减肥瘦身新闻 2013-07（第 58 页）

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香蕉热控减肥法减肥原理 香蕉的卡路里很低，富含膳食纤维，香蕉中含有大量的糖分以及人体所需的各种营养成分，必要时可以充饥并且还能补充营养和能量，采用香蕉热控减肥法，可以有效削减赘肉类食用品的摄入，又可以补充能量和营养。 香蕉热控减肥法 偏方：早上吃香蕉配白开水，香蕉无穷量，午餐... (2013-07-15)

美味掉脂为今冬瘦身MM们的最爱，下面介绍的这四招掉脂妙计，可又为瘦身美女们加上一笔窈窕的“资本”! 1、佐料 另一道减肥风景 虽说要好好地摄取食物中的营养，但并非是要你直接咬黄瓜或吃生鸡蛋等。当然可以食用白煮蛋或生冷的蔬菜，但若使来当三餐吃就不适宜了。因为三餐是为身体和心理的健康... (2013-07-15)

减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃... (2013-07-15)

导读：丰满挺立的胸部是爱美女性的追求，怎么才能打造挺翘丰满的胸部呢?今天小编就为大家推荐一种丰胸佳品――山药，山药怎样吃丰胸呢?下面小编就为大家介绍几款山药丰胸食谱，让你轻松吃出大罩杯，打造前凸后翘好身姿。 1、塑臂丰胸粥 材料：薏仁50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克。 ... (2013-07-15)

燕麦 燕麦含有丰富的β―葡聚糖、ω- 3脂肪酸、叶酸和钾等矿物元素。 选择燕麦时，最好选择原味的，其他口味的含有过多的糖分，不易于健康。 相反的，可以再燕麦中添加牛奶、蜂蜜、水果和坚果，丰富其营养。 酸奶 味道浓郁的酸奶含有丰富的钙质和优质蛋白，还不含脂肪，添加一些水... (2013-07-15)

很多新妈妈在哺乳期就开始减肥了，因为大家都担心过后很难瘦下去。首先小编要提醒哺育期不是很建议减肥，如果哺乳期想减肥，主要是通过饮食的方式让身体自然减重，这个期间不适合剧烈运动。 因为运动后会产生乳酸，乳汁也会有乳酸，小孩吃了含乳酸的奶不利身体生长。哺乳期减肥在饮食上面要注重粗细结合的... (2013-07-15)

苦瓜排毒热控减肥激发免疫力 我们平日吃的蔬菜水果很多，有什么好的热控减肥方法?苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质。苦瓜固然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜还有利经作... (2013-07-15)

虽然大蒜比较重口味，但它含有丰富蛋白质、钙质、维生素及碳水化合物，经常食用大蒜可起到清肠排毒、杀菌、预防癌症的作用。吃大蒜减肥吗?在韩国的一项研究中发现大蒜具有控制体重的功效，并且生吃大蒜的减肥功效要比加工烹饪后的更好。本文中介绍了大蒜减肥的原理以及4种吃大蒜减肥的食谱。 一：大蒜减... (2013-07-15)

你是不是正在努力的减肥，但是体重始终无法达到自己的标准和要求，为此你正懊恼不已呢?其实，你有没有考虑过自己的饮食影响了运动的成效呢?今天，健身专家就教大家如何做到饮食和运动巧搭配，让减肥的效果更加理想。 运动减肥无疑是一个最佳的选择，但是如果没有合理的饮食来搭配，那就不能算是一种健康... (2013-07-15)

天然丰胸食材： 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 豆浆--活血丰胸，调节内分泌系统，豆浆富含蛋白质... (2013-07-15)

脸部保养是女人一生最庞大的工程，瘦脸不是一时半会就能做到的事情，除非你打瘦脸针。瘦脸针是目前短时间内效果最明显的一种瘦脸方法，但是现在网上又爆出瘦脸针中的瘦脸毒素容易致残。因此，最安全的瘦脸方法还是平时日常生活中的习惯以及早中晚三个时间段对脸部的按摩。 一、早上：脸部降温选用清凉型洁面... (2013-07-15)

