减肥瘦身新闻 2012-09（第 45 页）

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怎样瘦大腿呢?什么样的瘦大腿方法不用大汗淋漓地做运动就能瘦呢?下面，39减肥编辑分享日常瘦大腿小动作，快速有效消水肿，赶快看看吧。 每天高抬腿不松懈 高抬腿运动的针对性非常强，能帮助你实现快速瘦腿的愿望。我们都清楚高抬腿运动的动作要求，就是抬腿要高，要使抬起来的大腿和地面平行，运动... (2012-09-23)

导读：健身没有想象中那么复杂，不是一定要成为健身房会员，或是一定要聘请高水准的私家教练。一些看似不起眼的日常健身运动，就可以让你轻松瘦身，变得更健康。 一、快走 快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯，自行掌握强度。速度一般应控... (2012-09-23)

减肥，要从大局制定计划，从细节点滴做起，加上持之以恒的精神。每个人都可以做到。今天我们就如何将小腹瘦下来，为正在减肥或是准备减肥的朋友提供一些参考。 七招减肚上赘肉 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱... (2012-09-23)

一，动感单车 动感单车是健身房中最受欢迎的一个运动项目。它的运动强度适中，当我们戴上耳机听着音乐在动感单车上面努力的踩踏，实在是一件非常畅快的事情。动感单车能够让我们的身体快速的燃烧脂肪，尤其是对下半身的紧致非常有帮助。所以周末去健身房时，就可以选择动感单车来坚持练习。 二，腹式呼... (2012-09-23)

“事业线”如今已成为女性的标准配置了，为此才有诸多的女人对丰胸的最快方法，丰胸秘籍等孜孜追求，然而在丰胸过程中，许多人都会遇到胸围下垂的问题。胸围下垂有哪些原因，如何改善胸围下垂?专家支招，可通过三个方法来达成自己的所想。 胸围下垂的原因 先来说说未婚或未成年的女生吧，她们的胸围过... (2012-09-23)

许多超模拍摄一系列的裸体大片，展现最完美诱惑曲线。知名俄罗斯摄影师Andrey Razumovsky 这次以牛奶为主题拍摄了一系列鲜艳欲滴的照片。仅着“牛奶装”的她 们完美身材尽显无遗。 许多超模拍摄一系列的裸体大片，展现最完美诱惑曲线。知名俄罗斯摄影师Andrey Razumovs... (2012-09-23)

杏仁草莓拌奶 丰胸食谱1：杏仁草莓奶拌 材料：草莓口味奶拌 20g;牛奶 1杯;大杏仁 适量。 做法： 1、将草莓口味奶拌放入杯子里备用。 2、牛奶用微波炉或者奶锅加热后，冲入杯子里，用汤匙充分搅拌，即可饮用。 3、搭配一些可口的大杏仁，滋味更好，营养更全面。 ... (2012-09-23)

一双白嫩细长的双腿是每个女生都渴望的，腿部是腰腹部以外第二容易堆积脂肪的位置，加上大多数上班族和学生MM坐多动少，大象腿、萝卜腿、葫芦腿自然怎么都减不掉。最适合运动的秋天已经到来，赶紧跟小编一起加入快速瘦腿行列吧! 第一招：瘦小腿 小腿腿腹容易堆积脂肪，与脚踝连接处容易水肿，加上... (2012-09-23)

耳穴针刺减肥法具体方法： 1、找准穴位：将局部进行常规消毒，进针的时候左手要固定耳廓，右手要以半寸或1寸3号毫针垂直的刺入软骨，以刺激的强度与手法要视个人的具体情况来定，针刺的深度要根据个人耳廓厚薄来灵活掌握，一般情况下，刺入皮肤2-3分即可，不能刺穿对侧的皮肤。 多数人在进针的... (2012-09-23)

1、强化天然Bra。做法：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉。由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。效果：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺 2、青木瓜... (2012-09-23)

