减肥瘦身新闻 2013-09（第 4 页）

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秋冬季节，严寒的冷空气将渐渐逼近，皮肤水分蒸发过快，面部和身体肌肤变得干燥粗糙，而身体的局部颜色也有了明显的变化。而且大多数的运动健身计划减少，使得身体肌肤的保养和塑形在这个季节变得尤为重要。明星通常都有更好的妙招，不妨看看保养排名前几名的明星是怎样护肤的吧！ 林志玲：拯救松弛的胸部... (2013-09-06)

如何在减肥成功后控制体重不反弹一直是瘦身达人们探讨的热点话题。其实瘦身成功后反弹的原因跟所用的减肥方法有很大的关系。所以亲们在选择减肥方法的时候就一定要慎重考虑了，要选择“巩固型”的快速减肥方法，才不易造成反弹的现象。 多吃新鲜水果和蔬菜 下面就跟亲们介绍五个快速减肥不反弹的诀窍... (2013-09-06)

姑娘们想要美臀可不要心急，一定要一步一步来，现在先进入第一个环节，瘦臀!把臀部多余的脂肪一点一点去掉! 一、猫式瑜伽瘦臀 猫式瑜伽有最显著的提臀瘦臀功效，几乎能满足你对自己臀部的任何要求，当然，让它发挥威力的方式只有一个――坚持练习! 1、双腿稍微分开跪在地面上，双手掌撑在地板... (2013-09-06)

1、常挤乳沟――乳腺增生 在这个追求曲线美的时代，女性朋友们为了拥有完美的胸部，想尽办法来丰胸美胸。而现在最流行的是挤胸法，用填充物不停地将自己的胸部向内挤压，形成乳沟，让胸部看起来丰满。这样确实达到了视觉上的美感，可是长期挤压胸部，会减少或阻止乳房内淋巴液的回流，局部气血不通，导致... (2013-09-06)

大约有百分之七十的女人从来都没有体验过性高潮，原因有的是因为自身不敏感，有的是性爱没有到位，而有的是自己锻炼不足等等原因，下面就教你四个运动，经常锻炼，能有效促进高潮。 两性养生:女人常做4种运动更易性高潮 组图 “情爱身体”养成运动--排球 打排球的过程中，对臀部肌肉和腹部肌... (2013-09-06)

原标题：水果减肥：水果界的"瘦身皇后"【组图】 说起想要减肥时的水果选择，其实大家都有某种共识，有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，大家要聪明地选对瘦身水果。 苹果 热量≈50千卡/100克 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套... (2013-09-06)

鸡蛋是大众喜爱的食品，鲜鸡蛋所含营养丰富而全面，营养学家称之为“完全蛋白质模式”，被人们誉为“理想的营养库”。 鸡蛋不宜与哪些食物同食？ 1.鸡蛋与牛奶 牛奶中含乳糖，乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体，其中半乳糖就是其营养所在。鸡蛋含有很多蛋白质，分解为氨基酸，氨基酸的吸收耗能(小肠... (2013-09-06)

每天吃5份果蔬、常锻炼、多喝水之类的健康法则听得人耳朵都起了茧子。7月19日的英国《每日邮报》指出，其实不少医学专家都有一套根据个人经验总结出来的秘密健康法则，比那些大众法则更为实用、有效。 药永远吃最小剂量。英国著名药剂师西德・戴加尼指出，所有药物都会影响大脑，即便是普通的止疼药。... (2013-09-06)

导语：吃什么减肥？番茄是你必选的减肥食品哦！它营养充足卡路里却很低，爱美网小编分享6款番茄减肥食谱，让你轻松吃着就能够一周快速瘦7斤！ 番茄含有大量水分、维生素C、膳食纤维以及茄红素，并且热量很低，是减肥瘦身必吃的食物!那么番茄是怎样帮你瘦身的?又要怎样吃才能既保持营养又美味呢?今天... (2013-09-06)

在很多肥胖一族的潜意识里，而对他们来说中药减肥茶自然也就不是一件用来纯粹休闲或者品味的事情，因为大家都相信，减肥茶的效果很大程度上是“功夫在平时”，如果我们愿意长期坚持减肥，使用减肥茶减肥的效果还是非常值得我们重视的。 中药调理瘦身无副作用 那么，究竟什么减肥茶能够真正帮助我们减... (2013-09-06)

