减肥瘦身新闻 2013-04（第 58 页）

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露西平时很在意自己的身材，几乎每天都要称几次体重!每次一称体重哪怕是是重了一斤她都会郁闷好几天!2012年年初的时候由于游玩过后，心情愉悦，也没有什么压力来袭，就不太怎么注意饮食规律，暴饮暴食的现象时时出现，最后酿造的后果就是身体肥胖起来!她听说吃素食能快速减肥，就果断选择了“走全素食主... (2013-04-27)

一、降脂花草茶 各类花草都有着自己独特的香气，把它们搭配在一起泡制成低卡的花草茶，每天饮用可以在一周之内让你看到惊人的瘦身效果。我们可以按照自己喜欢的花草来选择，例如芦荟、茉莉花、玫瑰花或者是燕尾草，把选择的干花草各取适量放入茶壶中，倒入沸水泡制五分钟即可饮用，待温度稍降后也可以加速... (2013-04-27)

减肥是每个爱美女性一生中必备的计划，怎样才能排出体内垃圾，达到瘦身的效果呢?让我们一起来看看食疗方法吧，为您推荐粗粮减肥排毒法，早中晚三餐都可以食用! 1.糙米 清洁大肠的“清道夫”，能“吸”肠道内的淤积物，最后将其排出体外。 2.地瓜 纤维质松软、易消化，可促进肠胃蠕动... (2013-04-27)

1、什么时候吃？――跟晚饭一起吃 可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。 特别提醒：“晚间西红柿”的瘦身秘闻在哪里?西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧赘肉;而番茄红素则能抑制赘肉... (2013-04-27)

[第一套动作] 1、站立，双手举起枕头。 2、把枕头举至头后。 重覆做8-10次。 [第二套动作] 3、站立，双腿分开至肩膊的阔度，双手拿着枕头放胸前。 4-6、维持重心，将枕头移动到自己的右、后、左面。 重覆做8-10次。 [第三套动作] 7、站立，... (2013-04-27)

糖果热控减肥法始于美国，目前已经成为很多好莱坞女艺人的热控减肥妙方， 布兰妮 ・斯皮尔斯(Britney Spears) 、 林赛・罗韩(Lindsay Lohan) 和惠特妮・波特(Whitney Port) 都在热衷者之列。为什么它能吸引这么多名人投身其中？首先，所谓的糖果热控减肥法... (2013-04-27)

发汗有助于脂肪的燃烧，减少热量的囤积。爱上“发汗食物”有助于你的减肥大计，怎么搭配这些热辣的发汗食物，打造你的性感身材?那就快来看看吃什么能快速燃烧体内脂肪吧! 1.辣椒 辣椒，那个让你又爱又恨的家伙，让你啧啧出汗却欲罢不能，它玲珑的身体里包裹着一团燃烧的烈火，是蔬菜中最有激情和... (2013-04-27)

黑芝麻： 富含维生素E黑芝麻以富含维生素E着称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是延缓女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，所以能... (2013-04-27)

大麦茶的功效，大麦茶有副作用吗。大麦茶在我们的日常生活中很常见，相信朋友们也会时常的冲一些喝，在炎热的夏季，朋友们大多会选择饮用绿豆汤、酸梅汤来解暑，当然大麦茶也具有如此的功效。当我们了解一种食物与饮品的功效之外，还应当知道它会不会为人们带来副作用，下面，请看：大麦茶的功效，大麦茶有副作... (2013-04-27)

【两性养生，女人身体6特征让男人欲罢不能】女人修长的大腿是征服男人最好的利器之一。身材高挑的女性总能成为关注的焦点。一位参与调查的男性就表示：“一双笔直修长的美腿，会让男人饥渴难耐。 两性养生:女人善于利用身体特征 欲望自己掌控 1.性感修长的美腿 女人修长的大腿是征服男人最好的利... (2013-04-27)

大麦茶减肥吗?效果如何?大麦茶是中国比较传统的一种清凉饮料，不要小看这不起眼的大麦茶，它富含了丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等，而且食用起来比较方便。下面，为大家介绍如何自制大麦茶? 自制大麦茶减肥效果好 把大麦淘洗干净，放在住筛子里晒干。晒时上面放一层纱布防灰尘。晒好后就可以炒... (2013-04-27)

