减肥瘦身新闻 2013-04（第 69 页）

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水果是人们日常生活中非常熟悉的食物之一，可是，你真的了解水果吗?让我们一起看了解以下几种水果的养生功效及正确食用方法： 菠萝 菠萝果肉松软，水分丰富，味道酸甜可口。菠萝的甜味主要来自葡萄糖和果糖，酸味来自柠檬酸和苹果酸、维生素C，而这些成分对缓解疲劳有很好的效果。菠萝的含钙量在水... (2013-04-30)

喝什么茶能减肥吗?很多女性为了成功的瘦身，选择自制减肥茶的方法，下面一起来看看到底女人喝什么茶能减肥吧! 到底喝什么茶能减肥呢? 步骤/方法 辛夷花：具有排毒养颜的功效，能够有效的清除脂肪，降低血压，对于瘦身很有效果。 康乃馨：能够很好的改善血液循环速度，帮助促进新陈代谢... (2013-04-30)

牛奶+醋就是利用牛奶与食用醋的混合液热控减肥的方法。在饭饮用牛奶醋可以减轻体重，因此深受女性的欢迎。 研究报告指出，多喝牛奶的人变胖几率低于少喝牛奶的人。牛奶中富含钙等营养素，而食用醋能促进胆固醇与赘肉的体外排放，因此牛奶与醋的混合液能刺激肠胃的蠕动，而且有助于便秘的治疗。 一、亲... (2013-04-30)

对于普洱茶减肥效果，各说不一，有的在饮用普洱茶以后的确有瘦，特别是对于腹部瘦身，但是也有人饮用以后效果不理想，到底是什么原因造成的普洱茶减肥失败呢? 普洱茶减肥失败的原因 普洱茶减肥失败原因一、是喝的量不够，很多女性不喜好茶的苦涩味，一般只放一点点。但科学证明要达到减肥、保健等药... (2013-04-30)

少食赘肉 1、少食赘肉 很多肉类都带有皮和肥油，例如鸡皮、鱼皮和肥猪肉等等，吃之前记得先把这些部分往掉。另外，像是蛋糕外层和夹层的奶油，也最好全部刮掉不吃，假如做不到，保存一半也比全部吃进肚子里好得多。 2、省略油葱和肉沫 在外面吃面时，叫汤面会比干面和炒面用的油来得少。吃汤... (2013-04-30)

最近，公司为大家新提供一批茶饮，其中就有普洱茶。不知道谁说喝普洱茶能减肥，这下男男女女赶紧都把以前常喝的可乐、果汁换成了普洱茶。但是一段时间后发现这减肥有的没有效果，有的也仅瘦了一点点。这普洱茶真的能减肥吗?看来还得好好研究一下! 普洱茶真的能减肥吗? 据营养师介绍说，普洱茶热量... (2013-04-30)

健康饮食减肥法，绝对能够轻松打造好身材，不再为肥胖身材而烦恼。很多女性都想拥有好身材，在秋季减肥，那么就从饮食方面下手吧!下面一起来看看健康饮食减肥法吧! 健康饮食减肥法注意事项 1、削减脂肪的摄入 身体发胖的一个很大原因就是因为摄入太多的脂肪，其实在生活中我们需要掌握摄入的... (2013-04-30)

中药减肥一直以来都是可以起到非常重要的作用的，在瘦身减肥的时候中药可以起到内外调理，高效瘦身的目的。下面小编就告诉大家在瘦身减肥的时候应该怎样利用中药来减肥，帮助您在最短的时间里可以达到良好的瘦身状态，早日瘦身成功， 周一：茯苓超高纤维素，让肠道跳舞吧 茯苓性味甘淡平，入心、肺、... (2013-04-30)

水果减肥食谱能是有效的健康瘦身食物，进食水果不仅能够补充充足的营养，而且对于瘦身很有帮助，下面为大家介绍几款美味的水果减肥食谱。 水果减肥食谱之冬瓜橙子汁 材料：橙子两个、冬瓜500克、 做法 1.去超市选择新鲜的冬瓜直接去皮，切成小块然后撒上盐腌制15分钟，腌制好的冬瓜... (2013-04-30)

