减肥瘦身新闻 2012-08（第 34 页）

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腰部位于女性形体的中心，良好的腰部曲线可以非常好的凸显胸部、臀部等女性美好曲线，让女性呈非常优美的S形。女人丰腴也罢、纤细也罢，要想摇曳生姿，必拥有纤纤细腰。无数少女少妇为了获得盈盈一握的细腰，选择束缚产品来帮助瘦腰，但很少有人知道：常用收腹用的腹带等竟然可“勒”出痔疮。 束腰减肥的女... (2012-08-31)

减肥丰胸按摩法一： 1、双手手背对手背的置于两边乳房中间; 2、双手同一时间轻按乳房，向外扫并且打一个圈; 3、再将双手放回原处重复20次。 减肥丰胸按摩法二： 1、左手放在左胸外侧; 2、沿着胸部下方向另一边乳房(打八字的)扫去，重复10次; 3、然后掉向由右... (2012-08-31)

1.佐料 另一道减肥风景 虽说要好好地摄取食物中的营养，但并非是要你直接咬黄瓜或吃生鸡蛋等。当然可以食用白煮蛋或生冷的蔬菜，但若使来当三餐吃就不适宜了。因为三餐是为身体和心理的健康，所以一边与家人共享美味佳肴，一边减肥吧! 做菜时，要能够灵活地运用材料，且调味时要注意的是，佐料是... (2012-08-31)

对女性来说，拥有魔鬼般的身材显得尤为重要，好身材不仅能展示女性的美丽，更是对“自信心”打造的终极法宝。然而，一个非常现实的问题也困扰着女性朋友：她们在结婚生子后，体型丰盈、胸部松弛，妙曼的身材渐显臃肿。如何能像女明星那样能在产后迅速恢复魔鬼般的身材?成为众多产后女性的“研究课题”。专家指... (2012-08-31)

减肥前你需要知道的事 减肥开始，你准备好了吗" 1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦。 2、当感到饥饿是因为正在瘦所以饥饿时要撑住，不要想什�好吃的东西去幻想自己瘦到目标体重的完美样子，如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多... (2012-08-31)

1、 香菇 热控减肥指数：★★★★ 香菇是一种营养价值非常高的菌类食用品，而这类食用品的口感都是甘甜鲜美，因此很多MM都十分喜欢香菇这种食用品。香菇中含有丰富的ORGNITU维生素和各种微量矿物质对于热控减肥红花瘦身有着很好的疗效。除此之外，香菇中的一些特殊成分还可以让帮助降低血... (2012-08-31)

导读：秋季可是最容易养膘的季节，你是不是还在羡慕着银屏上的美女明星而看着自己身体上逐渐狂飙出来的秋膘而无可奈何?那就快点来赶走你的秋膘吧。秋季改怎样减肥?红粉女性网小编分享秋季减肥方法，教你秋天减肥的最佳方法，帮助你一举歼灭秋膘，迅速hold住体态! 教你秋季减肥三大最佳方法迅速hol... (2012-08-31)

“东方人讲究五官端正，但是五官是在脸部这个大轮廓里。很多人都在意鼻子，眼睛这些部位，而忽略了脸型的重要性。”在南昌韩美的“微整形”宣传推广会上，韩国知名整形专家朴光哲教授正进行着自己的演讲。到今天南昌韩美已经举办了数十场美容宣传推广会，向广大市民们普及美容知识。 手术瘦脸风险大 注射... (2012-08-31)

为了拍摄dream grils , Beyonce(碧昂丝) 用非常手段节食，竟然整整15天都只靠枫糖浆，开水跟辣椒粉当三餐果腹，果然消瘦近十公斤。 四大天王瘦身餐 人类是靠摄取碳水化合物、脂肪和蛋白质来维生，这三大营养素存在着完美的特定比例 5:3:2，即五份碳水化合物、三份脂肪... (2012-08-31)

NO.1 不规则短卷发 发型重点：不规则剪裁、轻柔发卷 发型点评：这款短发用不规则的刘海营造不对称感，时尚、洋气，视觉上制造多个亮点，用多层次的短卷发尾来堆叠出厚重感，使脸部的线条变得立体、修长。这款发型不仅很精神、好打理，而且青春逼人，至于带着轻柔感的微卷发尾，对于那些天生自然卷的... (2012-08-31)

