减肥瘦身新闻 2013-07（第 7 页）

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丰胸是女性永远的热门话题。手术吧，风险极大，吃药抹药吧，又怕激素危害健康。于是，大家把目光瞄向了食疗，木瓜已然是丰胸的代名词，还有人尝试过很多种药膳。可是，真的能把胸部给吃大吗? 木瓜丰胸没有科学依据 李颖是公认的“丰胸狂人”，只要是同丰胸沾边的食品，不管是公认的丰胸圣品木瓜，还... (2013-07-02)

周一餐单：大黄开胃消食 大黄的活性物质白藜芦醇能抑制胆固醇吸收，含有儿茶素等能降低毛细血管通透性，增加内皮致密性，限制有害脂质的进入，从而降低血液粘滞度，提高血浆渗透压，这种稀释血液的功能，可以减少脂质的沉积。大黄还能增加胆汁分泌，促进胆汁排泄，使胆固醇在肠内被还原成类固醇排出体外的... (2013-07-02)

吃豆腐能减肥吗?答案是肯定的。如果豆腐加上其他配料就可以变成美味可口的减肥餐哦。你想试试看吗?下面3种不同的豆腐减肥餐一定是你减肥的最佳选择! 豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白... (2013-07-02)

想要快速减肥又不伤害身体吗?只需要小小的红豆，这个愿望就能轻松实现哦!而且用这个方法减肥成功后，肌肤会变的比以前更加红润清透! 红豆减肥原理： 红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减肥。红枣调和胃气补血润燥。 此方共用，有助各种单品的功效最大限... (2013-07-02)

肥胖儿童大多伴有血压，血脂的异常，高度肥胖的儿童还有患糖尿病的危险。除了身体上的疾患外，肥胖也给儿童造成了许多社会心理负担。从饮食习惯来看，高热量、高脂肪的西式速食逐渐成为儿童生活中的重要组成部分，在城市儿童中，尤其在大城市，近三成的学龄儿童几乎每周都会吃一次西式快餐，其中炸鸡、汉堡、可... (2013-07-02)

土豆当主食 把土豆当成主食而不是当成菜品来食用，也可以起到减肥的作用。比如用煮土豆代替米饭。每日坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余脂肪很有效果。 吃土豆千万别吃煎土豆或炸土豆，土豆本身是高淀粉的，与油脂在一起会促使脂肪更多地堆积，适得其反。 专家解析： 1... (2013-07-02)

导读：暑期减肥方法多种多样，很多爱美的在校女生们都会借助这段时期来减到自己身上的赘肉，从而展现自己的苗条身材。这一时期对于减肥来说可谓是良机，夏天最大的特点就是热，这便使得身体的脂肪不断地燃烧分解，如果再结合适当的方法则效果更佳。 那些肥胖的学生总是以学业繁忙为借口抱怨没有时间进行减... (2013-07-02)

导读：减肥对于大多数人来说非常困难，轻松减肥对于许多人来说是那不可实现的梦想，但是事无绝对，轻松减肥还是有可能实现的。其实有几种排毒食品可以帮助您轻松甩掉身上的赘肉。在食用排毒食品时不但排出了身体里的毒素还减掉了身上的赘肉，可谓一箭双雕啊。 在寒冷的冬季过后，大家的身体中一定是积聚了... (2013-07-02)

夜宵是一种习惯，对有些人。而对加班丽人夜宵是填补能量的身体需要。然而，夜宵怎么吃得健康开心，又能符合美容、不发胖等各种人性化需要，个中“诀窍”不可不知。熬夜加班难免在晚间吃夜宵填补体力，瘦身夜宵是最佳的选择，除非你不想维持好身材了。红豆粥 红豆中含有的石碱酸成分能推进大肠爬动，增长排... (2013-07-02)

对贪嘴又肥胖的人来说，不是不想减肥，而是敌人太过强大，总是受不了美食的诱惑。其实，减肥可以不必那么痛苦，因为吃也是能减肥的。海带、紫菜、海苔素有“脂肪清道夫”的美称，它们能清楚体内囤积的多余脂肪，将肥胖一扫而空。把普通的食物变成可口又能减肥的佳肴，何乐而不为呢! 1.海带法 材料... (2013-07-02)

