减肥瘦身新闻 2013-07（第 98 页）

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女性作为社会的半边天，在各个领域不断的取得让人愉悦的成功。但是，在成功的背后，女人永远是娇柔惹人爱的。女人如花似水，需要小心加以呵护，以下五种食物女性常吃有益。 第一种：一个西红柿 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证吃一个西红柿，可以满足一天所需的维... (2013-07-27)

超模的身材都是怎么保持的？米兰达・可儿 (Miranda Kerr) ，这位天使面孔魔鬼身材的漂亮女孩用血型饮食减肥法保持健美健康的身材，简单来说这个食谱就是根据血型选择对应的食物。一起来看看它的玄妙之处吧。 米兰达・可儿为你推荐血型饮食减肥法 谁说超模的好身材一定是靠整形的？维... (2013-07-27)

菠萝是热带水果，也是夏季最常食用的水果，而它所含的营养成分，也正好适用于夏季减肥，并且还有清暑解热的作用。下面，产品排行榜的小编就来为你推荐菠萝的减肥功效与食用方法，越吃越瘦。 菠萝的营养分析 菠萝内含糖类、脂肪、蛋白质、维生素C和有机酸等营养成分，并且还含有丰富的菠萝蛋白酶，它... (2013-07-27)

减肥不可操之过急，但是也要把握好黄金瘦身时段，准确的减肥时间表，就能在最短的时间内减掉最多的赘肉，有技巧地变成瘦美人。快和小编一同来看看吗! 1、早上6点至9点 早餐是新的一天获取能量的主要来源，而且早上脂肪不易堆积切，所以可以畅快地一饱口腹，还可避免余下两餐因饥饿而进食过多。最... (2013-07-27)

尽量多嚼几次。细嚼慢咽，使大脑有时间获得“饱”的信号。当血糖升到一定浓度时，下丘脑的饱中枢就会发出停食信号。假如狼吞虎咽，几分钟就把饭菜吃完了，饱中枢来不及发出信号(一般需20分钟)，就会吃过量了。 多吃爆玉米花。爆玉米花含大量纤维，热量却接近于零。 蔬菜水果不能少。蔬菜、水果中... (2013-07-27)

蔬菜和酸奶都能减肥，但如果把两者混合在一起，就能使减肥功效也得到有效提升。下面，小编就教你如何用蔬菜巧搭酸奶，让你快速瘦身。 酸奶减肥原理： 一、酸奶是牛奶经过发酵而成的，与牛奶比较，发酵后牛奶的蛋白质和钙的含量没有损失，不仅如此，酸奶还比其他的钙源补钙效果更好。在发酵后，燃烧脂... (2013-07-27)

夏天来临，海滩无疑是消暑的好去处。有海的地方就有美女，有美女的地方当然就会有比基尼啦!担心自己的身材不够好?不够吸引力?无需羡慕别人，小编教你饮食、运动、日常生活3步美胸攻略，让你也能HOLD住漂亮的比基尼，在沙滩上昂首挺胸! 一、食物美胸法 女人到25岁左右，胸部发育几乎已经定... (2013-07-27)

凌晨6点至9点 早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源，含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在在地赶跑饥饿。最佳选择包括鸡蛋、香肠、酸奶，新鲜水果和燕麦粥是不错的选择哦。 凌晨10点半 此刻若觉得饥饿，可以选择一些低糖类的点心――如酸奶酪充饥。当然，不饿的话就管好你的... (2013-07-27)

什么样的减肥方法最靠谱呢?既能排毒养生，抑制脂肪生长，又能让身材变好，充满魅力，究竟是什么样的减肥方法有这么神奇的效果呢?那就是瘦身餐。瘦身餐是近年来深受大众欢迎的减肥瘦身方法，利用瘦身餐减肥不仅不用每天外出运动，也不必忍饥挨饿就能轻松变苗条，因此，成为了很多减肥人士不二的选择。以上给大... (2013-07-27)

