减肥瘦身新闻 2013-07（第 96 页）

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错误一：带宝宝逛街 原因分析：一些妈妈喜欢带着宝宝一起逛街。用婴儿小推车带宝宝出门很方便，但小推车的高度正好让宝宝处于汽车尾气排放最密集的区域，汽车尾气里含有铅等有害气体。如果经常长时间逛街，宝宝就像一个流动的小"吸尘器"，这无疑会伤害到宝宝的健康。在马路上、商场和大型超市里，人多嘈... (2013-07-27)

看过芙蓉姐姐减肥前后照片对比，发现芙蓉姐姐从昔日臃肿肥胖的身材变成现在越来越玲珑有致，完美的身材，真可封为减肥界的“励志姐”，更引着不少女生羡慕。芙蓉姐姐减肥后，足足减去20斤，她的方法绝对值得和大家分享。 芙蓉姐姐减肥法一：不吃减肥药 芙蓉姐姐减肥从来都不赞成极端的减肥方法或者... (2013-07-27)

都说一日之计在于晨，减肥也不例外。想要从每天的一开始就有一个良好的瘦身开端，那么在起床后的3件小事你一定要放在心间，付之行动。 早起对于你而言很痛苦吗?不妨放一杯白开水在床边，可降低血液黏稠度，有助于更快清醒，起床后立刻喝一杯白开水，不但有助于排除身体的废物，还能补充细胞水分。通常饮... (2013-07-27)

姚晨诞下一子小土豆的新闻一时炸开了锅，你对她的印象还停留在《逍遥江湖》里的那个大嘴辣妹子吗?如今她可是摇身一变成为辣妈啦，想知道这位辣妈孕前的减肥妙招吗?一起来看看吧。 说起姚晨，大家对她最为深刻的印象还是停留在《武林外传》那个可爱的“郭芙蓉”身上。不过今天看来，以往大大咧咧、毫不做... (2013-07-27)

太湖明珠网消息：最近，一股来自东北的“佳木斯行进有氧健身操”炫风，“刮”进无锡不少社区健康场所，几乎成了居民每天生活必不可少的一部分。在东绛全民健身基地，每晚约300位居民聚在一起练习这种健身操，其中站在队伍前面领操的马阿姨，可是位健身达人。 据每天来这里做操的阿姨们介绍，由于该健身... (2013-07-27)

【导读】夏季晚餐吃什么好?夏天一到，也许很多人心头都有这个问题。确实。夏天天热，人没什么胃口，晚上还真不知吃什么好。下面小编就为你选择了一些适合做夏天晚餐的食谱，告诉你夏季晚餐吃什么好。 夏季晚餐吃什么好 推荐晚餐食谱1 广东式煲汤或日本豆面酱汤、烤鱼、面条或泡饭、水果、绿茶... (2013-07-27)

中国好声音吉克隽逸，黝黑的皮肤，高挑的体形的四川彝族姑娘(英文名Summer)，强大的气场，一首动感十足的英文歌《I feel good(我感觉很棒)》，极强感染力和灵巧高低音转换唤醒了在场所有观众和导师身上的每一个音乐细胞。吉克隽逸带着妈妈的梦想走向了舞台，圆了妈妈多年未实现的梦想，最... (2013-07-27)

很多人在减肥道路中总是很坎坷，什么原因呢?原因很简单就是在您快要成功的时候却被您的食欲给打败了，因此今天小编就给您介绍控制食欲的方法，一起来看看吧。 首先我们来看看影响食欲的原因： 美国伊利诺斯州的学者Wansink，通过实验研究了人为什么会胖影响我们进食的很多因素，他发现饥饿并... (2013-07-27)

一说到甜食可是妹妹们的最爱，不管在家还是出去约会都是想来一小块。但是对于正在减肥中的妹子，会有所顾忌。美食就在眼前可是有不能吃的感觉太痛苦了，这时候心里总是想要是不用减肥或者这个甜点吃不胖就好了，哈哈，话说真的有，那么小编今天就想大家介绍几种，人们最爱的减肥甜点和零食。只要知道其中的饮食... (2013-07-27)

地中海减肥饮食法包含以地中海风格烹饪的有益于心脏健康的食物，如水果、蔬菜、豆类和坚果类。Penelope Cruz苗条的身材通过这个减肥食谱的约束得以保持，例如每个月的红肉摄入次数不得超过几次，以及用橄榄油替代黄油等。 地中海饮食法(Mediterranean diet)是流行了很长... (2013-07-27)