木瓜与乳房在古籍中最著名的“瓜葛”，当属安禄山用木瓜掷伤过杨贵妃的乳房，不过世人皆知杨玉环的丰腴体态与这则香艳轶事无关。木瓜能丰胸这个说法的起源恐怕还是由于木瓜丰满、多籽的外形，给了人们“以形补形”的想象空间，要知道古时候基于类似理由的说法还有很多很多，比如男的阳虚该吃海参、女的阴虚该吃... (2012-09-23)

被别人“摸胸”有什么好处? 很多女性都有这样一个误区，认为乳房上出现肿块但不疼不痒没问题，只有感觉疼痛了才有可能是问题，但在妇科专家看来，不疼不痒的乳房肿块更不能掉以轻心。 无痛性的乳房肿块恰巧是乳腺癌的特征之一，所以说决不能掉以轻心。一般来说，炎症引起的乳房肿块会伴随着局部性的... (2012-09-23)

错误饮食减肥方法一：不吃碳水化合物可以减肥 真相：许多人认为不吃碳水化合物是一种很好的减肥方法。其实，人是否长胖的一个主要原因是由于总热量的摄入量超过了消耗量。如果增加了碳水化合物的摄入，同时又减少了脂肪的摄入，摄入的总热量就不会超标。当然，不吃碳水化合物能很快减轻体重，但失去的是水... (2012-09-23)

今天小编要跟大家分享一组最新的甜美系齐刘海梨花头发型图片，换上甜美系的梨花头，不仅能让你变成时尚的萌女孩，而且还能让变成瓜子脸美女哦!赶紧来试试吧! 中长梨花头 中长的梨花头更有轻熟女的范儿，发尾处制造出卷曲感，厚重的发尾与直发发型相结合，营造出了一个清新自然的氛围，搭配齐刘海造... (2012-09-23)

很多MM都想拥有一个完美的脸型，因为光有好身材是不够的，脸蛋漂亮才是王道，那么小编就告诉你什么方法瘦脸最快速，教你如何瘦脸最有效，让你拥有天使面孔魔鬼身材。 其实有很多MM都有着非常完美的脸型的，但是因为自己的不良的生活习惯，导致自己的脸部出现了轻微的浮肿而自己却不觉得。这种可以通过改... (2012-09-23)

健身大会现场 腾讯体育讯2012ChinaFit中国健身大会不久前在北京国家会议中心圆满落幕。此次大会特邀国际、国内导师50余人人，大会设置团体操、单车、普拉提、私教、英派斯营销大会、健身管理等9大教室。 本次活动历时2天，9间教室同步开课，共设置课程数量：88节，行业管理交流论坛2... (2012-09-23)

本文由网易美容独家编译发布，转载请注明出处！ 清纯女神陈妍希日前出席活动，身材曲线明显许多，减肥效果明显。且红色小礼服露酥胸，完美展现性感女神气场。 陈妍希表示自己是通过合理饮食和运动进行，盲目减肥还 曾经导致“断经”。所以她也表示了合理减肥的重要性。虽然冬天快到，又是藏肉的好季... (2012-09-23)

女人的身材一直是男人兴奋点所在，什么样的身材男人更喜欢？现在流行的“骨感”真的能挑起男人性欲吗？一起来看看吧！ 1、身体的对称性 即身体的左半边应该与右半边一模一样，四肢匀称。美国新墨西哥大学进化生物学家兰蒂・特霍西尔过去15年一直在从事对称性研究。他将不同人的面孔和身体用扫描仪录... (2012-09-23)

科学家研究了104对夫妇，让这些被分隔开的夫妻，选择各自喜欢的穿比基尼泳装的女性照片。结果显示，女性大都选择比自己现在体型更瘦的，而男性认为… 骨感与手感 哪个才是男人的最爱 爱骨感，OR爱手感? 女人经常跟自己过不去，总希望瘦点再瘦点；时尚也跟女人过不去，衣服尺码小点再小点;... (2012-09-23)

导语：到了秋季，天高气爽，月明风清，气温由炎热转入微凉，昼夜之间的温差渐渐增大，人体也进入阳消阴长的过渡时期。此时性爱也应有所注意，在愉悦增情的时候用好“三宝”，能达到养生保健的目的。 秋季性爱也要注意健康 第一宝：薄被子 秋季天气渐凉，性爱的习惯要适应温度的变化，避免着凉。首先... (2012-09-24)

