减肥瘦身新闻 2013-09（第 6 页）

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圆脸MM们最爱的莫过于蓬松自然又能瘦脸的长发发型，而一款迷人的气质长卷卷发发型，更能在瘦脸修颜的同时给人以优雅高贵的女神范儿，因此是圆脸MM们秋季必备的气质发型！ 拢向一边的长卷发，散发着成熟魅力，自然垂落的微卷发发丝显得十分的俏皮可爱。凸显极具立体感的五官，一款清新甜美的修饰圆脸发... (2013-09-08)

郑秀文虽然因为身体原因曾退出一段时间，但这并没有影响她的人气。中低音的嗓音总能让歌迷沉醉在她的歌曲中，那些参悟人生的歌词配上她动情的演唱，直抵人心。 并且郑秀文成功减肥后，永远的0号身材，也羡煞众人。巧妙的肩线设计，让人的视线成功转移到上半身的褶皱处理，纤细的腰身更是增添了无穷的魅力。 ... (2013-09-08)

最近几年，减肥一直是个热门话题，网上各种减肥秘方层出不穷，最近流行一个减肥的方法，就是不吃晚饭。那么不吃晚饭到底好不好呢？这个问题还有一些争议，有些人认为不吃晚餐是一个健康的行为，因为佛家就有“过午不食”的说法，我国古代有一些皇帝为了长生，也有“过午不食”的习惯。 中医认为，不吃晚餐... (2013-09-08)

1、金莺羹 材料：雪耳(银耳)25克，大枣15克。陈皮、鸡蛋、冰糖各适量。 做法： ①先将大枣去核，与雪耳同煮、30、分钟。 ②放陈皮再煮10分钟，加冰糖，打入鸡蛋拌匀即可食用。 2、柠檬汁拌苹果 材料：苹果100克、柠檬汁20克。秋梨、蜂蜜各适量。 做法： ... (2013-09-08)

核心提示：腰部脂肪堆积形成的游泳圈般的小腹赘肉是最讨厌的，如何能够除掉碍眼的游泳圈呢？39减肥编辑推荐三个减肥瑜伽动作，帮助你快速甩掉游泳圈，塑造完美腰型。 双腿弯曲躺在垫子上，双手自然放松在身体两旁，双脚微微分开。保持自然呼吸，双手掌心向下。腰腹用力抬起你的腰腹部以及臀部凌空，双腿... (2013-09-08)

每个人的体质都不一样，所以经期减肥这个方法有的人用了没差，有的人则瘦了下来。由此证明体质对月经期减肥来说是很重要的，下面就跟小编一起来细细研究吧! 月经期减肥是一件很重要也是很严肃的事情，以为如果用错了方法就会导致月经不调，更夸张一点会影响女性的生育情况。所以想在经期内健康的减肥就要... (2013-09-08)

使你已经开始运动健身，搭配健康合理的膳食，可你还是会苦恼，体重没有想象中下降的那么快。尽管也取得了一些成效，但你仍然纳闷，到底是什么阻碍了你的减肥大业。接下来你会看到不利于减肥瘦身的坏习惯，或许就是这其中的一个或几个，正是那罪魁祸首噢。 1. 健康食物吃过量了：坚果、鳄梨、全麦面制品、... (2013-09-08)

方法一：浴盐瘦腰腹 其实在专门的浴盐之前，很多女生都会用粗盐来瘦腰腹。粗盐其实是经过晒干制成的没有经过加工的大粒盐，含有丰富的矿物质和微量元素。粗盐能促进脂肪区域的新陈代谢，也具有很强的杀菌排毒功效。如果是皮肤敏感程度高的建议还是选择专业浴盐，但是粗盐的效果会更好。 首先在沐浴之... (2013-09-08)

