减肥瘦身新闻 2012-10（第 31 页）

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导读:运动减肥是很多人在减肥过程中最广泛的减肥方法，但是运动减肥技巧很重要，不正确的运动不仅不会有很好的瘦身效果，反而还会引起健康问题，下面瘦身小编就要介绍给大家几个运动减肥的绝招，帮助大家快速的达到瘦身的目的。 1.拆分运动时间 将平常的运动拆分为两段进行。例如，如果你以前习惯于每... (2012-10-20)

天生平胸的美眉也能拥有性感饱满的胸围，只要找到适合自己的律动丰胸方法就能快速升罩杯。下面小编就为大家先容几个律动丰胸的最快方法，加快胸围血液循环，轻松升罩杯，塑造迷人挺拔上围。 律动丰胸方法：推拿 精华乳推拿 在生理周期用些推拿可以达到事半功倍的效果，由于生理周期我们的胸围经... (2012-10-20)

从蹒跚学步的孩童到白发苍苍的老者，人的一生会经历诸多变化，其中，性需求与性能力也会有所改变。近日，美国“趣味科学”网站刊文，揭秘了人一生的性变化，我们也就此采访了清华大学玉泉医院性医学科主治医师杨大中。 20―30岁。此时，男性喉结突出，声音低沉，长出胡须，性欲方面处于一生中的巅峰时... (2012-10-20)

编者的话：夏天是火热又充满激情的季节。这时，男性露出坚实的臂膀，女性展现婀娜的身段，人人都格外性感，身体自然也会“性致勃勃”。本期，《生命时报》特别请来专家，指导大家在忙碌的工作生活之余，如何花点心思抓住好时机，给性生活锦上添花，让夫妻之间充满柔情蜜意。 服装 尽显曲线和肌肉 在... (2012-10-20)

懒惰是热控减肥的克星?实在不然，只要你选择正确的红花瘦身方法，懒人也能轻松享瘦。下面，给你推荐10个最夯最“懒”的热控减肥方法，让懒MM也能轻松完胜红花瘦身大战争哦! 1、给自己充足的热控减肥动力 热控减肥动力，就是你为了达到热控减肥目标而拥有的一股雄心壮志，它的强大足以帮助你走... (2012-10-20)

为你揭露开夏季热控减肥10大秘诀 方法一：除了早餐，其他时间都把水当饮料喝。早餐的时候，可以喝杯新鲜橙汁，牛奶等;但是其他时间，以水代饮料和汽水。特别是在夏季，很多人就是由于不知不觉中喝了饮料，天天多摄进了两百多卡路里。这样一年累积下来，多摄进的能量高达90000卡路里，体重会增加25... (2012-10-20)

民以食为天，吃香喝辣是人生的一大享受。但是在饮食过程中，只要稍不留心或随意放纵自己一下，就可能造成身体上的负担，导致胃肠不适，引发一连串疾病。一般女性最轻易犯下哪些饮食毛病呢?让我们一起来了解“误导”女性的食用品及不良习惯。 1.速食店的致命吸引力像炸鸡、汉堡包这种香嫩可口的食用品，... (2012-10-20)

张柏芝 刚生完孩子的时候柏芝确实发胖了，瓜子脸变成了“圆盘”。这对于爱美的张柏芝肯定是产后首要克服的困难，如今她已经成功红花瘦身，看起来和刚出道的时候胖瘦差未几呢! 天天早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肌的功效。晚餐后便果断不吃任何东西。每当想吃巧克... (2012-10-20)

有道是四月不热控减肥，五月徒伤悲、六月徒伤悲……热控减肥事业假如5月还不启动，那么后果可能很严重哦!最健康简便的热控减肥方法莫过于留意饮食搭配运动，所以各种各样的热控减肥食谱始终是热控减肥雄师信仰的中坚气力。当然，就像年年的时装潮流有更新，热控减肥食谱也是大浪淘沙一波接一波。就来看看最近... (2012-10-20)

首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素” 。 1、维他命A 缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗? 2、维他命E 维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部... (2012-10-20)