夏天即将到来，你想保持完美的身姿吗?你可知道，苗条的身材要靠正确的饮食和适量的运动呢?不过现在知道也不迟，趁着初夏没到来之前，采取减肥计划，迎接夏天的到来。而初夏减肥计划，当然是饮食减肥。但夏天减肥吃什么呢?初夏减肥食物有那些呢? 1、木耳 木耳也是减肥的好帮手，多吃它不仅能清除... (2013-07-27)

常用的减肥饮料有： 1.荷叶饮 功效：健脾除湿，减肥。 方法：取荷叶1张(切细)，生山楂、生苡仁各10克，橘皮5克。以上混合均匀，于早上放入热水瓶中，沸水冲泡后代茶饮。每天按上法冲泡，连续饮服100天。 2.香橙汤 功效：宽中理气，消除肥胖。 方法：大橙子l000... (2013-07-27)

“少吃一点”永远是减肥的不变法则。但是你知道吗?不正确的饮食会让你越减越肥哦! 少吃一顿 首先我们要知道，饥饿与食欲完整是两回事，饿是一种生理须要，在青黄不接的荒年，饿极的人，连树皮、草根也迫不及待地吃下往。 而食欲却可由于种种外来的刺激而发生，不一定非等到饥饿时才会有胃口 ... (2013-07-27)

很多女性认为，怀孕会破坏完美体形，其实不然。准妈妈们只要在孕期做好体重管理，在怀孕期间做一些适合孕妇的减肥运动，依然可以保持好身材，就像陈慧琳，生完虾饺仔与小龙包，陈慧琳依然保持窈窕身形，难怪被冠以“潮妈”的称号。日前某意大利时尚品牌为庆祝旗舰店开幕，更邀请了陈慧琳作剪彩嘉宾之一，并邀得... (2013-07-27)

现在人都知道早餐的重要性，但是生活中有不少的营养早餐其实并没有多少营养，而且对你的减肥也无帮助，你吃对早餐了吗?早餐吃的正确是关键，下面小编就告诉你一定要注意这些早餐的误区。 1、不吃早餐不能节省热量 不吃早餐的人整个上午不得不频繁地对付饥饿的袭击，结果往往是忍不住馋而贪食，倒不... (2013-07-27)

食物单个看并没有任何营养上的缺失，但一旦与其它食物搭配，有些会起到不小的作用。就如单个吃不会增肥，但搭配起来吃却让你越吃越肥。如果你正在减肥或者你不知道减肥该怎么吃，那么你首先应该了解，什么食物搭配一起最暴肥，避开这些食物暴肥搭配，让你离减肥瘦身更近一步。 最暴肥搭配 汽水+巧克... (2013-07-27)

1、蛋白瘦身法 日本盛行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有�蛋和蔬菜，经过多年演化，今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。实在蛋白所含的蛋白质很丰富，与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样，成年人可配合大量蔬菜，减少肉食，天天可吃5至6只蛋白。 餐单：早餐可吃烟火鸡蛋白配合桃麦片... (2013-07-27)

为了美丽与减肥而选择素食的女性而言，她们最受不了的就是冰淇淋与火锅的诱惑。据了解，为了满足这些素食者们的特殊需求，“投其所好”，素食火锅、素食冰淇淋应运而生。 素食火锅 据了解，供素食者享用的清淡的素食火锅和一般火锅一样美味可口，可添加的食物也是应有尽有。 素食火锅高汤大多用... (2013-07-27)

海苔：海苔是维生素的聚集体，不仅富含维生素A、B、C，还有含有丰富的矿物质和纤维素，是瘦身的“俏丽武器”。 香蕉：甜糯的香蕉看似热量有点高，实在可以用来当正餐吃。它的钾含量很丰富，脂肪与钠的含量却低得很，这很符合纤体的营养标准。 红豆：红豆里的石碱酸可以增长肠胃蠕动，减少便秘，增... (2013-07-27)

再劲爆的瘦身术都离不开“吃”这个主题，怎么样才能吃饱喝足还能“瘦下来”绝对是永恒的主题。越吃越瘦实在难以保证，但是不可否认，有很多的自然食品都具有消脂去油的功效。如果想要保持令人艳羡的曼妙身材，下面介绍的你不可不知哦。 1、苹果 一天一苹果脂肪远离你。为什么这么说呢，主要是因为苹... (2013-07-27)

