减肥瘦身新闻 2013-09（第 3 页）

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（瓷库中国网）经典的陶瓷餐具一直占据中国餐具市场的大半壁江山，随着人们消费观念的转变，个性、有创意的餐具越来越受青睐。消费者们越来越看重餐具的装饰作用，此外餐具功能的细分趋势越来越明显。下面这款专为减肥中的吃货们准备的创意餐具，一定会备受喜爱。 由Jo Djauhari、Fajar K... (2013-09-05)

但是如果自己都不属于这两种体质的时候该怎么办呢?不用担心，在这里我们将向你推荐一种很好的减肥方法，让你即避免了节食的痛苦，又能够轻松的达到减肥的效果。那就是――咖啡减肥法! 咖啡减肥法主要是利用咖啡中所含有的咖啡碱，一天五杯左右的咖啡可以达到很好的减肥效果。 喝咖啡减肥原则一：罐... (2013-09-05)

一、瑜伽准备动作 站立式瑜伽--不用太过专业的动作，实现了身心共愉，也就达到了目的。 准备动作： 从最简单的深呼吸开始，慢慢将自己调整到一个可以进行练习的状态。男生注意力比女生更容易转移，所以还可以借着准备动作来让男生集中注意力。 二、合二为一式 将两只手保持掌心相对... (2013-09-05)

让我们站到垫子的一端，双手合实于胸前，保持小臂与地面平行，腰背直立，感觉呼吸通畅平稳。 提醒：这是一个非常轻松的瑜伽站姿，没有任何难度，但却可以使我们的呼吸道变得通畅，如果单独作为体位法的话更合适配合腹式呼吸来做，我们也可以用它来做站式冥想。 吸气，手臂向上延伸，感觉大臂紧帖耳后... (2013-09-05)

首先，我们必须知道乳房几乎由97%的皮 下脂肪所组成，脂肪组织内脂肪细胞的数量多、体积肥厚，胸部呈现丰满;脂肪细胞的数量少、体积瘦薄，胸部呈现扁平。其次，女性从青春期开始，卵巢在产卵、 排卵的过程中，所分泌的动情荷尔蒙与黄体荷尔蒙，除了主导女性每个月经周期之外，这两大女性荷尔蒙也是滋养乳... (2013-09-05)

拥有丰满的美胸女性，才更具风情、更具魅力。那么，如何健康丰胸呢?下面，小编就教你最有效的6大丰胸秘籍，让你告别平胸! 只要在日常生活中利用好这些丰胸方法，就可以让你美胸狂UP，让你更丰满摇曳。 1、合理饮食 增加蛋白质和脂肪的摄入量，多吃富含维生素E和维生素B的食物。如：卷心... (2013-09-05)

第一类：乳液型 皮肤干燥的女生比较适合这类型的瘦身霜，乳液分子颗粒小易于皮肤吸收，同时水分含量比�喱和膏霜要高。但由于轻薄的特点，乳液较易挥发不适合长时间涂抹，持久性比较低，所以尽量不要再外出时涂抹。 乳液瘦身霜最佳涂抹时间应该在睡前，沐浴后皮肤毛孔处于舒张状态，此时涂抹乳液吸收... (2013-09-05)

第一式：新月变式--滋养侧腰部 step1：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。 step2：深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倒下。注意身体不要前倾，不要弓背，应感觉身体紧贴一面墙，双肩尽量向外打开，平面侧弯。感受左侧腰部得到拉伸。到... (2013-09-05)

在尝试饮食、运动等减肥方法，仍无法取得减肥效果之后，很多减肥MM把目光投向了减肥药排行榜。但是心中又充满了疑虑，“减肥药哪种好?”、“减肥药有没副作用?” 一、减肥药的减肥原理 目前，市场上充斥着五花八门的减肥药，产品质量也是良莠不齐，因此在选购时一定要慎之又慎。一般而言，经国家... (2013-09-05)

