减肥瘦身新闻 2013-04（第 56 页）

< <12...5455565758...6970> >

1、即使不饿也要吃早餐 研究表明，吃早餐的人无论是心理状态还是身体状态都要好于不吃早餐的人。来自英国加的夫大学的研究更表明，早餐可以帮助人们维持较低的压力水平。 2、加强饮食，每隔2-3小时吃点什么 天天的小加餐可以避免由于血糖浓度过低造成的疲惫感。需要留意的是，加餐并不是让你不停... (2013-04-26)

维生素是人体所需重要成分，也有维生素减肥的说法。其中的维生素C最为重要，对于想要减肥瘦身的朋友来说，最需要补充足够的维生素C，从新鲜的蔬菜和鲜榨果汁都可以摄取到充足维生素C，下文是维生素减肥的详细介绍。 维生素减肥法管不管用?一杯鲜榨果汁能瘦身 维生素C能够影响人体去甲肾上腺素的... (2013-04-26)

海鲜类食物都有很高的蛋白质这已经是众所周知的事情了，除此之外，豆类含有的蛋白质也会很多的，所以减肥瘦身的人们如果不爱吃海鲜的话，或是对海鲜敏感的话，那就选择豆制品，还有就是豆腐了!这些可都是高蛋白低脂肪的减肥佳品! 豆腐――高蛋白低脂肪减肥食物 豆腐减肥食谱做法： 1、豆腐切... (2013-04-26)

解读 最适合女人吃的养颜美食，健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。 美丽和年轻是每个女人最渴望的，但是再美的容颜都挡不过岁月的侵蚀，但是同时也不得不承认很多人还是创造了不老的神话... (2013-04-26)

让你不长白头发方法有哪些呢，生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康，在面对各种营养的时候，我们要如何选择，这是个与健康直接相关的问题。如何选择营养?怎样选择饮食?无论如何吃都会给身体带来一定的影响。 白头发很恼人，不仅影响形象更不利健康，是不少人的大烦恼。那不长白头发方法有哪些呢?中... (2013-04-26)

导读：我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。 如何喝水才最减肥 饮水以1400卡的热量侵蚀你 一天内的6次饮水时间，能得到1400多卡的... (2013-04-26)

Step1 站立在地面上，双脚分开与肩同宽，翻转手掌向外。双臂抬起约30度，两肩向后打开，扩胸，使胸部向前挺。此时眼睛注视前方，收紧腹部和臀部，保持自然呼吸。 Step2 脚部动作保持不变，向下弯腰90度，背部与地面在同一直线上，然后将手臂翻转使手背相对。含胸夹紧双臂让双手的... (2013-04-26)

3D肉蒲团大奶女艺人的律动丰胸秘笈 因电影《3D肉蒲团》而一夜成名的女艺人蓝燕，近日在香港尖沙咀以一席白色长裙，性感出席电影《3D肉蒲团之极乐宝鉴》3D及2D DVD、VC风险投资D发布会。固然因前晚在浴室滑倒撞伤，但受伤的她却仍不忘秀性感乳沟，并大方向记者爆私房律动丰胸法，赚足镜头... (2013-04-26)

误区一：忽然大量运动 初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。忽然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲惫感，还可引起肌腱、肌肉拉伤。正确的锻炼方法是：从小运动量开始，让机体有个适应的过程，然后逐渐增加运动量。 误区二：操之过急 第一次进行器械锻炼，以为把所有的器械都做一遍才算得到锻炼... (2013-04-26)

热控减肥是一件需要认真对待的事情，不能三天打鱼两天晒网，也不可以什么也不做只等着赘肉自己消失掉。可是热控减肥也并不是一件特别严厉和困难的事情。 国外神奇的热控减肥偏方 瘦身油 我们在饮食中吸收了过多的油脂就会导致身体发胖，可是食用油是烹饪必不可少的材料，而且人体也需要一定的油脂来维... (2013-04-26)

蛋白质是人体三大供能营养素之一，豆腐含有丰富的蛋白质，那么减肥吃豆腐为什么能减肥呢? 为什么豆腐能减肥 豆腐和大豆中，含有改善易胖体质、预防肥胖的成分. 有一种人被称为“瘦子大食客”，意思是说吃多少却不胖。而另外一种人，多吃一点儿就会胖起来，即所谓的“易胖体质”。其区别究竟在哪儿... (2013-04-26)

大家都知道，肌肉的只要组成成分就是蛋白质，所以想要减肥塑形就一定要为身体补充足够的蛋白质。我们一块儿来看看蛋白质对于减肥塑形有哪些好处! 减肥塑形 蛋白质不可少 1、蛋白质可以帮助人体消耗更多的热量 氨基酸是蛋白质的主要成分，人体消化氨基酸需要消耗比碳水化合物还要多的能量，人... (2013-04-26)

