减肥瘦身新闻 2012-09（第 52 页）

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导读：刚想出去运动一下，却被高温吓退了，夏天不适合进行激烈的户外运动，但你还是有其它选择的，室内健美操就非常适合啦!跳健美操减肥既能避开高温，防止中暑，又能流汗甩掉脂肪肥肉，怎么能错过这种健身运动呢?那你知道你知道怎么进行健美操减肥吗?你会利用健美操减肥吗?小编为大家分享4套减肥健美操，... (2012-09-29)

导读：上班一族由于长时间保持坐姿，会出现各种的身体上的问题。而白领又天生没时间运动。因此，小编接下来要介绍的这套在椅子上就能轻松完成的侧弯腰减肥操就是白领们的福音了。 职场白领族侧弯腰瘦身操减脂塑造窈窕身材 Step1 双膝夹毛巾坐在椅子上，双手在后脑勺交握上臂，身体往天花板延伸，... (2012-09-29)

导读：你的身材正在横向发展吗?如果找到一个合适的减肥方法，通过后天的努力就可以让我们的身体宽度缩小。今天，小编就介绍一套借助矿泉水瓶完成的瘦身操，它能提高我们的新陈代谢能力，帮助我们快速瘦身。 动作一、站立举瓶 第一步：双脚分开与肩同宽，双手在身体两侧各握一个水瓶，掌心向后。下蹲的同... (2012-09-29)

想锻炼 请看长春健身完全地图 为了增强学生体质，本报倡议“从现在开始行动，从上好每一节体育课开始”，并得到了三所中小学的积极响应。“双节”假期是“从现在开始”的好契机，如果同学们、朋友们觉得哪哪都堵，那就不妨在家待着，但别宅着，运动起来，即使不用远行，也能让这个假期充满活力。 什... (2012-09-29)

王璜 曾经出版了畅销书《5月买调味番茄酱，午间乘飞机》的美国作家马克・迪温琴佐最近又出版了一本类似的新书《周三买鞋，4点微博》，继续为大家讲述生活中的各种完美时机。 书中把人们生活的方方面面分为饮食、美容、宠物、育儿、保健、养车、慈善等十数类，阐述其中的生活小窍门。比如，周三买鞋... (2012-09-30)

导语：经常用眼的人，应多吃黄色的玉米。叶黄素和玉米黄质的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。秋季减肥养生，就吃小米黄金粥。 小米黄金粥――制作材料 制作材料 小米黄金粥-减肥原理 每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻... (2012-09-30)

导语：一场秋雨一场寒。中医专家表示，脖子、腰肾、脚踝处于人体阳气运输的主要通道上，且肌肉较少、血管丰富，一旦受寒便会引起相关部位的疾患。在凉爽的求雨天，这三个部位应该做好保暖。 暖颈：扩胸仰头抻筋骨 暖颈：扩胸仰头抻筋骨 脖子本身就很娇贵，再加上有人有慢性劳损的底子，一旦受寒便可... (2012-09-30)

80后新人追求结婚喜糖的创意包装（资料图） 2012年这个中秋国庆8天长假，是新人们扎堆结婚的黄金周。连日来，小编走访合肥的婚庆市场发现，不仅是婚纱影楼、酒店、婚礼服务公司一片忙碌，就连喜糖的订单也是满天飞，甚至有些喜糖店早在半个月前就不接受订单了。“现在新人们都注重喜糖的包装，单子若... (2012-09-30)

终于明白：女人都有这些瘾 年终，到处点库存。我也盘点下，女人最让男人抓狂的嗜好吧。哈哈，总得给男人诉苦的机会不是？女人这些举动最让男人无可奈何，甚至崩溃。但是我们女人就是改不了，甚至不想改。你看我说的对不对： 首选：身材。 老公问新婚妻：“新年要到了，你有什么心愿？” 妻... (2012-09-30)

9月27日，杨幂、张雨绮、李宇春、梁静、爱戴、刘惜君等明星华服亮相乳腺癌防治运动粉红盛典。虽说是公益盛典，但明星的穿着打扮也是众人关注的焦点。下面随小编来看看同场竞艳的女星中谁最美？ 女星裙装火拼曲线 《时尚健康》粉红丝带乳腺癌防治运动粉红盛典中女星扮靓有绝招，李宇春红上衣搭配很讨... (2012-09-30)

