减肥瘦身新闻 2013-07（第 99 页）

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柠檬具有漂白作用，只要用纱布沾些柠檬汁，每天刷牙之前磨擦牙齿，会变得洁白光亮。 香瓜皮煮过，过滤压汁，再将汁液放入浴盆与水混在一起，冲洗浸泡，会使皮肤光滑柔嫩。 甘菊花煮成汁，利用化妆棉沾上此液，敷在眼部四周约15分钟，然后再以温水擦拭，可消除黑眼圈。 柳橙三颗，每颗都切成4... (2013-07-27)

1994哈佛大学公卫学院设计一套金字塔形的饮食准则，在美国颇为流行，它将食物分成六大类，每类食物摄取的量有它的限制，这六大类食物是指五谷类、蔬菜类、水果类、牛奶及乳酪类、肉鱼蛋豆类及油脂类。后来一些减肥学者将这六大类食物重新分配，再加上水分，也是依照金字塔形状的方式排列，用来当作减肥者之... (2013-07-27)

减肥失败的一个主要原因就是「无趣」，吃来吃去就是那几样东西，很容易让人厌烦。最近法国流行所谓的「彩色减肥菜单」，其实就是把食物按照颜色区分为红、黄、橙、绿、白五种，每天吃一种颜色的食物。菜单中包含大量的蔬果，不但色彩缤纷，还能兼顾营养均衡，而且准备容易，吃起来也很有趣。不过还有个小问题：... (2013-07-27)

养生必知：女人身体的这8大隐私部位越丑越健康(图) 其实女人的嫉妒心是相当强的，看到其他人在各方面超越自己总会感觉有些自卑，开始嫌弃自己这个也丑，那个也不好看。乳房比别人小，屁股比别人大...但是你知道吗？有些部位并不是说长得越好看越健康，反而是越丑越健康，越不容易生病。以下女人身体... (2013-07-27)

郑欣宜减肥成功，可谓给肥胖姐妹们树立一个很好的榜样。长达十年的减肥历程，让我们看到了郑欣宜为减肥付出的努力。近日忙于拍电视的郑欣宜却爆肥。减肥之后，出现了暴饮暴食的情况，导致身体迅速反弹。体重回到了昔日的152斤。 郑欣宜减肥反弹 爆肥三十多斤失广告 郑欣宜减肥反弹，减肥神话不再... (2013-07-27)

最近专心投入电影拍摄的妍希，被指搭上已婚男星文章，报道刊登后，经纪人着急为妍希澄清，同时陈妍希也表示目前感情生活空白的，希望展开新恋情，更自曝不乏男生追求。那么这位娱乐圈的黄金剩女陈妍希的减肥经验是什么呢?一起来看看吧。 在记者的一次采访中陈妍希自曝自己减肥完全靠水上瑜伽，曾因《那些... (2013-07-27)

现在的生活环境不好，女性排毒养颜是必须的。所以选择正确的排毒养颜饮品就是当务之急了，女性该如何选择饮品呢? 1、白开水 最适合排毒养颜的几款常见饮品 众所周知，多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因为饮水不足所致，而长期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以，每天要保持补充足... (2013-07-27)

人不能缺少糖分 糖分是人体的重要营养素，为我们每天的生活提供所消耗的能量。很多人认为运动后补充些糖分可以尽快恢复体力，解除疲劳。但是如果你的运动时间低于1小时,那就不需要刻意补糖了。 吃糖也能减肥 因为均衡的日常三餐或四餐就能够提供身体需要的能量,如果仍然补充大量的糖，那么会... (2013-07-27)

30岁的郑小姐在南京的一家外贸公司工作，产后身材恢复得不理想，爱美的她不由得暗暗着急，试过很多减肥方法都无效。一天，她无意中听见同事谈论有一个中医小诊所用穴位埋线的方法来减肥效果很好，于是她悄悄上门求诊，谁知这一去，却给她带来了意想不到的痛苦。 郑小姐说，这家中医诊所的医生向她推荐了... (2013-07-27)

