减肥瘦身新闻 2012-10（第 21 页）

< <12...1920212223...4849> >

【导读】上班族可以说是生活中的“大忙人”，有的人甚至连早上吃早餐的时间也没有。因此想要花时间热控减肥就更不可能了。那么上班族怎么热控减肥才好呢？你天天上班，相信少不了搭公交吧，这就可以巧妙利用坐公交时间，通过这种途径也可以热控减肥哦。 在上班的过程中，等公交、坐公交是必须的程序了。有... (2012-10-14)

紧身裤的出现征服了很多女人的心，成为近年来大热首选服饰单品。紧身裤既能随心所欲的穿出属于自己百搭的造型外还能修饰美好的腿部曲线，紧身裤风潮令世界明星趋之若骛，爱好潮流的你也赶快行动起来吧! 时尚解析：一条百搭修身小脚牛仔裤搭配上酷感十足的皮衣，简单大气的欧美风一定会给你增分许多。 时... (2012-10-14)

热控减肥越来越盲目，方法越来越多，明明吃的很少了，可是还是不瘦，毫无效果。热控减肥无效的原因有很多，究竟体重的凭空消失靠的不单单是一、两个因素，它需要多方面配合才能达到效果。找出热控减肥不成功的真正原因才是关键，究竟是什么阻碍了我们热控减肥呢? 四大肥胖首恶 一、饮品不当 热量陷阱 ... (2012-10-14)

很多胖妹想热控减肥却无方，今天在这里为大家先容十个有效的奇招，助你一臂之力，热控减肥过程中还学到了很多小窍门，把握一些小贴士，今天就推荐一些产品和方法给大家。 1：多喝汤和果汁，适量的水果 一般果汁和汤水这些我都是diy的(早餐那篇有写)强烈推荐赤小豆薏仁煮荞麦仁。当茶喝，久喝瘦... (2012-10-14)

假如你没有一双修长的美腿开释性感，通过后天努力也可以打造出一双纤细美腿为自己加分。马上通过8个方法，将腿部赘肉组织通通瓦解，呈现纤细腿部。 1、垂直抬腿 假如你的大腿肌肉松弛，那么对此非常有效的就是腿部拉伸锻炼。在这项练习中，平躺在地板或是瑜伽垫上，向前伸直你的双腿。在此之后，绷... (2012-10-14)

当看到镜子中的大饼脸，你是否有一种想死的冲动?一张小脸会将你的美丽放大，为你赢得好人缘。但面对市场上各种红花瘦脸的方法，它们都有哪些优劣?按照自己的条件，选择哪种作为自己红花瘦脸的最快方法呢?且随小编一起来看看这些产品或者方法吧。 食疗 在平日三餐，多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬... (2012-10-14)

对于很多女性来说，水桶腰是她们的一块心病。实在要减掉水桶腰并不难，只要你把握瘦腰的最快方法。怎样瘦腰最快最有效呢?除了要多做瘦腰运动之外，还要留意多喝水，保持正常饮食，并且要有规范的作息规律。 1、一天要有一餐正常吃饭 很多人刚开始热控减肥的时候都很盲目，以为少吃一顿饭就能对热控... (2012-10-14)

红花瘦身期间多吃南瓜红花瘦身餐单热控减肥又养颜。由于南瓜营养丰富全面，对肠胃和血管都有很好的保护功效。南瓜的红花瘦身成效在于，含有丰富的膳食纤维，吃了南瓜就会觉得很饱，不想再多吃，事实上即使吃了很多也不会长胖，由于南瓜的热量很低。 另外南瓜的果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收，可以吸附人... (2012-10-14)

茶 可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，天天饮3杯，即可使血液中的赘肉大大降低。 茶中含有大量的食用品纤维，而食用品纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧赘肉，这一作用的关键在于ORGNITU维生素B... (2012-10-14)

天天吃肉营养均衡 蔡依林在《养瘦》一书中提到的“五日纤体菜单”，餐餐都有蔬果、饭面与肉类，但照样保持41公斤体重不变胖，她的经纪人透露，均衡的营养成分交互作用才能促进新陈代谢。经纪人王永良还爆出，蔡依林工作繁忙时，早餐的分量都很大，特别是要喝一大碗鸡汤，里面青菜、黑木耳和有肉类，蔡依... (2012-10-14)

