减肥瘦身新闻 2013-06（第 43 页）

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中医减肥方法有哪些 推荐中药泡脚减肥法。你在减肥么?减肥是现在比较时尚的一件事情，很多MM为了让自己的身材更完美些，会让自己使用各种减肥方法，甚至有的方法会对身体健康造成影响。泡脚是我们日常生活中很平常的事情，那么，你有没有想过将泡脚和减肥结合在一起呢?其实中药泡脚减肥法是中医减肥方法中... (2013-06-13)

适合女性滋阴保肾的食物有很多种类，现在，小编就为女性们介绍几种常见的女性滋补食物……世上的食物有千万种之多，每一种均提供不同的营养，满足不同的需要，因此均具有其存在价值。尤其在医学上，饮食营养知识更日新月异，不断寻求新的领域。有营养的食物固然是值得推荐，今天为大家盘点了8种最适合女性滋补... (2013-06-13)

进入夏季，衣衫越来越单薄，过多的脂肪更加难以掩藏，由于美与健康的需要，越来越多的人步入减肥的行列，有人减肥成功，有人却是年年减肥年年肥…… 如果您也想在短期内使身材有明显改观，您不妨尝试“排毒”这一屡试不爽的，可提速增效的减肥妙方。 排毒，让您不再年年减肥年年肥 人体的新陈代... (2013-06-13)

美味的酸奶是很多MM的心头之爱，合理利用酸奶也可以减肥。下面就提供一个以酸奶为主的减肥食谱。坚持一个月，正常可减掉5斤哦，配合我们介绍的适当运动，相信效果会更好，喜欢酸奶的MM们，快来试试吧! 一、清晨 第一件事情――喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜... (2013-06-13)

效果最差的五种热控减肥方法 1. 提倡只吃几种或是某一类食用品的热控减肥餐(像白菜热控减肥汤，素食热控减肥法，低碳水化合物热控减肥法等) 人都要吃各种各样的食用品才能提供给人体足够的营养。耶鲁大学的博士大卫说：控制饮食在某种食用品或某类食用品，确实能让人在热控减肥计划开始实行的时... (2013-06-13)

中草药中的许多药物，虽然没有直接涉及到减肥问题，但文献记载了“令人瘦”和“消人脂肉”观点，从减肥的现实角度来说，的确有一定的积极意义。中草药食谱 消脂瘦身不发胖 中药减肥产品加以介绍： 海带：性味咸寒，归入肝、胃、肾经，有软坚散结、消痰利水作用。1.5千克海带就能达到理想的减肥效果，... (2013-06-13)

对男人来说，女性的外在形态永远是最吸引眼球，想要第一时间吸引住男人的眼睛，先得知道男人都喜欢看女性的什么地方，才能投其所好，一击即中。 一.S形身材留住他的目光 身体曲线是女性的标志之一， 完美 的S型曲线将女性的身体特点显露无遗，给男人以极大的视觉享受。即使是未见正面，也能从背面... (2013-06-13)

胡佳减肥后重上跳台 阔别跳台四年后，跳水名将胡佳在《星跳水立方》里当起了“明星教头”。而在即将到来的节目总决赛中，胡佳将与俄罗斯跳水名将萨乌丁一起，从评委席走上双人跳台。为此，体重160斤的胡佳，在短短25天里瘦到130斤，平均一天减重一斤还多。对于每个有肥胖困扰的普通人来说，胡佳所... (2013-06-13)

不少人会经常食用绿豆芽，只因它经济实惠。但很少人知道绿豆芽还具有较高的药用价值，使用得当，利于健康减肥。可用于防治老年及幼儿便秘，既安全又减肥。美国人很推崇绿豆芽，认为它是最适合肥胖人进食的蔬菜之一。 豆芽含有的蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸，还有更多的磷、锌等矿物质，维生素... (2013-06-13)

内分泌失调的话，会立即影响胸围发育，以下三种类型体质若真的想律动丰胸的话，请留意以下事项并推荐相应的中药茶饮调理身体： 1、肝气郁血型：这个类型的人最多。情绪不稳定、轻易发怒，也轻易忧郁。这种人的乳房经络不畅通，生理周期前乳房胀痛，产后乳汁分泌亦轻易不足。 推荐：蔷薇(玫瑰)茶 ... (2013-06-13)