天天和他腻在一起，有些疑问一直在脑中盘旋却又不好意思开口问。在欢爱方面，女人对男人的想法了解的不多，但却总是话到嘴边又咽了回去。只有了解他的想法，你们的爱情才能更加透明、更加甜蜜。 1 “大波波”对男人真的所向无敌吗? 解答： 1935年是历史性的一年，那年华纳公司率先推出从... (2012-09-30)

小腿粗的MM烦恼都是一样的，夏天穿裙子不好看，冬天穿靴子 也不好看。但是瘦腿那么难，搞不好，还会让腿越来越粗壮了。下面我们就和你分享一种网络流行的及其简单的瘦腿方法――刮痧板瘦腿吧。 不过话说在前头，这个方法，坚持下来，一个月以后小腿围开始变瘦，两三个月以后都能瘦3cm左右。如果瘦腿... (2012-09-30)

Style：淑女浪漫约会 紫色高腰针织开襟衫x白色雪纺淑女裙 白色与紫色的搭配方案很容易打造浪漫的气氛，平易近人的紫色针织开襟衫搭配飘逸的白色雪纺裙，很适合淑女约会的装扮。注意选择高腰款式的开襟衫，能让小个子的你看上去身材比例更好哦! 升级配件：增加优雅浪漫气质的珍珠项链 ... (2012-09-30)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 减肥，水果具有减肥的功效？那么吃哪些水果可以减肥呢？下面就来了解一下具有减肥功效的三种水果。 1、紫色水果 葡萄含有丰富的维生素 瘦身代表:葡萄、黑莓、蓝莓、李子 葡萄含有丰富的维生素,能促进肠胃蠕动,加快新陈代谢,防止胆固醇堆积. 黑莓、... (2012-09-30)

徐静蕾纯白比基尼身材火辣 海滩搭配性感秘诀 老徐徐静蕾的“时尚味道”是毋庸质疑的，即使是比基尼搭配也仍然是吸引人，前不久微博秀出自己的戏水照，被网友围观直呼性感如少女!其实好身材加上老徐的时尚态度让她必然成为我们心中一个美女。从徐静蕾执导的《杜拉拉》我们就看到了一个不俗品味的徐静蕾。马... (2012-09-30)

婚后的女士说对夫妻生活越来越提不起兴趣，有时候还与丈夫发生口角。长期以往真怕丈夫会红杏出墙。其实，这些中年女士做梦也想不到，造成她们性欲低下的隐藏杀手是饮食。如果你常常感到性欲低落，看医生又找不出原因，那么就从你家的厨房下手吧。 你要了解：性欲需要的基本元素 研究显示，饮食中如果... (2012-09-30)

常见的丰胸方法有：食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的；运动丰胸，通过日常运动刺激胸部发育；药物丰胸，就是服用药物进行丰胸，手术丰胸，对胸部填充硅胶等制品达到丰胸目的。丰胸是一种爱美的表现，但是现在随着丰胸人群的增加，还是需要提醒女性在选择丰胸方法的时候，一定... (2012-09-30)

饮食丰胸天然疗法不痛苦，让你的胸部在不知不觉中大一号。首先要知道吃什么能丰胸，该怎么吃功效更好，又有哪些食物有利于丰胸，而什么食物又会妨碍你的乳房增长呢? 胸部需要哪些营养素 维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。 维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。 维他命A：椰菜及... (2012-09-30)

干露露，相信大家都不陌生。一向作风大胆的她经常以“裸露”的姿态现身于荧幕前，不论是自拍照、写真照，或是出席各大活动，她常以傲人的“双峰”示人。“浴室征婚门”、“整形门”、“荷叶门”层出不穷，让她成为当之无愧的“网络第一红人”。干露露为何敢在观众面前一露再露？她是如何成为“网络第一红人”的... (2012-09-30)