冬天到了，气温下降，大家都胃口大开，吃什么都是香的，很容易就饮食过度而不知。当然，许多理智的美眉也会选择一些脂肪含量和热量不高的食物来吃，但是，你真正了解这些所谓的食物吗?有些食物里面的可能含有令你不知不觉肥胖的元素哦。现在，我们来一起了解那些令你必胖无疑的食物吧。 问题1 吃“油”... (2013-09-06)

导语：再减肥还是得填饱肚子，然而关于吃的减肥知识五花八门，其中有真理却也不乏陷阱。一旦用错方法，可是会让你越减越肥的哦！爱美网小编带你走出减肥饮食的几个误区，让你的瘦身努力不再变无用功。 喝粥减肥：炖得越烂越好 用流食来替代主食，这种做法在小编看来实在有些愚蠢。无论什么粥一定都是... (2013-09-06)

原标题：女性养生：10款瘦脸食物 排毒消肿变女神 俗话说“女人一张脸”呀，爱美是女人的天性，而脸型成为爱美女人最关注的对象，范冰冰的锥子脸型让很多MM们都羡慕至极。 冬天天气寒冷，循环和新陈代谢变得缓慢和水分无法排除，水肿脸就上身了!要如何消肿瘦脸?小编分享增温按摩瘦脸方法，增加... (2013-09-06)

1、金莺羹 材料：雪耳(银耳)25克，大枣15克。陈皮、鸡蛋、冰糖各适量。 做法： ①先将大枣去核，与雪耳同煮、30、分钟。 ②放陈皮再煮10分钟，加冰糖，打入鸡蛋拌匀即可食用。 2、柠檬汁拌苹果 材料：苹果100克、柠檬汁20克。秋梨、蜂蜜各适量。 做法： ... (2013-09-06)

导读：圆脸MM的发型其实很好做，短发就能完美的做到修颜的效果，内扣的设计搭配上平刘海或是中分，一款修颜又甜美十足的发型就完成了哦，美发达人推荐圆脸女生瘦脸短发发型，清爽短发让你变巴掌脸。 甜美的短发不但有着减龄和扮嫩的效果，同样也有着修颜的效果哦，这款齐脖的短发设计修饰圆脸的同时，还带... (2013-09-06)

核心提示：下面编辑介绍7个动物式减肥瑜伽，动作超萌超有趣，既快乐又享瘦，赶紧来学习这组减肥瑜伽吧。 动作1：猫式伸展 趴在地上，以双手、双膝着地，采取匍匐姿势。慢慢抬起双腿膝盖，尽可能地让膝盖离地5厘米，脚尖点地，右手和左脚向前移动几厘米，换腿换手爬行，手肘尽可能地接近地面。如此交... (2013-09-06)

在减肥前必须对减肥方法有个正确的认识，要知道怎样减肥才是有效的，减肥的。下面编辑总结12个减肥常识，让大家减肥少走弯路。 蔬菜水果不是最有效的减肥方法 1、少吃多餐不一定会瘦 少吃多餐是很多女生会选择的饮食瘦身方法，其实这个方法是基于一些女生新陈代谢比较旺盛，总是不停感觉饥饿... (2013-09-06)

在如今以瘦为美的时代，女人都把减肥瘦身当成是毕生的事业在进行着。今天小编要为大家介绍的是实施瘦身计划不可或缺的七步，千万别错过。 净化你的饮食 1、净化你的饮食 你减脂的第一步就是减少摄入糖类和饱和脂肪酸。用一些全营养食品代替它们，你的固体食物摄入应该包括蔬菜、水果、瘦肉、低... (2013-09-06)

亲们,秋季也要美丽动人哦,尽管一年四季皆可减肥,但还是以秋天减肥效果最好。秋天,脂肪细胞开始逐渐积聚,以防止热量扩散,如果这时不加以抑制,人体就开始趋于肥胖,因此这时也正是体形肥胖的痰湿之人减肥的最好时节。 今天就让我们学习几个瘦身小窍门来“傍身”吧！ 饭后坚持站站走走 第一... (2013-09-06)