用洋葱、番茄、椰菜和洋葱精心熬制的魔鬼瘦身汤可能是校园里的妙龄少女不厌其烦反复操作的瘦身产品。在整整7天的时间里每天都要靠这种只有一点咸味的东东和几个水果过活，可真是名副其实的“魔鬼”餐单了。 据说依靠这种方法排除废物和脂肪都不在话下，如果真是如此，辛苦几天也就没什么可怕的了。 ... (2013-07-27)

很多白领的午餐吃的很不健康，有着种种的坏习惯，如果长期以往将会有损身体，据调查得知，白领午餐的问题主要表现在四个方面。 1、“速战速决” 白领中午休息时间很短，最少的只有半个小时。就这一点时间，许多人还没有充分地利用起来，宁可缩短吃饭时间打牌、聊天。 2、减肥少食 不知道... (2013-07-28)

一、长时间不进食 不进食的时间应不超过4小时。假如长时间不吃东西，身体将开释更多胰岛素，导致人们很快发生饥饿感，终极忘掉饮食禁忌，放开肚子暴食，反而越胖。 二、不吃碳水化合物 很多人以为不吃碳水化合物是一种行之有效的减肥好办法。当然不吃碳水化合物能很快减轻体重，但失往的是水分... (2013-07-28)

桂圆，不仅仅是一种美味的水果，还是一味很好的进补食疗材料。桂圆核、桂圆肉也有着不少的进补功效，还有其他功用呢。 食疗养生须知 女性日常多吃桂圆养颜又补血 桂圆，俗称龙眼，药理研究证实，龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对... (2013-07-28)

夏日减肥，吃什么很重要。因为夏天的人体消耗量会很大，只要选择适当低脂低热量的食品，坐着不动就能减肥也不是做梦哦。 夏天了午饭应少而精 夏天到了，随着气温的逐渐攀升，许多人食欲越来越不振。据北京中医医院消化科的唐博祥副主任医师介绍，中医认为，长夏主脾土，湿热是当令之时，由于天气炎热... (2013-07-28)

懒人们最不喜欢的就是运动，可是正因为这样，这群人也特别容易肥胖，难道真的没有好的办法来帮助懒人们减肥吗?绝对不是。下面我们就准备了很多可以帮助懒人减肥的小窍门，既轻松又方便，赶快来看一看到底有哪些适合自己的方法吧。 一，认认真真吃饭 很多人喜欢在进食的时候看电视或者是聊天，所以他们... (2013-07-28)

六款茶饮告别腹部赘肉 导语：腹部是最容易堆积脂肪的部位，也是影响女性身材的部位之一。许多腹部长肉的女性都比较烦恼，因为腹部的赘肉比较难减掉。如果小编告诉你，可以一边随意聊天喝茶，一边轻松地减掉肚子赘肉，是不是有点异想天开？ 近年来，在日本掀起了饮乌龙茶热，尤其年轻女子和发胖的中年妇... (2013-07-28)

脸上的肉肉总是让你的小V脸梦想破碎?其实，脸部的赘肉也能通过吃来消除哦!那么，吃什么瘦脸最有效呢?下面小编就来告诉你五款健康瘦脸食谱，助你轻松消除脸上脂肪，吃出清秀小V脸，做一个真正的小脸美人! 一、冬瓜玉米汤 冬瓜虽然也被叫水瓜，但是它去水肿利水湿的成效却比其他瓜类都要强。冬瓜... (2013-07-28)

上次跟我妈看电视，随性转到节目分享瘦身，刚好主持人分享了奇异果减肥法！我跟我妈马上做好笔记就出门买来试了！没想到一试成了主顾，效果非常好！奇异果真的是很棒的食物，特别设对于减肥有很大的帮助。奇异果所含的维生素C比苹果高出20到80倍，充满维他命C就可以养颜美容！还有美白皮肤！富含的果胶也... (2013-07-28)

白菜减肥法减肥原理： 白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。 另外，大白菜含水量丰富，高达95%，所含热量极少，不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白... (2013-07-28)

