减肥瘦身新闻 2012-08（第 2 页）

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1、每次就餐前至少要喝1杯水 2、早餐应吃得简单一些，以低脂肪食物为主。如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋、速食麦片等。 3、每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。 4、避开高蛋白食物。那种认为在减肥过... (2012-08-10)

选择运动瘦身，绝对是一个明智的选择。可是苦于平时工作繁忙，根本没有时间到健身房去“健美”一番。如果小编说的情况和你一样，那下面的这套瑜伽操对你就再适合不过了。每天早晚在床上就可以完成了! 1、缩臀夹腿俯卧撑 跪在床上，双臂打开与肩同宽，两手放在床架上，手腕和肩膀在一条直线上。两只小腿... (2012-08-10)

食疗丰胸 现代医学早就证明，女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要知道，乳房是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致乳房发育会较同龄人更为迅速外，要想后天加强乳房的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要。 食疗丰胸效果最好的是泰国原产野生葛... (2012-08-10)

不管你是哪种“蝴蝶”，多飞飞总是没错的。同理，无论你是哪种蝴蝶臂，借助运动几乎是放之四海而皆准的方法。但你一定要记住的原则是―消除赘肉、雕塑肌肉，可不是变成施瓦辛格。 运动起来快速飞走蝴蝶臂 事实上，西方人的身体情况跟我们不一样，如果我们也练成那样，那就不是芊芊玉臂了，所以很多西式... (2012-08-10)

每当人们面对丰盛的餐桌，品味山珍海味，饱餐大鱼大肉时，对一些瓜果蔬菜却视如莫见，其实这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”之美誉。 黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。 黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以 抑... (2012-08-10)

通过科学的脂肪率来判断你的胖瘦程度，才是最为客观准确的。想要减肥成功，那就必须从调整脂肪率开始，究竟脂肪率是什么?体重又为什么不是减肥的标准呢?来看看下面的详解，让你对减肥不再无知，轻松享瘦哦! 现在，很多人提倡减肥，可是很多人都误以为减肥就是要减体重，体重轻了就是减肥成功了的标志。... (2012-08-10)

挺拔的乳房是女性最值得骄傲的身体部分，它也和女性的健康关系密切，但是往往很多人并不知道对乳房伤害最大的坏习惯有哪些。今天小编提醒各位，以下四种习惯需要特别引起大家的留意，不要为了一味的追求大胸而虐待自己的乳房。 1.以为用钢托能塑造挺拔乳房的女性 为了让乳房更挺拔、更有魅力，“钢... (2012-08-10)

夏季刮痧减肥 消脂防中暑 痧症在民间医学中早已被确认，它是指夏秋之间因感受风、寒、湿之气，或因感受疫气、秽浊熏蒸而见身体寒热，头、胸、腹或闷，或胀，或神昏喉痛，或上吐下泻，或腰如带束，或指甲黑，或手足麻木、直硬等症状。 刮痧疗实际上是刮法排毒，与刮骨疗毒’有异曲同工之妙，刮痧即刮... (2012-08-10)

导读：梨形身材的MM过了可以单穿裙子来遮住自己身材缺陷的夏季，是不是要开始烦恼微凉的秋季该如何解决自己的身材问题呢？不用担心，爱尚网小编告诉你，入秋你只要准备一件超时尚的韩版西装就够啦，不仅能够远离梨形身材，还能够穿出潮味儿哦。 小编点评：米白色的韩版西装很有个性吧？单粒扣的简单版型... (2012-08-10)

“懒”在大众词典中从来都是贬义，在讲究爱拼才会赢的今天，在公共场合评价一个人懒惰，几乎就是给他（她）判了死刑！然而，时下劳模式的勤奋正在被一股新懒人主义大潮慢慢淹没。 “新懒人主义”开创者认为：“懒人创造了一个新世界”，他们高呼：“我懒我快乐”，“人生得意须尽懒”！ 对于新懒人主... (2012-08-10)

导读：不同血型的人适合不同的减肥食谱，你听说过吗？没有就一块儿来学习吧！ 一、A型血 这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊 肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物... (2012-08-10)

