减肥瘦身新闻 2012-10（第 34 页）

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一，草莓牛奶燕麦粥 燕麦中含量丰富的ORGNITU维生素，牛奶含有丰富的蛋白质，草莓含有丰富的ORGNITU维生素，所以这是一款再合适不过的水果红花瘦身早餐了。在锅内倒进净水和适量的燕麦，煮熟之后捞出来，把草莓导进牛奶中搅拌成汁，然后导进燕麦粥搅拌均匀就可以食用了，我们还可以加进少许... (2012-10-21)

红薯的六种妙用 1、煮红薯治热黄疸：红薯煮食，可治热黄疸。 2、炒红薯叶通便：红薯叶250克，加油、盐炒熟，一次吃完，一天两次，可治便秘。 3、生红薯叶通便：生红薯叶捣碎，调红糖，贴肚脐，可治大小便不通。 4、干红薯叶藤消渴：干红薯藤适量，水煎服，可治消渴。 5、红薯... (2012-10-21)

“女性身段先看腰”，那些小蛮腰、水蛇腰不仅是道美丽的风景，更是魅力的象征。但假如不护好，也会成为健康敏感带。 腰痛是一种常见的病症，男女均有发生，但女性居多，在除感染、肿瘤等病因外，多见是腰肌劳损。这与月经期、怀孕了、分娩、哺乳等女性生理特点有关，亦与“女为阴体，易受冷湿”的体格特征... (2012-10-21)

艺人热控减肥：莫文蔚 游泳+仰卧起坐 莫文蔚的形象代名词就是性感和美腿，很多MM们都想问她是如何红花瘦腿热控减肥的呢?实在她的热控减肥方法很简单就是采用了游泳和仰卧起坐。游泳是一项有氧运动，对于热控减肥和塑身是非常有效的运动，对于红花瘦腿更是有效。她天天除了练习20个仰卧起坐外，... (2012-10-21)

边睡边热控减肥 天天睡7.5小时 最新研究发现，一个人在睡眠时，体内会开释出一种名为“瘦体素”的化学物质，该物质能提示人们已吃饱，借以控制赘肉量。专家同时指出，睡眠不足可能影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌，睡眠不足会影响“瘦体素”分泌，由此不丢脸出睡觉热控减肥也是一种行之有效的热控... (2012-10-21)

在众多流行的律动丰胸方法中，推拿律动丰胸是最实惠、最直接、最有效的律动丰胸方法。推拿乳房不仅可以律动丰胸，还可以对乳房进行一定的保健。推拿相对于律动丰胸运动又比较轻松，想律动丰胸的各位女性应该要经常推拿。推拿律动丰胸可结合律动魔尔丰胸魔尔精油使用，可使女性乳房到达快速律动丰胸的目的。 ... (2012-10-21)

中医典籍内，常有“虚、实、气、血、燥热、冷”等分类，看得人雾煞煞。北医附设医院体重治理中心特约医师、中医师张家蓓最近与艺人杨千霈共同出版的“平性美人”，教导女生如何从自己的MC(月经期)看出自己的身体状况。 血虚型 薰脐不怕冷 张家蓓表示，假如月经期来的量不会太多、经血较稀、颜色较... (2012-10-21)

养成良好生活的方式 良好的生活方式首先就是要养成健康的生活习惯，只有保持健康的生活习惯才能让自己有更好的体能给热控减肥补充应有的养分。尤其是在饮食方面，尽量每餐都要保持八分饱、定时定量吃饭、少吃多餐、不要狼吞虎咽。同时不要由于热控减肥所以省掉了早餐，早餐是给自己补充正能量的最佳进食时... (2012-10-21)

关之琳轻的时候真的是大美少女，大大的眼睛，红红的唇，固然就是简单的牛仔衬衫，玄色长裙，却非常吸引人的眼球，而现在的她皮肤松弛，明显的双下巴，粗胳膊。玄色的无袖连衣裙无法遮住历史的痕迹。 范冰冰明显胖了，胳膊上的肉都被挤成堆了，她却很坦然的说我是胖了。年轻时候的她很清纯，玄色的套头衫加... (2012-10-21)

瑜伽大师艾扬戈用新瓶装旧酒，鼓吹瑜伽是可治百病的时髦健康运动，但这一切都难掩其本源就是“性崇拜”这一事实。 瑜伽兴起早期，瑜伽大师性性爱丑闻层出不穷 也许是由于早期的瑜伽秉承了谭崔的性崇拜，再加上其练习体式和呼吸的确可让练习者产生性兴奋，这导致在一段时期内，哈达瑜伽申明散乱他们的... (2012-10-21)