拥有一张年轻，精致的小脸是每个女人的梦想。如今瘦脸针很是流行，它没有刺激没有什么副作用，并且能在短时间里看到效果，这种瘦脸方法受到很多女性朋友的热爱。但是，普通的爱美人士仅仅是知道瘦脸针而已，多半是只期待瘦脸效果而忽视了前期的认真准备，因此，大家在打瘦脸针一定要到正规的医院。并做好瘦脸针... (2013-07-15)

如今的女孩生美观都是追求瓜子脸，认为瓜子脸才叫漂亮。那么对于一些脸比较啊的女生来说，只能通过打瘦脸针来瘦脸，使脸看起来更精致一些。打瘦脸针前后应该注意些什么呢？我们一起去了解了解吧。 一、打瘦脸针前注意事项 1、打瘦脸针必须是经过专业培训的医生并且有丰富的经验，肉毒素（Botox... (2013-07-15)

美腿的标准不在长 美腿的标准不在长 羡慕t型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿?也许上天确实没有给你一双长长的腿，但美腿的标准可不是以长短论的哦!事实上，只要小腿肚与脚踝粗细之差约为15厘米，就是线条美丽的腿了!就像现在流行塑身而不是减肥一样，美丽的腿形才是让你更自信的源泉! 每... (2013-07-15)

一、香蕉减肥法的减肥作用 1、很多人都有便秘的困扰，长时间的便秘不但会让我们的小肚子变得越来越大，而且也会造成体内毒素的堆积，影响到代谢效率，导致出现肥胖的问题。而经常吃香蕉可以润滑肠道，清理毒素。 2、香蕉里面含有大量的钾元素，能够帮助体内的水肿排出体外，尤其是那些因为水肿而导... (2013-07-15)

H7N9来袭，令我们措手不及，随着感染人数的不断增加，一时之间，挑动了民众的敏感神经。而处在减肥事业进程中的达人们更应该健康减肥，小编就给您介绍几道健康减肥食谱，一起来看看吧。 要减肥更要抵抗力 根据近日来数据统计，因H7N9禽流感死亡的人数为9人，50岁以上有5人，其中死亡的平均... (2013-07-15)

导语：据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。很多食物能够让你的胸部丰满起来，让你健康丰胸。吃东西丰胸成为最简单的丰胸法。但是如果吃得不恰当也有可能损害你迷人的胸部健康。那到底丰胸食物有哪些呢? 1.大豆 相信很多MM都知道大豆食品对乳房健康大有裨益。大豆和由大豆加... (2013-07-15)

切换图集模式> 具有极佳光泽感的“心电图”印花裹臀裙，更能凸显出臀部的热辣曲线，当然这部位有点粗壮的妹子就要避免一下了，搭配蓝色短背心诠释出今夏的露腰潮流。 切换图集模式> 具象的欧式印花裹臀裙，搭配浅蓝渲染衬衫塑造休闲与古典融合的美感，记得扣上衬衫的第一粒扣子，以塑造更强烈... (2013-07-15)

橙子减肥法 代替糖果2个月减10斤 NO.1 橙子日常减肥法 早餐 起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。 午餐1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。 晚上1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。 以上吃法可长... (2013-07-15)

本文导读：苦涩的食物往往让人难以下咽。但是你知道吗，苦涩的食物往往是减肥的最佳食物哦! 1.苦丁茶 原是中国古代药、饮两用的珍贵饮品，有“绿色黄金”之美誉。野生苦丁茶含有丰富的茶多酚、酮体等多种生理活性物质及氨基酸、水苏糖、微量元素。苦丁茶性凉味甘苦，具有清热解毒、消暑、消炎利便... (2013-07-15)

