减肥瘦身新闻 2013-09（第 37 页）

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不知道您有没有注意到，现在越来越多的减肥专家都在倡导如何健康减肥，这是什么意思呢？专家的意思是说，其实在我们的生活中，只需寻找一些简单的健康减肥方法，那样不仅轻松减肥，而且减肥的效果反而会变得更好，也是本文要说的如何健康减肥。 纯天然中药减肥安全有效 为什么我们要提倡健康减肥呢？... (2013-09-30)

苹果面 一、六款营养减肥早餐 第1天：苹果通心面 效果：最快减2斤 材料：苹果1/3个，通心粉80克，瘦绞肉70克、洋葱60克、胡萝卜、青豆仁、花椰菜、油、番茄酱各适量。 做法：通心粉煮熟后，放进冷开水中后捞起沥干。苹果、胡萝卜切丁备用，青豆仁、花椰菜先烫熟备用。洋葱切丝入... (2013-09-30)

很多的平胸女人在追求丰胸，想让自己的胸部丰满起来，让男人的目光留住，让自己的后半辈子生活幸福，迷住男人，也留住男人的心。那么到底丰胸还有着怎样的心理想法呢?分享一下她们的内心世界吧。 25岁的高岚是外企职员。穿A杯都显得内衣胸罩很空的高岚，有时候会想：是不是自己身体发育有问题，要不然... (2013-09-30)

【步骤1：肩稳定性训练】 动作要领：身体站直挺立，两腿分开与双肩同宽，双臂微微弯曲，向前水平举起，两手掌心朝下，分别抓握一瓶矿泉水，保持这个姿势30秒，手臂出现酸痛感时休息一分钟后将姿势重复2到3次。 注意事项：一定要保证肩部放平，上半身直立，抬头挺胸。 塑身效果：这个姿势重... (2013-09-30)

猪尾凤爪香菇汤 材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许 作法： 1、香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。 2、猪尾切块并氽烫。 3、将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。 专家的叮咛：猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对... (2013-09-30)

1、多喝温开水多喝温开水易于提高体温，也能加速新陈代谢，帮助身体消耗热量，零热量的温水也会让胃部产生饱腹感，让你不易暴饮暴食。同时温开水具有暖胃及活化小肠的能力，可改善个人体质，利于美肌，也利于减肥。 2、科学安排一日三餐吃饭只是为保证身体的正常运作和健康，而人体热量的消耗在中午呈最... (2013-09-30)

1、让健美胸肌成为乳房的护花使者 你知道是谁在默默守护我们的乳房吗?是胸大肌，它位于乳房下面，与塑造乳房形状的纤维组织相连。想象一下，如果我们让胸肌更饱满结实，是不是就好像有个充实的地基?就像隆胸手术是插入一种介质，而胸肌练习则是让身体自身的肌肉长大成为“介质”。 当然，胸肌的发... (2013-09-30)

原标题：女性养生：教你7个“修小腹”小妙招 让小肚子远离 整日宅家，吃喝由心，又缺乏运动，腹部的赘肉就这么一圈圈的起来。难道，宅女真的要向邋遢胖妞靠齐吗？当然不！下面小编为宅女们推荐居家瘦腹七招，让你宅家也瘦身。 1、每天九杯水，少喝碳酸饮料 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或... (2013-09-30)

想要变身瘦美人，胖MM们可要为制定更全面的减肥计划了，从生活的各个方面致力于减肥，这样才能真正达到快速瘦身的效果，快跟着小编来看看瘦美人必备的全方位减肥计划吧！ 饮食减脂战 计划一：饮食减脂战 饮食与肥胖有着十分紧密的关系，很多胖MM除了自身体质外，都是与不忌口有关，肆无忌惮... (2013-09-30)

你想不到：一味地瘦脸，只会让脸越来越方! 当你明明没有发胖，却出现了双下巴，那是因为脂肪开始产生移位、向下堆积，于是尖尖的下巴渐渐消失，脸庞也逐渐呈现“正三角”。这时盲目地瘦脸，只会让松弛的情况更明显，而施打肉毒杆菌在腮帮子的部位，刚好就会形成个凹洞，很容易瘦过头成了“骷髅脸”。就像... (2013-09-30)

