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5个运动瘦腿最快方法 完美你的腿型(1)

5个运动瘦腿最快方法 完美你的腿型 1、臀部 做法: 双手撑着地面,弯曲其中一条腿的膝盖撑着地面,弯曲另外一条腿尽量靠近腹部,注意不要提起背部,然后吸气,一边吸气一边向后举起胸腹前的腿,直至大腿与身体成一条直线,接着臀部用力,如此左右腿交替10次,大概60秒钟。 5个运动瘦腿...

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