减肥瘦身新闻 2013-06（第 42 页）

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很多美女减肥都是通过节食这样的方式，但是这种办法往往又会伤到身体。小编在这向大家推荐几款适合春季减肥的粥品，让大家可以健康又快乐的减肥。 冬瓜粥 原料：新鲜连皮冬瓜80―100克，粳米100克。 制法与用法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次，... (2013-06-12)

瘦身减肥需要选择适合自己的饮食，低热高营养的食物是瘦身的首选，下面瘦身男女小编就要推荐给大家几种减肥食品，帮助能快速的达到瘦身，达到减肥目的，那么就来看看我们平时 应该多吃哪些食物吧。 1.腌渍类蔬菜 热量：22 大卡(100克) 植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者... (2013-06-12)

随着社会的发展，越来越多的女性追求苗条的身材。但是如何才能减肥呢?有的人吃减肥药，不仅容易反弹，还伤害身体;有的人做运动，却又坚持不下。而最新研究表明，喝 咖啡 竟然也能减肥。当然，这要掌握好时机和剂量。 先说下，咖啡为何能减肥。这主要是由于咖啡中含有2,4---二硝基苯，这是一种解... (2013-06-12)

许多女性为了减肥拒绝甜食，虽然它看起来很美味，但是还是拒绝了。其实在减肥过程中，也可以适当的吃些甜食，有时候它还会帮您达到减肥的效果。下面让我们来了解下 健康减肥方法 ：如何吃甜食不发胖。 一、减肥甜食：全麦面包 全麦面包可以提供人体纤维成分，而且还很容易产生饱腹感，可以有效的控... (2013-06-12)

有很多人听说过排毒餐的说法，但是他们对排毒餐存在着一些疑问，通过排毒餐真的可以减肥吗 有人经过试用，可能没有感觉到明显的效果，这是因为没有掌握正确的方法的缘故。排毒餐是可以起到 健康减肥 的效果的。 1、食用新鲜水果。不能吃一些时间太长的水果，否则起不到排毒的效果。正如中国古话所说的... (2013-06-12)

偏食是现在的人经常有的一种习惯，不管是成年人还是儿童普遍都有这种现象。那么偏食的人是不是可以减肥成功呢 这就要有正确的 健康减肥方法 才可以。而且人们的观念也要改变一下，现在看一下偏食照样可以减肥的方法。 专家们说，偏食并不是不可以减肥，其实同样会有好的减肥效果。想要从偏食习惯中获得... (2013-06-12)

喜欢苗条都市女性现在都的身材，每个人也都想有美好的身段。但是不是每个人想拥有就有的好身材。所以就兴起了许许多多的减肥方法，吃减肥药，跑步等。很多人都喝咖啡但是你可曾知道咖啡也有减肥的神奇疗效吗? 咖啡瘦身法主要包括两种即咖啡渣按摩瘦身法和闻香瘦身法。 咖啡渣按摩瘦身法就是指用煮过... (2013-06-12)

蜂蜜是一种天然的营养品，可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 醋含有多种营养素，具有帮助消化、增强食欲、促进食物营养成分转化吸收等功能，有利于加快机体新陈代谢(大... (2013-06-12)

夏季这个露肉的季节，对于胖美眉们来说赘肉“随身”可是极为的困扰。所谓“五月不热控减肥，六月徒伤悲了”。胖美眉们想要在夏季拥有那迷人的S曲线，可一定要展开热控减肥大计，让赘肉阔别自己。不过在热控减肥的时候，一定要选择健康的热控减肥方式噢。 1、多喝水 水不仅仅可以为身体补充能量，还能... (2013-06-12)

平时经常食用高脂肪、高卡路里、高蛋白的MM，应怎样减肥呢，首选超健康的豆浆减肥法，可以帮助调整内分泌与脂肪代谢系统，进而分解多余脂肪，让你越吃越瘦。 先说说豆浆的四大功效： 1、豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促... (2013-06-12)

在减肥 瘦身 的时候，其实有很多食物是可以有效的起到减肥作用的，下面 瘦身 男女小编就要为大家推荐5款自制的茶饮，帮助大家快速的消除肠道淤积的毒素，还能起到提高血液循环的作用，下面就来看看有那些茶饮吧，不仅可以减肥还能丰富你的下午茶时间哦。 柠檬玄米茶 小贴士：玄米茶，恬静而淡雅... (2013-06-12)