苦瓜番茄玉米汤 材料：苦瓜2根、西红柿1个、玉米半根、少许盐和味精。 制作：把苦瓜去瓤后切段，可以切小一些方便烹煮。西红柿切大片，玉米切为小段，一同放入大锅中熬煮，苦瓜在熬煮过程中苦味素会散到汤中，与番茄素和果酸物质结合后苦感会大幅降低。等到玉米也完全煮软后，加少许盐和味精就可出... (2013-07-15)

对于上班族来说，面对口味一成不变的外食，不但无法引起食欲，也担心油腻、高热量的餐点会为身体带来过多脂肪与负担。 下面由专业营养师为减肥的朋友们设计的低卡便当，让你一餐热量不超过550大卡! 星期一减肥餐单 蚝油香菇鸡：带骨鸡块 100g 干香菇 3g 青豆豆干：青豆仁 2... (2013-07-15)

本文导读：炎热的夏季到了，减肥是很多MM的迫切的问题。以下是夏季清肠减肥的8款粥，快速减肥不是问题。 炎热夏季，吃饭总是觉得难以下咽，减肥的MM如果实在吃不下饭，那就换喝粥吧!粥不仅容易下咽，常喝还有清体减肥的作用，如果你想快速瘦身，那就试试3日紧急瘦身餐，只要认真执行，就能在短短3... (2013-07-15)

本文导读：很多MM为了减肥，晚餐吃得很少或者不吃，其实晚餐选择吃西红柿，比不吃晚餐效果更好。小编还给大家推荐了5款美味西红柿减肥食谱，每天轮换着吃，美味享瘦两不误。 番茄的减肥优势： 1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。 ... (2013-07-15)

饮食减肥的方法一向受到肥胖人士的欢迎，谁不想在饮食过程中变瘦呢?在饮食减肥法中水果减肥是最多人使用的，柠檬就是其中一种受欢迎的减肥水果。下面为您推荐几个柠檬饮食减肥方，供您选择： 柠檬香蕉减肥茶 材料：新鲜香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵。 制法：先把杯子温热，投入菊花和柠檬，... (2013-07-15)

四色果香沙拉 材料：樱桃、葡萄、荔枝各五颗，柠檬汁、色拉酱适量。 做法：将樱桃、葡萄分别清洗干净，荔枝剥皮去核后，用色拉酱把樱桃、葡萄和荔枝肉拌均匀，最后加入柠檬汁，即可食用。 功效：樱桃的药用价值很高，温肠通便效果好;葡萄能帮助肝脏排毒;荔枝可以补肾，还能加速废物的排出，柠... (2013-07-15)

有过减肥经历的人都知道，减肥并不是一件容易的事情，如果在减肥的过程中忽略了饮食，那对减肥效果是非常不利的，而人们在减肥时又往往容易在饮食方面出错，下面，专家来为大家介绍5款减肥食谱，它们可以让你既排毒又瘦身。 体内如果堆积了过多的毒素，想不胖都难，所以，对于肥胖者而言，首先需要在饮食... (2013-07-15)

很多的朋友问我如何完美身材，其实我的方法很简单，使用花草茶减肥方法哦!我不但喜欢《茉莉花》这首歌，还喜欢茉莉花的圣洁、幽香。 茉莉花茶 茉莉花对改善昏睡及焦躁状态效果显著，对慢性胃病、经期失调也有功效，如果与粉红玫瑰花瓣搭配冲泡饮用还具有瘦身的效果。 使用方法：将2茶匙干燥的... (2013-07-15)

柚子的减肥机理： 比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚(140g)20大卡。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含... (2013-07-15)

香蕉减肥法大家都听说过，但是香蕉怎么吃减肥效果最好且不伤身体呢?我们一起来看看吧。 首先来看看香蕉减肥原理： 1、香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高,其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而... (2013-07-15)

夏季到了我们吃什么来减肥呢?小编给您推荐的是清爽的黄瓜，黄瓜肉质脆嫩，汁多且味甘，具有特殊芳香，被认为“减肥美容绝妙佳品”，长久以来一直受到人们的青睐。 黄瓜减肥法原理： 1、黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。 2、黄瓜的营养很丰富，除了含... (2013-07-15)