快乐第一果：香蕉 减肥是件快乐的事儿，当然也需要快乐的水果。香蕉中的钾含量和羟色胺的含量较高，能让人的心情变得愉快，更重要的是香蕉具有润肠通便的功效，香蕉的热量约为87kcal/100g，热量也相对较低，它的排毒功能一点都不亚于苹果。如果你喜欢香蕉绵软细腻的口感，当然就不能错过这么好... (2013-07-02)

第一步：呼吸也是一门学问 方法：呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次，这样能促进身体的内循环系统更加顺畅，从而辅助其他律动丰胸动作发挥最大效用。 第二步：保持正确的坐姿 方法：尽量将胸围挺起，而不要放松腹部令胸围下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸围，对女性的体态也是很有效的矫正... (2013-07-02)

1.蛋美豆腐 材料：豆腐250克、鸡蛋2个、蘑菇、海鱼末酌量。 配料：盐、葱、姜、鸡精、胡椒粉、白糖、醋、香油各适量。 制法： ①将豆腐中间挖出一个坑，蘑菇切成末放入鸡蛋中，加盐、鸡精、胡椒粉、姜丝搅拌均匀倒入豆腐中。 ②将豆腐放入蒸锅中蒸5分钟，蒸好后上面放一个蛋黄... (2013-07-02)

不要以为你还年轻就不用担心丰胸的问题，乳房也是会随着时间慢慢变老的。下垂、松弛等现象，会随着时间的流逝慢慢靠近你。无论哪个年级的女性，时刻关注胸部状况是很必要的。不想胸部持续衰老下垂，那就赶快来看看下面的4级丰胸术吧。 一级：正常作息 英国研究人员指出，女性乳房衰老从35岁起。此时乳... (2013-07-02)

黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑止各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。萝卜含有辛辣成分芥子油，具有推进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可防止脂肪在皮下堆积。韭菜中含纤维较多且不易消化，可推进肠爬动，有较强的通便作用，从而可消除... (2013-07-02)

一，低糖也危险 首先我们必须要明确，很多有着低脂字样的食物，热量并不一定也很低，同样的，很多带有低糖字样的饮料也可能含有很高的卡路里。而且低糖并不代表没有糖，如果我们还是没有控制，经常饮用的话，还是会为身体带来更多的脂肪。很多人不明白自己为什么严格的控制饮食还是发胖，其实很可能就是这... (2013-07-02)

如果你常常站了一整天小腿又肿又胀，在康是美可以买到一种纤腿凝胶，用凝胶来按摩腿部，小腿会比较松弛，比较舒服。做完这个练习如果觉得大腿后面肌肉和臀部有发热发胀的感觉，就说明动作做对了。 再过几天就要立夏了，如今正是春夏季交替的时节。如果你还没有练出美腿、翘臀可就要加把劲努力了!看着大街... (2013-07-02)

最适合早餐吃的减肥食品： 鸡蛋：鸡蛋中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。另外，鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。而每天早餐吃一个鸡蛋既能饱腹又能瘦身，是行之有效的一种减肥方法。 燕麦粥：早晨是新陈代谢的活跃时期，也... (2013-07-02)

生活中不少女性朋友因为自己如“飞机场”般的胸部而自惭不已。是啊，那位爱美女性不希望自己的胸部饱满健美呢。虽然通过整形可以实现胸部的再次隆起，但是隆胸手术的风险却是不可忽视的环节。所以说最安全可靠的方法无疑就是通过合理的健康饮食来实现对身体的调理，从而达到胸部再发育的效果。那么女人吃什么可... (2013-07-02)

一，加速巡夜循环 我们会发现，在食用过生姜之后，身体就会产生强烈的温热感，而且从肚子开始慢慢的通向全身，这主要是因为其特有的辛辣物质所产生的效果。这种感觉一般会持续很长时间，让血液循环一直处于一个比较活跃的状态。 二，提高代谢水平 我们所说的新陈代谢主要可以分成三种方式来进行... (2013-07-02)