导语:蘑菇是具有非常好的减肥效果的，它的粗纤维可以有效帮助胃肠蠕动， 同时可以帮助解决便秘的问题，关键是蘑菇还具有可以快速分解脂肪的功效，对瘦身是很有帮助的，下面小编向您介绍几种蘑菇做成的美食。 蘑菇所含的大量植物纤维，具有防止便秘、预防糖尿病及大肠癌、降低血液中的胆固醇含量的作用。... (2013-06-12)

导语：很多减肥中的MM最害怕胸部也一起减掉了，所以瘦身不瘦胸是很多MM的愿望，怎样减肥最有效?下面小编就推荐几款自然健康的饮食减肥法。这些含有丰富维生素的食物，让你充满饱腹感，不但不会发胖还可以丰胸。 一、减肥不减胸的天然食品 1、主食中有小麦(面粉)、玉米、大豆、牛奶及奶制品和... (2013-06-12)

导语：很多MM在夏季减肥期间，喜欢做一些沙拉来当主食，觉得用蔬菜水果都是既健康，又美味，热量也低的食物。做法也是相当的简单易学，所以几乎每个人都会做。但是，大家可能又不太清楚的是沙拉酱的制作工艺和其中大量的油脂和蛋黄产生多少热量。 于仁文，中国烹饪协会美食营养委员会委员，北京军区总医... (2013-06-12)

小编推荐理由：豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品。丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥。豆腐和大豆中含有改善易胖体质、预防肥胖的成分。而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中... (2013-06-12)

语：随着现在生活品质的提高，人们更多的注意身体健康问题，因此粗粮也越来越受人们的欢迎，番薯和玉米在街上随处可见，也成为了人们公认的营养好又助排脂的粗粮。 玉米 玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8... (2013-06-12)

导语：对于爱美的MM来说，夏天最痛苦的事莫过于因为自己的肉肉过多，炎炎烈日当头照，还要“长袍加身”，在夏季如何才能在最短的时间里恢复往日漂亮的身段?对美眉们来说，这是一个严峻的问题。大家都知道减肥瘦身是需要一个时间和过程的，减肥期间不仅需要时间还需要很大的耐力。小编今天教大家最快的减肥食... (2013-06-12)

导语：瘦身减肥过程中对于很多上班族来说来说下午茶的时间补充点能量有助于减肥的效果，同时如果在减肥的过程中吃对吃好，加餐不仅不会长胖反而还有助于瘦身效果，那么我们在减肥期间加餐该怎么吃呢? 水果 时令蔬果，是减肥期间最好的选择，水果中含有丰富的维生素，和可溶性膳食纤维，对排毒和瘦身... (2013-06-12)

工作在身，便会停止固体食用品，改为饮用高蛋白奶粉并配合相应运动以维持曼妙身材。 要问当下谁是最火辣妈，米兰达可儿尽对榜上有名。不管是街拍还是各类硬照大片，丝毫看不出她已经提升妈妈行列。照顾小孩同时又能够热控减肥恢复产前魔鬼身材，让人不得不感叹，果真爱美的女性是没有极限的。 天使超... (2013-06-12)

很多人都有早起一杯 咖啡 的习惯， 咖啡 可以有效的帮助身体燃烧热量，同时也有很好的排水肿的功效，下面瘦身男女小编就要跟大家介绍 咖啡 的5种减肥方法，帮助大家有效的利用咖啡减肥，达到良好的瘦身减肥目的，精力充沛的开始一天的工作。 (中国第一减肥网站 www.ssnn.net 瘦身男女)... (2013-06-12)

要热控减肥的话，早餐是一定要吃好的，不吃早餐轻易发胖，而且很轻易导致精力不集中，情绪低落还会导致你提前朽迈，这都不是什么好现象哦，所以热控减肥早餐食谱是一定要的。 热控减肥早餐一 豆奶一杯，加进一勺蛋白粉即可，用全麦面包和脱脂火腿片diy而成火腿面包。这款早餐，营养很均衡，可以让你更... (2013-06-12)

