减肥瘦身新闻 2013-07（第 95 页）

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《步步惊心》中的刘诗诗让人百看不厌，她小小的瓜子脸是很多女生向往的。刘诗诗对瘦脸可是很有一招的。瘦脸面膜和简单的按摩就是她的小秘籍。平时只要有空，她都会(自制瘦脸面膜（链接）201109195629.html)，瘦脸的同时还... (2013-07-26)

蔡依林拍摄新歌《迷幻》MV，挑战出道以来最大尺度，只穿NuBra(隐形胸罩)、肤色安全裤入镜，真发巧妙接成120公分粉红长发，靠披散长发遮奶，形成近乎全裸的视觉效果。舞群看到蔡依林结实完美双腿直呼：太完美了，太诱惑了!现在就来看看Jolin的私房美腿招吧! Jolin的私房美腿招 ... (2013-07-26)

对于减肥的人来说首先要做的就是给身体排毒，美女明星们也不例外，因此今天小编就给您盘点美女明星们常用的排毒减肥方法，一起来看看吧。 甘婷婷喝茶排毒防衰老 “潘金莲”甘婷婷的瘦身秘诀是喝茶，因为茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，排出... (2013-07-26)

谢杏芳是龚睿那、周蜜之后中国女子羽毛球队涌现出的又一个世界级顶尖女单选手，已经与张宁一起挑起了中国女单的大旗，成为中国女队的绝对主力。在2008年北京奥运会上夺得女子单打银牌。2009年11月22日，谢杏芳以8个世界冠军的成绩在上海源深体育馆告别11年的国手生涯。明日林丹与谢杏芳盛大婚礼... (2013-07-26)

木瓜银耳汤相信是女性朋友最爱吃的，既美味，又有养生功效，一起来看看它的做法吧! 木瓜银耳汤所需材料 原料：木瓜，银耳 配料：冰糖 木瓜银耳汤的做法 1、把木瓜去皮洗干净，剖开两半，去掉里面的木瓜籽，再切成块。 2、把银耳放入清水里浸泡发，然后去掉硬块，洗干净，撕成... (2013-07-26)

30岁“跳水皇后”郭晶晶与富豪霍英东的长孙霍启刚，相恋超过7年，终于决定年底举行豪门世纪婚礼。而且郭晶晶从去年初宣布退役之后，积极进修英语，充实内涵的同时，也不忘修身美体，为做霍家豪门媳妇作好准备。聪明的女人都是让自己在完美的状态出现在婚礼中，如果你也想美丽，那不妨来看看她的三日减肥方法... (2013-07-26)

夏季不发胖，秋季就不发愁，还没有甩掉肉肉的美美们，一定不要放松警惕，我们通过对大量减肥成功的网友及胖胖一族进行了问卷调查，得出以下最有效的健康减肥方法，这都是无数成功瘦身的美美们减肥成功的亲身体验，赶紧认真的往下看吧！ 第一，餐后行动半个小时：这里的行动包括“站立，来回走动，散步”，... (2013-07-26)

夏季怎样减肥呢?很多女性会喜欢喝苹果醋，这也一直都是职场女性喜欢喝的饮料。那么，夏季如何减肥最有效呢?其实，很多女人不但是为了在下午茶时间好打发一下自己的嘴巴，更大的程度上可以还是想要通过苹果醋速减肥。接下来，我们一起来探究女人在夏季如何使用苹果醋的减肥策略吧。 夏季怎样减肥 纵享苹... (2013-07-26)

你知道水果减肥方法有哪些吗?其实，很多夏季的水果有各种各样的颜色，颜色越多给人带来的愉悦感更强。那么，女性如何利用水果和蔬菜减肥呢?我们都知道，越来越多的美眉们都喜欢果色减肥法，但是水果是怎样减肥的呢?所以，今天我们频道的减肥小编就给大家推荐以下几款果色减肥法，让你纵享夏季瘦身秘籍! ... (2013-07-26)