女人的胸部不仅是美的象征也是健康的体现，可是大多数人只知道胸部的大小展现一个女人的魅力，却很少人将胸部跟健康状况和生活质量联系到一起。往往小胸、外廓、下垂、增生等等都是身体状况引起的，尤其是小胸这种情况，不仅影响女性魅力、影响夫妻生活质量，胸部小还提醒女性的脏腑可能有状况！ 1、脏腑有... (2012-08-10)

脂肪是吃出来的，一般认为节食能减肥，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 水果类 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 苹... (2012-08-10)

导读：如何丰胸?丰胸，首先要从吃开始!那么，吃什么丰胸?下面4款丰胸食谱是广大平胸MM的最佳选择! 核桃蚝油生菜 材料：结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙 作法： 1、将结球莴苣洗净滤乾水份; 2、核桃在小火上乾炒，炒熟后压碎; 3、起油锅，大火快炒结球... (2012-08-10)

导语：男人没有肌肉怎么行？要想有健美年轻的好身材，肌肉是必不可少的。有些男性选择去健身房锻炼出肌肉，却不知道诀窍在哪里，经常练错地方。下面这13大秘方就教给你如何快速增大男人的肌肉。 1、大重量、低次数： 健美理论中用rm表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只... (2012-08-10)

（1 ／1张） 时令DIY 荷花粥：荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑宁神的作用，不失为镇心益气和养颜的美容佳品。用粳米100克煮到将熟时，放入已清洗干净的荷叶和荷花，再煮10分钟左右即可食用。常服荷花粥，能改善人的面部油脂分泌，减轻痤疮。 茉莉花粥：茉莉花含有... (2012-08-10)

温度逐渐升温，很多“微胖”女孩却开始惆怅了，脂肪还没灭，夏天怎么就来了呢？面对消脂，绿瘦商城瘦身达人有新招，帮助胖MM们健康又快速消灭脂肪，一起来瞧瞧！ 一、百合雪梨瘦身汤 材料：百合30 克，雪梨30 克，青梅10 克，桔子瓣30 克，山楂糕30 克，白糖100 克，醪糟汁10 ... (2012-08-10)

夏天，很多人都想减肥以便穿上清凉的夏装感受一下夏日热情，但是，减肥并不是一件简单的事情，有时候吃多了，减肥就更难进行了，所以，需要有正确的方法指导才能成功。那到底有什么减肥方法呢？怎样才能快速甩掉肥肉呢？接下来，爱美网小编分享给大家六个减肥方法，有效降低食欲、控制热量，让你快速甩掉赘肉塑... (2012-08-10)

初夏悄然而至，风清气爽，阳光明媚。衣柜里的小背心、露脐装、小短裤们都开始蠢蠢欲动了。温度逐渐升温，很多“微胖”女孩却开始惆怅了，脂肪还没灭，夏天怎么就来了呢？面对消脂，绿瘦商城瘦身达人传授神奇水果减肥法，帮助胖MM们健康又快速消灭脂肪，一起来瞧瞧！ 水果减肥法 吃水果能在短时间内令人... (2012-08-10)

重视早餐 重视早餐 蛋白质以及钙质能够让身体保持精力，也不容易在运动中受伤。一天之中，早餐是最重要的，每天早餐都要保证摄入足够的粗纤维，例如燕麦，能够激发一天的能量。除此以外，大量的蔬菜、一些蛋白以及瘦肉是必要的，如果觉得身体疲倦或者心情低落，选择按摩而非食物。 多喝水多运动 ... (2012-08-10)

导语：减肥减肥！经常听到一句话说“减肥是女人一生的事业”。为了见初恋情人，为了穿婚纱嫁人，为了……有时候你需要在短短的一周之内减掉赘肉，该怎么办呢？小编告诉你3个方法让你如愿以偿！ 减肥前你需要知道的事 减肥开始，你准备好了吗" 1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人除非... (2012-08-10)

