减肥瘦身新闻 2012-08（第 32 页）

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但是很多MM都因为工作繁忙而使运动时间大大减少，那要怎么办呢?不要担心，还有瘦腰的饮食方法呢，国庆即将到来，MM们完全可以利用下面的4个饮食方法消灭腰部赘肉，在国庆前成功减肥，假期就可以尽情购物啦! 适度节食 减肥需要控制食欲，进行腰部的减肥当然也需要适度的节食，如果你在饮食上不加... (2012-08-30)

Kick&Stretch借助一根有弹力的健身带(又称Aerobic Band，不同型号的健身带弹力不同，建议从弹力小的练起)，可以使女性在两个月内轻松完成瘦腿工程。每天一踢一伸十几分钟，拥有修长美腿一点儿也不难。 女士们每天坐卧太久，会造成大腿及股肌松弛，使腿部容易堆积脂肪。只做瑜伽... (2012-08-30)

晚餐吃的不宜油腻，清淡一些能更有效的帮助大家减肥瘦身。小编将为大家推荐几道极易制作的美味瘦身菜，让你自己动手轻松减肥。 耗油生菜 耗油生菜 将生菜洗净、撕成小片，倒入沸水中烫一会。吧姜片，干辣椒倒入锅中煸炒一会，加入些许糖、盐、耗油翻炒，最后撒入些葱花炒片刻，即可出锅将其淋在装... (2012-08-30)

在减肥过程中，我们会遇到美食诱惑、运动劳累、便秘、体重变化不大、朋友家人打击等，不经意间挫败感充满了我们的生活。但是，千万不要自暴自弃坠入肥胖的怪圈里面，每天给自己做好积极的心理暗示，意念可是减肥的利器哦！ 早上朝着镜子叫自己的名字，微笑着表扬自己 “声明：图片由壹图供本网专稿，任何... (2012-08-30)

你知道吗?K歌也是一种很好的热控减肥方式。热控减肥专家说过，想要热控减肥，一定要先燃烧赘肉，此时，最先燃烧的便是中性赘肉，而唱歌正好可以帮助其燃烧，若同时载歌载舞，唱完一首歌减掉的赘肉是相当可观的。 专家揭露秘K歌热控减肥原理 歌唱时的呼吸与日常生活中说话的呼吸不大一样。平时，人... (2012-08-30)

或者你的朋友曾经开过你的玩笑，说你是“飞机场”，“太平公主”，或者你表面上不介意，但是心内还是会隐约有些自卑？看着许多凹凸有致的MM们不管穿什么衣服都撑得起来很好看，你是不是只能默默的在心里叹口气？不要灰心，其实只要方法得当，你的胸部绝对有第二次的发育机会哦。拒绝各种人为手术丰胸，究竟什... (2012-08-30)

时尚瘦身版米妮 瘦身版黛丝 时尚瘦身版高飞 原版米妮造型 新浪娱乐讯 北京时间8月30日，据英国《每日邮报》消息，为了给即将开始的节日活动做宣传，纽约巴尼斯百货让人见人爱迪士尼米妮时尚大变身，纤细的脖子，比铅笔还瘦的细长的腿，骨干迷人。 为了庆祝米妮瘦身成功，设计师还专门为... (2012-08-30)

面对着渐渐逼近的酷暑，很多的MM通常都喜欢以各类的甜食以及冰冻饮料来让自己清暑解毒，但是如果一直长期以这种方式消除暑气，一个夏日下来，身材就会慢慢地变胖。那究竟有什么方式可以舒缓热气，让自己过一个舒适清爽的夏日呢？事实上，消暑减肥的食谱有很多，今天，小编就为大家介绍7种消暑减肥食谱，让各... (2012-08-30)

导读：凉风习习的秋日，没有了夏日的炎热烦闷，生活多了一分舒适，也多了一分慵懒。在这样一个慵懒的季节里，想要减肥确实不容易。不怕!今天，红粉网小编就给大家分享秋季减肥秘诀，教你秋季减肥方法，帮你轻松甩掉秋膘，摆脱肥妞花名! 秋季最快减肥秘诀 轻松甩秋膘摆脱肥妞花名 凉爽的秋天微风习习，... (2012-08-30)