吃水果能在短时间内令人有“减磅”的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。 1、香蕉 热量 87千卡/100克 香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而... (2013-07-26)

性感女神苍井空在新浪独家开通微博后的粉丝数在24小时达到224144，创下了新浪微博迄今为止单日最快粉丝增长纪录。她的性感和身材更是获得了男性的喜爱，还增加了许多女性粉丝。大家在羡慕她的身材的时候，也在想方设法的知道她保持身材的方法，今天就与你分享下苍井空火辣身材的减肥方法。 一、苍... (2013-07-26)

夏季说过如何减肥呢?你知道女性吃什么水果最助于减肥吗?其实，我们都是知道的，很多女性细化通过水果来减肥。那么，水果减肥有什么好处呢?毕竟，现在女性怎样减肥一直都是女人关注的话题，而樱桃与葡萄是夏天常见的水果。现在我们一起来看看水果减肥大战，看看谁的减肥效果最显著吧! 水果如何减肥 葡... (2013-07-26)

张馨予有着令所有女生都为之羡慕的34�美腿，被誉为“新一代性感女神”。七夕这位女神有了一个新的归宿，演员李晨在微博中高调示爱张馨予，羡煞了众多的网友。今天减肥药排行榜的小编就和大家来分享张馨予的减肥法，看她是如何保持魔鬼身材荣获“女神”称号的。 张馨予减肥方法一：喝红酒减肥 张馨... (2013-07-26)

众所周知，芦荟是天然美容圣品，不仅如此，芦荟还是一种非常好的减肥瘦身食品。而在夏季减肥期间如何利用芦荟来减肥呢?下面我们就来跟大家推荐几款芦荟健康减肥食谱，好吃又排毒减肥。 芦荟健康减肥食谱一：芦荟菜谱 菜肴特色：芦荟做的菜香酥可口，可起到清热解毒的作用。这道芦荟菜肴营养丰富，其... (2013-07-26)

在所有观众的眼里演员周迅从来没有胖过，新电影《听风者》重磅上映，戏中的周迅风情万种，八面玲珑，更是以精致的脸蛋，纤细清瘦的身材吸引着我们。那就让我们一起来看看玲珑周迅保持身材的好秘诀吧! 周迅瘦身秘诀1 油炸类、脂肪类、重口味食物、加工食物，瘦美人周迅都不会摄入。这些食物热量高、... (2013-07-26)

七夕当晚，李晨在微博上向张馨予告白“天涯海角，有我相伴”，近日，张馨予接受采访谈及与李晨感情，她表示没有借李晨上位，也没有整过容，那么张馨予是如何拥有傲人胸围的呢?我们一起来看看她的丰胸秘籍吧。 张馨予的第一个丰胸秘籍是做小运动 很多人有疑问：这运动也能丰胸吗?其实张馨予说最开始... (2013-07-26)

饮食控制是减肥过程的一个大关,对于很多MM来说,每天的减肥食谱必不可少。可减肥食谱怎么做呢?成千上万的减肥食谱,该如何选择呢?今天，小编为你带来3款超简单的减肥食谱，让你瘦身燃脂的同时又养身。 红豆燕麦枣子粥 这个粥营养丰富，可以常吃，还可当早餐食用。 材料：红豆 2杯 ... (2013-07-26)

材料：绿豆20克，薏仁20克。 做法： 1、将薏仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜。 2、将浸泡的水倒掉，再把绿豆和薏仁放入新的水，用大火烧开。 3、烧开后就用小火煮至熟透即可食用。 4、由于粥品系列本身没有什么调味的，你可以适当加点砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切记不能... (2013-07-26)

核心提示：秋天天气慢慢变凉了，瘦身该吃什么减肥食谱呢?红豆是秋季减肥的不错选择，红豆减肥食谱既温补暖胃，瘦身效果又不错，一起来看看吧。 红豆减肥功效 红豆含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、矿物质钙、钾、镁等。对于补血、消水肿、利尿都有很好的效... (2013-07-26)

