减肥瘦身新闻 2012-09（第 50 页）

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精油类按摩 使用丰胸精油--德国O家为代表的植物提取物，一定要100%纯正。 原理：非常多专业芳香疗法的论坛已经解释很清楚了！ 有效比例：较高 性价比：性价比高，投资在300-400元左右。 有无副作用：可能发生过敏 是否反弹：否 适应人群及最佳时机：过敏体质需要测试再用，... (2012-09-28)

导语：瘦腿，不仅需要坚持长时间的运动、按摩，也要控制饮食。很多MM会觉得抽不出时间运动瘦腿，其实只要抓紧零碎的时间，也能抽空瘦腿哦。 24小时瘦腿方法抓紧零碎时间打造玉腿 清晨：踮脚锻炼3分钟 早晨起床后是血液循环比较畅通的，你可以利用上班等公交车、红绿灯或电梯的时间进行速效瘦腿锻... (2012-09-28)

减肥误区:很多人以为性也是减肥的方法,虽然这样是有点作用的,但是并且你并不是为了减肥才去进行性的,并且如果想利用性来减肥的话,那么你必须要做到站立,利用腿和臀部来支撑才会有效果 减肥误区:有些MM坚信着减肥先减胸,但是小编告诉你,这是不可能的,不用在担心胸部的尺寸会不会跟着缩小了,你... (2012-09-28)

如果你想减肥，那你“吃什么”和“吃多少”是至关重要的。但是让你想不到的是，你“在哪里吃”也是控制体重很重要的因素之一呢？在错误的地方进食不仅会导致你吃更多，还会引诱你去吃自己一般不太会吃的点心。当你享受美食的时候，请确保自己在以下三个地点，才更不容易发胖哦。 公共场所 有没有发觉，... (2012-09-28)

1、黄瓜 黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有益于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。 黄瓜不仅能瘦身，还能做美容!面部皮肤粗糙者，每天早晚两次用鲜黄瓜切成薄... (2012-09-28)

核心提示：秋天气温下降，减肥的MM要适当调整你的减肥餐单了！那么，秋天吃什么减肥呢？下面，减肥编辑分享3款减肥蔬菜，教你轻松排毒瘦身，轻盈滋润享瘦一秋！ 秋季减肥蔬菜NO.1 胡萝卜 胡萝卜算是不怎么讨喜但是绝对是蔬菜之王的品种，胡萝卜含有人体所需要的所有维生素和微量元素，如果每天... (2012-09-28)

在日本流行一种瘦身小运动叫弹力带瘦身，是只需要一条小小的带子就能轻松助你美腿收腹瘦手臂，还在静坐么，一起动手做做减肥操吧，下面就让小编教你瘦腿最有效的方法，同时还能瘦手臂和瘦腰腹，全身迅速变苗条！ 弹力带起源于日本，它可被人们随身携带，只要你方便就能随时随地进行弹力带减肥操，而且它的难... (2012-09-28)

导语：女性阴道长痘痘要注意及时引起重视，这多数可能是性病引起的。如果只当做普通痤疮对待，可能会引发严重后果。 阴道长痘痘或为尖锐湿疣 专家指出，女性阴道长痘痘要注意及时引起重视，这多数可能是性病引起的。常见的尖锐湿疣就可能引起女性阴道长痘痘。尖锐湿疣传染性强，危害大，得了尖锐湿疣请... (2012-09-28)

导语：吃虫卵、吃塑料袋、吃棉花，这些看似恐怖片或者特技表演的内容竟然是时下流行的“极端减肥法”。对此，专家指出，当不恰当的减肥超过了身体所能承受的范围，上升到“自虐”、“自残”，就等于“慢性自杀”。 医生建言，减肥主要不是为了美容，而是为了健康；应尽可能改变不良生活习惯，加强运动锻炼... (2012-09-28)

导语：大约有百分之七十的女人从来都没有体验过性高潮，原因有的是因为自身不敏感，有的是性爱没有到位，而有的是自己锻炼不足等等原因，下面就教你四个运动，经常锻炼，能有效促进高潮。 女人常做4种运动更易获得性高潮 “情爱身体”养成运动--排球 打排球的过程中，对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼... (2012-09-28)

导语：秋季特别干燥，秋季减肥的MM更是要注意补水，但是很多减肥方法减掉的都是水分，下面编辑推荐的红白萝卜减肥食谱，滋养又瘦身，秋季减肥帮你补水不补膘。 胡萝卜 胡萝卜 胡萝卜是我们最常见的一种萝卜，具有健脾消食化滞、清热解毒的功效，胡萝卜的高纤维可以帮助消化，促进肠道排毒，清除体... (2012-09-28)

提及健身，很多人首先想到的是健身房锻炼。很少有人知道，酣畅淋漓的性爱有助于燃烧多余脂肪，与锻炼健身有异曲同工之妙。《印度时报》最新载文，刊出有助于减重的6种性爱姿势，帮助夫妻在享受性爱的同时减重健身。 1．男上位。超过90%的夫妻选择这种性爱姿势。该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作，... (2012-09-28)

导语：看着灯光下明星们一张张精致的小脸你是不是也蠢蠢欲动了？那么，怎样瘦脸呢？下面，编辑教你一套瘦脸操，扭扭头动动嘴就能快速瘦成小V脸，赶快看看吧。 头往右侧倾 1、腰背挺直地坐在椅子上，收起腹部，两肩自然放下，松弛下来，脖子摆正，面朝正前方，最好是对着镜子做，这能清楚地观察自己是... (2012-09-28)

面对很多很多的减肥方法，选择一个适合自己的，然后坚持下去，配合适量的运动一般都是可以瘦下来的。 罗汉果黑米粥 材料：罗汉果1个、黑米100g、糯米50g 制作：1将罗汉果、黑米以及糯米洗净备用; 2在锅中倒入5大碗水，水开时加入黑米、糯米以及罗汉果，以小火煮成粥。 食... (2012-09-28)

导语：蟹黄主要是雌螃蟹体内的卵巢和卵细胞 ，不过也可能刮下部分内脏。 这个季节吃的大闸蟹基本是繁殖季节，蟹黄体积变大、呈鲜艳的橘黄色恰好代表母蟹的性腺已经成熟，这种蟹黄一般更好吃。 蟹黄和蟹肉的营养价值有什么区别呢 ，找了大连水产学院的一篇论文中，请看下图。 蟹黄和蟹肉的营养价... (2012-09-28)

网传神奇月子水保健又瘦身 爱美之心人皆有之，即将坐月子的准妈妈当然也不例外。“最近上网发现了有月子水和月子餐，看上去功效很好。”昨天，家住山东路即将临盆的刘女士拨打早报热线82888000说，因为传统的“坐月子”方式很容易让人发胖，所以也想跟随潮流尝试下新式“月子水”――既能保证健康... (2012-09-28)

趁着国庆假期即将开始之时，咱们一起来聊聊旅行大计吧！ 你心中，对于旅行的专注点是什么？目的地的名胜古迹、服务评价，还是酒店的设施，再或者当地交通是否也如同“堵”城北京一样纠结？本期，《ME TIME》要提醒你的是，在关注旅行硬件条件的同时，也别忘记作为旅行主体的人本身的健康，外在愉悦... (2012-09-28)

每当人们面对丰盛的餐桌，品味山珍海味，饱餐大鱼大肉时，对一些瓜果蔬菜却视如莫见，其实这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”之美誉。 1.黄瓜： 清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑... (2012-09-28)

第一式： 右腿向正后方撤出一大步，同时双手臂慢慢上扬，两大拇指和食指并拢，用力向上伸直，想象着手臂无限向上伸长，头部跟着后仰，保持背部肌肉全面紧缩状态。保持15秒后，再换左腿来做同样的动作，重复10次。锻炼背部肌肉，让后背更紧实。 第二式： 两腿紧紧并拢，双脚保持四十五度角。... (2012-09-28)

莎莎 搜狐娱乐讯 随着精英女性时尚脱口秀《Lady呱呱之女士优先》的热播，节目主持群“粉红天团”也越来越受到粉丝的追捧。其中，粉红天团成员之一混血演员莎莎凭借其靓丽的容貌和火辣的身材深受网友喜爱。近日，有细心的网友发现，很多美女的身材都是节食、运动得来的，而莎莎却是“吃”出来的。 ... (2012-09-28)

