减肥瘦身新闻 2013-07（第 97 页）

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对于名模来说，姣好的身段，高挑的身材，美丽气质的脸庞，以及迷人的走姿都是让大家羡慕不已的事情。其实摆脱掉名模们的明星光环，他们也是一般人，同样会受到美食的诱惑，同样有着减肥瘦身的痛苦，那么他们到底靠怎样的秘笈，达到瘦身的效果呢?今天减肥药排行榜的小编就给您揭秘瘦腿秘笈，塑造修长完美腿型。... (2013-07-27)

常生活中三种不宜坚持健身方法 久久健康网导读：近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。有好多健身爱好者经常采取深呼吸、退步走、喝盐水。其实这三种健身方法是不宜坚持的。 ... (2013-07-27)

女星们除了喜欢露背展示身材，露出小蛮腰也是女明星展示感性风采的一种快活表达。美眉们一定也都很想拥有女星一样的小蛮腰，那就一起来看看三地女星的瘦腰秘诀吧。 小S产后勤搽除纹霜，穿调整内衣 小S作为三个孩子的母亲，我们不得不谈小S产后的瘦身秘诀。小S的老公许雅钧谈到爱妻“减重爱美”的... (2013-07-27)

《轩辕剑》热播，剧中的三大女主角也因此备受关注，说到长相这三位美女可谓不相上下，那么谈到身材，她们谁的身材更好呢?当然也是不相上下，今天小编给大家介绍这三位女主角的减肥方法，一起来看看吧。 刘诗诗 刘诗诗说，生活节奏过高的人，光靠节食做运动瘦身是不理想的，最终会打乱生活节奏，扰乱... (2013-07-27)

菜系： 口味：蒜香味 做法：炒功效：延缓衰老食谱 减肥菜谱1.将西兰花洗净沥干，切小朵备用 2.将脆皮肠一头切平，然后改“米”字刀，不可切到底，留1厘米左右 3.开水烧开，加1茶勺盐和少许油 4.将西兰花放进去开水锅中焯2分钟后捞出 5.另锅加油，将蒜籽爆香 ... (2013-07-27)

说到王菲，大家首先想到的是她几十年如一日的纤细身材，还有幸福美满的家庭，这让不少人羡慕。王菲保持完美身材，其实这和她平日里积极运动功不可没。 王菲运动减肥方法一：步行 王菲喜欢步行，缓步跑和跳舞，她认为，饭后步行对减肥有很大好处，步行是典型的有氧运动。轻松有效的步行减肥法主要通过... (2013-07-27)

时尚的OL们在有着一份令人羡慕的工作同时，也面临着一些小小的困扰。在电脑前一坐就是一天，美妙的身材在不知不觉中“流失”了。 其中一个损害是很多MM意识不到的，那就是胸部下垂。 莴笋：它是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色... (2013-07-27)

没对很多女性来说，只要生完孩子就几乎进入了“大妈”的时代，身上的赘肉甚至会追随您一辈子，真的有这么可怕吗?当然不是，其实产后也能拥有好身材，不信就看看欧美明星辣妈的身材。今天小编就给您介绍明星辣妈的减肥方法，一起来看看吧。 超模米兰达・可儿 “虽然我知道自然分娩要承受更大的痛苦，... (2013-07-27)

居家健身同样打造出魔鬼身材 久久健康网导读： 在都市生活的人们很多时候都是不太想出门的，外面空气差，环境不好，而且很少有时间出门，所以健身对于这些人来说是很遥远，其实不能这样说，不用出门一样能运动，一样可以健身，一样能打造出魔鬼身材。 a、躺卧运动最好 卧室因为有软乎乎的床，... (2013-07-27)

搭配Tips：蓝色高腰短裤+白色花纹T恤 轻松自在的夏日周末，当然要配上休闲的蓝色高腰短裤和简约的白色凉鞋，懒洋洋地享受一下阳光天气啦! 搭配Tips：牛仔绑带短裤+红色抹胸雪纺背心 红色的抹胸雪纺背心不只性感，还很可爱哦!搭配能够秀出小蛮腰的白色花边皱褶宽松洗水牛仔短裤，俏... (2013-07-27)

