减肥瘦身新闻 2013-07（第 100 页）

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对于很多人来收，他们肥胖的原因很简单，就是吃得太多，因此想要减肥，首先一点就是要控制食欲，今天小编就给您介绍一个控制食欲的妙招：视觉刺激法，帮助您从源头抵制肥胖。 控制食欲对减肥的意义 美国伊利诺斯州的学者Wansink，通过实验研究了人为什么会胖影响我们进食的很多因素，他发现饥... (2013-07-28)

1、减得越多越好 有些减肥方法号称一个月减10多斤，在营养学上是不科学的，在正常的情况下，建议一个人每天减能量是500至700千卡，需要10至14天时间才能减到1公斤，一般减肥第一个月减3至4公斤，其后每个月维持减1至2公斤是比较科学的。 2、吃得越少越能减肥 摄入的能量要适... (2013-07-28)

橙子在众多水果中，不仅果肉好吃、营养丰富特别是维生素C含量高，并且还是越吃越瘦的减肥水果之一，经常吃或是按照一定的方法吃，就能吃出好身材来。下面，小编就为你推荐橙子减肥的具体方法吧。 橙子的减肥原理 虽说市场上的橙子种类很多，有脐橙、冰糖橙、血橙及夏橙等，但它们的减肥效果是一样的... (2013-07-28)

游泳健身优势PK陆地健身 1、费力更大 人在水中活动的受阻感是空气中的800多倍。如果动作速度相同，完成同样的一组动作，水中与陆地相比至少要多用6倍以上的力量。所以，水中运动会取得事半功倍的效果。 2、耗热更多 水的散热性远大于空气，是空气的28倍多。实验证明，一个人在水... (2013-07-28)

俗话说，药补不如食补。营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充如下食物，有助女性防病抗病。 贫血――补充高铁食物 因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。 补血养血可谓是女性一生的... (2013-07-28)

1.关注体型 一个女人的美丽姿态都尽现在其体态上。很多女性极力追求着苗条的身材与身体的曲线，这是很正常的爱美之心。在30岁以前养成良好的习惯，关注自己的体型变化，不单单是关注苗条与否，更要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势。这样，到了30岁地时候，仍然可以有傲人的身材。到了晚年，也不会突... (2013-07-28)

很多人都知道吃茄子有利于减肥，可是网上现在有种说法是生吃茄子能减肥。只听说过生吃苦瓜可以减肥，生吃茄子真的能减肥吗?这种说法真的靠谱吗?小编收集了吃茄子的方法一同和你分享下。 网上流行生吃茄子的吃法： 将茄子切成丝状，然后根据个人喜好配上青椒丝、黄瓜丝、生菜丝等，用酱油、醋、麻酱... (2013-07-28)

不同年龄段的妈妈在不同的年龄阶段，身体状况不同，瘦身方法也就不同。体重秤可以告诉你每天的BMI值(身体密度指数=体重(千克)÷身高(米)2，这样就能随时提防自己是否过重。BMI在23-24.9属超重，BMI等于或大于25则属肥胖。 21岁-25岁 最年轻的妈妈们如果生完孩子后，稍... (2013-07-28)

晚饭如果吃的很少到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，怕减肥计划功亏一篑，不吃，实在是很难受，这可怎么办?今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法。 一、饭后4小时再睡 Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢? A：晚饭想吃... (2013-07-28)

减肥，应该从饮食开始抓起，一天生活需要摄取多少的水分，需要摄取多少的维生素，需要摄取多少蛋白质，这些都是我们所必须要关注的问题，而这些您是否都知道呢?下面就让小编给您提供一套健康减肥餐吧。 “一至七”健康减肥模式 “一至七”饮食模式是适合中国女性健康减肥的减肥膳食最佳模式，即每天... (2013-07-28)

清新派掌门高圆圆，给大家的感觉总是那样亲切，好气质与好身材赢得了更多掌声，这样一名窈窕淑女是怎样保持好身材的?减肥秘诀自然是纯天然的，并且她不需要刻意去减脂，只有通过适当跑步来保持。高圆圆为大家讲述自己的减肥秘诀，并推荐了几款减肥零食。 玉女高圆圆 清新派减肥秘诀最健康 高圆圆表... (2013-07-28)