如何丰胸是很多小胸、胸部下垂萎缩女人一直苦恼的问题。坚持正确的瑜伽丰胸、强效食疗丰胸、丰胸按摩等都能让胸部增大、恢复坚挺和弹性。下面小编为您搜集了最有效的丰胸秘籍让你胸部健康UP，拥有迷人曲线。 强效食疗丰胸 瑜伽丰胸 瑜伽是非常出名的一项健身养生运动，不仅可以用来丰胸，还可... (2013-09-30)

改善饮食来减肥 12种养生蔬菜绝对让你越吃越瘦 冬瓜：具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。 黄瓜：内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅... (2013-09-30)

在中药的医术上记载着，枸杞子具有补肾益精、养肝明目、补血安神以及生津止渴、润肺止咳等各种功效。枸杞不但可以用于治疗人体头昏目眩、肝肾阴亏以及腰膝酸软、虚劳咳嗽等症状，还能同时促进人体肝细胞增生、抵抗人体自然衰老。 这些是人们平常对于枸杞的认识，但是近年来，丰胸专家指出，枸杞的中药丰胸... (2013-09-30)

肌肉型腿如何瘦腿 一直坚持特定运动的女生可能会有这样的烦恼。这样的腿是最难减的类型，如果再坚持通过跑步、跳绳、脚尖走路等来减肥的话，腿的状况可能会更加恶劣。 首先，你想尽快能看出效果来，那么先找一条绳或软尺在你腿的最粗的地方量一下，记住尺寸，然后再开始我们的行动! 肌肉型腿一... (2013-09-30)

20―30岁。此时，男性喉结突出，声音低沉，长出胡须，性欲方面处于一生中的巅峰时期，兴奋快，性欲强，高潮过后能很快再次兴奋，几乎每天都有性需求。女性这时皮肤细嫩，嗓音尖细，在性方面羞涩含蓄，性欲较低。 专家建议：这个年龄段的男女大多初次尝到“性”的滋味，双方要明白彼此的性差异，男性尽... (2013-09-30)

原标题：7种养生食物让你越吃越年轻（组图） 没有让人永葆健康的药物，但却有让人越吃越健康的食物。日前，来自美国的10余位营养学家联合在美国网络医学博士网站上提出建议，以下7种食物，能够让我们越吃越年轻，越吃越健康。 以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外... (2013-09-30)

导读：西红柿真可谓是减肥食物中的明星啊，但每天不是跟鸡蛋炒就是生吃，你是不是已经厌烦了?有没有一些新奇的吃法呢?小编告诉你，有的!一起来看看吧! 女性食疗养生：日常生活中四大新奇的西红柿吃法最是强力燃脂 西红柿减肥原理 它含有大量的果胶以及食物纤维，因此很容易让人有饱腹感。食物纤维... (2013-09-30)

周静（化名）的母亲看到女儿的学生证泣不成声。何佳乐 摄 【节食减肥】 2012年10月，香港武打明星惠天赐减肥致死。他为保持外型，进行地狱式减肥，午餐晚餐多以水果、酸奶和燕麦果腹，再加上运动量大，最终体力不支倒下而猝死。 【吃药减肥】 2012年4月，湖北女子每天吃下一粒... (2013-09-30)

白领增胖的原因： 无节制吃甜食、水果。在大公司里很少出现，但很多小公司的女员工往往可以在工作时间隙休息。它们同为单纯糖质，当然也会致胖。 点餐吃外卖。时常吃外卖，便无法控制摄入的热量值，而且白领阶层下餐馆吃饭应酬更是常有的事，更为肥胖埋下隐忧。 缺乏运动。越努力工作越容易发胖... (2013-09-30)

用弹力带匀称小腿线条，同时还可以稳固脚踝，让你腿型更优美。 1、交替平衡提踵 左脚勾住弹力带中段，左手将其固定在侧腰，吸气，站立稳定身体，呼气，抬起左腿;完成5次吸气勾脚，呼气绷脚后跟，停住不动，提高右脚后跟，保持尽可能长的时间;换边执行。 2、后蹬腿平衡 左脚勾住弹力带... (2013-09-30)