1. 平衡。 既然晚上会吃好料的，且是肉类会吃得比较多，所以早餐和中午尽量简单、轻淡，且不要吃太多肉类，以免从早餐过量到晚餐，结果过完年后连身材也跟着团圆起来。 2. 积极参与。 当家人在讨论要去吃什么的时候，请参与餐厅的选择，日式料理或西式料理的烹调一般会较中餐清淡，选对餐厅，要... (2012-09-24)

1、喝什么? 新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体皮肤是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防加速衰老作用。 有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康和延缓衰老，于是晨起就喝淡盐水，... (2012-09-24)

导语：美味的秋季减肥糖水来了，很多女生都有下午茶时间喝糖水的习惯，可是市场上卖的糖水大多为了口感添加太多食品添加剂，不仅不健康而且还热量超高。其实制作糖水的许多原料都是健康的，只要学会绿色的制作方法，自己在家也能做出美味能瘦身和养颜的糖水，还等什么，赶紧来学学吧。 黑米芦荟汤 1、黑... (2012-09-24)

备受无数网友与明星关注的节目《中国好声音》中，彝族选手吉克隽逸带着妈妈的梦想走向了舞台，圆了妈妈多年未实现的梦，在导师考核赛中也顺利晋级。为了上镜有好身材，爱吃的她可是做了一番努力。 吉克隽逸的吃货减肥方法： 中国好声音吉克隽逸，黝黑的皮肤，高挑的体形，这个四川彝族姑娘强大的气场折服... (2012-09-24)

导语：作为“四体不勤五谷不分”的年轻人，对于各种水果的挑选、清洗以及吃法或许知道得并不那么全。最近，微博上一则关于各种水果正确吃法的科普帖可以造福众生了。这一漫画版的图解，生动有趣地展示了山竹、樱桃、芒果等很多种水果的选法和吃法，引来转发无数。快随小编一起来看看吧！ 一、芒果-----... (2012-09-24)

22日下午，来自市亚商体育舞蹈健身学校的瑜伽教练身着白衣，在广融之约・洛阳晚报首届社区文化行第22站的舞台上，为现场观众表演名为《舞韵》的瑜伽节目。(上图)她们优美的姿态和高难度的瑜伽动作让大家惊叹连连。 据亚商体育舞蹈健身学校副校长赵旭东介绍，《舞韵》的表演者在刚刚结束的2012中... (2012-09-24)

在这个丹桂飘香的季节，明一国际“瑜伽大课堂”在明一国际总部生活馆正式开课啦。当天，来自集团总部积极报名的员工集聚一堂，共同演绎一场瑜伽盛宴。大家认真学习老师教授的动作及瑜伽理念，在柔美曼妙的音乐衬托下，在专业老师的指导下，充分感受着充满异国情调，优雅而美妙的瑜伽魅力。 瑜伽教人们如何呼... (2012-09-24)

生活忙碌更需要关注健康细节 在忙碌的生活中拥有一个健康的体魄，并非是一件容易事。繁忙的工作让我们无暇运动，无尽的琐事侵占着我们的休息时间。美国《预防》杂志最新载文称，其实生活中只要注意一些小细节并持之以恒，同样可以收获健康。 吃蛋白质预防肥胖。很多人嘴上喊着减肥，现实却没机会行动。... (2012-09-24)

什么样的瘦脸方法好呢？编辑介绍两个简单的瘦脸方法，利用天然的材料制作瘦脸面膜，打造一张精致的小V脸，不如赶快来学一下。 一、绿茶紧致面膜 用料： 绿茶粉、鸡蛋黄、面粉。 制作方法： 1.打匀鸡蛋黄，加入一勺绿茶粉，拌匀。 2.将蛋黄液和面粉混合。 3.将面膜敷在脸上，停留1... (2012-09-24)

温和运动1.跳绳： 不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。 温和运动2.下蹲： 能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩... (2012-09-24)

为怀孕而做的准备必不可少，但我们都该做什么呢？补钙吗？吃叶酸吗？感冒了怎么办？……面临这些困惑的你是不是有点烦恼呢？和我们一起来解开关于备孕的秘密吧，为怀孕而努力，让自己的身心状态做好最佳的准备！ 备孕期间就需要补钙吗？ 孕期容易骨质疏松，所以如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常... (2012-09-24)

没有修长的大腿，怎敢让大象腿裸出来呢？很多人为了瘦腿，尝试了各种各样的瘦腿方法，结果却是徒劳而获！因为有很多瘦腿减肥最快秘籍并不是真的有效，最忽悠人的就有六个瘦腿伪秘籍！ 错误一：穿上紧身裤就可以紧致双腿 “声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经壹图许可， 错误一... (2012-09-24)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 水果餐、食肉减肥法、7日瘦身汤……这些方法经过尝试，虽然有效，但是因为餐单过于单调，导致很多人都是放弃收场。今天为减肥战友设计1套全新的4+2高纤蛋白快瘦法，轻松消灭顽固脂肪，减低单一饮食对健康的不良影响。 高蛋白减肥法--快捷但不健康 高蛋白减... (2012-09-24)

吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆，可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。 你也不必担心吃土豆营养单纯，有损健康。在人们的印象里，黄豆含的优质蛋白是首屈一指的。其实，土豆中的蛋白质无论是营养价值还是保健功... (2012-09-24)

烧牛肉+牛奶+苏打饼干=早餐不求人 牛肉：2小块 四川和山西产的真空独立包装的小块烧牛肉十分方便和美味。 牛奶：250毫升 记得要加热噢! 苏打饼干50克; 可以提供足够的能量。 营养含量分析：这款早餐的能量为350千卡，约为一名成年女性全天所需的1/4。蛋白... (2012-09-24)

导语：按摩减肥：按一按脚底就能燃烧脂肪(图)。我们都知道，我们的脚部分布着许多的保健穴位，刺激不同的穴位具有不同的保健功效。当然有一些穴位具有减肥的效果。下面教你按摩脚底，就能帮助你燃烧脂肪。 按摩减肥：按一按脚底就能燃烧脂肪(图) 按摩脚底 让双脚合拢起来相互摩擦，加快血液循环，... (2012-09-24)

丰胸食品1、山药――促进荷尔蒙分泌及合成 山药含有丰富淀粉质、蛋白质、必需氨基酸及维生素、矿物质等成分，又含有消化酵素，可以帮助消除疲劳、提振精神。特别是山药的黏滑成份，有促进荷尔蒙分泌合成的作用，脂肪含量也很低，因此被列为现代人最爱丰胸食材之一。 丰胸食谱：山药手卷 材料：... (2012-09-24)

眼看着十.一黄金周就要来临，很多白领们也开始了一系列的假期计划，其中回家抑或旅游的占绝大多数。而为了让十一假期有个更好的旅程，很多爱美mm们也是积极扮靓，减肥的、美容的、各种服装衣物储备的，今天，缤丽网就爱美人士最关心的减肥瘦身问题，来给大家出些妙招，让大家将减肥进行到底。 夏天的减... (2012-09-24)

导读：秋日瘦腿方法是什么？告别“大象腿”要从生活中做起。39减肥编辑推荐秋日减肥方法，对症下药，简单易学。 一、脂肪腿 全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人，喜欢吃面包、饼干之类面食的人，应该在以... (2012-09-24)

打击苹果型身材 �纤腰减肥操 Effect：锻炼腰部两侧、腰部脊椎起立肌 How To： Step1～8，共作3个循环。 (NG)这是个运动上半身腰部的动作，但要注意这并不能减去骨盘周围赘肉。 1、双脚打开与肩同宽，两手轻握哑铃往头上举起并伸展，手心超前。 2、吸... (2012-09-24)

从1997年开始，每年都会举行比基尼小姐大赛，而世界美臀大赛也正是比基尼小姐大赛中最光荣的一场竞争。这里有来自世界各地的女孩，她们性感的比基尼和迷人的身材曲线让我们看到了不一样的性感和美丽！ 探秘传说中的神秘族群：专门割人头的亚马逊“猎头族” 揭秘印度的世代卖淫家族――妓女村 ... (2012-09-24)

