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不再墨守成规 打破9条减肥饮食规则更易瘦

白天不要只吃午餐和晚餐,尽量吃4 - 5次小餐,在白天每隔2 - 3小时吃一点。记得火炉的比喻吗?吃这些小餐,就是往火炉里扔适量的木头。保持你的新陈代谢,整天燃烧卡路里。午餐和晚餐不要多吃,那样会关闭你的新陈代谢。 ▲规则1:发誓戒除红肉来减少热量摄入。 △打破规则:偶尔吃个汉堡...

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