减肥瘦身新闻 2012-10（第 19 页）

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[导读]不能看到热控减肥已经见效就放松自己，必须将良好的生活习惯保持下往，巩固热控减肥的成果，争取更加美好的未来。 热控减肥的心理练习热控减肥的心理练习运用的是行为疗法。行为疗法是根…… 健美 苗条的身材是每个爱美的女性所追求的，尤其是白领美人们，为了能在职场上多拼打几年，更是想尽... (2012-10-14)

女性要懂得关爱自己，不光要会懂得修饰自己的外表，更要学会疼惜自己的身体健康。女性忌讳冰冷，冷会成为一切麻烦的根源。冷性体质的女性，往往手脚冰冷，痛经腹痛严重，皮肤干白，缺乏血色，看起来没有朝气和活力。哪些类型的女性轻易变成“冷美人”呢？ 冬季热控减肥 的MM要当心 热控减肥中的女... (2012-10-14)

导读：相信很多人已经知道，为了减肥而选择不吃早餐是非常错误的做法。想要减肥的话，不但一定要吃早餐，而且还要搭配的非常营养健康。一天之计在于晨，今天我们就来告诉大家怎样正确的吃早餐，来让减肥更加的迅速有效吧。 一、早餐不要吃太晚 睡了一整晚，我们的身体需要补充足够的营养和能量才能来维持... (2012-10-14)

拥有迷人身材,拥有纤细修长的小腿,这是很多女性都梦寐以求的。无论穿中裙或是短裤，那一截爆光的小腿曲线都能让人怦然心动。你也想成为美腿一族?赶紧看看以下让腿部变细的红花瘦腿秘方吧。 想要小腿变细，需要找到能让身体顺利排毒的营养物质，ORGNITU维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物... (2012-10-14)

骑行运动浴缸 很多人在剧烈运动后都喜欢泡在温水浴缸中进行全身心的放松，而国外一家公司却认为我们应该将两者结合起来，或许效果更佳!于是，他们生产了一款内置脚踏车的运动浴缸，由于水阻是空阻的4倍以上，因此可以起到事半功倍的锻炼效果;而温和舒适的水流可时刻按摩肌肉，对形体的塑造也有帮助。目... (2012-10-14)

段苗条令人欣喜无比，但追求快速热控减肥会让体内的钙质大量丢失，对将来极为不利。美国老龄题目研究所核查了3683名67岁以上的妇女，发现过往健壮、但减轻体重10%以上者，在65岁发生髋骨骨折的可能性比体重保持稳定的妇女高出近一倍;体瘦妇女髋骨骨折发生率还要高得多。 如今“热控减肥”不仅... (2012-10-14)

游泳：这项活动并不能像跑步或骑自行车那样能减轻体重，但它能锻炼肌肉，并让你感觉很好。 滚轴溜冰：这项锻炼能燃烧大量热量而且非常性感。带上头盔和护膝以防不平路况。滚轴溜冰衣饰让你招摇过市，并为比基尼季节做好预备。实际上，熟练的溜冰者经常穿比基尼溜冰。 滑板：当你不能从飞机里向外跳、... (2012-10-14)

【导读】胸围保养和健康是女性一辈子的工程，饱满的胸围会让人更加自信。经常推拿乳房可使脑下垂体和卵巢分泌激素的功能得到加强，天天只要坚持短短3分钟，就能完成胸围美丽的大工程。 胸围最害怕的食用品 高油盐食用品：含钠元素量高的食用品会让体内保持更多体液，增加乳房不适。 油炸食用品... (2012-10-14)

在饭前吃一个梨，其中大量的纤维轻易使人产生饱腹感，从而控制饭量，削减人体对赘肉的摄进。 怎样才能热控减肥?吃什么水果热控减肥呢?梨子是一种到处可见可得的水果，天天饭前吃个梨，轻轻松松红花瘦身。 保持姣好的身材 梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希看热控减肥的人也许还在苦苦... (2012-10-14)

娱乐圈内八零后女艺人佟丽娅再爆私人红花瘦身食谱 不管是game里game外佟丽娅的身材都是无可挑剔的，青春靓丽的外形更让她为很多厂商的青睐。现在佟丽娅和陈思成甜蜜恋爱，羡煞旁人，同时也被佟丽娅身材的纤细美丽而迷倒，那么，佟丽娅热控减肥方法是什么呢?佟丽娅热控减肥一个就是运动，另一个就... (2012-10-14)