1、少吃多餐不一定会瘦 少吃多餐是很多女生会选择的饮食瘦身方法，其实这个方法是基于一些女生新陈代谢比较旺盛，总是不停感觉饥饿。如果减少每一餐的热量，增加进餐次数，可以让你保证热量不超标的情况还能不被饥饿感折磨。但是不意味着每个少吃多餐的女生都会瘦，如果你选择的食材是热量比较高的，多餐... (2013-09-08)

方法一：自制丰胸膜 对胸部涂抹丰胸膏或膜是最直接丰胸法，但是不管你购买哪一种外用丰胸产品，或多或少都会添加一些人工化学药品。胸部的肌肤和组织非常娇嫩，刺激性的物质会引起过敏、红肿甚至其他疾病，想要外用丰胸，就自制丰胸膜吧。你需要准备的材料只要1个鸡蛋、一勺固体酸奶和维生素E软胶囊2粒... (2013-09-08)

立秋吃什么 五种养生食物为你的健康保驾护航 立秋如何养生？ 适当增加睡眠：秋夜凉爽，容易入睡。增加睡眠有利于消除疲劳，恢复体力和脑力，也顺应了秋季“阴精收藏，收敛神气”的养生法则。早睡和午休是增加睡眠的好方法。 加强锻炼：秋天是由热转冷的过渡时期，此时积极地锻炼，可以弥补夏亏，消除... (2013-09-08)

女性养生：秋季掌握三大妙招养出水灵肌肤 为了顺应秋天的养生，《皇帝内经》说：“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”如果做到这几点，回归到清净和自然，就会感觉到秋季的自己柔美滋润。 防秋燥 秋天MM们明显感觉到手脚皮肤的干燥，头发也不... (2013-09-08)

办公族长久坐在办公室并不代表失去了运动机会，其实办公室也隐藏着众多运动瘦身方式。下面就来看看办公室减肥隐形瘦身法！ 1.放松眼睛 闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2―3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。 2.放... (2013-09-08)

那些年我们一起做的减肥傻事 最无畏傻事：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃！ “我在减肥，吃得特别少，为了犒劳我辛辛苦苦减肥的日日夜夜，我当然应该吃最好吃的！” 强力纠错：吃“好吃的”？！这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量＞摄取的热量，这就是减肥的基本原理。所以低热量... (2013-09-08)

原标题：女性养生：13种简单食物 简单拥有细瓷美肌 原标题：13种食物让你做个无痘美人 夏日炎炎，很多MM脸部水油失控，就容易长痘痘，一长痘痘就让很多MM很烦恼，现在小编就介绍几种可以轻松祛痘的食物，爱美的你快来试一下吧。 1、胡萝卜 胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃... (2013-09-08)

原标题：养生保健：秘不外传的20个健康秘密 你坚持每天早晚刷牙，但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60 %，换句话说，白天你的口腔也需要护理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小时，这样能防止损伤牙釉质。 1、饭后不要立即吃水果。 现在到餐厅消费，... (2013-09-08)

“减肥族”似乎已遍及都市里的各个年龄组群，包括青春期少女群体。临床医生们十分忧虑：“不健康的青春期爱美观念正严重误导着少女，并将少女原本娇嫩的女性特征直接带入衰老的阶段，甚至无法挽回。” 七大减肥误区让女人提早衰老 误区一：节食吃代餐包 病患危机：胃癌 媒体曾经报道过，一个2... (2013-09-08)

明星对自己的身材都会有更高的要求，那么如何快速的拥有一个好身材呢?下面小编就要跟大家一起来分享一些明星的瘦身经验，帮助大家合理安排饮食，从而达到快速瘦身的目的。 Nina Dobrev 泡澡排毒 电影圈里有“暮色情侣档”，电视圈里也有“吸血鬼恋人”――因美剧《The Vampir... (2013-09-08)

轻晚餐策略1 ――学会活用低GI主食 低GI的轻晚餐法则，并不复杂，主要以活用搭配为主。你不需要勉强自己减低食量，刻意抑制食欲，只要将平常吃的高GI食材，换成低GI食材即可。譬如，将炒饭、炒面、干面、炒米粉，换成外食很容易吃到、自己烹饪也不困难的冬粉。 低GI食材通常较富咀嚼感，... (2013-09-08)

