减肥瘦身新闻 2012-10（第 20 页）

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女性能拥有一对饱满挺拔的RF是自信的资本，但是饱满尽对不是美丽胸围的唯一标准。律动丰胸尽非一高了之，更不是以大为美，国际律动丰胸美学5大金标准如下。 理想位置 1、理想位置 整体位于第2-6肋间，基底直径为10-12厘米，基底面到RUTOY的高度为5-6厘米，RUTOY位于第... (2012-10-14)

●瑜伽可造成关节脱位、软骨磨损、椎间盘突出、动脉撕裂 ●长时间双盘轻易令下肢深静脉栓塞，血栓脱落可发生猝死 拉筋、拍打的锻炼方式目前很受人们的欢迎，不仅是体育运动的热身预备，还衍化成专门的健身法门，例如瑜伽、双盘等。然而有研究发现，拉筋对长跑项目并无预防受伤的作用，而运动医学专家... (2012-10-14)

热控减肥的三个误区让你效果减半 很多人不是在热控减肥的路上，就是在热控减肥的思想斗争中，年复一年前赴后继。固然不热控减肥也未必一定“徒伤悲”，但可以肯定的是，热控减肥成功后的人们，一定会很轻松。 女性比男人更热衷于热控减肥? 知道吗?实在“女为悦己者容”这句话是很有道理的。女性... (2012-10-14)

答：总体来说热控减肥可以改善机体状态，降低相关病的发生率，当然是利大于弊。但由于具体采取的方法和措施不同，利弊也就因人而异了，特别是长期热控减肥又方法不当，对健康会有某种尚不明了的损害，因此，健康热控减肥是最重要的。 问：有人说要想胖汤来灌，我发胖的原因是不是由于喜欢煲汤喝？ 答... (2012-10-14)

【导读】节假日里抛下工作与学习的压力，跟亲友一同大吃大喝，放松了身心的同时，再次投进到工作学习当中，此时才发出现材要悲剧了!别怕，一周快速热控减肥法帮你制定1天热控减肥计划时间表，一个星期健康热控减肥，身材完美如初! 一、一周快速热控减肥法的留意事项 1、不减食量，令卡路里摄进量降... (2012-10-14)

热控减肥偏方也疯狂7大科学方式让你快速红花瘦身 几乎每个女孩都知道一些热控减肥中的小偏方，但是它们真的都有科学性吗?你已经尝试过吗?红花瘦身成功了吗?带着这些疑问，我们也来给大家先容几个非常棒的热控减肥小偏方，而且它们都有一定的科学性，可以帮助你在短时间内红花瘦身成功哦。 一、多... (2012-10-14)

甜桦毛孔粗大这个题目一直困扰着每一位爱美的MM，粗大的甜桦毛孔总是特别的明显，而我们出门或者是想参加一些正式的场合或者上班的时候，总是会用很多的ORGNITU粉底或者散粉来扑盖一下这些讨厌的甜桦毛孔，可是有的时候又总是那么事与愿违，没办法盖住，今天小编就与你一起来了解甜桦毛孔粗大的类型和... (2012-10-14)

黄瓜热控减肥法 健康美丽红花瘦身不停。 黄瓜热控减肥法原理： 1.黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为赘肉。换句话来说，多吃黄瓜就能防止赘肉的增多。 2.黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有ORGNITU维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质... (2012-10-14)

在热控减肥期间，主食是很多热控减肥人士都不爱选择的食用品，由于主食富含碳水化合物，是热量的主要来源，为了削减热量的摄进，不吃主食成为很多人的热控减肥方式。实在碳水化合物也有好坏之分，在热控减肥期间只要聪明选择主食，瘦下来就会变的很轻易! 谷物类等碳水化合物固然对人体极为重要，经常被形... (2012-10-14)

水不但是生命之源，水还有其它的许多不为人知的功效。对于追求好身材的女性朋友来说，喝水可以减肥就是你不见得知道的一个小秘密吧。科学饮水，确实可以达到排毒减肥的效果！ 清晨起床喝水 清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。 白开水中... (2012-10-14)