导语：国庆+中秋8天的长假，让多少MM减肥的计划随着美食的引诱而泡汤。其实，拥有苗条不一定需要节食，聪明的女孩知道怎么在填饱自己肚子的同时拥有令人羡慕的S身材。亲爱的姐妹们，让我们拒绝饥饿，一起吃吃喝喝来减肥。>>更多瘦身技巧 人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面食物，其中含有... (2012-09-28)

网传神奇月子水保健又瘦身 爱美之心人皆有之，即将坐月子的准妈妈当然也不例外。“最近上网发现了有月子水和月子餐，看上去功效很好。”昨天，家住山东路即将临盆的刘女士拨打早报热线82888000说，因为传统的 “坐月子”方式很容易让人发胖，所以也想跟随潮流尝试下新式 “月子水”既能保证健康... (2012-09-28)

修长身材穿出来喇叭裤最具女人味 这条喇叭牛仔裤中腰的设计十分优美，修饰了腰部线条，腰下的褶皱处理低调中又有一份野性美。搭配白色波点长袖衬衣，黑色高跟鞋，再加一顶帽子修饰脸型，身材又挺拔又纤细。 修长身材穿出来喇叭裤最具女人味 绿色的流行从夏季一直延续到了秋季，这款欧美风的背心... (2012-09-28)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 你相信吗？有些食物会让你越吃越瘦，不仅可以提供机体饱腹感，而且还能健康减肥。10大绿色健康减肥食物推荐，你值得一看。 本文系Onlylady独家原创，如需转载请注明出处 1、热咖啡 减肥咖啡热饮比冰咖啡效果更佳，热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内... (2012-09-28)

推荐瑜伽一、冥想 步骤：上半身挺直，坐在瑜伽垫上，调整坐骨位置，左脚伸直，右脚膝盖弯曲脚底靠近左侧大腿内侧，双手放在身体两侧，将伸直的左脚朝身体弯曲，用手辅助左小腿放到右小腿上，双手轻放在双膝上。 TIPS：要是双脚无法盘坐，可以双腿轻松交叉的姿势坐着即可。 功效：帮助集中精... (2012-09-28)

爬楼梯狂减脂 爬楼梯的运动量比较大，对于减肥来说，比跑步更加的有效。在上楼的过程中，我们其实是要逆向地球引力运动的，而且需要全身都紧张起来，用腿部带动身体向上攀登，同时上半身也要配合用力才能完成，所以运动过后常常大汗淋漓，因为全身的热量消耗得非常大。爬楼梯的减肥效果其实可以和爬山相提... (2012-09-28)

作为一名天后级的人物，王菲的一言一行都受到网友的追捧与热议。王菲征服观众的不仅仅是她飘渺空灵的嗓音、痴心决绝的恋爱态度，时尚怪异的穿衣技巧，还有就是她清瘦绝美的身材!怪不得陶子在节目上见到王菲后，声称王菲如果不去当歌星，还可以去当模特，因为她的身材简直就是天生的衣架子!其实王菲瘦身的秘密... (2012-09-28)

工具/原料 哑铃 靠椅 方法/步骤 哑铃扩胸 第一步、人仰卧，两膝盖弯曲，脚掌心贴地。两手各持一个小哑铃，手臂伸直高举哑铃，掌心相对。 第二步、肘部弯曲，同时配合深吸气，慢慢将手臂向外侧降下，到达地面为止，保持该动作1秒钟。 第三步、慢慢提起手臂，同时配合深呼... (2012-09-28)

一个月后体验者说：开始感觉食物蛮多的，担心体重不会减轻，但吃过三天后腹部真的开始见平坦，一个月后大腿维减少了3公分，体重减轻了8斤，自己真的在边享受美食中愉悦健康的减轻了体重。 以下是七天的餐单，在这一个月内你可以反复的吃四次，需要注意的是，菜式上一定要少油少盐，尤其是盐分，千万不可... (2012-09-28)

贫乳到波涛汹涌，柳岩有自己的丰胸招 作为观众心目中“最性感女主播”的柳岩，近几年来凭借着丰满的事业线在娱乐圈可谓是混的风生水起，而她的丰胸方法也被众多“太平公主们”极力疯传。她那65E坚挺上围的确堪称“胸”器。凭借这对丰满事业线她也得以跨界发展，从综艺女主播到歌手、再到电影女主角，可... (2012-09-28)