1.蓝莓干 蓝莓中多酚类物质对赘肉具有分解功效，可以抑制赘肉的天生。蓝莓富含ORGNITU维生素C，可以帮助身体排出毒素，增强消化功能。营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果。此外，蓝莓含有丰富的类黄酮，可以抗氧化。蓝莓干比新鲜蓝莓更易保存，100g蓝莓干含有200卡路里，是理想的美容... (2012-10-20)

我们的大学是一个师范类院校，因此可谓美少女如云，特别是我们文学院和外国语学院更是蝶花满天飞。 大学校园MM盛网传的热控减肥招 刚踏进这个校门就注定了你是平凡的一员，你说我们这些个子长的不高的女孩子要想引人瞩目嘿嘿或者说是吸引男孩子的目光吧就必须保持玲珑有致的身材，实在说到前凸后翘我... (2012-10-20)

律动丰胸操 利用闲暇时光，做做律动丰胸操吧!律动丰胸操是律动丰胸过程中必不可少的环节。又简单又省时的律动丰胸操，难道不是你梦寐以求的吗? 拍打操 促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形 步骤：1 双手交替着由下往上对胸围的下侧，外下侧做拍，托的动作。 2 拍打以拍卖出声响为主，并拍... (2012-10-20)

基本上没有哪位漂亮、性感的女士，可以保证做到以下几点。那不瘦我想都难啊？你可不能小瞧这些哦！为什么热控减肥红花瘦身的人那么多，用了那么多的相关产品，却不见效果或者出现反弹现象呢？我想很多女性朋友就是没有养在一个好的规律和习惯。请往下看>>> 1、不要立即做剧烈运动。 剧烈运动时，四肢... (2012-10-20)

红花瘦腿，不仅需要坚持长时间的运动、推拿，也要控制饮食。很多MM会觉得抽不出时间运动红花瘦腿，实在只要抓紧零碎的时间，也能抽空红花瘦腿哦。 24小时红花瘦腿方法抓紧零碎时间打造玉腿 清晨：踮脚锻炼3分钟 早晨起床后是血液循环比较畅通的，你可以利用上班等公交车、红绿灯或电梯的时间... (2012-10-20)

少女时代泰妍 少女时代泰妍意想不到的身材，成了热议话题。近期，在某网络论坛中以："真的是泰妍吗？意想不到的丰满啊！"为题上传了一部粉丝拍摄的视频。 公开的影像中，泰妍穿着背心套上开衫，搭配超短裤，好像是以非常舒服的穿着打扮准备前往海外。泰妍素颜的面孔，也依然夸耀着无瑕疵的美貌。 更... (2012-10-20)

女人们都羡慕荧屏上女明星们那精致的V型巴掌脸，於是市面上开始出现各种瘦脸方法，像要仅仅通过运动或者按摩达到瘦脸的目的几乎是不可能的。所以很多渴望瘦脸女性开始盲目使用瘦脸针或者进行医学美容整形手术，实际上这样会造成更大的损伤。 伊利莎白雅顿药妆的皮肤科权威专家告诉我们，许多人先天都有疤... (2012-10-20)

还没奔三，身材却“横向”发展！也许是老公疼爱有加吧，体重眼看着不断向前挺进，而且新长出来的肉肉全在腹部集中。你是否也有这样的烦恼呢？是不是以前的窈窕身材已经消失得无影无踪了？快来学学几招，打造小蛮腰，甩掉水桶腰吧！ 一、魔尔精油推拿 魔尔精油推拿是指用魔尔精油涂抹在需要的部位，进行... (2012-10-20)

健康减肥9秘诀（资料图） 除了肥肥一族在努力减肥外，苗条的女性也从不对身材有所松懈。合理饮食是健康减肥的关键。下面给你推荐9个饮食减肥秘方，让你大饱口福之余也能轻松享瘦哦！ 1、每周1次的放纵 每周给自己一个放纵的机会，、吃一些平时很想吃但又不敢吃的高热量食物。这样有助于防止饮... (2012-10-20)