说到饮食和美容的关系，我们总会想到有些上一辈乃至上两辈的年长女性在步入中年和老年之后还保持着相当好的皮肤状况，然而她们其实并没有像现在的女性那样有种种护肤品的选择，除了外在因素，比较几代人的食谱我们会发现，我们的饮食结构已经发生了很大的变化，而这也许就是长辈们的美容秘密。从排毒的角度来看... (2013-07-28)

许多女性会将经期视为减肥的“黄金时期”，如果要利用经期来减肥，还要看个人不同的体质来定，但是经期的营养还是要保证，不能因为减肥而禁食或者过度运动。 气滞型体质经期减肥方法：喝玫瑰花茶 月经期间感觉胸部会胀、乳房乳头疼痛，经血颜色变暗、来前容易拉肚子，就是偏向“气滞型”，大部分人都... (2013-07-28)

吃什么就是什么这话一点也没错。这就是为什么某天你会意识到其实更应该吃少脂肪的牛肉而不是奶油甜点。如果你现在开始吃苹果、香蕉和蔬菜沙拉，这只是健康的饮食，却不是健康而且聪明的饮食。为了实现完美的男性健康状态――粗壮的肩膀、岩石般的腹部、灵活的大脑和旺盛的性欲，你就必须让每一口食物都有所效果... (2013-07-28)

爱骨感，OR爱手感? 女人经常跟自己过不去，总希望瘦点再瘦点;时尚也跟女人过不去，衣服尺码小点再小点;电视剧也跟女人过不去，骨感美女很多更多又超多…… 据调查，大多数女性，即便是偏瘦的女性，大多也都认为自己"应该更苗条一点"。所谓女为悦己(微博)者容――到底是爱骨感，还是爱手感?... (2013-07-28)

前不久在日韩掀起的“香蕉减肥高潮”最近传进国内，不少减肥人士竞相效仿。对此，广州中医药大学第一附属医院消化科主任刘凤斌教授指出，固然香蕉营养相比丰富，但所含的人体所需维生素及矿物质并不齐全，若长期以减肥为目的将香蕉当成正餐主食，易导致营养失衡，甚至患上贫血或其他疾病。 弊：吃香蕉减肥... (2013-07-28)

徐若�近日因舒淇与冯德伦传出婚讯，而经常被拿来跟舒淇PK，但徐若�是众多宅男心目中具有天使脸孔和魔鬼身材的性感女神。我想换了是女生的话，也很羡慕她的凹凸有致的身材吧!不用等了，现在就跟着小编学下徐若�的减肥瘦身秘籍吧。 一、小鸟胃减肥法 徐若�的饮食方法是用冥想断绝食欲!“想象自... (2013-07-28)

研究人员以葡萄糖为基准，葡萄糖――对血糖的冲击如同法拉利的动力一样――成为一个指标，被规定为100。 糖分较高的水果和蔬菜最好省去 研究人员以葡萄糖为基准，葡萄糖――对血糖的冲击如同法拉利的动力一样――成为一个指标，被规定为100。然后再依照这个标准来测量各种不同的食品，考量它们... (2013-07-28)

下午喝水减赘肉：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的 1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜... (2013-07-28)

夏天是各位美眉尽情展现自己身材的时候，可经过一个冬天的大吃大喝再加上过年有许多饭局，许多美女到了夏天发现自己胖了很多，下面就由小编介绍一下夏天最有效果的减肥方法。 一 粗粮 一般的主食中含有大量的碳水化合物或者是淀粉 很容易让我们发胖 而粗粮就成了很好的替代品 既能让我们产生饱腹感 ... (2013-07-28)

夏天的脚步已经向我们逐渐的到来了，随着天气的变好，我们大家的心情也会变得分外开朗，那么我们的食欲是不是也因此大增了呢!怎样控制我们的食量，达到减肥的效果呢?一起来看看吧! 夏季是减肥的大旺季，似乎似乎大家都在关注减肥这个问题，那么夏季减肥要怎么进行才能够迅速有效，不过人后呢? 小... (2013-07-28)