瘦身美容粥不仅能够打造好身材，而且还会拥有漂亮脸蛋儿，这样的好方法，大家岂能错过呢?爱美的女生们赶紧来学习瘦身美容粥的制作方法。 关于瘦身美容粥的制作方法 美味瘦身粥之黄豆粥 材料：黄豆，大米，芝麻。 做法： 1.首先黄豆直接用温水洗干净浸泡半天，最后打捞出来。 ... (2013-04-30)

减肥营养食谱之所以能够减肥，那是因为选择营养而且能够瘦身的食物打造减肥营养食谱，那些想要减肥的人们，一起来看看吧! 花生减肥营养食谱 材料：花生米350克、青红椒25克、圆葱15克、白糖20克、胡萝卜少许、色拉油适量(实耗20克)、蚝油20克、海鲜酱10克、橙汁10克、陈醋10克... (2013-04-30)

肥胖身躯是很多女生都不愿意面对的状态，为了打造好的身材，我们需要一个可行的瘦身方案，可美食减肥方法是多少女性的选择呢?下面就给大家介绍几款可行的黑木耳减肥食谱吧! 可行的黑木耳减肥食谱介绍 醋拌木耳 材料：木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒。 制作方法： 1.先使用冷... (2013-04-30)

在我们日常饮食中，这绿豆和红豆很是普通，有人利用红豆绿豆减肥法来瘦身，那么到底这种方法是否靠谱呢? 如何食用红豆绿豆减肥法 红豆绿豆减肥法材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。 红豆绿豆减肥法做法：首先把两种的材料一起清洗干净吗，放入锅中加入适量清水开始炖... (2013-04-30)

很多人都知道在生活中存在很多减肥的食物，一种食物也许减肥效果很一般，但是几种食物一搭配，那么减肥效果也会倍增，学习自制减肥套餐，让减肥不再是难题。 生活中苹果、卷心菜这两种食物都是最常见的单品减肥食物，这也给很多人一种错误的思想，认为只要吃一种食物就能够成功瘦身，其实小编为大家制作了... (2013-04-30)

减肥茶饮是消脂瘦身的好帮手，但是很多减肥茶饮的口感却让人难以接受。对于不喜欢喝茶的人，减肥花草茶也是不错的选择，如薄荷、香草、柠檬、菊花不仅拥有好的口感，促减肥功效也很显著。下面我们一块来看看功效显著的几款减肥花草茶! 自制减肥花草茶 让你爱上喝水 窈窕奶香茶 材料：绿茶、低... (2013-04-30)

连续服用杜仲一个月以上，可明显降低人体皮下及内脏周围的中性脂及含量，起到不运动，不改变饮食生活，防止肥胖及减肥作用。杜仲能促进具有连结细胞与细胞功能的胶原蛋白质的新陈代谢，并加快其它蛋白质的合成，消耗体内能源，从而自然减少积蓄在体内的中性脂肪。从有关的减肥资料可知，连续服用杜仲一个月可减... (2013-04-30)

很多女生为了减肥，总是放弃吃早餐的权利，不吃早餐其实很容易长胖，这样不健康的生活方法，这会导致体重越来越重的后果，其实一顿营养丰富的早餐不仅能够提供身体所需的营养，而且对于帮助减肥很有帮助，下面为家介绍关于减肥营养餐。 关于减肥营养餐 麦片酸奶果冻，它们所含的热量仅仅只有255卡... (2013-04-30)

随着人们饮食越来越精，活动越来越少，身体肥胖的人群大增，热控减肥成为令不少人烦恼的题目，尤其很多爱美的女士都在为热控减肥而发愁。下面推荐的食用品最合适热控减肥，它们有助于爱美的人们变得苗条。 花生 含有极丰富的维生素B2和烟碱酸。吃花生一方面带给我们优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可... (2013-04-30)

什么粥减肥效果好呢?饮食是瘦身方法最为常见的方法，这不仅有助于人体排毒瘦身，而且还能够养颜美容，这些的好方法大家岂能错过呢? 女人喝什么粥减肥效果好 鲜葵粥 原料：100g鲜葵菜、50g大米。 做法： 1.直接把葵菜清洗干净，切成细丝。 2.把大米清洗干净，然后放... (2013-04-30)

蜂蜜水减肥效果好吗?这个问题很多减肥人士都比较关心，很多人都说蜂蜜水减肥效果好，下面就为大家实践一下吧! 一起来看看到底蜂蜜水减肥是否有效果 薏仁柠檬蜂蜜 材料：薏仁一把(用手抓就可以)、柠檬半个、蜂蜜少许。 做法： 1.第一天晚上的时候，用清水泡薏仁，等到第二天的时... (2013-04-30)

