减肥瘦身新闻 2013-09（第 7 页）

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现代生活中，快节奏的工作也许会令你无暇顾及已经开始走形的身体，借助于衣服的掩饰，你往往可将自身缺点瞒天过海。可是健康是衣服、化妆不能够遮挡的。作为女性，应当从生活饮食中好好照顾自己。下面就就为大家推荐7中食物，不仅可以抗衰老，而且还能补血养肾，是女性不可或缺的7种食物。 养颜抗老 ... (2013-09-08)

秋季是养生的好季节。在养生的时候，适度的心补、食补、动补和冻补尤为关键。 心补 秋冬易情绪低落 中医认为，“秋”对应五行为金、五脏为肺，五气为燥，五化为收，五志为悲。秋令的燥气使人咽干、鼻燥、声嘶、干咳、皮肤干燥，这些症状都会影响人的精神 状态，常易产生悲伤消极等不良情绪，尤... (2013-09-09)

原标题：养生警惕：雨水多湿气重 生活7秒招祛湿养生 一般来说，对人体适宜的湿度是40%-60%，湿度适中，人的精神倍增。据科学测定，空气湿度过大时，有利于一些细菌和病毒的繁殖和传播，当空气湿度高于65%时，病菌繁殖滋生最快。 若穿着潮湿的衣物，容易感冒或诱发关节疼痛，吃了霉烂变质... (2013-09-09)

据美国《时代周刊》报道，得克萨斯州立大学的科学家研究证明，30岁后的女性，的确更有“贪欲”。研究人员访谈了827位女性，结果显示，过了生育高峰年龄但还未绝经的女性，即27―45岁者，性生活最活跃。这一年龄段的人性欲和性感受会达到巅峰，性幻想更激烈、频繁。“中年女性在性方面可谓是美国最勤勤... (2013-09-09)

夏日曲线美背4种健身器械做得到（东方IC供图） 如今的露肩装、露背装不计其数，很多的性感淑女辣妹们开始追逐这个潮流，让自己完美的肩部和背部曲线展现在所有人的视线里，只留下一个完美的背影。可你敢吗？你的背部曲线够完美吗？如果不够，那么趁现在赶快来塑造一下吧！ 夏天要曲线美背4种健身... (2013-09-09)

燕赵都市网记者任学光康英实习生杨娟/文本报记者陈建宇/图 在中央纠正“四风”精神之下，今年省会中秋礼品市场，与往年主推精致、奢华包装不同，更多地推出了简化包装后的“瘦身”礼品。昨日记者走访发现，虽然市场上仍有价格上千元的月饼以及近万元的名酒，但已明显受到冷遇，相反，包装简单、经济实惠... (2013-09-09)

许久未在公开场合露面的黄奕昨晚现身上海嘉里中心，和任达华一同为国际某知名设计师品牌上海旗舰店揭幕剪裁。活动当晚，黄奕身着绿色蕾丝露背长裙亮相，性感昭示产后瘦身成功。 黄奕产后瘦身神速 许久未在公开场合露面的黄奕昨晚现身上海嘉里中心，和任达华一同为国际某知名设计师品牌上海旗舰店揭幕剪... (2013-09-09)

好身材是所有人的梦想，时下的潮流一族，不但追求瘦，更要求身材有型，没有代表着美与性感的人鱼线自然会显得逊色很多。 看看影视界的男星们吧，甄子丹、黄晓明、周杰伦、张家辉、何润东、彭于晏等，还有体育圈的林丹、贝克汉姆、C罗、菲尔普斯……现如今“男神”们一个个在亮出精壮的8块腹肌之外，更乐... (2013-09-09)

窈窕迎初夏10个高招速甩赘肉（东方IC供图） 刚刚过去的冬季，我们食量会变大，加上缺乏运动，身上的肉肉会越来越多。随着天气逐渐变热，马上要迎来夏天。姑娘们对赘肉非常恐慌。十大甩肉绝招，只是简简单单的生活细节，就可以轻松防止长膘，甩肉成功，窈窕迎夏天! 1、饭后刷牙控制食欲 管不... (2013-09-09)