每个月女性总是有那么几天是生理期，即是月经期。事实上生理期是一个很好的减肥时期。那么生理期如何减肥呢?剧烈的运动减肥法是不能用了，只能通过饮食减肥法。那么经期减肥食谱当之无愧，最适合生理期减肥。 所以需要减肥的女性可以利用月经周期的特性作为饮食取向，藉着经期血排出的机会，吃些利水消肿... (2013-07-27)

今天小编要和大家分享的是减肥达人推荐的减肥偏方，这五个快速减肥偏方能帮助大家快速燃烧脂肪，排出体内毒素，轻松塑造轻盈身姿养成易瘦体质。还在减肥道路上徘徊不前的人不妨来看看吧。 偏方一：泡澡 泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡... (2013-07-27)

生活中常可看到有的人眼圈发黑，这不仅影响美，而且有可能是一种病态。 黑眼圈形成的原因：饮食不正常，缺乏铁质;吸烟饮酒;情绪低沉，思虑过度或是熬夜引起睡眠不足; 内分泌系统或肝脏有病，使色素沉着在眼圈周围;缺乏体育锻炼和体力劳动，使血液循环不良;无病体虚或大病初愈的病人;性生活过度;先... (2013-07-27)

在学校里，总会看到一些小胖墩运动时非常艰难辛苦，甩着粗短的胳膊，圆滚滚的身材和脑袋，显得天真又可爱。现在许多儿童都会出现过于肥胖的现象，有的甚至严重影响了健康，因此家长必须正确引导儿童减肥，监控儿童的体重变化。儿童怎样减肥才不会减智力?向大家介绍儿童健康减肥食谱以及儿童减肥法，让儿童享瘦... (2013-07-27)

秋季减肥最重要的是要找对方法，干燥的秋季不宜用剧烈的运动减肥，因此小编建议夏季可以饮食减肥为主，再加上适量的运动，双管齐下，减肥效果加倍给力。下面小编就告诉大家几款适合秋季的减肥食谱和运动，美眉们是不能错过了。 秋季减肥食谱 1、上汤菠菜 材料：菠菜、皮蛋2个、咸蛋1个、蒜一... (2013-07-27)

不少人会经常食用绿豆芽，因为它经济实惠。而且豆芽是很好的健康减肥食物，因为绿豆芽具有较高的药用价值，使用得当还能利于健康减肥。那怎样才能正确使用绿豆芽来达到瘦身效果?快和小编来学学绿豆芽减肥法吧，看看这小小的绿豆芽是怎样发挥功效的吧! 一、绿豆芽的食疗价值 研究发现：豆芽含有多种... (2013-07-27)

运动减肥枕头操 轻松练出S形 久久健康网导读：运动减肥并不是一定要到户外运动得满头大汗，在家里拿着枕头也可以减肥哦。下面一起来看看小编推荐的枕头操，简单易学，轻松瘦全身哦。 第一式：双腿背部伸展式 做法：坐位，双腿前伸，将枕头放在腿上面。呼气时上身压向枕头，头侧向一边，保持5... (2013-07-27)

我们常吃的大豆作为食品，蛋白含量很高，膳食纤维很多，还含有抗氧化、保护心血管的物质，更加可以帮助你减肥瘦腰，为什么会有如此效果呢?快和小编一同来了解一下吧! 大豆是一种健康食品，蛋白含量很高，膳食纤维很多，还含有抗氧化、保护心血管的物质。2003年某杂志刊登文章比较了大豆蛋白对于血脂... (2013-07-27)

你知道减肥的原则吗?要想健康瘦身不反弹，就要掌握减肥原则。如果减肥方法不符合科学，那当然是失败的。科学合理的减肥计划能够让你在不经意间成功减肥而又不损坏健康。现在与你分享减肥前后的健康瘦身原则。 一、减肥前需掌握的减肥原则 正如肥胖不是一天养成的，减肥也不是一天内就能完成的哦，减... (2013-07-27)