拥有一对修长的美腿绝对是每个女生都梦寐以求的，可是看着自己的大象腿，实在是和修长扯不上半点关系，夏天马上就要到了，该怎么办呢？想要美美过夏天，就要从瘦腿开始哦！试试DIY瘦腿茶吧。天然的瘦腿茶，不但可以健康安全的消肿去脂，调整体质，还能使人容光焕发哦。懒得运动，不会按摩，没关系，瘦腿茶也... (2012-08-30)

在市场上到处可以看到形形色色的红花瘦腿霜，这些膏状体大多数是用化学药剂合成的，比如辣椒膏是添加了化学辣椒素，这种物质能偷过甜桦毛孔进进皮肤赘肉层，通过刺激细胞新陈代谢达到燃脂排毒的效果。但这种化学剂对皮肤本身刺激很大，长期使用会引起毛囊发炎、皮肤脓疮等等。 为此，小编专门为想要红花瘦... (2012-08-30)

减肥多吃水果，这是很多减肥人士的选择，但是面对琳琅满目的各色水果，如何选择适合自己的呢?怎样吃水果才是健康的呢?吃水果减肥到底有哪些讲究呢?下面一块来看看营养专家怎么说。 水果寒凉温热各不同 吃水果前先了解水果的属性，根据自己的体质来选择水果的品种。一般而言水果可分为寒凉、温热、甘平... (2012-08-30)

减肥多吃水果，这是很多减肥人士的选择，但是面对琳琅满目的各色水果，如何选择适合自己的呢?怎样吃水果才是健康的呢?吃水果减肥到底有哪些讲究呢?下面一块来看看营养专家怎么说。 水果寒凉温热各不同 吃水果前先了解水果的属性，根据自己的体质来选择水果的品种。一般而言水果可分为寒凉、温热、甘... (2012-08-30)

秋季瘦身必杀计 第一，饭后站立半个小时：其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作、学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。 第二，多喝水：大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别... (2012-08-30)

导语：中医经络减肥 刮痧减肥效果好，不易反弹，很受现代都市瘦身男女的青睐，而且刮痧操作简单，只要通过刺激相应的穴位，就能有效消除水肿与毒素，从而达到塑身减肥的目的。下面小编就教大家刮痧减肥法，只要在家里自己就能轻松刮痧按摩，让您轻松瘦手臂又瘦腿。 一、刮痧工具 可用于刮痧的工具有... (2012-08-30)

林忆莲表示自己喜欢较清淡的饮食，其实香港的饮食习惯就是比较清淡的，她很喜欢有时间就自己动手做一些DIY的食物，既能保证食材的健康安全，也能保证热量不会超标。上了年纪的女人一旦胖起来就很难瘦下去，林忆莲认为健康地保持身材才是长久之道。 忽胖忽瘦的生活状态是女人健康的杀手，因为身体的内分... (2012-08-30)

当天气逐渐转凉，MM的胃口也会开始变好，因此需要有节制地控制饮食，这样才能预防长秋膘。想要有效控制饮食，一些减肥偏方可以帮到你。下面看看感官刺激怎样影响食欲。 食欲并不简单地与饥饿有关，食欲会受到周围环境、心情、气味、外观等因素的影响。这些外在因素会刺激胃部神经，让女性产生吃的欲望，... (2012-08-30)

热控减肥是一个长久讨论的题目，很多人在为自己寻找不同的红花瘦身方法，但是往往效果并不理想。在你久减不瘦的时候，你有没有想过是不是自己选择的方法不适合自己，或者是自己已经进进了一个热控减肥误区呢?下面小编就为大家分享几个轻易出现的热控减肥误区，帮大家扫扫盲! 盲点一、吃素红花瘦身 网... (2012-08-30)

夏季怎么热控减肥最快最好 饮食热控减肥的最佳方法 香蕉沙冰 材料 ：纯牛奶，花生酱，香蕉一根。 做法 ：将香蕉、纯牛奶、花生酱和冰块一起放进榨汁机拌成黏糊的沙冰状即可，直接倒进杯中饮用。香蕉含有丰富的钾，能有效消除身体水肿，而花生酱富含不饱和赘肉酸，除了美肌，还可带来饱腹感... (2012-08-30)