生意社9月24日讯 今秋，代表全新“塑形科技 ”的英威达LYCRA BEAUTY面料品牌将携手曼妮芬、茜施尔、黛安芬、莱特妮斯等国内知名内衣品牌，为都市女性打造完美、玲珑曲线的同时，不失为其带来舒适贴身的穿着体验。各品牌采用了LYCRA BEAUTY面料的塑身内衣系列将同时魅力上市。LY... (2012-09-24)

一定要吃的美胸食物 胸部大小取决于遗传和营养，选择对于丰胸有帮助的食物，可以补充营养又享受美味，让你的胸部UPUP!补充美胸食物千万不能只是三分钟热度喔，一定要持之以恒，姐妹们加油! 天然丰胸饮品，帮助胸部发育 豆浆--活血丰胸，调节内分泌系统 豆浆富含蛋白质和脂肪，是乳... (2012-09-24)

拥有一双人人羡慕的纤细长腿是每个女生都渴望的，但是瘦腿似乎是很多人都觉得可望不可及的事。不仅需要长时间的按摩、拍打和运动，对饮食也有很多要求，而且腿部瘦下来的幅度不会像腰腹部那么大，似乎坚持了好久也看不到理想的效果。 踮脚锻炼3分钟 24小时之清晨：踮脚锻炼3分钟 早晨起床后是... (2012-09-24)

一定要吃的美胸食物 胸部大小取决于遗传和营养，选择对于丰胸有帮助的食物，可以补充营养又享受美味，让你的胸部UPUP!补充美胸食物千万不能只是三分钟热度喔，一定要持之以恒，姐妹们加油! 天然丰胸饮品，帮助胸部发育 豆浆--活血丰胸，调节内分泌系统 豆浆富含蛋白质和脂肪，是乳房发育的... (2012-09-24)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 腰腹臀可以说是众多上班族MM的烦恼部位,因为长期坐在电脑前办公,下半身脂肪变得更容易囤积,使赘肉团结一起甩都甩不掉 下身胖怎么办 今天,就来跟着小编,做做以下这套局部减肥操,打击西洋梨和苹果2种体型,瘦腰,收腹,翘臀一气呵成 太平公主 太平公主、... (2012-09-24)

近来最向往的小脸类型由瓜子脸交棒“锥子脸”，像杨瑾华、萧亚轩、杨丞琳一票女艺人都是，连陶�等男艺人也默默跟进，没有“下颔骨”的锥子脸号称镜头克星，能克服膨胀感，想靠保养达标并非impossible，快来看小编替你规划的“瘦脸计画”。 水肿型大脸 日主排“水”夜攻排“毒”，疏通淋巴导... (2012-09-24)

秋天转眼就到了，爱美的你是不是还在为减肥的事所烦恼呢？今天小编给想减肥的你介绍几款减肥食谱，让你粥饭轻松吃着瘦。 秋季喝粥瘦身 喝粥既可以减肥，又可以调理营养，养颜美容，甚至可以治疗疾病。中医认为，经常喝粥能治病并且具有延年益寿的作用。我国从汉代开始就有关于粥的记载，明代李时珍在... (2012-09-24)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 胶原蛋白丰胸内衣的好处是非常多的，很多女性都希望可以拥有一件满意的胶原蛋白丰胸内衣，但是是如何才可以拥有呢？ 实体店看之后再去网店买 在实体店看之后再去网店买,这是非常有效的一个网购胶原蛋白丰胸内衣的方法.不管是买什么类型的胶原蛋白丰胸内衣,最好... (2012-09-24)

拥有波涛汹涌的迷人胸部，秀出完美胸型是每个女人的梦想。然而，由于先天或后天的各种因素，很多女性胸部平平。其实，乳房的发育与食物有着密切的关系，通过食疗就可让女性胸部傲然挺拔；要知道美胸是靠吃出来的，以下10类丰胸美食，可让女性胸部完美升级。 第一类：木瓜+红枣+莲子 木瓜是我国民... (2012-09-24)

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