减肥瘦身新闻 2012-10（第 48 页）

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导读：你想不需要通过发型或者脸部化妆来修饰脸部吗？那么在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。 1、菠菜 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C，但是必须特别注意烹调方式，因为菠菜... (2012-10-31)

天气渐冷，不少爱美女孩为了穿上紧身牛仔裤、修身长皮靴，每晚用粗盐敷在小腿上，再用保鲜膜裹紧，用力按摩。但没想到，非但瘦腿没有成功，腿上还出现了大片疹子……昨天，记者从沪上一些整形医院了解到，本月起每周都会收到一些瘦腿后遗症的爱美人士。除了保鲜膜引发的皮炎外，还有一些人因为所选机构不正规、... (2012-10-31)

导读：腹部的赘肉是爱美女生的天敌，突出的腹部是每个女人都痛恨的。那么女性该如何进行有效的腹部减肥呢？根据调查显示，减腹部的赘肉通过腹部减肥运动再配上腹部按摩方法是最有效的。那么让我们一起来看看有哪些简单有效的腹部减肥运动和腹部按摩方法吧！ 坚持腰腹部运动 有利于腰腹部的体育活动可... (2012-10-31)

一：皮肤干燥型 皮肤干燥型甲状腺功能下降 面子说：皮肤干燥、头发比较没有光泽 胖理由：甲状腺功能下降 当甲状腺在超负荷运作的时候，就不能分泌适当份量的荷尔蒙来控制新陈代谢过程。导致你缺乏精力、体重增加，皮肤变干，头发也变得更加没有光泽。 减肥秘方：每顿饭都需要注意摄入蛋白... (2012-10-31)

我们每天都在走路，运动，有时突然就会腿抽筋，头晕、头疼……这些身体状况说明什么呢，也许平时我们都不太注意，但是这些身体反应表达什么状况呢，让我们来解读一下。 1.腹部绞痛：“我要深呼吸。”多数专家认为这是血液含氧量不足或肌群无力导致的。呼吸不顺畅、饭后立即运动都有可能导致短暂疼痛。建... (2012-10-31)

只要方法正确，快速瘦手臂将不再是一件困难的事情, 美悦为您搜集了瘦手臂的最快方法，详细解析怎么瘦手臂最快，教你如何快速瘦手臂，轻松拥有光滑紧致美臂。 V字手夹砖减肥动作 难易度：★★☆☆☆ 功效： 强化上手臂前侧的线条，完美手臂曲线，消除副乳。 1.V字手夹砖 坐在脚... (2012-10-31)

典雅端庄款梨花头 棕色的深色染发造型与气质相匹配，制造出低调的时尚感。层次的内卷发设计将造型变得更加赋有活力 里外不规则的卷翘发尾，将整个发型变得蓬松和赋有活力。将头顶的发量适量采取发蜡抓松，呈现出空气感，更加修饰头型 短发的梨花头比中长发的梨花头显得更加的清爽一些，很适合在... (2012-10-31)

上臂肥胖是一个让人头痛的问题，因为平时上臂较少得到活动，脂肪就很堆积在手臂内侧，赘肉横生，严重地影响外观，而且一旦有蝴蝶袖，就基本上和美丽的无袖夏装无缘了！有什么瘦手臂的方法可以改善这种情况呢？瘦手臂要怎么做呢？为大家推荐5个瘦手臂方法，通过简单的动作，锻炼手臂肌肉，帮助你摆脱恼人的蝴蝶... (2012-10-31)

在现代这个以瘦为美的时代，每个MM们都想拥有“魔鬼”的身材，因此，减肥就才会现在一个经久不衰的话题，每一个女性都想要减肥，但是，却不是每一个都可以减肥成功。要想要减肥成功，你需要的不仅仅是减肥的毅力，你还需要一些减肥的技巧，只有你采用健康的减肥方法进行减肥时，你才能达到事半功倍的效果。这... (2012-10-31)

十指连"新" "掌"握精彩--掌上资讯频道 东北新闻网手机版 3g.nen.com.cn 面部肌肉松弛型大脸 很多女孩子会发现自己的法令纹越来越重，脸颊两边的肌肉也越来越松弛。在现今高竞争，高压力的环境下，很多人行色匆匆缺乏表情，由于表情肌肉长期得不到足够的锻炼以致萎缩，造成脸颊... (2012-10-31)