编者按：连衣裙是每位女性的时尚专利。其中，修身剪裁的连衣裙又能突显出女性玲珑浮凸的曲线美。衣服怎么搭配最有气质呢?这一季最流行的美衣，哪一款又是最适合你的呢?大家一同与小编来看看2013时尚女装的超流行搭配吧!学学今季最时尚的潮流服饰穿搭技巧吧。 连衣裙是每位女性的时尚专利。其中，修身... (2013-09-06)

生意社9月6日讯 时尚是一种生活态度，用什么样的态度去面对生活，生活就会以同样的方式回报你！做个优雅的女人，让你在举手投足间都映射出你追求品质的生活！接下来，小编就为大家带来本季的最潮流搭配，大家一同与小编来看看2013时尚女装的超流行搭配吧! 很是养眼好看的韩范儿气质装扮，粉色... (2013-09-06)

【巧克力?选择黑巧克力!】 按照成分可将巧克力分成4类 - 榛果巧克力：质地很硬，作为半成品，制作巧克力馅等 含量：可可脂含量高于50% 组成：可可脂 - 黑巧克力(Dark chocolate)：或称纯巧克力：硬度较大，微苦 含量：一般指纯可可脂含量高于50%，... (2013-09-06)

很多女孩子都说，我好爱喝酸奶啊巴拉巴拉……可是你们真的会喝酸奶吗?酸奶喝的不正确可是会发胖的哦!不过只要学会正确喝酸奶的方式，就不会轻易发胖，一起来看看吧! 早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的.但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加.这是由于酸奶本身也含有... (2013-09-06)

瑜伽呼吸法有助于净化身体，搭配排毒瑜伽动作，能有效排毒减肥。艺人丁宁练习瑜伽多年，今天就给大家示范简单的瑜伽呼吸法及2组瑜伽动作，帮你排毒瘦身，并缓解腰酸背痛等困扰。 辣妈丁宁拥有宝贝3岁混血女儿，身材依旧窈窕，学习瑜伽已10年以上，认为瑜伽除了雕塑身型，更能帮助纾压，尤其学习以净化... (2013-09-06)

OL们看到题目是不是很开心呢?不过不是真的可以坐着边吃零食还会变瘦哦，要结合一定的运动才可以达到燃脂瘦身的效果。而且零食也是有选择性的，那么小编就在这里推荐给大家一套零食+瘦身操的减肥方法，能不能瘦，就看你咯! 曲腿俯卧撑 紧致纤细手臂 以俯卧撑姿势做好准备动作，双腿分开与肩同宽... (2013-09-06)

骗局1：用冷热水来刺激乳房 很多人都说用非常冷的水，或者非常热的水从下往上来冲击乳房会达到丰胸效果。这种方法更是大错特错，因为我们的乳房周围是血管密布的，使用过冷或过热的水来刺激乳房是非常不健康，非常不好的。如果有些女性朋友喜欢坐浴或者泡泡浴呢，更不要长时间把胸部泡在里边。这样对胸部... (2013-09-06)

丰胸圣品之酸奶 酸奶的减肥效果 酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。 不... (2013-09-06)

一天之计在于晨，一天减肥也在于晨，所以要把握好早晨的减肥时间!只要坚持长期起床后做以下这3个小动作，不瘦不可能哦! 早起对于你而言很痛苦吗?不妨放一杯白开水在床边，可降低血液黏稠度，有助于更快清醒，起床后立刻喝一杯白开水，不但有助于排除身体的废物，还能补充细胞水分。通常饮用白开水半个... (2013-09-06)

一、“不战而屈人之兵”：深度滋养 针对问题：肌肤干燥缺水、触感粗糙。 深度滋养是美胸的根基，任何粗糙而干燥的肌肤都会让我们缺乏美感，想要拥有完美的胸部，解决干燥是关键。除了每次洗澡过后慎重地选择滋润型护体乳或胸 部专用乳霜进行胸部护理 外，女性在生理期时，还要特别保养乳头，因为此... (2013-09-06)