1、到底女性身体的哪个部分最让男性痴迷？ 调查发现，苗条、匀称的身材对各年龄段的男人都具有致命杀伤力，所谓“窈窕淑女，君子好逑”；其次是容貌，在众多脸型之中，中国人最爱的是瓜子脸，上部微圆，下部略尖，状若一粒瓜子，可以颠倒众生；至于胸部，虽然男人比较关注，但并不认为胸部越大越性感，理... (2012-10-20)

1、推拿律动丰胸 律动丰胸推拿可以说是一种保健式的律动丰胸方法，利用精华乳推拿可以让乳房得到放松和休息，缓解了乳房的压力，达到律动丰胸的效果。这也是安全有效的一种方法，比较经济。 但律动丰胸推拿是一个需要长久坚持的律动丰胸方法，很难在短时间内看到效果。而且由于每位推拿师的力度、对... (2012-10-20)

要知道中国栽培白菜源远流长，约有六千多年的历史。《本草纲目拾遗》说白菜“甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，能消脂热控减肥。” 可究竟怎么吃才能起到红花瘦身的效果呢？一起来看看下边的白菜热控减肥食谱吧！ 一、美味白菜热控减肥 白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维... (2012-10-20)

趁着国庆假期即将开始之时，咱们一起来聊聊旅行大计吧！ 你心中，对于旅行的专注点是什么？目的地的名胜古迹、服务评价，还是酒店的设施，再或者当地交通是否也如同“堵”城北京一样纠结？本期，《ME TIME》要提醒你的是，在关注旅行硬件条件的同时，也别忘记作为旅行主体的人本身的健康，外在愉悦... (2012-10-20)

【导读】还在为腰上的游泳圈烦恼吗？现在为你先容一个瑜伽+盐水清肠的热控减肥密招，原理是早上起床后空腹猛灌3L盐水，利用水的冲力把宿便排出，达到排毒热控减肥的作用。 瑜伽+盐水净肠术： 清晨，空腹静坐暝想5-10分钟，预备一瓶淡盐水，3升左右。先快速喝2-3杯，做以下五个姿势，每个... (2012-10-20)

进进秋天，没有酷暑的煎熬，人们的食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄进大大增加。再加上天气宜人，使睡眠充足，汗液削减。另外，为迎接冬季的到来，人体内还会积极地储存御冷的赘肉。因此，身体摄取的热量多于散发的热量。在秋天，人们稍不小心，体重就会增加，人也就渐渐发胖起来，这对于本身就肥胖... (2012-10-20)

这套适合初习者的简单有效的经络推拿，足以刺激全身经络，达到红花瘦身的功效。不关乎肥胖的类型和部位，不关乎年龄、性别，无论对谁都会有很好的效果。事实上，大部分参照这一课程进行操练的女性朋友都收到了非常良好的红花瘦身效果。这里包含了瑜伽和运气修炼法门、生态学、医学等东西方的各种理论和实践成果... (2012-10-20)

气温像发热一样忽然就高了，还没来得及享受春天，夏季像个急性子的大嫂风风火火来“报到”。女性们翻箱倒柜拎出往年的裙子，“哟，腰粗了，系不上扣了”，很沮丧。 我总结了几条夏季健身热控减肥的秘诀： 一、游泳： 夏季，再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热，跳到水里的感觉太... (2012-10-20)

要知道中国栽培白菜源远流长，约有六千多年的历史。《本草纲目拾遗》说白菜“甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，能消脂减肥。” 可究竟怎么吃才能起到瘦身的效果呢？一起来看看下边的白菜减肥食谱吧！ 一、美味白菜减肥 白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁... (2012-10-20)

每个女生都想拥有完美的小细腿，那怎么才能瘦腿呢？小编为大家介绍瘦腿4个小动作，简单易学，每天吃完饭5分钟以后，就去背靠墙壁站立，然后两脚并拢，腿伸直，腰挺直。脚，腿，腰，肩，头呈一条直线，贴在墙壁上。 1、靠墙伸展 如何健康减肥？每天吃完饭5分钟以后，就去背靠墙壁站立，然后两脚并... (2012-10-20)

【导读】女性都在乎自己身材，为自身的美丽也为男人的目光。特别是对胸围的要求。下面小编为大家带来一套真人示范的律动丰胸推拿操手法，平时在家做律动丰胸推拿，让你“波涛胸涌”。 女性都在乎自己身材，为自身的美丽也为男人的目光。特别是对胸围的要求。下面小编为大家带来一套真人示范的律动丰胸推拿... (2012-10-20)