爱美之心人皆有之，从古到今，概莫能外。尤其是女性，无论哪个年龄段的，都想拥有美好的身段。如今市场上有许多丰胸产品，但都不如食疗来得方便和安全。但是，不同年龄可是有不同食谱的，所以不妨按照自己的年龄段来进行食补，只要食材得当，过不了… 青春期女性 17、8岁之前的女性可以多吃一些富... (2012-10-31)

V字手夹砖减肥动作 难易度：★★☆☆☆ 功效： 强化上手臂前侧的线条，完美手臂曲线，消除副乳。 1.V字手夹砖 坐在脚跟上，先将瑜伽砖置于大腿上，手肘弯曲，用手肘夹住瑜伽砖两侧。 2.夹住上提 夹住瑜伽砖后，吸气，将手肘踢起，手肘与肩膀同高，手掌打开比瑜伽砖宽，... (2012-10-31)

早起健身10分钟最能养生防病 引言：不想被疾病骚扰，就要提前做好防病准备。那该如何健身呢？中医揭示，早起健身10分钟最能养生防病。 一、1分钟伸屈四肢 通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，可防急慢性心、脑血管疾病，增强四肢大小关节的灵活性。 二、1分钟... (2012-10-31)

导读：大家平日喜欢吃醋吗？当然我说的吃醋并非那个“吃醋”，而是真正意思上的喝醋。我们现在都讲求瘦身减肥，每个人都去谋求最佳的瘦身方法，那现在我们就用简单的吃醋减肥法为大家瘦瘦身，塑塑型吧！ 食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄... (2012-10-31)

三类人不适合 首先男人不适合将骑自行车当做长期锻炼项目。由于自行车车座窄小，假如男人长时间骑车，睾丸、前列腺等器官受到长时间挤压后会出现缺血、水肿、发炎等状况，从而影响精子的天生以及前列腺液和精液的正常分泌，严重者甚至可能导致不育。 其次，固然国内外多项研究表明，自行车运动能够对... (2012-10-31)

作为女性排名第一的常见恶性肿瘤乳腺癌，让美女们都坦然失色。最新统计数据显示，美国2012年预计将有230480例女性罹患乳腺癌，占女性新发恶性肿瘤的30%。在我国北京、上海、天津等大城市的统计显示乳腺癌同样是我国女性最常见的恶性肿瘤，且发病率呈逐年上升趋势。 1 年龄：在女性中，发... (2012-10-31)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 辛辛苦苦减肥得来的成果,怎么可以就此打住.可是,反弹仿佛如影相随,只要刚瘦下来没多久,就会因嘴馋或者种种原因一下子反弹回来.那么究竟为什么会反弹,怎样减肥不反弹呢. 良好生活饮食习惯 减肥反弹的常见原因 1、以不正确的方式快速减肥者 为了在短... (2012-10-31)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 紧致的脸庞,是每个女孩子都为之趋之若鹜的梦想.每次看到电视上女明星小巧的瓜子脸都羡慕到不行.让另类瘦脸方法来帮助你,轻松打造完美紧致的脸庞. 另类瘦脸法 瘦脸与瘦身一样，是女孩子口中永恒不变的主题。然而就算一个女孩没有魔鬼的身材，却拥有一张上镜的... (2012-10-31)

在做一些经典的减肥瑜伽动作基础上搭配哑铃增加负重，能帮你额外增加消耗200卡路里。为了达到更好的锻炼效果，你需要准备一对2.5-8磅的哑铃，整套动作重复3次，全部动作连着来做，共做30分钟全身运动。每周至少做3次这套瑜伽，那么3周内你就会感觉到自己变瘦了。 半蹲式--目标部位：臀部、大... (2012-10-31)

看着杂志上模特凹凸有致的身材，你是否自卑自己肥胖身体？看着咖啡店里精致可口的下午茶，你是否为了减肥咽下口水？这样的减肥真是太痛苦了，让小编来告诉你怎样不用挨饿就轻松减肥。 那什么样的减肥不但能达到瘦身的效果还不伤害身体呢？ 记者小李带着这个问题采访了众多的肥胖界的资深减肥人士，众... (2012-10-31)