“The Eat-clean Diet”对于我们来说兴许是个新名词，顾名思义，就是“吃的干净”。其实它就是很多营养学家所推崇的减肥饮食法：以富含精益蛋白、复杂碳水化合物和健康脂肪为主的食物作为食谱基础。如果你对这样的方式感到将信将疑，看看它的忠实拥护者Halle Berry是怎么身先示范... (2013-07-27)

产后应从哪些食物中摄取营养素? 整个坐月子期间，产妇需要多种营养素，这些营养素可从下列食物中摄取…… 产后应从哪些食物中摄取营养素? 整个坐月子期间，产妇需要多种营养素，这些营养素可从下列食物中摄取： 1、蛋白质： 瘦肉、鱼、蛋、乳和家禽类如鸡、鸭等都含有大量的动物蛋... (2013-07-27)

男人健身应该知道的事 男人都知道健身对于身体好，但是却没有准确的健身目标，总是跟着别人盲目的做一些健身运动，有时候没有健身反而先伤了身体，所以男人健身是需要了解一些事情的，下面就一起看看那些男人应该知道的健身两三事。 一、早晨醒来和训练之后，是你进餐的两个重要时段 有人认为早... (2013-07-27)

导读：食疗的丰胸方法是在所有的丰胸方法中最安全的一种，选择对的食材还能够让丰胸快速有效。什么食物有助于丰胸?下面小编为广大追求丰满胸部的美眉们介绍两道简单的丰胸食谱。帮助大家轻松简单地丰胸。 一、黑豆雪莲 准备材料：一杯有机黑豆，半个青木瓜，适量的雪莲、百合、黑枣。 辅料：半... (2013-07-27)

不要小看这些食物，任何的肥胖都是和日常生活饮食有这巨大关系，吃哪些食物能让你该瘦就瘦，对症下菜，下面告诉你冠军级的食物秘方，很简单却很奏效。 瘦脸冠军――西芹 全身上下怎么看都是窈窕美女，可偏偏有一个圆嘟嘟的苹果脸，唉…想利用天然的果蔬来瘦脸吗不妨试试常吃芹菜吧!芹菜中纤维含量相... (2013-07-27)

多吃高钾食物能帮助瘦脸 若要成功瘦脸，在日常的食物选择上，就应要注意摄入含高Ka的食物，Ka元素可以促进体内代谢，消除因为不当的饮食或生活习惯带来的脸部浮肿问题，此外，纤维含量高的海藻、豆腐以及青菜、水果都是很好的瘦脸食物。 菠菜：含有丰富的钾元素，VA和VC，但是尤其要注意菠菜... (2013-07-27)

核心提示：9月不减肥，10月徒伤悲。身上的肉肉还是很多?推荐你三日营养减肥套餐，配合有氧运动，让你的身材变得更苗条。 三日营养减肥套餐 身材变窈窕。 第一天：菜肴也能“小清新” 早餐：山药薏米粥一小碗，水煮蛋一个。 餐点：苹果一个。 午餐：米饭一碗，鸡肉脯丝拌菠菜一份... (2013-07-27)

有句话叫“胖从口中来”，很多人以为食得少就可以减肥，事实上有不少人抵受不住挨饿感觉，偶尔暴吃一顿而得到相反效果。其实，长期选择低热量的食品，不用节食依然达到减肥目的。 全麦包 是面包中热量最低的，如果你是无包不饱的话，就建议你早餐吃个全麦包填填肚子。 燕麦片 热量低，营养丰富，含... (2013-07-27)

众多女性产后变得肥胖，有的体重高到了170或170斤以上，孕前曾有的曼妙身材不见了。到底怎样才能尽快恢复身材，正在成为产后妈咪面临第一大困难。现在我们来分享一下明星妈妈和普通妈妈们到底有什么可以借鉴的瘦身秘籍吗? 智慧的眼睛――王菲产后调理秘方大公开 中医量身定做减肥药方 瘦... (2013-07-27)

