减肥瘦身新闻 2012-09（第 48 页）

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导读：大家都知道牛奶减肥法，但喝牛奶有许多讲究，如果饮用方法不恰当，不瘦反增病，使用牛奶减肥法减肥的MM可要注意喽。 牛奶减肥法错误一：加糖越多越好 不加糖的牛奶不好消化，是许多人的“共识”。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5―8克糖。如果加... (2012-09-26)

近日，一项全民健康日运动调查显示，能做到每天锻炼至少1小时的人仅有16.67%，只有25%的被调查者锻炼时会采取防护措施避免运动损伤，而“不热身即进行剧烈运动”是最常见的运动误区。 专家表示，运动损伤广泛发生在我们身边。如“不热身即进行剧烈运动”，往往会导致因肌肉、关节、韧带、筋骨准... (2012-09-26)

肥硕的大罗 新浪体育讯 罗纳尔多说：我再也不想忍受这身肥肉了！这是“外星人”对巴西全国观众公开作出的承诺，从今起，大罗将开始自己的减肥之旅，争取把一身赘肉都抛掉。 在巴西环球电视台的一档节目中，罗纳尔多表了这个态，事实上，他也确实太胖了视频-8000万观众监督 236斤罗纳尔多上... (2012-09-26)

摘要：对于自己的减肥过程，应该自己心里有个计划。要有步骤，科学的前提下的瘦身才是健康的，才是成功的。今天，小编介绍一套真正科学有效的瘦身食谱，不仅健康，而且能够快速瘦身。 我们一直主张应该控制减肥速度，对自己的减肥过程应该有个计划，有步骤的在保证健康前提下逐渐减轻体重。在这里小编将会... (2012-09-26)

岁月是把杀猪刀。昔日风一般的男子罗纳尔多如今成了个236斤的胖子，肥胖甚至危及他的健康。罗纳尔多发出“励志宣言”，他决定开始减肥，为此他不惜连续三个月参加巴西覆盖8000万收视人群的综艺节目《无与伦比》的摄制，让巴西观众“监视”其减肥过程。 大家都知道喝葡萄酒能瘦身，但别以为每天只是... (2012-09-26)

导语：什么，你意外“中标”了？！是选择痛苦的人工流产，还是决定将这个意外宝宝生下来，为他/她改变自己的人生计划？这是一个两难的抉择，但你必须做出决定。 身为一名成年人，你不能不知道这样一个纪念日――9月26日，世界避孕日。 面对这个意外，你是怪自己不小心，还是恨他没有保护好自己？... (2012-09-26)

导语：瑜伽瘦腿运动不仅能使你的腿部得到锻炼，还能让你的腿部变得更加纤瘦紧实，想要快速瘦腿的MM，赶快过来看看吧，只要你能持之以恒的练习，你就能轻松享瘦美腿喔！ 5招简单瑜伽瘦腿方法轻松瘦腿没烦恼 简单的瑜伽运动就能有效的改变你的腿部轮廓曲线，让你轻松瘦出性感美腿。还在迟疑的MM赶快过... (2012-09-26)

导语：豆腐可谓是减肥的佳品，下面，编辑推荐4款豆腐减肥食谱，健康又营养，教你轻松瘦身。 金银豆腐 1、金银豆腐 原料：豆腐150克，油豆腐100克，草菇(罐头装)20只，葱2根，水100克，汤料(粉状)15克，酱油15克，砂糖4克，葱油4克，淀粉少许调成浆状。 制法：豆腐与油... (2012-09-26)

导语：普遍认为运动之前必须准备好行头，其实不然，如果有条件，每周可以在家中进行一次赤足跑步锻炼，这样的锻炼方式不仅不会伤害脚部，反而有利于养生，能够更好地锻炼小腿部肌肉，达到锻炼的效果。 光脚比穿鞋跑步更养生？ 从小到大，老爸一直强调养成习惯的重要性，强调“坐有坐相，站有站相，做啥... (2012-09-26)

你需要给内脏减肥吗? 你属于无肉不欢的类型吗? 你属于无肉不欢的类型吗?尤其是吃晚餐时，如果没有肉，就会食不知味。如果长时间如此，脂肪在体内很难吸收、燃烧，只能堆积在内脏周围，最终导致内脏脂肪含量超标。 便秘对于你来说早已经不奇怪 面色略微有些黄 ，且伴随着腹胀 ... (2012-09-26)