6大美腿传言真靠谱or假忽悠（东方IC供图） 穿上静脉曲张袜，可以促进血液循环，让小腿瘦下来!”“每天涂抹按摩乳可以去除大腿水肿”“按摩拖鞋刺激足部穴位，可让双腿逐渐美起来”“穿上瘦瘦的裤子就可以让腿愈发修长了”“保鲜膜裹在腿上就能燃脂”你以为这些传说中的美腿法是民间秘方?这可不一定... (2013-09-09)

你是否属于那种遇到拍照就会尴尬的人？下面跟着小编去好莱坞各大红毯走一圈吧，这些红毯初级POSE给你灵感，看好莱坞明星们的专业的姿势。 偏重一侧 女明星们把身体重心偏向一侧，并且双腿之间有一些空隙，呈现倒V字型的姿势，优美的长腿这样看起来更加笔直。 交叉双脚 这种双脚交叉的... (2013-09-09)

原标题：养生警惕：运动后千万别吃15种食物 大家都知道要想获得健康的身体和匀称的体型，运动是关键措施。不过，你吃什么也直接关系到你的健康。因为运动效果的好坏不仅仅取决于你在健身房里流多少汗，也取决于运动以后怎样选择塞进你嘴里的食物。 适当选择运动后进食的食物甚至比选择你的三餐还要... (2013-09-09)

1.积极参加体育锻炼 持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对肥胖男人很有益，坚持日常运动（运动食品），可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥（减肥食品），会增强性生活的渴望。 2.自我心理调节 遇到烦恼忧伤，应冷... (2013-09-09)

贴墙站立 贴墙站立瘦身法也就是我们平常说的“站墙根”，这种简单的方法不仅不会使人产生疲劳感，还能够有效消耗全身脂肪，同时紧实肌肤，加速新陈代谢，帮助提升睡眠质量。练习时要记住“三点一线”的核心动作要领，就是足跟、臀部、后脑勺，要三点一线尽量贴住墙根，膝盖、足跟并拢，双手放松自然下垂于... (2013-09-09)

王云涛/绘 王云涛/绘 “不用戒口、不用运动就可以瘦身”、“10天瘦10斤”……最近，一种“吃肉减肥法”在广州各大美容院流行起来。这种减肥法来自美国，据说主要通过严格控制碳水化合物的摄入、让身体燃烧脂肪的方式来瘦身，既不用饿肚子，又可以摄入营养物质，从理论上看似“无懈可击”，对身体... (2013-09-09)

7种适合初秋食用又具有滋润功效的养生食物 莲藕――祛除火气 藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等，生食鲜藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其适合上火的体质。 1可以将藕炒着吃，也可以将藕凉拌着吃了，也可以把海带、莲藕和排骨放在一起煲汤喝。 芋头――增强抵抗力 ... (2013-09-09)

阅读提示： 在生活中，性爱是一件有意义以及快乐的事情。在性生活中你可能只感觉到快乐和自身的满足了，你了解性爱对身体有哪些好处吗？性生活中需要双方共同去释放自己的激情，性爱既可以帮助女性入睡还可以保持青春。 盘点性爱会对女人的十四个作用 美肤丰胸保青春 一、性爱可摧毁压力，舒缓紧张： ... (2013-09-09)

酸奶减肥妙不可言 酸奶减肥喝法 清晨 每天早晨起床，第一件事情--喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。 第二件事情--就是喝... (2013-09-09)

文章导读：拥有一双完美的双腿是所有女性毕生追求的目标，如果你是天生的美腿那就太幸运了，但是，美腿不保养还是会变章鱼腿；如果先天条件不足，依然可以靠后天的努力来拥有腿部优美线条。 瘦腿比全身减肥来得要更轻松 在我看来，瘦腿比全身减肥来得要更轻松，不必刻意节食。但要坚持按摩，很快，一个... (2013-09-09)

吉赛尔・邦辰 一般来说，模特的职业生涯很短，但这条普适性的陈述却不适用吉赛尔・邦辰 (Gisele Bundchen) 。这位生于1980年的麻豆从上个世纪就开始在纽约时装界叱咤风云，到现在也依旧无可取代，即使她已经是30+的“大龄麻豆”， (Givenchy) 、 (Salvato... (2013-09-09)