1、杨桃 热量：29卡/100克 大餐后吃几片杨桃解腻最好不过了。而且杨桃是一种营养全面的水果，对热控减肥也有奇效。杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化，所含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便。 2、草莓 热量：30卡/100克 鲜美红嫩、浓郁... (2012-10-14)

腿粗只能让爱美的mm们对着短裤哀叹。今天女生网小编就教你如何推拿红花瘦腿，尝试下通过推拿大腿来削减腿部赘肉的热控减肥方法，让你自信穿上迷你短裙，做个美腿女王。 小腿肚推拿，让小腿肌变软 做这个动作才不会让你的小腿有一块明显的肌肉，帮你塑造完美腿型哦!实在是个很简单的动作，只要身体坐... (2012-10-14)

但是舞蹈固然时下最热门的热控减肥方法，但是舞蹈对身体的素质要求是不一样的，加上每个人肥胖的原因不同，肥胖部位也不同，因此一定要根据自身身体情况选择最适合自己的舞蹈种类，究竟健康才是最关键的。 小编根据需要红花瘦腿、瘦腰、瘦手臂的需求，剖析最适合的舞蹈类型，让你轻松在众多舞蹈中选择最适... (2012-10-14)

水果――吴君如起床后只吃水果 平常只吃清蒸鱼或鸡，不吃饭，但若真想吃，只能吃半碗。饭跟肉不可同时进食，只能以菜配饭或是肉配菜。不吃夜宵，肚子很饿时，吃一片吐司，但不涂任何东西。戒糖、戒淀粉，连喝茶和咖啡也不能加糖。天天往健身房做一小时运动，要游泳和其它运动交替做才有成效。 拒零食―... (2012-10-14)

导读：女艺人无比上镜的锥子小脸让很多大脸mm们羡慕不已，实在只要有恒心有毅力你也可以，心动不如行动，下面教你几招速效红花瘦脸方法，只需一周，红花瘦脸效果就很明显，你也能拥有锥子脸！ 1.运动法：运动也可红花瘦脸！运动热控减肥的效果是全方位的，假如你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排... (2012-10-14)

身体亚健康越发明显，不少年轻白领开始关注健康，平时上班没空，一到周末便开始通过运动来活动筋骨，打羽毛球、打篮球、游泳等等，各健身馆、体育馆内一到周末就出现“暴练”的现象。 然而，这种不正确的运动方式――不当运动或过量运动，不但起不了健身的作用，反而很轻易引发一系列身体题目：软组织损伤... (2012-10-14)

红花瘦腿操是众多红花瘦腿方法中的一种，它有促进身体的柔软性以及削减腿部赘肉的作用，能使得大腿肌肤更为紧致有力，对于赘肉型粗腿的MM更有效。 但是在练习这套操的时候要留意，身体处于疲惫状态，就要削减练习的次数和强度，整套红花瘦腿操应循序渐进，留意莫因强度过大而拉伤。 红花瘦腿操一：... (2012-10-14)

减肥塑身当中最让美眉们苦恼应该就是下半身的塑形，微凸的小肚腩，扁平的大PP还有那粗壮的双腿，可是在是让人伤脑筋，有没有减肥操可以针对瘦腰腹、提臀、瘦腿这三大难题一次搞定的好方法呢?小编为你搜罗了一套操，快点学起来吧! 运动塑身的效果不是一般的好，可是如果工作繁忙抽不出时间到健身房塑身或... (2012-10-14)

作为其中的辣妈代表，香港演员吴君如的红花瘦身效果算是最令人咋舌的。想当初怀孕了时期的她看起来真的有点庞然大物，但现在却是越来越苗条，甚至让人感觉连骨架也随着小了。你也遭遇产后身材走形魔咒? 吴君如对比照，红花瘦身前后判若两人 相信对于观众来说，固然吴君如姿容平平，但却是像酒一样，... (2012-10-14)

1、栗子米饭 材料米或糯米35克。 【配料】栗子、料酒、盐各少许。 做法： ①栗子剥往内皮，用盐水泡30分钟左右。 ②将米溢、料酒、水、栗子放进电饭煲做成米饭。 红花瘦身小编点评：板栗是壳类果实中赘肉含量最低的，这款栗子炒饭可以强化肠道，促进肠胃蠕动，保持排泄系统... (2012-10-14)