跑步动作 减肥操跑步动作 首先双腿分开轻松站着，右手拿着哑铃并向后提起弯曲，左手向前伸直，右腿提起成90度角，做好准备动作。然后右腿向后迈去，像跑步的脚步动作，右手提着哑铃向前挥去，左手向后滑，同时左腿站直保持不变。右腿要伸直，与上半身保持直线状态。这个动作要反复做10次，接着再... (2013-09-30)

苦瓜是减肥的你不能错过的一种减肥食物。低糖低脂肪的苦瓜非常适合减肥人士食用。但是苦瓜减肥法应该怎样实施呢?是生吃苦瓜呢，还是凉拌苦瓜?是用苦瓜做汤呢，还是苦瓜做菜?用苦瓜减肥你可以这样做。 苦瓜的减肥原理 苦瓜营养丰富，它含有的维生素C是所有瓜类蔬菜中的最多的，维生素C可以加速脂... (2013-09-30)

胸部保养 一、注意乳房的清洁 因为女性乳腺导管开口于乳头，直接于衣物接触，当乳头出现破损，有害物质可能通过开口进入乳房内部。所以女性乳房的清洁十分重要，否则可能出现炎症或造成皮肤病。特别是刚生产的女性乳房内有乳汁的堆积，更应该注意乳房清洁。 二、正确选择和佩戴胸罩 选择合适的乳罩... (2013-09-30)

健康导读：根据美国医学顾问萨瓦德博士曾经指出，体型是创造合理饮食的关键。对于崇尚养生的中国人也是同样道理。要根据不同的体型进行养生才能事半功倍，分清楚自己是哪种体型的，选择适合自己的养生方法。 梨型身材 经常说梨型身材MM难减肥，其实梨型身材就是指身体下半部比较宽大、上半部相对来说更... (2013-09-30)

食疗养生指南：女性常吃枸杞酒酿蛋养颜更丰胸 枸杞酒酿蛋 原料：酒酿200克、枸杞5克、鸡蛋一个、冰糖适量。 做法：1、先取一半的酒酿放入砂锅中。一盒400克，用一半就可以了。 2、放入一大碗水进去，搅拌均匀。 3、枸杞洗净，放入砂锅中。 4、冰糖放进去，盖上盖子中火... (2013-09-30)

原标题：仅靠果蔬汁减肥当心营养不良 仅靠果蔬汁减肥当心营养不良 每天6杯果蔬汁，一周能瘦3公斤。最近，潘石屹的“果蔬汁”减肥法成了网友热议的话题。这种“果蔬汁减肥法”真的健康吗？清华大学第一附属医院营养科主任王玉梅指出，如果每天用果蔬汁代替正常膳食，营养单一，缺乏优质蛋白，长期如... (2013-09-30)

男人都是视觉动物，当然更爱女人的大胸，男人常常把目光集中在女人的胸部上，所以拥有一对傲人丰满的胸姿让人爱不释手。那该如何丰胸呢?小编为大家支招，推荐几招丰胸方法，几周变波霸。 正确佩戴文胸的方法 1、先将肩带穿过手臂，使肩带自然落在肩上。将上身向前弯曲45度，让乳房自然恰当地倾入... (2013-09-30)

最近日本最新流行起来的豆腐减肥食谱风潮，就连早安少女组的成员们都纷纷采用这个豆腐减肥方法。到底有没有效果呢?想要减肥的你不妨也试试吧。 近日网络上引发了对日本掀起的豆腐减肥食谱的热烈讨论和响应。大豆中含有丰富的美容成分和低卡路里的同时有高饱足感。优质的植物蛋白能够有效促进身体中的新陈... (2013-09-30)

最近有一篇报道，“一在德国生活的土耳其男子近日感到异常绝望。由于其妻子的性需要极度旺盛，而自己无法满足她。因此，备受困扰的他不得不报警向警方寻求保护，以期在夜里入睡。” 看到这则新闻，可能很多人都会以看热闹或者鄙夷的心态去看待这位女性，但是在医学上有一种疾病叫做“性欲亢进”，具体表现... (2013-09-30)