中国有不少名医、名人、名媛的养生之道，除了调节生活作息和日常饮食之外，几乎都有一个共同“嗜好”，就是豆类食品，豆制品有很高的蛋白质含量，几乎能够为人体提供所需的所有元素，而且豆类本身所含热量低又比相同含量的脂肪抗饥饿能力强，所以成为减肥食谱中的一大明星，豆制减肥食谱就是很有名的减肥食谱之... (2013-07-27)

一、锻炼肌肉之前，让全身放松的“伸展运动”，左右各做二次。 体操运动的基本是伸展运动。所谓伸展运动就是指让身体或身等的肌肉，能获得伸展的舒畅感。为了挺直坐在椅背上，与其将腰靠在椅子上，还不如躺下来做动来得有效。但是，尽可能避免在柔软的床上进行。请躺在地板上铺上薄毯子来做运动。 动... (2013-07-27)

近日电视剧《爱的蜜方》在湖南卫视热播，女主角李多海完美的演技得到了很多人的好评，同时眼见的粉丝们都发现李多海瘦了许多，以前脸上的赘肉都不见了，那么她使用什么方法减肥成功的呢?我们一起来看看吧。 李多海玉米减肥却失败 李多海曾经尝试过玉米减肥法，但是李多海尽管开始了玉米和地瓜减肥，... (2013-07-27)

凤凰卫视主持人鲁豫知性美十足，除此之外，她的瘦也是让人印象深刻。但是这么多年来，鲁豫都是健健康看的，所以她的减肥方法算是健康减肥法。快和小编一同来学习下鲁豫的4个瘦身法则，也参加到健康瘦身的行列来。 1、健康的早餐 早餐，是鲁豫一天中最为重视的一餐。在鲁豫的早餐里，通常会包括一杯... (2013-07-27)

相信大家一定还记得凯特・温斯莱特在《泰坦尼克号》的迷人身姿，丰腴无赘肉，面色娇艳如花，虽是十多年过去，相信大家谈论起来还是记忆犹新，然而除了记忆中的完美身姿，现在的凯特?温斯莱特仍然美丽依旧，是什么秘诀让她一直这样动人心魂呢，就是下面减肥产品排行榜小编为你推荐的面容饮食疗法。 据凯特... (2013-07-27)

雷人天后lady gaga的魔鬼身材不是一天练成的，她的衣服不外乎都是紧身衣，在紧身衣包裹下，她并没有显露出肚子有任何的赘肉。她是怎样减肥的呢?来跟我哇减肥网的小编一起看看吧! 一、地狱式减肥 “雷人天后”Lady Gaga每次现身的造型均带给大家惊喜，据其前演唱会经理人Davi... (2013-07-27)

明星的好身材也不是天生的，大部分是靠后天的减肥和保持才形成的。香港乐坛天后郑秀文据说出道时是地道的小肥妹，可是现在屏幕上看的是她苗条的倩影，看看今天减肥药排行榜推荐的瘦身明星郑秀文是如何减肥瘦身的吧，看看她如何坦露自己的减肥秘诀吧。 1、最忌天天量体重 不要经常去量体重，否则每次... (2013-07-27)

时尚的OL们在有着一份令人羡慕的工作同时，也面临着一些小小的困扰。在电脑前一坐就是一天，美妙的身材在不知不觉中“流失”了。 其中一个损害是很多MM意识不到的，那就是胸部下垂。 莴笋：它是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色... (2013-07-27)

有的人说喝酸奶能减肥，也有的人说喝酸奶易发胖，那么真相到底是怎样的呢?事实上，酸奶确实可以减肥，但要看你怎么喝，制作酸奶减肥食谱来食用，不但能让你清肠排毒，还能让你轻松瘦出来。 酸奶确实有清肠排毒的功效，促进消化，从而达到减肥的目的。下面就为大家介绍酸奶减肥法，各种关于酸奶减肥食谱，... (2013-07-27)