白天不要只吃午餐和晚餐，尽量吃4 - 5次小餐，在白天每隔2 - 3小时吃一点。记得火炉的比喻吗?吃这些小餐，就是往火炉里扔适量的木头。保持你的新陈代谢，整天燃烧卡路里。午餐和晚餐不要多吃，那样会关闭你的新陈代谢。 ▲规则1：发誓戒除红肉来减少热量摄入。 △打破规则：偶尔吃个汉堡... (2013-07-02)

毫无疑问，所有的爱美女性朋友都希望自己能拥有最完美的挺拔胸部，而很多朋友也因此想方设法的去找寻可以丰胸的方法。不过最近几年报纸屡次报道手术丰胸出现的悲剧让不少女性对手术的方法也是望而却步了。因此眼下流行的通过健康饮食实现胸部的再次发育的方法颇受人关注，尤其几款靓汤的做法更是受追捧。 ... (2013-07-02)

除了一日三餐之外，在餐间吃零食的人比不吃者会显着降低胆固醇的水平。要想减肥，就应提高纤维素的摄入水平，其方法也十分简单，那就是多吃水果、蔬菜、爆米花、坚果及五谷杂粮等等。 1、平均分配每日热量 除了一日三餐之外，在餐间吃零食的人比不吃者会显着降低胆固醇的水平。增加饮食次数能够稳定... (2013-07-02)

医师说，钙质是骨骼生长的重要营养素，减重时更要摄取钙质，以代谢体内油脂、降低热量吸收。马铃薯、芋头、地瓜等根茎类醣类热量含量高，多摄取一碗根茎类，主食白饭量就要减少60%，以免吃进太多的热量。 OL减肥方法你知道吗?这是国外最科学最快速的减肥方发。下面就你为你介绍科学的OL减肥瘦身方... (2013-07-02)

核心提示：说到底，减肥只是简单的数字游戏，你每天摄入的卡路里小于你消耗的卡路里，就能瘦。既然进入了比基尼的季节，想要减肥，你就需要记住从早到晚你所以吃过食物的卡路里数，省略掉你午餐里的熏肉。 每个人每天消耗的卡路里是不一样的，每天躺着混吃等死和每天冒着烈日挤地铁公交车上班的人肯定消耗... (2013-07-02)

研究发现，绿豆芽中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质，具有多种用途。因为含纤维素，绿豆芽与韭菜同炒，可用于防治老年及幼儿便秘，既安全又有效 绿豆芽含多种维生素，经常食用对于维生素B2缺乏引起的舌疮口炎、维生素C缺乏引起的疾病等都有辅助治疗作... (2013-07-02)

要多吃黑色食物 研究发现，食物营养与食物色彩的关系非常密切，食物色彩越深，食物的营养价值就越高。与同类普通食物相比，黑色食物含有更高的蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素以及人体所必需的钙、铁、锌、硒等矿物质。而且黑色食物的营养结构非常合理，质量也非常好，人体极易吸收。植物性黑色食物含有较多... (2013-07-02)

导读：律动丰胸翘臀是女性性感美丽的必带武器。可偏偏胸围平平又长期久坐使臀部下垂？别急，今天编辑就教你一套哑铃操，帮你律动丰胸翘臀一步到位。这套扩胸操不仅运动胸前的部分，还可以运动到臀部。不但能改善厚背和“胃冷”的题目，对胸围正在发育的女生有更重要的意义哦。 90度提哑铃 1、90度... (2013-07-02)

第一名：苹果 热量≈200千焦/100克(50千卡/100克) 苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作;苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。 所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥... (2013-07-02)

饮食减肥和常见的运动减肥法相比较而言，要快速的多，但是饮食不合理的话，在减肥的时候很容易影响身体的健康。所以想通过饮食来减肥的美眉们，千万不要为了追求减肥的速度，而丢失身体的健康。怎样才能通过饮食达到健康减肥的目的呢?当然就需要我们学会选择一些具有科学依据的减肥食谱了。营养师为大家推荐了... (2013-07-02)