虽然现在的产后减肥方法有很多，但是新妈妈为了身材同时，更要注意自己的健康，今天小编就为大家介绍产后减肥应记住的六个注意事项，帮助新妈妈们快速有效地甩掉赘肉，让你重拾纤瘦身材。 1、注意减肥速度 当看到自己变形的身材，很多妈咪产后都禁不住要开始减肥。为了能够成功减肥，产后妈咪甚至会... (2013-07-27)

健康瘦身早餐四大法则 吃出美丽身材 早餐是一天中最重要的一餐，如何快速的达到瘦身减肥的目的呢?下面小编就要介绍给大家几个早餐食谱，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们早餐应该吃什么吧。 健康减肥早餐原则： 一、优质蛋白质 鸡蛋、酸奶都是营养丰富，而且价廉... (2013-07-27)

很多人都是想健康长寿的，中国的中医建议从饮食的方法上改善的，其实国外也有很多的饮食方法改善我们的身体，让我们健康长寿的方法，下面我们就给大家说说欧美比较常见的长寿饮食吧。 秘诀之一：只吃你所需要的食物。 冲绳、巴马等地的人们有一个共同特点，他们的饮食很有营养但热量很低。他们吃的相... (2013-07-27)

在众多的减肥方法中，饮食控制的方法被大多数人采用。减肥的时候不一定要节食，科学地搭配就能起到瘦身的功效。在进行饮食减肥的时候可以试试瘦身粥，喝粥可以减少热量的摄入，同时还能有很好的饱腹感。今天就来看看几款药膳减肥瘦身粥，不仅可以起到瘦身功效，还能养生保健，让减肥和养生同时进行。 1、... (2013-07-27)

来自东北的于甜甜，《非诚勿扰》舞台上的4号女嘉宾，台上的她雷厉风行，大大咧咧，透着一股对任何人、任何事抽丝剥茧的泼辣劲儿。很多观众关注她、喜欢她，也正是因为这种直爽不带修饰、成熟无关年龄的特质。近日“美女医生”于甜甜浪漫牵手了帅气工程师满德鹏。并且她勇敢地在节目中公开减肥前的照片，让大家... (2013-07-27)

夏季吃什么能去火消脂呢?这一问题想必很多人都想知道吧。那么，这就需要靠我们今天的健康饮食知识为大家解密了，不用担心，小编已经找好了相关的夏季饮食菜谱，三款都是美味，让你欲罢不能，下面一起看下吧。 一、山药炒木耳 材料：山药300克，泡发好的黑木耳200克。 做法： 1、瘦... (2013-07-27)

全麦面包 热量：65cal/一片 全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子! 燕麦片 热量：132cal/一杯 外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推... (2013-07-27)

倍受瞩目的好莱坞女星各个拥有好身材，在镜头前时刻保持最佳姿态，然后这些明星大腕们也需要花费大把时间来维持身材。这次小编带领大家观摩下欧美女星减肥方法，著名好莱坞巨星汇聚在此，相互展开欧美女星减肥方法比拼。 好莱坞大腕儿级欧美女星减肥秘籍 说到瘦身，Victoria BeCKham... (2013-07-27)

欧美巨星的火辣性感不一定是骨干消瘦，丰满一些更有风韵，因此她们的身材不像国内个个苗条，而欧美巨星的粗腿肥臀看上去也十足的性感撩人。崇尚欧美范儿的MM一定也想拥有丰满性感的身材，那么就来看看欧美巨星减肥法，健康总结了欧美大妞们的美体妙招，有常规方式，也有另类奇招，欧美巨星减肥方法也能震撼你... (2013-07-27)

山药对女性来说是一件养颜减肥又养生的食物，以前总觉的山药其貌不扬，而且有黏糊糊的有难看，甚至没有动手的欲望更别动口了。吃过一次山药羹，觉得山药真是人间美味。爽滑可口，清甜怡人。找找有关山药的价值，才发想山药有诸多好处。 对于想要减肥的MM来说，山药是个很好的选择。山药是一种天然的纤体... (2013-07-27)