近日郭晶晶和霍启刚大婚的消息一直占据娱乐头条，郭晶晶绝美的婚照也让人羡慕不已，同时人们也发现婚照上的郭晶晶国字脸不见了，眼睛也变大了，现在的郭晶晶已经不可同日而语，因此很多人都怀疑她整容了。 最近，郭晶晶的婚礼上绝美的身材和脸庞让人羡慕不已，但是网友却发出疑问:“郭晶晶是不是整容了?... (2013-07-27)

不能减肥成功的人中，很大一部分原因是由于方法用错所至的。怎样才能减肥成功呢，有八个瘦身小原则是需要你做到的。只要你严格实行这八个瘦身小原则，减肥成功也就离你不远了。 1、时时刻刻收紧提气 消除脂肪还可以从改正姿势入手。首先在办公室无论是坐还是站，小腹都要保持收紧提气状态，不可松懈... (2013-07-27)

一直以来，大家都把鸡蛋当做营养食品，由于鸡蛋的营养很高，所以很少人用鸡蛋来减肥。其实主要每天以鸡蛋为主食，也能快速减肥。也许会有人质疑：吃鸡蛋也能减肥?没错，鸡蛋不但能补充营养还能减肥，鸡蛋快速减肥餐照吃一周让你狂瘦10斤。 鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗... (2013-07-27)

明星们属于公众人物，所以明星们的身材必须要保养有方，否则一发福就又会受到新闻的打击。那么那些耀眼的电影明星们是如何保养住自己的身材的呢?经过小编查询检验，很多明星们都会采用一种清肠减肥法，通过科学合理的断食疗法，净化身体，达到减重的目的。下面让我们一起去看看美国明星减肥法吧，看看他们都是... (2013-07-27)

核心提示：觉得单练瑜伽乏味的话，不妨将瑜伽和健身球结合起来，做健身球减肥瑜伽球操，不仅让你的健身减肥运动变得有趣，还能让你练出窈窕性感身材，一次性瘦手臂、瘦腰、瘦腿又瘦臀。 上身趴在健身球上 双手伸直支撑地面，双腿并拢；伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行... (2013-07-27)

懒人宅家也能轻松减脂肪保持好身材 久久健康网导读：大多数人都认为要想健身，保持好的身材每天都得去健身房或是外边做一些运动。想知道有些宅男宅女们没出去运动过还能保持那么好的身材么?想知道家庭主妇每天在家也能保持好的身材么?下面教大家宅家也能轻松减脂肪的健身方法。 step 1 ... (2013-07-27)

38岁的“玉女掌门人”因冻龄有术，被保养品业者相中来台代言，杨采妮当天穿一身梦幻白纱出席代言活动，她一现身便惊艳全场，众人赞她保养得宜，她也大方的公开自己的瘦身迷局：除了爱运动，她表示自己饮食少量多餐。 下面来看看杨采妮给我们推荐的运动减肥小建议： 1、30分钟有氧运动，如快走、... (2013-07-27)

天然丰胸食材： 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 豆浆--活血丰胸，调节内分泌系统，豆浆富含蛋白质... (2013-07-27)

夏天气温不断上升，急需解渴补充水分，为了消暑解渴，喝了更多的冷饮，身材也变胖了。很多人误以为喝饮料能解渴，不会增加热量，这是减肥者常犯的错误。他们只注意挑选低热量固体食物，却忽略了控制液体热量(liquid calories)。有些花式咖啡和酒精性饮料热量都超过500卡，更严重的是液体热... (2013-07-27)

一首《Rolling In The Deep 》火了起来，这个演唱者Adele也跟着红火起来。现在令更多人关注的还有Adele的身材。以前的她有着一副婴儿肥的脸颊，身材也是相当的臃肿。最近Adele刊登美国版2012年3月刊的封面女郎，脸部上的赘肉明显减少，身材也纤瘦了很多。Adele是... (2013-07-27)