导语：热控减肥，是女性朋友终生事业，而快速热控减肥，更是爱美MM的最大追求。要怎样才能快速瘦下来呢?下面给你推荐10个又快又好的热控减肥方法，让你快速甩肉30斤哦! 阔别不健康的热控减肥方式 1、阔别不健康的热控减肥方式 网上和书上看到很多热控减肥方式，有不吃饭光吃水果的，有不... (2012-10-14)

揪出6款隐躲致胖热控减肥食用品 [导读]在日常生活中，一些我们早已习以为常的食用品往往暗含危机，小编今天就给MM们揪出6款易致胖热控减肥食用品，教你吃什么热控减肥，避开饮食热控减肥误区，红花瘦身不再走弯路。 今天，小编就来和你一起盘典毁了我们身材的六种隐躲的食用品。已经为热控减肥做好... (2012-10-14)

39岁董卿边吃边瘦保持好身材 揭露秘39岁董卿边吃边瘦保持好身材 1.与食用品和平相处 假如你的身材不够苗条，或有点发福了，是你吃得太多了吗?有节制、有品位的生活不会被饮食拖累。在健康的生活中享受每一份美餐，在享受美餐的同时有所节制。基本做到逐日三餐定时，早餐一定要少，午餐和晚餐... (2012-10-14)

左旋肉碱是否真的可以热控减肥 1、左旋肉碱，自身可以合成 左旋肉碱红花瘦身被大祖网传的神奇又特殊，那么它究竟是什么呢?实在左旋肉碱的化学结构类似于胆碱，与氨基酸相近;由于我们自身可以合成，因此以为肉碱不是ORGNITU维生素，是一种“类ORGNITU维生素”，但习惯上仍将其称为O... (2012-10-14)

运动可以促进血液循环，加速新陈代谢。公道的运动假如能够搭配科学的皮肤保养，可使皮肤免受损害，进而更加光泽富有弹性。所以，预备往运动前，先要弄清楚运动前后必须的。 运动前： 有白天室外运动习惯的女性要涂抹合适的莱姆花防晒产品。运动时免不了出汗，脸部残留的ORGNITU 化妆品在汗水作... (2012-10-14)

番茄醋快速热控减肥的原理 西红柿最明显的热控减肥功效就是能润滑肠道，改善便秘与排毒，将体内多余的水分与废物排出体外，消除水肿，改善易胖体质。 另外，熟透西红柿食疗效果更佳，能将丰富的ORGNITU维生素A、ORGNITU维生素C和茄红素发挥强大的功效。而吃西红柿热控减肥最有效的方... (2012-10-14)

【导读】夏季到了，很多女性都采用水果热控减肥。小编为大家先容西瓜热控减肥法，西瓜汁、西瓜热控减肥餐，一起来学学甜蜜的红花瘦身方法吧。 西瓜热控减肥的好处 1、西瓜不含赘肉，所含的水分也不是普通的水果能够比得上的，它的94%以上都是水分，能够帮助排出体内多余的水分，消除水肿的同时排... (2012-10-14)

1.美味花生 花生含有丰富的ORGNITU维生素B2，而我们日常主食所摄取的能够给我们补充大量能量的也来自ORGNITU维生素B2。所以多吃花生不仅可以解馋，还可以给我们补充节食热控减肥的时候无法正常补充到的ORGNITU维生素，给热控减肥提供能量。 同时，花生还含有丰富的蛋白质... (2012-10-14)

导读：试试这些让你拥有苗条身材的另类热控减肥的热控减肥秘方!日本带来一种另类热控减肥法-“握冰热控减肥法”，只要拿两瓶小的矿泉水，放进冰箱使它结冰，然后在从冰箱中拿出结冰的矿泉水做运动。 试过很多热控减肥秘方还不奏效?这里有最新另类热控减肥方法，让你享受不一样的热控减肥感受!要想在夏... (2012-10-14)

如何运动热控减肥？怎样热控减肥最快？运动热控减肥是最快热控减肥方法之一，小编告诉你运动热控减肥的时候留意10个小动作，让你实现快速热控减肥。 如何运动热控减肥 10种微运动帮你快速热控减肥。 运动热控减肥1：跑步机上的八字脚 你在跑步机上做锻炼时，有没有留意过自己的脚？它们在跑... (2012-10-14)