女为己悦容，为了自己的肌肤和身材女人可谓做了不少功夫。但是，在日常饮食中，你可知道，有些食物多吃会长胖，有些营养食物多吃会变黑……它们会不知不觉中改变我们的身材和健康。下面不妨跟住爱美网小编一起看看被誉为女性天敌的6种食物。 你可知道，在日常饮食中，有6种食物吃多了会影响会让皮肤变黑... (2013-09-05)

导读：我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。 如何喝水才最减肥 饮水以1400卡的热量侵蚀你 一天内的6次饮水时间，能得到1400多卡的... (2013-09-05)

阿妹比较好的一点是在既往的这么多年中她的身材一直控制得较好，可能她的歌比较耗中气，跳舞也需要体力，必须长期锻炼，所以没有放松。 她个子不高，看起来身材性感主要是肌肉比较紧实。 尤其有段时间大腿的线条很好，那个感觉不是少吃点瘦一点就能出得了来的。 而且她小腿线条比较好看，穿恨天... (2013-09-05)

初秋怎样快速有效的减肥一直都是很多女性关注的话题。减肥其实说来也不是一件多么困难的事情，但是就是很多人都视减肥为上刀山一样的艰巨。是因为你没有掌握其中的奥秘哦！小编今天跟大家分享减肥方法，让你在这个成功秀出你的魔鬼身材哦！ 多喝水有助减肥 减肥方法1：细心地挑选饮品 现在这天... (2013-09-05)

无论是娱乐圈还是生活中，女人们以瘦为美的追求从来没有停止过，但是看看下面这些女明星们，她们曾经就已经很美了，可是减肥之后，她们干瘪的脸型和身材，凹陷的脸颊和苍白皮肤，简直是越减肥越丑。 张柏芝 张柏芝，早期的张柏芝圆圆的脸蛋，被称赞为“翻版林青霞”，一直觉得她婴儿肥的样子，更加青... (2013-09-05)

谁不想自己的胸部丰满一点呢?难道一辈子被人说是“飞机场”吗?不要再伤心，小编为你带来最新出炉的6大丰胸秘诀，试了你就知道有多神气了? 第一招：了解你的胸部秘密 很多中国女性都因为自己胸部太“小”而忧虑不已，于是变着法子买修身内衣、上健身房健胸、涂各种各样的丰胸霜，其实女性乳房的形... (2013-09-05)

夏季，减肚子也成了女性迫在眉睫的任务。因此，小编特意为你介绍6个瘦腹动作，帮你狂减小肚子。 瑜伽动作一：眼镜蛇式 1、俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。 2、吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6～8次... (2013-09-05)

女生短发发型其实是很适合一些留长发怎么也凸显不出气质的MM，胖圆脸更是要杜绝呆板平庸的披肩发，你是不是也发现不太适合自己呢，那么就和小编一起来选一款甜美的韩式短发发型吧！ 圆脸发型设计厚实感的短发发型既俏皮有可爱，短至耳朵垂的女生短发以地道的发量感，一款相当不错的适合脸胖的人适宜的短... (2013-09-05)

导语：据国外媒体报道，有些食品可能早就被你列入了黑名单，但你是否知道，其中一些被你打入冷宫的“坏食品”实际上有助于你减肥。以下便是十种有助于减肥的“坏食品”： 选择标有“100%全麦”字样的面包 面包：你可能会认为，面包里不全是碳水化合物吗？实际上，充满纤维素、矿物质和维生素的高... (2013-09-05)

各位饮食减肥的姐妹可要擦亮眼睛了，那些所谓的减肥食物可能是披着“不健康”的外衣哦。现在就要帮大家数数“假冒”减肥食物的N宗罪，让大家在饮食减肥的时候避开这些食物。要是下面的食物有你经常吃的食物的话，你可要打起十二分精神了，看看应该怎样见招拆招。 你可能早就戒掉了全脂食物，对那些富含糖... (2013-09-05)

原标题：该减肥啦！10个你要知道的减肥信号 1.发现只有一条合身的裤子 整体体重增加可能会使很多衣服都不能再穿了。是不是只能穿裙子或宽松的衣服了?为了时刻了解自己的体重，我们建议穿合身的衣服，收腰上衣。 2.开始感觉邋遢 优雅与活力不知道哪里去了?即使只增加5斤，也可能会对你... (2013-09-05)