蜂蜜有很显著的润肠排毒功效，在减肥期间很多人喜爱和蜂蜜，更有人喜爱蜂蜜减肥法。其实蜂蜜也有不同的饮用方法，不同的喝法喝蜂蜜，在改善口感的同时还能提高蜂蜜的减肥效果，一块儿来看看吧! 1、蜂蜜+绿豆汤 材料：蜂蜜一杯，绿豆50克，水约2000CC。 作法：50克绿豆加入2000... (2012-08-10)

虽然说运动加节食，是减肥的不二法门，但是蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐、维生素、水和食物纤维等物质，是构成人体的最基本的物质。人们在节食减肥时，不能忽视减肥的禁忌，要不然，减肥没成功，反倒把身体弄垮了！ 一.不准忽视维生素摄入 维生素本身并不产生热能，但它们是维持生理功能的重要成分... (2012-08-10)

1级丰胸措施：正常作息 有专家指出，除了人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响身体的新陈代谢与血液循环。作息失常还会导致荷尔蒙混乱，影响胸部健康。 方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯并长期坚持下来。 2级丰胸措施：选择合身的胸罩 发育期后，胸部一般变化不大，... (2012-08-10)

女明星一旦出名走红伴随而来的大多是胸部变大。究竟明星用什么方法丰胸可以在短短的时间内，达到胸部再次发育的呢。当然凭借丰满胸部上位走红的女星也很多，像李曼、孟瑶等，这些明星丰胸秘籍又是什么呢。 李曼丰胸方法 李曼是谋女郎之一，在《满城尽带黄金甲》中，尽管个个都有一双丰满的白花花的胸部... (2012-08-10)

导语：丰胸养生：丰胸瘦腰抗衰老 黄豆有奇效！(图)丰胸食物有哪些？能够快速丰胸的方法有哪些？想要瘦腰丰胸又要保持年轻该怎么办？其实很简单，那就多吃黄豆吧。黄豆可以帮助你丰胸瘦腰又抗衰老，让你乳房更加坚挺，60岁也不下垂。 丰胸养生：丰胸瘦腰抗衰老 黄豆有奇效！(图) 黄豆不仅味美... (2012-08-10)

随着生活水平的提高，体重超常者越来越多，于是人们随处了解到各式各样的减肥食品和方法。本文介绍的这一方法是美国一家着名减肥中心所提供的特效减肥法，让你一直速瘦6斤。 第一天 汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。... (2012-08-10)

您平时运动吗？ 是在室内还是室外？ 去过健身房吗？ 大约多久做一次有氧运动(30分钟以上)？ 您觉得您的身体怎么样？ 您是如何理解健身的？ …… 当大多数人被问及这些问题的时候，很多人会在脑中浮现出公园晨练或是健身房内大汗淋漓的场景，也会自然而然的将健身的概念... (2012-08-10)

中国江苏网8月10日讯 8月8日上午，我区在大江剧院隆重举行第二届全民健身运动会闭幕式暨庆祝全国第四个全民健身日健身成果展示活动。区委副书记封新华，区委常委、宣传部长程荣稳，区人大副主任刘振东，区政府副区长邵春宁，区政协副主席仲新光，市体育局副局长徐刚出席活动。 闭幕式上表彰了在全运... (2012-08-10)

身材往往是女性最关注的事，女性都是羡慕纤瘦的女性。不过你可能未必想到，饮食习惯其实也像我们的性格一样千差万别，而其中有9种类型的不良“饮食性格”可能就是导致你身材变形的根源！ 为什么她是“麻杆儿”而我却是“邮筒”？这个问题你已经在心里问过无数遍，却仍然没有答案！那你不妨检视一下自己的... (2012-08-10)

梨形身材在亚洲女性之中占有相当的比例，而臀部与腿部脂肪的顽固，也是每一个奋战的减肥前线的女孩们有目共睹的，立秋之际，随着天气逐渐转凉，许多服饰可以在视觉上起到显瘦的作用，阔型宽松的上衣与修身的下装搭配是显瘦的关键。 宽松的Boyfriend西装已经逐渐成为了一件不可缺少的搭配利器。与... (2012-08-10)