如今女星们最爱亮出自己的美胸，可见丰满性感的胸脯，对增强女性魅力起着多大作用。丰胸秘籍不计其数，不管这些女星们的胸部是怎样变大的，想优化自己的MM，不妨借鉴一下明星的美丽秘诀，参考她们的丰胸秘籍，为自己增添一些夺目的光彩。 是真是假 女星丰胸秘籍连连看 大S：饮食丰胸 成绩：... (2013-07-27)

今天是冯小刚导演《一九四二》上演的日子，《一九四二》这部片子花费2.1亿元，更是饱含了演员们的职业素质，它荣获了罗马电影节青年影评金蝴蝶奖和最佳摄影奖。这影片主要是围绕饥饿抗灾为主题的!为了能演好其中的灾民，很多一线演员狂减肥，其中青年演员中戏份比较多的张国立之子张默，更是表现极佳。张默... (2013-07-27)

当明星除了有真本事，还得有好形象，谁不爱美女呢，长得漂亮身材火辣自然够吸金。都说韩国的整容术很厉害，其实韩国女人的保养术也不弱，看看韩国女星减肥方法，了解下这些明星是如何从胖妞蜕变成性感美丽的女神。爱美的姑娘们，女星就是我们的榜样，对自己狠一点，参考韩国女星减肥妙招，塑造自己完美身材。 ... (2013-07-27)

减肥是一项长期的工作，毕竟你身上的赘肉不是一天就能长起来的，所以，要想减去这些赘肉同样不是一招一些就可完成的，必须长期坚持。很多人虽然明了了这个常识，但是却没有因此讲究更科学的减肥方法。要想坚持到减肥的胜利，就必须做好打长久战的心理准备，所以，整个减肥过程要有张有弛，太过紧张，很容易导致... (2013-07-27)

减肥药膳三味 不节食也能快速瘦身 生活水平的提高，人们对膳食的关注点已从吃饱转向了吃好、吃出健康。只有平衡膳食才能够提供给人们合理的营养。 从营养学的角度上看，没有一种食品能够完全满足人类健康所需要的全部营养素。因此，人类必须从多种多样的食物中，合理搭配出自己需要的膳食，获得全面... (2013-07-27)

产后瘦身是妈妈们的首要任务，而青木瓜内含丰富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素等;并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素;是一种营养丰富、有百益而无一害的“果之珍品”。以下就来看看做法吧! 材料：肋排、青木瓜。调味料：盐、嫩姜、葱花、酒少许 做法： 1、肋排切小块，用... (2013-07-27)

红毯之上群英荟萃、美女如云，正是女星们彰显魅力抢镜时机，然而最精彩的并非颁奖仪式，而是女星们的胸前风景。不知哪阵风刮来，女星之间流行露大胸，虽然并不是人人天生拥有丰满美胸，但各自有一套丰胸妙招，能让小胸瞬间膨胀，呈呼之欲出状。下面请跟随小编一起来看看这些惊人的女星丰胸妙招。 红毯之上... (2013-07-27)

我们都知道瘦身的准则：少吃，多运动。然而，还有一个节食秘密经常会毁掉那些节食者，即便提前做出最好计划的。无论是工作中的压力，与家人的关系，又或是节食这个想法，生活中压力水平的提高。 减肥不成功的原因 下面就是原因： 当身体感受压力时，我们的肾上腺就会分泌肾上腺素和考的索，它们会... (2013-07-27)

导读： 产后瘦身是大多数新妈妈所面临的问题，本文，我们就从新妈妈的饮食入手，来告诉新妈妈们，如何在不影响健康的情况下，科学的从饮食上瘦身，下面我们就一起来看看产后瘦身的几大饮食原则。 标签：产后瘦身饮食原则 关闭关闭 产后瘦身是大多数新妈妈所面临的问题，本文，我们就从新妈妈的饮食... (2013-07-27)

晚上如果加班，你会吃什么点心呢?我想，你应该选择善待肠胃的食品，宵夜一定要选择可吃饱和容易消化的食物，如热蔬菜就是不错的选择，但千万别吃凉性或刺激性强的食物。特别注意的是要选择低卡路里食品，这样即使吃完就睡也不易发胖，这也是重点之一。 其一，炒蘑菇 (1)将生香菇、金针菇、松茸和... (2013-07-27)