睡觉热控减肥的原理 科学实验证实：在深度睡眠中，人的大脑会分泌大量成长荷尔蒙，这种荷尔蒙会指导身体把赘肉转化为能量。假如削减深度睡眠的时间，同时又囤积了大量能够转化为赘肉的热量，荷尔蒙的分泌跟不上热量的囤积，导致你的身体自动把这些赘肉转到臀部、大腿和腹部上，久而久之你就越来越胖了。 ... (2012-10-20)

一、瑜珈修行法 唐嫣最喜欢瑜珈，每个星期基本上都会做3次左右。她说，练瑜珈对女性特别好，它调理内分泌，从内往外调整女性的生理和心理，保持女性的健康并有延缓朽迈的作用。但是必须长期，短时间根本没啥用。 唐嫣建议：长期坚持，效果很好，短期的话，不会有太多的效果的。 二、食用品控制法... (2012-10-20)

丰胸汤一：归耆鸡汤 材料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。 做法： 1、将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开； 2、放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。 特点及功效： 当归补血，黄耆补气。所以，这道汤具有让女性气血通顺、月经调... (2012-10-20)

番茄醋快速热控减肥的原理 西红柿最明显的热控减肥功效就是能润滑肠道，改善便秘与排毒，将体内多余的水分与废物排出体外，消除水肿，改善易胖体质。 另外，熟透西红柿食疗效果更佳，能将丰富的ORGNITU维生素A、ORGNITU维生素C和茄红素发挥强大的功效。而吃西红柿热控减肥最有效的方... (2012-10-20)

爬楼梯疯减脂 爬楼梯的运动量比较大，对于热控减肥来说，比跑步更加的有效。在上楼的过程中，我们实在是要逆向地球引力运动的，而且需要全身都紧张起来，用腿部带动身体向上攀登，同时上半身也要配适用力才能完成，所以运动过后经常大汗淋漓，由于全身的热量消耗得非常大。爬楼梯的热控减肥效果实在可以和... (2012-10-20)

[导读]匀称双腿是女性们一大美丽秘籍。下面，红花瘦身小编全方位红花瘦腿美腿方案，用几组简单有效的红花瘦腿操，帮你全力打造正面、侧面、背面，正面看都完美无瑕的100分超级迷人美腿。 制定红花瘦腿方案 打造一百分美腿 Part A 正面美腿改造计划――第一眼美腿速成！ 正面满分美... (2012-10-20)

想要健康热控减肥，就必须剔除那些不正确的热控减肥观念，剔除各种红花瘦身误区，才不至于热控减肥失败甚至损害健康。今天，妆点情感小编就来为你指出常见的热控减肥误区，为你提供科学的健康热控减肥观，让你避开障碍，轻松红花瘦身。 1、肥胖就是体重过重，体重升高了就该热控减肥了，所以，热控减肥就... (2012-10-20)

1、要走不要站。 即便天天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有用方式，天天尽可能腾出30分钟的时候走路，(上放工或买东西)，走路时，背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖，如许能增添小腿的活动量，令腿部更壮实苗条。精确走姿昂首挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度，使用腰部及腿部... (2012-10-20)

一、不良坐姿――律动丰胸最大杀手! 经常伏案工作、使用电脑的OL最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。 驼背：驼背会压迫胸围组织，时间长了，就会影响到胸围的健康。所以，应该保持... (2012-10-20)

导语：我今年32岁，1米58的我体重有122斤，曾经的我也是个95斤重腰围1.8的美少女。我有好多的好习惯是有助于我热控减肥的，首先我不吃零食，但由于爱吃水果会多吃水果，其次我不喜欢甜食，晚上我竟然是可以不吃饭也不会觉得饿。我爱运动，所以天天我都会坚持好几项的运动，很想模仿张长青的原地跑... (2012-10-20)