腿部是身体最难瘦的部位，夏天快到了，短裙和短裤的季节，没有一双美腿怎么行。 90度倒立腿部 声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经壹图许可， 我的上半身比起下半身的确算瘦，算不协调的。但是我每次减肥却都是全身瘦。搞个半天，大家都觉得我其实没有瘦。严重打击了我的积... (2013-04-27)

在铺天盖地的棋盘格，以及印花之后，骚情的透视蕾丝将在春夏继续它的火热。或许你不爱大范围的宣泄，但绝不能错过细节单品。看蕾丝玩转T台街头，释放无限的性感与难以想象的小清新调调。 透视蕾丝 蕾丝连衣裙在身上果然不凡，优雅的蕾丝作为内搭，充满宗教色彩的西西里风的印花更是为此身的蕾丝增分... (2013-04-27)

导读：美国康奈尔大学开展的一项研究发现，吃低脂食品并不能达到预期的减肥效果，因为低脂食品并非意味着低热量。负责这项研究的布赖恩・万辛克解释说，在低脂食品中，脂肪通常被糖所取代。许多人错误地认为，低脂食品要比普通食品的热量少约40%，但实际上前者只比后者平均少11%。 美国康奈尔大学开... (2013-04-27)

红色食用品能够促进新陈代谢，使蕴含在食用品中的赘肉直接燃烧。与此同时，堆积在体内的赘肉也轻易燃烧。也就是说，可塑造“不易胖，又可轻松瘦下来”的体形，是热控减肥不可或缺的;还能够促进血液循环，增强免疫力，给予细胞以活力，对于改善冷手症与抗朽迈效果明显。 代表食用品：辣白菜，辣椒粉，辣椒拌... (2013-04-27)

轻推肌肤，紧致肌肤 Step 1：将脖子伸直，头部略微向后仰，双手四指并拢，将其紧贴脖子处。 Step 2：利用手掌的力量将手指由下至上轻轻的推，直至下巴处，反复练习直至肌肤略微发红发热。 这样反复轻推能促进脂肪加速燃烧，还能让你远离双下巴，轻松成为瘦脸美人。 脸部提拉，... (2013-04-27)

随着温饱问题的解决，人们开始追求更高质量的生活水平。各种名牌服饰，时尚衣装成为了女生们津津乐道的话题，为了hold得住这些衣服，各路女生使出十八般武艺，誓要减去身上多余的脂肪，以一个苗条的身材迎接美丽的夏天。 现如今市场上，减肥产品琳琅满目，各种减肥药物，各种减肥饮品数不胜数，让消费... (2013-04-27)

夏天就要来临，在这个火辣激情四溢的季节里，海滩之旅必是很多MM的行程之一，穿上漂亮的泳衣秀着性感的身材，甚是风情多彩。可这对那些平胸的MM来说就 甚为苦恼，人家是胸前春光无限好，自己前却空荡荡，一马平川，信心大减。继而丰胸就成了许多平胸MM的美丽之选。 拥有傲人的胸部是很多女性对美的... (2013-04-27)

多吃梨子可以降低胆固醇，梨子的减肥功效，一颗梨子含有丰富的果汁，味道酸甜可口，含有极高的营养，梨子是一种最健康养生的食物了，常吃一些梨子可以提高身体免疫力，较少上火的几率哦，梨子也是预防和治疗感冒效果最好的水果了。 梨肉脆汁多、酸甜可口，营养丰富，有益健康。近日，美国MSN网站指出，... (2013-04-27)

真人秀：肥胖夫妇用舞蹈机热控减肥45公斤 英国逐日邮报报道，38岁的皮特和37岁是一对胖纸夫妻，为了身材和健康，两人决定用舞蹈游戏机来热控减肥，坚持在晚上孩子进睡后运动。不到两年，夫妇俩各自减掉了45公斤，腰围缩小了约25厘米。找个人陪你一起热控减肥吧！ 美国各地学校给学生配备舞蹈机... (2013-04-27)