蔡卓妍看到火锅就难以抑制食欲，喜欢吃东西吃到饱。阿SA也是出了名得大胃王。可是怎奈，她怎么吃都吃不胖真是羡煞旁人。 减肥方案：每天除了录歌还要去健身房纤体瘦身，一直到把背部、腰间上的赘肉完全减去。对于瘦身阿SA也是很执着的。所以一直能够保持零号身材至今。 编辑点评：你不难发现很多... (2013-09-06)

爱吃鸡蛋的胖妹纸们有福啦!小编根据专家研究整理了“鸡蛋减肥餐”送给大家，只需要一周，就可以真的瘦下来哦!快点来试试吧!让鸡蛋大战脂肪，减肥战役打响啦! 以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，... (2013-09-06)

女孩子在青春期发育之前，乳腺几乎呈现停滞的状态，直至发育期，受到荷尔蒙的影响，乳腺及纤维组织开始膨胀成型。 直到25岁左右，胸部发育几乎已经定型。但自此之后，乳房受到老化及外在环境的影响，逐渐失去支撑的能力而松软下垂，皮肤弹性差产生皱纹，胸部失去坚挺的弹性。所以无论你正值青春期、成熟... (2013-09-06)

中医医术几千年历史传承，其内容根本博大精深，现在就推荐几招中医力荐妙招，瘦身丰胸跑不掉!快点来看看吧! 针灸丰胸 针灸作用很大，根据不同的穴位既可减肥，又可丰胸。中医学原理，针灸能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流... (2013-09-06)

误区1：不适合的胸罩，错误的穿法 如果MM们穿上不适合自己的胸罩，更是用不正确的方法去穿的话，会导致胸部变形，甚至是下垂的哦。在买胸罩的时候，很多MM都不试就买回家了，有些甚至不在乎胸罩是不是合适的尺码。这是不能犯的错误呢。第一，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能... (2013-09-06)

核心提示：现代人久坐，饮食精细，导致很多人消化不良，下面三个瑜伽动作能有效缓解消化不良的症状，一起来跟着图片学习吧。 扭转弯膝瑜伽动作一 1.平躺在地板上，背部着地，膝盖弯曲靠近胸部，双臂伸直并与肩在一条线上。 2.呼气，膝盖转向左边，以自己的舒适程度而定，双腿靠拢，头转向左边... (2013-09-06)

女人补血在饮食上需注意什么 血液是人体生命活动的重要物质基础，它含有人体所需要的各种营养物质，对全身各脏腑组织起着营养作用。血又是神活动的物质基础。 血虚是指因血液不足或血的滋养功能减退以致脏腑的生理功能失调而出现某些变化。补血在饮食上需要注意什么？哪些益吃哪些是禁忌食物？ ... (2013-09-06)

想变美变苗条，瘦腿翘臀是关键。接下来小编跟大家分享网友的经验分享，其中囊括了瘦大腿，瘦小腿以及翘臀的各种绝招哦，千万别错过了！ 紧实大腿秘诀：揉捏按摩 紧实大腿秘诀：揉捏按摩 大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织，我推荐大家用碧儿泉的产品，同样用抓和捏的方式让它吸收，也可以达到... (2013-09-06)

我们在使用运动减肥的时候，为了可以得到完美的减肥瘦身效果，就会无所不用其极。其实，运动减肥是非常讲究方式和方法的。如果你不注意正确方法的使用，就会影响你的减肥。下文就介绍了我们运动时，会出现的五个瘦身盲点。 锻炼了肌肉却没有燃烧脂肪 盲点1：锻炼了肌肉却没有燃烧脂肪 报章杂志... (2013-09-06)

核心提示：缺乏运动是引起便秘的其中一个重要原因，尤其是春天便秘更是便秘高发期。那么便秘怎么办呢？小编为你推荐一套便秘瑜伽教程，通过3个瑜伽动作，帮你刺激腹部，促进肠胃蠕动，让你排便更顺畅。 不规律的饮食习惯和生活时间，时间久了就容易有便秘。需要长时间坐着的学生族和办公族都有便秘的困扰... (2013-09-06)