作用： 放松身体，恢复体力，缓解肩胛部僵硬感，伸展肩部、脚部筋骨，活动小腿和双手，强化双臂和双腿;缓解失眠、减轻压力。 动作要领： 从跪立开始，手心朝下置于地面，双手与肩同宽，双膝与臀部同宽。双脚双手紧贴地面，抬高臀部，使身体与地面形成一个三角形，以臀部为顶。 如果腿部感觉... (2012-08-30)

性爱前戏要怎么做？你知道她身体的敏感部位吗？微妙的性爱前戏，可以让性爱更加的销魂与激情，甚至可以给女人带来直接而强烈的性快感。只有充分了解自己女人曼妙身体的敏感部位，前戏时再也不用迟疑从哪个部位下手。 对女人来讲，前戏真的那么重要吗？ 生理研究表明，男人比女人更快进入做爱的状态。男人... (2012-08-30)

虽然酸奶减肥有如此多的良效，但它同样有四个减肥误区，众多的减肥爱美人士不能不提防，现在，就让小编带您一起学习！ 误区一：喝酸奶越多，越能减肥 酸奶含有大量的活性乳酸菌，能够有效调节人体内的菌群平衡，加速肠道蠕动，进而防止便秘的发生。研究发现，酸奶的热量要比牛奶的热量高，在原有的膳... (2012-08-30)

近日，英国丰胸女星凯莉-布鲁克拍摄了一组性感写真，大秀诱人半球，曲线精致，整个氛围弥漫了野性的诱惑，真可谓独领风骚。 近日，英国丰胸女星凯莉-布鲁克拍摄了一组性感写真，大秀诱人半球，曲线精致，整个氛围弥漫了野性的诱惑，真可谓独领风骚。 近日，英国丰胸女星凯莉-布鲁克拍摄了一组性感... (2012-08-30)

核心提示：怎样才能减肥？很多MM都会这样问，其实，生活中时时刻刻都是减肥的机会。每天上下班坐公交地铁记住4个小动作，让公交地铁沿路瘦身不停。 怎样才能减肥一：多走一站 每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。如果你的家离公司有点儿远，那么不妨多走一站的路程再去搭公交或者地铁。当然走... (2012-08-30)

一、倒着走路 利用早晨和傍晚的闲暇时间用这种方法走上15分钟左右。这一方法不仅有热控减肥的功效，而且又能促进血液循环，矫正驼背的姿势。 倒着走路会使膝盖的运动负荷量增大，很轻易对关节造成损伤。因此锻炼的时间不宜过长，以每分钟120步的速度走上15分钟左右就可以了。刚开始做的时候可... (2012-08-30)

伸展运动 红花瘦大腿方法一 伸展运动 做法： 两臀下垂，一腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另�腿向后伸直至与地面平行;或者在同一位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)。 这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，一腿站立并保持身体挺... (2012-08-30)

V脸女王NO.1娄艺潇：胡一菲 V脸女王NO.1娄艺潇：胡一菲 娄艺潇，中国内地女演员，毕业于上海戏剧学院06级表演系音乐剧班。兴趣爱好广泛，是一个多才多艺的女孩，除了在表演上张力十足外，对音乐、舞蹈等才艺也十分拿手，还曾经是第五届全国推新人大奖赛全国十佳歌手。因在电视剧《爱情公寓》... (2012-08-30)

珍妮佛秀胸光 珍妮佛秀胸光 珍妮佛秀胸光 【环球网综合报道】8月30日消息，据英国《每日邮报》报道，日前，37岁的美国健身女教练珍妮佛 妮科尔 李在迈阿密的海滩上享受日光浴，并大玩美式足球，性感十足。 作为2006年美国比基尼小姐大赛的冠军，珍妮佛在生完第二个孩子之后足足瘦了... (2012-08-30)

夏季怎么热控减肥 夏季怎么热控减肥，小编告诉你几个小窍门 1.坐着时尽对不要翘腿，由于那样会导致静脉曲张，双腿浮肿。 2.看电视、电脑时尽不吃零食。吃饭时也不要看电视，由于会导致吃得很多而且最好看电视时把腿直直地放在一个固定物体上，有利于塑成良好腿形。 3.果断不骑自行车... (2012-08-30)

【导读】很多女性都在寻找律动丰胸的最快方法，面对网络上五花八门的律动丰胸产品、律动丰胸食谱、律动丰胸方法等等，到底最快速有效的律动丰胸方法有哪些呢？一起来看秀美红花美体小编为你先容的6种简单律动丰胸的最快的方法吧。 减轻压力 压力真的会让胸围变小吗？你一定不知道，压力会破坏自律神经... (2012-08-30)