蔡依林新专辑《MUSE》的造型真是相当惊艳，干练中带有性感，一向努力的她不但为自己的音乐苦练舞蹈，对于保持身材更是用了狠招。在明星当中蔡依林减肥方法也算小有名气，由于够狠够犀利，我们也为她捏了把汗。与爱美同盟们分享舞娘蔡依林减肥方法，女人就要对自己狠一些。 舞娘蔡依林减肥方法 天后蜕... (2013-07-28)

嫩模们不但年纪小，还要拥有天使面容和魔鬼身材，这也是想成为宅男女神必须具备的标准。于是明星的性感身材成为范本，而明星瘦身方法则成为MM纷纷寻求的美丽秘籍。与今日与大家分享当红四位嫩模的明星瘦身方法，MM们要好好记起来。 当红嫩模瘦身方法 baby杨颖迷倒高富帅 一、Angelab... (2013-07-28)

乳房大小是影响女人性感的重要因素，很多乳房偏小的MM都为此烦恼不已。其实日常生活中很多食物都有你意想不到的丰胸效果。私房话为您整理了几个丰胸食疗法，只要你照着以下的菜单烹调，交替吃1个月，一定会令您有意想不到的效果哦。 牛奶麦片 材料：牛奶、麦片各适量 作法：将两种材料以小火... (2013-07-28)

微博爆出：离婚的地产大亨王石和田朴�相恋四年。王石或许我们都已经熟悉的不能在熟悉了，但是针对田朴�这个人却不怎么了解。前些日子火热的电视剧《甄�传》大家都很熟悉吧，田朴�就是饰演敦亲王福晋的。在和大亨王石扯上关系之后，她的知名度是越来越大了!且不说王石和她的关系到底怎样，但田朴�是个美女... (2013-07-28)

减肥最有效的办法是什么?节食!但是节食太痛苦了，这每个爱美的MM都深有体会吧。知道吗，其实食物不仅不会增加脂肪，更可以带走脂肪!想要瘦身的美女必须采 取1日3餐减少食用量，然后通过加餐的方法保证能量供给。当然在时正确要选对时间段，更要选对食物。才能迅速的瘦下去。现在，揭秘哪四个时间段分 ... (2013-07-28)

荧屏明星们非常重视自己的形象，荧屏前靓丽夺目，而在荧屏后不知付出了多少努力，为了展现出最佳状态，好身材是第一要维持的。健康减肥方法是明星首推保养术，并且每位明星都会以健康为原则，制定最符合自己特点的减肥方法。今天与爱美女性分享三位大牌明星的健康减肥方法，我们也可以拥有明星级身材。 一... (2013-07-28)

女星们的身材一向出众，为了在荧幕前展现最美的自己，对身材的保养做了不少工作，香艳的“潘金莲”甘婷婷，一双修长的美腿让MM们很是羡慕。其实甘婷婷有自己的快速瘦腿法，双腿的塑造是美体的重点，脂肪过多、线条不匀称都是不行的，就让甘婷婷教我们快速瘦腿法吧。 “潘金莲”甘婷婷快速瘦腿法 冬季也... (2013-07-28)

唐安麒是香港著名的瘦身女皇，她认为只要把身体调理好，同时掌握正确的方法，在经期是可以减肥的，尤其是抓住瘦身的“黄金十日”，经期减肥不会困难，还会有很好的效果哦，在这个期间配上一个合理营养的减肥餐单效果会更加速哦!坚持三个月的时间，就能轻松减掉18磅!著名演员林志玲就是利用这个十日瘦身法，... (2013-07-28)

三高、肥胖成为困扰越来越多人的问题，有些人甚至极端的人为所有的食物都是导致三高的元凶，其实并不是这样的，自然界很多食物是具有刮油功效的，能帮助我们清除体内多余的油脂。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。 1、燕麦。 具有降胆固醇和降血脂作用。... (2013-07-28)

《一九四二》这部剧想必大家都很熟悉，是冯小刚导演的，其中她的妻子徐帆成为了这部剧中的角色，徐帆更是付出了许多，徐帆说拍了《一九四二》我们都被扒了一层皮。这话真的是一点都不假，为了演好这部剧中的饥民，徐帆减肥，5个月每天只是喝一点粥。一个月就瘦了8斤!徐帆的这种地狱式减肥法并不是我们提倡的... (2013-07-28)