黑木耳红枣汤 材料：黑木耳10克、红枣50克、白糖少许。 做法： 1， 锅中加进适量的水，水开后放进黑木耳和红枣 2， 用中火煮熟后，根据自己的口味加进少许白糖即可。 说明：假如想律动丰胸红花瘦身，就在月经期前1周到月经期结束这段时间饮用。隔一天吃一次即可。连续服用两... (2012-10-20)

天天跟自己“说热控减肥” 红花瘦身了。例如“我想热控减肥，这样更好看”、“苗条可以让我更加自信”、“这样能让我的白马王子对我一见倾心”...当你自己不断地给自己热控减肥的理由，你也就会发现热控减肥的好处，也就自然会有更多的积极性，而成功热控减肥也就更轻易咯! 当然，这里还涉及一个... (2012-10-20)

如水女性要性情如水，要身体如水，既温顺柔软，又饱含气力。打造如水女性，赐给女性们一只红花瘦身的“上帝之手”――瘦腰舞，跳出妖媚女性身。为所欲为地塑造想成为的自己，赶紧来看看怎样瘦腰吧。 瘦腰舞1. 90度角胯 纤腰舞8个抖胯动作中相对轻易的就是这个。 上半身保持平直，腿部微曲... (2012-10-20)

白羊座 健康指数：★★★☆☆ 情绪波动较大，常感郁闷。应放宽心，小心因心理影响生理，得不偿失。 开运饮食： 芸豆排骨汤是你本周的开运饮食，还有利肠胃、益肾补元、镇静的功效。 健身保健： 高温瑜伽是你本周的健身保健运动，能迅速减脂瘦身，治疗失眠、偏头痛。 健康休... (2012-10-20)

娇小身材的MM却有着一张大饼脸这实在是让人郁闷的一件事，浮肿的大脸不仅影响了美观，更严重的会影响到你漂亮的大眼睛，导致眼部浮肿题目相继而来。赶走眼部、脸部浮肿不是大难事，那么红花瘦脸的最快方法是什么?现在大肥脸应急急救法来帮你红花瘦脸。 缩脸功1：盐水敷眼 急救方法： 在500cc、... (2012-10-20)

吃什么水果可以红花瘦脸。 钾质能够促进体内代谢功能，排除由于不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀题目。 吃什么水果可以红花瘦脸 胡萝卜 相当有营养的红萝卜，相信是很多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你知道吗? 红萝卜具有小脸功效，天天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容哦... (2012-10-20)

【导读】看着夏季的炎炎骄阳已经开始肆虐，你衣柜里的夏装比基尼们都预备好了吗?你的小肚子赘肉们都消灭掉了吗?还没有?那快开始进行你的减肚子大行动吧。腹部该怎样热控减肥?怎样减肚子上的赘肉?小编教你减肚子最有效的方法，帮助你快速减肚子，恢复平坦小腹，穿上夏装比基尼热爆众人眼球吧! 夏季就... (2012-10-20)

今夏旅美期间，我们遇见不少美国胖子，也参加了很多关于减肥的讨论，其中不乏有见地者。现让我们来听听露易丝女士的高见： 我曾像一匹健壮发胖的“辕马”，身高1.65米，体重72公斤。当时，这点肥胖并未让我忧虑，有时还自我安慰：胖有胖的好处，如游泳数英里气力不尽，步行几小时身体不累，不吃不喝仍... (2012-10-20)

在市场上到处可以看到形形色色的红花瘦腿霜，这些膏状体大多数是用化学药剂合成的，比如辣椒膏是添加了化学辣椒素，这种物质能偷过甜桦毛孔进进皮肤赘肉层，通过刺激细胞新陈代谢达到燃脂排毒的效果。但这种化学剂对皮肤本身刺激很大，长期使用会引起毛囊发炎、皮肤脓疮等等。 为此，我们专门为想要红花瘦... (2012-10-20)

这个方法短期短期见效快，基本上1个月就能瘦10斤，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体型哦。由于我们的身体天天大约5-6小时要进食一次，所消耗的热量都是吃进来的东西，而身体内部已经有的赘肉和热量就得不到充分的消耗。 过午不食，这是热控减肥捷径 过午不食热控减肥方法，就是在中饭... (2012-10-20)

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