【导读】在分娩后很多产后妈妈多会关照自己的身材怎么样了，在此小编给大家分享几个建议。 给新妈妈产后热控减肥的7条建议 1.饮食规律均衡。 维持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。天天摄取1800-2400的卡路里就足够了，这可能比你现在所摄取量要少。不规律的饮食习惯很轻易引... (2012-10-21)

一、给沙拉加点料 很多人采用节食的方法来红花瘦身，所以蔬菜沙拉似乎就成为了它们的最爱，可是由于热控减肥心切，有些人甚至连一点调味品都不加，这样实在更轻易让我们产生饥饿感，而且还会造成营养不足。适量的蛋白质能够帮助我们维持新陈代谢的正常运行，假如担心赘肉过多，可以在沙拉中加一点鸡肉或者... (2012-10-21)

一、水肿型胖脸 不少MM都会早上脸很肿晚上脚很肿，有这些症状就说明你属于水肿体质。 致胖原因：平时盐分和糖分摄取过多、久坐不动都会造成血液、淋巴循环不良，从而形成水肿。睡眠不足会使身体新陈代谢紊乱，导致水肿症状更严重。 水肿型胖脸 红花瘦脸策略： 1.饮食平淡。 为了... (2012-10-21)

身为一个吃货，看到好吃的想吃又不敢吃，那种感觉是不是万分难受?看到各种美味小甜点总是控制不住自己贪吃的嘴，怎么办?小编给你分享几款初秋甜点热控减肥食谱，帮助你在能够享受到美味小甜点的同时还能拒尽摄进高热量，解馋又排毒哦!快随着小编来看看吧。 DIY草莓布丁 草莓布丁の热控减肥原理 ... (2012-10-21)

很多不知道洗澡也能红花瘦身。在浴室里做做健身操，只需要几分钟的时间，便能达到既热控减肥又美肌的目的，而且这种热控减肥方法非常健康。不需要剧烈运动，不需要痛苦节食，喜欢偷懒的MM们可有福气了，快来一起看看吧。 1.浴缸里的快乐时光 在浴缸边沿坐好，双手紧贴身体撑在浴缸沿上，抬起臀部... (2012-10-21)

把熟的米饭、馒头放进冰箱 方法是：把熟的米饭、馒头放进冰箱，在2-4℃条件下保存一段时间, 其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的热控减肥食用品。 其原理：淀粉在60-80℃下，在水溶液中溶涨、分裂，形成均匀糊状溶液，称糊化作用，也就是平时煮饭、蒸馒头的过程。糊化淀粉易被酶消化，为人... (2012-10-21)

新华社 发 李二保 作 一直购买雀巢超级能恩婴幼儿配方奶粉的李妈妈近日向记者抱怨，去超市已买不到900g装的超级能恩奶粉，问了服务员才知道已换了新包装，重量减为800g，但价格却没有任何变化。昨日，记者走访市场，发现该品牌奶粉确实更换了包装，并进行了瘦身。 在家乐福梅林店，记者已找不... (2012-10-22)

一：皮肤干燥型 皮肤干燥型甲状腺功能下降 面子说：皮肤干燥、头发比较没有光泽 胖理由：甲状腺功能下降 当甲状腺在超负荷运作的时候，就不能分泌适当份量的荷尔蒙来控制新陈代谢过程。导致你缺乏精力、体重增加，皮肤变干，头发也变得更加没有光泽。 减肥秘方：每顿饭都需要注意摄入蛋白... (2012-10-22)

导语：惬意的秋季里减肥，吃点清香花草减肥食谱，沁人心脾的花香巧妙地控制食欲，让你在不知不觉中就瘦身了，这是多么舒爽的一件事情啊，赶快看看下面的花草减肥食谱吧。 薰衣草果冻 推荐一：薰衣草 减肥功效：薰衣草能够很好的排除体内的大量毒素，排走体内游离的脂肪，从而达到清脂肪和排毒瘦身的... (2012-10-22)

导语：贝嫂维多利亚的性感迷人身材让多少人羡慕，那么，维多利亚是怎样减肥的呢？下面，小编分享贝嫂维多利亚自制低卡零食减肥法，多吃也不胖，教你怎样拥有明星般的身材。 烤甘蓝帮贝嫂保持窈窕身材 生活品质相当严谨的贝嫂维多利亚也吃零食！但贝嫂的另类零食可和我们不一样，既能瘦身又营养满分，快... (2012-10-22)