黄瓜减肥原理 黄瓜水分高达98%，且含有一种“丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用，所以具有非常好的功效。下面小编就为你分享几款黄瓜减肥食谱，教你怎么吃黄瓜减肥，解馋消脂吃出窈窕身姿。 1.黄瓜酿豆腐 材料：胡萝卜、豆腐、盐、生抽、香油。 做法： 1、将洗净的... (2013-09-09)

怎样才能将身材在一周内逆转回去呢？ 怎样才能将身材在一周内逆转回去呢？ 年末年初，大家都忙着在派对约会中奔波，一顿一顿吃下来，照照镜子，脸上和身体都胖了一大圈，体重更是比以前增加了2-3公斤。 一周后马上就是圣诞节了，圣诞到了，新年还远么，赶紧趁现在进行一周快速减肥法，将胖了的... (2013-09-09)

研究证明，组团减肥比单个人减肥效果要好很多。想减肥的MM赶紧找个搭档和你一起减肥吧，爱生活，爱减肥，也爱自己。 1.减肥是一种社会行动 “我是为自己着想”是一种强大的心理暗示，但对减肥而言，这种个性有时并没好处。最新研究表明，参加团队活动的人更容易减肥成功。 一项研究表明，给... (2013-09-09)

原标题：女性养生：盘点排毒美颜功能最强的20种食物(组图) 随着生活环境的改变和物质的进化，环境污染日益严重，我们每天呼吸了太多被污染的空气，接受了太多辐射，吃了太多加工过的防腐产品，承受了太多情绪上的压力，这些都是毒素的来源。要想清除体内“垃圾”,恢复健康本色，我们必须有目的地进行... (2013-09-09)

原标题：妇科养生：早日告别妇科病的几种食疗法 饮食不仅是健康的基础，合理的饮食搭配还能防止妇科疾病，对于女人来说无疑是最好的养生方式。 妇科病饮食一：痛经患者应多吃点香蕉 香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善... (2013-09-09)

原标题：女人必看：导致不孕的“杀手食物” 到底是什么原因导致你的“做人”计划一再失败呢?为什么肚子里迟迟没有动静呢?你是否有检查过你的菜单呢?可能你的菜单中就隐藏着让你不孕的“杀手”呢! 一向身体健康、没有不良生活习惯的你却怎么也盼不到宝宝的到来，那么你有没有想过其实造成你不能生... (2013-09-09)

女性食疗养生：常吃4种食物补充胶原蛋白留住美丽容颜 胶原蛋白――肌肤光滑水嫩的密码 年轻时皮肤细腻光滑，紧实又有弹性，原因就在于存在于真皮层里的胶原蛋白，其为纤维母细胞制造出来的纤维状蛋白质，具有良好的支撑力，在皮肤中的主要生理机能为结缔组织的黏合物，能将水分保留在真皮层中，是提供皮... (2013-09-09)

第一种情况，是工作疲劳导致晚餐没有精力做营养平衡的饭菜，叫外卖，吃快餐，或者用速冻食品、肉类熟食等凑合一餐。 买菜做饭需要花费一个小时左右的时间。在饥肠辘辘、筋疲力竭的时候，人们都想吃一些马上就能放进嘴里的食物，而很难有那个毅力饿着肚子先去超市，买菜之后还要择菜洗菜，再烹调上桌。连我... (2013-09-09)

原标题：女性养生：女性适当“挑食”多吃6种食物赶走乳腺癌 一、大豆+大白菜 女性身体内雌激素含量过高是引发乳腺癌很大的因素，而大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生。实验证明，常吃豆粉的一组老鼠患乳腺癌比例较未吃者低70%。此外，大白菜含一种叫作吲哚-3-甲醇的化合物... (2013-09-09)

原标题：女性养生：为何月经期间皮肤很黄很丑？【组图】 月经期是女性特殊的生理时期。在此期间，有些人的皮肤与平日比较会发生很大的变化，表现为皮肤油腻，失去透明感，而且皮肤毛细血管明显，容易长粉刺、眼圈出现黑晕等等。 这是因为月经期间体内的激素发生了改变，黄体酮波动较大，皮肤的供血和... (2013-09-09)