原标题：饮食减肥：食用黑巧克力的减肥诀窍(图) 巧克力的苯酚复合物可以防止自身脂肪腐化变酸，在食用之后还可以快速地被血管吸收，在血液中的抗氧化物成分会明显增多，并很快地生成一种搞氧化剂，这种氧化剂可以强有力的阻止ldl氧化，及抑制血小板在血管中的活动。 食用黑巧克力的诀窍 a、... (2013-09-05)

女性以椭圆形面型为美，常因下颌角处肥大而要求整形。其中90%以上的病人伴有良性咬肌肥大，希望能同时削减。所以，对于咬肌肥大的女性来讲，一般是通过注射瘦脸针来瘦小脸的，但不是所有女性都适合打瘦脸针的，注射瘦脸针有一定的适应症，那么，哪些女性不宜打瘦脸针？ 一般来说，不适宜注射瘦脸针的对... (2013-09-05)

第1页 :过度节食减肥会致营养不良 导读：很多时候我们身上的遗传基因并不是决定你胸部大小的关键因素，而是在后天乳房发育时做了很多伤害自己乳房的事情，却还不知情。五个错误的习惯，正悄悄地侵蚀着你的胸部，不仅让你的胸部变平，而且加速了乳房的衰老。 过度节食减肥 蛋白质摄取不足 不吃... (2013-09-05)

网上可“淘”到很多搞怪小道具 商报讯 （见习记者 金晶） 近日，一则关于“80后小夫妻登漫画广告代替婚礼”的消息颇引人关注。 也许是听多了各种版本的奢华婚礼，如今这独特又带有创意的“瘦身”婚礼，受到众多网友的好评。网友“unepierre”甚至表示：“好风凭借力，大家齐心协力移风... (2013-09-05)

身材往往是女性最关注的事，女性都是羡慕纤瘦的女性。不过你可能未必想到，饮食习惯其实也像我们的性格一样千差万别，而其中有9种类型的不良“饮食性格”可能就是导致你身材变形的根源！ 为什么她是“麻杆儿”而我却是“邮筒”？这个问题你已经在心里问过无数遍，却仍然没有答案！那你不妨检视一下自己的... (2013-09-05)

减肥前的蒋秋菊 在奶茶店工作半年，体重飙升至188斤！昨天，90后妹子蒋秋菊用自己的亲身经历，告诫爱喝奶茶的姐妹们，奶茶好喝，千万别无限畅饮。 “以前的老板很大方，随便我们喝。”蒋秋菊说，她的自制力差，加上每天晚上“胡吃海喝”，半年就长了48斤肉，整个人像吹气球一样，给撑开了。现... (2013-09-05)

原标题：好身材吃出来 教你如何吃出窈窕身姿 夏天就要到了，看着太阳一天天变得强烈，衣柜里的夏装是不是也开始蠢蠢欲动了呢？可是穿上夏装才发现，脂肪已经遍布小腿肚子手臂上了，你只能看着自己走形的身材欲哭无泪？NO！必须要改变这种现状！不想运动不想进行复杂的瘦身计划都没有关系，爱美网小编推... (2013-09-06)

想要雕塑完美的身材曲线，可千万不能错过生理期这段最佳的减肥时期。经期的最后两天延伸至后一周被称为“燃脂福利期”，此时身体分解脂肪的能力可比平时高两成，只要你能牢牢把握住这一段时间，S型骄人曲线你也马上拥有。 在经期开始的最初阶段，随着动情素进入黄体期，分泌黄体素，会造成水分滞留，出现... (2013-09-06)

针织衫保暖又时尚，无疑是秋日里美眉们最爱的时尚搭配单品之一。但是，针织衫的搭配可不是件容易的事情。初秋时分不想穿得过于臃肿?不妨试试搭配修身的包臀裙吧，保证让你秀出性感曲线。让我们一起来看看韩国时尚达人的搭配示范吧! 小编心得：印花包臀裙打破整体冷色调搭配的严肃和沉闷，尽显优雅妩媚。... (2013-09-06)