导读：对于肥胖者来说热控减肥是一个必做的作业。但是在热控减肥方面却存在着很多的误区，如减得不吃肥肉、吃水果代餐热控减肥等。正在热控减肥的你，是否也走进了热控减肥的误区？热控减肥要留意什么呢？ 1. 仰卧起坐可以使腹部平坦 观点：天天做几个仰卧起坐就能平坦小腹 真相：局部热控减... (2012-10-14)

律动丰胸推拿 周秀娜有自己独特的律动丰胸法，她平时习惯用律动魔尔丰胸魔尔精油来推拿。 方法： 1、在乳房四周，把律动魔尔丰胸魔尔精油均匀地涂抹在上面，乳晕除外; 2、用左手将左边的胸围向内推挤，用右手把左边的胸围向上提拉，两边胸围都依此类推往执行; 3、轮流用双手从胸... (2012-10-14)

很多MM会通过普拉提来塑形热控减肥，可是你知道什么普拉提运动是最能锻炼到你的腰腹和曲线的吗?爱美网小编就给你分享普拉提热控减肥6问，教你什么动作可以更好的锻炼腰腹和全身肌肉，燃烧赘肉，快速瘦出婀娜身姿。 ■ 普拉提的精华是? 身体平躺在垫子上，吸气预备。吐气时缓缓抬起上半身;双腿... (2012-10-14)

1.早餐 你的基础代谢率（就是休息时，你身体所燃烧的卡路里数）是基于年龄、身高和遗网传等因素决定的，这些你没有办法改变。但是还有别的方法可以进步你的代谢率，比如控制这一时间段的饮食和摄进的卡路里数目。特别是：吃早餐。 当然，我们了解你不吃早餐的种种原因（没时间、没精力或者吃不下）... (2012-10-14)

睡觉也能瘦吗？不是说睡觉会让人发胖吗？好多朋友为了热控减肥，不让自己长胖都熬夜，晚睡啊。下面就一起来和小编看看吧，另类热控减肥方法，睡觉让你更健康，也有助于热控减肥！ 一、睡眠的规则 战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消... (2012-10-14)

但是晚上假如不吃饭的话又会影响到身体健康，并且对长久的热控减肥并没有好处。那么我们重点关注的就是晚餐应该如何吃，才能既营养又热控减肥。 一，平淡少油 食用油中含有大量的赘肉，所以我们在烹饪的时候应该尽量削减它们的用量，尤其是晚间最好不要吃味道太重的炒菜，而是以蒸煮炖的烹饪方式为主... (2012-10-14)

身型天生好的人千万不要沾沾自喜，觉得自己不用为热控减肥而烦恼，大吃大喝不运动。假如不留意饮食与运动，苗条便会弃你而往哦。今天大家分享一下这位美眉三个月的热控减肥心得! 个人阐述：我，身高168米，体重90斤上下浮动着!熟悉我的人都羡慕我身材好，初相识的朋友，也是用：“哇，你体形真好”... (2012-10-14)

能够成功保持好身材的人并不会对卡路里琐屑较量，甚至从来不站到秤上往。并不是她的DNA注定比你瘦。而是生活方式的题目。营养学家和医生对瘦人的日常生活进行了细致全面的研究，发现她们的行为方式使其有意或无意地维持了体重的平衡。 1、大包装的诱惑 ×大包装的食用品便宜又实惠。 √我都... (2012-10-14)

1.蛋 多吃蛋也能美腿，这是由于蛋里面的维他命A，可以让双腿的肌肤水嫩嫩的，维他命B2则可消除赘肉。其他的磷.铁.维他命B1.烟碱酸，也都对消除下半身的赘肉有效果。 2.西瓜 清凉的西瓜，拥有利尿元素.酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分随尿排出，对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。... (2012-10-14)

【导读】小肚子怎么减也减不下来，腹部上丢脸的肥胖纹和赘肉纹让肚子看起来赘肉堆积，松松垮垮，失往了原本美好的身材曲线。怎样减肚子?试试从消除肥胖纹进手吧。小编教你肥胖纹怎么消除，如何快速减肚子，帮助你消灭肚子赘肉赘肉，化解肚腩危机，重塑腹部完美曲线。 小肚子上总是有很多赘肉，不管怎么消... (2012-10-14)