在减肥期间，控制卡路里的摄入是非常关键的。而有这么一些食物是非常适合减肥中的人食用的，它们可以随意进食，且都有着极高的营养价值可以补充减肥中流失的大部分营养和水份，还能排出毒素清理肠胃。 众多食品当中，到底谁才是真正的“零卡路里”减肥冠军? 哪种食物才是“零卡路里”减肥冠军？ ... (2013-09-08)

原标题：女性养生：女人延缓衰老不能缺少九件事 1.健康养生不能缺早餐 这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果... (2013-09-08)

保持大脑活力 女性日常延缓衰老的五个养生方法 方法一：低温养生 低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要低... (2013-09-08)

核心提示：五一假期马上就要来了，打算怎么过？减肥的MM可不能海吃海喝哦，喜欢宅的MM可以在家练习下面几式瑜伽，轻松帮你减肚子。 一、抱膝式1 仰躺在地上，两腿并拢，弯曲膝盖，两手抱住膝盖前方，将其拉向胸部，脚板勾起并向外。停住15-20个呼吸，然后放松。重复10-15次。 二、抱... (2013-09-08)

【导读】专家表示，“木瓜固然有很强的营养成分，但绝无半点丰胸效果。”所谓木瓜丰胸法无科学依据。想要丰胸的MM不要在受骗了，只靠吃木瓜丰胸是不可能的，小编来教你怎样达到丰胸效果。 明星现身说法“木瓜丰胸” 在网上随意搜索了关于木瓜丰胸的网页，发现，“木瓜丰胸法”在上千篇文章中都有详细... (2013-09-08)

秋高气爽，很多惧怕夏季运动流汗的女性朋友不妨在爽朗的秋天给自己瘦身塑形一番。 可能你听说过的瘦身方法多种多样，甚至是千奇百怪、令人咋舌，可是最经典也最经得住考验的方法还是“节食加运动”。所谓“节食”，就是控制自己的进食量，减少身体里多余的热量；所谓“运动”，就是选择一种或多种适合自己... (2013-09-08)

原标题：美食减肥：三大食物补充营养不长肉 金秋九月是外出旅行、拍婚纱照、举行婚礼的旺季。对身材有要求的人们，往往选择在这个时候开始瘦身。对于减肥的人来说，如果能有一种食物既能果腹又能清除体内脂肪，同时还能补充人体需要的营养成分，那就再好不过了。其实，身边这样神奇的食物还是很多的。 ... (2013-09-08)

随着经济的发展，社会的进步，人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重自己的身体健康，并通过各种各样的方式进行养生，而水果养生也是其中的一种方式，而且这种养生方式很受现代人的欢迎。可是水果养生真的适合所有的人吗？其实不是。水果也有四性五味之分，不同的人适合用不同的水果进行养生。下面小编与你... (2013-09-08)

核心提示：想轻松瘦全身？试试下面的跪姿前屈式减肥瑜伽吧，只要一招，既能锻炼手臂、腰腹、腿部，又能解乏减压，瘦身又养生，赶紧学习这个减肥瑜伽动作吧。 跪姿前屈式减肥瑜伽 step1 跪姿，双脚并拢，臀部坐在脚跟上，双臂伸直，双手置于臀部后方，大腿面绷直，胸部向上挺起，背部打直，眼睛目... (2013-09-08)

原标题：养生需知：让男人聪明又强壮的20种食物 你吃了吗？(组图) 吃什么就是什么”这话一点也没错。这就是为什么某天你会意识到其实更应该吃少脂肪的牛肉而不是奶油甜点。如果你现在开始吃苹果、香蕉和蔬菜沙拉，这只是健康的饮食，却不是健康而且聪明的饮食。为了实现完美的男性健康状态――粗壮的... (2013-09-08)