健康瘦身 最近几年，一些低脂无脂以及无糖型的乳制品、点心、饮料纷纷上市。很多人都觉得，反正都是要吃，还是吃一些不会发胖的好，所以比较青睐低脂脱脂食品。但遗憾的是，并不是吃低脂脱脂或是无糖食品就一定能瘦下来。实际上有时非但瘦不下来，反而会发胖。因为低脂无脂食品并不等于低热量食品！ ... (2013-09-09)

男人喜欢和翘臀的女性走在一起，这种臀会给男人活力和激发感。而且女性更关注于女性臀部的弹性。当紧实的臀带上些许的水珠时，会引发男人的冲动。当然，男人不喜欢女性的“肥臀”，这样，对他缺少一定的诱惑力。所以，女性平常还是多留意不要长期久坐哦! 男人看女性臀部看其外形 对于男人来说，他更喜... (2013-09-09)

导读：任何一个女人都会怕“老”，要想青春永驻，就得做好抗衰老措施。今天教大家8个简单的动作，帮你延缓衰老。 一、搓胸： 先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。 温馨提示：做“八搓”时，搓手、额和耳时的手法不需要太重，而在搓鼻、肋、腹、腰和... (2013-09-09)

经过了一个漫长酷暑的炙烤，很多MM在饮食上已经养成了吃冰冻的食品来降暑解热。然而，随着秋天的慢慢逼近，这种靠吃冰冻食品的饮食习惯也要有所改善，否则很容易在秋天中造成消化不良，从而让脂肪囤积在身体上形成顽固的秋膘。 事实上，到了秋天，饮食习惯与夏天的应该是有所区别，而在秋天减肥中也依旧... (2013-09-09)

秋风起，又到好吃的饕客嘴馋的时候，然而燥热、寒凉的饮食可能令肺部受寒风燥。因此在秋季开始之际，中医认为要用食疗养肺，调养生息，否则秋燥伤肺，则冬季来临时易出现肺系疾病，所以秋季养肺显得尤为重要。 药粥养肺 秋季食疗养生3大养肺方法尤为重要 日常饮食养肺 秋天燥邪为盛，最易伤人肺... (2013-09-09)

单纯依靠节食 单纯依靠节食 有人会问，节食减肥有什么错？但是真正每顿只吃一个葡萄柚的生活，你能坚持几天？尤其是晚上睡觉前的那几个小时，度日如年有木有？单纯的节食减肥，只能让你在减肥前3天看到效果，但是，很快你会因为痛苦的经历而自暴自弃，甚至会暴饮暴食。更重要的是，节食后你的身体也... (2013-09-09)

原标题：为什么“喝凉水都长肉”：常见食物热量一览表 吃得少≠摄入的热量少 很多女人都有同样的困惑，我吃得很少，怎么还是不停地长胖呢?真可谓“喝凉水都长肉”。 女人过了25岁，新陈代谢会逐渐下降，这时候如果不注意运动，即便是每天饮食和从前一样多，甚至是减少了饮食，还是会一点一点地... (2013-09-09)

光明网综合报道 一系列调查表明，美国人每年在健身馆的开支可达190亿美元。 蓄势待发的跑步者、骑车手以及举重选手们将会踏上脚踏车、踩上跑步机、坐上训练椅，孜孜不倦地追求完美身材。然而在他们决定要练出肌肉线条时，许多人都错误地认为仅仅通过锻炼就能减肥。 一谈到减肥，我们每个人都不是... (2013-09-09)

小V脸是每个爱美的女孩子最梦寐以求的脸型，水肿包子脸看起来肉肉的可爱，总是缺少了一份女人的妩媚，于是就开始想尽各种办法来塑造V型小脸。下面来介绍几个消水瘦脸的方法，一起来看看吧。 妙招让你变身v脸美女 消除脸部多余的水分，可以快速的瘦出V型脸。促进脸上水分代谢，需要按摩脸部的淋巴和... (2013-09-09)

蜂蜜的热量低助减肥 日常健康饮食养生需要避开的12个谎言 1 、褐色面包就是全麦面包。注意饮食健康的人，经常被食品的颜色所迷惑：褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知，那只是面包师烘制面包时添加的食用色素，从而使褐色面包更具有诱人购买的色调。注意，褐色面包并不等于全麦面包，购... (2013-09-09)