原标题：瘦身警惕:9种容易致肥的饮品 减肥时千万不要碰 果汁饮料 NG饮料【1】果汁饮料 减肥的时候我们都建议多吃蔬菜多吃水果，而水果除了就这样吃或者沙拉，做成果汁也是一个很方便很不错的摄入方式。 果汁可以减肥，但指的不是现买的果汁饮料哦，而是我们自己鲜榨的，因为外面卖的果... (2013-09-30)

原标题：洗澡后5分钟黄金减肥时间 重塑完美身材 洗澡后5分钟黄金减肥时间重塑完美身材 一、瘦手臂 目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye！ 坐在有靠背的椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。 1、将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。 2、动作二：弯曲手... (2013-09-30)

健康导语：什么东西能让你又吃的好有能够迅速消去腹部逐渐隆起的小腹部呢？下面五种水果帮助你。 1、苹果腹部减肥 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与****做结合，加速排毒功效... (2013-09-30)

亚洲女性的身材都有个共同点，那就是下半身肥胖，像梨子一样。而且现在很多人都是久坐族，运动少，腿部肥胖也就是情理之中的事情了，其实想瘦大腿也不是不可能的事情，今天小编为大家带来几组减肥瑜伽瘦腿动作，教你怎样瘦腿最快最有效!瘦腿动作一、俯踞弓膝1、双手、双膝着地，右脚踏地，置于腰臀和肩膀之间... (2013-09-30)

7天国庆长期该怎么度过呢？如果你没有旅游计划也没有聚会活动，不如制定一个减肥计划表吧。一周的时间足够可以让你脱胎换骨改变形象。无论是局部减肥还是全身减肥，一个全面周详的计划是你成功的保证。 国庆长期有7天这么多该怎么度过呢？如果你没有旅游计划也没有聚会活动，不如制定一个减肥计划表吧。... (2013-09-30)

1、胸部 将胸部作为女人诱惑男人的第一凶器相信绝对不会有人反对，这一点我们从胸部的分类上就可以看出来，什么爆乳、平胸的仅凭胸部的形状大小就可以将女人分出三六九等，而且根据作者和朋友私下交流的结果。 年纪越小的男人对于女人的胸部越是没有抵抗力，所以动漫中正值发育期的高中男生们一看到... (2013-09-30)

我们常常会因为只是喜欢或者自认为是健康的，就用一些偏好的食物替代一些不感兴趣的食物，这样的饮食“替身”是不少人都存在的误区。殊不知，正是这些方便的“替身”，让你离健康越来越远了。 工作繁忙压力大，生活节奏紧张，往往令许多现代都市人难以对饮食营养保持健康的做法，例如，有的吃就多吃，没的... (2013-09-30)

爱骨感or爱手感？ 女人经常跟自己过不去，总希望瘦点再瘦点；时尚也跟女人过不去，衣服尺码小点再小点；电视剧也跟女人过不去，骨感美女很多更多又超多…… 据调查，大多数女性，即便是偏瘦的女性，大多也都认为自己“应该更苗条一点”。所谓女为悦己者容――到底是爱骨感，还是爱手感？我们来听听男人... (2013-09-30)

时下在英国高街流行的修臀底裤正掀起一阵“魔法底裤”风，能使女性臀部更显曲线美。然而英国《每日邮报》报道称，这些底裤并不是十全十美的，众女性在挑选底裤的同时也要考虑带来的一些负面效果。 垫高型有以下4款： 垫料底裤，售价23英镑(约合人民币309元)。穿上该款光滑黑色短裤，臀部感觉很... (2013-09-30)

据现代的营养学家发现，其实那些“难吃”食物含有的营养成分并不少，甚至还有一些了不起的营养功效，比如排毒、减肥、预防糖尿病和高血脂等等优秀功效。下面我们来看看生活中常见的8种最有益的“难吃”食物！ 人们一直热爱甜美、精细、香浓的食物，不喜欢苦涩、粗糙的食物。在千万年前，甚至只是四五十年... (2013-10-01)