“日本食品是最健康和营养均衡的。”营养专家在研究了法国、加拿大和日本食物后下了结论：“日本女性吃的鱼是西方女性的50倍，稻米17倍，谷物3倍。她们每日平均摄入的热量是1200卡热量，只有西方女性的一半。” 但请注意，如果你采用日式减肥4周，就要补充为量元素铁和镁了。 基本守则： ... (2013-06-13)

【博友分享】想瘦身的兄弟姊妹看过来！！！打高尔夫9洞热量消耗统计，走路+自己背包消耗721卡路里，走路+拉包消耗718卡路里，走路+ 球童消耗613卡路里，使用球车 411 卡路里。从数据看，最佳选择是走路+拉包，一场18洞可消耗1400多卡路里，或是瘦身良选。博文：http://t.c... (2013-06-13)

什么样的减肥才是最有效、最彻底的，减肥不是单一的反复的进行，而一定要以多种措施一起运用才能收到最快速，最理想的惊人效果。不要灰心放弃，调整好心态，将以下几种方式同步反复进行，效果才会如此快速。21天真正健康的减去16斤。 1、减肥第一步：“蜂蜜白醋”21天减5斤(最好的是槐花、枸杞蜜... (2013-06-13)

在大多数人眼里，减肥是不适宜于喝含糖份太重的饮料的，还有一些巧克力也被减肥人士屏蔽起来了，为了不更好的减肥，大多喝白开水进行解渴，或喝一些减肥茶，但是，市面上销售的减肥茶也有一些会损害身体的健康。那么，为了健康的减肥，我们应该引用哪些饮品呢?下面我们就来推荐几款适合减肥的饮品。 1.... (2013-06-13)

鸡蛋是理想的蛋白质来源――只有75千卡热量，却含有丰富的维生素和矿物质：维生素A、B、D、E，钙，磷和铁质。这个以鸡蛋为主的减肥食谱，会使你轻松愉快地除去多余的脂肪，因为，除了淀粉和食糖是绝对禁止的以外，你可以随意改变食物种类. 十天内变瘦的注意事项： 每餐吃一个煮得很老的鸡蛋。... (2013-06-13)

最近，营养学家特别推荐一款“1～8数字食谱”，即天天1个水果，2勺素油，3碗主食，4盘蔬菜，5份蛋白质食用品，6克食盐，7种调味品，8杯水。只要一天吃东西的总量不超过这些，很多美食你都不必忌口。 一、吃不胖的神奇数字食谱 最近，营养学家特别推荐一款“1～8数字食谱，让你不怕吃胖。 ... (2013-06-13)

正常作息 一级丰胸措施：正常作息 英国研究人员指出，女性乳房衰老从35岁起。此时乳房的组织和脂肪开始丧失，乳房的大小和丰满度因此而下降。预防女性胸部老化，应在20岁后越早越好。 有专家指出，除了人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响身体的新陈代谢与血液循环。作息失常还会导致... (2013-06-13)

提到减肥，许多女性会想到晚餐水果减肥法，水果对消脂确实行之有效。用水果代替晚餐，通常可减少25%～30%的能量摄入，从而令体重下降。不过，这个减肥方法有它的注意事项，并不是人人都能成功，最要紧的是以下几点，下面就跟小编来看一下吧! 晚餐水果减肥要点一 晚餐吃水果，并不一定只吃一个... (2013-06-13)

时下越来越多的人把碎片时间完全交给了手机、ipad等移动终端，不辞辛劳地在城市轨交、上班间隙紧盯着荧幕不放。其实你知道吗？这些让你逐日产生依赖的移动终端，还能成为你的减肥利器。 APP名称：薄荷爱瘦身 APP名称：薄荷爱瘦身 薄荷爱瘦身专门为女性量身定制，帮助您健康减肥，记录生... (2013-06-13)

一、冷热交替浴 人体有自动对温度感应的系统，以此来调节肌肉收紧和扩张、甜桦毛孔舒张和闭合的状态，在一张一缩的过程中机体会消耗大量热能，同时肌肉组织也能得到有效锻炼。但是这种方法对于体质虚弱和易感人群不适用，在冷热交替过程中可能会受风冷感冒，有心血管疾病的也不可使用，可能会因血液循环改... (2013-06-13)