导读：OL们因为工作的特殊性，常常要坐在办公桌前工作好几个小时，运动量自然也大大的减少了。而且一旦忙碌起来，甚至不能按时的吃饭，久坐的原因也让她们的下半身显得特别臃肿。所以，针对这些肥胖的隐患，我们也可以相应的做出应对的措施，进行有效的减肥计划。 一、办公室里 既然OL们的大部分时间... (2012-10-14)

一般来说，女性的乳房是在10岁左右开始发育的，而且是同时发育。但有些人会一侧乳房发育早于另一侧，看起来一大一小，这通常是由于对体内雌激素、孕激素敏感性较强的一侧乳房先发育、而且生长较快造成的。随着身体发育逐渐成熟，一般两侧乳房会趋向一致。不过发育成熟后的乳房一般也难完全一致，一般是左侧大... (2012-10-14)

体内的毒素越积越多，令身材不经意之间走样了不少，更是发现身体水肿情况比较明显，这是你需要的是多吃具有排毒功效的减肥食品哦！那么，吃什么可以排毒减肥呢？嘉人美妆小编以下介绍的这10种食物，务必你减肥餐单中的首选哦，让你排清体内毒素，一身享瘦轻松！ 柑橘类水果 橙、柠檬、青柠和西柚……无... (2012-10-14)

五一过后，即开始进进夏季了。衣服越来越薄，身材也逐渐展现出来。下面向您先容几款热控减肥偏方，助您快速红花瘦身。 热控减肥偏方一：水果热控减肥 一天三顿吃苹果和酸奶，三天下来体重肯定有所下降。所以，尽可以吃水果热控减肥。 真面目：别以为水果都是低热量的代名词。水果也分为热控减肥水... (2012-10-14)

女性养生：无须吃药 11招缓解痛经腹痛烦恼 1、泡矿物澡：在温水缸里加进1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。 2、多食温性食用品：比如功能红糖，红糖性温、味甘、进脾，具有益气补血、健脾热胃、缓中止痛、活血化淤的作用。 3、练习瑜伽操：如何治疗痛经腹痛... (2012-10-14)

骗局1：注射式的隆胸 在众多律动丰胸方法中，曾一度被很多女性热衷的就是注射隆胸。那么就有一段时间，打律动丰胸针深受女性朋友的狂爱。但是，随着诸多弊病的日益暴露，女性越来越深刻熟悉到这种隆胸方式不仅效果欠佳，而且严重地伤害到了自身的健康，因此都看而生畏了。 据国家药品不良反应监测中... (2012-10-14)

随着季节的变动，我们的身体的变化会让你的热控减肥进程收到阻碍，这个时候你除了需要保持自己少吃多动的热控减肥原则外，一些其他的热控减肥留意事项也是你应该留意的。下面几个秋天热控减肥秘诀让你换季热控减肥也照样能够轻松达成。 秘诀1：发现没有，你的餐具大小实在也决定着你的饭量多少。 越... (2012-10-14)

当然，孕前的中药调理是需要在医生的指导下进行，求子心切的女性最好不要看到补药就吃。气血足的人，假如多吃补血补气的药物，反而轻易上火，不利于怀孕了。 处于怀孕了预备阶段的女性要避免剧烈运动，建议还是以静功为主，可适当练习静坐、坐式八段锦等，可以达到宁心安神、益气行血之目的，五禽game... (2012-10-14)

热控减肥吃4种粗粮 1.小米 进口香滑，带有像芝士的甜味。有均衡的矿物质。由于含有丰富的铁，所以非常适合贫血的MM。 2.稗子 含有丰富的矿物质和食用品纤维。适合便秘的MM。 3.荞麦 清香的味道。除了有矿物质和食用品纤维以外，还有能够防止血管硬化的芦丁。非常适合... (2012-10-14)

动作一，跨步 站在地面上，双脚分开与肩同宽，腹部收紧背部挺直，眼睛看向前方。然后右腿向前方跨出一步，让大小腿弯曲呈直角，大腿与地面平行，左腿像后方伸直，膝盖不要弯曲。留意背部要保持紧张感，就这样坚持几分钟，然后恢复到站立的状态，接着换另一条腿持续练习。天天做三组，每组做八次。这个动作... (2012-10-14)