牛奶营养小常识 1.营养丰富:牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。 2.美容养颜:牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤。 3.有助减... (2013-04-26)

导语：四川雅安发生7.0级地震后，中国疾病预防控制中心营养食品所今日公布《抗震救灾食品营养保障指南》。全文如下： 抗震救灾食品 抗震救灾食品营养保障指南 一、救灾人员 基本原则：保障基本营养需要，保持体能。重点关注饮水、能量、水溶性维生素、矿物质供应。 高劳动强度一线救灾人... (2013-04-26)

减掉脸部多余脂肪 1、伸出一点点舌头，有牙齿轻轻咬住，然后微笑，持续动作20秒。 2、伸出一点点舌头，牙齿不要咬在舌头上，心里默数5下后恢复自然表情，动作重复10次。 3、伸出一点点舌头，有牙齿轻轻咬住，然后微笑，用双手的食指和中指的指腹按住笑脸处往上推，动作持续20秒。 ... (2013-04-26)

多吃哪些粗粮能帮助女人丰胸?生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康，在面对各种营养的时候，我们要如何选择，这是个与健康直接相关的问题。如何选择营养?怎样选择饮食?无论如何吃都会给身体带来一定的影响。 粗粮近几年在人们的饮食范围内颇受欢迎，大家都知道粗粮有丰富的营养及多种维生素，可以补... (2013-04-26)

1、中府穴、中脘穴、灵台穴 想消除胸背脂肪，主要可按压3个穴位：中府穴，中脘穴及灵台穴。每次按压15分钟， 1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。 中府穴：上方锁骨下，靠上臂形成三夹角的凹窝。 中脘穴：在肚脐上约10厘米。 灵台穴：背部第三胸椎棘状突起处的凹窝。 2、膻... (2013-04-26)

1.大豆 据研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧;大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积，还可改善失眠。此外，有些成年女性的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，像林志玲等必须长期节食保持身材的名... (2013-04-26)

女人都是爱美的，那么女人的生活中就不应该缺少黄豆，黄豆不仅营养价值高，女性经常食用，还有补钙、瘦身、丰胸的功用，现在就来看看飞华小编给你推荐的黄豆丰胸食谱吧，让你的上围疯涨不停，还不会有任何的副作用。 5款黄豆美味餐 丰胸又瘦身 黄豆丰胸瘦身原理 黄豆中含有丰富的蛋白质，50... (2013-04-26)

想让胸部丰满迷人，就得准备充足养分喂饱它，但很多MM为了变苗条而节食，最终导致胸部也瘦了。什么食物能丰胸，丰满胸部最不能缺营养，蛋白质、维生素B/C/E都是胸部最需要的养分，节食减肥是无法满足胸部的需求。什么食物能丰胸，来看看专家给你的饮食丰胸建议。 胸部最喜欢的三大营养成分 缺一不... (2013-04-26)

饮食减肥中有很多的减肥原则和方法的哦，也是有很多的减肥禁忌的哦，如果减肥瘦身的人们稍微有不注意的地方呢，就会让自己的减肥计划向相反的方向发展的哦!那么在减肥瘦身的时候可以吃白豆腐乳吗? 减肥可以吃白豆腐乳吗? 腐乳又称豆腐乳，是用大豆、黄酒、高粱酒、红曲等原料先制成豆腐胚，再利用... (2013-04-26)

1、木耳红枣汤 材料：黑木耳粉10克、红枣粉50克。 做法： 用适量沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。 律动丰胸功效：黑木耳红枣汤合适血虚及脾虚型的美眉饮用，特别是月经期量多的美眉更适用，这个汤方有健脾、补血、调经的功效。促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会饱满坚挺。 ... (2013-04-26)

假如你也在热控减肥，或者曾经欣喜的看到热控减肥成效坚持了6周或者6个月后体重又反弹回来甚至变得比热控减肥前更多。那么先问问自己Cynthia提出的这5个热控减肥题目，看看你采用的热控减肥方法是否能经得起推敲。假如不行，赶紧回到正确的轨道上来，正确而有效的热控减肥吧。 只有一种热控减肥方... (2013-04-26)

美味药膳丰胸食疗 党参鲜玉米炖排骨，饮食是我们身体能够正常运转的重要环节，可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况。健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多的好处。因此我们要养成健康的饮食习惯，为我们的健康添砖加瓦。 党参鲜玉米炖排骨 材料：党参、黄芪各15克，鲜玉米、... (2013-04-26)

美味药膳丰胸食疗方 地黄蒸鸭，饮食是我们身体能够正常运转的重要环节，可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况。健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多的好处。因此我们要养成健康的饮食习惯，为我们的健康添砖加瓦。 地黄蒸鸭 材料：生地黄100克，山药、枸杞子各30克，白鸭... (2013-04-26)