瘦身餐是大多数人减肥路上不可缺少的帮手!很多朋友单单靠这个帮手就能够轻松的甩去身上多余的脂肪，让体重变轻，真的太神奇了!今天小编在这里就为大家推荐3道可以强力清脂排毒的减肥瘦身餐，想要了解的朋友就来看看哦。 开胃南瓜煮 材料：南瓜1/2个，胡萝卜2片，盐2大匙，水200g，砂糖1... (2013-07-28)

体内脂肪过多就会引起肥胖，不想发胖那么就要减少脂肪在人体的累积。下面就来推荐14条饮食减肥建议，告诉大家怎样吃才能吃出苗条，将“脂肪”拒于门外! 1、保证谷类食物摄入的比例 谷类食品的摄入量和肥胖、高血压等现代文明病的发病率成正比，原因是谷类食品含有大量淀粉，可以增加饱足感，同时... (2013-07-28)

王菲的瘦从一而终，即使是两个孩子的妈妈，也依然是清丽纤瘦的样子。不过为什么很多人煲这款汤却没有起到应有的作用呢?我想大概是用量、时间、配比各方面的原因。想来天后的生活都是精心打理，这方子怕是为王菲量身订做，每个人的体质就有不同，所以其中的奥秘就留待大家慢慢摸索吧。 1.香蕉 香蕉... (2013-07-28)

导读：粗粮近几年在人们的饮食范围内颇受欢迎，大家都知道粗粮有丰富的营养及多种维生素，可以补充人体所需的多种营养，粗粮还有一个不为人知的秘密，那就丰胸。哪些粗粮能丰胸呢? 食疗养生指南：女人日常多吃粗粮照样能丰胸 女人吃粗粮照样丰胸 玉米内含有丰富的营养，其蛋白质和脂肪的含量比大米、... (2013-07-28)

刚刚开始减肥，那个就来了，真讨厌。不能运动，减肥就这么前功尽弃了!其实不然，经期减肥可以从改变饮食入手，那么月经期间吃什么减肥呢?下面就来为大家揭秘 月经期间吃什么减肥要点1: 不能有意的去吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果。苹果酸奶减肥法这个更时候也要停止，防止血糖不稳定，避免加... (2013-07-28)

除了坚持锻炼以外，还要在饮食上加以注意。每个人都有自己的饮食习惯，所以没有必要按照一定的食谱，但却要掌握必要的饮食原则。 原则一：不要摄取让身体寒冷的食物 要想腿美，就要让血液循环顺畅。因为如果新鲜的血液和养分无法送达整个腿部，就会引起腿部肿胀。另外，身体寒冷会使血液循环缓慢，导... (2013-07-28)

有很多水果都可以帮助我们减肥，比如说梨子就是很好的减肥水果哦。下面小编为大家介绍吃梨减肥的偏方，不伤害身体的情况下，大家不妨一试! 1、生吃梨 减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。 生吃梨子的减肥方法： 早上... (2013-07-28)

基努里维斯胖了，莱昂纳多胖了，金城武也胖了。大家一边惊呼“男神你肿么了”，一边暗自惶恐，坚定自己减肥的决心。谁知，肉来如山倒，肉去如抽丝。把自己当做小白鼠，试遍坊间各大秘方，依然收效甚微。为了瘦，大家无所不用其极，我和我的小伙伴们都惊呆了。哪些方法不靠谱？哪些方法只是美丽的传说？那些减肥... (2013-07-28)

注意微量元素的摄入。微量元素硒具有抗氧化的作用，含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类有大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等，再次是动物的肝、肾等肉类，而水果和大多数蔬菜含硒都不多。不过，大蒜、蘑菇的含量却相当多。 注意补充维生素。具有抗氧化作用的维生素A... (2013-07-28)

荧幕上有很多的美女明星个个都有魔鬼般的身材那么她们是否吃零食呢?其实明星也爱吃零食，今天小编就和您一起来看看明星们的零食减肥妙招。 大S香蕉当零食 虽然大S现在已经发福臃肿，但是在如何避免婚后发胖大S有良策，因为曾经的大S可是名符其实的瘦身美容大王哦。大S最喜欢用香蕉当零食，香蕉... (2013-07-28)