STEP1：二人并排站好，髋关节紧贴，并将双脚尽可能地并拢贴近。用内侧手轻轻搂住对方腰部。STEP2：双方分别抬起外侧腿，屈膝，将外侧腿脚掌撑在大腿根部(并尽可能地进步支撑点高度)。STEP3:二人外侧手臂双手合十，闭目，做冥想状。尽量保持30秒的时间。 STEP1:男士外侧腿单膝跪... (2012-10-14)

结实均匀的身材，是女性美丽的不二法则，它给女性们带来健康，性感、活力与朝气，好莱坞女艺人们就是最佳"代言ORGNITU "。那么，好莱坞女艺人们是怎样塑造完美的身材呢？下面，小编就为你盘典好莱坞性感身材的10大秘闻。 1、塑造性感身段的秘闻――低强度运动 要想塑造性感匀称的身段，可... (2012-10-14)

减肚子小运动 1.躺在床上，臀部以下要留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方。 2.双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。 3.腹部用力，慢数到5的速度，把腿往前伸直，是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。 这个小运动可消除腹部赘肉，紧缩腹部肌肉，尤其是... (2012-10-14)

一直以来，人们都相信可以通过食物来丰满女性的胸部。近日，日本《每周新闻》刊登文章，皮肤科暨内科专家友利新表示，要想通过饮食来丰胸，就必须多摄取蛋白质、氨基酸和矿物质硼。下面这三种就是代表食物。 卷心菜。卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的... (2012-10-14)

一，临睡前的几小时千万别吃饭 急急忙忙的赶往公司上班，所以早餐只能匆匆带过;一、两个小时的休息时间让我们只能在单位解决午餐;只有下了班，我们才有时间往超市买一些自己想做的食材来烹饪美食，享受晚餐。而且在忙碌了一天之后，肚子也开始咕咕直叫。一定要小心!这个时候你很可能会暴饮暴食，导致身... (2012-10-14)

热控减肥计划1:睡前运动 这套健身运动无需器械，简便易行，只要有空余的时间，就可以随时随地锻炼。 3分钟踏跳：在地板上放一个小板凳或一捆报纸，高度约30厘米，先将右脚踏在板凳上，左脚踩地，然后双脚同时交换位置―――左脚踏凳，右脚踩地，这样交替进行，每分钟做24次。 俯卧撑：双... (2012-10-14)

佟丽娅热控减肥一个就是运动，另一个就是通过饮食热控减肥。今天第一女性网小编就为大家独家揭露秘佟丽娅的私人热控减肥食谱。一起来看看佟丽娅是怎么�的吧。 佟丽娅热控减肥食谱一：土豆青椒丝 早饭：一杯咖啡、一个苹果。 午饭：一小碗白饭、清炒土豆青椒丝、一根生黄瓜、一碗紫芽汤。 晚... (2012-10-14)

怎样才能热控减肥 8大快乐热控减肥方法轻松红花瘦身。 快乐热控减肥方法1、快乐饮食，善待自己 美味不错过热量高的美味食用品让很多热控减肥美眉又爱又恨，好想吃又不敢吃……这种精神压力影响脑部反而轻易导致暴饮暴食。实在，热量相当的不同食用品，赘肉的囤积量也各有差异。 赘肉的形成和人... (2012-10-14)

1、维生素的减肥效果 维生素B：预防肥胖 B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。维生素B族是促进新成代谢的好手，配合营养食物一起效果更佳。对于经常便秘、肚腩肥胖者效果非常显着。 推荐食物：香蕉、动物肝脏、坚果、香菇等菌类食物。 维生素C：燃... (2012-10-14)

传统中医古代文献虽无减肥专论，但有关脾胃运化理论，气血理论从生理病理对于肥胖的原理有着辨证论述。过食肥甘厚味，由脾胃运化，变为脂膏，积蓄体内，或变为痰湿阻塞气机。说明了肥胖与脾胃的关系。 传统医学的保健减肥方法对单纯性肥胖有效，对遗传性肥胖目前尚无显效方法。 拔罐操作 1. 中阳... (2012-10-14)