洗澡能减肥吗?答案是肯定的哦!洗澡早就从简单的清洁身体晋升为有效减肥塑形的“能手”了哦!配合一些简单的动作可以让你瘦得更加的快速。今天，小编就教大家怎样利用洗澡的时间做一些简单的小动作就能够轻松瘦遍全身哦! ●淋浴瘦身：肩部 不要忽略肩部的曲线哦!其实肩部的线条好看与否在很大程度... (2013-09-06)

一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么――蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10斤体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10斤体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。 须知，每人每天至少要摄取... (2013-09-06)

金秋九月是外出旅行、拍婚纱照、举行婚礼的旺季。对身材有要求的人们，往往选择在这个时候开始瘦身。对于减肥的人来说，如果能有一种食物既能果腹又能清除体内脂肪，同时还能补充人体需要的营养成分，那就再好不过了。其实，身边这样神奇的食物还是很多的。 吃魔芋有饱腹感 魔芋是一种宝贵的天然保健... (2013-09-06)

原标题：女性养生：揭秘乳房最爱和最恨的食物 压力大，睡不好，生活无规律..。哎，女孩们的生活坏习惯还真不少，别以为年轻身体好，越来越多可怕的乳腺疾病已经找上门来了：乳房疼痛、囊肿、增生、乳头溢液甚至乳腺癌，这该如何是好？ 乳房是很娇弱的，无论是生活习惯还是饮食，都要多注意。今天小... (2013-09-06)

原标题：女性养生：六类天然丰胸食材 你吃了吗？(组图) 天然丰胸食材： 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有... (2013-09-06)

荷尔蒙对于女性来说，是十分重要的存在。而随着年龄的增加，女性荷尔蒙会逐渐的流失，这也就直接导致乳房在渐渐失去弹性。很多人在减肥的过程中，如愿将体重减至理想值，但是胸部也随之缩水，变得干瘪。想要维持胸部的形状与弹性，一定要饮食与运动结合，在有效减肥的情况下，完美胸部曲线。 想让胸部浑圆有... (2013-09-06)

1、吃的量太少 为了提高新陈代谢，每天必须吃的热量必须控制住，1200卡以下会造成营养不足，使得新陈代谢变差。即身体也为了储存热量会转化成“不消耗热量”来节约体质。每天至少要摄入1200卡的热量。 2、运动后吃东西 运动消耗掉300大卡的东西已是不易，若是又把它吃回来，运动也... (2013-09-06)

新华社/法新 新华社/路透 日饮一升水减肥有帮助 不少想减肥的人或是花高价购买减肥药，或是参加减肥班。德国研究人员总结11项饮水与减肥关系的研究成果后发表报告说，每日饮水至少1升有助减肥。但研究人员同时强调，现阶段尚无足够证据表明，喝水越多减重越多。 德国柏林查理特大学医疗中... (2013-09-06)

#跑步瘦身#想要消耗脂肪储藏，达到理想的燃脂效果，运动时需使心跳达到极限次数(220减年龄)的65-70%，且通常运动的时间越长、越慢，消耗的脂肪就越多。这就是慢跑燃脂效果出众的原因。慢跑可以燃烧45%的脂肪、45%的糖类和30%的蛋白质，而快速跑消耗的几乎全是糖类，只能消耗少数脂肪 ... (2013-09-06)

第一眼美女“第一印象”形成的时间：10秒 人类是视觉动物，第一次见面的人，90%都会在10秒钟内对外表作出评判，在4分钟内对其形成看法。对男人而言，女人的相貌和身材，在最初似乎远比她的智慧和才能更有吸引力。 有研究表明，他们给异性恋男人观看美女照片，得出了女性身体不同部位对男人的... (2013-09-06)