核心提示：春季到了，因为肥胖而不敢穿单薄的衣服?不用怕，现在减肥还来得及。那春季吃什么减肥呢?下面，小编为大家推荐5款红薯减肥食谱，让你在这个春天show出好身材。 5款红薯减肥食谱 春季甩赘肉去脂最给力。 冬天容易积聚脂肪，去年冬天让自己长了几斤肥肉，现在春季天气暖和也不好意思... (2013-07-26)

长城网5月25日讯(冯硕 贾聪洁)酷暑的到来给爱美的女生带来了不便，既不想晒黑，又想保持一个迷人纤细的腰肢，做一个力量型的完美主义者。25日下午，长城网组织带领网友一行40余人来到“超越健身”先天下店。在这里体验CXWORXTM带给网友的一次30分钟革命性的核心肌群锻炼，并且为网友们量身... (2013-07-26)

卡戴珊登杂志 据香港媒体报道，真人秀女星Kim Kardashian自上月产女North West极速瘦身后，即换上比坚尼泳衣登上《Star》杂志封面。有指Kim产后，每天会饮用菜汁和进食低脂鸡肉及沙律充饥，每日限量摄取1,200卡路里。她还会强迫自己以人奶喂食露芙，以加速修身效果。... (2013-07-26)

1、西点 西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。 2、油条 油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。... (2013-07-26)

午餐吃什么最健康?这里我们为您推荐“理想午餐”之六大美食 抗衰老抗癌食品――西兰花 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。 最佳蛋白质来源――鱼肉 推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质... (2013-07-26)

很多的明星在产后由于把握好了瘦身的黄金时期，以及在饮食和运动上都格外的注意，因此产后恢复窈窕的身材就变的很容易!那么已经是一位孩子妈妈的董洁是怎么产后减肥成功的呢?董洁告诉大家一定要注意饮食习惯，千万不能饥饿减肥，否则会有相反的效果，会发胖的! 瘦身食谱助董洁产后减肥一臂之力 严... (2013-07-26)

近日，“童话大王”郑渊洁微博爆料自己月瘦十斤的减肥秘诀。他的减肥方法很简单，也很实在。一个写童话的人，当然不会撒谎用文字去蒙骗孩子，而他的减肥瘦身方法，也同他的文字一般真诚没有瑕疵。 郑渊洁月瘦10斤 看“减排”减肥法 郑渊洁减肥的两个方法 一、吃六成饱。多吃是吃亏。少吃是吃... (2013-07-26)

不用减少饮食，就可以毫无痛苦地减掉几百千卡热量?是的，因为在你每天所喝的东西里，可能藏着被你忽视的热量陷阱。不妨好好盘点一下，使自己逃离陷阱，喝出苗条。 喝进去的热量最易被忽视 ・新的研究表明，许多女性都低估了自己每天所吸收的热量，而其中有很多热量都是以饮料的形式出现，常被忽视。... (2013-07-26)

导读：近年卫生机构大力推动小区健康营造运动，其中有适合运动养生的项目为散步、健行、慢跑等耐力运动，可以提高体力，增加有氧代谢，也能促进多余脂肪氧化分解与代谢，专家认为有抗老防衰功能。 饭后养生指南 散步能提高体能增强抗老防衰能力 伸展运动如瑜伽、健美操、体操、跳绳、踢毽子、跳舞、打... (2013-07-26)

想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3-5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。 1.全流质减肥法 这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。 2.... (2013-07-26)

简要内容：营养学老师说，热量要减少主要从糖类及脂肪下手，而蛋白质则要维持一定。因为蛋白质具有修护身体组织的功效，而且许多生理机能的产生协调都得靠它。将蛋白质的热量猛减的结果，头发没光泽，连精神也好不起来。 首先是蛋白质。 营养学老师说，热量要减少主要从糖类及脂肪下手，而蛋白质则要... (2013-07-26)