一、瘦身祛痘薏米粥 1、材料：薏米50克，大米50克。 2、做法：将薏米和大米洗净后，用清水浸泡2个小时;锅中倒入水大火烧开后，倒入浸泡好的米，将米和水混合均匀后，半盖上盖子，把不锈钢勺子放在锅中，改成中火煮20分钟即可。 Tips：薏米又叫薏苡仁，它的营养价值很早就被人们发... (2013-04-27)

减肥养生：土豆减肥法 让你1天瘦1斤(图) 土豆减肥功效： 马铃薯的营养成分非常全面，富含维生素B、维生素C以及各种矿物质。土豆含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%左右。土豆仅含有0.1%的天然脂肪，多吃也不必担心脂肪过剩。而且，土豆富含柔软的膳食纤维，能让人产生饱腹感，... (2013-04-27)

暖天来了我们都希望裙摆越短越好，于是乎A字裙便成了春夏季节女生衣橱里的重要角色。那漂亮的廓形也容易让人联想到芭蕾舞裙，既能露出修长的双腿又使下半身变瘦长和添性感，这一季很值得入手哦。 数种条纹、格纹与特色的图案组合，有内容又有档次，令人百看不厌。 几何图形拼接的裙子显瘦又富有未来... (2013-04-27)

减肥是每个女孩都非常关心的事情，但减肥是一件非常痛苦的事情，许多女性就是因为经不起美食的诱惑导致减肥失败。不用烦恼，今天就给你推荐八种多吃不胖的食物，想减肥的你快来看看吧! 1.西红柿 西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起... (2013-04-27)

根据美国医学顾问萨瓦德博士曾经指出，体型是创造合理饮食的关键。对于崇尚养生的中国人也是同样道理。要根据不同的体型进行养生才能事半功倍，分清楚自己是哪种体型的，选择适合自己的养生方法。 【梨 型身材】 经常说梨型身材MM难减肥，其实梨型身材就是指身体下半部比较宽大、上半部相对来说更... (2013-04-27)

市场上有着各式针对热控减肥、美体和律动丰胸的产品和方法，却很少有针对翘臀的。事实上，臀部的不足比身体其他任何部位的缺陷都更难掩饰，对体形的总体影响也不容忽视。说到翘臀，大多数人都会想到运动。的确，运动是改善臀形最直接有效的方法，唯有强健并收紧臀部的肌肉，才会有理想的翘臀效果。但除此以外，... (2013-04-27)

做出将身体向后弯，用力在腹肌上的体式。加上向左右扭转移动则更能收紧侧腹，让你拥有纤细的腰身。 双脚一前一后打开 将右脚向前跨一步自然站立。膝盖不要弯曲，上体的肩膀不施力呈现放松状态。 向后弯 将上半身慢慢向后倒下往。似乎是要从前面那只脚开始一直到头整个都向后翻过往般。 向左侧扭... (2013-04-27)

快要入夏你该怎样减肥？试试下面的三式减肥瑜伽动作吧，不仅能够瘦身，还能调节身体个部分，具有理疗效果，赶快试试吧。 三角式瑜伽 理疗效果：改善消化不良。 分解动作： 1、保持山立功站立。右足向右跨开一步，与两肩同宽， 脚尖稍向外打开。 2、吸气，双臂侧平举掌心向下，与地面... (2013-04-27)

我们的饭桌上尽可能多一些马铃薯、红薯、芋头这样的“大块头”，别看这些“大块头”外表不怎么好看，但是它们的营养可是其他蔬菜比不了的，更重要的是它们的滋补功效着实让我们倍感滋润。 马铃薯 营养可减肥 营养：美国马铃薯协会的研究数据显示：一个重150克的马铃薯含有4.3克蛋白质，能满足... (2013-04-27)

淀粉吃多了会肥胖，但是不吃淀粉也不会减肥。所以想要健康减肥还需要适量的吃淀粉。那么饮食中一般应该至少要保证多少的淀粉含量比较好呢? 专家建议淀粉质食物的摄入应该占餐单的1/3，最好每天能够摄取5种不同的蔬菜和水果。应该保持均衡的饮食，不应省略任何一类食物。 英国食物标准局是英国法... (2013-04-27)

喝汤减肥 美国一项研究发现，每周至少4次以汤代饭的人，仅经10周的时间，就能减掉将近20%的多余体重，减肥效果良好。专家认为，汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而反射性地兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢，因而减少食物摄入量。 细嚼慢咽 美国牛津大学埃德蒙。罗尔斯教授指... (2013-04-27)

