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简单瑜伽12式 解决久坐族办公室发胖问题

身体姿势不良,负面效应多多。一天有8个小时坐在办公桌前面的人,肩颈腰背疼痛是常见现象,严重的还会产生脊椎错位。幸好,瑜伽是紧绷身体的解毒剂,下面这12个动作有助于复原久坐不动带来的身心劳损。 下犬式 Adho Mukha Svanasana 1 、下犬式 Adho Mukha S...

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