夏季这个热控减肥大旺季，很多爱美的MM都关注热控减肥的话题，每个女生都想要拥有完美的身材，但是很多时候现实总是不让我们如意，这个时候就要靠我们自己后天努力了!想要变美就要勤奋，在这个热控减肥大旺季的时候快来了解多点热控减肥知识，让你对热控减肥这件事更加了解，红花瘦身也就更加轻松安闲。 ... (2012-10-22)

揭露秘名人张柏芝狂瘦的热控减肥绝招(图) 跑步、舞蹈热控减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机(留意啦!室内跑步机最重要的最有效的方法是一定要坚持，只要天天坚持跑二三十分钟，就会收意想不到效果，对于收紧大腿非常有效)，天天1小时，假如是在外地工作，就用游泳代替，同时我还跟老师... (2012-10-22)

大腿内侧的赘肉平时难以活动到，堆积起来让你的大腿看起来粗壮得像大象，快来做红花瘦大腿的热控减肥操，活动大腿内侧肌肉，甩掉赘肉，还你纤细美腿。 step1 双脚前后分开站立在地面上，左脚在前右脚在后，双手捉住健身球平举在胸前，保持腰背挺直眼睛直视前方。 step2 吸气，弯... (2012-10-22)

导语：木瓜律动丰胸法已成了时下很多白领女性追求而奉行的“真理”，各种以丰 胸为目的的木瓜粉在网上大肆销售，木瓜饮料也受到女士狂爱，甚至还有像木瓜炖雪蛤这样的“律动丰胸菜” 推出……但木瓜真的是律动丰胸宝贝吗？对此，专家却表示，“木瓜固然有很强的营养成分，但尽无半点律动丰胸 效果。”所谓木... (2012-10-22)

什么身材最能让男人们想入非非 第一眼美女“第一印象”形成的时间：10秒 人类是视觉动物，第一次见面的人，90%都会在10秒钟内对外表作出评判，在4分钟内对其形成看法。对男人而言，女人的相貌和身材，在最初似乎远比她的智慧和才能更有吸引力。 有研究表明，他们给异性恋男人观看美女照片... (2012-10-22)

摘要：羡慕那些前凸后翘像猫一样性感的MM么？不管穿什么衣服都很好看，不会撑不起来，这绝对是MM们梦寐以求的目标。平坦的胸部总是会让人自卑，如何丰胸？丰胸都有什么方法？给你分享丰胸7招，教你丰胸美乳的最佳方法，让你胸围狂涨，打造sexy深V诱惑。 穿合身但略大一点的文胸 有健康专家... (2012-10-22)

■ 食欲暴增的秋冬 夏季天时暑热，让人食欲低下，你可能会觉得，既然不想吃东西那么就当减肥好了；可是慢慢的秋风送起，气温下降，你也许就能明显感觉食欲大增，到了冬季更是为了加厚皮下脂肪，以保持体温，不自觉地往嘴里塞食物。秋季容易秋困，冬季又太冷不愿意动，慢慢地多余的脂肪赘肉想甩也甩不掉了... (2012-10-22)

导语：近日，韩国媒体接受观众投票，评选出女子组合中脸型最漂亮的五位女星。看她们小V脸尖下巴笑容甜美，着实迷倒了一众粉丝。下面如花列举苦心搜罗来的瘦脸方法，从易到难，教你如何打造精致小脸。 一、发声瘦脸法------------------------------------------... (2012-10-22)

4款营养热控减肥食谱 节后快速红花瘦身。 热控减肥食谱一：杂菌汤面(436大卡) 热控减肥原理：除了吸脂的菌菇类食材，昆布与海带一类的海藻食用品，富含钙质、铁质、钾、亚铅等矿物质，帮你补充饮食不当时出现的营养失衡，其中碘还是活化基础代谢，预防肥胖的物质。另外，膳食纤维丰富，不但让... (2012-10-22)

为热控减肥献身体的艺人们，拥有骄人身段及健美腹部的名模及影星实在羡煞旁人，相信不少人也希看学得她们的「独门武功」，收为己用，从而锻炼出窈窕身裁。对于收腹运动，艺人们各有看家本领。 艺人支招人气榜NO.1：刘亦菲的红花瘦身秘诀 这位17岁的女孩，1米67的体态优雅袅娜，如婴儿般吹弹即... (2012-10-22)