核心提示：肺部将氧气供应到身体的各个部位，通过做简单的健身瑜伽，可以增强心肺功能，并提高人体免疫力，轻松预防呼吸道疾病。 一、喜鹊马步式 简易健身瑜伽：喜鹊马步式。 双脚站立与髋关节同宽，双臂向前伸直至肩膀高度。吸气，慢慢抬起脚后跟，身体重量均匀地放在脚趾上。眼睛凝视前方，并慢... (2013-09-06)

平时紧张的生活节奏会引起便秘，便秘一旦产生，让人更提不起精神来，而且便秘会大大影响减肥进程，有的MM的肥胖甚至是由便秘引起的。便秘要怎么办好呢？有哪些治疗便秘的方法呢？应该吃什么来改善便秘呢？为解决MM们的便秘问题，爱美网小编分享六款治便秘食谱，从内改善肠道，促进消化，让你吃着美味的同时... (2013-09-06)

原标题：美女养生：吃对七大食物 和美胸说hello 为了乳房健康应该多吃的食物 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健... (2013-09-06)

原标题：养生：“假冒”减肥食物N宗罪 教你见招拆招(组图) 各位饮食减肥的姐妹可要擦亮眼睛了，那些所谓的减肥食物可能是披着“不健康”的外衣哦。现在就要帮大家数数“假冒”减肥食物的N宗罪，让大家在饮食减肥的时候避开这些食物。要是下面的食物有你经常吃的食物的话，你可要打起十二分精神了，看... (2013-09-06)

核心提示：下面两式沙滩瑜伽动作，并不一定要在沙滩上做，平时在家里也可以做哦。这两个瑜伽动作能够有效减压，平衡身心，赶快看看吧。 三角式 这个动作有助于治疗背痛，尤其长期背部肌肉劳损酸痛。它能拉伸背部肌肉和大腿肌肉，所以做的时候，如果感觉不到将肌肉被拉紧，则要把身体压得更低，保持全身... (2013-09-06)

有些食物本身减肥功力不算很强，但和醋搭配在一起就能让你瘦到意想不到的效果。究竟是怎么回事你?赶快来看看吧! 1、黄豆搭配醋 将黄豆炒熟，放入香醋内泡上10天，每天服用两次，再配合适当节食，坚持3个月，就能帮你快速燃脂，还能帮你降低高血压。 2、花生搭配醋 花生剥壳将花生米... (2013-09-06)

马上就要过中秋节了，是不是还在想回去的时候瘦一点呢?那么，就先从排毒开始吧!下面，3日排毒苹果减肥法，能帮你排出毒素从而达到减肥的效果。 苹果的减肥功效 苹果减肥法主要是利用苹果能够减少热量的摄入，同时加大脂肪的消耗。而且苹果减肥法可以让胃部收缩，达到控制食欲的效果。苹果最广为人... (2013-09-06)

月经或许会让你觉得很痛苦，但巧妙利用经期却能助你变成大波妹哦!不信?赶快来看看便知。 丰胸 美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天 多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比... (2013-09-06)

一、饮食调养 天气冷了，养生最重要的一点是“养肾防寒”，在调养方面，宜以温补为主。 在饮食上面，饮食应以滋阴潜阳、增加热量为主。要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。除此之外，羊肉、大豆、核桃、栗子、萝卜等均是适宜食物。同时，进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就... (2013-09-06)

上班前 一、上班前 要早睡早起，帮助身体脂肪燃烧：永远记得“赖床等于留住脂肪”，所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。 好好享用早餐：营养专家们建议，早餐是一天活力的来源，要好好吃顿早餐，才能让你有精力做好一天的瘦身大计哦。 小运动大帮助：出门后，最好别立刻搭车，可以多走3站地... (2013-09-06)

原标题：美女养生：7款丰胸美食 打造性感“肉蒲团” 女性丰胸食谱配餐要点： 1、保证植物脂肪摄入量 乳房的大小和体态胖瘦基本上是相称的。体态丰胶的人乳房中脂肪积聚多，所以显得大一些，相反，体瘦的人，乳房中脂肪积聚也相应较少，故乳房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提... (2013-09-06)

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