快速恢复产前身材 给新妈妈分享产后运动减肥的详细计划 什么样的健身运动适合你？ 运动量不很大的健身操、游泳、散步、简单的脚踏车练习、用拉力器锻炼上肢的肌肉。 健身运动前的注意事项：运动前应当排空膀胱;不要在饭前或饭后一小时内做;运动后出汗，要及时补充水分;每天早晚各做15分钟... (2013-04-30)

充分利用时间来瘦身 办公室白领减肥的11个新妙招 对于很多OL来说，没有足够的时间运动是最大的问题，下面小编就要跟大家分享的是生活中哪些时间是完全可以利用起来的，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们平时应该做些什么吧。 1.早上起来伸个懒腰 下床后双手合掌，往头... (2013-04-30)

普洱有生熟之分，对于普洱茶减肥很多人不知道该选择生茶还是熟茶。普洱茶减肥究竟是生茶效果好还是熟茶效果好呢?今天，就让小编带着大家一块来探讨吧! 普洱生茶与熟茶那个减肥效果好? “生茶”采摘后以自然方式发酵，茶性较刺激，放多年后茶性会转温和，好的老普洱通常是此种制法。熟茶则是以自然... (2013-04-30)

导语：两性养生，揭秘迷倒男人的女人8种身材。男人和女人对女人自身的美看法有所不同，你知道令男人最着迷的身材是什么样子的吗？19世纪西方国家认为女人“美丽”的标准在于肤色白皙、两颊上有淡淡胭脂，整体的感觉应展现女性的优雅与纤弱。如今“美丽”的标准是强调年轻、健康，而举办的各种选美比赛正是希... (2013-04-30)

从《王子变田鸡》的叶天瑜，到《命中注定我爱你》的陈欣怡，拥有32G雄厚资本的台湾偶像陈乔恩一次次掀起人气浪潮，而在最新版本的金庸武侠剧《笑傲江湖》中，陈乔恩更是挑战性别差距，扮演最性感妩媚东方不败。固然陈乔恩在美少女如云的娱乐圈内不是顶级美少女，但是，有着一张无瑕的天使脸孔和魔鬼般的身材... (2013-04-30)

春天是适合养生的季节，喝茶是最好的保健养生之道，同时还是很好的减肥瘦身方法，那么春季适合什么喝什么减肥瘦身茶呢?下面就为大家介绍4款适合春季的减肥瘦身茶! 适合春季的减肥瘦身茶 荷叶茶 减肥原理：荷叶，清凉败火，消脂润肠，很多人都知道喝荷叶茶来减肥。荷花的花、叶、果实在中药书... (2013-04-30)

春夏之交正是身体适应季节变化，调整内循环的时机，用饮食的方法调理身体，大家只要照着执行一周，轻松减掉15斤也不是难题哦。这套食谱中所有需要的食物都列入计划中了，按照日程表执行就好了，轻松减肥不用担心反弹的。 很轻松就能成功―基本做法 1、请准备一份“一周瘦身方案日程表”的菜单 ... (2013-04-30)

研究人员介绍，蘑菇富含膳食纤维，其中的蛋白质和氨基酸还比普通蔬菜多很多，因此，吃蘑菇能和牛肉一样有很强的饱腹感。多吃蘑菇不仅能够让人减肥、保持苗条的身材，还可以预防便秘。 蘑菇的减肥功效 蘑菇含有大量无机质、维生素及蛋白质等成分，所含的纤维素具有防止便秘、降低血液中胆固醇含量的作... (2013-04-30)

人人都在心中构建一个瘦身的梦想，多少人都想拥有迷人的好身材啊!但是高效而又能成功塑身的减肥方法，你知道哪些呢?全麦面包减肥，是否真的有效呢?下面一起来看看全麦面包减肥的全部内容吧! 关全麦面包减肥的全计划 【第一天】 早餐：全麦面包两片、牛奶一罐(鲜榨的果汁一杯也可) 午... (2013-04-30)