导读：中长发怎么扎好看又简单？要知道不短不长的头发确实很伤脑筋，扎马尾太丑，盘发太短……今天为大家分享韩式瘦脸编发教程，正好适合中长发女生。 中长发怎么扎好看又简单？要知道不短不长的头发确实很伤脑筋，扎马尾太丑，盘发太短……今天为大家分享韩式瘦脸编发教程，正好适合中长发女生。不管你是上... (2013-09-06)

凯特王妃生产完1个月靠瑜伽恢复身材 虽然产子刚满1个月，但困扰很多产妇的赘肉问题，却丝毫没有出现在凯特王妃的身上，她已经完全恢复了怀孕前的苗条身材。米德尔顿家族的一位成员向《美国娱乐周刊》透露：“她几乎没有做任何事情来减肥，但体重却令人不可思议的降了下来。凯特目前还在哺乳期，她怀孕时... (2013-09-06)

核心提示：减肥瑜伽是一项既能修身又能养性的柔美运动，想要全身曲线更加完美，可以做下面6式减肥瑜伽，让你身形更迷人，还能提升气质。 1、面向下 手脚都平放在地板上，双手在肩膀的前面：年的头部，背部和臀部都要成直线，吸气，手撑地。呼气，同时腿伸直，抬起臀部，使身体与地面成三角形。你身体... (2013-09-06)

核心提示：下面几个简单的瘦腿瑜伽动作，每天抽空练习，长期坚持，能有效减少腿部脂肪。 动作一：仰卧脚蹬腿式 Step1：仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧。 Step2：慢慢抬起左... (2013-09-06)

1.不吃碳水化合物 很多名人都说不吃碳水化合物能帮助减肥，你也听信了他们的话，再也不碰那些食品。低碳水化合物饮食并不能持久减重，研究发现，这样吃在前6个月能有减重效果，但是一年之后，其效果与均衡饮食并无差别。简单来讲，就是少吃精致谷物，如白面包、饼干，以及白米，可以用一些健康的谷物代... (2013-09-06)

在大家所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。美国营养学家的一项调查表明，在8万多接受营养普查的人中，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人。不过，因为汤汁能在小肠中均匀分散，营养物质很容易被消化、吸收，所以喝汤有着使人增胖的效果。 很多人以为，喝汤是一件很简单的事，殊不知，不... (2013-09-06)

晚上瘦腰减肥健美操效果好 晚上运动能帮助食物更快地消化，使不会脂肪囤积在体内。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进... (2013-09-06)

核心提要：ELLE携手MINI、亚力山大瑜伽馆、大蔬无界，以一场行为艺术的街秀，为我们陈述环保、健康的美的生活理念。 2013年9月5日，对于ELLE，对于上海的街头客们，都是一个特别的日子，在这一天， ELLE携手MINI、亚力山大瑜伽馆、大蔬无界、带给您一场以行为艺术表现的街秀，... (2013-09-06)

搭配示范1 小编心得>>>>青绿色针织衫清新自然，紧身设计突显出性感的上半身曲线。灰色包臀裙给人温暖感，裹出婀娜的臀部线条，鱼尾裙摆设计增添几分妩媚。 搭配示范2 小编心得>>>>黑色在视觉上有显瘦的效果，宽松的针织衫版型也能恰到好处地遮盖上半身赘肉。印花包臀裙端庄高贵，打破冷色调... (2013-09-06)

中国网9月6日讯 据俄罗斯《共青团真理报》网站报道9月5日报道，对于地球上25%的居民来说，运动是有害的。即使是经常性的锻炼也无法阻止肌肉的老化。 很多人都花费大量时间在健身馆里，希望通过物理锻炼来永葆青春。事实上，即使是经常性的锻炼也无法延缓肌肉老化的过程。随着时间的推迟，肌肉迟早都... (2013-09-06)

人性化女装出炉 专为胸大腰细女性特别设计 许多女性都梦想拥有苗条的身材和丰满的胸部，可是殊不知，拥有这样所谓完美身材的女性其实烦恼多多。每一次选购服装时，如果衣服尺寸贴合身材，胸部就总会被束缚起来。而一旦为了配合胸围而购买服装时，衣服又往往大得不成样。然而据外媒9月4日报道，近日一家... (2013-09-06)

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