核心提示：很多MM一直在运动减肥，可是体重一直没有下降，这是为什么呢？看看你是否有下面的运动减肥误区吧，有的话要马上改过来哦。 1.你没有尝试新的方法 没什么比厌倦你的日常锻炼项目更糟的事了；这不仅仅会导致你练习时不尽全力，而且乏味的锻炼很难达到理想的健身目标。花点时间去寻找一个新... (2012-09-26)

O型血： 大胆吃肉 少吃谷物。因含有较多果酸，O型血人笑话器官的工作能力很强，拥有对食物过剩作出反应的免疫系统。这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质，也就是肉类及鱼类等。因此大胆建议O型血人：想瘦身，多吃肉。但所吃的不应该是赘肉，最好是瘦肉。凡是饲料中没有使用化学物质的鱼肉、牛羊... (2012-09-26)

莴笋 莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。 木瓜 木瓜：它是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。 核桃 核桃和... (2012-09-26)

1、金银豆腐 原料：豆腐150克，油豆腐100克，草菇(罐头装)20只，葱2根，水100克，汤料(粉状)15克，酱油15克，砂糖4克，葱油4克，淀粉少许调成浆状。 制法：豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块，锅中加水，待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等，共煮10分钟左右，加淀... (2012-09-26)

或许你只想到了身材好就是要减肥，减完肥身材一定是最好的呢？其实你没发现臀部也是你身材的饮食杀手，臀部不好看，不圆润、不翘同样会影响你的身材。没关系，吃豆腐可以帮你塑造完美的臀部。 臀部丰挺彰显腰部线条 如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细的线条，与此同时，也会为你的腿部... (2012-09-26)

办公族每天久坐，没有时间运动瘦身，下面，推荐六式减肥瑜伽动作，教你轻松瘦全身，简单又方便，赶快看看吧。 基本呼吸法 一、基本呼吸法 瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为重要的，呼吸包含着神奇的力量。 方法： ... (2012-09-26)

凭海听风瑜伽已经做了十年了，今年我们看到了全新的凭海听风和过去有所不一样，包括一些社会方面对你们的评价也不一样，可能是对你们的一个转型，或者说你们和以前的凭海听风思路不太一样，到底是为什么呢?今天就以上话题我们很荣幸采访到了凭海听风创办人矫林江老师。 矫老师说：凭海听风瑜伽一直以中国... (2012-09-26)

减肥是件讲究的事情，不是盲目拼命就可以达成目标。减肥前先了解基本常识，扫清误区，避免雷区，以免越减越肥。 1.运动强度越大效果越好 瘦身人士的运动应遵循因人而异，循序渐进的原则。因人而异即指针对不同的对象，不同的肥胖情况，应区别对待，有针对性地采用体育锻炼的手段。循序渐进即逐步增加运... (2012-09-26)

女人天生爱美，不论是天生丽姿，还是姿色平平，只要会搭配，就能做到最聚焦的那一个。小编为大家推荐几款毛衣，选对适合自己的毛衣非常关键，不仅凸显时尚品味还能击破身材问题。一起来看看潮妞们是怎么样利用不同的时尚元素，搭出属于自己的魅力吧。 毛绒绒丝滑公主灯笼袖高领毛衣，大红色，高贵典雅，蝙... (2012-09-26)

1、苦瓜不能泡水，不然会流失一些营养素，而且苦瓜必须要生吃。苦瓜生吃，它的营养成分摄入会更全面。 2、苦瓜不能吃过多，一天不少于两根不多于四根。 3、在煮苦瓜的时候，不要添加调味料，融会降低减肥的速度。 4、在吃苦瓜的时候，去籽留皮，若苦瓜变黄了就不要吃。 苦瓜怎么吃减肥... (2012-09-26)

核心提示： 假体移植隆胸需要在胸部做切口，切口的大小直接影响着术后疤痕的大小。隆胸术的切口有腋下、乳晕周围、乳房下皱襞三种，切口设计都比较隐蔽，术后也会根据皮肤纹理缝合伤口，能有效遮盖痕迹，不会留下难看疤痕。 隆胸是通过应用质量优良和大小适应的乳房假体植入于胸大肌下，以增加乳房体积，改... (2012-09-26)