豆浆减肥法具有非常强大的瘦身效果，所以十分受到大家的欢迎。豆浆里不但含有丰富的营养素，而且其特有的大豆异黄酮还可以有效的提高人体的新陈代谢并且抑制脂肪生长，经常喝豆浆可以降低血脂和胆固醇，而且还能预防高血压和动脉硬化等等的疾病，十分的健康。 当然，豆浆虽然对健康和瘦身都非常有帮助，但... (2013-06-12)

[导读]女性的双腿可以显示高雅的气质，也能体现出女性的精明和干练。想要拥有令人羡慕的美腿真的不是一件难事，只是需要一点精力和时间，从现在开始，预备，起！ 大腿局部减瘦，拒尽粗笨“象腿” 大腿局部减瘦 作为“热控减肥老大难”的大腿赘肉是最令人头痛的题目，或许你的小腿还算纤细，可是却... (2013-06-12)

现代男人拥有健康才能更好的应对工作。其实想健康很简单，只要注意日常饮食，多吃一些有益食物，做健康男人并不难。为此，推荐八款对男性朋友的健康大有裨益的食物。 男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。 1、1个苹果护心减肥 男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学... (2013-06-12)

腿部线条纤长的话无论是穿短裤、迷你裙还是长裤都会呈现出完美的腿型出来，可是腿部线条又短又粗的话那么怎么穿搭都会显得很丢脸，甚至没有一点美感存在。所以爱美的女生们无论如何都要让自己的腿型整体纤长，才能让自己更加的迷人。 1、多走 要多走路才能够反正腿部的赘肉堆积在一起，赘肉堆积就会让腿... (2013-06-12)

网上非常流行的食肉减肥法，让很多人趋之若鹜。具体做法是，减肥期间忌食淀粉和糖，连水果也一点不能吃。最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋；要彻底戒糖和淀粉，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖；减肥期间要喝大量的开水。 减肥根据是，肉类可以为人体提供生命活动必须的蛋白质，而且容易产生饱腹感。这就是... (2013-06-12)

李嘉欣短时间内就减掉了27斤，体重恢复到90斤左右。是什么方法，让她既可以兼顾母乳喂养宝宝，又可以减去多余体重呢？据透露，李嘉欣平时除了喝鱼汤增加奶水外，每天都吃超低脂去皮鸡肉，外加樱桃补血。报道指出李嘉欣生完头两天吃粥，第三天即吩咐家人买樱桃、煮去皮鸡肉及花椰菜牛肉给她吃。 点评：... (2013-06-12)

几种妇科病的用药之道 滴虫性阴道炎 由致病原――阴道毛滴虫所引起的，通过性交传播或间接传播(经浴池、浴盆、游泳池、衣物、敷料及污染的器械等传播)，主要表现为外阴瘙痒，白带增多，白带为淡黄色泡沫状，严重时白带可混有血液。并有灼热感、性交痛，伴有尿道感染时可有尿频、尿痛，甚至血尿。 ... (2013-06-13)

导读：谁会不知道MSN表情栏里的小黄鸭子呢？可究竟有多少人真的了解它？这只小黄鸭子的全称是“发音旋转震动按摩小黄鸭”。这个名字显而易见地揭示了小鸭子的身份：女性自慰器。 其实，性玩具早已不再只有假阳具(而且尺寸都大到仿佛非人类基因可以达到的程度)和充气娃娃(无论外貌还是触感都不太可能... (2013-06-13)

排毒热控减肥的最好方法有哪些?“排毒”已成为现代女性最关注的题目之一。专家发现：80%的毒素在肠道中，还有20%左右存在于甜桦毛孔、血液以及淋巴等部位。可见，保障了肠道的清洁，毒素导致的身体危机也就解决了大半。那么，排毒热控减肥的最好方法有哪些? 排毒热控减肥的最好方法之饮食治疗法 ... (2013-06-13)

口味：酸 新鲜的莲藕不仅富含碳水化合物、蛋白质和维生素等物质，还含有能与食用品中的胆固醇和甘油三酯结合的粘液蛋白和膳食纤维，这样吃莲藕既能补养脾胃，又能促进胆固醇和甘油三酯排出，削减脂类的吸收。 酸辣藕片 预备材料： 莲藕1斤、红辣椒和青辣椒各5个、生姜1小块、半大匙柠檬酸、... (2013-06-13)