清肠排毒有效改善身材问题，因为体内无毒，小腹就不会鼓起来，而采用健康的排毒减肥食谱是不错的选择。下面给大家带来了几款排毒减肥食谱，健康营养，有效改善身材问题。 一、草莓牛奶 材料：草莓15颗，牛奶120ml，蜂蜜60g。 做法：草莓洗净去蒂，放入果汁机中。加入牛奶和蜂蜜，打成... (2013-07-28)

办公室内的电脑一族是需要清理肠胃的人群，因为长时间地坐在椅子上，对着电脑，本来的肤色就暗淡了，加上饭后继续工作，得不到该有的锻炼，使得肠胃消化不良，最后身体内的垃圾过剩。办公室一族要怎样通过健康饮食来清肠胃呢?下面就和大家一起来分享清肠胃的健康饮食吧! 清肠绝招一：吃苹果 点评：... (2013-07-28)

在这个炎热的夏天，大家都在为有个好身材而奋斗着。但减肥方法各有不同，有人用运动，有人节食，有人吃药，可是这样对身体都是有害的，所以今天小编给大家带来三款减肥食谱，这种方法可是既安全又有效果的哦，大家快来试试看吧。 三款水果减肥食谱 减肥餐是一套完整的减肥食谱，涵盖一天24小时入口的... (2013-07-28)

白领一族每天长时间接触、使用电脑，重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，很容易形成“鼠标手”。那么对于长期使用电脑的上班族，怎样预防“鼠标手”的发生呢？那就快来学习一下手腕瑜伽吧。 1. 手的运动 简易坐姿或坐在椅子上也可，双手前平举与肩同高(注：肩一... (2013-07-28)

五行减肥蔬菜汤是利用调理体内的五脏六腑来达到减肥的目的，下面小编就来教大家做五行减肥蔬菜汤。 五行减肥蔬菜汤做法一 原料：白萝卜，胡萝卜，萝卜叶，牛蒡，香菇 配料：水 做法 1、把白萝卜、胡萝卜和牛蒡洗干净，不用去皮，切成大块，香菇浸泡发，洗干净备用，萝卜叶洗干净切小... (2013-07-28)

要上班的总是有很多的借口来推脱减肥的事宜，你每天都很忙，你没有时间去减肥，这些都是借口。现在小编就为大家来介绍你一天都能减肥瘦身的方法，让你在工作之余还能一起减肥，快来看一下吧。 一、上班前 1、早睡早起，帮助身体脂肪燃烧：永远记得“赖床等于留住脂肪”，所以还是乖乖做个早起早睡的... (2013-07-28)

苦瓜其实是属于清淡类的蔬菜，既能让我们体内的毒素得到快速的排除，更能让我们轻松就能减肥。来看看吧。 1、克服苦瓜味 很多MM们相信一定会这样想，苦瓜很苦，的确，苦瓜的苦味是很多MM包括小编也是不能接受的。但是可以在心理这样暗示自己，为了减肥，苦瓜能减肥的哦，所以一定可以为了克服苦... (2013-07-28)

对于很多人来说，香蕉是一个大大的诱惑，但是很多人却不敢吃香蕉，因为大家都觉得香蕉会使人发胖，其实大家都误会香蕉了。香蕉绝对是一种健康减肥食物，只不过人们没有好好的认识香蕉而已。下面小编就为大家推荐几款美味的香蕉减肥餐吧。 1.香蕉沙拉 这是香蕉减肥法最简单的做法。把香蕉切成小块，... (2013-07-28)

如今的减肥方法越来越多，有效的却不见得几个，下面小编为大家带来神奇的洋葱冰减肥法，不但能减肥还能美白呢，这种洋葱冰在网络上一直走红，很受欢迎，赶紧来卡你看吧。 1：洋葱冰制作方法 准备洋葱5个放入微波炉加热，然后用果汁机打成泥状，加入水200毫升放入制冰器盘里冷冻保存，就完成啦，... (2013-07-28)