最近一段时间一来，蛋白质减肥食谱越来越受到人们的欢迎，这种减肥食谱宣称的是，只要每天坚持服用蛋白质，并且只食用蛋白质，因为减少了碳水化合物的摄入，人体会很快瘦下来，可是你知道吗?类似于其他的减肥方法，蛋白质减肥同样有它致命的误区，现在就来看看蛋白质减肥误区吧，只有避开了这些误区，你的减肥... (2013-04-26)

一般我们吃的卷心菜含大量食物纤维和水分，生吃也好，调理后吃也好，卷心菜都是一种非常健康的蔬菜。卷心菜富含大量维他命C，每一百克的热量也只有23卡路里。并且卷心菜一年四季都能够采购到，可以在每天的饮食中充 分利用，将摄取的热量降低。控制每天摄取的热量，就与瘦身联系了起来。 卷心菜瘦身法... (2013-04-26)

人到中年万事忙，尤其是女性，上有双亲要照顾，下有孩子要抚养，加上此时机体已进入生理衰退期，或隐藏着某种疾病，许多中年女性都感到疲惫不堪，脸色灰暗，身材臃肿。其实要想美丽也不难，合理的饮食调养就可以让你恢复活力。 一、麦片 一项英国研究显示，吃富含纤维和碳水化合物早餐的女性锻炼时燃... (2013-04-26)

在当今社会，女人越来越爱美，很多女性对自己的身材不满意，尤其是胸部，很多女性会去丰胸，但是选择手术那些不好的方法是不行的，下面给大家介绍可以吃了让你胸部变大的水果哦，一起来看看吧。 一、木瓜 木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，... (2013-04-26)

今天教大家几个简单的丰胸瑜伽动作，帮助平胸女性解决“太平”的烦恼，让你胸部更加坚挺、更加富有弹性。 第1式：外侧画圈 Smart Tips： 做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。 Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与... (2013-04-26)

O型血 对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。 O型血人的晚... (2013-04-26)

很多人喜欢火龙果清淡香甜的味道，但却完全不了解它的营养价值。其实，火龙果中的各类营养素十分的丰富，除了对人体的健康很有益处之外，它还能够帮助我们消脂瘦身，现在就来了解一下火龙果的减肥方法吧。 火龙果的营养价值 火龙果中的营养元素十分的丰富，常吃这种水果对降低体内的脂肪和胆固醇非常... (2013-04-26)

很多减肥专家在搭配减肥饮食时，一般都会建议大家吃高蛋白脂肪的食物，所以有些人减肥者以为蛋白质是补肌肉的，大量吃鸡蛋、牛奶、瘦肉不会影响减肥效果，如果您也这么想，那您就大错特错了。想要成功减肥，蛋白质的摄入量很重要! 科学摄入蛋白质 瘦身更理想 肌肉是根据您身体的需求而长的，也就是... (2013-04-26)

编者按：在春日和煦阳光的照耀下，在轻松与个性中用时尚演绎浪漫的早春风情。优雅甜美的设计风格，通过细节的独特创意与设计吸引眼球。跟随世界服装鞋帽网的小编一块来看看本季流行的时尚服饰，做魅力达人吧，你还在等什么呢？赶紧行动起来吧。 谁叫爱美是女孩子的天性呢?对于女孩子来说无论做什么去哪里... (2013-04-26)

导读提示:爱美是女人的天性，瘦身是女人永不过时的话题，当今人们更多追求饮食瘦身，今天小编就为大家介绍一款既美味又瘦身的食谱-瘦身牛肉想减肥的MM是不是听到名字就觉得疯狂了?赶快来学习一下吧! 爱美是女人的天性，瘦身是女人永不过时的话题，当今人们更多追求饮食瘦身，今天小编就为大家介绍一... (2013-04-26)

：生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康，在面对各种营养的时候，我们要如何选择，这是个与健康直接相关的问题。如何选择营养?怎样选择饮食?无论如何吃都会给身体带来一定的影响。教你两款有丰胸功效的经典美食。 胸部不大的mm都想丰胸，下面给大家介绍几款能起到丰胸作用的料理： 第一道菜：... (2013-04-26)

生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康，在面对各种营养的时候，我们要如何选择，这是个与健康直接相关的问题。如何选择营养?怎样选择饮食?无论如何吃都会给身体带来一定的影响。解读 丰胸效果最好的两款美味食谱。 第一道菜：岩烧牛排 牛排当然也可以丰胸，牛肉含有多种的氨基酸，是有补身虚弱... (2013-04-26)