每到天气回暖，单车健身便开始风靡，既能锻炼全身，又能在骑行过程中呼吸户外的空气，何乐而不为呢？你可以选择骑车上班，当然是在家离单位不太远的前提下，如果这个方法行不通，那么可以找个周末，到郊外沿路骑行，是很好的选择，不过在单车健身列入计划前，还有些骑行误区是你必须知晓的！ 找个周末，到郊... (2013-07-15)

导读：想要锁住他的目光，先就要有吸引目光的本钱，而胸部就是女人最大的武器，那吃什么可以快速丰胸呢?小编推荐五类食物，促进乳房再次发育，轻轻松松就能吃出D罩杯，完美曲线锁住他的心。下面就一起来看看丰胸食品有哪些吧! 豆制品类 在豆制品类食物中，种子类与坚果类都是丰胸佳品哦。富含蛋白... (2013-07-15)

可以吃多种水果 水果减肥并不是说只能吃一种水果或者一个水果，只要糖分和热量都不高的水果，比如猕猴桃、火龙果、草莓、柑橘类水果等，都可以，这些水果不仅能够为人体补充必需的营养成分，还能够增加人的饱腹感，或者可以选择吃些蔬菜。 要均衡营养 晚餐的时候吃水果减肥，水果并不能够为人体... (2013-07-15)

西红柿的五大好处： 一、每100克西红柿当中含能量11千卡，维生素B0.06毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克 叶酸5.6微克，膳食纤维1.9克，维生素A63微克，胡萝卜素375微克，硫胺酸0.02毫克，核黄素0.01毫克，烟酸0.49毫克，维生素C14毫克，维生... (2013-07-15)

吃什么蔬菜能减肥 最受欢迎的4种高效率减肥蔬菜 TOP 1：西红柿 西红柿中富含番茄红素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动，同时抗癌能力也相当高。其富含的维生素K是女性骨骼的救星，对骨质疏松症有一定的预防能力，而维生素E则是维持肝脏功能，改善宿醉。 在饮食减肥中，番茄红素与... (2013-07-15)

五谷杂粮是人们最健康的饮食，现在人们也比较倾向于粗粮的健康饮食，因为粗粮中含有很多的营养和人体需要的维生素，其实大家不知道的是粗粮还可以丰胸让女人变得更加丰满，下面来看看女人想丰满应该吃哪些粗粮。 玉米 玉米内含有丰富的营养，其蛋白质(蛋白质食品)和脂肪的含量比大米、小麦还要高。... (2013-07-15)

导读：女生在生理期中身体各个方面都处于特殊的状况，经期是一个极佳的丰胸时期哦!经期吃什么东西丰胸?下面就让小编为大家介绍特殊时期吃什么东西丰胸效果好，为你塑造挺拔美乳。 基本上只要是女生就一定经历过大姨妈来时各种不舒服的感觉，无论是从生理上的下腹酸胀，易冷失眠，还是心理上的烦躁不安，... (2013-07-15)

作为女人，谁不想拥有一个性感的小蛮腰呢?但是现实却是很多人因为长时间的坐着办公而出现了腰腹部肥胖的现象，想要让腰腹瘦下来，除了运动之外，吃水果也是不错的选择，专家提示，常吃以下这4种水果，可以帮助你轻松拥有小蛮腰。 日常生活中有很多人因为工作的关系而长时间的坐着，时间久了就容易在腹部... (2013-07-15)

吃香蕉减肥很给力 不用控制午餐进食量 1、早餐只吃香蕉，要细嚼慢咽 早餐只吃香蕉，想吃多少根就吃多少根。如果不喜欢香蕉，也可以用其他水果代替，但是请保证每餐食用单一品种的水果。肚子实在饿的话，可以先吃根香蕉，隔15―30分钟再吃其他东西。 2、饮料是白开水，要大量地喝 早... (2013-07-15)