“好女不过百”，当你的体重达到了三位数，非常不幸，表明你和完美的身材之间产生了一道鸿沟！不光是女性，越来越多的男性也逐渐关注起自己的外观，力求从减肥中达到自己心目中的完美身材。 可是你真的需要减肥吗？有的人看上去很瘦，但事实上他却需要立刻减肥；相反有的人看上去略胖，但他却很健康。所以... (2013-07-27)

美国一家大型两性交友网站对3890人进行了问卷调查参与调查的女性认为，赤裸会让她们感到不安，穿着性感的睡衣和内衣则会大大提升她们的自信。同时，欧洲的一项研究发现，在给男性看一些女性照片时，男性普遍认为适当遮掩的女人更神秘和性感。以下是多国性学家给出的提示，教你如何若隐若现，凸显女人的曲线... (2013-07-27)

运动丰胸常见疑问： Q：运动真的能增大胸围吗? A：是。我们的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成。乳腺发育取决于基因。我们也不可能指望保持苗条的同时只在胸部增加脂肪。惟一可以尽力而为的就是胸大肌，运动能够增加胸大肌，帮助我们的乳房第二次“发育”，增加乳房的“坡度”， 令胸部更挺拔。 ... (2013-07-27)

手臂交替伸直 step 1 双腿并拢站直，背打直，双手自然握拳向前伸出，与地面平行。 step 2 左手慢慢抬起，整个手臂尽量向上延伸，右手不动，保持姿势10秒。 step 3 左手放至与地面平行，右手抬起，10秒后左右手重复交替。 功效：伸直胸部 建议次数：5 ... (2013-07-27)

火龙果朗姆雪芭 如果说还有什么冷饮可以令胖子不止吃的很有压力，应当非雪芭莫属了。 雪芭也称雪葩，这么看来，可以称得上是雪糕界的奇葩。雪芭的制作方式简单而考究，说简单是因为用一句 “将水果冷冻打碎”就能概括，说考究便是这其中包含着冗长反复的步骤。 雪芭不含奶类，更不含香精添加剂... (2013-07-27)

为了让自己能更瘦，特别是女孩子们不惜节吃。其实吃也能让你变瘦，比如药膳减肥就能既不伤身，又能减肥，还有保健的作用。 有厨师就向大家介绍了几款既美味，又简单易做的药膳减肥菜式，爱美的MM就可以边吃边减肥啦。既满足嘴馋，又可以吃出健康，两全其美。 健脾利水类。薏苡仁粥、赤小豆粥、茯苓... (2013-07-27)

减肥方法有很多种，我想大多数女性也试了很多种减肥方法。牛奶减肥法和喝醋减肥法相信大家一定听过，但你是否听过牛奶醋减肥法呢?牛奶加醋混合之后每天喝，不但能月减6斤，还能治便秘和消浮肿，对于部肥胖和虚胖特别有效。经报告指出，经常喝牛奶的人的变胖机率要低于少喝牛奶的人。因为牛奶中富含钙等营养素... (2013-07-27)

菜系： 口味：辣味 做法：煎功效：减肥菜谱1.新鲜五花肉洗净 2.切成1.5毫米左右厚度的薄片(可提前冷冻，待五花肉半解冻状态最易切薄片) 3.取适量绿茶，用水温85度左右的水冲泡 4.待茶水自然冷却后，倒入五花肉肉片中腌制3―4个小时 5.将茶叶和茶水倒出，倒入... (2013-07-27)

多数人一提到减肥，立马想到的是不吃东西，一饿就瘦，可往往这种方法表面上的成效还是有的，一旦你开始进食后，身体也就慢慢的恢复了原先的样子，不但没有效果，还会损害身体健康，下面给你介绍一个健康减肥的方法，还可以进补养生哦。 1、选择低热量素食;想要减肥，首先就要减少热量的摄入，所以，快速... (2013-07-27)

介绍一款懒人瘦身方法，只要睡一觉，就能“一劳永逸”。睡觉减肥法主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧。还有促进新陈代谢消除浮肿等功能，睡觉时还会释放“瘦体素”。 睡觉中身体释放“瘦体素” 美国国家心理卫生学会最新研究发现，一个人在睡眠时，体内会释放出... (2013-07-27)

枸杞泡开水竟然可以狂减17公斤,也许你会感觉非常惊讶,但不妨来看下具体情况： 几年之前，我就是这么个女人，由于经常熬夜写作，所以总是满嘴零食、咖啡、牛奶不断;加上白天工作很累，全无时间运动，因此大部分的日子，我坐在电脑前打字都是一副佝偻着背的样子。等到体重一路从98、108、118、... (2013-07-27)