减肥原理： 因为橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子富含纤维又低卡，橙子的纤维可以帮你排出身体内的毒素。让你瘦身又美容。 一、日常减肥方法 早晨起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。 午餐1碗蔬菜... (2013-07-02)

瘦腿最快的秘诀，6个小窍门粗腿变细腿。做一些哑铃弓步运动 直立，双脚与肩同宽，双手持有哑铃，放松手臂和肩膀，让哑铃垂在身体两侧，然后右腿向前迈步，接着左腿迈步。 瘦腿最快的秘诀，6个小窍门粗腿变细腿。有没有瘦腿的最快秘诀?当然是有的。只要你用心按照下面提示的去做，细腿就不在话下。这些... (2013-07-02)

导读：为什么大家一致认为冬天减肥是最难减的呢?通过调查，大家都觉得没办法拒绝美食的诱惑，最终导致不减反增。其实肥胖跟美食是有一定的关系的，但是在现实生活中我们又不得不吃。这个时候就需要我们具有一定的自我控制能力才行。对美食我们要具备选择性，对身体减肥没有帮助的，我们就少吃或者是不吃，反之... (2013-07-02)

减肥的方法是各种各样，五花八门，但效果总不是太理想，今天我们来看看苹果减肥的效果怎样，你是否听过三天苹果减肥法?苹果减肥法有效吗?想减肥但不知如何下手的朋友不妨看看以下文章，会有不一样的发现哦! 苹果减肥法 绿茶苹果汁 做法：将一个苹果切块，然后榨汁。在苹果汁里计入1小匙的绿... (2013-07-02)

自然界中比较常见的不饱和脂肪酸主要分为三大类，以绿茶萃取所含油酸为代表的ω-9系列不饱和脂肪酸，以橄榄油中所含的亚油酸为代表的ω-6系列不饱和脂肪酸以及以深海鱼所含的ω-3系列不饱和脂肪酸。 夜食族吃不胖?不能错过的逆天选餐秘籍 这些成分让你睡前吃不胖 维他命B族 很多时... (2013-07-02)

手表自发展以来其主要功能是用于记时。但随着社会的发展，其功能不再仅仅是记时。同时又具备了装饰，表明身份延伸等功能。针对减肥来说用以记录你运动的时间，若是你能有一块能够记录你心肺功能的超级手表那就更棒了。让你运动起来更科学。 科学的营养饮食 一、一份科学的营养饮食 人们要想拥有... (2013-07-02)

导读：豆类对于人体来说非常有益，不但营养丰富还有排出肠胃多余油脂的功效。因此人们推出了豆浆减肥法，人们在饮用豆浆的时候不但获取了营养，而且还对肠胃进行了清洗。 随着冬天的过去，春天已经来了，很多的爱美女性都为了能够穿上漂亮的春衣，忙着在寻找比较健康的减肥办法，那么什么样的减肥方法才是... (2013-07-02)

热控减肥操一 step1：坐在地上屈身，双手抱着双脚。 step2：身和大腿呈90度角躺在地上，小腿凌空提起10秒。 step3：双脚放下，大腿用力压着地，双手放在头后面提升。 热控减肥操二 该套操利用双手打开，肩膀后张的姿势有助胸围的挺立和发育，同时，大腿作弓步跳跃能... (2013-07-02)

导读：现如今减肥瘦身方法多种多样层出不穷，人们都知道运动可以燃烧掉身上的脂肪，从而实现减肥的目的，其实对于那些懒人还有一些很好的办法可以瘦身。 减肥其实并不是一件十分容易的事，特别是对于懒人来说就显得更加的困难，因为他们本来就不喜欢太多的运动，那么对于这一类群体应该如何帮助他们实现减... (2013-07-02)

炎热的夏季，穿着清凉，最怕身材不完美，赘肉横生了，这样肥胖的身材还真是不知道怎么办呢?那还不赶紧减肥。小编为大家介绍西红柿减肥法，让你7天火速瘦10斤。 番茄的功效： 番茄：100克 热量：约16卡路里减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等。 1、番... (2013-07-02)