秋天到了，游泳圈也出来了，真是白费了一整个夏天辛苦减肥。不用担心，小编为你带来抵制减肥反弹3大招。让你拒绝秋膘，打响减肥反弹游击战。 不吃米饭减肥法 反弹率：35% “声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经壹图许可， 不吃米饭减肥法 反弹率：35% 恭喜不吃米... (2012-10-31)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 到了换季的时候,爱美的MM除了要考虑换装的事情外,还要考虑一下要怎么减肥,秋季减肥阻碍特别多,不像夏季不需要担心进食过量,只要运动一下就能瘦下来. 锻炼身体 散步感受秋天好时光 夏季为了避开高温不敢出门，现在秋季到了，当然是要多出门感受一下秋天... (2012-10-31)

如何才能拥有丰满的身材? 如此看来，身材瘦弱、体形过度的单薄者已遭到了真正意义上的美的排斥而“当事人”也似乎意识到了自身的不足。在减肥大潮占着主导地位的今天，她们的心声是否会让求美者引以为诫，亦或是倡导另一美体新观念，让丰满而韵味十足的身材粉墨登场?过度瘦弱者想丰满起来的心情往往与减... (2012-10-31)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 蜂蜜不但有润肠排毒的显着功能,对于想要减肥变漂亮的姐妹们也是一个很不错的选择哦.下面就来分享这神奇的蜂蜜减肥法,让你甜丝丝地瘦下来,而且还瘦得容光焕发. 蜜糖水一杯 第一天 早上：蜜糖水一杯 中午：蜂蜜绿茶两杯配上一汤匙蜂蜜 下午：两汤匙蜂... (2012-10-31)

导读：瘦身期间，饮食相当重要，下面瘦身小编就要介绍给大家三道瘦身排毒粥，帮助大家快速的清理身体的毒素，达到最佳的瘦身状态，那么就来看看我们平时应该怎么做吧，帮助大家快速的瘦身。 三道瘦身粥帮你秋季轻松排毒减肥 排骨皮蛋瘦身粥――排毒减肥 功效：皮蛋瘦肉粥营养美味，还具有降火的功效，... (2012-10-31)

北京时间10月31日，著名女星孙燕姿在医院生一名男婴，孩子体重3.4公斤。目前母子平安，身体良好。孙燕姿顺利产下儿子之后,预计将进行4个月的“坐月子”,等坐完月子后才会重新复工。 孙燕姿代言运动品牌 孙燕姿自拍大肚照 孙燕姿在圈中素以身体健康著称，此次生孩子能够如此顺利也让她占了身... (2012-10-31)

茶 1.绿茶 热控减肥原理：绿茶中的芳香族化合物能溶解赘肉，化浊往腻防止赘肉积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、进步新陈代谢、清除自由基等作用，可以经过很多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，削减赘肉细胞堆积，因此达到热控减肥... (2012-10-31)

2012金钟奖林依晨尽不意外夺得视后，一直都是甜蜜可爱的她，带点婴儿肥，受到很多观众的喜爱。不过近年来林依晨的婴儿肥不见了，胖嘟嘟的圆脸变成了小脸，那她是怎样红花瘦脸的呢？ 林依晨 嘟嘟脸又有着易胖的体质的林依晨，让她不得不和大多数女生一样，将热控减肥列为终身事业并为之不断奋斗。... (2012-10-31)

打造OL最爱的造型感短卷发风格，那么就一定不要错过以下小编推荐的精选款短卷发造型了。通过将发尾不同的打造而制造出独特的风格，一起来看看吧。 蓬松波波头短卷发 中分的刘海除了修颜的效果之外，也将成熟的风格立马展现出来。刘海的适量碎发外扩卷度，将自然的气息轻松打造。 蓬松波波头短卷发... (2012-10-31)

红花瘦身食谱 送你百搭红花瘦身食谱 前段工作忙，运动时间也越来越少，明显感觉腰上的肉增加了，一称才知道自己体重增加了5斤。决定马上热控减肥，由于体重在增加前期是最轻易减掉的，假如不加留意体重持续增加就要费些力气了。 现在就把我的红花瘦身早餐和大家分享一下： 清晨，空腹一杯温... (2012-10-31)

为什么西瓜能热控减肥 西瓜是一个好东西，它营养丰富，它不仅能清热计进，还能有助于利尿消水肿，常食用西瓜能让你轻松瘦下来。可与红瓤相比它的白皮能将上述功效放大。想要轻松热控减肥的MM，就赶紧过来看看如何将西瓜的红瓤与白皮制成能变窈窕的美食吧。西瓜可以热控减肥，喝茶也可以热控减肥哦>>>... (2012-10-31)