要快速地瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。 菠菜：小小一把菠菜含有丰富的钾及维他命A和C，但须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的蔬菜。 豆苗：绿色的豆苗菜含相当丰富的营... (2013-07-26)

苦瓜是我们生活中常见的一种蔬菜，作为一种健康饮食，它除了有丰富的营养之外，还有很好的清脂效果哦。吃什么可以清油脂呢?那就是苦瓜啦。而且，苦瓜清油脂，还并不影响营养物质的吸收，下面就让我们来看看其中的饮食知识吧。 常吃苦瓜让你全身油脂一扫光 苦瓜营养丰富，食之爽口，虽然味道苦，可是... (2013-07-26)

夏天到了，胖MM们难过了，因为看着自己一直瘦不下去的腰围，都有减肥却怎么也减不了的无奈。其实这些都不用愁，吃蔬菜也是能够让自己苗条的，只有让自己形成健康饮食习惯，肥胖也可以靠边站。下面，我们一起来看看哪些蔬菜让人变苗条? 黄瓜：黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且... (2013-07-26)

细嚼慢咽 专家指出，当人们咀嚼某些食物达5分钟之久时，其食欲就会大大下降，这样可减少食物摄入量，达到减肥的目的。人体胃部的神经要经一定时间才会把饱胀的信息传到大脑，因此吃慢一点，就会更快地感到饱胀。 喝汤减肥 一项研究发现，每周至少4次以汤代饭的人，仅10周的时间，就能减掉将... (2013-07-26)

狂减狂瘦的减肥秘诀 小姐们的减肥历史，可以归纳为三个时期：豆蔻时边说减肥边大吃胖乎乎可爱形象期;年方二十狂减狂瘦苗苗条条修长可怜期;桃李春风美容保健保持期。三个时期基本保持普通女郎中美好身材形象(不包括怀孕后期体重180斤趾高气扬准妈妈阶段)，全靠自己在痛苦黑暗中长期摸索出的减肥秘诀... (2013-07-26)

(1)在平衡膳食基础上，减肥者应选用热量低的食物： 平衡膳食要求每人每日膳食应包括以下四类食物：粮食类;肉蛋奶大豆类;蔬菜水果类;烹调油类。减肥者的膳食安排也不例外。实践证明，同种类的食物所含的热量各不相同，减肥者在膳食安排中应尽量选择热量低的食物。如鱼、虾、蟹肉、海参、海蜇等水生动... (2013-07-26)

开始中医减肥后，为你制定的食谱每天不到1000卡路里，习惯以后要降到400-500卡路里。一般推荐普通成人每天的热量是1,800-2,000卡路里，但是由于零食和快餐，大部分人会轻易超过这个标准。 吃了一点都不顶饿的一个巧克力含有的热量就达450卡路里。不减少零食的话，很难达到推荐的... (2013-07-26)

金喜善 蜂蜜减肥达人：女星金喜善 很难想象韩国第一美女金喜善在进入演艺界前，是一个毫不起眼的“小胖妹”。其实她的食量并不大，但喜欢吃甜食的她，就是戒不了甜品的诱惑，是朋友介绍的“蜂蜜减肥法”，让她保持迷人的好身材。 她向大家介绍说，虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他... (2013-07-26)

想要减肥可以多多利用食物天然的特性，帮助减少脂肪吸收哦! 1.冻豆腐∶能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。 2.陈皮∶帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。 3.乌贼∶乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。 4.薏仁∶对水肿型肥胖有效。 5.木瓜∶可治水... (2013-07-26)

1.细咬果仁 每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，骤耳听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。 2.“辣”出新陈代谢 辣椒含有的辣椒素，据说能促进新陈代谢，有助燃烧热量和瘦... (2013-07-26)