最有效的减肥方法是什么?想凭一时心血来潮，吃几天减肥套餐就轻轻松松减掉体重并保持好身材，几乎不大可能。想瘦身，小编教你十种饮食管理，让你轻松速瘦身。 1、不要在压力下进食 压力大了就想找个地方发泄，有些人选择通过吃东西缓解自己的情绪。零食、冰淇淋、冷饮……不限食物种类，也不限食物... (2013-07-27)

金针菇学名毛柄金钱菌，俗称构菌、朴菇、冬菇等。金针菇在自然界广为分布，中国、日本、俄罗斯、欧洲、北美洲、澳大利亚等地均有分布。在我国北起黑龙江，南至云南，东起江苏，西至新疆均适合金针菇的生长。 金针菇不含叶绿素，不具有光合作用，不能制作碳水化合物，完整可在黑暗环境中生长，必须从培育基... (2013-07-27)

在越来越崇尚健康的当今社会，减肥也需要全新的方法来诠释，今天推出的减肥新方法不是用最新的节食法，不是用最新的减肥产品，而是一种健康、自然的方法来全面拒绝你身上的顽固脂肪，一起来看看吧! 1、改变的是生活方式而非短期节食 减肥并不是短时间的节食，因为如果单单只是短时间去找份减肥餐单... (2013-07-27)

希奇果 热量 30千卡/100克 希奇果甜蜜多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的希奇果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。 西柚60卡/个 西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，假如正常三餐都能吃上半个西柚，保健结果会非常... (2013-07-27)

瘦腿减肥运动一：骑自行车 骑自行车是一种有氧运动，对于想瘦腿的MM来讲，这项运动很简单也非常好操作，每天坚持一个小时，专门练习坡路段，坚持下来，不出多久就能拥有完美腿型。不过要注意的是，做完运动后最好能站20分钟，这样才能到达最佳的瘦腿效果。 瘦腿减肥运动二：空中狂蹬自行车 ... (2013-07-27)

白菜粥减肥法 1.白菜粥减肥法 将白菜切成短丝状，准备好葱姜蒜末;在热锅中倒入适量的油，用葱姜蒜爆锅后，再放入白菜丝翻炒一下，煮出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止;出锅前放入少量的盐。 使用白菜粥减肥法，要连续喝2-3天，最好不超过3天，否则会影响到新陈代谢的... (2013-07-27)

脆嫩多汁的黄瓜总是最受人们宠爱的蔬菜之一。这不光是因为黄瓜味道清爽，还因为一个被人们津津乐道的功效：减肥。中国烹饪协会美食营养专业委员会专家委员仝慧君告诉记者，黄瓜不含脂肪，含糖量也仅为2%，能量特别低。此外，黄瓜还含有丙醇二酸，它能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，所以是名副其实的减肥蔬菜... (2013-07-27)

韩国辣妈郑多燕用自己的亲身经历，证明了自己减肥心得的正确性，可是郑多燕之所以能够短期内成功瘦身不反弹，不仅仅是因为她的减肥操，还因为她合理的饮食结构，现在就来学习一下郑多燕减肥食谱吧，强势速效瘦身食谱可以让你一周内掉8斤肉。 郑多燕减肥食谱 助你一天瘦一斤 普通中式瘦身餐 早... (2013-07-27)

首先，选择含糖较少的水果。 ・青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的，属于低糖型水果。 ・香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克―20克的属于中等含糖量水果; ・枣、红果，特殊是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等水果含糖量超过20克... (2013-07-27)

有这样一款食物，既可以当作主食还可以当做副食。那就是物美价廉的红薯，这款食物不仅仅容易让人有充足的饱腹感，同时还容易促进肠胃蠕动，缓解便秘现象。所以红薯减肥法效果还是很不错的哦。著名的明星刘嘉玲减肥秘籍就是红薯减肥餐。她借助红薯轻松减掉了28斤哦。 红薯清除宿便 刘嘉玲成功瘦身28斤... (2013-07-27)

第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可弥补给人体足够的纤维，下降心脏病的发病率，还可以减肥。很多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高... (2013-07-27)

众所周知，柠檬是一种富含维生素c的营养水果，一般人都将之作为美容食品。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素c，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还... (2013-07-27)

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