相信大家对瘦脸针也不陌生，瘦脸针是颌面整形中的一项整形项目，相信大家都知道瘦脸针不是打一次就能受到完美的效果，进而价格就与针数有关，那么瘦脸针的价格究竟怎么样呢？大家一起来看看吧。 瘦脸针的价格怎么样？ 到2010年为止已经有两种针剂用在瘦脸上，不过当前最为常见的针剂还是肉毒素，就连... (2012-09-26)

核心提示： 专家介绍，注射完瘦脸针后，我们觉患上肉皮儿不但不会松动下来，而且脸部的肉皮儿还会收紧，所以对于中耆老肉皮儿比较松动的，我们经常对于面颊部属的吸脂使他的肉皮儿收紧。别的皮下纤维的紧缩也会造成脸部绷紧的效验。所以在举行瘦脸针的周密的部署后是很少出现后遗症的。 打瘦脸针能瘦多少呢... (2012-09-26)

核心提示： 通过以上介绍，我们了解到，botox瘦脸针可以快速有效瘦脸，是一个很不错的方法。最后，提醒大家，为了保障瘦脸的效果，注射botox瘦脸针最好是到正规的医疗机构进行，切不可盲目就医。 瘦脸针瘦脸的持续时间是多久？ 注射瘦脸针是利用特殊药物阻断神经与肌肉的神经冲动，让过度收... (2012-09-26)

核心提示： 瘦脸针的效果想必大家都是听说过的，瘦脸针的效果是非常好的，它已经在世界各地流行起来了。但是还是有人不相信，害怕打瘦脸针后脸会肿，大家都知道它是颌面整形中的一种美容整形方法，它不用手术就可以简单变瘦，那么我们就一起来看看瘦脸针的效果如何？ 瘦脸针的效果想必大家都是听说过的，瘦... (2012-09-26)

睡前喝红酒减肥吗?认为红酒增肥的理由： 认为红酒会增肥的理由则只有一个：红酒热量相对较高。 酒是由谷类或水果经酵母发酵而成的，酒精含量浓度越高的酒，计算自己每次喝酒后究竟摄取了多少卡路里的公式是――喝酒量(毫升)×酒精浓度×7=所含卡路里。结果发现，一杯250毫升的红酒或啤酒，与... (2012-09-26)

十一长假许多人都做了出游的计划，那么开衫是不可少哦。一件小开衫百搭，在行李箱中也不占地方。特别是巧妙的搭配还能拉长身材比例，更加显高，非常适合身材娇小的妞。秀美网小编为大家推荐几款开衫，让这个秋季留下你完美的身影。 针织开衫+连衣裙 条纹针织开衫，超爱的呢，穿上很不错的哦，搭配的很... (2012-09-26)

核心提示： 专家介绍，其实注射瘦脸针是十分安全的，首先瘦脸针的主要成分是A型肉毒毒素，其作用是通过阻断引起肌肉收缩的神经冲动，降低引起皱眉纹的肌肉的活性，使患者的面容平滑和美观。瘦脸针所用的治疗剂量非常小，其通过肌肉注射直接到达患病区域发挥治疗作用。 爱美是每个女人的天性，每个人都很... (2012-09-26)

核心提示： 怎么让自己的胸自然翘挺？做为一个女人随着年龄的变化，自己的乳房慢慢下垂，从而失去活力，男人不爱女人不嫉妒，渐渐都失去信心。有没有什么好方法可以让自己胸自然翘挺，恢复少女般的曲线呢？杭州同欣注射隆胸可以做到。 怎么让自己的胸自然翘挺？做为一个女人随着年龄的变化，自己的乳房慢慢... (2012-09-26)

最有效的减肥运动 在闲暇时，MM们可以尝试着练习小编今天为大家推荐的几个小运动，它不仅能促使脂肪加速燃烧，还能使身体肌肉变得紧实，让你轻松瘦出窈窕曲线，从而达到减肥瘦身的效果，想要轻松享瘦的MM，赶快过来看看吧。 抬腿扭腰 立正站好，挺直腰身，双手垂于身体两侧。利用腰部的力量将左腿... (2012-09-26)

肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质、脂肪、碳水化合物，热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量达到负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。下面介绍十种减肥的有效方法。 1、早餐前喝咖啡能少吃1/4食物 美国纳什维... (2012-09-26)

英国卫生部近日公布了“小儿健身指南”，呼吁小儿必须进行适当的运动，即使是还不会走路的孩子。 “指南”指出，为了孩子身心(特别是大脑)正常发育，小儿应该保证充足运动，1至5岁的孩子每天至少保证3小时的身体活动，锻炼形式包括：追逐游戏、游泳和攀爬等，其中每天应至少步行15分钟，比如，步行去... (2012-09-26)

梨花头，将李小璐乖巧迷人的气质展现的淋漓尽致，左右不对称修剪的梨花头，展现出时尚个性的魅力气质，齐刘海发型的搭配，很是甜美可爱，融入板栗色的染发颜色，梨花头更显青春时尚。甜美梨花头发型图片这款梨花头发型图片，展现女生甜美可爱的气质，发尾内扣的发型设计，增加了梨花头的灵动气息，也修饰出了女... (2012-09-26)

肚子一向是最容易堆积脂肪的地方，同时也是最难减的地方，MM们时常久坐不运动，肚子上的赘肉自然也就越来越多了。如何快速消灭肚子上的赘肉？爱美网小编来帮你吧！分享减肚子小妙招，教你如何养成好习惯，轻松对抗腹部脂肪！ ◆ 遵循减肚子排毒4原则 �养成每天排便的习惯 养成每天排便的习惯，可... (2012-09-26)

拥有丰满挺拔的胸部是每位MM梦寐以求的一件事，但是MM们发现，想要丰胸似乎不是一件很容易的事。那么，究竟有没有方法可以丰胸呢？事实上，按摩时丰胸最有效的一个方法，通过有针对性的按摩，可以快速地让胸部变得更加丰满，塑造一个火辣的身材。那么，在开始丰胸之前，我们首先要了解以下按摩的原理，这样... (2012-09-26)

MM们肯定都希望自己能有前凸后翘的好身材，可是低下头看着自己一马平川的胸部，还是有一种淡淡的自卑感袭来。天生就是太平公主，后天能够挽救这个名号么？其实真的可以！小编教你居家丰胸小方法，帮助你给力升级罩杯，迅速变身Dcup！ 丰胸TIPS 日常小习惯太平公主称号 了解我们的身体 cu... (2012-09-26)

在秋季养生，特别是饮食养生，最重要的一点就是遵守防燥滋润的养生原则。秋天是一个气候异常干燥的季节，在这样干燥的季节里，身体的各个部位都迫切需要补水。所以，在秋天应该吃那些多汁多水的丰胸食品。 说道多汁多水的丰胸食品，不外乎就是粥，汤，水果之类的。特别是在初秋的早晨，如果你想要吃丰胸食品... (2012-09-26)

丁丁作为一名歌手加平面模特来讲，对自己的身材要求是极为严格的。25岁的她在演艺界已不算年轻了，但是依旧保持着很好的活力与年轻态的曲线。很多人问她是如何保持好身材与极具活力的年轻态的。丁丁说以下的5点就是在日常生活中最重要的了。 1、远离不健康的减肥方式 网上和书上看到很多减肥方式，... (2012-09-26)

周一瘦身减肥方法 每早起床必喝一杯水 新一周开始，新一轮的工作与学习从星期一开始，想想又要忙起来，也许你也打不起精神来减肥。别怕，起床后拉开窗帘，让房间充分沐浴在阳光之下，慢慢地喝一杯水，加速体内的新陈代谢，让机能快速激活起来，然后轻松地做一下瑜伽动作，让身体调整过来。 1、每... (2012-09-26)

之所以说它是特殊的丰胸方法，是因为虽然它也是丰胸方法，但是它比一般的丰胸方法的要求更加高，它仅融合了一般的丰胸知识，还包括了中医针灸，中医医药，中医保健等等专业知识，一般的丰胸按摩师，如果没有学过中医针灸的相关知识是不会操作的。而且针灸丰胸的作用很大，根据不同的穴位既能丰胸，又可以起到减... (2012-09-26)

