减肥瘦身新闻 2012-08（第 33 页）

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随着年龄的增加，人的身体各部位开始出现老化现象。胸围也不另外，而且胸围是身体老化得最快的部位之一。防止胸围下垂、外扩等现象的出现，可以实施下面的8大律动丰胸措施。 1级律动丰胸措施：正常的作息 英国研究职员指出，女性乳房朽迈从35岁起。此时乳房的组织和赘肉开始丧失，乳房的大小和饱满... (2012-08-30)

相信很多mm们都不喜欢吃苦瓜，由于苦瓜进口苦涩，口感不好。但是，苦瓜固然难吃，热控减肥红花瘦身功效还是一级棒的哦! 一周苦瓜热控减肥食谱吃出排骨精 第一天 早饭：20个炸饺子。 12:00 (前天睡太晚11点多才起床) 中饭：一碗饭，一条鱼，若干其他炒菜。 第三天 ... (2012-08-30)

日前一则“交了胖朋友，你也会变胖”的新闻在网络广泛流网传，其中称美国研究者发现，那些交了比自己更胖的朋友的人，往往更轻易发胖。加上夏季炎炎，很多人生活不太规律，暴饮暴食，热控减肥成了“令人生畏的任务”。本报特别为这些朋友们推荐几位“体型圆润的朋友”，不但不会让你变胖，还能帮你热控减肥――... (2012-08-30)

导读：热控减肥红花瘦身一定要花大价钱吗?那可不一定哦，撇开昂贵的热控减肥药品、健身器材，我们也可以利用日常生活中的一些小动作来帮助自己达到热控减肥塑身的目的。充分利用每一天，在身边随手可及的范围内找到合适的道具，就能助你塑造完美曲线，达到预防发胖的目的! 早晚洗漱时也能红花瘦腿 方... (2012-08-30)

美丽翘臀该如何练就，这让很多MM犯了难。实在想要练就撩人臀线并不难，小编为大家推荐5个练就翘臀的方法，让你轻松摆脱臀部赘肉。 一、俯跪收腿 平日闲在家时，MM们可以一边看电视，一边在床上或者地上练习这个简单的俯跪收腿运动。它能有效的改善臀部的轮廓曲线，让你轻松瘦出撩人曲线，拥有性感... (2012-08-30)

刮痧用具 刮痧板：网上或药店都很轻易买到刮痧板。假如不想买刮痧板，用家里的木梳子、饭勺等边沿圆滑的东西代替刮痧板也能起到效果。 红花瘦腿魔尔精油：目前最流行的红花瘦腿魔尔精油是由杜松、葡萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽这几种材料制成的，它们有分解赘肉、排毒消水肿的作用。 刮痧具体... (2012-08-30)

预备好要来歼灭身上烦人的赘肉了吗？打起精神来，我们要来开吃咯！你没看错哦，就是要靠改变饮食习惯瘦下来哦。不用节食饿肚子，这么有人性的热控减肥方法，你怎么可以错过呢？ 必须要预备的食材有： 粗粮杂豆，其中包括，赤小豆，薏米，绿豆，燕麦，小米，玉米碴;另外再预备一些薯类：红薯，还有山... (2012-08-30)

懒人最佳健身方式，不动也健康 固然你的健身卡直到过期也难以动用那么几次，但你一直坚信生命在于运动，当然这话一点没错，而且相当正确。不过，除了挥汗如雨，心跳加速能进步身体性能以外，有时候静静地坐下也是一种非常利于身心健康的运动。 在美国，静坐已然成为了一种十分fashion 的生活... (2012-08-30)

健身空间 健身未必就一定要往健身房，在生活中的任何地方都能进行健身，就看你是否有这样的习惯和意识，有时候简单的徒手操更是忙碌的你最佳的选择。 白领们体质普遍较虚弱，经常易患流感、肩颈头痛等症，而且由于身体“动感”不足，久而久之，皮下的赘肉组织往往会很放肆地进行“集会”，造成他们下... (2012-08-30)

