枸杞是非常有营养的食材，能滋阴，护眼，制作成减肥食谱有很强的排毒瘦身功效。下面，减肥编辑分享一周减肥食谱，看看枸杞怎么吃减肥效果最好。 枸杞减肥食谱快速瘦身。 周一、枸杞消水肿减肥食谱 早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。 中餐：黄花菜1盘、米饭1/2... (2012-11-01)

梨形身材秋冬5大穿衣术!上身亮色×下身暗色 梨形身材想要穿出“瘦”的感觉，重点就在于如何掩饰下身的肥胖!梨形身材就是指身上的脂肪都集中在下身，从而看起来臀部和腿肥胖而上半身却不显得胖。所以梨形身材穿衣搭配一定要选择宽大亮色的上衣强调上身搭配，而下身搭配则要选择视觉减弱的深色裤装或裙装。... (2012-11-01)

男上位锻炼胸肌女上位收缩腰腹 6种姿势，性爱健身两不误 提及健身，很多人首先想到的是健身房锻炼。很少有人知道，酣畅淋漓的性爱有助于燃烧多余脂肪，与锻炼健身有异曲同工之妙。《印度时报》最新载文，刊出有助于减重的6种性爱姿势，帮助夫妻在享受性爱的同时减重健身。 1.男上位。超过90... (2012-11-01)

美女主播柳岩(上图)日前现身北京为某公益活动站台时，回应了自己的恋情问题。刚刚曝光有男友的柳岩对其身份讳莫如深，但暗指对方体型偏胖，还表示自己会选择隐婚。但柳岩也表示身处复杂的娱乐圈，被外界逼得只能坚强，“经常会碰到艰难的事，咬咬牙自己也硬撑过去了，过久了，都快忘记自己是一个女人了。而在... (2012-11-01)

蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐（即矿物质，含常量元素和微量元素）、ORGNITU维生素、水和食用品纤维是构成人体的最基本的物质，也是人体所需要的营养素。人们在节食热控减肥时，不能忽视这些营养的摄进。女性饮食热控减肥，要谨记“五不准”。 节食热控减肥 一。不准忽视ORGNITU维生... (2012-11-01)

1、原始饮食 原始穴居人大概从来没有如此现代过，他们的原始饮食和运动在现代社会得到普遍认可和接受。所谓原始饮食，主要是食用肉食和蔬菜，不食谷物，着重重物提举锻炼和短距离速跑，是一种最新的复古流行。 2、非常规疗法 催眠术、针灸、冥想和草药疗法，这些疗法有时被当做精神安抚，有时被... (2012-11-01)

1.卡路里―双刃剑 专家认为，在运动量正常的情况下，只要把你的体重乘以11就可以得到每天应该摄入的卡路里数，也就可以每天轻松减掉约0.5公斤体重。另外，研究显示，卡路里摄入量少于这个标准的女性，自身的新陈代谢水平会降低45%。 2.早餐很重要 你相信吗?如果想加速新陈代谢和减... (2012-11-01)

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在现代这个以瘦为美的时代，每个MM们都想拥有“魔鬼”的身材，因此，减肥就才会现在一个经久不衰的话题，每一个女性都想要减肥，但是，却不是每一个都可以减肥成功。要想要减肥成功，你需要的不仅仅是减肥的毅力，你还需要一些减肥的技巧，只有你采用健康的减肥方法进行减肥时，你才能达到事半功倍的效果。这... (2012-11-01)

1、原始饮食 原始穴居人大概从来没有如此现代过，他们的原始饮食和运动在现代社会得到普遍 认可和接受。所谓原始饮食，主要是食用肉食和蔬菜，不食谷物，着重重物提举锻 炼和短距离速跑，是一种最新的复古流行。 2、非常规疗法 催眠术、针灸、冥想和草药疗法，这些疗法有时被当做精神安抚，... (2012-11-01)

胸部平平的MM都会想着如何丰胸，其实饮食丰胸是不错的选择，健康又安全。下面来介绍一些关于丰胸的食物以及胸部需要的营养素。 为了乳房健康应多吃的食物 一、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳... (2012-11-01)

健身球可以是用来做瑜伽，而且利用健身球做瑜伽，简单动作却有加倍的红花瘦身效果。现在和小编一起来学学健身球瑜伽吧。 英文FitBall的意思实在就是指健身球，而第一次接触的人往往会觉得健身球很好玩，我们平时网传统的健身练习都是在水平、坚实的表面进行的，可是当你站、坐、跪或躺在健身球表面... (2012-11-01)

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