减肥瘦身需要掌握正确的方式方法，对于长期需要保持身材的人来说，如何才能拥有一个好身材呢？下面小编就要介绍给大家几个减肥期间必须养成的好习惯，帮助大家快速的达到瘦身的目的。 要“多睡一会” 1、要“多睡一会” 充足的睡眠不仅能让你的精神更加充沛，也是健康减肥的关键。根据研究表明，... (2013-06-13)

1、补充脂肪 乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。 2、补充水分 女性多饮水对乳房的健美作用很大。 3、补充胶原蛋白 乳房健美标志之一，是光洁度好，弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳... (2013-06-13)

经常减肥的人都会明白，减肥的时候如果只吃素或者水果，很容易导致营养不良。但是在健康减肥过程中，吃多少肉食、怎么来吃肉食可以更好的达到减肥瘦身的效果呢?春季是万物开始复苏的时候，这时候正是捕鱼的旺季，吃哪些鱼以及怎么吃才能更快的进行减肥瘦身呢? 鳕鱼 鳕鱼是鱼类中热量比较低的类型了... (2013-06-13)

对于绝大部分女性来说，衰老，是一个多么让人恐惧的过程。面对衰老，我们怎么让自己的身体缓慢地健康地老下去?今天小编为大家介绍几大抗击皱纹、延缓衰老的食物，让我们永远年轻，跟皱纹say goodbye! 1.大豆 大豆被称为“田里的肉类”，含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。大豆是一... (2013-06-13)

如果你发现突然间体重增加，易便秘，脸上长痘，肤色暗沉那就说明你的“体内毒素”已经堆起来了，要迅速地执行体内排毒计划，才会让你的皮肤漂亮，身体健康又轻盈。 哪些食物不能吃? 赶快把自己的饮食中的精制加工食物(如精制化合物与糖类)以及易导致过敏食物(蛋白质以及乳制品等)扔掉吧!如果可以... (2013-06-13)

导语：网络上流传一篇标题为“15种食物越吃越瘦”的文章，到底是不是真的？今天请来营养师为我们修正饮食减肥传言，教我们吃什么减肥，告诉我们什么才是健康饮食减肥方法。 1.芝麻 「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，轻松瘦腿。 含丰富维他命B2和烟碱酸，可带来... (2013-06-13)

高纤食用品一：红薯 瘦身作用：研究发现，每100克鲜红薯仅含0.2克赘肉，大概为大米的三分之一，是很好的低赘肉、低热能食用品。而且红薯能见效地阻止糖类变为赘肉，多吃也不怕长胖。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内膨胀之后会增加你的饱腹感。由于纤维无法被消化吸收，会刺激肠道，增强蠕动，达到通便... (2013-06-13)

现代人生活紧张忙碌，普遍都有排便量不足的状况，甚至有便秘的问题。便秘也是肥胖的杀手，宿便会不知不觉让身材变形。今天家庭医生在线减肥编辑为大家推荐15种最有效的清肠排便食物，让大家快速清除宿便，健康瘦身。 为什么会有宿便？ 宿便是附著在肠壁的老旧废物，食物进入口腔，从完全消化完毕到变成... (2013-06-13)

这是一个在香港影艺圈流传已久的餐单，效果迅速，据说不少大明星都是靠它保持水水的肌肤和窈窕的好身材。所有用餐的调味品只可用盐和胡椒粉，所有需烹调的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天节食最多可减4公斤。三天后可照常饮食，只是绝对不可以暴饮暴食。隔四天后想再减肥时，可再来一... (2013-06-13)

营养师告诉你：在吃瘦酷的同时，可以正确喝瘦身蔬菜汤，即能瘦身，且又能免于口味单调的烦恼。棒吧?想要去除多余的脂肪，其实没有想像中那么困难，只要你在烦忙的生活中，拨出一点的时间给自己的BODY，为自己做做好吃的蔬菜汤，你的美丽便能手到擒来。 千万别告诉我你是个烹饪大白痴(或是大懒虫)。... (2013-06-13)