1.有备无患 自行先预备好低热量的食用品，以降低高热量零食的杀伤力。 2.预备低热量的零食 例如海苔、��干、低卡糖果、炭烧黄豆、毛豆、海带等食用品都是热量较低的食用品，有需要吃零食的场合时，多吃这类热量较低的食用品，热量高的食用品浅尝就好。 3.先取好要吃的量 即使... (2012-10-14)

希看热控减肥的童鞋们都能清楚的熟悉到我们为什么要运动，运动热控减肥能够给热控减肥带来的帮助都有哪些？ 通常来说，行走1万步消耗的热量大约为300卡，只相当于2、3个冰淇淋的热量，但是千万别以为只要少吃这两个冰淇淋就能够达到效果。要知道，运动的热控减肥效果并不是单纯消耗能量，而在于将“... (2012-10-14)

元祖版七日红花瘦身汤：番茄蔬菜汤 元祖版七日红花瘦身汤。 利用番茄，再加进各种蔬菜熬成，红花瘦身实力坚强！ 材料：2、3粒番茄、1颗包心菜、2个青椒、1把小芹菜、2粒洋葱。 做法：把以上材料洗净后放进锅中，加水盖过材料，再随喜好加进盐、胡椒、香菜等调味料用小火煮到菜软为止... (2012-10-14)

张馨予与李晨的恋情引发了大家热议，一向走性感路线的张馨予，身材尽对完美哦。特别是傲人的胸围，不管穿什么衣服都好看呢。那张馨予是如何律动丰胸的呢?一起和小编来看看张馨予自爆律动丰胸法，律动丰胸全靠二次发育。 张馨予：律动丰胸运动塑造胸围的“二次发育” 张馨予李晨恋情爆光后，很多李晨... (2012-10-14)

【热控减肥的宿敌，卡路里的正体】 ●卡路里到底是什么？ 热控减肥期间，每次吃饭最在意的就是卡路里了。那卡路里到底是什么呢?简单来说，卡路里就是像“身体的93号汽油”那样的东西。我们把所吃食用品的总能量，称为从食用品中摄取到的“卡路里”(在学术上的正确说法是“热量”)。实在，卡路里就... (2012-10-14)

导读：你还以为只吃蔬菜和水果就能瘦下来？这种观点已经OUT了！想要健康的红花瘦身，还需要补充优质的蛋白质。蛋白质不仅能帮助你的身体消耗跟多的热量，燃烧更多的赘肉，更是塑造肌肉的关键营养元素。快来跟红花美体编辑一起来看看，蛋白质是怎样帮助你热控减肥的吧！ 蛋白质怎样帮你热控减肥？ ... (2012-10-14)

无论2012是不是世界末日，频发的极端天气的确让人心惊胆战。台风季还未过往，地震又再度袭来。9月3日苏州再次发生地震，虽说等级不高，但市民却有明显震感。假如碰到地震你是否保证了自己逃生的条件？你有没有想过，过胖也会导致体力不支和逃生滞后，甚至是营救困难呢？ 大长腿好逃生 你有没有想过... (2012-10-14)

Q：“太平公主”会不会乳腺增生? A：乳房小不会得乳房疾病是不科学的，即使提早终止乳房发育的女性，体内激素分泌只要出现异常，同样会引起各种乳腺的题目，在我见过的乳腺疾病患者中就有很多是乳房小的女性，即便是男人内分泌紊乱也有可能会出现乳腺疾病的情况。乳腺疾病与体内激素平衡水平、平时生活... (2012-10-14)

四个小秘诀 让你边吃边瘦 秘诀一，要有天子一般的早餐。 早餐是一天当中最重要的一餐，只有早上摄进了充足的营养，才有力气热控减肥啊，不仅会使人精神饱满，还能加速燃烧多余热量。也许你还会说早上吃的这么丰盛，会不会由于营养摄进太多而长胖啊?安心吧!早餐吃的好、吃的健康的人比不吃早餐的人... (2012-10-14)

防纳米ORGNITU防脱发的食用品有三大类 想拥有黝黑光泽的头发，这是多少女性的梦想啊!头发对于女性来说，其宝贝程度不容小觑。生为女性，都应该注重保养头发，下面应该在饮食上来仔细研究一下，找出防纳米ORGNITU防脱发的食用品。 1、含铜、铁微量元素的食用品 一定要补充含铁的... (2012-10-14)