生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康，在面对各种营养的时候，我们要如何选择，这是个与健康直接相关的问题。如何选择营养?怎样选择饮食?无论如何吃都会给身体带来一定的影响。助你拥有惊艳美腿的6种消脂食物。 遥想明年夏天，天气可是越来越热，大街上到处都是动人美腿。再试想一下自己的腿，怎么... (2013-04-26)

准备起来的丰胸第1天 准备起来的第1天 早上10：30：第一件事当然是要为接下来的工作做到后勤保障工作，先去采购一些必要物品。市面上某些品牌有关于美胸类的精华。或者是自己调配些具有丰胸效用的精油配合每天简单的按摩，精油的比例为：玫瑰2滴、茴香4滴、天竺葵3滴，再加上甜杏仁基础油2... (2013-04-26)

一、穴位推拿+热身运动 1、手掌打开，食指、中指和无名指并拢，放在头盖骨后侧与颈部的连接处，指尖指向中心靠上的方向，领用指腹与手指轻轻按压，同时慢慢呼吸，按下松开重复5次。 2、同样打开手掌，手指微微撑开，左右掌心分别按在头部的左右两侧，一边缓慢呼吸，一边轻轻对头部施压，动作要缓要轻... (2013-04-26)

天使的脸蛋，高挑的身材，傲人的胸围，这些好像都是别人的专利，似乎不沾一点边，特别是傲人的胸部，更是与我连肩都不擦，后来就开始寻找最有效的丰胸方法，究竟什么可以丰胸呢?现在的我已经找到最有效的丰胸方法了，在这里和大家分享，希望那些在寻找什么可以丰胸的姐妹们早日实现自己的丰胸梦。一起走进我的... (2013-04-26)

饮食专家指导 多吃牛肉可以健身，食物的营养成分本身就为我们的机体健康做好了各项的准备，不同的食物，营养成分也是各不相同，为了我们的健康，一定要注重每种营养成分的摄入，重要的前提就是为了健康。 很多人都是希望自己有一个比较健康的身体，同时也是希望我们有一个健壮的身材，这个时候我们就要保... (2013-04-26)

Tips1.调整饮食结构 想要健康瘦身首先应该保证饮食营养均衡，满足身体良好运动的营养需求。营养好不一定非要吃得多，而是重在均衡。 在营养均衡的前提下，适当减少热量的摄入，可以达到良好的健康瘦身效果。 优酪乳减肥瘦身食疗法： 午餐正常餐：餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐... (2013-04-26)

产后恢复身材是新妈妈们迫不及待想要进行的一项工作，在产后减肥中，减肥食物的合理选择不仅能满足身体日常所需，还能助于减肥。做为三大功能营养素，优质蛋白的摄入非常重要，那么产后如何科学选择蛋白质呢? 产后减肥如何科学选择蛋白质 NO.1豆制品：所有豆制品(除了炸制的以外)热量比例都遵... (2013-04-26)

号外!号外!大家知道吗?吃淀粉也是可以帮助你减肥瘦身的!减肥不能不吃淀粉，因为淀粉是维持生命运转的非常重要的物质。这个道理相信很多人都懂。但是，吃淀粉也有讲究，因为如果吃得没有一个度，就容易造成肥胖。那么淀粉要怎么吃不长胖呢?快和小编一起来看看吧。 助你减肥瘦身的淀粉要怎么吃呢? ... (2013-04-26)

瘦身排毒的香蕉 便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以减掉腿上的肉哦!富含纤维质、钾质和果胶等，可以有效地整肠，也有排除体内水分的效果，是一种很理想的减肥水果。 美白肌肤的草莓 草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保... (2013-04-27)

十指连"新" "掌"握精彩--掌上资讯频道 东北新闻网手机版 3g.nen.com.cn 一、西红柿奶昔。 材料： 低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙。 做法： 1、先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去... (2013-04-27)

吃白菜减肥有哪些好处?白菜中含有丰富的水分和维生素C以及维生素E,能够很好的为身体补充水分，促进毒素的排泄，并且缓解水肿的问题。常吃白菜不但可以让我们减肥瘦身，而且皮肤也会变得更好。白菜中的膳食纤维非常丰富，而大量的水分能够软化体内顽固的垃圾，滋润肠道，两者作用下，毒素也被顺利的排出，常... (2013-04-27)

生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康，在面对各种营养的时候，我们要如何选择，这是个与健康直接相关的问题。如何选择营养?怎样选择饮食?无论如何吃都会给身体带来一定的影响。饮食指导 ：教你十大美体养生食疗秘方。 我们吃什么怎么吃，很大程度决定了身体健康和年轻的状态。同样的食物，吃法不对... (2013-04-27)

如今社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。对于那些错过人生第一个生长期而且没有达到理想身高的青年，肯定希望可以做点什么弥补一下这个遗憾，那么可以看看下文。 最适宜增高的季节 世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年... (2013-04-27)

< <12...5455565758...6970> >