新华社 发 李二保 作 一直购买雀巢超级能恩婴幼儿配方奶粉的李妈妈近日向记者抱怨，去超市已买不到900g装的超级能恩奶粉，问了服务员才知道已换了新包装，重量减为800g，但价格却没有任何变化。昨日，记者走访市场，发现该品牌奶粉确实更换了包装，并进行了瘦身。 在家乐福梅林店，记者已... (2012-10-22)

核心提示：下面的罗汉燕麦粥有排毒通便的功效，还能消除水肿，而且制作方法非常简单，想健康瘦身的MM赶快来试试吧。 罗汉燕麦粥――排毒瘦身 功效：罗汉燕麦瘦身粥中的罗汉果有健脾、润肠、通便、排毒的功效，搭配燕麦食用，可以治疗便秘、清除肠道内的多余油脂及废物，既有瘦身的作用，又有排毒功... (2012-10-22)

核心提示：金秋十月，正是柚子上市的季节。柚子清热化痰、健脾消食，还有瘦身的功效，还能预防反弹，喜欢吃柚子的MM赶快试试下面的柚子减肥食谱吧，既美味又瘦身哦。 美味柚子减肥食谱。 饭前半个柚子 在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食... (2012-10-22)

导语：基本上来说，站着做爱是一种中看而不中用的性爱技巧，只能说表演性质大于实用性。 “实战”中最不靠谱的姿势 除非你孔武有力，以及女性身材娇小且体重轻，否则当女性双脚紧紧扣住你的腰际时，你的手必须去拖住她的臀部，藉此支撑她的全身重量，何况你的下半身还要一进一出做插入的动作，光是一分... (2012-10-22)

导语：夫妻按摩有助于增进情感，提升性爱质量。据美国“网络医学博士网”近日报道，美国性学专家戈登-英克尔斯在新著《新式情欲按摩》中手把手教给广大夫妻按摩秘诀。 选择合适床垫 第1步：选择合适床垫。 软床最适合性爱，但理想的按摩床必须满足“硬、平、稳”三要素。按摩时，宜选择较硬床垫，... (2012-10-22)

一：皮肤干燥型 皮肤干燥型甲状腺功能下降 面子说：皮肤干燥、头发比较没有光泽 胖理由：甲状腺功能下降 当甲状腺在超负荷运作的时候，就不能分泌适当份量的荷尔蒙来控制新陈代谢过程。导致你缺乏精力、体重增加，皮肤变干，头发也变得更加没有光泽。 减肥秘方：每顿饭都需要注意摄入蛋白质，... (2012-10-22)

时尚解析：左图中，一件很好看的印花短裙一下子就吸引了人们的眼球，不仅为一身颜色平淡的衣服增加了一抹色彩，还能将视线集中在下身的裙子上，忽略模特胸部较小的问题。而右图中，一件连体式的印花裙和素色的大衣进行搭配，不光起到了掩饰身材的作用，还在视觉上拉长了双腿，打造视觉上的完美身材。 品牌... (2012-10-22)

1.护发素绝对不能少 秋季最大的护发烦恼就是失水现象极为严重，因此在洗澡时一定要多使用护发素来进行保湿，因为护发素不仅能起到补水的作用还含有不少油脂成分，可以在补水之后帮助锁住水分，防止水分因为温度的下降而快速流失。 2.发梢的分叉要单独解决 空气干燥也会加重分叉现象，因此在白... (2012-10-22)

1、 清晨喝水 一日之计在于晨，清晨的第一杯水尤其显得尤其重要。它可以帮助人身体补充水分、防止便秘、冲刷肠胃、清醒大脑、美容养颜等带来诸多好处，而且有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵。当然选择白水为宜也可以加点蜂蜜，还要小口的喝哦。 2、 坐姿正确 ... (2012-10-22)

研究表明，女性的腰围与臀围的差距越大越好，因为臀部上的脂肪酸可能是备受推崇的Omega-3，它可以改善女人的精神能力，以及怀孕期间孩子的精神能力。而腰部的脂肪中含有Omega-6脂肪酸，这种脂肪酸不适合胎儿大脑发育，而且腰部的脂肪可能还会引起糖尿病和心脏病。 中国男人喜欢的完美身材标... (2012-10-22)