适合女性滋阴保肾的食物有很多种类，现在，小编就为女性们介绍几种常见的女性滋补食物……世上的食物有千万种之多，每一种均提供不同的营养，满足不同的需要，因此均具有其存在价值。尤其在医学上，饮食营养知识更日新月异，不断寻求新的领域。有营养的食物固然是值得推荐，今天为大家盘点了8种最适合女性滋补... (2012-09-30)

牛奶能解热毒去肝火 牛奶能解热毒去肝火 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。 中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。 ... (2012-09-30)

李孝利 李孝利，估计地球人都认识吧。她是韩国现在最红最火的性感明星 。她是被称为拥有梦一样的美妙身材的女性。她的热力四射和狂野的性感，不管是韩国还是国内都一样的受欢迎哦。当然她也是人，有时候也会一不小心胖起来，这时候美女就采用生菜道的方法来减肥 哦。 最近在韩国最受欢迎的女明星?... (2012-09-30)

热词：凯特王妃pkT台超模 最吸引人的身材关键看小腿 从哈里王子裸体派对事件，到凯特王妃裸浴照，还有2013纽约时装周上的裸体秀以及最近的裸体橄榄球比赛，让人惊叹，人们对裸体曝光的接受程度。除了当事人的身份背景以及创意的服饰之外，你是否也留意到他们的身材?皇室、模特、运动员……他们的... (2012-09-30)

1.晚睡晚起 随着时代改变，晚睡晚起是很普片的现象。我也喜欢在家忙到很晚，越晚越有灵感是利用网络工作者的小癖好。晚睡晚起不一定不好，晚睡会让晚餐所吸收的热量，有更长的时间消耗。晚起的时候一般不吃早餐，而直接吃午饭的。这样就省了一顿，每天吸收的热量就会变少。 2.两餐自己做 我... (2012-09-30)

到底要怎样，我们才能拥有修长纤瘦有美腿呢?又如何才能让我们轻松方便且快速的就把腿上多余的脂肪甩掉呢?想找打造黄金比例美腿，就来看看小编的总结的瘦腿方法，只要伸伸手、踢踢腿就可以办到。原来拥有修长美腿如何简单。 (点击图片进入下一页) Step 1 交叉摆腿，恢复肌肉平衡 1、双腿张... (2012-09-30)

就算弄得死去活来，粗腿、象腿、O型腿也未必重塑成功，倒不如给自己来点儿零难度的，关键是，这些真的很见效。 “第四围”决定下半身曲线诱惑力 我们为胸围祈祷过,为腰围挣扎过，也为臀围奋斗过，但专家却说，不错的三围尺寸并不代表一个漂亮的S曲线。小腿轮廓直接掌控着你的下半身美感，与零号身材... (2012-09-30)

导语：面对恼人的脸部斑点你是不是尝试过很多方法？其实，几个简单的办法，就能帮你“喝”掉斑点！重新拥有美丽的容颜。 西红柿汁 1、西红柿汁 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。 维生素C可抑制皮肤内酪... (2012-09-30)

导读：想拥有20岁女仔的身材与年轻容貌，需要这样吃东西。帮助你年轻20岁，这样饮食搭配，这样运动，包你苗条身段。 1、清晨醒来时多吃食物 这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐... (2012-10-01)

导语：今天特别为大家准备的是荤菜与素菜的最佳拍档，让你即便在调整饮食期间，也能不放过嘴边的美食。甚至你还可以在家里自己烹制，赶紧来学学吧！ 很多食物本身可能热量比较高，让很多想减肥又嘴馋的MM们望而生畏。其实你只是不知道该如何正确吃而已，如果它与另一种黄金搭档食物一起吃，不仅不会胖，... (2012-10-01)

导语：想上镜？千说万说不过是小V脸最占便宜。如果明天就要拍照了，而又天生包包脸，有没有立马解救的方法呢？比起做按摩涂收紧面霜之外，相信最快速的方法必定是去美容院做击散脂肪的紧致轮廓疗程了！ 医师会根据你的情况制定适合你的疗程 击脂紧致轮廓疗程港币4100元约合人民币3300元 疗程... (2012-10-01)