夏日炎炎，很多MM脸部水油失控，就容易长痘痘，一长痘痘就让很多MM很烦恼，现在小编就介绍几种可以轻松祛痘的食物，爱美的你快来试一下吧。 1、胡萝卜 胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青... (2013-07-26)

核心提示：想健康减肥，主食是必须吃的。那么，哪些减肥主食瘦身效果最好呢?一起来看看吧。 米 是五谷之首，米饭更是很多人每天必吃之物。米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。人们的米饭越吃越精致，营养越来越少，吃得都是热量。1碗100克(2两)米饭... (2013-07-26)

美国最新研究发现，午餐前吃苹果，可减少热量摄入并防止发胖，每餐因此少摄入180卡热量。 美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员将体重正常的受试者分成三组。在5周时间里，第一组人午餐前什么都不吃;第二组人午餐前每人吃一个苹果;第三组人午餐前吃苹果酱或喝苹果汁。15分钟后，三组人吃同样的午餐。... (2013-07-26)

研究显示，超重或肥胖是女性发生癌症的危险因素。那么有没有什么方法使女性既能减肥又能防癌呢?常吃苹果是一种有效的方法。 苹果为高纤维、低热量食物，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。 研究人员调查了6629例癌症患者的饮食情况，分析后发现，每天吃苹果1个以上与每天吃苹果... (2013-07-26)

经验是靠积累的，如果有好的瘦身经验，再计划好将来的减肥计划，相信苗条不再是梦，来看看我的减肥历程吧： 纯身高171CM，长期重65KG，五一狠狠吃了七天以后，体重飙到了68KG…… 虽然我无肉不欢，嗜吃煎，炸炒，热爱可乐，冰淇淋和巧克力，虽然我从来觉得不让我吃比胖还痛苦，还是狠心... (2013-07-26)

产后，身材比以前相比，变化太大。产后妈妈更是急火攻心，幻想可以有个快速瘦身的办法。明星更是为产后如何减肥而忙绿着。产后收腹，产后减肥更是备受关注。产后减肥有什么样的好方法呢?那来看看外国明星妈妈是如何减肥成功的，明星产后瘦身有什么妙招，或许你也可以学到经验! 外国明星产后减肥有啥妙招... (2013-07-26)

爱美是女性的天性，因此女性们都希望自己能够拥有好身材，但是很多女性都只是在抱怨自己胖，并没有付出行动，因为只要您行动了就一定能成功，今天给您介绍的这位减肥明星就为了能够拥有完美的婚礼成功瘦身二十斤。 这位减肥明星说自己从15岁胖到120斤，17岁开始减肥，直到2012年初，体重依然1... (2013-07-26)

如何在短时间内快速减肥成功?这是一套非常有效的午餐食谱，能在2周急减14斤。别在犹豫了，立即行动吧!窈窕身材即刻就有。吃得健康，减肥才是健康的!小编带大家享受美食，享受瘦身。 如何在短时间内快速减肥成功?这是一套非常有效的午餐食谱，能在2周急减14斤。别在犹豫了，立即行动吧!窈窕身材... (2013-07-26)

研究证实，脑部退化与饮食有关。食用具有提高体内抗氧化含量的食物，有助延缓脑部煺化。相对的，饮食中少碰对脑部有害的食物，也可预防迟钝、笨拙、记忆力降低等大脑早衰。 少碰太咸食物 食物中的钠含量过高，容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，进而导致记忆力下降、大脑早衰。饮食力求清淡，限制食... (2013-07-26)

目前很多人都开始注意饮食中的营养，甚至细算食物中的营养含量。不过，即使这些都已经做的很好，大多数人却发现身体的变化还是没有相对的进展。其原因就是你吃下去的事物没有得到身体最大化的吸收。 想让吃进去的食物最大限度且有效的消化吸收，是非常关键的，具体应注意以下几点： 1、改变蛋白质的... (2013-07-27)

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