惬意的秋季里减肥，吃点清香花草减肥食谱，沁人心脾的花香巧妙地控制食欲，让你在不知不觉中就瘦身了，这是多么舒爽的一件事情啊，赶快看看下面的花草减肥食谱吧。 薰衣草果冻 推荐一：薰衣草 减肥功效：薰衣草能够很好的排除体内的大量毒素，排走体内游离的脂肪，从而达到清脂肪和排毒瘦身的效果... (2012-10-22)

导语：今年10月23日是霜降节气。民间有俗语“一年补透透，不如补霜降”、“补冬不如补霜降”，足见霜降节气给人们养生带来的影响。台湾著名中医师蔡蕙君表示，霜降节气正是肠胃病及关节酸痛好发季节，民众可多吃时令蔬果，以温补方式调体质。 霜降节气天气渐凉，秋燥明显，养生除了要重视保暖，适当加... (2012-10-22)

干果营养--花生： 减肥。花生中的脂肪、蛋白质和纤维有助于增强饱感，减少零食量。哈佛大学研究发现，含有适量花生和花生酱的饮食，比等热量的低脂饮食更容易坚持，减肥效果更好。 干果营养--核桃： 降低胆固醇。许多研究发现，富含核桃的饮食可以使胆固醇显著降低。每天吃30克核桃，坚持一... (2012-10-22)

每一个女生都希望自己结婚那天更加漂亮，尤其是一些身材矮小的新娘，更希望自己能够在婚礼当天显得高挑、性感，让自己变得更完美。如果你是娇小身材，就要选择娇小可爱的新娘造型，拖尾设计的裙摆娇小新娘也能Hold住哦。高腰线的设计拉长了新娘下半身的比例，使得整体看起来更加高挑，塑造宛如希腊女神一样... (2012-10-22)

导语：很多的人都为自己的胸部如何涨到Ccup或者Dcup而烦恼，所以她们都朝着这个目标不停地寻找不同的方法，但是这些丰胸方法真的可靠吗？往往很多都是一个骗局，更糟的就是危害到你胸部的健康。 5大丰胸骗局危害乳房健康 骗局1：注射式的隆胸 在众多丰胸方法中，曾一度被很多女性热衷的就是... (2012-10-22)

你还在以“骨感”身材为美吗？那就OUT了，这个季节我们的身材就要有“肉”才能释放出性感与美丽。一起看看眼下最红女星们成名后是如何蜕变，让自己的身材性感十足，增添傲人气场。 肉感+紧致的明星代表 柔弱型-林志玲 “声明：图片由东方IC供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经东方IC许可... (2012-10-22)

“穿越女王”杨幂近两年随着越加丰满的事业线，人气不断攀升的同时，与凯威的恋情也是节节攀升，前阵子还在戛纳红毯上大秀一把，可谓是爱情事业双丰收，杨幂从“飞机场”到“大胸女郎”，酥胸一夜涨大，让网友不禁猜想。 《孤岛惊魂》杨幂秀豪乳，网友惊呼：胸围暴涨，鼻血hold不住! 八一八杨幂的胸... (2012-10-22)

240斤时 减肥成功160斤时 未减肥260斤时 为自己画的健身自画像 徘徊在吃与不吃之间 秋天来了，又是贴秋膘的时刻。当减肥成为很多人的追求时，那些在网络上减肥成功的人总会呈现神一般的存在。近日，一位减肥励志哥就引起了众多人的关注。五个月的时间，1.80米高的大三胖... (2012-10-22)

入秋必备单品当然少不了西装与针织开衫这些小外套，如何才能将这些小外套搭配长裙穿出自己的风格，而且还能显瘦突出好表现呢?下面我们一起来看看街拍达人们的时尚装扮吧! 绿色毛衣外套黑色高腰裙 绿色毛衣外套，中长款版型百搭时尚。清新淡雅的绿色显得很优雅，内搭波点衬衫下穿黑色高腰裙，配上黑... (2012-10-22)

也许粗壮的大腿让你的美丽荡然无存，那么从今天开始就给自己制定一个瘦腿计划吧!小编推荐你一套瘦腿瑜伽动作，把它定为每天的必修课，勤加练习，7天下来就可拥有一双随时可秀的美腿喇。 step1 站姿，右脚向前跨出一大步，膝盖弯曲90度，左腿尽量伸直置于后方，左脚跟点地，双臂伸直并垂下，双手撑... (2012-10-22)

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