发酵食物，帮助消化 夏天人们食欲不振，又多吃寒凉，胃肠消化功能较弱。秋天不妨多吃些发酵食物，如馒头、醪糟、酸奶、豆豉等。食物在发酵过程中，既消除了食物本身的抗营养物质，又利于消化吸收，还会产生维生素B12，这种物质在体内以辅酶的形式存在，能促进碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢，防止毒素... (2012-08-10)

精致瘦小的瓜子脸对于女性朋友的杀伤力是巨大的，这也是我们对于一个美女的审美标准。当然不可能所有的女性都天生就有漂亮的瓜子脸，更多的都是后天的形成，杭州同欣整形美容医院注射肉毒素瘦脸就可以帮你实现这一梦想，瓜子脸离你如此之近。 杭州同欣整形美容医院微整形专家指出，肉毒素(Botox)瘦脸... (2012-08-10)

“三个季节的“雪藏”就为了一个季节的绽放”，夏天来了大家都竞相秀身材的时候到了。可是身上的赘肉是不是让你很烦恼呢？都说百分之八十的胖子瘦下来都是美女帅哥，由此可见减肥还真是件事。夏天正是减重的好时机，赶快行动起来将减肥进行到底吧!小编几天给大家推荐一款帮助你科学减肥的软件：减肥小秘书，注... (2012-08-10)

幸福大多相似，烦恼却种类繁多。有人不满自己臃肿的身躯而决心减肥，也有人苦于过分骨感为增肥所愁。如果你是后者，那么每天的饮食中应增加热量的摄取，但不能过分依赖热量高而毫无营养价值的垃圾食物。营养丰富，能量十足的食物，才是长肉的两全其美之选。 1. 硬面包圈 面包和谷类食物含有丰富的碳... (2012-08-10)

丰胸养生：丰胸瘦腰抗衰老 黄豆有奇效!(图) 黄豆不仅味美，而且具有很高的营养价值，有补钙、瘦身和美容三大功效。黄豆女人最好的食物爱美的女人都不可错过黄豆，黄豆不仅味美，而且具有很高的营养价值，有补钙、瘦身和美容三大功效。黄豆含有丰富的蛋白质，500克的黄豆中含有相当于1500克的鸡... (2012-08-10)

想要一种通向苗条的积极的生活方式吗？其实你无需绞尽脑汁、花光银子，按照以下10条专家给出的既省钱又减肥的健身建议，就可以轻松减肥少花冤枉钱。 技巧1：在日历上做个标记 健身馆的折扣一般在一月和九月，所以这两个月间加入会员很可能比平时实惠。 不过如果你不是这两个月间加入的，那么就... (2012-08-10)

男性胸部主要由无腺泡的小导管、结缔组织及脂肪所构成。男性胸部位于第4肋水平，有乳头及乳晕，但都较小，呈褐色。只有腺组织迹象， 而无分泌乳汁的腺组织实质。其原基和女性类似，但发育较晚。胎儿时期的发育同女性，但在出生4-8个月已处于完全静止状态。而如今的男性因为各种因素，竟然拥有了“丰满”的... (2012-08-10)

乳房对于女性而言有多么重要是不言而喻的，乳头在整个乳房组织中，功能是最重要的。为什么说乳头是最重要的呢？ 乳房对于女性而言有多么重要是不言而喻的 一、乳头所占的组织份量不多，但是能够让乳腺分泌的乳汁能达到哺喂功能，是经由数十条乳腺管，集中到乳头部位，再由婴幼儿的吸吮乳头而分泌出，所... (2012-08-10)

性感宅男女神冠军的安心亚,在出版写真集后，一跃成为台湾最红女星!日前,她做客《康熙来了》，身着迷人小短裙的她在小s面前大秀可爱舞步，那性感身材更是没得说，这位女神是如何保持着这般身材呢?安心亚说是运动减肥方法让让她的性感身材凸显出来!尤其是哑铃减肥操的功劳最大！ 安心亚说，运动减肥能够... (2012-08-10)