你的工作环境宜人吗? 公司配有茶水间，里面储备着各种有营养的食用品，午餐时间看到四周的同事使用办公室内的健身器材或看健身视频直播，是件再平常不过的事了。偶然，也会有同事从他们孩子的生日派对上带来一盒剩下的饼干或是没吃完的杯型小蛋糕。看到这，也许你会觉得，这怎么可能? 这些也许只是... (2012-08-30)

喝苦瓜茶能吗？健康红花瘦身“苦”中作乐 苦瓜热控减肥是由于苦瓜里有0.4%的殊效热控减肥成分，也就是高能脂清素，这种物质被称为“赘肉杀手”，它能把摄取的赘肉和糖类削减40%-60%左右，实验证实，天天只要摄进一毫克的脂清素就能削减100克赘肉的吸收。另外，苦瓜中丰富的膳食纤维也能有效... (2012-08-30)

很多MM想知道有没有专门红花瘦脸的食谱，只要用饮食调理就能达到燃烧面部赘肉，削减面部水肿的方法实在是有的。面部的微型血管比较多，大多数面部臃肿都是由于血液循环出现题目导致的浮肿，因此食用品也应该主要选择促进血液循环和消肿的类型。 小编专门为大脸女生预备了7日红花瘦脸餐，选用最简单和生... (2012-08-30)

导读：很多MM工作中因为常坐在电脑前导致脂肪赘肉加速累积，但是上班时间如何实施自己的减肥计划?下班回家身心疲惫也没有经历应付减肥?Stop!拒绝脂肪，工作中也可以轻松瘦身!OL在办公室中怎样应该怎样减肥?红粉女性网小编推荐几个办公室减肥小方法，在日常工作中也可以持续减重不发胖! 八大O... (2012-08-30)

恶习1、过度节食减肥蛋白质摄取不足 典型错误： 偶是从8月份开始实行过午不食的，体重也是从原来的98斤到现在是88斤了。可是高兴之余我发现，瘦得不均匀怎么办？我的胸部缩水了很多，腰上的肉只瘦了一点，但是讨厌的是我屁股跟大腿上的肉肉几乎没掉。我早饭午饭是吃的，就是会刻意少吃猪肉的，但... (2012-08-30)

香蕉沙拉 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素... (2012-08-31)

今天，小编就来和你一起细数毁了我们身材的六种隐藏的食物。已经为减肥做好充分准备的你，一起来看看你冰箱里，餐桌上不为人知的定时炸弹吧。看看你肥胖的原因是什么。 一、白面包 白面包是健康减肥的最大公敌。这是因为在白面包的加工过程中，面粉中的营养成分几乎都被破坏掉，在你买到的白面包里，有可... (2012-08-31)

减过，伤心过，又再奋起过，我们都曾和疯狂的减肥方式相伴左右。三日苹果法，过午不食法，暴瘦小药丸……这些方法当年可都是传遍大街小巷，试问有几个人没有心痒痒地尝试过！但我们都不可避免地被它们所伤，或许今天身体的不少后遗症，也和当时脱不了干系。 有多少人曾经遭受过减肥之伤？ 事实摆在眼前... (2012-08-31)

导语：减肥成功的秘籍不过是做好两件事――管住嘴、迈开腿，但真正要做到何其困难？除了要有顽强的毅力，更要掌握正确的方法。本文出场的达人在婚礼的激励下，将菜单换成了以蔬果粗粮为主的排毒餐，同时配合呼啦圈减肥，一个月整整瘦了28斤！ 减肥前后对比 达人传授减肥经 从小到大都被“胖”这个... (2012-08-31)

导语：人在选择食物的时候，鼻子有时会起决定作用，比如榴莲、香椿等味道“怪异”的食物，会让少数人垂涎欲滴，但对更多人来说，则是“不堪入鼻”。 女性一般很少会去吃一些会导致“口臭”等问题的食物，防止出现尴尬场景，但其实这些“臭烘烘”的食物却可以呵护女性健康。 大蒜：杀菌消炎预防阴道炎 ... (2012-08-31)

导语：夏季吃什么水果减肥？想瘦身的MM们来试下吃李子减肥吧，它可是夏季的最佳减肥食品我！而且将李子搭配番茄或豆浆，瘦身效果还能加倍呢，让你一月瘦10斤！赶紧来听我们为你娓娓道来。 很多想减肥但爱吃酸酸甜甜的李子的朋友都会问，李子可以减肥吗？答案是可以的，它是减肥的圣品喔！ NO.1... (2012-08-31)