韩国女艺人一般身材都非常完美，他们平时是如何红花瘦身的呢?跟大家揭露秘三大韩国一线女艺人的红花瘦身方法，帮助大家从中找到适合自己的热控减肥方式，最有效的热控减肥产品让你也能拥有完美是韩星身材。 李孝利：天天都会坚持游泳一个小时 她的出现，曾让守旧的韩国人，开始对性感有了新的理解，... (2012-10-14)

明明没有那么多赘肉，但是身体一旦进进了水肿的状态，看起来就会“大了一号”!除了造成臃肿肥胖的“假象”之外，水肿还会让人神色倦怠，影响正常的内分泌呢!如此可恶的“敌人”岂能让它跟我们长久相伴、破坏我们的美丽与健康呢? 水肿型肥胖的主要表现症状: 1、食欲一般，但手脚无力。 2、不... (2012-10-14)

导读：你是小腹婆、大脸妹？或是体重下不来、赘肉找上身、身型线条松弛超丢脸？现在，把这些恼人题目全丢出来，从生活作息、饮食控制、运动到红花美体保养与ORGNITU彩妆易容，教你立即瘦得健康又漂亮。 1. 越睡越纤瘦：想拥有好身材，除了少吃多运动外，科学家们还建议要睡得好睡得长。根据刊载... (2012-10-14)

在繁忙的办公环境中，或许我们无法抽出宝贵的时间太专门锻炼身体，久而久之以后会造成肥胖等后果。本文则教你如何在办公室忙里偷闲，轻松搞定好身材。 时尚白领又开始进进逐日繁忙紧张的工作中，经常忘记休息片刻或是抽空做些适当运动，久而久之在好的身材也会严重走形。红花瘦身达人与你分享如何在off... (2012-10-14)

少女时代组合每个人的好身材都不是白来的，公司对她们的逐日饮食要求都很高，热控减肥食用品不能少，特别是水果和蔬菜是必不可少，再加上高强度的舞蹈练习，为每一个成员提供了良好的运动热控减肥机会，这样饮食加上运动的热控减肥方法，不但燃烧了赘肉，削减了赘肉的堆积，而且还使身体的肌肉结实，削减浮肿，... (2012-10-14)

方法一：正常作息 除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。 方法二：选择合身的胸罩 成年后，选择合身的胸罩。穿过紧的亵服超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对... (2012-10-14)

1.加，而不是减 尝试在你的饮食中添加食用品，而不是减往它们。不要由于热控减肥就对食用品产生焦虑感，过度节食并不能帮助你成功红花瘦身。与其限制自己不吃这样那样的食用品，还不如通过多吃一些健康食用品来削减对其他食用品的摄进。 总是限制自己不能吃这样不能吃那样会让你感觉非常辛劳，并且... (2012-10-14)

一、中药律动丰胸法 现在很多女性朋友非常喜欢中药律动丰胸食疗，由于中药食材相对来说比较健康，假如能坚持下往的话，效果是不错的。所以想涨罩杯的MM留意了，能够有毅力坚持，胸围是会不停升罩杯的哦! 1、民族植物――葛根 爱美少女性熟悉葛根应该是从葛根粉开始，由于那可以――律动丰胸!... (2012-10-14)

台湾人气小天后安以轩，拥有苗条的身姿、修长的美腿，而且曲线也非常的明显。简直就是上帝的宠儿，今天第一女性网的小编和您一起分享安以轩红花瘦身秘籍吧! 安以轩红花瘦身秘籍一、吃多纤维的食用品 安以轩尝试过比较疯狂的节食方法，她天天只吃一顿饭，饿的受不了时就喝西红柿汁，天天只要过了下午五... (2012-10-14)

打松腿部肌肉 实在想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法如下： 1.平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 2.当假日时，不妨利用市面上的浴... (2012-10-14)