故意“谋杀” 犯错点：产品、手术、药物首先，由于胸部的生理结构和身体其它部位有所区别，所以能够运用于全身的产品，有些并不能用于胸部，比如很多润体乳，所以除非产品上标明胸部能够使用，你在使用润体乳的时候请回避胸部，而改用专门的胸部产品。而胸部也是不能被去角质的区域，保养方法和颈部有些相似... (2012-09-26)

很多MM试过很多丰胸方法，却仍未见效，其根本原因就在于没有对症下药。下面小编就教你依照自己的胸型去实施可靠的丰胸方法，保证让你丰胸有道。 扁平器皿型 这种胸型底盘较大，高度低，不集中，曲线不明显。乳房前突的长度比乳房底部的圆周半径要小。这种胸型又叫做荷包蛋型，适合下面这个快速丰胸... (2012-09-26)

导读：每当人们面对丰盛的餐桌，品味山珍海味，饱餐大鱼大肉时，对一些瓜果蔬菜却视如莫见，其实这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”之美誉。 1.黄瓜： 清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质... (2012-09-26)

导读：每个季节都有适合当季的减肥方法和减肥食谱，那么秋季最为健康的减肥食谱是什么呢？为你推荐几道秋季减肥食谱，不但可以解毒润肺，去除内火，同时还可以燃烧脂肪减肥，更能温补气血，快来学习制作方法吧！ 秋季低卡饮食吃着“享瘦”完美曲线 一、4款秋季必备瘦身汤 1、除脂瘦身番茄芦笋紫菜汤... (2012-09-27)

在减肥期间，主食是很多减肥人士都不爱选择的食物，因为主食富含碳水化合物，是热量的主要来源，为了减少热量的摄入，不吃主食成为很多人的减肥方式。其实碳水化合物也有好坏之分，在减肥期间只要聪明选择主食，瘦下来就会变的很容易! 谷物类等碳水化合物虽然对人体极为重要，经常被形容为营养价值最高的食... (2012-09-27)

谁说当妈了就不能青春逼人？谁说产后一定就变欧巴桑？减肥战友陈萍产后一年也能瘦身成功，甩肉23斤变身萝莉！产后的她，你看得出她是产后妈妈么？ 减肥真人档案 姓名：陈萍 肥胖类型：遗传性肥胖+产后肥胖 减肥前体重：135斤 减肥后体重：112斤 减肥成果：↓23斤 产后爆肥变欧... (2012-09-27)

导语：想得到美妙的性爱体验，你一个人使劲是没用的，关键是双方“齐动”。怎样让她一起来，这才是关键。 刺激女人性欲的性技巧 通过下面的步骤，能刺激女性的性爱欲望，更好地达到性高潮！ 1、对于男人来说，不要只针对女人身体自己最感兴趣的部位爱抚。而对于脖子、腋下、腕、脚等部分，从上而... (2012-09-27)

导语：北京市交通委预测，本月26日至29日，交通拥堵指数达到8即进入严重拥堵的级别，晚高峰峰值可能达到9，这意味着市内道路基本就是个“大停车场”。9月25日晚，北京交通委官方微博播报，交通指数达到9.5！现在北京多地又迎来降雨，给本来就拥堵的交通状况雪上加霜。你被堵在路上了吗？ 事实... (2012-09-27)

想找到轻松的减肥秘诀吗？仅仅18个生活细节，就能让你取得极大的减肥功效。 专家指出，通过加速体内新陈代谢，可达到减脂、减体重的目的。同样，保持健康的减肥过程也很重要，每周减去1－2斤是一个比较现实的期望值，想要每周减去5－10斤之类的减肥计划则不太可能长期持续，而且会给身体带来诸多弊... (2012-09-27)

导语：拥有丰满挺拔的胸部是女人的梦想，那么，怎样丰胸美胸呢？下面，39减肥编辑教你自制四款丰胸食谱，让你吃出傲人美胸。 胡萝卜炖牛肉 1、胡萝卜炖牛肉 材料：胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。 做法：胡萝卜、牛肉同时加热。加入酱油、八角、胡椒、砂糖。 ... (2012-09-27)

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