知道喝什么茶，还得知道怎么喝、什么时候才有帮助?如果针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以后较恰当。 该热热地喝还是喝冷的? 每一种茶各有哪些效果?很多人想在短期内快速减肥，用尽各种花招，不过一但恢复正常饮食，体重马上恢复，说真的真令人... (2013-07-27)

炎热的夏季，想要减肥但又想吃冰饮品怎么办，其实很简单。只要你泡上一杯热茶喝就好了，既能散热解毒又能减肥。今天，小编特别的推荐夏日自制减肥瘦身茶配方，让你在夏季轻松享瘦。 夏日减肥茶一：半夏茯苓茶 只需要6克半夏、4克茯苓，加上500毫升水一起煮10分钟左右，喝的时候还可以加少许蜂... (2013-07-27)

美丽性感的腰腹，对于女性来说非常重要。而每个女人在自己长胖的时候都希望能够快速的减肥。 到底怎样才能最有效快速的减肥呢?当然是饮食减肥。今天，减肥达人为你推荐一款牛奶苹果减肥食谱，让你一周快速瘦身，又能吃出健康。 一周牛奶苹果减肥： 1、减肥开始的第1天只吃苹果，不吃任何的食物，... (2013-07-27)

梨子清润多汁，秋天用梨子减肥就最适合不过了。梨子含有大量的水分和纤维，可以增强人的饱腹感。而且梨子的热量很低，可以有效抑制身体对脂肪的吸收，让女性保持身材。赶快跟着小编学做梨子减肥食谱吧，让你的这个秋季减肥重18斤。 一、银耳雪梨 材料：梨子两个、银耳适量。 做法：将梨子切成... (2013-07-27)

苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，非常适合减肥人士食用。吃苦瓜真的能减肥吗?苦瓜要怎么吃才能起到减肥效果呢?下面，我们就来看看怎么吃苦瓜减肥吧。 近经常听说每天生吃苦瓜可以减肥,据说这种方法非常有效，风靡美国、日本，而且不用节食、不用运动，... (2013-07-27)

豆浆有着美容养颜的功效，对于减肥也是有着显著效果的成果。豆浆很有营养价值而且还能达到减肥效果。但如果喝豆浆减肥，首先要知道怎样喝豆浆减肥的正确方法，否则达不到减肥瘦身的效果。 以下是喝豆浆减肥的方法： 一、豆奶白汁意大利粉 材料：意大利粉100克、豆浆150毫升、生鸡蛋1个、... (2013-07-27)

经常呆在厨房里的女人们很多都是赘肉囤积的黄脸婆，那是因为长时间的和食物在一起难免顺手拿到嘴里吃，又在上没做什么运动以。其实主妇们只要多花点心思改变一下厨房就可以不做黄脸婆了。今天小编就给您介绍6个厨房减肥方法，一起来看看吧。 1、厨房里的瘦身运动 进入厨房时不妨先靠墙站一会儿，将... (2013-07-27)

随着科学技术的发展，有关运动健身的研究不断增多，一些新的理念取代了旧的理念。对此，喜爱健身的人往往心存疑惑。近日，美国某网站结合国际最新研究，采访权威专家，对9个流行的健身减肥观念，进行辨析对错，并加以分析。 有氧运动最耗热量?错。 传统观念认为，有氧运动最消耗热量，多项最新的研... (2013-07-27)

减肥，一些小贴士不可不知。以下的33个减肥秘方，只要你照做就一定能瘦哦! 瘦身减肥的你，不可不知的33项小贴士 1 、早餐一定要吃，以补充睡眠后，身体所需要的动力。 2 、卡路里并不一定是敌人。若两种事物的卡路里都差不多，那淀粉食物肯定会比油炸食品，更容易消化。 3 、过... (2013-07-27)

夏天到了，肚子的游泳圈还在，要怎么减肥呢?哪种减肥方法好呢?说到减肥方法，减肥达人都推荐饮食减肥，而饮食减肥中，水果减肥是大家选择最多的饮食减肥法。那么，吃什么水果减肥最快? 减肥的朋友都知道水果的好处，但吃什么水果减肥最快呢，怎么吃才正确呢?下面推荐5种减肥水果，它们都富含纤维素，... (2013-07-27)