又想减肥又不想饿肚子，是所有要 健康减肥 的女性们的最大愿望。下面，小编为大家带来几种极易产生饱腹感的减肥食品，不仅能让你健康减肥又不用你饿肚子，还能帮助促进体内的毒素和油脂排出来。 1、魔芋。是令人满意的减肥食品。里面还有十几种氨基酸，并且脂肪跟热量都是非常的低，还含有丰富的纤维素... (2013-06-13)

花生作为坚果类的代表，油脂含量特别高，不少人为了减肥，对花生敬而远之。其实，虽然花生含脂量高,但其他的营养成分也很丰富，只要合理安排花生在自己日常食谱中的时间和比例，吃花生其实可以帮助减肥的。 营养专家发现，优质的花生、花生油和其它花生制品都含有一种叶酸。这种营养素含有单不饱和脂肪酸... (2013-06-13)

让你体型变得越来越丑的22种日常行为 1、不了解自己的家族病史 因为遗传的存在，了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。而很多恶性疾病如果及早发现，治愈机会还是很大的。 2、健身房里的马大哈 最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细... (2013-06-13)

专家：寿命长短与粗细无必然联系 “健康网帖”不可全信，要辩证看 你是哪种身形 中国江苏网6月13日讯 测算公式 身高（厘米）-105=？（公斤） “如果最后得到的值与你实际体重相比，在正负10%以内，就是标准身材。如果在10%-20%就是超重，超过20%就是肥胖。” 年... (2013-06-13)

1、金莺羹 材料：雪耳(银耳)25克，大枣15克。陈皮、鸡蛋、冰糖各适量。 做法： ①先将大枣去核，与雪耳同煮、30、分钟。 ②放陈皮再煮10分钟，加冰糖，打入鸡蛋拌匀即可食用。 2、柠檬汁拌苹果 材料：苹果100克、柠檬汁20克。秋梨、蜂蜜各适量。 做法： ... (2013-06-13)

减肥已经成为当今的新风尚，广大爱美的女性为了追求苗条身材尝试不同健康减肥方法，可是让人苦恼的是始终也减不下来。怎么办呢?往往有的减肥方法指标不治本，瘦了几斤没几天又反弹回去了。这个时候，应该试试排毒瘦身法了，既简单又实用，大家不妨试试哦! 地瓜 烤地瓜一直受到人们的欢迎，那美味的... (2013-06-13)

节食减肥现在被广泛诟病，不仅减肥效果不明显，而且有害身体健康，有悖于健康减肥的理念，其实我们只要注意平时少吃热量多的食物，同样能够达到节食减肥的目的，而且还没有身体伤害，下面就给大家介绍几种可以替代的食物。 1、选择煮熟的熏肉代替香肠，熏肉的热量低，在食用的时候再将外皮和肥肉去掉的话... (2013-06-13)

夏季的高温天气中，人体本身的热量消耗就很大，所以如果在健身时不能把握好运动量，就容易致使人体的血糖偏低、抵抗力下降，轻者头晕，严重的还会导致昏厥。所以夏季健身要把握一个度。 首先，锻炼的时间最好在早晚，要避免在中午11时至下午4时这段炎热的时间里在室外锻炼，这一段时间是阳光最强的时候... (2013-06-13)

现在减肥已经成为了社会的一项主题，有些人会利用一些减肥药进行减肥、而还有些人会通过“绝食”来减肥，但是这些都是对身体有害的，现在我们倡导的是健康减肥瘦身，下面我们来介绍几种低热量的食物。 一、健康减肥瘦身食物―柠檬 柠檬所含热量：100克=24卡 柠檬以柠檬酸为主，能促进热量... (2013-06-13)

冬瓜是生活中常见的蔬菜，自古就被认为是减肥妙品，与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低， 有利尿排湿的功效，减肥专家提示正在减肥的女孩，多吃冬瓜效果更佳。 体验式的食物排毒减肥方法--冬瓜排毒瘦身法，坚持一个月，轻松甩掉15斤! 食用方法： 少量多餐制。饿了就吃上几口，... (2013-06-13)

