非常瘦身饮食

尽量多嚼几次。细嚼慢咽，使大脑有时间获得“饱”的信号。当血糖升到一定浓度时，下丘脑的饱中枢就会发出停食信号。假如狼吞虎咽，几分钟就把饭菜吃完了，饱中枢来不及发出信号(一般需20分钟)，就会吃过量了。多吃爆玉米花。爆玉米花含大量纤维，热量却接近于零。蔬菜水果不能少。蔬菜、水果中... （阅读全文）

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