方法/步骤 1、紫菜，比如紫菜蛋花汤 紫菜中蕴含丰富的纤维素和矿物质，还有丰富的VA、VB1、VB2，可以帮助排掉身体内的废物和积聚的水分，从而达到瘦腿的效果。建议每周至少三次饮用紫菜蛋花汤。具体做法： 烧水，水滚加调味料;少许盐、鸡精粉。 乾紫菜看你要较有口感的话就不用... (2012-09-28)

站立后仰式瑜珈 1， 站立姿势，双腿并拢。双手放在后腰部，手肘向后方弯曲。 2， 双手向下压向下腰部，背部挺直，上身向后仰。 背部伸展式瑜珈 1， 在上一个动作的基础上，上身向前倾斜至与地面平行，掌心向下。双手手臂向两侧平举至比肩部略高。 2， 俯身，背部保持伸展，然... (2012-09-28)

不知不觉间已经到了9月中下旬，衣橱也填满了秋季服装，白领MM们每一天都变换着风格走上街头，成为城市中最靓丽的风景。今年秋季的潮流趋势究竟是什么，不同身材的女孩该选择什么样的款式进行搭配？如何穿搭才能使身材看起来更完美？ 微博上从来不缺“时尚达人”各种秀，笔者近日在碧生源瘦身微博上看到... (2012-09-28)

婚礼转眼间立马就到，你不想暴露也得“露”了，可怜身上的赘肉，要怎么处理才好？去抽脂吧怕反弹，去针灸吧怕橘皮，那准新娘不妨试试不反弹没有副作用的瘦身霜、纤体精华为好。 1DHC辅酶精萃赋活美体乳RMB238/200ml 为肌肤充分补充因加龄、紫外线而大量流失的辅酶Q10，将含原有产品1... (2012-09-28)

趁“十一”长假出行是减压的好方式，有一部分人会在长假留守家中。而对于留守派来说，有很多快乐的减压方法可以尝试：音乐、舞蹈、冥想、呼吸、运动、按摩、香熏……心理咨询师认为，其实每个放松方法都能找到轻松和乐趣。 【瑜伽】 在梵文中的实际意义是指心神一致、意念集中地去做某一个特定的姿势... (2012-09-28)

杨若兮曝光了一组甜美系时尚写真，短发、红唇散发着甜美气息的她首次尝试大尺度性感低胸造型，大秀S曲线，尽显迷人时尚。图片来源：红网 杨若兮曝光了一组甜美系时尚写真，短发、红唇散发着甜美气息的她首次尝试大尺度性感低胸造型，大秀S曲线，尽显迷人时尚。图片来源：红网 杨若兮曝光了一组甜美... (2012-09-28)

你的胸部需要哪些营养素? 维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。 维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。 维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。 维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。 锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。 蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效... (2012-09-28)

[Onlylady 护肤 独家专稿] 日常食用的食物中隐藏着很多神奇美容功效，比如牛奶可以美白肌肤，蜂蜜可以滋养柔肤……时下，小脸是很多女生渴望拥有的脸型，如何不受皮肉苦就用轻松拥有小脸呢？为你隆重推荐10种瘦脸食物，让你不知不觉变小脸。 本文系Onlylady独家原创，如需转载请注明... (2012-09-28)

"梨"型与"S"型是背道而驰的，而目前也有众多的科学结果表明，肥胖在影响自身形象的同时也对健康造成了隐患。而针对下半身局部减肥则要做一些针对性的锻炼。 方法/步骤 严格控制摄入量 消耗的热量大于摄入的热量这是科学的减肥方式，所以在保证营养充足的情况少摄入也是非常重要的，特别是... (2012-09-28)

你知道平胸有多可怕吗？当别人都在买美丽性感的内衣时，你只能走到儿童区选择款式老土，图案幼稚的小背心；当别人夏天都穿起漂亮的裙子大露纤细的脖子和诱人的乳沟时，你却把美美的碎花裙穿得像挂在衣架上一样；当身边的男性朋友都目不转睛地注视着街上各种迷人曲线时，他们根本就忘了其实你也是一个充满青春活... (2012-09-28)