倾诉人： 美美 年龄： 20岁 职业： 学生 各位，前一段时间我曾经推出了一个帖子。名字叫“我是如何一个月瘦了三十斤”。一直有MM认为做不到。也有MM要求我把所有东西都公开。今天，我愿意将我的食谱和运动公开。 星期一 早餐： 方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个 ... (2013-06-13)

简单美腿小动作，就能让你拥有窈窕身材!现在就开始腿部锻炼行动吧! 美国哈佛大学医学院的医生，除了给病人用药外，还经常教他们如何盘腿打坐，以消除精神上的压力和烦恼。而在日本，很多地方流行年轻妇女做“一日尼姑”的时尚到寺庙盘腿打坐，斋戒清心，工作的压力和烦恼也就烟消云散了。 经常练习... (2013-06-13)

橄榄是一种非常健康的食品，橄榄也能减肥对于很多人来说可能会比较陌生，下面瘦身男女小编就要介绍给大家一种橄榄减肥方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。那么就来看看橄榄应该如何减肥吧。 橄榄减肥茶原理 橄榄果肉含有碳水化合物、维生素C、挥发油、香树脂醇、钙、钾、铁、镁、锌以及少量蛋... (2013-06-13)

减肥期间非常重要的就是排毒这个环节，那么如何才能达到瘦身排毒的目的呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种生活中非常好的减肥食品，帮助大家快速的达到减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。 一、柠檬排毒食谱 柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，... (2013-06-13)

两性养生：一起来学习让爱爱更完美的瑜伽动作(组图) 性爱瑜伽令爱侣们籍有亲密的肢体接触，重新让对方认识自己的身体和心灵，协助你变成更好的爱人。性爱瑜伽是“心的智慧”，也即是代表爱的更高层面，它的神奇能量能带来传说中的“心电感应”、“灵欲合一”。 能让性爱更完美的瑜伽动作： 一、背部... (2013-06-13)

萝卜是非常营养的食物，同时也是非常好的减肥食品，下面瘦身男女小编就介绍给大家的是萝卜减肥食谱，可以帮助大家有效的清理肠胃淤积的毒素，还能帮助控制每日三餐的食物热量。 白萝卜 一般白萝卜呈长圆形、球形或圆锥形，口感多汁，滋味甘甜中稍带辣味，辣味的来源于萝卜中的芥子油，有促进肠胃蠕动... (2013-06-13)

瘦身减肥最关键的就是要在源头控制热量，在减肥期间如何做到这一点呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种平时最减肥的几种食物，帮助大家在瘦身的时候更加清楚如何控制热量，那么就来看看我们应该怎么做吧。 NO.1 豆腐：57 大卡 (100克) 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋... (2013-06-13)

夏天的脚步正在悄悄地走近。当你正急着想展现婀娜身姿时，却发觉镜子中的自己“布满”了一个冬天堆积下来的脂肪，特别是腹部和臀部，真是觉得痛苦万分而又无可奈何吧。许多人都想找个好方法尽快恢复完美的曲线，其实日常饮食中的一些小小的心思，就可以给你带来意想不到的收获。 饮食篇 减肥中的人对... (2013-06-13)

美国著名营养师乔伊・鲍尔专门日前在博客上撰文，介绍了8大减肥战略。如果你也正在或是计划减肥，不妨试一试： 1.纤维――无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜;可溶性纤维则有利于使人... (2013-06-13)

中国的饮食文化源远流长，其中一部分药膳餐既能减肥又能养生，至今仍闪耀着传统食疗文化的光辉。以下5款减肥食谱取材于药膳。它们能帮助你健康减肥，不用节食不用运动也能狂瘦一番，而且没有副作用，对身体也有多种功效。 莲子百合汤 原料：莲子、百合各50克，猪瘦肉250克，葱姜、食盐、料酒、... (2013-06-13)

肥胖是困扰许多爱美的女性朋友的一个话题，荷叶是睡莲科水生多年生草本植物莲的叶，性味苦、涩、平，归心、肝、脾经，能清暑利湿，生清散瘀，止血。用荷叶减肥并以其为原料的荷叶三花减肥茶是我国传统减肥的一个验方。 配料：荷叶、玫瑰花、茉莉花、玳玳花等。代茶饮用，每晚1包，冲入沸水即成。 方... (2013-06-13)