夏天穿得轻薄，所以赘肉很容易就暴露出来，这让爱美的女生们情何以堪？今天为你准备了7种搭配穿衣方法，让你不减肥只用穿衣法便能成功“瘦身”。 搭配Tips：红白条纹连衣裙+牛仔色长款衬衫 红白相间的条纹吸睛率是百分百，A字裙的款式最能修饰身材，什么宽腰肥臀通通看不出来啦！搭配一件牛仔... (2012-08-10)

热控减肥药可以吃吗？展天盖地的广告让很多人都依靠热控减肥药热控减肥。小编提醒你，含有下面集中成分的热控减肥药千万不能吃，会造成严重后果。热控减肥还是应该适量控制饮食和坚持运动，健康热控减肥。 一、番泻叶 说到热控减肥，最常用的莫过于泻剂。泻剂尽对不可当作热控减肥药使用，长期服用将... (2012-08-10)

导读：初秋是一个减肥的好时节，今天小编就为大家介绍初秋吃什么减肥，为大家介绍6种给力减肥的食物，帮助大家燃脂去油。在饮食减肥的基础上配合一些小运动，效果会加倍哦，让你在初秋就能收获好身材。 1、黄瓜 黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说... (2012-08-10)

导读：天气回热，正是做运动热控减肥的好时机。一开始最好是选择一些简单轻松的运动方法，不要一下子给自己定下过高的目标。例如，规定自己天天早上都要跑步30分钟，给自己的身体带来过大的负担与压力，很轻易就会受到挫折而无法坚持下往。 运动热控减肥方法1：轻缓的运动着手开始 天气回热，正是做... (2012-08-10)

Q1减肥期间想吃巧克力，那什么时候吃最好呢？ A 下午是零食时间，饭前吃也OK。 有的人认为，巧克力、甜食、蛋糕一类的零食是减肥的大忌，应当通通禁止。其实没有必要哦，零食是心灵最好的营养素，偶尔吃一点能缓解压力，也能让你对减肥越来越有信心。 当然，想要吃零食就得注意分量与进食时... (2012-08-10)

随着现代社会的逐渐发展，人们的工作压力越来越大，加上不良的饮食习惯的和不规律的生活作息、长期缺乏运动的生活状态，让很多现代人体内积聚了不少的毒素。据相关科学研究表明，长期的毒素积累会引起肥胖，甚至引发疾病。这并非耸人听闻，而确有其理。许多人因为体内毒素积聚过多而无法排出，导致体重渐增，体... (2012-08-10)

说到减肥，有的MM会用魔鬼训练法，有的会疯狂运动，有的会通过各种瘦身食物进行减肥，但是都成效不大，这或许是因为你走进了某个瘦身误区，减肥在某个道上卡住了，可是你还完全不自知。这样对你的瘦身进度是十分无利的。爱美网小编现在就来告诉你夏季减肥都有哪些吃力不讨好的误区，教你轻松躲开误区，再教你... (2012-08-10)

第1天：保持充足的睡眠尽管熬夜看DVD可能对你很有诱惑力，但研究表明，每天保持七至八个小时的充足睡眠可以有效地防止体重增加。睡眠不足的群体都比那些保持充足睡眠的人更易发胖。研究发现导致因睡眠不足而体重增加的罪魁祸首是瘦素和胃饥饿素这两种影响你饥饿感的激素。当你睡眠不足时，瘦素水平（抑制食... (2012-08-10)

瘦脸冠军西芹 一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗 5～8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，称得上是“越吃越瘦”。 瘦腰冠军草莓 草莓好像不常出现在果蔬减肥的“队伍”中，可减掉腰部“游泳... (2012-08-10)

减肥基础十概念 1.基本上入睡前跟睡醒各量一次体重，劝你不要纪录，记住自己减肥前的体重就好，因为一卡关你就会看着纪录表生气，另外到后期你可能要两天到三天才量一次体重。 瘦身全攻略：让你狂减20斤 2.你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人，除非你隔天可以睡超过12小时，不然... (2012-08-10)

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