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饮食配餐的11个小技巧帮你瘦出好身材

除了一日三餐之外，在餐间吃零食的人比不吃者会显着降低胆固醇的水平。要想减肥，就应提高纤维素的摄入水平，其方法也十分简单，那就是多吃水果、蔬菜、爆米花、坚果及五谷杂粮等等。 1、平均分配每日热量除了一日三餐之外，在餐间吃零食的人比不吃者会显着降低胆固醇的水平。增加饮食次数能够稳定... （阅读全文）

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