看看你是哪种身材 身材的分类 人可以分为瘦人、胖人、高人、矮人，这是网传统的分类方法。而我们今天所谈的身材分类，是按照肥胖的方式划分不同的身材类型。 第一类：香蕉人 这一类型的特点是，当胖的时候，浑身上下均匀的发福。当收的时候，全身上下均匀的缩水，连胸围都不例外。从外观上看... (2012-08-30)

男人的爱抚是最有效的丰胸按摩，高质量的按摩胜过任何一道丰胸食谱。 医学根据： 按摩至少可以防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，还能防止乳腺管堵塞，并且对发育也有很好的帮助，以及刺激雌性激素的分泌，使女性更具天使美丽，起到美容和青春永驻的作用。因为恋爱中的女人激素会升高，之后加以... (2012-08-30)

精油按摩 在生理周期用些按摩可以达到事半功倍的效果，因为生理周期我们的胸部经常会痛，需要长期靠精油调理，使用专门的丰胸按摩精油，早晚按摩、拍打，再配合吃些胶质的东西，上围就会日见膨胀增长。 睡前按摩 每晚都按摩胸部15分钟，然后不戴胸罩睡觉。每晚临睡前才洗澡，沐浴后趁皮肤未干，涂上... (2012-08-30)

“性感嫩模”颜凝彤覆以往清纯可爱形象，应邀代言性感居家服饰，并为其拍摄了一组代言写真。让人魂萦梦牵! 此次写真，让广大网友领略到颜凝彤性感热辣的一面，尽展平滑光泽的活力肌肤，与大方自信的超模气质。天生丽质的好容貌和完美的黄金比例身材，让颜凝彤成为媒体关注的焦点。 而她清纯的面容也... (2012-08-30)

拥有丰满挺拔的胸部是每位MM梦寐以求的一件事，但是MM们发现，想要丰胸似乎不是一件很容易的事。那么，究竟有没有方法可以丰胸呢？事实上，按摩时丰胸最有效的一个方法，通过有针对性的按摩，可以快速地让胸部变得更加丰满，塑造一个火辣的身材。那么，在开始丰胸之前，我们首先要了解以下按摩的原理，这样... (2012-08-30)

很多女生一定有过这样的经验，减肥时虽然体重减轻了，可是胸部也跟著缩水，但是好身材就是要该凸的地方凸，该凹的地方凹，前凸后翘才是我们真正想要拥有的。但是要如何才能够减肥不减胸呢？中医师要教大家利用中药茶饮，让你只减体重不减胸，无论如何都要维持丰满好身材！ 注意中药减肥首先要先分辨自己的体... (2012-08-30)

胸部最爱： 1.青木瓜 青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有帮助的，而且木瓜酵素中含丰富的丰胸激素和维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，从而达到丰胸的目的。 2.玉米 鲜玉米中含有的大量天然维生素E，它可以调节人体的神... (2012-08-30)

快速红花瘦腿法1：踢腿提臀式 踢腿提臀就是分别向后抬起一条腿，后踢时速度不能太快，当上踢到最高位置后停留5秒，然后再放下，每侧腿至少重复做10次。 效果：这个小动作可以红花瘦大腿后侧的赘肉，同时还有翘臀的效果哦。 快速红花瘦腿法2：剪刀腿 仰躺在地上，双手放在骨盆的位置。向... (2012-08-30)

一、真人经历回顾： 热控减肥前照片 1982年，甘露在大坪医院出生，出生体重9.6斤，医生护士都喜欢捏捏她肉嘟嘟的小脸。甘露的母亲说：“医生告诉我，她是当年大坪医院出生的最胖的孩子。” 到了18岁，身高1.65米的甘露体重达166斤。甘露说，异于凡人的体型给她带来了不少困扰。 ... (2012-08-30)

说到有助丰胸的食材，脑海中马上就会想到“野葛根”、“大豆”和“石榴”等常见的丰胸食物。其实现在市面上出售的不少丰胸辅助食品等都是由这些食材的丰胸成分制作而成的。 这3样东西的共同点是，都具有“女性荷尔蒙的作用”。的确，这样丰胸是很值得期待的。但是，也有可能会反过来使女性本来的荷尔蒙的机... (2012-08-30)