导读：网络上常会有人找到艺人十年前的照片来比一比。就算化妆技术再好，观众也能一眼识破。年龄增加，对肌肤的威胁不在肤质变差、皱纹、肤肌不均，而在松弛下垂。所谓的岁月催人老，是万物不可抗拒的老化现象啊。 肌肤松弛显老怎么办 Q1 为什么肌肤会松弛下垂? 我们常将身材的松垮是源自于... (2012-08-31)

穿衣搭配很重要的一点是能够扬长避短，穿出好身材。早秋，天气渐凉，更是粗腿妞回回骨感美最佳的时刻。长款T恤搭配打底裤，宽松开衫搭配哈伦裤或连衣裙，简约的风格，简单的搭配技巧，就能很好的遮住粗腿，拉长身材比例，让身材更完美。 甜蜜雪纺灯笼袖衫+雪纺半身裙，卡其色彩的雪纺衫，圆润的衣领，显... (2012-08-31)

生活节奏快，没有规律的饮食，使得很多白领一族的体内都躲了大量的毒，排毒热控减肥，成为很多女性节后的健康口号 下面向您先容一些关于排毒的相关知识，让大家更好地解决便秘的题目，更好地进行排毒热控减肥。 热秘和虚秘 根据中医理论，白领便秘主要分为热秘和虚秘。热秘是有体内的热度引起的，需要... (2012-08-31)

导读：你羡慕那些小脸妹子如此的上镜吗？其实精致小脸你也可以拥有。吃瘦脸食物瘦脸是最简单最直接的方法。如果你现在不知吃什么瘦脸，那么今天小编介绍几种有效的瘦脸小方法给大家。相信经过一段时间，你也是上镜美女。 瘦脸的食物其实很常见，只是你不知它们有瘦脸的功能。从现在开始坚持吃瘦脸的食物吧... (2012-08-31)

1、柠檬 热量：35卡/100克 柠檬汁向来是美眉们所公认的减肥饮品。可以舒张软化血管，加速血液循环，还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到瘦身目的。 2、番石榴 热量：41卡/100克 番石榴营养丰富，维生素C是柑橘的8倍之多，种子中铁的含量更... (2012-08-31)

秋季的饮食要以滋补为主，那么秋季什么样的食物比较适合减肥呢？下面小编就要推荐给大家三种最佳的秋季瘦身食品，帮助大家在平时的食谱中加以改进，帮助大家快速的达成瘦身目的。 秋季瘦身NO.1：南瓜 南瓜在秋季也是火热的蔬菜，南瓜的排毒养颜作用是人人认可的，尤其是秋天的老南瓜，更是适合各... (2012-08-31)

下次你看到镜子里自己眼角的鱼尾纹、法令纹或者其他面部皱纹的时候，可以考虑通过瑜伽来减少岁月留下的痕迹了。瑜伽通常是通过增加身体灵活性和降低精神压力来抗衰老的，但是最近风靡起的抗老瑜伽确是通过另一种方法来让面部更年轻，你想知道吗?接着往下看吧。 下犬式 这是一个经典的瑜伽动作，同时... (2012-08-31)

健身操 膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿，破坏了女性美腿的线条，被称之为“膝部如馒头”，法国健身专家为改善女士膝部的不美观，提出如下建议： 1.多参加活动膝部的运动 如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等，并在运动过程中有意加力，使膝部聚积的脂肪加速消耗，最后使膝部周围的... (2012-08-31)

膝上三分巧红花瘦腿 膝上1公分起跳的基本长度恰巧赋予了铅笔裙细腰、丰臀、红花瘦腿三大功效。短款铅笔裙的好穿程度从照片中的20――40岁“老少咸宜”的爆光度就能看出，在掩躲大腿赘肉的同时也挺拔了腰身，露出膝盖也在视觉上延伸了小腿，塑成性感长腿女郎。 Miranda Kerr 做... (2012-08-31)

热控减肥大概是一个让全世界头痛的题目。有氧运动被公以为是最好的健康热控减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的，可能你都实行过，也许由于效果不如你所期看的或有条件、时间的限制，最后都没有坚持。结果呢，还是胖! 有氧热控减... (2012-08-31)