很是羡慕那些苗条身材的女性，怎么吃都不会发胖。很多肥胖女生总有这样的困扰，喝凉水都会长胖。决明子减肥能够轻松减肥，而且不用担心再反弹哦! 决明子减肥不用担心再反弹 决明子海带汤 材料：海带、决明子、瘦肉、姜、盐、鸡精。 制作方法 1.首先把海带清洗洗净，切段打结; ... (2013-04-30)

为了抑制冬季的寒冷，大多数人都会选择多吃些高热量的食物来维持身体热量。而水桶腰大多数就是在这个时候缠上我们的了。冬季有大衣遮挡还算好，等来年开春，脱下大衣后就能看到自己肥肥的小肚子，那才叫人难受。趁着还在冬天，就开始学学如何减掉水桶腰，变身小腰精吧。 1、规律饮食 正常的饮食习惯... (2013-04-30)

日常饮食习惯安排： 1、 将两餐改回三餐，同时加了两次的餐点，早睡早起，早上8点前吃早饭，中午12点左右，晚饭5点半-6点，11点前睡觉。固然从两餐改回三餐，但这样避免了平时吃零食的习惯，时刻处于不饿的状态，也就比较好控制食欲，也没有了吃那些轻易发胖零食的理由。另外三餐的热量也并没有... (2013-04-30)

随着彩色的热控减肥瑜伽球练习瑜伽，不仅能够有效瘦全身，还能缓解一天的疲惫，也能锻炼身体的平衡度，身体的柔韧性和协调性，一举多得，赶紧看看吧。 热控减肥瑜伽球小常识 将球灌到八分饱即可，球身有弹性，方便我们做夹与抓握的动作。 初学者可以小球练习，以方便控制为原则。熟练者可换大球练... (2013-04-30)

酸奶减肥人所共知，但酸奶什么时候喝最好你知道吗?酸奶减肥也要注意时间?没错，正同运动减肥需要详尽的计划安排，酸奶什么时候喝最好也必要引起注意哦。 要减肥 酸奶什么时候喝最好 酸奶什么时候喝最好? 饭后喝有利于吸收营养 一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在... (2013-04-30)

[ 导读]这些热控减肥方法，你未必听说过，但是很有效。要知道，都是食疗，享受美味的同时让你轻松减掉赘肉！ 热控减肥偏方1：鸡蛋热控减肥法 鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋热控减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄进热量与热量消耗平衡，就可以使热控... (2013-04-30)

男士减肥方法有很多种，有运动减肥，有饮食减肥，运动燃烧脂肪，饮食控制身体摄入的热量!今天专门为推荐几款男士减肥食谱，帮助大家控制住身体摄入的热量，从而达到一个减重的目的!男士减肥食谱中含有的热量很低，还有效治疗便秘问题! 男士减肥食谱 控制热量减肥快 男士减肥食谱红豆冬瓜汤： ... (2013-04-30)

身材在很大程度上影响一个女性的整体美感，怎样才能拥有纤细苗条的身材呢？赶紧来学习热控减肥瑜伽吧，静静甩掉赘肉，还能来练出优雅的气质呢。 一、简易拜日式瑜伽 站立，双手于胸前合掌，先吐一口气，一边吸气，一边将手臂向后上方伸直，将手臂靠近耳朵的两旁，上半身尽量向后仰，慢慢吐气，同时身体... (2013-04-30)

1、呕吐热控减肥法：头号极刑热控减肥 伤身程度：★★★★★ 日本影星宫泽里惠当年就是用此法热控减肥，导致患上厌食症，后经多年医治痊愈。 方法：根据“吃了即是没吃”的原理推想出来，先要吃得九至十成饱，然后“抠”喉将刚吃下的东西吐出来。食用品没有消化，身体自然无法摄取营养，于是便会瘦。... (2013-04-30)

饮用普洱茶减肥是一个不错的选择，但是普洱茶减肥也有很多需要注意的地方，下面，就和和大家先说说普洱茶减肥，什么时候喝效果好? 普洱茶减肥 什么时候喝效果好? 对于才开始喝普洱茶的人什么时候喝茶最好呢?一般建议在饭后半小时饮用，消脂解腻，并能促进食饵性体温发生。 当然饭前饮用也可... (2013-04-30)