夏季是展现姣好身姿的最佳时节，可是，身上的赘肉只能让众多MM看而生畏。那么夏季如何快速热控减肥呢? 节食的概念通常是消极的，它很少把重点放在如何让身体摄取优质、完整、营养丰富的食用品上，而引起发胖的原因各有不同，肥胖者更是轻易受到情绪影响而大吃大喝;而饥不择食会让您吃进太多食用品，而... (2012-10-14)

麦麸高纤热控减肥 一月能瘦10斤。 1、麦麸消脂清宿便 把在食用品中添加麦麸作为热控减肥计划的一部分。麦麸是什么呢？麦麸即麦皮，是小麦磨取面粉后筛下的种皮。它富含纤维素，会在胃肠内限制部分糖和赘肉的吸收，使体内赘肉消耗增多。 另外，它还有吸水性，在大肠内吸收水分和粪便中的有害... (2012-10-14)

1.黄瓜 黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食用品中的碳水化合物在体内转化为赘肉。 2.白萝卜 萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进赘肉类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免赘肉在皮下堆积。 3.韭菜 韭菜中含纤维较... (2012-10-14)

小S 性感身材尽对可以跻身前五名的小S一直是火辣著名，除了一直以来教大家怎么红花瘦身外，小S爱舞蹈也是众所周知的。舞蹈除了能够锻炼身体的协调性外对于保持身材也有很好的效果。 徐若� 出道至今一直以好身材示人的徐若�总给人一种天生丽质的感觉，不用可以雕琢就已经很完美。30岁之后还... (2012-10-14)

10个日常热控减肥方法小妙招 大笑也热控减肥。 1、开怀大笑 看电视时要多观看笑剧节目，由于大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量，除此之外，别再用远控器啦，每次想换台时，自己起身走到电视机前往换，还别小看这几步路，也可以帮助赘肉燃烧呢。 2、购物也能热控减肥 不用往健身房，... (2012-10-14)

现在与刚出道时的袁莉相比更加丰满 1973年出生。38岁的袁莉从当初的清秀文雅到如今的狂野性感，从当初的矜持到如今的开放，从当初的清新脱俗，到如今的娇艳妩媚，袁莉变了。但她的身材从来都没变，依旧是丰满性感。 袁莉丰满美胸有秘诀 袁莉丰满美胸有秘诀 每个女性都想要拥有丰满的胸... (2012-10-14)

烧牛肉+牛奶+苏打饼干=早餐不求人 牛肉：2小块 四川和山西产的真空独立包装的小块烧牛肉十分方便和美味。 牛奶：250毫升 记得要加热噢! 苏打饼干50克; 可以提供足够的能量。 营养含量分析：这款早餐的能量为350千卡，约为一名成年女性全天所需的1/4。蛋白... (2012-10-14)

办公室快而有效的热控减肥方法。 办公室快而有效的热控减肥方法 面壁下蹲： 两脚并拢，周身中正，重心放在前脚掌上，彻底蹲下后再缓缓上起。 动作要领： 两脚并拢，周身中正，重心放在前脚掌上，含胸收腹，全身放松，头不可后仰、不可倾斜，始终将两腿并拢，彻底蹲下后再缓缓上起，如此反... (2012-10-14)

[导读]还在一昧地追求瘦?那你就out了!在这个人们追求真实自然的社会，全身“骨感美人”已不再流行，取而代之的是人佳称羡的“S”形曲线身材。要美，就得从胸围开始，先把胸围丰腴起来，那才是王道!瘦人们也赶紧让胸围挺起来哦! 有些成年女性的体型偏瘦，或者只顾热控减肥，连胸围的肉也减下往了... (2012-10-14)

【导读】你早餐总是吃得很饱吗?正确的早餐不仅仅会帮助你红花瘦身，还会有助于你保持好身材。想知道该怎么做吗?那就不要犯下面的两个清晨禁忌，朝着我们苗条的胜利者姿态前进! 红花瘦身心得：热控减肥时不不可不知的清晨禁忌 最近一项对头条新闻的研究指责，过多的早餐会造成体重的增加。但是等一... (2012-10-14)

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