喝茶热控减肥 喝热控减肥茶热控减肥是很多人都会选择的，但是并非每一种热控减肥茶都无副作用的，而有些世界级健康热控减肥茶，比如杜仲茶、黑乌龙茶、苦瓜茶、古香草热控减肥茶等，让你喝出迷人S曲线。现在就与你分享6种世界级健康热控减肥茶。 6种世界级健康热控减肥茶 哪款热控减肥效果最好？>>... (2012-10-31)

Maggie Q在健康均衡的饮食同时，所使用的是少吃多餐的形式，从食谱中可以看出纤维素是天天大量摄取的，纤维素有助于阻止赘肉的吸收，有助于把毒素排出体外，难怪她除了有好身材外，还有水嫩透亮的可人肌肤。>>饮食之外 Maggie Q如何保持诱人身材 Maggie Q如何保持诱人身材 ... (2012-10-31)

5式红花瘦身瑜伽，让你轻松恢复窈窕 瑜伽运动深受MM们的喜爱，假如你也想要轻松瘦出窈窕好身材，那就赶紧过来看看小编为大家推荐的几个小运动吧，只要常练习就能轻松摆脱身体赘肉，瘦出窈窕好身材。想热控减肥的MM赶紧过来看看学习下吧。 5式红花瘦身瑜伽，让你轻松恢复窈窕 拱背伸腿式 ... (2012-10-31)

所有邦德迷们注意啦，下周邦德系列电影《Skyfall》即将登陆各大院线，男影迷们钟情于邦德的剧情，女影迷们则钟情于幻想成为影片中的各色邦德女郎。电影中的邦德女郎个个身材性感健美，优美的女性曲线让人着迷，如果你也想拥有这样傲人的身材就跟着学起来吧！ 1. 金克斯的曲线 邦德女郎：金克斯... (2012-10-31)

快速“瘦腰方式”看似神奇，原理其实很简单：手往上伸，腹部的肌肉也跟着拉伸，小腹不自觉收紧；此外，腰下的垫子抬高了臀部的位置，让内脏在重力的作用下伴随着肌肉的拉伸往胸腔上方移动，因此小腹周围腾出了空间。这个方法对于已经很苗条的女性都能见效，可见内脏的位置对于腰腹曲线有何等重要的影响。这个姿... (2012-10-31)

导读：入秋必备单品当然少不了西装与针织开衫这些小外套，如何才能将这些小外套搭配长裙穿出自己的风格，而且还能显瘦突出好表现呢？下面我们一起来看看街拍达人们的时尚装扮吧！ 裙装+外套丰胸显腰身 初秋最显气质搭配 绿色毛衣外套，中长款版型百搭时尚。清新淡雅的绿色显得很优雅，内搭波点衬衫下穿... (2012-10-31)

黄色水果 红花瘦身代表：柠檬、香蕉、柚子、黄梨 柠檬所含的柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质，能促进新陈代谢。此外，柠檬的ORGNITU维生素C含量很高，多吃能降血脂。 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。而且香蕉的消化、吸收良好，能长时间保持能量，让你削减进食次数。 ... (2012-10-31)

首先，吃土豆你不必担心赘肉过剩，由于它只含有0.1%的赘肉。天天多吃土豆可以削减赘肉的摄进，使多余赘肉渐渐代谢掉。 其次，你也不必担心吃土豆营养单一，有损健康。在人们的印象里，黄豆含有优质蛋白，实在，土豆中的蛋白质无论是营养价值，还是保健功能，都能让黄豆自叹弗如。 想快速变瘦吗？... (2012-10-31)

2012龙年红花瘦身计划 开年就能减10斤>>> 玫瑰蜂蜜茶 材料：玫瑰花5朵、古香草热控减肥茶1包、蜂蜜1勺、柠檬1片 做法： 1.水煮沸后放进古香草热控减肥茶，冲泡3分钟； 2.将玫瑰花放进古香草热控减肥茶，泡3分钟；什么是古香草热控减肥茶？>>> 3.倒进蜂... (2012-10-31)