平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是是“香蕉”。 在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有... (2013-07-27)

令人尴尬的夏天终于过去了，好身材的MM们虽然恋恋不舍，但身材不够完美的MM们可是长吁了一口气。美丽凉爽的秋日正是减肥的大好时机，如果你想要再瘦个几公斤，那可要抓紧啦!以下为你提供的10天减肥餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素... (2013-07-27)

芒果中含有多种矿物元素。每百克芒果肉内含钙7毫克、磷22毫克、铁0.3毫克，并含芒果甙、槲皮素、异槲皮甙等。每百克芒果含胡萝卜素为3.81毫克，营养极其丰富。 中医学证明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是"湿"、"痰"、"水滞"所致，故芒果是减肥轻身之果品。 ... (2013-07-27)

你是否正琢磨着减去烦人的10磅赘肉?那么如何执行呢?从日常的食物佐料着眼，在确保味觉并且从膳食和点心中获得足够享受的同时，摒弃食物中不必要的糖类和脂肪。 执行这项便捷且易操作的节食计划，你减去的不仅仅是预期中的10磅，甚至会给你带来意想不到的减肥效果。这是一个融会贯通的过程，关键在于... (2013-07-27)

在这一期的“私营养师”里，我为大家提供一份瘦身食谱，如果你把这份食谱坚持两个星期以上，你会发现你的身材不仅日渐苗条，皮肤也会更加细腻光滑。 瘦身依据：依据目前国际流行的将蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃的方法，让两种食物不易合成脂肪，利于人体健康。 食程安排： 星期一 早... (2013-07-27)

水果能瘦身，可是并不是每一种水果热量都是低，也不是每个人都适合吃所有的水果，今天，爱美网小编为12星座需要减肥的女性们整理了专属你的减肥水果以及阻碍你瘦下来的黑名单，快来看看你要如何吃才能瘦吧。 白羊座：西红柿 西红柿含有大量的茄红素、植物纤维以及果胶成分，完全适合热情好动的羊儿... (2013-07-27)

体重计上的数字一直是女人挥之不去的梦魇。也因此，打着减肥招牌的事业，永远是一笔好生意。最近有厂商推出检测毛发即可瘦身的新概念，以机器判读毛发中微量元素的分布状况，进而推测人体肥胖情形，结果发现，瘦的人有较多微量元素。结论当然还是那句老话�：少吃加工食物，多吃天然食物补充微量元素，才是治本... (2013-07-27)

★蘑菇类★ 具有帮助消化淀粉与蛋白质的性质，因此，如果与饭和肉同吃，可以减少脂肪在体内的吸收率，并促进消化。 经常拉肚子，特别是手脚发麻时，食用蘑菇类食品非常好，但由于它属于凉性食品，故体寒的人不宜食用。 低热量 (90kcal以下) 洋松口蘑串儿 材料：洋松口蘑5个... (2013-07-27)

人们都知道吃水果有益于健康，很多追求苗条的女孩还把它作为一种正餐的食品，但是有些水果是不宜在空腹的状态下食用的。 西红柿：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃... (2013-07-27)

减肥的原理，说穿了无非是少吃、多运动。少吃可以减少热量的摄入，运动则可以增加热量的消耗。不过说起来容易，做起来难，更何况现代社会节奏飞快，太过耗费气力与时间，会教人失去勇气。 控制饮食≠绝食 大凡因为“吃”而肥胖者， 最怕听到的就是“挨饿”或者“节食”二字，想要她们不吃?估计... (2013-07-27)

瘦身“食”尚番茄领头 夏季来临，衣衫单薄掩饰不住厚厚的脂肪，瘦身男女们又开始了新一轮美体攻势，节食、食醋、辣椒瘦身、苹果瘦身等等这些减肥瘦身方法被竞相采用，研究不断发现新的食疗瘦身方式，带给追求健康美丽的人们新的选择。新近研究结果表明，番茄对瘦身、美颜有更加明显的功效，番茄中的茄红素... (2013-07-27)

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