夏天比较炎热，产热量也比较高，所以一般人的饭量也会随之而下降，那么夏季就是一个减肥的好季节，但是即使是在夏季，减肥的时候也要选对食物，下面就给我们介绍几种夏季减肥效果最好的食物： 夏天减肥最好的食物 1.鱼肉 在鱼肉中含有丰富的蛋白质，这种物质可是人体生命的基础，并且鱼肉除了能提供... (2013-07-28)

在我们的生活中有很多都是禁忌食品，它对我们的减肥事业起着重重阻碍的作用，那么在我们的生活中，到底有那些食品是和我们的减肥食品相抵触的呢?下面就让小编为您说说吧。 1. 煎炸食品 许多女性都难以拒绝煎炸食品的香脆诱惑。然而，煎炸食品除了破坏食物本身的营养，高热量外，还会影响身体的健... (2013-07-28)

水果的种类有很多，吃什么水果可以减肥却是个难题，不能什么都吃，那样只会摄入更多热量和糖分。今天小编就来为大家推荐6种低脂低热量的减肥水果，平时没事的时候多吃吃，清理肠胃甩脂肪，效果绝对棒! 【葡萄柚】 葡萄柚的维生素C及其丰富，而且糖分也不高，如果每天食用1颗葡萄柚来代替1餐饭，... (2013-07-28)

普洱茶： 可抑制小腹脂肪堆积。也是腹部减肥最快的方法之一。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应... (2013-07-28)

相信大家都知道减肥的痛苦，每个胖子都很羡慕那些吃很多但就是不上肉的人们，怎样即能满足自己的嘴巴，又胖不起来呢，下面就给胖妹妹介绍几款健康的减肥瘦身餐。 马蹄绿豆爽 绿豆是夏天排毒的圣品，还可以美肤呢! 光彩嫩肤--马蹄绿豆爽 制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿... (2013-07-28)

吃东西可以减肥吗?当然可以!研究证明，合理的饮食对减肥瘦身有很大的帮助。只要每天坚持正确的饮食调理，吃东西也能成为减肥的好方法。 在很多人的印象里，吃东西跟减肥是完全不搭调的，既然要减肥肯定不能乱吃东西，但科学的不断发展，把减肥跟吃东西紧密联系在一起，吃东西成了一种新型的减肥瘦身方法... (2013-07-28)

女人要瘦身更要以健康为前提，不要一心只为了减肥，而变得病怏怏的，一幅老态样，一点信心也没有。提醒各们正在减肥的女士们减肥≠老态，一定要牢记以下的三个减肥秘诀，让自己更美些。 1、快速食物减肥方法 清淡食物为主 拒绝快餐的诱惑，避免烤肉类及拉面类食物。注意荤素搭配，以清淡食物为主，... (2013-07-28)

丰胸汤一：归耆鸡汤 材料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。 做法： 1、将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开; 2、放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。 特点及功效： 当归补血，黄耆补气。所以，这道汤具有让女性气血通顺、月经调... (2013-07-28)

炎炎夏日，除了身体不断出汗感觉粘呼呼很不爽以外，还有就是身体变得很沉重，四肢都有气无力的。这些都是平时积聚的毒素排不掉的关系。多吃下面的食品，注意养生保健，夏天除了减肥外，有一个清爽轻松的身体也是很重要的。 如果因膳食不合理造成体内积聚大量毒素，那么，即使你坚持节食、运动，减重效果还... (2013-07-28)

减肥怎么做才有效?不妨试下喝一杯减肥饮品，外面买不一定真材实料?不怕，今天小编教大家5款简单易做、美味可口的饮品，赶紧来试一下吧。 红茶西瓜饮 材料：西瓜、红茶。 做法： 将红茶用开水沏好后，再放入西瓜丁即可。 荷叶山楂减肥茶 材料：干荷叶一把(约10克) 干山楂... (2013-07-28)

抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝，25岁开始就面对衰老的挑战。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。 抗衰老食品一：西兰花 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字... (2013-07-28)

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