想要减肥就得做些牺牲，没有人能随随便便减肥成功，不良饮食习惯是导致肥胖主要原因，因此想变瘦就先从抛弃易胖食物开始。减肥不能吃什么?飞华健康网为你总结4大易胖食物首领，因为它们十分美味，使大家在面对时难以控制食欲，但高热量食物是减肥大忌，只有甩开这些食物才能真正迈出成功减肥的第一步。减肥不... (2013-04-27)

你是不是对自己的腿部线条不够满意?不能穿短裙、热裤，还在为臃肿的双腿而烦恼。下面七种食物有瘦腿功效，坚持食用可以打造出完美腿型，如果你还在为瘦腿而烦恼，不妨试试这七种食物。 1.紫菜 排掉体内废物及积聚水分。紫菜含有一定量的甘露醇，它是一种很强的利尿剂，有治疗水肿的作用，也可辅助... (2013-04-27)

胸部太小，困扰太大，有多少MM在为自己不争气的小胸懊恼着，如果老天没有送你一对丰满胸部，那么就只有靠自己改变现状，吃出傲人双峰。飞华健康网告诉你吃什么食物能丰胸，为你送上四款丰胸食谱，每天为胸部补充最爱的营养，时间一久小胸部就能自然挺起来。吃什么食物能丰胸不是难题，以下有更多美食等着你，... (2013-04-27)

减肥瑜伽动作，既是一项很好的瘦身运动，又是一项修炼个人气质的“体操”，长期坚持练习下面小编推荐的一套经典的减肥瑜伽动作，做个苗条的气质美人不是问题！ 基本步骤： 1.按基本坐姿； 2.向左伸出左脚，膝盖伸直，呼气，以腰为支点，将上身躯干尽量贴近左腿，右手触及左脚尖，吸气，上身躯... (2013-04-27)

我想大家肯定有自己的减肥梦，想减肥的朋友一定要来学学美味素炒饭，素炒饭的做法很简单，而且素炒饭的材料随手可得，只需要一些过夜的米饭还有一些蔬菜就可以，而且蔬菜的配搭可以根据自己的喜好来选择。营养美味的素炒饭很简单，随小编一起来学习啊! 原料： 剩米饭 玉米 豌豆 香菇丁 故萝卜丁... (2013-04-27)

都说“春天不热控减肥，夏季徒伤悲”，夏季可是满大街性感美少女秀身材的季节呢! 春天瘦腿好时机 首先春天非常利于热控减肥，由于人体代谢在冷冬时下降到最低水平，春天到来后万物复苏，人体无论是在吸收、消化、代谢还是能量转换都在朝着一个上升的趋势发展。假如这个时候着力瘦腿，将取得不错的效果。... (2013-04-27)

眼看着这夏天已经到了眼前，衣服是一天天穿得少了，原本遮起来的再也遮不住，想要弄虚作假的也不能够了，作为女人，曲线美不美，还是得凭真本事。 饮食营养要升级 女性的身体发育是比较早的，最好的光阴都留给了学堂课本，待到真该摇曳绽放的时候，却发现胸前那一片扁平不仅不是坦途，反而成了暗淡。... (2013-04-27)

遵循早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的养生原则，让您轻松吃出魔鬼身材，大家来学习一下一日三餐减肥食谱吧！ 花枝招展的春天又到了，真是让人欢喜让人忧呀！喜得是：深藏于柜子里的漂亮的裙子、靓丽的高跟鞋又可以崭露头角了，忧的是：年年岁岁夏相似，岁岁年年“人”不同――今年更比去年肥。于是，很多人启... (2013-04-27)

你常常感觉疲惫吗?还是失眠焦躁的情绪接踵而来?或许你并不需要去看心理医生，而只是置身于“过劳模”一族了!掌握一日三餐的抗疲劳饮食策略，才是全面提升身体活力的基础。 一、早餐：远离“高GI”碳水化合物 想要一整天都保持在最佳状态，早餐就最为重要。如果你习惯于只吃两片白面包就打发，那就... (2013-04-27)