【导读】大底盘儿身材在西方是性感的代名词，梨形身材的你千万别以此为安慰。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧!快看这些方法。 7个有效方法减下半身肥肉： 红花瘦腿 提臀第一招：每坐一钟头，站起来走走 肥胖原因 ： 上班族 天天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁... (2012-10-14)

1、睡眠前：让脖颈挺拔些 2010年开始，一种新型的养生法在好莱坞快速流行，那就是“睡眠健康法”。医学专家以为，女性完全可以把每晚失眠当作一次调整身心健康的时间，假如你在睡前做适当的身体运动，利用8小时安眠状态，身体能得到有效的伸展。 睡眠时，人体脖颈处肌肉和骨骼敏感性较强，好莱... (2012-10-14)

导读：如何正确热控减肥?热控减肥有哪些误区?热控减肥已经成为热门话题，民间流网传着各种热控减肥方法，那么，这些方法是真的吗?对热控减肥有效果吗?一起来看看专家提供的常见十大热控减肥误区吧! 如何正确热控减肥?热控减肥有哪些误区?热控减肥已经成为热门话题，民间流网传着各种热控减肥方法，... (2012-10-14)

番茄 干烤番茄、微波番茄――提升代谢、燃烧脂肪 已经“红”了好几季，具有整肠消水肿作用的番茄，一直都被想瘦的美眉们，当作健康瘦身的优选减肥食品。 但是生番茄却属寒性蔬菜，使人体代谢下降，如此一来，瘦身效果便打了折扣。 营养专家说，番茄加热烹调后，内含的茄红素变得较易被人体... (2012-10-15)

曲线放电组盐浴 用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡，就能在不知不觉中瘦身，这是许多日本女孩子的美体秘诀。 1. 将2匙左右的粗盐，加入40摄氏度的温水中抖匀。 2. 在浴缸中约泡5分钟，就要离开浴抽屉约30秒，这样反复约2-3次。 3. 最后，再用沐浴乳全身清洁一遍，包括头... (2012-10-15)

导语：“避孕药可治疗青春痘”这一说法流行了好久，甚至还有“女明星集体打避孕针治痘痘”的传闻，事实是这样的吗？一起来看看这位网友的故事。 吃避孕药是否能治疗青春痘 妈妈下班回来，见宝贝儿子竟然有避孕药，大吃一惊。儿子告诉妈妈：“这避孕药不是给女孩子吃的，是我自己吃的，是为了治青春痘才... (2012-10-15)

导语：近日调查“头发的烦恼”表明，最令女性感到打击和困扰的就是白头发问题。专家称虽然白头发不能治疗，但是通过对人文环境及生活习惯的调节，可以适当的减缓并改善白头发现象。 长了白发要不要拔掉？ 专家称虽然白头发不能治疗，但是通过对人文环境及生活习惯的调节，可以适当的减缓并改善白头发现... (2012-10-15)

导语：还在节食减肥吗？还在疯狂运动吗？你out了，这些爆红网络的减肥方法，让你轻轻松松瘦下来。真的有效吗？快随如花一起来看看吧！ 一、刷刷舌头减食欲------------------------------------------- 刷刷舌头减食欲 减肥原理：仔细看你的舌头，是... (2012-10-15)

胡萝卜 胡萝卜是我们最常见的一种萝卜，具有健脾消食化滞、清热解毒的功效，胡萝卜的高纤维可以帮助消化，促进肠道排毒，清除体内垃圾毒素，可以缓解因排毒不畅而导致的肥胖。胡萝卜还可以抑制对甜食和油腻食物的欲望，帮助MM们控制食量。胡萝卜里面丰富的胡萝卜素和维生素B帮助我们改善视力和滋润皮肤... (2012-10-15)

跑步前后减肥动作 以下两套减肥动作，无论是跑步前的热身，还是跑步后的放松，都可以灵活地运动起来，起到促进新陈代谢，提高跑步效率，以及缓解疲劳的功效。 Step 1 拉伸双腿 双脚并拢站立，左脚往后踏出一步，然后上身往前倾出，右膝微微弯曲，令大腿与小腿成90度角，左腿拉直，收紧... (2012-10-15)

