最适合睡前吃的3种改善睡眠瘦身食物

很多人都觉得睡前吃东西一定会长胖，特别是女孩子更是不敢吃。其实这是要看食物的，有的食物睡前吃不仅有促进睡眠的质量，还具有瘦身的作用。下面我们就来了解一下适合睡前吃的3种营养食物。一、小米粥瘦身食物：小米粥。色氨酸食物――降低兴奋度色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，... （阅读全文）

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