爱美的MM们想要减肥，当然少不了酸奶，但是酸奶要怎么吃才能达到最好的减肥效果呢?下面小编推荐给大家一个减肥的麦片酸奶减肥食谱，效果不是一般的好。 1：燕麦酸奶减肥 材料：燕麦1碗，酸奶200ml。 做法：把燕麦和酸奶搅拌均匀即可食用。 功效：酸奶能促进肠胃蠕动，缓解便秘减... (2013-07-28)

唐一菲这个名字是在插足曾经恩爱夫妻姚晨和凌潇肃之后火起来的!姚晨和凌潇肃最终没能抵过七年之痒，二人离婚之后，唐一菲嫁给了凌潇肃，二人在低调结婚之后，唐一菲很少出现在人们的视野中!最近时尚美容盛典在上海举行，二人最为一对恩爱夫妻首次亮相!唐一菲的纤细窈窕身材依旧，那么唐一菲减肥有没有什么秘... (2013-07-28)

水果沙拉不但有减肥的功效，多吃水果还能美容哦，想要再夏天轻松减肥就赶紧来跟着小编学做减肥水果沙拉吧。 1：减肥水果沙拉A餐 材料：菠萝50克、苹果50克、猕猴桃50克、香蕉50克、小西红柿8个、樱桃若干、红葡萄酒1杯、白糖少许。 做法：把准备好的所有水果(樱桃除外)都切成方糖... (2013-07-28)

研究表明，食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。选择具有特殊功效的膳食可以达到强精、壮阳、补肾强身的目的。具有补肾壮阳功效的膳食，对性欲、性反应、性行为能产生有利的影响。从维持和调节性机能的角度，在日常膳食中应掌握以下原则： 1、应注意酶类的补充 酶是一种在体内具有催化作用的特殊... (2013-07-28)

都说吃一个西瓜等于吃了6碗米饭，其实只要你吃的方法对了，在瘦身期间吃西瓜是能帮助减肥的呢，想要在夏天轻松瘦下来，那么就请你按照小编的吃法去吃哦。 1：西瓜番茄汁减肥 材料：西瓜、番茄。 做法：番茄用沸水冲烫后撕去皮，去籽切切碎炸汁，西瓜炸汁加入番茄汁一起搅拌，放入冰箱冰镇随时... (2013-07-28)

想要减肥的菇凉是否觉得在减肥中最艰难的事情就是管不住嘴巴，今天小编为要减肥的吃货们带来了惊喜哦，推荐菇凉们几款减肥食谱，让你既能减肥又能享受美食。 NO.1：营养咸豆花 材料：嫩豆腐一盒、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽、葱姜蒜。 做法：全部材料切成小丁，裙带菜要泡发后... (2013-07-28)

春节长假，难免摄入过多的肉类或煎炸油腻食物，这就导致新陈代谢中产生大量的毒素，造成肠胃的巨大负担，而且也令身体胖得一发不可收拾。这时候，就需要给脂肪和毒素来个大扫除了。本文将介绍几种排毒方法，让你轻松排掉身体内的毒素，从而健康地瘦起来。 一、喝水排毒减肥法 1、在早上吃早餐之前不... (2013-07-28)

香蕉是一种效果不错的减肥水果哦，如果再搭上一些减肥食物，那减肥效果更是倍增哦，下面小编将带你去看看哦。 一、红枣+香蕉+酸奶减肥法 每天早上起床喝一杯淡盐水，喝一杯牛奶，最好是脱脂奶，中午的时候吃十二枚干枣，再吃一个香蕉。红枣养颜通便，香蕉也有润肠通便，而且这两种也是低热量食物，... (2013-07-28)

一、选择好早餐 很多爱美的人都误以为不吃早餐就能 减肥 ，这就大错特错了。早餐就犹如一把打开身体新陈代谢的钥匙，新陈代谢得好，脂肪才不会积聚。那怎样的早餐既有营养又能减肥呢?小编推荐你这款：全麦面包配香蕉。 全麦面包既能为身体提供丰富的营养又不含脂肪，绝对是早餐的不二选择。再加上... (2013-07-28)

在我们的水果世界里，有很多水果都具有减肥的功效，是典型的减肥的食物，而奇异果就是其中的一种，奇异果又称猕猴桃，它是营养价值极高的水果，尤其是富含大量的维生素C。 奇异果除含有丰富维生素外，更含其他水果少见的营养成分--叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。它的钙含量是苹果的1... (2013-07-28)