胖人为什么胖呢？贪吃、嗜睡、不爱运动，只要你拥有了其中的一项，必定会发胖。如何才能变成瘦子呢？首先改掉这些坏习惯。其次，留意以下的30计谋。只要你能捉住这其中的关键并照做，定能保你苗条一生。 1、假如你不是虚胖型又很喜欢吃东西，那么适当节食或许比运动更适合你。以本人为例：我是那种固然... (2012-10-15)

最近，范冰冰为某杂志拍封面，封面中，范冰冰在蜷川实花之间，演绎沉醉迷情的幻境之美。范冰冰时而变清新萝莉娇俏可人，时而黑丝真空上阵大秀性感，令人目不转睛。有关胸部的大小问题，范冰冰希望胸再大一点，而对于胸太小，范冰冰则坦言胸部大小我不在乎。近日，范冰冰现身某酒店。范冰冰当日戴着墨镜，穿着斑... (2012-10-15)

粗盐法 在天天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些推拿再用水冲掉，之后开始洗澡。 保鲜膜法 在大腿及大腿和臀部相连处涂抹赘肉分解凝胶。涂好后缠上... (2012-10-15)

导语：在减肥期间，主食是很多减肥人士都不爱选择的食物，因为主食富含碳水化合物，是热量的主要来源，为了减少热量的摄入，不吃主食成为很多人的减肥方式。其实碳水化合物也有好坏之分，在减肥期间只要聪明选择主食，瘦下来就会变的很容易！ 聪明选择碳水化合物让你饱着肚子也能瘦下来 “坏”的碳水化合... (2012-10-15)

全身最难受的赘肉就是腹部的赘肉了，我们很难减掉去，在这里就需要很好的减肥方法来减去我们腹部的肥肉，从我们的饮食做起就能很好的减掉这部分肥肉，下面就来教减肥MM几招减肥的方法吧。 1、覆盆子防止便秘、消除腹胀 很多MM腰腹肥胖是由于便秘造成的。覆盆子的纤维素含量非常高，有防止便秘的... (2012-10-15)

现在很多人都习惯“早餐马虎，午餐应付，晚餐丰富”，导致身材不断发福；同时，不吃晚餐减肥的做法也遭到了专家的否定，那么，晚餐究竟该怎么吃，才最有利于身材的保持呢？ 晚餐到底什么时候吃合适。中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红表示，理想的状况是距离就寝至少3小时。这时候胃里食... (2012-10-15)

导语：事实上，女性要达到性高潮远比男性困难得多。但美国“性与健康”网报道，适当调整呼吸，能让人体验到更美妙的性爱。 性爱前3个动作感觉更美妙 全身放松时，皮肤中将有更多血液流过，从而使人对细微的触摸都很敏感，更易达到性高潮。专家建议，可以通过以下方法练习调整呼吸节奏，享受性乐趣： ... (2012-10-15)

导语：夫妇双方每次在性生活前后都应该做好自身的清洁洗漱，事前能洗个温水澡，会增加彼此身体的爽快感，对性生活的完美很有益。 男女亲密前怎么洗澡有讲究 房事前不宜长时间洗热水澡，这是因为沐浴后皮肤血管都会充分扩张，血液大量流向皮肤扩张的血管中，如果这时马上过性生活，性器官急剧充血，就必... (2012-10-15)

导语：我们在热水浴时，体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出，一方面可以消除浮肿，另一方面则可促进新陈代谢达到瘦身的效果。如果结合瑜伽动作，减肥效果事半功倍。 “鹿式” “鹿式” 背部伸直盘腿坐在浴盆中，双手背后，做深呼吸。 “单腿式” “单腿式” Step1：... (2012-10-15)

烧牛肉+牛奶+苏打饼干=早餐不求人 牛肉：2小块 四川和山西产的真空独立包装的小块烧牛肉十分方便和美味。 牛奶：250毫升 记得要加热噢! 苏打饼干50克; 可以提供足够的能量。 营养含量分析：这款早餐的能量为350千卡，约为一名成年女性全天所需的1/4。蛋白质15克，赘肉... (2012-10-15)