1.天天按摩，帮咪咪做运动 咪咪的弹性和美型，就要靠按摩做运动，天天刺激咪咪附近的淋巴。我每天都会利用洗澡后的时间，搽身体乳液，顺便帮咪咪做按摩。 手法很简单，就是由外往内拨，拨到乳沟的位置时，再稍微用力的由下往上提拉到锁骨附近，你就会有咪咪的肉肉被拉扯到的感觉，和平常运动时肌肉... (2013-06-13)

喜欢看韩剧的人都知道泡菜是韩国离不开的拌饭材料，吃起来香且下饭，所以很多人就认为泡菜一定是减肥的克星。甚至有人为了避免多吃饭而拒绝泡菜，事实上，泡菜不仅可以促进身体健康，而且还会让你在不知不觉中吃出好身材。 一、泡菜的瘦身秘诀 1.低热量和高效抗菌作用 泡菜的热量非常低，却又... (2013-06-13)

一、菠菜：肝脏、肠道、肌肤都受益 女性不可缺少的春季蔬菜 槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、叶酸、铁质都是女性不可缺少的营养物质，对于排毒、改善便秘、促进血液循环、提高新陈代谢，效果都相当显 著。同时，类胡萝卜素的含量也很丰富，帮你美容养颜。春天出产的菠菜，其维生素C的含量是夏季的3-... (2013-06-13)

导语：炎炎夏日想要图个清凉畅快，除了到海边戏水之外，最经济实惠的就是走一趟夜市，点一盘沁心透凉的冰品，从每一口的凉爽搭配夏日晚风，享受最棒的夏夜。 台湾夜市超人气冰品大搜罗 端午小长假刚过，夏季就这么来啦！不少打算去游玩的人们必然不会放过旅游景点的夜市。除了能让你满嘴留香的小食，在... (2013-06-13)

很多MM都说自己胸小，不断的试很多的丰胸方法，但是大家殊不知胸小很有可能是自己造成的，日常生活习惯会是造成胸小的元凶! 很多MM都说自己胸小，不断的试很多的丰胸方法，但是我发现，很多胸小的MM的MIMI，很大原因是自己从来不注意自己内衣!很多MM为了买一件衣服宁肯逛到脚断，内衣却只是... (2013-06-13)

夏季到来，是否想穿漂亮衣服却又苦于身上一团肥肉?想要减肥却又难挡没美食的诱惑?如何才能在夏季健康轻松减肥?爱美网小编为大家推荐9类美食，与大家一起分享安全健康的夏季减肥食物。 一、低脂酸奶减肥 低脂酸奶是健康的减肥美食，不仅美味，而且含有大量的钙质，可以有效的加快体内的脂肪燃烧，让... (2013-06-13)

一、皮肤干燥型 肥胖原因：甲状腺功能下降 当甲状腺在超负荷运作的时候，就不能分泌适当分量的荷尔蒙来控制新陈代谢过程。这时人体会出现缺乏精力、体重增加、皮肤变干等症状。 减肥秘方： 注意摄入蛋白质，例如牛肉、鸡肉和鱼。这些食物能够提供稳定分量的铁和氨基酸，它们对于甲状腺荷尔... (2013-06-13)

汗是人体的天然养生师。如今正值夏季，夏季人们易出汗，如果一味地强迫它留在身体中，身体循环受到影响，内分泌也将受阻，影响身体健康。但出汗是一门健康学问，健康出汗，需要掌握一些养生技巧。下面教您6个技巧帮你变成“出汗”达人。 排汗的3大养生好处 1、排毒 经过身体一整天的代谢，体内... (2013-06-13)

我们一直提倡要吃粗粮，就是为了摄取食物中的纤维素。食物纤维能够帮助促进大肠蠕动，达到排毒的功效，还容易产生饱腹感，轻松实现瘦身哦!想减肥的MM赶快看看吧。 一、食物纤维刺激大肠蠕动，将废物排出体外 食物经消化后，营养成份陆续被肠道吸收供身体利用。然而纤维是无法消化吸收的。它吸收了... (2013-06-13)

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