不想节食，但又想把身体的各部位瘦下，有没有那么大的馅饼?馅饼在小编这!下面5款食物，绝对营养健康又瘦脸!亲们，尽管大开食戒吧! 胡萝卜： 相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。 西洋芹： 富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进... (2012-09-28)

想要正确地燃烧脂肪，首先就要选择合适的温度。若是在空调房里运动，那么身体能量消耗就会降低，因为想要燃烧脂肪，那就要给自己创造一个大汗淋漓的机会。太过舒适的环境只会让你的身体更加疲惫，却燃烧不了多少脂肪。 除了做运动之外，在饮食上也要注意，改正错误的饮食习惯，常吃含碘的食物。因为如果食... (2012-09-28)

2010年，国家食品药品监督管理局叫停15种减肥药，要求停止这些减肥药的生产、销售和使用，市面上销售的由生产企业负责召回销毁。消息一出，舆论哗然。减肥药究竟怎么了？减肥药下架背后隐藏着什么？科学的减肥方法是什么？ 专家指出：传统的减肥药分为三种： 一是升高人体的肾上腺素，抑制中枢神经... (2012-09-28)

时下，肥胖已经波及到各个年龄段的人们，而且越来越低龄化。调查显示，肥胖已成为新时代人们患病率最高的疾病之一，它已经成为诱发各种疾病的“罪魁祸首”！ 因此，减肥已经成为现代生活中的一个重要组成部分，随着物质生活水平的提高，人们对健康瘦身也有了更高的标准。越来越多的爱美女性已经不满足于旧... (2012-09-28)

方法/步骤 山药蛤仔排骨丰胸汤 材料：排骨、蛤仔、山药、枸杞子、姜丝 方法：首先洗净排骨，然后用开水烫一下，之后再和山药、枸杞子一起加水煮，煮沸之后转成慢火再炖大约20分钟，然后再加蛤仔和姜丝，放适量的调味料即可。 蚵仔丰胸粥 材料：蚵仔、米、大骨、姜、葱、香菜 ... (2012-09-28)

A、压腿 压腿：压腿分为正压、侧压、后压三种方法。主要目的是通过它来拉长腿部的肌肉和韧带及加大髋关节的活动范围。 方法如下： 正压：面对一支撑物，将前腿抬起放置于支撑物上，保持腿直;后腿支撑身体重心，脚尖与前脚保持在一条直线上，腿亦挺直放松，双手叠并放置于前膝上,上身放松正直... (2012-09-28)

粗腿分三类，看看自己属于哪一类吧 1、肥腿：特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去，就连臀部看起来也会垮垮的。 2、壮腿：特征就是肉其实还蛮结实的，看起来没那么白，有些人小腿肚还有一块肌肉呢!大腿也不是那么垮... (2012-09-28)

吃吃喝喝也能减肥？当然了，只要正确选择不同的食材和调料，调整饮食，将不同的营养素进行组合，就能达到提升新陈代谢、燃烧脂肪和均衡营养的效果。 ●温暖身体，燃烧脂肪��活用调味料 瘦不下来？与体寒有关！饮食中要注意摄取能够诱导身体产生热量的蛋白质，并加入提高身体机能的调味料，以求达到瘦... (2012-09-28)

女性到了25岁之后，就要对胸部做一些保护，因为它们跟皮肤一样也会出现衰老。下垂、松弛的问题如果在这个时期开始警惕，就能让胸龄维持不上涨！ 25岁之后，应该做一些胸部保护，胸部保养与脸部保养同等重要，应在平时就养成修护、保护的习惯。要特别注意休息(熬夜对胸部不好)、饮食、用好的护肤产品(... (2012-09-28)

本书简介：减肥是一件大事，但在生活中只是一件小事，只要我们养成良好的生活习惯，就能把减肥做成一件简单的事儿!《减肥那些事儿》为国内首本有声减肥读物，好听、好看、更好学!全书共分10个部分，包括10个减肥话题，每个话题都是减肥者最关心的，也最希望得到相关指导、帮助的问题，薄荷瘦身电台曾围绕... (2012-09-28)

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