都市人比农村劳动者更易发胖，归根结底还是平时吃得精细又少或不运动造成。尤其是那些交际应酬多的人士，通常午餐、晚餐都在外面吃，他们是最容易发胖的人群了。其实，只要掌握菜肴减肥食谱，就可吃得轻松又瘦身哟。 健康减肥食谱一、香菇豆腐 材料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、... (2013-07-27)

【导读】苦瓜是夏季的时令蔬菜，不仅有解暑排毒还可以有消脂减肥的功效。下面介绍几款苦瓜减肥食谱，苦瓜和蜂蜜、话梅、橙子搭配具有更强的减肥功效。 1、蜂蜜苦瓜 材料：苦瓜、蜂蜜、冰块 做法： 1、苦瓜洗净，用削皮器削成薄片，加冰块放入保鲜盒冷藏1小时; 2、然后取出苦瓜入... (2013-07-27)

西兰花减肥原理 西兰花含有丰富的膳食纤维，纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。 西兰花具有较低的能量，但是能够带来饱腹感，所以减肥的时... (2013-07-27)

夏日天气炎热，许多人对平时的鸡鸭鱼肉家常菜没有食欲，就会想起吃零食或雪糕之类的冷饮，这可对减肥非常不利哟。与其吃那些不利于减肥的食品，不如来试试美味的沙拉减肥，一起来看看都有哪些减肥食谱吧。 鸡肉沙拉 材料：沙拉用蔬菜(洋生菜、菊苣，红色卷心菜)1杯，鸡胸脯肉150克，清酒1大匙... (2013-07-27)

对于有意愿减肥却没意志力的姐妹们来说减肥是非常艰苦的一件事，其实身体之所以肥胖大都是饮食不科学日积月累造成的，只要大家改掉不良的饮食习惯，肥胖自然而然远离我们。如果你意志力差或者没有时间运动减肥，这都不要紧，减肥并非想象中很难，完全可以从平时的饮食入手，如何通过饮食有效的减肥呢?今天小编... (2013-07-27)

孕期女性必须吃什么食物的呢? 孕期女性必须吃什么食物的呢?怀孕之后的孕妇吃什么好呢?其实妈妈们注意孕期饮食都是为了宝宝的健康着想，妈妈的伟大从这里已经开始体现出来了。那么，怀孕后的孕妈妈吃什么食物对胎儿健康发育比较好呢，我们一起来看看以下专家推荐孕妇必须多吃的十三种食物。 坚果 ... (2013-07-27)

饮食控制是减肥过程的一个大关，对于很多美女来说，每天的是减肥食谱必不可少。但是减肥食谱成千上万种，吃什么才能快速减肥呢?首先，在饮食减肥前，应先了解减肥食谱的真相，弄明白如何饮食减肥最有效，这样减肥效果才显著。下面，我们就来看看网上热荐的减肥食谱真相吧。 减肥食谱I：节制疗法 核... (2013-07-27)

很多男性朋友每天都守在电脑面前辛苦的工作着，长时间下去很容易因为电脑而患上疾病，这样不仅对眼睛不好，对颈椎也不好。这时候男人就应该调整饮食，多用一些食物滋补身体进行养生。下面小编就来教大家男性滋补应该吃什么吧，一起来了解! 了解健脑元素 蛋白质是智力活动的物质基础，是控制脑细胞的... (2013-07-27)

上次跟我妈看电视，随性转到节目分享瘦身，刚好主持人分享了奇异果减肥法！我跟我妈马上做好笔记就出门买来试了！没想到一试成了主顾，效果非常好！奇异果真的是很棒的食物，特别设对于减肥有很大的帮助。奇异果所含的维生素C比苹果高出20到80倍，充满维他命C就可以养颜美容！还有美白皮肤！富含的果胶也... (2013-07-27)

日常生活中，很多女性朋友会通过美容达到丰胸的效果，这样对身体的健康非常不利。其实，日常的饮食多吃一些维生素丰富的食物会对丰胸有很好的效果。 丰胸食品 1.花生 买生的花生米，注意一定要生的，最好是还新鲜的，因为炒过或者盐�的都容易让人长胖。每2个小时吃10-20颗，认真吃，要... (2013-07-27)

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