原标题：绿色养生：夏季将尽 10大食物吃出秋季好身材 原标题：吃出健康好身材 10大燃脂食品大推荐 资料图 【环球网综合报道】拥有好身材一直是许多人的一个生活目标，大家都在想尽办法达到目的。可是运动锻炼对许多时间紧张的上班族来说不实际，而节食或吃减肥药又伤害身体。于是，美国《... (2013-09-08)

随着经济的发展，社会的进步，人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重自己的身体健康，并通过各种各样的方式进行养生，而水果养生也是其中的一种方式，而且这种养生方式很受现代人的欢迎。可是水果养生真的适合所有的人吗？其实不是。水果也有四性五味之分，不同的人适合用不同的水果进行养生。下面小编与你... (2013-09-08)

“吃什么就是什么”这话一点也没错。这就是为什么某天你会意识到其实更应该吃少脂肪的牛肉而不是奶油甜点。如果你现在开始吃苹果、香蕉和蔬菜沙拉，这只是健康的饮食，却不是健康而且聪明的饮食。为了实现完美的男性健康状态――粗壮的肩膀、岩石般的腹部、灵活的大脑和旺盛的性欲，你就必须让每一口食物都有所... (2013-09-08)

我们常常会因为只是喜欢或者自认为是健康的，就用一些偏好的食物替代一些不感兴趣的食物，这样的饮食“替身”是不少人都存在的误区。殊不知，正是这些方便的“替身”，让你离健康越来越远了。 工作繁忙压力大，生活节奏紧张，往往令许多现代都市人难以对饮食营养保持健康的做法，例如，有的吃就多吃，没的... (2013-09-08)

莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。 第一类 莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。 第二类 木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红... (2013-09-08)

导语： 风衣是女性秋季的必备款式，百搭实穿又能造就迷人好身材，即使有某些身材上的不足，一件风衣足以为你“遮风挡雨”，只让你展示女人迷人的一面，扁臀的MM不用再为自己的身材担心，带有魔力的收腰风衣，可以让你瞬间变身芭比身材，风衣――让所有女人都性感起来啦！ 修身大摆中长款风衣 修身大... (2013-09-08)

女性养生指南：内分泌失调的运动调理法安然度过特殊时期 运动可促进女性荷尔蒙更好分泌 “常运动的女性相较于长期静坐不动的女性，往往体内荷尔蒙分泌水平更高，具体表现为月经更加规律，肤色毛发都更有光泽，食欲、性欲等总体需求可能更高。”陈志辽介绍，如果女性荷尔蒙能很好分泌，对于提高女性的生活... (2013-09-08)

超简单6招小动作,久坐也能练就翘臀。 用臀部“行走” 用臀部“行走”：坐在地毯上，膝盖伸直，手向前伸展，抬头，伸右手，并以臀部移动带动右腿，向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作，这样向前移动两三次逐渐加大距离。可使臀部和腹部减肥。 挥腿 挥腿：左侧靠近椅子背站立，左手抓住... (2013-09-08)

原标题：女性养生：盘点10款养颜又助眠的睡前食物 女人天生爱吃零食，很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?以下十种食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好! 1、香蕉：让肌肉放松又能助消... (2013-09-08)

【导读】女人应该好好爱护自己，给自己信心。下面来介绍一种丰胸补水法，让美眉们的乳房更丰满。丰胸的最快方法莫过于此了。 穿高跟鞋的女人很正点，拥有硕大胸部的女人很性感。美丽的乳房坚挺才出众。女人应该好好爱护自己，给自己信心。下面来介绍一种丰胸补水法，让美眉们的乳房更丰满。丰胸的最快方法... (2013-09-08)

全球女性胸部大小地图 中国女性胸部偏小，这不仅是中国人自己关起门来知道的事情，也是全世界其他国家普遍了解的一个情况。在谷歌公司Targetmap公布的“全球女性胸部大小地图”中，可以很明显地看到，包括中国在内的很多亚洲国家，女性平均胸部大小仅为A罩杯，而在欧洲国家，女性普遍为C罩杯和... (2013-09-08)