导语：张馨予与李晨的恋情引发了大家热议，一个刚刚与香港小生吴卓羲分手的嫩模，火速搭上内地小生李晨，当两人恋情受质疑时，李晨在微博上发表长篇大论来为女友撑腰，看来爱的十分深沉。张馨予也首度回应和李晨的这段恋情，称自己绝对没有炒作，而且还甜蜜将李晨比作天使让自己看到阳光。 张馨予：丰胸运动... (2012-08-31)

导语：本市婚检率由十年前的近100%缩水至7%，排在全国婚检率末尾。记者从市卫生局获悉，目前全市已全面实行免费婚检政策，暂不会恢复强制婚检，但近期会公布更加便民的婚检举措。 北京婚检率全国最低 随着2003年北京取消强制婚检后，北京市新生儿出生缺陷发生率上升一倍。据介绍，北京市孕期... (2012-08-31)

图文无关 压力1：对身材的自卑--解开扣子的压力女性在面对性爱前，第一个面临的压力就是担心身材不好，无法使性伴侣满意，甚至破坏了原有的关系。但在现实生活中，能像明星一样体态蔓妙的人毕竟不多，所以自己一定要建立对身材的自信心，接纳自己。 解开方法：对于女性这种焦虑和压力，男性必须给... (2012-08-31)

导语：女人经常跟自己过不去，总希望瘦点再瘦点；时尚也跟女人过不去，衣服尺码小点再小点；电视剧也跟女人过不去，骨感美女很多更多又超多…… 什么样手感体验更易促燃爱火 骨感or手感 据调查，大多数女性，即便是偏瘦的女性，大多也都认为自己“应该更苗条一点”。所谓女为悦己者容――到底是爱骨... (2012-08-31)

我们都知道，运动是最佳的健康保养方式。运动不但促进血液循环，而且还能开发我们的大脑功能，让我们边运动边增长智慧。下面爱美网分享女性最佳的9种运动，大家不妨一起来学习哦。 你知道运动除了有益健康，还能促进脑细胞新生，开发我们的智慧吗?你知道哪些运动是让女性越来越美吗?下面是9种女性最佳... (2012-08-31)

图文无关 洗澡的最佳时间 晚上临睡前，洗一个温水澡能使全身的肌肉和关节松弛，血液循环加快，有助于安然入睡。 减肥的最佳时间 减肥的最佳时间是饭后45分钟。在20分钟内散步1600米，最有利于减肥。如果运动2小时后再散步20分钟，则减肥效果更佳。 吃水果的最佳时间 ... (2012-08-31)

胖哥成功逆袭肌肉男 这个有毅力的大男人，晒出了他完整的“减肥经” 专家表示，他的很多心得可以借鉴 有一种痛苦，叫做胖了；有一类成功，叫做减肥。 这个物质充裕的年代，有多少曾经的追风少年，因为管不住自己的嘴巴，最后成了胖哥肥妹。减肥，永远都是各大BBS论坛上日不落的话题。 ... (2012-08-31)

这是一个知识爆炸的时代，这也是一个追求效率的时代。依照一定的科学原则，健身效率也能飞速增长，健身效果也将立竿见影。 一、FIT监控原则：次数+强度+时间 FIT是次数(Frequency)、强度(Intensity)和时间(Time)的英文缩写，是人们从事以健康为目的的运动必须采... (2012-08-31)

爱美的mm总是不断地追求苗条的身材，但是拥有苗条的身材又谈何容易呢？身体排毒是为了健康和苗条必做的事情，小编为爱美女性介绍有排毒功效的食物，记得要多吃哦！ 01、燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料... (2012-08-31)

导语：再好的生活都有不尽如人意的地方，再恩爱的双方也难免有不和谐的时候。X爱也许是其中不够完美的一个音符。其实，只要彼此真正关注、用心“经营”性爱，就能获得更完美的感受。近日，英国《男性健康》杂志就采访了多位专家，给出了一系列生活指导。 饮食调教：不吃早餐，性欲降低 饮食调教：不吃早... (2012-08-31)