喝热水能热控减肥？真的是不可思议，女性为热控减肥那可是极尽折腾之能事，到头来无非是事倍功半，人财两空，要是懂得喝热水热控减肥法，岂不是正好应了那句“踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫”？网络上的热控减肥方法数不胜数，小编在这里推荐喝热水热控减肥法，巧喝热水安全热控减肥“0”反弹，要热控减肥的... (2012-08-30)

珍妮佛秀胸光 【环球网综合报道】8月30日消息，据英国《每日邮报》报道，日前，37岁的美国健身女教练珍妮佛 妮科尔 李在迈阿密的海滩上享受日光浴，并大玩美式足球，性感十足。 作为2006年美国比基尼小姐大赛的冠军，珍妮佛在生完第二个孩子之后足足瘦了70磅，从此以后她发誓要通过运动... (2012-08-30)

天凉好个秋，秋季该如何减肥呢？其实，只要注意一些生活细节就能轻松减肥，下面就让小编教各位MM怎样减肥瘦身，让你把握轻松的秋季减肥方法，轻易瘦身窈窕身材！ 进入秋季，没有酷暑的煎熬，人们的食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人，使睡眠充足，汗液减少。另外，... (2012-08-30)

美国纽约、洛杉矶、匹兹堡等大城市近来兴起了新型瑜伽运动――人犬瑜伽。新奇的形式再加上良好的效果，使这种瑜伽班很受欢迎，很多都市白领和家庭主妇都在劳累之余，与自己的宠物狗“一起动起来”。 很多人觉得瑜伽是一项很辛劳的运动，在普通的瑜伽班上经常可以听到学员抱怨说，难度比体操还大。但在布伦... (2012-08-30)

一，做好心理预备 当我们有压力或者有心事的时候，即使逼迫自己到了健身房，强迫自己往运动，也很快就会出现疲惫和厌烦的感觉，这样往往得不到理想的运动效果，反而会让自己对运动产生更加抵触的情绪。所以，事先就把应该处理完的工作都做好，或者干脆带着轻松愉悦的心情往运动，不要再想着今天的工作还没... (2012-08-30)

导读：怎么瘦脸？瘦脸的方法有哪些？整形美容专家介绍，时下最受欢迎的瘦脸方法是磨骨瘦脸手术，那磨骨瘦脸手术安全吗？下面我们一起来了解。 一、 磨骨瘦脸手术采用静脉复合麻醉的方式，手术完全在无痛中进行。微创口内切口，彻底避免外部皮肤遗留疤痕问题。对多余下颌骨内、外两层全部切除，再对余下颌骨... (2012-08-30)

减肥前后对比 达人自述 减重24斤不反弹 我保持100斤左右快3年了，虽然不是骨感美，但跟当初的124斤比，也算成功的。或许减肥周期有点长，但我还是一路瘦下来了，我觉得，速度不重要，今天的我比昨天瘦就好。合理饮食保持身材的关键，我是天生的大胃王，在减肥的时候我不刻意追求速度，... (2012-08-30)

1、用冰毛巾敷脸 如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛，可用冰毛巾敷面的方法来个急救。把浸过冰水的毛巾敷在脸上，不但可以提神振作还可以消肿，之后再用点急救的小颜面膜，让脸部迅速恢复原有的紧致。 2、睡前的紧颜按摩 在睡前保养时，不管你用的是哪一种晚霜，都要学会做淋巴按... (2012-08-30)

安全丰胸方法3大招 打造健康性感美胸 食补巧丰胸 食补丰胸法，是利用日常食谱的“润物细无声”，能不同程度地促进女性乳房增长、达到圆润的效果。 内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。维生素B族有助于激素的... (2012-08-30)

导读：无论春夏秋冬女生都永远离不开连衣裙，一条收腰的连衣裙不仅能让你的腰部更显纤细，同时优化你的身材曲线，达到丰胸的效果。小编推荐8款最新收腰连衣裙，让你轻松击溃丰胸、瘦腰两大难题! 粉红色拼接连衣裙 可爱的少女风格，深蓝色依然是各位女生显瘦的好帮手。领口和腰部处粉红色的装饰打破了乏... (2012-08-30)

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