腹部：在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮流冲洗，最好水流时强时弱 一、对身体的各个部位进行按摩，尤其针对有赘肉的地方，不断地冲洗按摩，能使肌肤紧绷。冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。 腹部：在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮流冲洗，最好水流时强时弱。 腿部：弯腰将喷头... (2012-10-15)

日常生活11个小技巧不知不觉瘦腹 1、饭后站立半个小时 饭后总是久坐不动轻易导致腰腹部的赘肉增加，也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时，可以免往赘肉淤积在小肚子上的烦恼，还省往事后弥补的烦恼。 2、做瑜伽 瑜伽不仅能让你的体态更加完美，对于局部热控减肥也是非... (2012-10-15)

把握十个最易瘦的时机 健康减肥（1 ／8张） 一、6:40 补充水分 白开水为身体补水，提升排毒力 睡觉时会出约1杯水左右的汗，醒了之后要补充水分。排毒的能力也会提高。比起冷水，更推荐大家喝温暖内脏的温开水哦。 二、7:00 早饭 以600kcal为目标好好饮食，开启瘦身... (2012-10-15)

你的身材好不好？身材的标准揭秘 女人的身材与脸蛋向来是爱美人士最喜爱的谈资，到底怎么样的身材才是好身材呢?科学研究表明，身材如沙漏(两头大，中间小，丰乳肥臀)的女性更聪明，她们生育的子女也更聪明。现在还有一个新的测算标准，那就是女人腰部与臀部的比值，研究发现，女人的腰围和臀围比例在0.... (2012-10-15)

热控减肥励志文，看达人从135斤到95斤的美丽蜕变，把美丽把握在自己手中！ 最近看到好多人都在节食热控减肥，过来人告诉大家不要节食。而且也减不掉。我把我的不节食方法分享给大家，一起来见证从135斤到95斤的美丽蜕变吧。 热控减肥达人的美丽蜕变 方法开始 我是看了一个台湾m... (2012-10-15)

导语：经期丰胸的最快方法：丰胸按摩。真人示范经期按摩快速丰胸方法，非常清晰的步骤，跟着做让自己的小胸一天天变大。 经期丰胸效果好真人示范丰胸按摩操 1、如图视，以乳头为拿捏中心点，两手同时对一侧乳房进行拿捏，手指按压深度控制在5到6公分左右，每次按捏持续8秒，然后双手松开。按压手法正... (2012-10-15)

1.把赘肉跳出去 所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法――一小时可以烧掉400卡路里――跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。 2.用减肥球代替你的椅子 也许你觉得这样做有点傻，竟然坐在一个减肥球上而不是日常坐惯的椅子上来看电视;然而这非常有... (2012-10-15)

经常被朋友说身材像个平板，虽然口头说着不介意可是其实心里很羡慕前凸后翘的妹子们？天生扁平的臀部也能在后天变成完美蜜桃臀哦！小编教你如何翘臀，分享瘦臀的方法，告诉你如何培养生活中的瘦臀好习惯，随时随地打造完美翘臀！ 翘臀居家贴士 随时随地养成完美翘臀 瑜伽巧瘦臀 “声明：图片由壹图供... (2012-10-15)

头发特别容易出油如何改善 我的头发特别容易出油，为了改善这种情况我每天都要洗头发。 专家解答：油头皮是导致头发很油的根本原因。当皮脂分泌超过正常10% 左右，头发就会显得油，堆积在头皮上的皮脂还可能引起瘙痒。单纯地“洗”并不能解决油头皮问题，反复清洗只会扰乱油脂腺分泌规律，加剧头... (2012-10-15)

缓解便秘促进瘦腰 如果排便困难，甚至是有便秘的话，那是很容易就长小肚子的，腰上也会慢慢长起很多的赘肉。因为排便不畅，很多的废物和毒素就会在体内堆积，加上平时缺少运动的话，尤其是久坐，这些废物和毒素就会转化成脂肪堆积在腰上了。因此，想要瘦腰的话，首先就要排毒，解决便秘问题。 解决便秘... (2012-10-15)

< <12...1920212223...4849> >