紫色高腰针织开襟衫x白色雪纺淑女裙 Style：淑女浪漫约会 白色与紫色的搭配方案很容易打造浪漫的气氛，平易近人的紫色针织开襟衫搭配飘逸的白色雪纺裙，很适合淑女约会的装扮。注意选择高腰款式的开襟衫，能让小个子的你看上去身材比例更好哦! 升级配件：增加优雅浪漫气质的珍珠项链 灰色V... (2012-10-01)

十一假期正式开始了，相信很多宅男宅女都是选择在家好好休息陪陪家人吧。那么会亲人朋友聚会是必不可少的了。这是肥肉也偷偷的爬上了身，吃？会发胖，不吃？难挡美食诱惑。那么寻求健康的减肥方式也很重要，不亏待胃，又不发胖，朋友们放心来吧。 在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是... (2012-10-01)

编者按：好身材是女人们的渴望，完美身材是女人最爱，但是，拥有性感身材并不是一件容易的事情，女士美容在生活中常常存在严重的毁坏身材的行为。那么，女人哪些习惯最毁身材呢? 习惯一：不吃早餐 省略早餐会使胃受到严重的伤害，让人无法精力充沛地工作，而且还容易加速衰老。不吃早餐会让人精神不... (2012-10-01)

很多人在“十一”选择了外出旅游或探亲访友，但也有很多人选择躲避都市里的喧嚣而躲在家里看电视或者看DVD。与其躲在家中，还不如来个长假健身计划。“健身”如今已经不是一个时髦的词，随着市民生活水平的提高，希望通过运动来换取一个苗条、健美身体的大有人在，而健身房也成了人们最常光顾的地方。目前，... (2012-10-01)

生活中，我们被太多的条条框框所约束，而忽略来我们身体自身的一些伟大调节潜力，很多时候，很多看起来有些另类的动作或是言行反而是调节我们身心或身形的良药，如果你厌倦了一沉不变的生活和健身方式，那就赶快试试下述的9个“自残式”养生方法，偶尔释放一下自己也是蛮不错的。 1、赤足 人体的大... (2012-10-01)

一个完美的背部是决定整个曲线的重要组成部分，如果你的背部堆满了赘肉，你整个人看上去就会显得特别粗壮，虎背熊腰。也许你会向身边人戏称自己是“铁血真汉子”，但是身为一个女生的你，肯定希望自己能够有完美的曲线，能够得到别人艳羡的目光。可是如何减掉背部的脂肪？其实很简单，只要日常多做一些简单小运... (2012-10-01)

依照以下四组简单的瘦大腿减肥操，可令下垂松软的大腿内侧紧实起来。另外，也要不忘在做操过后随时纪录进度，例如为自己定制一份瘦大腿表格，在完成一组练习后剔填空格，一边确认自己的进度，一边又能好好监督自己。但值得注意的是，这一套瘦大腿操每个动作最多只能重复20次，若果大腿内侧的运动量过大，换来... (2012-10-01)

5种不同胸形 扁平器皿型 这种胸型底盘较大，高度低，不集中，曲线不明显。乳房前突的长度比乳房底部的圆周半径要小。这种胸型又叫做荷包蛋型，适合下面这个快速丰胸方法。 躺着地板上，双手握着杠铃，将杠铃举起，然后慢慢放下杠铃在乳头的位置上，双核搜尽量向外展开，重复这个动作8到10次... (2012-10-01)

新妈咪在沉浸于宝宝出生的喜悦之余，然而又一个大的难题摆在了新妈妈面前，那就是产后减肥，因为只要稍有不慎，以前美妙的身材就回不来了。其实，只要有正确减肥方法，重新回到以前迷人的身材还是很简单的。 产后瘦身是各位女性都要经历的阶段，产后瘦身最应该注意的便是一个合理的饮食，以下是产后瘦身午... (2012-10-01)

如何瘦小腿? 首先消除水肿。 尽量抬高双腿，保持2-3分钟，或对以下几个部分进行按摩 1、膝关节，双腿弯屈，按摩膝关节内侧褶皱处; 2、小腿，双手按摩小腿内侧的中间位置及小腿后侧膝关节下方四指处; 3、脚腕，按摩脚腕内侧踝骨向上方，大约两指宽的地方; 用温水和冷水交替足浴也是... (2012-10-01)

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