导语：还想通过发型来削弱胖脸的严重性，用饰物来遮掩大饼脸吗？快将这些治标不治本的方法通通抛弃吧，瘦脸就要来真的！小编教你瘦脸按摩手法，用手刺激面部穴位，轻擦面部肌肉，激活经络，让脸上的肥肉收紧再收紧，配合时下最流行瘦脸产品和小工具，大胆地展露精致小脸吧！ 瘦脸按摩小动作 口腔按摩：软... (2012-08-31)

导语：一天当中运动的最佳时间因人而异，人们完全可以根据自己的生活规律、生物钟和工作性质，培养出自己的最佳锻炼时间。 一日之季在于晨？ 最易瘦的运动时间是几点 一天当中运动的最佳时间。 早上：锻炼前要先喝水 俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在早晨运动。其实，这种做法不值得提... (2012-08-31)

有一种痛苦，叫做胖了；有一类成功，叫做减肥。 这个物质充裕的年代，有多少曾经的追风少年，因为管不住自己的嘴巴，最后成了胖哥肥妹。减肥，永远都是各大BBS论坛上日不落的话题。 如何成功瘦身“逆袭”，是许多胖子心中永远的痛。 近日，杭州某论坛上一条减肥的帖子，成为了网友们关注的焦... (2012-08-31)

（1 ／3张） ◎Shirleysays 《代表作・新女性》 盛可以, 张惠雯, 颜歌 等著 北京联合出版公司2012-7 林语堂说，文章无波澜，如女人无曲线。老先生此语肯定是指男人写的文章。在他的时代，女人写作并未如此盛行，充其量赏玩文字是太太小姐们的习趣罢了，有点像绣花和... (2012-08-31)

很多MM虽然拥有苗条的身材，修长的美腿，但是面对着胸前的“飞机场”，总会自卑万分。没有丰满胸部的修饰，整个身材看起来也如干瘪的四季豆一样毫无看点。那究竟该如何丰胸，打造丰满坚挺的胸部？事实上，中医一直以来是被人认为最有效的丰胸方法之一。而其中，中药食膳是最受欢迎的一种中医丰胸疗法，只要通... (2012-08-31)

男人经常健身后不可以立马做不健康的事情，比如不能立即休息;不可马上洗浴;不宜大量吃糖;不能饮酒解乏。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病，下面一起来看看吧! 一、不能立即休息 剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉... (2012-08-31)

秋天到底怎么穿，时尚显瘦呢?既能满足对时尚的追求，又能达到修身显瘦的效果。其实，只需要掌握一点秋装的搭配技巧，就能穿出你想要的时尚。小编为大家支招，注重细节搭配，简约大气，凸显优雅的气质，合乎身材，我们一起来看看吧。 很美的长袖雪纺衫，清澈的湖蓝色，搭配深色小翻领，垂感的材质，美好的... (2012-08-31)

其实秋季很适宜减肥。人体的胖瘦在一年中呈波动状态，夏季气温高影响食欲，而且女性在夏季着衣较少，为凸显身材也会有目的地缩食。因此从夏季进入秋季时，人一般来说相对要瘦一些，有了这个基础秋季减肥则相对容易。 日前，记者从减肥市场了解到，2012年中药减肥因为其绿色安全而倍受现代女性所接受，... (2012-08-31)

养阴清热烩海参 材料：海参1碗、黄耆3钱、新鲜山药半碗、玉竹3钱、桑葚子3钱、石斛3钱、姜3片、适量干贝、虾仁、香菇、小玉米。 做法： 1、将中药材放入纱布袋中，加1500cc的水，熬煮四十五分钟，取药汁备用。 2、虾仁及鲜干贝先以热油爆炒备用。将海参、香菇、小玉米与药汁... (2012-08-31)

这次带来的是4款韩式美发，超级超级的简单哦。 第一款瘦脸盘发发型： 首先把头发分两股。 变成麻花辫。 编好后绕起来，绕成一个圆形。 然后再把右边的头发弄过来，有夹子夹住就ok了。 完成后。 也可以把右边那股头发从辫子的中间穿出去，这样的感觉就会俏皮点。 第二款：把头发平... (2012-08-31)

