双人瑜伽享受情侣健身时刻

STEP1：二人并排站好，髋关节紧贴，并将双脚尽可能地并拢贴近。用内侧手轻轻搂住对方腰部。STEP2：双方分别抬起外侧腿，屈膝，将外侧腿脚掌撑在大腿根部(并尽可能地进步支撑点高度)。STEP3:二人外侧手臂双手合十，闭目，做冥想状。尽量保持30秒的时间。 STEP1:男士外侧腿单膝跪... （阅读全文）

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双人瑜伽 享受情侣健身时刻

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