很多MM受到大腿赘肉的困扰，如何有效的甩掉它们，塑造完美腿部曲线，成了很多MM的孜孜追求。那么如何瘦大腿?怎么样瘦腿最有效呢?下面看小编分享的7个瘦腿运动，帮你快速甩掉赘肉，塑造完美曲线。 如何瘦大腿?很多粗腿的MM对于大腿内侧赘肉都非常苦恼，大腿内侧赘肉生成容易，平时难以活动到，是身... (2012-10-31)

便秘，是腹部赘肉堆积的一大原因，也是女性热控减肥过程中轻易出现的题目.若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环.那么，便秘怎么办？下面教你几个防治便秘妙招，助你排毒防便秘，成功红花瘦身. 通便排毒食用品 便秘，是腹部赘肉堆积的一大原因，也是女性热控减肥过程中轻易出现的题目。实在... (2012-10-31)

1. 关于吃 我们都知道，上班族因为工作紧张忙碌经常加班加点。那么现在想一下，一日三餐你是否都正常吃了呢？为了力争早上多睡几分钟，早餐往往被很多人所忽视。中午在公司，午餐通常也很难营养均衡。 当然一定还有这种情况，还有很多姑娘们为了减肥选择不吃主食，也就是不吃粮食。 朱宏医生... (2012-10-31)

酸奶红花瘦身 酸奶的红花瘦身作用 1.我们都知道酸奶是牛奶经过发酵而成的，与牛奶比较，在营养成分上可谓青出于蓝而胜于蓝。 发酵后牛奶的蛋白质还保存着，钙的含量也没有损失，酸奶还比其他的钙源补钙效果更好。最让热控减肥女性们惊喜的是，燃烧赘肉的重要元素--B族ORGNITU维生素，... (2012-10-31)

完全瑜伽呼吸法结合了腹式呼吸、胸式呼吸、肩式呼吸，三者合一，使呼吸效果达到最好。当你长期坚持练习之后你就会发现在日常的瑜伽练习与生活当中也会采用此方式进行呼吸，习以为常。整个的呼吸应该是顺畅而柔柔，每一个阶段不可分开来做，一气呵成，似乎波浪轻轻起伏从下向上，之后再从上而下。高速生活节奏的... (2012-10-31)

导读：贫血是一件特别容易就缠上的症状，尤其是女性。苍白、无力、头晕，是你能看得到感受的到的现象，贫血也会造成身体给乳房输送的营养不足，致使乳房干瘪扁平。你都可以通过日常的饮食进行补血美胸的调理。 九道家常菜谱补血丰胸吃出魅力女人 1.韭菜炒鸡蛋 原料：韭菜200克，鸡蛋200克，盐... (2012-10-31)

看过安心亚的女生都很羡慕她的翘臀与完美身材，细长的腿、水蛇般的小蛮腰，巴掌大小的瘦瘦瓜子脸，还有宏伟的上围。任谁看了都心生感叹，怎会有如此佳人！于是她的保持纤细身材的方法也被众人追捧。为了满足广大网友的好奇心，小编曾多方打探终于挖出了她的红花瘦身秘诀。查看她的红花瘦身秘诀>>> 史上最... (2012-10-31)

导读：自行车运动既时尚又轻松，所以越来越多的人喜欢在休闲时间骑着自行车去郊外一面散心一面锻炼。骑自行车可以让我们的身体变得更加紧致，线条也更加的明显，所以就连上班族们也愿意放弃坐公交而选择以更加方便的自行车代步。在骑行的过程中体内的脂肪会得到燃烧 自行车减肥方法帮你塑造紧致线条 一、... (2012-10-31)

导读：锁骨是很多人在减肥瘦身的过程中容易忽视掉的一个部位，迷人的锁骨不仅可以让你看上去更纤细，也能帮助你看起来更加有气质，下面瘦身小编就要介绍给大家几种方法，帮助大家打造出迷人的锁骨线条。 五大减肥妙招帮你打造迷人锁骨 1.眼镜蛇式运动 身体平贴在垫子上，双手支撑上身，指尖朝前，支... (2012-10-31)

导读：随着年龄的增长很多女性手臂上的脂肪开始慢慢堆积，那么如何才能消除手臂上的多余脂肪呢?下面瘦身小编就要介绍给大家几个瘦手臂的方法，帮助大家快速的消除手臂上的脂肪。 七个减肥方法帮你快速消除手臂赘肉 第一招：内外画圆 制法：先将椅子从对着办公桌的方向转过来一点，给前方留出一臂长的... (2012-10-31)

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