台湾当红小生赵又廷的感情生活一直是媒体与影迷关注的对象，近日被爆，与赵又廷共同参演赵薇指导的首部电影作品《致青春》的女主角高圆圆，也继张钧甯之后成为他生活中的“新任女主角”。同为清纯系文艺女演员，让我们看看张钧甯与高圆圆身材保养方面的一较高下。 赵又廷两任女友身材性感比拼 有“绯闻女... (2012-08-31)

不要临睡前才洗热水澡 1、不要临睡前才洗热水澡 体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅... (2012-08-31)

吃什么丰胸效果最好，丰胸的食物有哪些?面对这两个问题，你能轻易地问答上来吗?对于不少女性而言，似乎饮食丰胸除了木瓜就没有更好的选择了。其实不是这样的，生活中还有不少可以刺激你胸部发育的食物，甚至不少丰胸产品都是由这些食材提炼而成的。 干炸食品和卷心菜 经常会听到“吃干炸食品可以丰胸... (2012-08-31)

腰腹肥胖的人，由于腹壁松弛，腹肌无力，易患习惯性便秘。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由于腹肌无力，腹部向前膨出，身体重心前移，而为了适应这个变化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到过分牵拉，长久则易引起腰肌劳损。 7种水果帮你减掉腰腹赘肉 肥胖的人腹腔较易淤血，影响消化吸收功能，轻易引... (2012-08-31)

导读：年底到了，各种各样的聚餐排满了你的行程表！像明星赶场一样，频繁穿梭于大小饭局的你，可曾想过你的小腹日渐隆起？消食瑜伽，让你在酒足饭饱之后，一边和朋友闲聊，一边“消灭”肚肚上的脂肪！ 体位名称：侧腰深展式+牛面式 功效： 这两个瑜伽体式结合在一起，可以增强MM脊柱的弹性，兴奋脊柱... (2012-08-31)

七道红花瘦腿饮食吃出诱人美腿 导语：尤其是在夏季，拥有一双美腿走在大街上是多么的引人羡慕。但是在日常生活中，美腿的保养，除了坚持锻炼之外，饮食方面也是要多加留意。下面小编为大家搜集到7大红花瘦腿饮食宝典，看看应该要留意一些什么题目吧！ 红花瘦腿饮食 花生衣粥 原料：大米100克，... (2012-08-31)

【导读】夏季如何热控减肥?假如因膳食不公道造成体内积聚大量毒素，即使你坚持节食、运动，减重效果还是不尽人意。夏季如何热控减肥，想要瘦得神清气爽，请先清理一下体内垃圾。 夏季如何热控减肥要点1：ORGNITU维生素A、C、E 要身体变得轻巧，首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，OR... (2012-08-31)

【导读】针对三种胖胖脸制定了6大红花瘦脸策略，想要打造瓜子脸的MM赶紧对号进座吧! 一、水肿型胖脸 不少MM都会早上脸很肿晚上脚很肿，有这些症状就说明你属于水肿体质。 致胖原因：平时盐分和糖分摄取过多、久坐不动都会造成血液、淋巴循环不良，从而形成水肿。睡眠不足会使身体新陈代谢紊... (2012-08-31)

豆类含有丰富蛋白质与纤维质，具有良好的新陈代谢作用，又有养颜智能美白的功效。豆类被打磨成浆，既保存了原有的营养，也更利于人体吸收。将为MM先容几种美味的豆浆食谱，让MM们知道怎样喝豆浆才能热控减肥，所谓快乐享美食，轻松来热控减肥! 1. 五豆豆浆 【做法】将黄豆、黑豆、青豆、豌豆... (2012-08-31)

一，腹式呼吸 瑜伽里有一个非常著名的腹式呼吸法，不但可以调节身体性能，加强新陈代谢，对热控减肥尤其是瘦肚子也很有帮助。OL们可以坐在椅子上，挺起胸膛，稍微收回下巴，然后慢慢的用鼻子深深的吸气，留意这时腹部要随着凸出往;彻底的吸气后，再慢慢的用鼻子呼气，速度要保持慢而均匀，同时腹部向内... (2012-08-31)

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