一、木瓜酸奶昔 木瓜是大家熟悉的水果，不但味道又香又甜，而且还有保健、美容的功效。在木瓜里，包含各种酶元素，ORGNITU维生素(维他命)及矿物质，而最丰富的ORGNITU维生素是ORGNITU维生素A、复合ORGNITU维生素B、ORGNITU维生素C及ORGNITU维生素E。它具... (2012-08-31)

吃什么热控减肥？很多正在热控减肥的MM都把米饭看做洪水猛兽，简单粗暴地从餐单中删往。实在，只要吃法得当，米饭还能帮助红花瘦身呢。下面，私房话小编教你在大米里加点料，让米饭更能增加饱腹感，成为热控减肥的好帮手。 ●专家观点：天天吃米饭不宜少于150克 专家以为，碳水化合物提供的能量... (2012-08-31)

没人喜欢自己背部和腰部带着内置游泳圈，但是想要靠运动消除这两个部位的赘肉又十分艰难。有氧运动能燃烧脂肪，同时我们还需要靠腰背部肌肉的针对性锻炼才能达到理想腰背线条。我们介绍给你8个简单的瑜伽动作，能够针对这两个部位的肌肉群进行锻炼，塑造紧实性感的腰背部线条。穿上比基尼，露出你纤细的小蛮腰... (2012-08-31)

导读：梨形身材最典型的特征就是臀部宽，让整个身材看上去不是那么协调。梨形身材的MM可以通过在穿着上下功夫来达到比例的协调。长裙、垫肩等款式都是梨形MM的首选。今天就由爱尚网小编教梨形身材的MM们5种摆脱困扰的穿衣法则哦，快速给自己定位吧。 梨形MM搭配1：宽松长衫+显瘦打底裤 宽... (2012-08-31)

丰胸的最好方法就是根据自身的胸部情况，制定相应的丰胸对策。当知道了是什么原因导致自己胸部瘦小，对症下药就容易得多了。小编根据六种不同胸型的MM进行分析找对策。各位想丰胸的女生快来看看自己到底是属于哪一种吧。 平坦型 这类型的胸部最悲催，乳房无比小，乳头简直能够说是紧贴于胸肌上，乳腺腺... (2012-08-31)

很多MM都会选择用水果来丰胸，自然安全又放心。吃什么水果可以丰胸？相信大家的脑海中肯定浮现出了木瓜的身影。想丰胸，可不只有木瓜哦。今天爱美网小编就给大家推荐几种超赞的丰胸水果吃法，超低的卡路里，超美味的口感，超有效的丰胸瘦身效果，让你罩杯力up！ ◆有利于胸部发育的食物，一般有以下特... (2012-08-31)

内衣作为女性的贴身小物，其地位不言而喻，而对于内衣的要求，更是随着时代和社会的发展与日俱增。从百年前不事劳作的上流女性为了美丽可以忍受几乎窒息的束身衣，到上世纪初，比基尼引发的全社会大思考，再到如今，都市女性对于内衣的要求从理性到感性，从色彩到设计，从款式到材质，内衣的演变几乎就是女性角... (2012-08-31)

5个运动瘦腿最快方法 完美你的腿型 1、臀部 做法： 双手撑着地面，弯曲其中一条腿的膝盖撑着地面，弯曲另外一条腿尽量靠近腹部，注意不要提起背部，然后吸气，一边吸气一边向后举起胸腹前的腿，直至大腿与身体成一条直线，接着臀部用力，如此左右腿交替10次，大概60秒钟。 5个运动瘦腿... (2012-08-31)

推荐理由：醋蛋液是民间流传了上百年的养生秘方，醋有很好的助消化、消食滞的作用，可助人吸收食物中的营养成分，起到强身健体的效果;鸡蛋中则含有十分丰富的蛋白质和卵磷脂。蛋壳被醋酸溶解，钙析出来，形成易被胃肠吸收的水溶性醋酸钙。坚持长期喝醋泡鸡蛋，可以让你的皮肤色泽变得更加光洁、细嫩。因为蛋壳... (2012-08-31)

丰胸全攻略 维他命c：葡萄、西柚等，防止胸部变形。 维他命e：芹菜、核桃等，有助胸部发育。 维他命a：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。 维他命b：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。 锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。 蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。 药膳类：红枣、山药、... (2012-08-31)