每个女人都想拥有迷人的身材，很多人靠节食来减肥，特别是节约早餐的方式。其实这样是很不合理的。那么有没有一种既能减肥又不用节食的方法呢?有!下面小编给大家介绍几种减肥豆浆的做法。 1.橘柚豆浆 把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比较苦，所以最好去净)，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆... (2013-06-13)

“瘦身”已成为今天的健美体态指针，你也尝试过减肥但效果未见显著吗?介绍果汁断食法给你，看你是否短期就见到成果! 给你好气色果汁―― 芒果柳丁苹果汁 这道果汁是我强力推荐的美肤果汁，口感真的是很不错呢!香香浓浓，芒果的味道本来就比较浓郁，再加上清新的柳丁和苹果，调和后的味道是香甜而... (2013-06-13)

很多人都听过苦瓜减肥法，但对苦瓜怎么吃减肥却不是很清楚。今天就来教大家正确吃法。苦瓜中的苦瓜素等营养物质，具有加速脂肪消化，降血脂，降血糖等功效。不过，要想快速瘦成排骨精，生吃苦瓜是最有效的方法，同时也不宜添加调味料。 苦瓜减肥法的原理 有研究发现，苦瓜能减重、降血脂、降血糖，特... (2013-06-13)

这时不妨来试试饮食热控减肥，在吃喝中瘦身不管什么时候都适用。小编就给你分享热控减肥食谱，低卡又排毒，摄进更少的热量，拒尽赘肉堆积。 薄荷热控减肥餐 薄荷的热控减肥原理： 薄荷热控减肥法一直以来深受热控减肥人士的喜爱，由于薄荷具有奇异的散热解毒功能，食用后能有效排除肠胃毒素、改善肠道... (2013-06-13)

春季里有很多的蔬菜可以帮助大家减肥瘦身，充分利用好春季里的蔬菜就能有效的减肥瘦身哦!萝卜是一款不错的减肥蔬菜，各式各样的萝卜食谱，所产生的减肥效果也是不一样的，给大家推荐几个有效瘦身的萝卜减肥法： 有效瘦身的萝卜减肥法 萝卜减肥法1.紫苏昆布茶泡生萝卜 材料：萝卜6厘米、紫苏... (2013-06-13)

女性减肥食谱中必不可少的就是黑木耳了。黑木耳不仅能润肺补脑，还能活血止血，它所含的植物碱具有促进消化道的作用。那么，黑木耳该如何吃才能达到减肥的效果呢?我们来看下具体做法吧。 白领女性减肥食谱―素炒黑木耳 原料：水发木耳200g、红椒1/2根 减肥。 调味料：花椒适量、大料2... (2013-06-13)

美美地睡了一夜，早起到了该补充能量的时候，一份健康减肥早餐尤为重要，对身材要求严格的MM，对早餐选择也很苛刻，既要补充营养，又不会因此发胖。另外，吃好早餐可避免还未到午餐时间就感到饥饿，可早餐不能随便吃，小编给大家提个醒，以下有5大早餐禁忌，绕开禁忌选择健康减肥早餐。 禁忌一：早上一... (2013-06-13)

每个人都知道在减肥期间需要选择合适的食物才能达到最佳的减肥状态，下面小编就要为大家总结几种非常适合减肥的食物，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该多吃那些食物吧。 干果和豆类 豆类所含的淀粉和脂肪会沉积在身体，因此很多MM在减肥期间都不吃豆类。但是干果和豆类对皮... (2013-06-13)

汉堡被很多人认为是不健康的食物，对于需要减肥的人来说是必须远离的，下面小编就要介绍给大家几种瘦身汉堡的做法，帮助大家能满足胃口的同时也能达到减肥的功效。 �亚洲风味三文鱼柑橘酸奶酱汉堡 材料：1/2杯原味低脂酸奶、1/2杯绿茶柠檬汁、1/2杯橙汁、1匙蜂蜜、1磅无皮无骨三文鱼、1... (2013-06-13)

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