丰胸补血汤一：归耆鸡汤 材料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。 做法： 1、将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开; 2、放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后再放入当归，煮5分钟，加盐即可。 功效：当归补血，黄耆补气。所以，这道汤具有气血通顺、月经调和之功效，经期喝也可以很好... (2013-07-15)

杰西卡-史丹（Jessica Stam） 美国纽约 鲜亮的礼服穿不好就会有膨胀感，即使你足够瘦，也应该希望自己的身材更好，在礼服 的腰线上加上荷叶边，身材会更加完美。 2013年7月1日 蕾雅-赛杜（Lea Seydoux） 法国巴黎 修身的礼服最容易突显小腹，如果你足够... (2013-07-15)

1. 蔬菜吸油越吃越胖 很多朋友虽然是每天都以素食卫生，相比起荤食来说，纯素菜口味非常清淡，在烹饪的过程中需要加入过多的调味料，这些调味料中不乏热量多油量大的调料，因为蔬菜中基本上都是纤维素，很容易吸油，所以即便只吃菜不吃肉，也会在无形中摄入更多隐形脂肪，反而发胖。 2.营养缺乏... (2013-07-15)

对于很多想减肥的人来说都觉得零食就是魔鬼，其实零食并没有您想象的那么可怕，只要您科学的吃零食，也能帮助您塑造好身材哦。 1、记录每日零食 我们也可以把自己每天除了正餐之外吃掉的所有零食做一个全面完整的记录，这样就会发现自己到底吸收了多少热量和营养，进而采取正确的调整，例如更换掉错... (2013-07-15)

健康减肥食品一：精制碳水化合物类 代表食物：粗粮 瘦身亮点：增加饱腹感、调节脂肪代谢、增强肠胃功能 减肥功效：粗粮含有丰富的精制碳水化合物，而这些营养物质能促进肠蠕动，还会与体内的重金属和食物中的有害代谢物结合使其排出体外，对加快新陈代谢和排毒减肥非常有效。 有助减肥的粗... (2013-07-15)

一直以来很多爱美的的女人都把零食当做是减肥的天敌，其实零食并没有您想象的那么可怕，知道您吃对零食，不但能够帮助您减压，还能帮助您塑造好身材。 女人吃零食的好处 当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内... (2013-07-15)

常常会听到周围的人说，“在经期减肥最有效”。于是爱美的女性们又开始奉行起“生理期减肥法”。很多人在经期只是单纯的节食认为这样就能达到减肥功效，其实不然，经期节食不但不能减肥，还会影响您的身体健康。 经期应避免运动 现代社会，女主外又主内的情况越来越多。在这种情况下，女性没有充足的... (2013-07-15)

春节到总是有格式各样的聚餐，那么难免会吃进很多油腻的东西，这时您不妨在聚会前喝一杯水果奶昔，帮助您解腻同时还能帮助您瘦身哦。 水果奶昔的减肥功效： 饭前喝水果奶昔除了可获得丰富的营养外，还有减肥的作用。饭前来一杯充分搅拌的奶昔，可以使人产生“饱的感觉”，从而减少进食量，抑制体重增... (2013-07-15)

据一项调查报告显示，超过六成的网友过年后体重都会有所长胖。到底导致春节肥胖的原因是什么呢?小编就给您介绍春节导致肥胖的六大原因，一起来看看吧。 1、熬夜：看片、打牌、搓麻将 从除夕开始，春节联欢晚会熬到零点，等待辞旧迎新的倒计时，熬夜就开始伴随着每一个人。接下来几天的打牌、搓麻将... (2013-07-15)

春节过后很多人的体重都直线上升，那么要采用什么减肥方法，再能消灭这些赘肉呢?来看看老中医推荐食疗方吧，不但能够帮助您减肥，更重要的是它健康不伤身哦。 食疗有一般医疗手段不可以比拟的地方： 1、花费不大，食疗只是改变一下日常的饮食习惯，在原来的饮食支出上加很少的投资就可以完成，比到... (2013-07-15)

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