夏季瘦腿迫在眉睫，难道一个夏天都穿长裤子吗?不要急，小编今天教你无需节食花钱的瘦腿小窍门，一周就能看到效果哦! 星期一：纤走起始日 就用慢走挥别忧郁 ◆美腿动：简单锻炼腿肌，唤醒沉睡的运动神经 赶走瞌睡虫和懒惰虫的最好方法就是--促进新陈代谢。早一站下公车，或是从捷运站走到公... (2013-07-02)

入夏以后，天气开始炎热，稍微运动一下就大汗淋漓，想轻松减肥?其实也不难，跟我们学着做diy的夏日减肥茶饮吧。简单几种常见配料，在夏日饮用不光有减肥的功效还能清脂排毒。 一、荷叶茶 荷叶有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它还具有健脾升阳的效果，它的减肥原理... (2013-07-02)

柠檬含有丰富的维生素C，既是美容的好帮手也是减肥水果。用热水冲泡干柠檬片，同样具有减肥的功效。柠檬含有大量的维生素C，因此具有排便的功效，早上喝柠檬水不仅可以解决便秘的痛苦，而且还能清理肾脏，有美白肌肤、消除黑色素沉淀的功效。 柠檬含有丰富的维生素C，既是美容的好帮手也是减肥水果。多... (2013-07-02)

导读：减肥对于我们爱美的女性来说是天大的事情，对于肥肉，我们时刻都要提高警惕。瘦身就是有着一股神奇的诱惑，让我们女性为之疯狂。 减肥是一种病，生活质量越来越好，饮食越来越多样化，肥胖的现象就越来越多了。胖妹肥仔随街可见，我们每天都被美味可口的美食冲击着，有不少的人都抵挡不了这种诱惑。... (2013-07-02)

1、木瓜：清除肠道。 2、鸡蛋：消除下半身肥肉。 3、菠菜：排毒瘦身。 4、西芹：防腿部水肿。 5、坚果类：加强新陈代谢。 6、奇异果：防便秘。 7、番茄：热量低，抗氧化。 8、凤梨：饭后吃，可减少热量吸收。 9、薏仁：对抗水肿型肥胖。 10、��：植... (2013-07-02)

一般来说，零食含有的热量以及糖分都是比较高的，而且口感比较好，很容易让人在不知不觉中多吃。如果不吃一日三餐，以零食代替，这样对于减肥与健康都是不利的。看电视、电脑时绝不吃零食。吃饭时不要看电视，因为会导致吃得很多。 饭后站立半个小时 第一、饭后站立半个小时 其实女人发胖的最大... (2013-07-02)

水果和蔬菜能够迅速的分解碳水化合物，也就是说，它们是给你的身体提供能量的，而不是储存在身体里然后转化成脂肪的。碳水化合物常见的来源主要是面包、米饭、面食等等，这些都是众所周知难以消耗营养成分，假如它们没有充分发挥的能量，那最终会转化成脂肪。 每天至少喝16杯纯净水 诀窍一、每天至... (2013-07-02)

胸部可以“吃”大吗？可以！这些让人垂涎的水果可以促进乳腺分泌，让你轻松“挺拔”。另外，丰富的维生素，纤维素，是你排毒养颜的好帮手!多吃水果养颜美容，多吃水果帮助消化，水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱，却不会太过“滋补”。 一、木瓜 木瓜具有美白、... (2013-07-02)

你知道吃什么减肥最快吗?专家推荐西红柿，吃番茄可以达到快速减肥的效果。现在为大家介绍现在超热的西红柿减肥方法，帮助大家一周减掉3斤肥肉，大家赶快来看看吧! 番茄为什么可以减肥肉? 1.番茄的热量非常低，每100克只有16大卡。按照这个比例来算，我们吃5个番茄加起来的热量还不如一碗... (2013-07-02)

导读：杨玉环的时代的已经过去了，现在的人已经不崇尚肥胖了。现代人追求的是健康美，他们会通过减肥，让自己的身体更加的健康，让自己更加美丽。 现在肥胖已经成为一种危害的社会现象了，肥胖出现了年轻化。其实肥胖不仅给自己外表带来困扰，在平常生活中也带来了许多的不便。在生活中，肥胖人士可能会得... (2013-07-02)

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