水桶腰的成因 腰腹部本来就是容易储存脂肪的部位，平时如果饮食不注意，摄取过多热量，胖得最快的就是腰部。再加上很多女性平时缺乏锻炼，腰腹部肌肉松弛，而女生腹部的皮下脂肪层很薄，于是就无法抵挡向外推的压力，于是就形成了水桶腰。 所以想要瘦腰，除了饮食要控制热量外，还需要做运动来加强腰... (2012-08-31)

25+女人如何丰胸 三招助你Cup猛涨 乳房的主要组成部分是肌肉蛋白和不饱和脂肪，补充足够的能源和氨基酸是保证乳房正常发育的基础。同时，25岁以上的女性大部分存在气血两虚，因此从内体调节滋阴补肾也是必须要做的，那么 25+女人如何丰胸 三招助你Cup猛涨 第一招：补充蛋白用豆... (2012-08-31)

使劲伸懒腰 赖床第一式：使劲伸懒腰 早上起床时，先伸伸懒腰，可以使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态。建议大家主动加强一下伸懒腰的保健功效，养成使劲伸懒腰的新习惯。 具体做法：在自然伸懒腰后，将双手五指交叉，掌心向上置于头顶，双脚尖交替伸直与上钩，四肢尽量伸展的同时，逐渐用力，轮... (2012-08-31)

快速热控减肥方法1：细嚼慢咽 夏季怎么快速热控减肥，先学会细嚼慢咽。每次进食的时候都要提醒自己细嚼慢咽。每口大概咀嚼20下，这样不但能够运动脸上的肌肉。还能让身体接收到进食的信号，削减进食量。 快速热控减肥方法2：空腹喝水 别少看喝水，在正确的时间喝水能够热控减肥红花瘦身。第... (2012-08-31)

【导读】25岁也能再长高吗?没错哦。实在平时你那些错误的坐姿、睡姿会让你的身体骨骼“蜷缩”起来，身姿无法伸展到最大限度当然会让你看起来矮半截啦，你需要把握简单的让骨骼能够伸展开来的运动，累计起来，自然能够长高喽。 拉长身材线条动作一：并拢两脚，笔挺地站立，把一条腿向后移开半步，然后把... (2012-08-31)

五个泡澡热控减肥偏方 轻松享瘦一整夏 一、澡前喝醋 在洗澡前半个小时，可以喝点水果醋再泡，由于醋在体内随着血液循环大量游走四肢，可以带走很多赘肉哦。假如坚持下往，一个月可以瘦十斤呢！是不是很劲爆？往年暑假小编我就是这么做的，洗完澡后感觉那是非常饿呢！因此澡后就吃一个苹果，然后再吃... (2012-08-31)

利用嫉妒 1.利用嫉妒。不需要对这种负面情绪感到有负罪感，只要你学会怎么利用这种情绪往帮助你热控减肥就可以了。每一次你感到嫉妒时，往做运动，往热控减肥，例如，跑楼梯、举哑铃等等。 收集情报 2.收集情报。你可以静静往问你的朋友是怎么热控减肥成功的，是不是参加了什么新的瑜伽班?她... (2012-08-31)

很多MM戏称“秋季是长膘的季节”，因为天气越来越冷，大家吃的东西越来越多，运动却越来越少，那身上的肉肉也就慢慢长出来了，想要减肥的MM们很是苦恼啊！有什么减肥方法既能满足嘴巴又能瘦身的吗？小编告诉你，确实有! 美国著名营养师专业分享 8大减肥战略变身窈窕女子（图） 美国著名营养师... (2012-08-31)

中年女性的乳房和青春女性的乳房不一样，已经慢慢趋于老化，开始出现松弛，下垂，细纹;这时候要做的丰胸按摩主要作用就是：要激活乳房的一些内在活力，舒缓乳房肌肤，改善乳房肌肤;同时延缓乳房下垂，让乳房更加坚挺。 中年女性丰胸按摩一 左右双手分别按摩左右乳房，四指并拢，从胸骨往胸部下面方向两... (2012-08-31)

一、芽菜 无论是黄芽菜还是绿芽菜都具有较高的药用价值。尤其是绿豆在经过发芽后，ORGNITU维生素C可达到绿豆原含量的7倍。芽菜含热量很低，而纤维素和水分含量却很高，每100克绿芽菜仅含8卡路热量，而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动，具有通便的作用，因此，常吃芽菜可达到热控减肥的目... (2012-08-31)