原标题：女性养生：一白遮百丑 吃这些食物保你白皙 防晒是女性必做的功课，在做足了皮肤防晒工作的同时，切勿在吃的问题上造成前功尽弃。 营养专家告诉我们，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。感光食物一般来说有：田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香... (2013-09-08)

原标题：女性养生：胸部二度发育 美女必吃9种食物 想来个完美的身材，越来越多的方法让我们应接不暇，当然为了有好而健康的身材这个代价还是值得付出的。现在我们就用嘴来丰胸，各种方法齐上阵，不信丰不起来!但是，在吃的同时，你知道食疗丰胸应注意什么吗？ 桂圆红枣茶--活血安神，健脾补气 ... (2013-09-08)

原标题：减肥养生：3+1穴位清肠毒 达人周甩6斤肉 首先瘦肚子可以靠少吃!可以靠运动!也可以靠懒人运动的穴位按摩!主要都是帮助排便顺畅!和打散脂肪粒子就可以轻松瘦下来!! 穴道按摩助肠胃消化第一招 中�穴：中�穴位于肚脐上方约三个指头处! 用左手的手掌贴在右手的手掌上，在腹... (2013-09-08)

女性食疗养生：日常多吃五类食物才能保障乳腺的健康 第一类 食用菌类： 银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。食用菌的好处还有很多，详细请看：多吃食用菌为健康加分。 瑞典和美国科学家最近联合公布的一项研究结果... (2013-09-08)

马妮老师课堂指导 9月初，北京。 当笔者见到马妮老师的第一眼，很难想象这是一位60岁的女人，窈窕优雅的身姿、矫健轻盈的步伐、亲切温和的笑容，让人如沐春风。 她曾是芭蕾舞演员，因结婚生子后体形发胖而与芭蕾舞绝缘； 爱美的她在时尚瘦身中摸索实践，创立“马妮形体梳理”； 2... (2013-09-08)

原标题：女性养生警惕：女人胸部健康8大禁忌(组图) 一、忌受强力挤压 这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点：睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧... (2013-09-08)

原标题：饮食养生：木瓜能丰胸 十种不能错过的水果 我们知道药物可以丰胸，但是生活中有一种简单、实用的丰胸方法，那是饮食丰胸法。吃水果可以更加维生素，提高免疫力，还能美容减肥，最重要的就是丰胸的功能啦，让你丰胸无压力！ 1.木瓜 木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加... (2013-09-08)

运动可促进女性荷尔蒙更好分泌 运动可促进女性荷尔蒙更好分泌 常运动的女性相较于长期静坐不动的女性，往往体内荷尔蒙分泌水平更高，具体表现为月经更加规律，肤色毛发都更有光泽，食欲、性欲等总体需求可能更高。专家介绍，如果女性荷尔蒙能很好分泌，对于提高女性的生活质量有很大裨益，而“功臣”之... (2013-09-08)

原标题：1天瘦2斤！超强效三天快速减肥方法 导语：想知道如何在最短的时间里减到标准体重，如何快速的拥有完美身材，实行安全有效的减肥方法，看过来，今天小编分享超强效的快速饮食减肥方法，让你一天瘦2斤不是梦！ 很多人关注减肥瘦身的事，也来询问我怎么瘦身的，也许是这张照片，拍照时还拥有一... (2013-09-08)

身材UP，但肌肤却可能在叫苦，虽然爱运动的女生们总是充满着正能量，但在健身运动中却也存在着各种肌肤隐患，如何在运动中不损肌肤健康。 做客专家：涂胜老师 活力健康美肤专家 深入研究皮肤生理学，收集各类护肤成分，创新按摩手法；坚持以内养外、内外结合的护肤保养方式。 游泳篇 ... (2013-09-08)

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