苹果和酸奶都是不错的减肥良品，苹果+酸奶减肥效果更好哦，下面小编就带你去看看哦。 一、苹果酸奶减肥法原理 苹果是大家都知道的减肥水果，减肥效果在这就不多说了，酸奶里含有大量的活性乳酸菌，可以使体内菌群保持相对平衡，还可以促进胃肠的蠕动，缓解便秘，而且酸奶还有一定的饱腹感，可以控制... (2013-07-28)

赘肉长在身上，你可以用衣服遮住，但是如果赘肉长在脸上可是无处可藏呀。除了各种瘦脸术外，你可以通过饮食来达到瘦脸目的。下面小编就来为你推荐十种消脂又瘦脸的减肥食品，教你吃什么瘦脸。 豆苗 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，... (2013-07-28)

减肥，可以选择采用蔬果进行，而且针对身体的每个不同的部位，还有针对性的适用减肥蔬果哦，一起了解一下。 减肥蔬果1：芹菜VS瘦脸 针对于瘦脸的蔬果，当然芹菜是最有功效的，因为芹菜中所含的热量非常地，而且芹菜硬度较大，吃的时候需要反复咀嚼，而且芹菜是一种需要较多热量去消化的食物，因此... (2013-07-28)

本文带来拔罐减肥的食谱，各位想减肥的MM和GG们，在进行拔罐减肥的同时，配合拔罐减肥食谱会起来很好的效果哦! 拔罐减肥之早餐食谱 早餐最好吃些豆浆、鸡蛋和燕麦片，豆浆一定要注意不要加糖，如果觉得不加糖的豆浆难喝，可以选择喝开水，早餐一定要记住不可以吃主食，红豆糕之类的食物在早餐是... (2013-07-28)

吃，真是一门很大的学问。各种美食之间，常常相冲相撞。如果将这些相冲撞的食物同食，不但不会得到美的享受，反而会损害身体，真是不可不防呀！ 让我们一起看看哪些食物不能一起吃。 1. 土豆和香蕉 土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，或许很多人都不知道他们一起使用... (2013-07-28)

红豆和陈皮搭在一起确实有减肥功效，那红豆陈皮减肥法的原理、功效和具体做法你知道吗?不知道的就跟小编来看看! 一、红豆陈皮减肥法原理 红豆含有丰富的维生素B1和B2，而且还含有多种矿物质和蛋白质，具有利尿、消肿功效，红，而红豆中的石碱成分还可以加快肠胃的蠕动，对于便秘和浮肿很有效哦... (2013-07-28)

上班太忙，经常没时间吃早餐，导致饮食不规律，是OL们减肥效果不理想的一个重要因素，现在小编为上班族们推荐4款简单又瘦身的减肥早餐，助你提升一天的减肥战斗力，成功瘦身。 减肥早餐1：蔬菜豆腐汤+蒸红薯 这是低脂肪热量的早餐，清淡的豆腐蔬菜汤能补充夜晚身体丢失的水份，蒸红薯能补充身体... (2013-07-28)

很多人喜欢吃减肥餐的原因是它把食物进行合理的搭配，然后烹饪出食物的精华，既能让我们享受美食，又能够帮助我们润肠通肺，特别轻松。今天小编在这里就为大家推荐3道好吃又美味的健康减肥餐，想要轻松变瘦的朋友就来学习吧! 大杏仁蔬菜沙拉 材料：南杏仁20颗。 辅料：樱桃番茄20个、话梅... (2013-07-28)

青木瓜炖排骨的丰胸效果非常好，很多大明星都是吃它来丰胸，想丰胸的MM也不要错过哦!下面就来看看它的做法。 青木瓜炖排骨所需材料 原料：排骨，青木瓜 配料：高汤，山海酱，酱油，盐，姜，葱 青木瓜炖排骨的做法 1、把排骨洗干净，斩成段，沥干水备用，把青木瓜去皮洗干净，剖开... (2013-07-28)

夏季正是玉米上市的季节，想减肥的mm可以很好地利用玉米减肥。下面小编为你推荐3款玉米减肥食谱，能有效帮助瘦身。 玉米减肥餐 一、以玉米为主食材料：1～2根新鲜玉米。 方法：把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和“胡须”，它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中，加入适量的... (2013-07-28)

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