健身无效 12误区坑你没商量

误区一：忽然大量运动初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。忽然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲惫感，还可引起肌腱、肌肉拉伤。正确的锻炼方法是：从小运动量开始，让机体有个适应的过程，然后逐渐增加运动量。误区二：操之过急第一次进行器械锻炼，以为把所有的器械都做一遍才算得到锻炼... （阅读全文）

分享到：

最新报道