第一：蛋白质摄取不足 不吃油、不吃肉的热控减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸围“缩水”。摄取富含蛋白质和赘肉的食用品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房饱满起来。 第二：胸罩尺码不符，穿着方法错误 很多女性买胸罩试都不试就买回家了，实在，... (2012-10-14)

李念颁奖台与获奖作品合影 李念举手投足星味十足 李念亮相红毯 顶级品牌荟萃 李念颁年度设计大奖 该时尚盛典已经步进第5个年头，活动当晚，群星璀璨，流光溢彩，近百位时尚人士汇聚一堂，而红毯也成为女艺人们争奇斗艳的重要战场。曾出演《蜗居》、《夏妍的秋天》、《经营婚姻》等多部成功... (2012-10-14)

从《色戒》一夜成名，到《晚秋》再受认可。甚至连陈冠希也想借她再引起关注，汤唯一路走来真是风风雨雨，不过她终极还是站起来了。有一点值得肯定，就是即便一夜成名，她却从没有因生活的改变而令自己有一点点的发胖。纤瘦几乎是她这几年来一贯的标志，怪不得陈冠希也“很喜欢她”。 汤唯热控减肥尽招一：... (2012-10-14)

技巧一： 不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食用品，它们是导致你腹部赘肉积累的一大敌人。淀粉主要是高热量的载体，本身不会让人发胖，但是摄进淀粉相当于摄进热量，摄进热量多到消耗不完，剩下的热量就会转化为赘肉储存起来。 技巧二： 吃肉类食用品时，要选择瘦肉、鱼和家禽，它们的赘肉含量低... (2012-10-14)

咖哩适合你吗? 各位喜欢吃咖喱吗?浓浓的香气，软软的口感，或清甜，或微辣。咖喱依然是男女老少都非常喜爱的一款食用品。 咖哩能温顺地提升代谢，却不像辣椒般燥热刺激，气血虚弱，不能吃刺激性食用品的人也适合。印度咖哩是由多种香料混合而成，包括姜黄、豆蔻、姜黄、月桂叶、番红花等，香料的热... (2012-10-14)

晚上八点后可以吃东西 1.晚上八点后可以吃东西 实际上你什么时候吃东西都无所谓。真正对体重有影响的是卡路里含量是多少?有没有进行体育锻炼?这三点才是决定你究竟是削减、增加还是保持体重的关键点。 2.根本没有所谓的“负卡路里食用品” 根本没有什么“负卡路里”食用品。身体用来消... (2012-10-14)

1.花生 花生的营养看点： 坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质以及植物油，肚子“咕咕”叫时可以充饥。习惯于久坐的白领，不妨预备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃核桃等坚果类食用品能使发 病几率大大降低... (2012-10-14)

因此，只有通过科学的方法，才能真正达到红花瘦身热控减肥的目的，千万不要盲目地往相信一些伪热控减肥法则，今天小编就给大家揭露开那些虚伪的热控减肥方法的真面目，告诉你什么才是科学红花瘦身的法则。 1.睡得越多赘肉就囤积得越多? 不是的。相反，睡眠不足才会引起赘肉囤积。当你进进深睡眠后，... (2012-10-14)

中医以为，经常喝粥能治病并且具有延年益寿的作用。我国从汉代开始就有关于粥的记载，明代李时珍在《本草纲目》中列有50多种粥。喝粥有什么好处?李时珍说：“美日起，食粥一大碗。空腹胃虚。谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。” 《红楼梦》里宝钗曾经结束过她的养生补品：“逐... (2012-10-14)

放眼看韩国女艺人，无论是影视还是音乐，小巧玲珑和纤细苗条似乎早就成为塑造标准。姣好的身材无论怎么穿衣搭配都显得时尚和贵气，这也是韩国服装和特色能风靡亚洲的主要原因。 实在想要一直拥有好身材并不是难事，但是这与一个人的日常生活习惯、运动方式、饮食规律都有密切关系，瘦美人不是一朝一夕就能... (2012-10-14)

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