普洱减肥茶是女性瘦身必备的茶饮，其实女性常喝普洱，除了减肥还具有美容养生的功效。下面我们一块来看看女性饮用普洱茶的具体益处! 普洱减肥茶 助女性养生又瘦身 1、健牙护齿。普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，湖南医科大学曹进教授用普洱健齿茶进行抑制变形球菌附着能力试验... (2013-04-30)

很多爱美人士都在用精油推拿的方式瘦身，既时尚又有好的效果。但是-使用瘦身精油有五点是必须要留意的，否则是很难达到瘦身效果的。 1、使用方式： 要让瘦身精油中的有效成分深进作用于皮下赘肉层，每周至少一至两次在身体局部涂擦，同时作局部推拿，促进血液循环，使之渗透皮肤角质层，假如能在使用... (2013-04-30)

西瓜热控减肥的好处 1、西瓜不含赘肉，所含的水分也不是普通的水果能够比得上的，它的94%以上都是水分，能够帮助排出体内多余的水分，消除水肿的同时排出体内的毒素，新陈代谢也就自然会变好了。 2、西瓜的热量很低，100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又能削减主食的摄进量，当然就会瘦下... (2013-04-30)

夏季多喝水可以帮助身体排毒，还可以让皮肤水嫩水嫩的哦。但是光喝水功效还不够，我们要喝的是可以帮助瘦身的清汤。清汤的特色是不加油、盐、糖，完全是自然鲜味，汤底可用冬菇脚煲成的汤以代替上汤。清汤有助清理肠胃，滋润肌肤，而且饭前喝一碗汤可以先填饱肚子，减低食量。小编为您推荐3日清汤食谱，让你在... (2013-04-30)

瘦身减肥，不光是控制饮食，增加运动量，更重要的是在瘦身期间如何深入了解自己发胖的原因，找出问题的根本帮助大家快速达到瘦身减肥的目的，那么就来看看在平时生活中我们应该注意哪些问题。 和脂肪过招 仔细分析肥胖的原因，主要是身体进食的热量超过消耗的热量，导致多余的热量以脂肪的形式储存。... (2013-04-30)

使用酸奶减肥法不用你刻意的节食，在正常食用三餐的情况下，把酸奶合理的安排进去，就能收获很好的减肥效果!那么酸奶减肥法是怎么实现减肥的呢?一日三餐中怎么安排酸奶会有一个很好的减肥效果呢?让我们一起去请教一下飞华网的专业营养师吧!了解更多详情，请点击>>酸奶减肥专题 巧用酸奶减肥法 3天... (2013-04-30)

肥腰粗腿的梨形身材是女性的大忌，可是很多女性正被梨形身材困扰着，怎么办？赶紧试试下面的四个热控减肥瑜伽动作吧，专门针对瘦下半身，坚持练习下往效果不错。 一、幻椅式热控减肥瑜伽 功效：瘦腿 1.站姿，双腿分开与肩同宽 2.双膝弯曲，重心下移，同时上半身往前倾，双手往前伸直平举... (2013-04-30)

[提要] (红酒木瓜靓汤授权官网（链接）www.hongjiumuguaguanfan... (2013-04-30)

大多女性都是寒性体质，容易手脚冰凉，发生痛经已经成为一种很普遍的现象。寒性体质的人想要减肥，就算吃的少也不一定能瘦。其实最主要的原因是新陈代谢低下，老旧废物积聚，脂肪代谢率下降造成的。 生姜红茶 温暖身体就能瘦 提高代谢率是减肥的关键 生姜红茶非常健康，尤其适合基础代谢比较低... (2013-04-30)

目前在日本造成了强力震撼的睡眠热控减肥法被称为“瘦身的最后机会”，已获得很好的反馈，连才热控减肥失败的人都可以大幅度的瘦下来! 生长激素的奥秘 生长激素简称HGH，是人体自行分泌的一种自然激素，主要作用是促进骨骼及肌肉生长，同时亦可加速体内赘肉的燃烧。 HGH的分泌量会随着年... (2013-04-30)

据报道：单纯男人肥胖症患者逐日早中晚三餐饭后各服上好食醋20ml，连服1个月以上，体重即有明显减轻，最多的可减3――5公斤。下面小编就将先容几种食醋热控减肥食谱，让你爱上食醋，做个“爱吃醋”的瘦美人。 食醋知多点 食醋中富含的氨基酸可以促使人体赘肉代谢，是机体所储存的过多赘肉转化为体... (2013-04-30)

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