导读：网上都流网传着一些千奇百怪的热控减肥方法，比如生闷气热控减肥、吹气球热控减肥等，听起来确实难以置信，做起来又是否科学可行呢？我们就听听专家的解析，找出“愚人”的热控减肥方法。 1、看恐怖片热控减肥 深更半夜独自一人观赏，最好中途再安排个朋友帮你拉闸断电，一惊一吓，冷汗直冒，... (2012-08-31)

以“油”攻“油”红花瘦身法 1、以“油”攻“油”红花瘦身法 这种方法是指，将塑身推拿油倒在手中揉搓，再在皮肤上推拿，就会产生与人的体温相近的温度，然后渗透、作用于身体的经络、穴位、局部组织中，经皮肤细胞的吸收、经络的运行、毛细血管的循环，将魔尔精油中自然的植物香气与能量输送到全身。... (2012-08-31)

[导读]有很多的朋友大腿比较胖，看起来就像运动员的腿似的!这样很多朋友都很烦恼!现在我们就来为您先容1分钟红花瘦腿的方法，真的就要1分钟哦!不信，您就来试试! 红花瘦大腿的方法一：抬腿运动 1.站立，两脚与肩同款，然后脚尖绷直，与地面成90度地抬起腿。 2.抬腿的同时，收紧腹... (2012-08-31)

不喜欢做家务?别再愁眉苦脸了吧!实在只要你做一点小变化，繁重的家务就会变成有趣简单的热控减肥操哦!以下几个动作，改变你之前错误的姿势，就能让你律动丰胸红花瘦腿翘臀，一举多得，立即变身S女郎! 拖地―热控减肥不减胸 在热控减肥的过程中留意胸围的塑形，才能摆脱热控减肥先瘦胸的宿命。 ... (2012-08-31)

网友一：做仰卧起坐 腿是非常难瘦的地方，我建议一个我用过，可以瘦很多地方并且并不麻烦的方法――仰卧起坐，天天睡觉前30个，10个一组。 做法是：腿要伸直(平常做的时候腿不伸直可以减腹部)，这样才能使大腿用力。实在很多人问我为什么只做30个，原因有两个，第一是由于做太多很轻易练出肌... (2012-08-31)

技巧一： 不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食用品，它们是导致你腹部赘肉积累的一大敌人。淀粉主要是高热量的载体，本身不会让人发胖，但是摄进淀粉相当于摄进热量，摄进热量多到消耗不完，剩下的热量就会转化为赘肉储存起来。 技巧二： 吃肉类食用品时，要选择瘦肉、鱼和家禽，它们的赘肉含量低... (2012-08-31)

浴后红花瘦身操就是在沐浴后，穿着宽松的衣物做简单的健身操。在宽广的卧室，明亮的客厅，抑或是僻静的室内花园，你都可以慢慢伸展身体，在简单的重复后，达到放松肌肉的效果，这样不仅有利于塑身热控减肥，还有助于睡眠哦!这套红花瘦身操的动作很简单哦，最适合宅女人和懒人一族红花瘦身的热控减肥法。 ... (2012-08-31)

羡慕超模的完美“衣架子”身材吗？也不辞辛苦周旋于各种健身器械间？虽然看似简单的健身器械，盲目训练也能让肌肉很sexy，但穿上衣服一不小心就落入矮矬胖行列。而超级男模练就的完美“衣架子”身材，脱了衣服有肌肉，穿上衣服还显瘦，除了因他比你锻炼得更勤奋，重要的是，有一套专门适合打造“衣架子”身... (2012-08-31)

西红柿一直是果蔬中的“热控减肥王后”，而且食用的方式也是多种多样，即可生吃也可进菜。常有言“一天一苹果，医生阔别我”。实在，不仅是苹果，红彤彤的西红柿也是有益身心的食材哦。西红柿富含维他命C，而且维他命A的含量与草莓不相伯仲。最近更是被发现其中的番茄红素对热控减肥十分有效， “晚间西红柿... (2012-08-31)

在清晨，你的头脑是空缺的，睡眠荷尔蒙，松果体素也不再使你感到倦怠，这时正是做爱的最佳时刻。 性爱高潮热控减肥法 假如你无法在清晨坚持做运动怎么办?没关系，由于在床上你同样可以得到锻炼。性爱高潮是欢娱的，但性爱高潮也是消耗体能较大的运动。一次性爱高潮，相当于两公里的慢 跑。做爱半小时... (2012-08-31)

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