如果想拥有入女明星一样坚挺丰满的胸部，仅仅是倚靠着食物或者是药物的刺激是不足够的，这样很容易会让胸部只有在受到刺激的情况下才能丰满，一旦停止了这种这些食物的摄取或者是药物的治疗，会让胸部重新缩小到原来的大小。但是如果能够通过丰胸运动来扩张胸肌，这样就可以让胸部始终都保持着坚挺，而且会让胸... (2013-10-01)

运动：拯救松垮大腿 锻炼部位：臀部、大腿 国际健身大会明星教练、凯渥签约艺人 锻炼方法： 仰卧，脚后跟放在椅子上，将椅子推离身体至双腿伸直，抬高臀部至背部完全离地，保证肩膀到脚跟一条直线，利用臀部和脚跟的力量将椅子向身体方向勾回，在膝关节呈90°时停下(保持臀部抬起)，慢... (2013-10-01)

六、温热性食物大全 谷食类：面、蚕豆、豆油、酒、醋。 蔬菜类：生姜、大蒜、大葱、韭、胡荽菜、芥子、胡萝卜、薤白。 果品类：李、橄榄、木瓜、乌梅、粟、葡萄、大枣。 食糖类：蜂蜜、白糖、砂糖。 禽兽类：鸡肉、雉肉、鸭肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、猫肉。 鳞介类：鲫鱼、鲥鱼... (2013-10-01)

【10大错误减肥方法】1迷信减肥保健品（如减肥茶之类）;2没有医生处方下乱用减肥药;3迷信靠单一食物能减肥（如冬瓜减肥，苹果减肥，辣椒减肥之类）;4只吃蔬菜水果减肥;5不吃晚饭减肥;6不吃主食减肥;7某一天不吃饭减肥;8只管饮食，不思运动;9迷信吸脂、洗肠之类;10相信能“局部减肥”。@... (2013-10-01)

透过产品与设计可以感受到，与其说PinkKiwi倡导的是一种舒适的穿着体验，不如说它带来的是一种舒适的时尚态度。天然的材质，版型的考究，优雅的视觉，在充分尊重人体感受的基础上加入设计元素，这就是PinkKiwi所诠释的舒适。 PinkKiwi相信，品牌选择的道路和倡导的生活方式是一种... (2013-10-01)

有人说，夏季人的食欲普遍下降，是个减肥的季节，而转入秋冬，天气渐凉，各种蔬果丰收，则是养生保健与丰胸的黄金时期。这个秋冬，丰胸吃什么最好呢?不妨跟着小编来一探秋冬的蔬果丰胸秘籍。 秋冬气候干燥，皮肤也会比较干燥，这时最需要的就是补水。想要丰胸的女性们如果水分不足，乳房肌肤就会干瘪暗淡... (2013-10-01)

大公娱乐讯 苟芸慧和郭富城传出绯闻后，身材却不停往横向发展，数月来靠着节食、打拳和中医减肥，却始终不见效果，港媒报导指出，她荷尔蒙失调严重，体态才渐趋肥肿膨胀，原因是长期服用高剂量避孕药所致。 她体重猛飙20公斤，上周现身新加坡《星和无线电视大奖2013》，深色露肩礼服难掩发福厚背，... (2013-10-01)

导语：十一黄金周，七天的长假总会让人少不了大吃大喝，可酒足饭饱之后你不得不考虑体重上升的问题。爱美的你不妨试试介绍的减肥法，让你在长假也能快乐享瘦。 蔬果减重法 1、蔬果减重法 实施方法就是尽量少吃脂肪，多吃蔬菜与水果。营养师指出，增加蔬菜水果摄取、减少肉类脂肪吸收本来就是正确饮... (2013-10-01)

现在我们很多人都是喜欢过夜生活的，但是由于我们睡觉时间的后移，所以我们总是会在晚上的时候加一餐的，但是你要注意的是，这一餐不是随便加的，并不是所有的食物都是可以在这个时候吃的，下面我们就给大家说说哪些食物不适合晚上加餐吧。 日常食疗养生须知五种食物不适合晚上加餐吃 1、重口味的食品... (2013-10-01)

【瑜伽练习合集】瑜伽易学有效，令人终生受益，其奥妙即在于身、心、精神的健康安宁方面，都极具系统性、科学性、又经得起时间的考验1、上半身瑜伽锻炼：（链接）t.cn... (2013-10-01)

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