原标题：养生：吃太快长小肚子 决定身材的9饮食习惯 导语：拥有前凸后翘的窈窕身材是每个女孩的梦想，但这个骨感的梦想在现实中却往往很丰满，为什么有的人坚持运动、节食却迟迟不能拥有完美身材？也许你该把注意力放到饮食习惯上。爱美网小编为你总结各种破坏身材的错误饮食习惯，让你把好身材吃出来。 ... (2013-09-09)

原标题：夏季瘦身：丢掉10大食物 跟肥胖彻底拜拜 饮食减肥是重要的瘦身手段，减肥期间分清什么食物能多吃，什么食物要少碰或不能碰是很有必要的。下面就来告诉你健康减肥哪些食物应少吃，这些食物可是导致你肥胖的元凶哦！想要健康减肥的你赶紧来看看吧！ 随着生活水平的提高，现代人饮食常大鱼大... (2013-09-09)

原标题：养生警惕：9种不良“饮食性格”会致身材变形 身材往往是女性最关注的事，女性都是羡慕纤瘦的女性。不过你可能未必想到，饮食习惯其实也像我们的性格一样千差万别，而其中有9种类型的不良“饮食性格”可能就是导致你身材变形的根源！ 为什么她是“麻杆儿”而我却是“邮筒”？这个问题你已经... (2013-09-09)

核心提示：现在很多的MM有肌肉腿的烦恼，那么，肌肉腿怎样瘦腿呢？赶紧试试下面的瘦腿瑜伽吧，肌肉腿也能变修长哦。 1、鹰式瑜伽 坐姿，左腿弯曲，左脚跟靠近右侧臀部，右脚跨过左大腿置于左侧臀部外侧，伸直背部，挺起胸部，双臂置于胸前，右臂绕过左臂下方，使双手手掌紧贴，眼睛看向上方。 2... (2013-09-09)

长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。 三步简单动作让你坐着也减肥 那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢？当然有！现在就介绍一种简易的办公室运动： 1、坐... (2013-09-09)

核心提示：经常坐在电脑前工作的办公室女性大都有腿部水肿的困扰。因为久坐，导致血液循环不畅，水肿问题就越加严重。今天编辑要来教大家一套办公室瑜伽，坐在椅子上做以下瑜伽动作，不但能消除水肿，还能瘦腿呢。 办公室瑜伽消除腿部水肿 Step1 坐在椅子上，双手抱住右腿膝盖，抬起右腿，右脚... (2013-09-09)

女生每个月总有不方便的那么几天，在这特殊的日子里还维持之前苛刻的节食减肥和运动减肥，可能会对身体造成不适哦！下面给你分享一个生理期减肥法，让你在经期期间轻松瘦哦！ 月经期吃红枣 生理期减肥法*1：月经期 (PESET期)福利期 ： 时间是MC来第一天到结束，此期因为流失较多铁质... (2013-09-09)

下面由专业健身教练教你做弹力带运动，能快速有效瘦全身，更重要的是弹力带运动能雕塑全身的线条，让你曲线更优美，赶紧一起来学习吧。 交替平衡提踵 用弹力带匀称小腿线条，同时还可以稳固脚踝，让你腿型更优美。 1、交替平衡提踵 左脚勾住弹力带中段，左手将其固定在侧腰，吸气，站立稳定... (2013-09-09)

核心提示：OL练习减肥瑜伽动作能帮助拉伸身体，达到美体塑形的效果。下面编辑推荐拉伸减肥瑜伽动作，在瘦身的同时还能提升气质，让你做个百分百的都市丽人。 1、双脚打开与肩同宽，右手从侧面把头向右侧压，同时左手手腕用力向下压，感觉左侧的线条得到充分拉伸，还原后换左手再做一次。 2、 双... (2013-09-09)

1、少吃多餐不一定会瘦 少吃多餐是很多女生会选择的饮食瘦身方法，其实这个方法是基于一些女生新陈代谢比较旺盛，总是不停感觉饥饿。如果减少每一餐的热量，增加进餐次数，可以让你保证热量不超标的情况还能不被饥饿感折磨。但是不意味着每个少吃多餐的女生都会瘦，如果你选择的食材是热量比较高的，多餐... (2013-09-09)

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