卡路里是能量单位，我们往往将卡路里与食物联系在一起。你知道什么食物的热量高，什么食物的卡路里含量低吗?瘦身跟卡路里摄入有直接的关系吗?给大家搜罗10种低卡路里的食物，如果你正在减肥ing不妨多吃这十种低热量食物，绝不会增加你的负担! 1.全麦面包 热量：65cal/一片。全麦面包... (2013-04-27)

土豆增肥or减肥？ q：土豆里面含有好多淀粉，吃了会不会发胖？ a：土豆只有作为主食吃才有很好的减肥作用，因为土豆很容易产生饱腹感，会让你不想吃太多东西，而且土豆中的淀粉属于碳水化合物，在日常的生活中会被身体转化成能量消耗掉，所以，如果是合理的吃法是不会发胖的。 q：一日三餐... (2013-04-27)

减肥是女人为之奋斗一生的事业，也是很多MM的心病，减减减，却一直不见瘦下来，大部分原因是由于选择的减肥方法太过困难，难以坚持，以致半途而废。所以要减肥，就一定要选择适合自己的更容易的减肥方法，才能事半功倍。 多远动，多站立 一、认真分析一下自己为何会发胖 这很关键，有些人是因为... (2013-04-27)

快速的瘦身对于很多人来说都是一件非常迫切的事情，在瘦身期间有什么方法可以快速的达到瘦身减肥的目的呢？下面小编就要介绍给大家几种日常减肥方法，帮助大家快速的瘦身成功。 早起做仰卧起坐 1、穿裤子时，两脚开立，与肩同宽，下蹲和起立时挺胸直腰，两手平举，两腿均匀用力，蹲要蹲到底，起身的... (2013-04-27)

情趣丰胸法之一：爱抚按摩 爱抚其是一种比较独特新意的丰胸按摩，但是相比于一般的按摩，它要更加温柔，更加有情有味。有感情的爱抚可以让人心情愉悦舒畅，绝对比那些机械的丰胸按摩要有效得多。爱抚可以说是一种互动，互利的丰胸按摩，对乳房是十分有利的。 小编提示：女性朋友们除了自行爱抚按摩乳... (2013-04-27)

忙碌的一天开始了，一日之计在于晨，美腿也从早晨开始吧。 走到车站搭车，注意正确的步行姿势，即抬头挺胸，利用腰的力量走路，将背挺直，缩小腹，紧缩臀部 ，脚跟先着地，保持一定的速度。把握这几个要领，就可以利用走路时美化腿部。 上车后，如有座位，可以轻松地做做运动。腿呈90度摆好，脚跟... (2013-04-27)

1、膝盖 当你穿着超短裙和短裤的时候，最引人注目的地方是膝盖部位。一个完美的膝盖会给你的腿型加分不少。如果膝盖这里有多余的脂肪，会让你的小腿看起来显得又短又粗，脂肪在此处的大量堆积也会让你的腿型整体看上去显得粗壮，失去美感。 2、脚踝 纤细的脚踝会让你的小腿在视觉上有收紧和紧... (2013-04-27)

从《色戒》一夜成名，到《晚秋》再受认可，汤唯一路走来真是风风雨雨，不过她终极还是站起来了。有一点值得肯定，就是即便一夜成名，她却从没有因生活的改变而令自己有一点点的发胖。纤瘦几乎是她这几年来一贯的标志，究竟她是怎样保持优美的身材而且越来越紧致美丽的呢，和PClady小编一起来看看女神完美... (2013-04-27)

下面小编就要先容给大家几种热控减肥方法，帮助大家快速的达到瘦身热控减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧！ 动作一：伏身肘撑 面部朝下，双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖撑地。运用腹部气力将身体撑起，将腿抬起保持10秒至20秒再放下。可重复动作多次。 动作二：体下屈 平躺在垫... (2013-04-27)

减肥是每个爱美女性最为关心的话题，有的人一年四季都在减肥，但是其结构却不甚如意，为何迟迟不见功效，甚至越减越肥呢?是方法用错了?还是是恒心不够?下面让专家来为你揭秘导致你减肥失败的4大原因! 导致你减肥失败的4大原因 1.减肥饮食与平常差别太大。如果你以配方流食来代替一日三餐，营... (2013-04-27)

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